我见识到的传统武术

第一篇：我见识到的传统武术

我见识到的传统武术

我见识到的传统武术门外人说传统功夫近年来国外各种搏击术兴起，传统武术没落，沦为众人怀疑甚至攻击的对象。言必称怎么不参加K1，怎么不参加奥运，怎么不如何去，那么厉害怎么不去**赚大钱？似乎义正词严，不可辩驳。可是，这些人除了武侠小说武打电影或者看看散打比赛，真的了解过传统武术吗？除了套路表演，见过武术舞蹈化之前的样子吗？这些把小说和舞蹈甚至江湖骗术当传统武术的人，究竟有没有想过它真正是什么样子？而很多练习者，敢拍着胸脯说“我练的就是真正的传统武术”吗？作为一个爱好者，我还算幸运，从来没学过遍地花草的表演法式，道是有幸见到了一些真章。在此冒昧发表愚见吧。很多人批评传统武术，上去就说：“花拳绣腿，表演用的，舞蹈”„„.，等等。其实这些套路恰恰不是传统武术，而是现代中国的产物。正是建国后政府有目的的引导，还有历次运动，使武术走到了这一步。我有幸学过一点传统武术的皮毛，教练学自一位沧州的镖头（镖师94去世，当时93岁好像）。就在这里说说我学的“花拳绣腿”吧：训练方法分几部分。一为静功，养生修身，内练之法，是一套道家龙门派的内丹功。二为动功训练，目的是练开全身关节，培养各处劲力，分为数级，每级皆有标准：初级要求最低，只要可以贴墙倒立五至十分钟，立指做俯卧撑数十个。与此同时养生功中丹田初步蓄气，为以后的运转打下基础。中级要求倒贴墙做俯卧撑150个（优秀者甚至是五指撑地），与此同时通小周天；上级功双手以拇指食指中指撑地，倒贴于墙俯卧撑50个，可完成金刚转座二指禅。同时静功开始内转金丹，内气充盈五内坚实不惧拳脚，优秀者腹部可以承受木桩撞击（3、4人抬起直径20cm左右，丈余长），加练推山掌（一种向五指运气的功法）；高级功，选修一项绝技，如朱砂掌等。静功开始走太极运行。再一部分为硬功训练：1.打沙袋，从锯末到细沙—沙中参石—纯石子—参铁砂，直到全为铁砂然后再转为软沙袋。沙袋50斤开始逐渐增重至200斤左右。铁砂掌，不多说了，道具是个铁砂袋，还有一个装的是钢砂。配合铁砂掌的有一套《五毒手运气法》以49为基数练习，式子颇为费力然而效果良好。此法初级功一种行气路线，中级功时配合丹功变换路线，之后不变。穿掌，找一铁桶，盛满黄豆，穿掌。等到抓一把黄豆基本都是两半时（一般三个月），换豆，同时参入三分之一铁砂，又三月再参入三分之一铁砂，最后全部铁砂。注：以上动功每级各有20几式，每式各有行气路线；所有硬功无论击打沙袋还是穿砂练手，也有行气路线，并必有外洗药方。初级功百日，中级功半年，上级功最多半年，刻苦训练者从平常之人到做到金刚转座二指禅最速者7月，最慢者不过一年半。格斗训练：练习擒拿格斗各种技术。平时每周对打训练3次左右，而每年又有四个月，每天下午皆是车轮战，轮番对打，最少要打够9到18场。不带护具，但有拳套一双，以免过大伤害。另有多方运气法作为长期练习的基本功，调理周身之气，校正偏差等。功法的运动量。当时武馆的训练大概是这样安排的：每天睡前和早起后练习静功，因人而异了。静功完毕正好趁着太阳初生练习眼功，晚上则是看星星或者看月亮倒影，或者看香头（眼功于小周天开通之后开始练）。早晨静功完毕后练一遍动功和掌功，有空的话可以练会儿格斗技术。早餐。上午练习关于格斗的各项基本功，如柔韧训练、擒拿、各种摔法、各种拳脚技术等等。下午首先就是力量劲力训练：一项，马步姿势，双手持砖一次性出拳1200次，一次完成，从每只手半截砖到每手紧捏两块整砖量力而行，久之指力拳劲皆大增。二项，单腿起落（有呼吸和行气要求），左右腿各100次。初期空手，然后负重，优秀者可以怀抱72斤铁锁完成训练。三项，击掌俯卧撑，次数不限，力尽而止。休息片刻。又有格斗对打，技术训练等等。最后动功一遍掌功一遍。晚上自由安排，各凭所好，有的打沙袋，有的练动静功，有的练各种技术，刻苦之人练至深夜。然后说一下动功本身。初级功20式左右。其中几式有些运动量，比如立起五指的俯卧撑（次数不限力尽为止，逐日递增），倒贴墙（力尽为止，渐渐延长）等等。教练说过，当初那老头子教他们时是这样干的：把式一教让他自己去练，只要求若干天后（30左右）五指俯卧撑要达到100次，时间一到手持皮鞭现场测试，谁要做不够挥鞭就打，做不够不准起来。中级功运动量就大些了，最后要能倒贴墙做俯卧撑150个（甚至要求五指撑地），还有其他几式费力的。说一下上级功，一式名为“豹子卧洞”就是单拳着地俯卧撑，达标时要求达一口气到100到120个。为了练习手指的捏力，还有三手指捏铁球做俯卧撑的一式，大概要求一口气50个。铁球着地不稳，全靠指头手腕控制，想当吃劲。然后又有3指着地倒贴于墙上下50次。非如此不敢保证二指禅。我一好友是这样练的，穿20斤左右沙背心，一口气单拳俯卧撑200次左右，一天共2000次，击打沙袋数千腿数千拳，另外每天晨起跑山路5000米，这也只是他训练的一部分。功法达标的效果。一位60公斤级的帅哥，腿劲不错，80斤的沙袋一脚过去荡起来撞到天花板上，200斤的沙袋也能荡的接近90度。力量比较优秀的还可以臂不弯曲，握72斤铁锁从垂直状态正面平举至头顶（中等身材170左右）。指力，二指禅竖起来，握碎玻璃杯捏碎核桃，捏碎玻璃片或者瓷片。还可以捏弯铁钉，再重新扳直。我那位好友以上各法基本都已做到，还能手握碗口粗槐树，绕树一拧（树比较粗，握不住只好人绕着稍微转下），一圈树皮就下来了。另外各级动功中包含有头功训练，达标者可以撞断约4cm厚十几厘米宽的石条。掌功：一掌击断5到6颗红砖，打断鹅卵石。我那好友可以把4到5颗砖放在棉花包上一掌击断。中级功开始抗打能力大增。他内心纯正，静功打坐效果极佳，很快就五内坚实。以前提到那位练十二大劲的，虽然用肘尖可以击断平放于地的六颗红砖，但是我朋友让出侧肋任其肘击，他全力出击竟然打不动。以上大多功效看起来不很厉害，但是这是在一年半之内达到的，最快的一个人只用了7个月，应该不显寒碜了。行功细节主意事项。所有各式动功都有行气要求，还要喷气有声。吸气从嘴角进入，以尽量加热空气，以免日久天长伤及肺部。另外动功很多式子都有吞咽津液的要求，注意是“吞”，要入腹有声。指劲练习。本套功法手指训练量很大，必须有保护方法，以免关节变形疼痛难忍。

一、有空就反扳指关节，关节越开越好。

二、手握两粒铁丸子不停转动动，要叽叽作响，以活动关节气血。每天尽量铁丸不离手，活动不止。

三、就是静功中推山掌运气了，运气于手自有保养增劲之效。

四、五毒手运气法，对上肢各关节有良好保养医疗作用。

五、用药外洗。另有一些散练的方法，比如为强化指力，可以在地上栽木桩三根（前二后一），前两根顶端削尖，用母食中三指紧捏，后一根双脚重叠搭上。以此姿势做俯卧撑，120达标，自有过人指力。对铁退有偏爱者，可以额外练习腿法，主要是扫击木桩砖石（都有行气之法）。还有用掌侧前抖断砖之法。一项基本功就是，对击掌俯卧撑做个变化。就是掌面推地双手离地后，以掌背着地，再以掌背推地起空然后掌面着地。这个练法一般从上级功才能开始，次数必是100以上，才具备断砖的劲力。然后左手持砖，右手抖击，一击而断初步功成（这个很多人可以办到）。然后立砖于地，发掌抖击，最后做到抛砖空中，随手击断方为可用。这一步目前没有学员办到。以上功夫，只是内外功法的基本功夫，说白了只是打了个基础，远未进入高深之境，甚至还没有涉及到传统武术劲力求取等等的核心，格斗训练也远没有开始进入传统打法的体系，因为没有劲力基础，也用不了那些技术。这就出现了一个难以绕过的话题——站桩。最初教练也要求大家站桩，但是这玩意儿太辛苦，很多人白天站完桩晚上就跳墙逃走了。教练办武馆是为求生记而主要不是培养高手，于是乎就把这个给取消了。没办法，那些训练吃的苦是一种特别别扭的苦，他的用劲方法还有姿势和我们养成的习惯大不一样。至于高级功，必须通过测试才有练习的资格。测试项目之一就是马步推砖，要求马步姿势，双手各持一整砖一次性出击3600次或者双手各持两块整砖出击1200次。教练开馆十几年来只有一位学生认真练习过高级功，且有初步成就。那人身手甚好，80斤的沙袋，只离一拳距离出拳击之，沙袋立即飞荡而去。以上是我在武馆里的见识。当时我读高中，每四周有一天周末，也就每月跑到武馆练一天。平时就埋到书堆里了，从早5点多起床直到晚10点熄灯，难得练那么几下。节假日则全天住在武馆，然而究竟不能和专门训练的兄弟们相比。我的最好状态就是三根指头做俯卧撑70多个，背六颗砖头五指撑地（指头要立起，不能下弯）撑个一分多钟，背十几斤哑铃仰卧起坐一百三四十个。至于二指禅，完全达不到，只能用母食中三指把自己凌空撑起，或者用食中二指呈俯卧撑状撑上十几秒。剩下的也就打得开一两厘米的石头了。然后体力不错，一天走个100里左右的山路还是没问题的，而且体力恢复很快，第二天不觉得多累。从高中真正接触武术开始，我越来越感觉到，传统武术因为历史和时代而没落了。我在《十二大劲练习心得》中提到的家乡那种拳法可以说是个典型的例子。其实那门拳术是我一位姑父家传的功夫。我邻村那人的祖上是我姑父祖上的外甥，由此功法传到了他家。为什么我姑父现在什么也不会了呢？当初他的父亲学完基本功，准备开始往高层训练时，日本人来了。社会动荡，生活不定，四处逃散无暇练功。但是他还是最终完整的学下了这个体系，只是功力和前人比相去很远了。等安定下来，解放之后，我姑父出生。可是他还没长几岁，只是学了基本套路，练习形体姿势的时候，他父亲突然去世，家学绝断。他连拳路的运气法都没能学到，倒是见识了老一辈人的惊人身手。后来我和我那朋友到他家里看看能否找到当年练武的书籍，只找到了一本目录，百日大力神功就作为基本功排在前面，而且只有描述，没有详细文字和图画了。我那姑父自己说：当初文革的时候怕受批斗，自己把书烧完了，就剩这么点儿。他甚至连夜把前人练武用的大刀等等武器背出去埋了，自言都是几十斤的家伙，忙了大半夜才办完，把人累坏了。问他埋在哪里？回答时间太久记不清了。其实不是没人会了，解放后姑父的一位祖辈还在世很久。但是早已心灰意懒。他无后人，独自隐居山林，有人来访最多也就教一个百日大力功。等我们翻山越岭，到达前人归隐之处时，连个茅草屋都找不到了。我姑父自己忙于生计，幻想将来某一天再如何如何，可是世事不由人，一生奔波劳苦难得闲心找回当年的绝技，更何况前人一去无处可寻了。他只会那一套本地很多人都会的套路，演示完了还再三交代不可示人。文革时武术被列为四旧，加上过去练武人往往家境殷实，更是倍受迫害。很多武术家被抄家批斗甚至枪决。比如这里一位马姓的拳师，文革时先遭受棍棒殴击，但是众人打了很久断了很多棍棒依然奈何不了。又被人押着跪到三层垒起的板凳上，脖子上还被挂上一筐石头，然后一脚踢下。但是老拳师功夫了得，依然无恙。可是他的家人受不起折磨，被打得非常惨。他的一位好友也是自己靠一身功夫挺过劫难，家人受到了很大伤害。话说到邻村那位，他家里到有资料。可是此人相当自信，认为自己一身大力和前代本门中一位大宗师级别相同。其实，他只是把家学之中一项基本功练了三遍，怎么可能比得上前人。我姑父讲祖辈练功的情景，北方冬天冰天雪地上身只穿件短卦，每晨必湿透四五身才算数量达标。功法中有睡功，练习一种劲力，先睡板凳再睡扁担继而大绳最后钢丝，一连多少年晚上身不沾床，坐立行走皆在练功中。而前人劳动量大，就算不练什么功都要比今天的人普遍厉害。我前文好友的父亲，自言年轻时能够抱500斤重物及胸，他还可以臂不打折手握竖直铁杆一下下“走”上去。还有一山区美女，从小劳作，身量苗条可是力量惊人。我那好友与之扳手腕儿较力，几乎不敌。至于武术的高一点的境界，后来慢慢有所见。首先说一下“最不能打”的太极拳。由于地域原因，我接触的都是陈氏太极。当初教练说过，那玩意儿要是练成了十分厉害，但是必须炉火纯青，不然他敢说能对付散打。另外还说到年龄与功力问题。教练说，传统武术确实可以年龄越大功力越深。虽然体力衰减，但是别让我击中，只要一下对手就完。但是年轻人虽然功力浅，可是体力充沛，拳脚纷飞照样能把功深的对手打倒。其实我最早知道的武术就是陈氏太极。我叔叔年轻时跑到陈家沟学了一阵子，常常在院子里练拳，我兄弟俩常在边上看。后来慢慢长大才听说少林武当，最后才知道了身边就曾有一种相当厉害的拳法，只可惜失传了。我哥还有我那好友也学了陈氏太极拳，期间有幸见到当代太极宗师陈小旺。我朋友想试试陈的功力，于握手时手一用力没想到陈稍微紧下手我朋友的手就软了。后来他说，我们的力气比人家差远了，跟没有力气一样。很多人看了陈小旺和廖白的推手视频后，一片讥讽，认为三四流的散打运动员就能搞定陈小旺。唉，太极门内比试通过推手完全够了，太极拳与门外比武可不是这样了，照样是拳脚见真章的。陈小旺最早出名也不是靠的祖辈名声和推手，而是直接比武，对手从外家拳到拳击跆拳道散手等等。我们见到的太极拳慢悠悠的感觉没啥，可是这套路背后一大堆训练方法又有几个人知道？就是那套路本身，如果老师真要认真给正一正，多数人也撑不了几下子就大汗淋淋腿脚发软了。而且表演的时候好像一直慢悠悠，可是私下练的时候并不是这样，有时候是相当快的。但是太极一门比较保守，绝大多数人看不到它的真容，就是陈家沟本身真正完整掌握这个体系的也不见得有几家。太极拳本身不见得不能打，可是练太极的真不见得就能打。尤其得不到悉心传授，整天搂着套路练的（而且套路本身也没人给认真指正架子那种），哪怕风雨无阻练了五六年，绝不会比平常人强多少。练外家拳套路的，就显得灵活多了，身手也会比平常人强不少，可是他也对付不了练过一半年散手的。这里说到了套路，这是个最遭受非议的东西。我们在武馆里很少练套路。其实教练本身很希望大家能够漂漂亮亮练几套拳脚刀枪的，但目的是当众表演，做广告。他也说过，以前的套路哪里有这么花哨，都是很简单的几式。今天的套路注重表演，还加了些动作，被讥为“舞术”不足为奇。我曾经一直以为大多数套路是用来正姿势、顺劲道、养身心的、强身体、练灵活的，最多包含一两个打法。后来我哥遇见一位山东朋友，我们呼之张大侠。他练的是鸳鸯门的功夫。通过他我们了解到了套路中蕴含的无穷奥妙，始知内外各家在格斗技术上的神奇。他一看我哥练太极，就说出老师根本没有教打法。此君身高170左右，臂力与我相当，功力甚浅。他和我哥相互击掌比试功力，结果他打我哥没啥感觉，我哥一掌他就五内翻腾了。然而他就是会打，人不能及。这厮在上海一家任教，常常面对老外的挑战。可那些一米八一米九的大块头经常一出手就中招了，为何？技法精妙。当初他师父教他时直接就把一招一式为何如此、怎样运用讲解透彻，并且强化训练。他略微讲解了几下，我们就发觉传统武术的打法简直绝了，太精妙又太阴损，现在市面上流行的技术遇到这些人往往出手就被之所乘了。要想用得上这些技术，传统的套路必不可少，桩功之类无法绕过，劲力求取需毕生追求，不然绝对达不到更深的境界，想成为此间高手几乎想都别想了。论功力，这位大侠基本没有，论打斗我们很难对付他。如果他也有我那武馆里那帮人的功力，就更麻烦了。可是还有人两者兼备。上次回家遇到好友，他对我说我们煤矿里来了个山东愣小伙儿。此君一次闲的发慌居然顺着竖直的矿车轨道徒手攀爬了二三百米出来了。上来后众人惊叹，但是矿长把他臭骂了一顿，因为在他攀爬时如果下来一辆车就会把人砸到井底。大家疑问才知他是整天除了练功啥也不上心的主儿，因此家徒四壁不得已下矿井来了。大家请他表演绝技，结果他露了一手让人目瞪口呆的：一人手扶一根矿井下撑通道的碗口粗木桩，小伙子一掌扇过木桩应手而断。我等更加体会到了自己根本没有功夫了。后来我们问张大侠，如何看出是否武林高手，张大侠曰：“到他家看看，谁家更加一贫如洗那么他就更加武艺高强。因为这是个武痴，除了练武啥都不管，完全不理会发家致富。”。看到这里大家是否对没有高手出来跟泰拳之类决斗有所理解了吧？这类人身怀绝技，然而心无旁骛对发家致富扬名立万没有概念。他们甚至相当闭塞，对于谁来挑战了什么的压根儿就不知道，就算想上台这些商业比赛他也去不了，政府也要阻挠，而对于K1这些东西根本也就没听说过，就算知道想参加也是有心无力的。还有一些，比如陈小旺。他青少年时正在文革，连练拳都得偷偷摸摸，甚至不敢练。文革结束，已近中年，虽然趁机大显身手，然而国门依然闭锁，不可能出去交流。后来在官方好友帮助下外出奋力拼搏闯出天地时早过了年少气盛喜爱争斗比试的年纪了。而且他们也绝对不缺钱的，不会为那些银两去冒伤身败名的危险，除非有人上门挑战。须知越是有一定程度的人，越会谦虚，越知道天外有天人外有人，不会轻易争斗。另外一些就是骗子了，这和传统武术本身没啥关系。其实我说了这么多，真正要说的还没说出来。其实就是我的一个观点：传统武术的没落，是因为社会形式的变化还有今人道德水平的下降。社会变化的影响显而易见，但是道德会影响功夫吗？依我愚见，当然会的，请听我慢慢说来。功夫者时间也。任何武术南北派内外家东西方，必须经过长期训练才能成为一代高手。练武的艰苦和辛酸只有练武之人知道，必有坚强意志才能坚持下来。尤其是练传统武术，你必须能耐寂寞，还得面对习得屠龙技无处显身手的尴尬。这个世界绝大多数人都是要平平静静过日子的，没几个喜欢打打杀杀。有人说练好功夫可以办武馆，可是办武馆要的不只是功夫，还有包装和经营，还得和乱七八糟各方面打交道。这对武痴来说是极困难的。我的教练不说本身功夫如何，可是还算是舍得教的并不保守，而且学费很低：初级功学费300，中级功学费600，高级功600，也就是大概半年600元。可是十几年来武馆最兴盛时，也就同时有二三十个人，惨淡时两三个，平常一般是七八个，想只凭武馆吃饭是不可能的。幸亏是在农村自己家里，不花租金，不然早就倒闭了。另外说一点，教练的手下多数是身体虚弱而被家长弄来锻炼身体的，没有指望他成就大侠。多少人甘于花费巨大时间精力，吃下无数的苦得来一份寂寞？可是此间之人大多数人注定面对这情况。这对人是种啥要求啊？今天的人有几个能像古代的穷书生一样，落魄一生还能著出华章？传统武术与之同。上面说的是生活本身对刻苦练武的决心的考验。当今很少有人甘于贫困，潜心刻苦承传功夫。而功夫本身的深浅也对道德有直接的要求。比如练静功打坐，怎样才能一念不起悄然入定呢？这些东西，静不静得下来效果天差地别。有人能够静下心来，几个月就能内气充盈五内坚实，也因此大大促进劲力增长速度，于内于外大有益处；有人心思散乱，心如浮萍，表面再调息运气，实际在上思绪早已飞到天外，空坐一场难有所得。为什么静不下来呢？各种心太多太乱了，念头像海一样汹涌澎湃无法压制。这就要求修为啊，与道德品质直接相关。站桩也是同理，就算是平平常常的一拳一脚，专心致志的和三心二意的效果也不会一样。说到这里，我们就应该想想古人，那时候社会形态简单，人的欲望和各中心都比处于缤纷世界的我们少得多，吸引心神的事也少得多，生存的压力和需求也会少很多。所以古人天然就可以比我们心思清静，做什么事容易持之以恒专心致志，数十年如一日苦练功夫的人比今天普遍得多。这也是前辈宗师有不可思议功力的原因之一。今天的人，往往三天打鱼两天晒网，功夫可想而知。还有人动不动就要“剔除糟粕”，都还没入门就开始自己改教材了，缺少谦虚笃诚之心，很多时候自作聪明自误误人。其实很多真正的功法经历千百年锤炼，往往已经想当完善和精炼，一招一式看似平常，却有很深的内涵和很多细节讲究，老师一般只教你如何而不解释为何，于是就出现有人还没练到家下够功夫就开始抱怨，认为老师有意敷衍，不肯老老实实下功夫，而另寻高就。有人因为种种原因（承传不完整，体质差异，等功夫不到家，只好从别的门派吸收方法技术，来补充本门的所谓不足，以至于越是创新离道愈远。时代变了，能静下心来继承功夫的人很少了。说了这么多话，杂乱无章。一为表明传统武术不是花拳绣腿，二是说一下自己对其没落原因的理解,社会的变迁，政府有意的引导，道德的变化，承传的缺失等等。其实说到没落，在我们这个社会里几乎是必然的。今天很多武术家都有感觉，政府表面上对自己客气，实际上暗暗压制。它提倡的或者希望发扬的根本不是传统武术，而是没多少威力的“舞术”，是新创出来的和传统礼仪文化道德修养等等没多大关联的散打。很多老武术家，身怀绝技，却不得不归隐山林，很多人备受创伤心灰意冷，宁愿把一身绝技带入坟墓，也不愿再传与人了。

第二篇：“幼师培训”,增我见识

“幼师国培”，增我见识

————咸阳旬邑学员高能会

时值金秋，硕果累累，正是在这个丰收的季节，我们的幼师国培开始啦！我怀着无比高兴的心情，踏着轻快的步伐，来到了环境优美、绿树成荫的陕西师范大学校园，参加为期半个月的教师培训，时间虽然短暂，但给我的受益匪浅，终生难忘，永照教学生涯。

一、环境舒适，学员开心

我来到了陕西师范大学的校园，沐浴着大学的阳光，倍感温馨与舒服，彩旗向我招手，大树向我微笑，花儿向我点头，横幅标语向我问好。啊，多好的文化氛围，多好的育人环境，多好的成才摇篮！使我不得不安下心来参加学习，尤其是一进校门美丽耀眼的横幅“’幼师国培（2012）’——陕西省农村幼儿园骨干教师培训项目”映入我的眼帘，再加上和蔼可亲的班主任笑脸相迎，学习资料、伙食餐劵的及时发放，走进宽敞明亮的教室，老师一节生动有趣的讲课，学员们渴求知识的目光，使我豁然开朗，感到温馨舒适。这是人生路上的一个亮点，上上“大学”，听听教授导师的讲课，提升自己的见识，让我的教学生涯再添光辉，使我倍感学习的开心。

二、授课深刻，学员用心

本次培训来参加学习的有全省一百多名老师，授课的是陕西省一些著名的教授，副教授，硕士生导师，博士等，都是名师博导，授课语言规范，内容具体，点面结合，详略得当，理论与实际相结合，教学内容与案例相匹配，真是给教育保育工作点亮了灯塔，点明了方向。每一节课脍炙人口，艺术精湛，给人以美的享受。再看看学员，每一节课，每一个人，每一分钟，各个都聚精会神，人人积极互动，使每节课井然有序，气氛活跃，学员们怎能不用心学习了。

三、理念更新，工作有信心

这次国培使我大开眼界，增长了见识，提高了自身素质，真正了解了幼儿园教育的一些基本观念，法律观念、特点、特色与创新„„1

（1）幼儿教育的基本理念

通过老师讲述《幼儿园教师专业标准试行》解读，使我明白了做一名幼儿教师要有这样的理念：幼儿为本，师德为先，能力为重，终身学习。

幼儿为主就是要尊重幼儿的权益和主体地位，要尊重幼儿的身心发展特点和保教活动规律。要有正确的儿童观，坚持以学生为主体，以幼儿为本，要关爱、尊重、信任幼儿；要有正确的教师观，体现人本主义。

师德为先就是要教师具有职业理想和职业道德，要尊重和热爱幼儿，要有四心：爱心、责任心、耐心和细心。

能力为重要具备各种能力，尤其要有专业能力，保教结合，随机教育，合理设计游戏活动，支持和促进幼儿主动学习等。

终身学习是教师一生的必由之路，必须学习教育理论理念和先进的经验，更新和拓展知识，实现可持续发展。

（2）如何提高幼儿教师的素质

① 热爱幼教事业，关爱每一个儿童。尊重孩子从每一个细节入手，孩子的活动常常在自己的视线以内。

② 事业心和责任心是做好本职工作的前提，对自己爱所承担的工作任务要尽心尽力，认真完成，对每一个孩子，每一次活动，都全身心的呵护，确保每一个孩子的安全。

③ 健康的身心是做好幼儿教育工作的重要保障，没有健康的身体，不能支持工作，没有健康的心态，会无意中影响孩子，养成不良习惯，所以教师要有积极向上，乐观面对的心态。

④ 多方面的专业技能，有助于事业的不断提升，幼儿教师的专业技能要求高，不仅要处理好师幼关系，还要处理好老师和家长的关系，要与家长及时沟通，达到家园共育的目的。

⑤ 具有自我专业发展的需要和意识，教师要不断进取，积累经验，发展成为专业型的教师、专家，要有这种愿望和意识才能促进其不断发展进步。

（3）幼儿园的墙饰文化创设很重要

幼儿园不是花花绿绿的图好看，更重要的是要体现文化内涵，幼儿园的墙饰文化是幼儿园园所文化的一部分，它是通过墙饰创设一种文化氛围，以体现园

所的发展愿景，教育理念和幼儿的生活学习，健康成长，以及家园共育等内容。

如何创设幼儿园的墙饰文化？

首先要选用色彩，色彩要适合，整体协调；接着要选择内容，符合本园的历史背景、愿景，以爱为魂，家园共育，让每一个墙面都会说话。然后要体现两个主体，一是幼儿是环境的主体，二是幼儿是创设环境的主体。让幼儿参与设计，参与布置，参与材料的提供。

总之这次培训给我的教学生涯注入了新的活力，真正使我的教学理念更新了，观念改变了，思想认识提高了，倍感做幼儿教师的光荣，责任的重大。幼儿教育是人生的奠基工程，幼儿教师必须是专业型的，创新型的，只有这样才能真正了解孩子、懂孩子、尊重孩子、理解孩子、关爱孩子、走进孩子的心灵，架起爱与成长的桥梁。

感谢上级给了我充电的机会，感谢各位教授、导师的充电，感谢陕师大提供的场所，感谢学员们的沟通交流，今后我一定不会辜负各级的期望，把最后有限的教学生涯为人类作出无限的贡献，献身教育回报祖国。

第三篇：《见识》读后感

《见识》读后感

吴军的《洞察》是一本让人大开眼界的书。在此，作者从多角度、多领域、多历史时期对科技、文化、经济进行探讨，以引发读者对大学教育、职业、产品创新的思考。

本书第一部分，作者论述了人类文化和技术的进程，从史前文化到现代技术的发展，介绍了人类文化和技术发展的过程，引导读者认识到人类文化和技术的漫长过程。技术发展，并讨论当前技术趋势可能带来的社会变革。在这一部分中，读者可以清晰地看到人类文化与科技发展的关系，进一步了解当前的时代背景，增强我们对未来的探索和构想。

接下来，作者在第二部分讨论了学习和职业发展的问题。作者一再重申，我们的人生或许还存在六大转折机会，如何利用好这些机会，决定了我们的事业、价值和生活质量。作者认为风险投资行业是未来的主人，讲述了自己成为风头媒体人和也门老板的经历，阐述了学以致用的情况下成功的职业发展模式。书中他还倡导学术与商业相结合的理念，提出语言能力和批判性思维的学习理念，让读者在职业和教育领域有新的视角和思维方向。

最后，作者在第三部分谈到了创新，特别是产品创新。描述了苹果和微软的创新路径，强调了不同阶段创新的重要性、性质和难度。提出创新需要耐心和毅力，更要从历史和自然中寻找创新点。它还强调产品的整体质量比小细节更重要，必须找准用户的痛点。在这一部分中，读者可以学到如何做好创新以及必要的思维方式和方法，也可以从苹果和微软的成功案例中见证公司对人性的洞察。

总之，吴军的《洞察》是一本非常精彩的书。通过阅读，我们可以了解人类文化和科技发展的历史，也可以参考不同的职业发展模式，学习创新理念和成功方法。本书不仅提供了对生活和工作的反思和启发，更是一本开拓视野、拓宽认知、促进个人和社会发展的愿景书。

第四篇：《见识》读后感

《见识》读后感

珍妮 咕咚谷

工作这么多年，最大的困惑在于，职场中的自己完全找不到感觉，今天有幸读到吴军的《见识》，才发现我的职业生涯也有天窗，有愿景，有希望。一切优秀都需要指导。

01.见识很重要，你的见识就是你的职场愿景

前段时间，有幸参加了JA青年志愿者活动，发现很多毕业生对未来充满了迷茫，做为一名志愿者老师，看到大学生们的困惑也不由想到年轻的自己以及现在的自己。感慨自己因为刚好大二碰到了一位导师，带同学做项目，所以自己很快通过这个平台找到工作。今天同学找工作面临的各种迷茫很常见，是因为没有看到那个美好的画面。所以，需要有人指导。

然而，在之后的六年工作中，我又一次迷失了自己。因为没有这样的榜样和标杆，没有美好的愿景画面在我面前，所以糊里糊涂就是六年。人生有几个最关键的六年呢？原来，并不是自己不努力，而是努力的方向不对，一切没有为人生大目标服务的付出，都有可能浪费生命。

《见识》一书吴军告诉我们，漫长的人生旅途，需要寻找机会增长自己的见识，可以选择古代圣贤，也可以选择当代科学家。

首先谈一下，能够走多远，最大的差距在哪里？ 一定是见识。

如果把见识拉长到整个人生，吴军告诉我们可以从爱因斯坦身上找差距。

爱因斯坦和我们普通人的区别有三点，大家可以靠努力追赶上。

第一，爱因斯坦是一个持续提出问题的人。一个能够善于提出当下最重要问题的人，一定要比善于解决问题的人在大方向上成功更多。他们从自己感兴趣的点出发，找题目，做研究，不受外界干扰。

第二，爱因斯坦爱做白日梦。大脑不受限制胡思乱想各种场景，然后总结规律，但是很多人都会受知识和周围人思路影响。

第三，非常有恒心的人。他的恒心在于愿意花一辈子去验证。统一场论的假设至死没有完全明白，60年后2017年被几位科学家证实。

虽然，已经在学业上不可能深造，但是可以学习他们的知识，见识，勇气，做事方法，漫长的人生还是有希望做出成绩。

从《庄子》中找指引。

成败的高低，取决于见识，见识的高低取决于环境。

《庄子》逍遥游提到北冥有鱼，起名为鲲，鲲之大，不知其几千里。

《秋水》夏虫不可以语于冰者，笃于时也。曲士不可以语于道者，束于教也。环境限制了人的见识。

年轻人，没有见识，有时候还自己自我满足，故步自封。真应该抱着开放的心态去接受新事物。

不论做什么事情，自己总是入场很慢，半天弄不清楚小窍门和规则，最主要是还不主动咨询别人，后来我才理解了，因为你和高手之间永远没有交集，彼此虽然物理接触，但是思想处于平行线，所以差距越来越大，突然有一天，我开窍了，开始主动咨询身边的任何人，最后才发现真是天外有天，望洋兴叹，庆幸自己终于心态开放。同样的感受在工作中体会更明显，不主动请教的傲慢的年轻人，会失去很多机会，迟早会被淘汰。环境决定见识，见识决定成败。

02.认清现状-伪工作者和10000小时误区

程序员总是很忙，但是效率却低下，这就是伪工作者。什么是伪工作者呢？

1）既不能给公司带来较大利益，也不能给用户带来价值的改进和升级，都是伪工作者。

2）有的人明明可以通过学习一种新技能更有效工作，但是偏偏用旧工具，甚至是手工操作，这就是典型的伪工作者。

3）做事情前不认真思考，做事情时通过简单的试错方法盲目寻找答案

4）做产品不讲究质量，不认真测试，上线后不停地修补丁，总是话费很多时间和经历找漏洞打补丁。

5）不专注有限的资源解决95%的问题，而是把大部分时间纠结在不重要的5%.6）每次开会找大量不必要人旁听，或者总去参加不必要的会议。

怎样解决这个问题呢？

1）能够找最重要的工作解决。站在公司角度考虑“做什么事情能让公司获益最大”的高度工作。

2）让员工明白，自己积极工作（而不是消极完成任务）最大的收益方是自己。

面对伪工作者，他们觉得自己在10000小时中表现很努力，那是进入了一万小时的误区。

1）简单重复

伪工作者就是从事低层次的重复工作，中学时候，成绩总是上不去，工作中学会简单的JavaScript就一位工资还不错，味蕾智能时代，技术进步只有2%的人收益，这类人迟早要被淘汰。

2）习惯性失败

好高骛远，不注重学习，懒得总结教训；同时脸皮还很薄，也不好意思请教。()迷失失败是成功之母，然而简单地重复失败是永远走不出失败的怪圈，因为他们花了不止10000小时，总是不见效果，总是一个人在捣鼓东西，就是找不到解决办法。

3）林黛玉式的困境

有内涵和才气，想问题想得很深，但是致命的弱点在于才华越高，越在自己的世界里精进，排斥外界。生活中大量存在这样的人。

4）狗熊掰棒子

10000小时努力需要累积的效应，第二次努力最大限度的复用第一次努力的结果，而不是每一次都从头开始。

03 可执行方案-趁手工具避免掉坑

三板斧破四重困境

1）第一板斧：确立“愿景-目标-道路”

人想进步，必须给自己一个合适的愿景。如果坚持五年10000小时写JavaScript,就完蛋了，因为打算盘20年前还是人们赖以生存的技能。

愿景之下是清晰的阶段性目标（战略的核心）

朗道等级最大的核心就是：人和人的差距，能力和能力的差距，是数量级的差别，而不是普通人想象中的差一点点。

所以五级工程师分布：

三级：能够带一个团队，做出一件世界级的产品。要成为三级工程师很难，对计算机科学的本质要了解，对每年的变化要掌握，对工具（编程不过是工具而已）要用的随心所欲，对产品设计要有常识，对位置的问题要知道如何入手解决，对一个大问题知道如何分解给下面员工去做。每一项都是一个阶段性目标。

四级：指导和带领团队其他人一同完成更有影响力的工作（能够解决好一个有海湾大桥这样规模的问题，从管理者角度讲，中国IT公司缺乏这样有头脑的工程师。至于为什么有些人能够有机会，那是因为他们和上下级较强的沟通力帮助了他们）

战术：需要将战略分解成可执行的一系列操作步骤。提高程序质量水平，可以从写单元测试这种操作的事情做起，在一种节能稍微成熟之后，就可能需要做一件新的，有挑战的事情，以便达到下一个目标。

第二板斧：即使听到不中听的话，也要试着找出其中的合理之处

任何一个想要精进的人，都要和比自己厉害的人来往，因为整天和臭气篓子下棋，只会越来越臭。既然和比自己强的人来往，很可能碰到了自己境界不够，不理解对方，那就需要深入了解对方说话的原因。只有经常这么做，才会避免习惯性失败。如果我们总能从不中听的话中找到合理性，不仅进步快，而且眼界气度都会比常人高出很多，才不会陷入林黛玉式困境。

第三板斧：凡是做记录，这样可以避免狗熊掰棒子。

这一点，在上一家公司很明显，尤其是操作性流程性特别强的公司，能够经常整理的人，好处就是再次碰到进步很快，也不用再去咨询，谁都不愿意给人重复讲一个事情。欧美人喜欢记录，比如美国工业崛起的时代，当时如何做实验的，现在仍然能够找到记录，这样经验积累和传承。而中国人，常常在低水平的重复发明。

自己在这方面吃了2年亏，终于在最近一年中意识并注重起来。

目标管理工具 OKR（objective and key results）

工欲善其事，必先利其器。工作生活中也可以找管理自己的目标的工具。

04 形成原则

第一、做好最后的1%

做的还说的过去的人和做事情总做好最后1%的人相比，收入社会地位，发展机会差别太大了。所以所有的好机会都是留给那些各自领域做的最好的5%得人准备的。

发邮件有确认，瑞士制造。如果我们时刻脑海中有瑞士制造几个字，那么离5%就差不远了。我们应该和优秀的人在一起互相学习，这一点在得到专栏有很好的体验。吴军老师讲到，在这里我们和做的1%的年轻人在一起，一起讨论，很多人一年内进步极其明显。

第二、职场完美进阶：常识，科技和艺术。

巴菲特致股东信多次提到：注重常识。牛顿也在《自然哲学的数学原理》提到常识重要性。真正伟大的科学家总是谦逊的，他们一方面希望民众有科学的头脑，另一方面不断强调自己的局限性，认为自己发现的无非是自然界原本就存在的规律而已。相对于其他假大空研究员，才把简单问题复杂化，所以衡量一个专家最可靠的方法是，能够将复杂的问题简单化，让每一个人都能理解。

0-50分，靠的是常识，没有常识做基础，科学和技术就是虚妄。常识就是日出而作，日落而息，不同行业常识不同。

50-90分，科学技术可以帮我们更好的做事情，所以大家都在探索，因为科学技术可以复制。

90-100分，就需要靠艺术。苹果手机的用户体验，法拉利和兰博基尼机制跑车有很多手工打造的模具，装配。但是所有的艺术一定是在技术基础之上的。

职场上处理各种关系，首先要有一些基本常识，这些常识在出校前就应该懂，否则就被认为情商不够。下一阶段就靠技术，经验不足或者做事情不专业都属于这个范围，好的单位会注重人才培养，交给大家做事管理的方法。所以如果正常，大家都可以达到90分了。

第三、职业中的帝道，王道，霸道。

商鞅游说秦孝公，第一次将尧舜禹汤的帝道，第二次讲周文王，武王的王道，第三次讲五霸的霸道。最后秦孝公最感性去的是第三个，所以商鞅变法，功利性很强，短期内见效，但是秦国20年就灭亡了。职场中也是如此，我们上大学就是为了术，高中就报考毕业火爆的金融专业，结果上完大学没法找工作。做任何事情都是为了功利性，求其上者，得其中。求其中者，得其下。这样的人迟早会遇到职业天花板。所以我们应该要自我通识教育。

人必须掌握一点专业以外的知识，这样眼界才可以开阔，才能更好的与别人合作，才能调动更多的资源。

1）过买一些通识教育相关的书：

仅此一本书就足以引导自己对六年的工作进行审视，拨云见天的效果，并且快速调整方向。所以，对于认知升级类的著作，是应该多读，而且早读，越早读书，越早受益。

2）读书之后反哺工作，职场中要更专业。所谓专业，就是一切以工作目标达成为中心。所有的沟通，会议，关系的建立，工作的分配等，无一不是以此为主要目标。专业人士处理事情就会以职业为目标，控制自己的情绪，如果我们能够非常专业做事，别人也会这样对待我们。

最后，祝愿每一位职场年轻人，都能够在职场有所成就。

第五篇：见识实习报告

四天的认识已经结束了，时间虽然很短但我对自己的专业有了更深的了解，也明确了自己以后发展的道路。

在实习的第一天老师带领我们去科技礼堂认识中央空调。老师对我们说科技礼堂里中央空调设计安装是属于体育馆中央空调式。有些比较高档次得中央空调是有独立新风系统的，而一些没有独立新风系统的中央空调则需要在回风地方的旁边开一些门窗来引进新风。我们学校科技礼堂的中央空调就是没有独立新风系统所以当空调运行需要新风的时候就要把一些门打开让新风从室外引进来通过回风系统冷却后从出风口出来。还有老师更我说了科技礼堂中央空调有一些的出风口安装不合理，因为科技礼堂的空间比较大楼顶离地面比较高，而有一些出风口是安装在楼顶的。从楼顶吹出来的冷风到了楼底就可能升高了好几度，而并不是整个科技礼堂都需要冷风的，只要有观众的区域有冷风就可以了，所以从楼顶到观众的区域之间有很大的损失。

老师向我提出了一个区域空调的概念：房间内指的是空调周围环境上指的是使用空调集中的地区或区域。而设计好空调集中的地区或区域可一使空调更节能。中央空调与家用式空调相比较原理是一样,中央空调是一个散热系统,对所有风机出口.是冷气管串连所有风机出口.及散热系统,有风冷及田冷两种.不同家用分体是一对一或二对一用排风扇散热.。

制冷的原理就是冷媒（氨气、氟利昂、、）蒸发带走热量的原理。首先压缩机将冷媒压缩成液体，输送到蒸发器里，液体挥发成气体带走热量，蒸发器降温，将循环水冷却、该循环部分的水称为冷冻水，冷冻水经过各个房间通过风机实现快速的冷热交换，将室内温度降低。液体挥发成气体带走的热量，也需要处理，也是经过另外一个循环水带到冷却塔散热，该循环水称作冷却水。这样，压缩机不停的工作，冷热分别被两个循环水系统输送，就是中央空调的运行。可见制冷的过程也就是制热的过程，只是人们对冷和热的利用不同而已。总体来讲，通常的中央空调包含一个压缩部分，一个蒸发系统，两个循环系统。压缩机提供能量的，冷凝器是降低从压缩机出来的制冷剂温度的，介质是水，这个水就是冷却水，它是连到冷却塔的。蒸发器是制冷剂蒸发吸热的，流经蒸发器的水就是冷冻水，冷冻水被吸收热量后温度就降低了，经过空调机组就把冷风吹到室内起到降温作用。

空调就相当于一个热泵，把热量从室内抽到室外。不管事家用空调还是中央空调都可以分为四个部分：换热器（蒸发器）、冷凝器、压缩机、节流阀。冷凝器的作用是将压缩机送出的高压高温的制冷剂蒸汽冷凝成液体。常用的冷凝器有三类：（1）水冷式。以水和空气作为冷却剂，有管式冷凝器、套管式冷凝器。（2）喷淋式。同时以水和空气作为冷凝剂，有喷淋式冷凝器（空气为自然对流）和蒸发式冷凝器（空气为强制对流）。（3）空冷式。以空气作为冷却剂，即空气冷凝器。制冷设备蒸发器又称吸热器，是通过液态制冷剂的沸腾汽化使载冷剂或被冷却物体降温的传热设备。

蒸发器可分两类:一类是冷却液体式，用于冷却液体载冷剂,有管壳式蒸发器及各种浸没

式蒸发器（如立管式、螺旋管式、蛇管式）。浸没式蒸发器是将整个换热面浸入盛有载冷剂的槽中，槽内经搅拌，强化换热。另一类是冷却空气式，用于冷却作为载冷剂的空气，又分为管排和冷风机两种。管排由垂直管、水平管或盘管组成，制冷剂在管内沸腾，管外空气作自然对流,冷风机则是由管组与风机组成,使管外空气作强制对流。

空调压缩机就是通过消耗机械能，一方面压缩蒸发器排出的低压制冷蒸汽，使之升到正常冷凝所需的冷凝压力，另一方面也提供了制冷剂在系统中循环流动所需的动力，达到循环冷藏或冷冻物品的目的。所以说压缩机在制冷系统中的作用犹如人的心脏一样重要。压缩机质量的优劣，将直接影响电冰箱的制冷性能。选用高性能的压缩机，对电冰箱各种性能指标至关重要。压缩机性能的高低，可以用一下几个指标加以考核：1.压缩机工作能力的大小就是以制冷量来衡量的，即压缩机工作时，每小时从被冷却物体带走的热量，它是压缩机最主要的技术指标。压缩机制冷量大小随工况条件的变化而变化，工况条件不同制冷量大小也不同。2.功率是压缩机的一个重要指标，是指压缩机单位时间内耗电的多少。3.为确切表示压缩机的性能，通常用性能系统来考核。性能系数就是制冷量与输出功率大小之比，COP越大说明压缩机效率越高，但效率不等于性能。

节流部件是制冷系统不可缺少的四大部件之一。它的作用是使冷凝器出来的高压液体节流降压，使液态制冷剂在低压（低温）下汽化吸热。所以，它是维持冷凝器中为高压、蒸发器为低压的重要部件。节流部件按形式，可分为毛细管和节流阀，前者，用在较小的制冷设备中，如电冰箱中装在冷凝器和蒸发器之间的毛细管即是节流机构的一种。后者用在较大的制冷设备中。在大、中型装置中应用的节流机构为节流阀，常用的节流阀有三种，即手动膨胀阀、浮球调节阀和热力膨胀阀，后两种为自动调节的节流阀。膨胀阀按膨胀的类型可分为电磁膨胀阀和热力膨胀阀等。

冷却塔是水与空气直接接触进行热交换的一种设备，它主要由风机、电机、填料、播水系统、塔身、水盘等组成，主要由在风机作用下的温度比较低的空气与填料中的水进行热交换从而达到降低水温的目的。水塔的构造及设计工况在说明书上有注明，而我们现在采用的水吨为单位是国际上比较常用的单位。我们通常所说的冷却塔是指开放式冷却塔：1.它是一种在塔内通过布水系统将热水喷洒成水滴或水膜状，水在填料中从上向下流动，空气在填料中由下向上或水平方向流动，利用水的蒸发及冷空气和热水的热传递带走水中废热的设备。2.横流塔是指热水从上向下穿过填料，而空气从水平方向流动穿过填料，热水和空气的流动方向呈近乎90°的一种冷却塔(直交式或正交式冷却塔）。3.逆流塔是指热水从上向下穿过填料，而空气从下向上流动穿过填料，热水和空气的流动方向呈近180°的一种冷却塔（对流式冷却塔）。冷却塔的作用就是将冷凝器的热量带走。当制冷剂从压缩机里出来的时候是高温高压的气体，而进入冷凝器后变成高压常温的气液混合物。这部分的热量是有冷凝器中的水带走到冷却塔进行降温。

到了第二天老师带我们去了参观专业实验室。我们来到专业实验室，老师首先为我们在黑板上列出了我们要学的基础课和专业课，大致给我们讲解了那些师

兄师姐的就业方向，给我们以后的就业方向有个目标。这次我们认识了一些空调设备，比如全空气系统的设备、风机盘管、压缩机等。全空气系统分为封闭式系统、直流式系统和混合式系统。风机盘管系统是半集中式系统，为了卫生，应该加上一个新风系统。在实验室里，老师给我们讲解了一个大金的压缩机，压缩机分为容积式和速度式的，在制冷系统中是把低压低温的制冷剂变成高压高温。我们还在实验室看到了制冷剂，国际上有些制冷剂被禁用了，比如R12，它会造成臭氧层的破坏，所以一直在寻找着合适的制冷剂。在认识过程中，我突然想到可不可以冬天的时候制冷，夏天的时候制热，然后问了老师才得知，冷热系统是靠一个叫四通阀的设备来实现的，不禁让我佩服设计者的构思，不禁感叹“知识可以创造财富”。

老师要向我们介绍风机盘管。风机盘管是中央空调系统使用最广的末端设备，风机盘管的全称为中中央空调风机盘管机组，风机盘管贴近我们的家居生活，在我们房间局部吊顶的风口就隐藏着风机盘管，它不停的为我们带来舒适的温度。风机盘管主要由风机，换热盘管和机壳组成，按风机盘管机外静压可分为标准型和高静压型、按换热盘管排数可分为两排和三排，换热盘管一般是采用铜管串铝翅片，铜管外径为10～16mm，翅片厚度约0.15～0.2mm，间距2.0～3.0mm，风机一般采用双进风前弯形叶片离心风机，电机采用电容式4极单相电机、三档转速、机壳和凝水盘隔热。借助风机盘管机组不断地循环室内空气，使之通过盘管而被冷却或加热，以保持房间要求的温度和一定的相对湿度。盘管使用的冷水或热水，由集中冷源和热源供应，与此同时，由新风空调机房集中处理后的新风，通过专门的新风管道分别送人各空调房间，以满足空调房间的卫生要求。风机盘管空调系统与集中式系统相比，没有大风道，只有水管和较小的新风管，具有布置和安装方便、占用建筑空间小、单独调节好等优点，广泛用于温、湿度精度要求不高、房间数多、房间较小、需要单独控制的舒适性空调中。

如果中央空调在一个人多的空间输送冷风，而且空间相对密封的话，时间一长那个空间里的空气就会变得浑浊的，所以需要引入新风。新风系统是由风机、进风口、排风口及各种管道和接头组成。安装在吊顶内的风机通过管道与一系列的排风口相连，风机启动，室内受污染的空气经排风口及风机排往室外，使室内形成负压，室外新鲜空气便经安装在窗框上方（窗框与墙体之间）的进风口进入室内，从而使室内人员可呼吸到高品质的新鲜空气。

到了第三天，老师就带领我们去沃尔玛去参观那里的中央空调。在沃尔玛里的中央空调比科技礼堂里的中央空调更加直观。在哪里我看到了中央空调的冷凝器和蒸发器，冷凝器和蒸发器是靠的很近的，外表上看起来像两个大圆罐子。有两条管子连接着冷凝器和蒸发器，一条管上安装了一个泵，另外一条管就安装了节流阀。蒸发器上还有两条打的管子，它们分别是进冷冻水和出冷冻水的，管子上都有压强计和阀门。还有管子上有一段是接了软胶管的，目的是减震。进冷冻水的管子上有一个水泵，水泵的进水口和出水口都有压力计和阀门，而且进水口出还有一个过滤器。有两台蒸发器却有三台冷冻水泵，因为有一台是备用的，平

时只有两台工作，防止有一台突然坏了，那么有一台何以顶替，而且水泵的损坏率是比较高的。冷凝器和蒸发器所接的管道差不多，冷凝器接了一个冷却塔，而蒸发器末端接了风机盘管。还有冷冻水的管道上还接了一个膨胀水箱，膨胀水箱的作用是：热胀冷缩，在整个水系统中加入膨胀水箱，当水膨胀时水进入水箱，不至于把水管或机械胀破。膨胀水箱事先放入水，水不足时膨胀水箱也可起到补充水的作用。

在中央空调管路中，对于冷水机组来说 冷冻水流量的减小是相当危险的。在蒸发器设计中，通常一个恒定的水流量(或较小范围的波动)对于保证蒸发器管内水流速的均匀是重要的，如果流量减小，必然造成水流速不均匀，尤其是在一些转变(如封头)处更容易使流速减慢甚至殂成不流动的“死水”由于蒸发温度极低在蒸发器不断制冷的过程中，低流速水或“死水”极容易产生冻结的情况，从而对冷水机组造成破坏。因此，冷水机能的流量我们要求基本恒定的。但从另一方面，从末端设备的使用要求来看，用户则要求水系统作变化量运行以改变供冷(热)量的多少。这两者构成了一对矛盾，解决此矛盾最常用的方法是在供回水管上设置压差旁通阀，压差旁通阀工作原理是：在系统处于设计状态下，所有设备都满负荷运行时，压差旁通阀开度为零(无旁通水流量)，这时压差控制器两端接口处的压力差(又称用户侧供，回水压差)P0即是控制器的设定压差值。当末端负荷变小后，末端的两通阀关小，供回水压差P0将会提高而超过设定值，在压差控制器的作用下，压差旁通阀将自动打开，由于压差旁通阀与用户侧水系统并联，它的开度加大将使供回水压差P0减小直至达到P0时才停止，部分水从旁通阀流过而直接进入回水管，与用户侧回水混合后进入水泵和冷水机组，这样通过冷水机组的水量是不变化的。水泵的运行有个高工作效率点，流量的变化使电机在高效率点处左右移动，但最终的结果，只要管路特性不变化，水泵会自动调节到高效率工作点，我们可以通过调节管路特性去改变水泵的工作效率点，这样也就是说，在流量的变化的时候，水泵要不断的改变自己的运行状态，这导致了电流不段的变化(变大或者变小)，这对电机的运行都是有害的，变频泵的电机容易烧毁也就是这个结果，因此，在一般的情况下，最好能使水泵在一个稳定的状态运行，这就要求我们用旁通，无论上面的负荷怎样变化，水泵都能在稳定的流量下运行，而不会导致电机的电流不段变化，使电机的寿命降低。

到了第四天我们去了炼油厂参观了那里的CFB锅炉。CFB锅炉的燃烧机理：循环流化床锅炉采用流态化的燃烧方式，是介于煤粉炉悬浮燃烧和链条炉固定燃烧之间的燃烧方式，即通常所讲的半悬浮燃烧方式。在循环流化床锅炉中,存有大量床料,首次启动时人为添加床料,在锅炉运行时床料主要由煤中的灰、未反应的石灰石、石灰石脱硫反应产物等构成。床料在从布风板下送入的一次风的作用下处于流化状态，煤粒、床料及石灰石被烟气夹带在炉膛内向上运动，在炉膛的不同高度部分大颗粒将沿着炉膛边壁下落，形成物料的内循环；较小固体颗粒被烟气夹带进入分离器，进行分离，绝大多数颗粒被分离下来，一部分通过回料阀直接返回炉膛，另一部分通过外置式换热器后返回炉膛，形成物料的外循环；飞

灰随烟气进入尾部烟道。通过炉膛的内循环和炉外的外循环，从而实现燃料不断的往复循环燃烧。

循环流化床根据物料浓度的不同将炉膛分为密相区、过渡区和稀相区三部分，密相区中固体颗粒浓度较大，具有很大的热容量，因此在给煤进入密相区后，可以顺利实现着火；与密相区相比，稀相区的物料浓度很小，稀相区是燃料的燃烧、燃尽段，同时完成炉内气固两相介质与蒸发受热面的换热，以保证锅炉的出力及炉内温度的控制。

给煤系统，原煤自煤场经布置在输煤皮带中的两级碎煤机破碎后进入原煤仓，从原煤仓下落后经称重皮带式给煤机和埋刮板式给煤机到达炉膛两侧。给煤分别由前后墙和侧墙进入燃烧室中，其中前后墙各布置两点，左右墙各布置一点。该炉由三级给煤组成，一级配4台称重皮带式给煤机，二级配4台埋刮板式给煤机，三级配8台螺旋给煤机。每台埋刮板给煤机设三个落煤口，第一、二个落煤口各配一台螺旋给煤机，前后墙落煤口用热二次风密封，两侧墙落煤口用冷一次风密封。两条埋刮板给煤机相同位置落煤口两两混合后由同一点进入炉膛。

左右侧墙给煤点设有播煤风和密封风，播煤风由一次热风供给，落煤口用一次冷风密封；前后墙落煤口用二次热风密封，给煤机用二次冷风密封。煤粒通过给煤系统进入炉膛后，在一次风作用下处于流化状态，并实现循环燃烧。所以，循环流化床炉膛内为正压燃烧区。

炉膛采用裤衩腿、双布风板结构，炉膛内蒸发受热面采用膜式水冷壁及水冷壁延伸墙结构。采用水冷布风板，大直径钟罩式风帽。

在炉膛上部左右两侧各布置有2个高温绝热旋风分离器，分离器上部为圆筒形，下部为锥形。每个高温绝热分离器回料腿下布置一个回料阀和一个外置式换热器。回料阀为气力式自平衡型，流化风用高压风机供给。每个回料阀一侧与炉膛相连，另一侧与外置式换热器相连。分离器分离下来的高温物料一部分直接返送回炉膛，另一部分通过锥型阀进入外置式换热器，通过调整锥型阀的开度来控制外置换热器和回料阀的循环物料分配。在炉膛两侧下部对称布置4个外置式换热器。靠近炉前的两个外置式换热器内布置高温再热器和低温过热器，这两个外置式换热器的主要作用是用来调节再热蒸汽温度；靠近炉后的两个外置式换热器内布置过热器I和过热器II，这两个外置式换热器的主要作用是用来调节床温。

炉膛、分离器、回料阀和外置式换热器构成了循环流化床锅炉的物料循环回路，煤与石灰石在燃烧室内循环往复接触，最终完成煤的燃烧及脱硫反应。烟气及细颗粒飞灰进入尾部对流烟道，飞灰由电除尘器收集。

为了减少燃料对外的散热及防止受热面、炉墙的磨损，在循环流化床锅炉内部衬有大量的耐磨耐火材料，耐磨耐火材料主要布置在水冷风室、燃烧室密相区、旋风分离器、回料阀、外置床及冷渣器内部。

总结：经过这次的实习我对本专业有了更深刻的了解，这对我以后的学习有很大的好处。