第一篇：新娘减压须知
新娘减轻压力的必要原则
现在的社会不仅工作上生活上压力大，办喜事的时候压力会更大啊！新人们在筹备婚礼的过程中，或许经常会面对让人手足无措、甚至感觉很抓狂的局面。其实只要放松心情，理清思路，把筹备婚礼当成人生最甜蜜的任务来完成，就会发现其实并不复杂。牢记以下十条减压准则，让你的婚礼筹备全程无压力。
一、不要对减轻体重抱有不切实际的幻想
选择一件你正常体重下穿起来合身漂亮的婚纱才是王道。婚礼前大小事情扎堆，忙于处理各种事务的新娘瘦上几磅很有可能，但把这当作是额外的奖励吧。不要在婚礼倒计时阶段试图大幅减重，不规律的饮食只会让你疲惫不堪、心情糟糕，如果因此耽误婚礼筹备，无疑得不偿失。
二、即便没有稀有兰花作捧花，一样可以闪耀全场
在准备婚礼的过程中你一定会发现，只要愿意花上大价钱，各种高档精致的产品应有尽有。从鱼子酱吧台到三色折纸邀请函，吸引准新娘们慷慨解囊。如果追求高档品的念头已经让你、的预算亮起红灯，那么是时候脚踏实地了。问问自己，一束昂贵而较弱的兜兰到底能为婚礼增色多少？如果只是让几位知道内情的懂行闺蜜羡慕5秒钟，不如把钱花在更有意义的地方，例如改善你的蜜月旅行。
三、不要强迫伴娘团看起来像一群克隆人
其实闺蜜们都知道，享受做伴娘的荣誉感时，也要被迫接受或许并不喜欢的礼服颜色和样式。不要强迫伴娘们穿着配戴统一的鞋子、珠宝、披肩，甚至搞成一样的发型。想在婚礼上人人开心，让伴娘对自己的造型满意很重要。如果你连她们的口红颜色都要限制，难免适得其反。让伴娘自己挑选妆容和发型，为她们提供更多配饰选择，才能让伴娘团看起来更加闪亮。
四、不一定邀请表兄弟的女友
草拟宾客名单的时候，你是否想过要邀请所有未婚宾客的男女朋友？或许你会考虑，如果有天他们结婚了，而我的婚礼却没有邀请某位亲戚当时的男(女)友参加，这样好吗？但别忘了，邀请一大票+1宾客，不但增加开销，而且你真的愿意与这些可能一辈子不会再见面的人共享你最重要的时刻吗？邀请表弟的女友参加婚礼，她除了在一大半的婚礼照片里留下身影，可能在你蜜月尚未结束时便已经分手告终了。
五、不要过分纠结婚礼细节
一旦你开始研究婚礼上涉及的各种细节，例如邀请函、餐桌装饰、花门、现场布置等，难免被花样繁多的选择弄得眼花缭乱。在网上浏览各个品类的产品列表，不知不觉间你已经花费了太多的时间和精力。不妨设定一个时间表，例如在婚礼前3个月决定这些细枝末节的处理，以便把精力投入更重要的筹备中去。
六、对婚礼前夜的彩排晚宴不必太紧张
作为新娘，只要你愿意，婚礼筹备的大事小情都可以由你操心过问。但婚礼前夜的彩排晚宴是个例外。如果新郎的家人愿意筹办彩排晚宴，你只要对个别重点问题参与意见便可，安心的享受婚礼前夜吧。如果未来公婆邀请的客人你不喜欢，或是选择的桌花不够理想，记住宾客们不会认为彩排晚宴的风格是由你的好恶决定的。
七、收到礼物随手写好感谢卡
准新娘的时间很宝贵，但总能挤出10分钟写好感谢卡片。准备好文具、卡片和邮票，收到新婚贺礼后，及时写好感谢卡。如果犯了拖延症，最后等待你的只有一堆要写的卡片和可能被遗漏的名单。
八、不要为新郎的告别单身派对担忧
不要坐在家里盯着闹钟心里疑虑他到底在干嘛。找些自己的事情做，出去走走，享受一段开心时光。和被一群喝得醉醺醺的男人包围相比，他一定更喜欢和你在一起，否则怎么会娶你呢？
九、不要被泼冷水的人影响情绪
有些身边的小伙伴，或许是因为单身羡慕，或许是自己婚姻不快乐，可能会对你的婚礼筹备泼泼冷水，不要被这样的言论影响心情。他们的言语暗箭可能伪装成关心或建议，也可能一直问东问西，最后只给出你实在对婚礼太过投入的结论。无论如何，如果在身边发现了这样的人，就把他们从宾客名单里默默划掉吧。
十、慢慢整理婚礼相册
蜜月归来后，整理婚礼照片看起来似乎是个颇具挑战性的工作。大把有趣的漂亮照片等待你挑选入册，但忙完了整个婚礼和蜜月，不妨先稍事休息，养足精神再开始整理照片。好的相册造价不菲，等荷包恢复元气再着手制作相册也不迟。
诺曼斯曼曼总结以上十点减压的原则，希望新人们可以采纳，婚礼之前一定保持一种良好的心态，和健康的身体，才能保证婚礼圆满的结束。新人们加油呦！
第二篇：新娘回门须知
新娘回门须知
按照我国婚俗习惯，结婚三天，新娘便要偕同新郎一起回娘家，也称“回门”。这是一种必不可少的礼节。但是新娘回门穿什么呢？相信这是一部分新娘考虑的问题。
新娘回门穿什么，每个地方的风俗不一样，穿的衣服也有所不一样。但总体上还是有些相似之处的，首先是要新的，颜色麻，要以喜气为主，像是大红色，可是，因为现在这种纯的大红色衣服在平时不怎么能穿的出来，而我们的服装总不能穿这么一次就浪费掉，所以呢，为了平时也能够穿着，我们在色调上的选择要注意些，像是淡些的粉色，粉红，粉紫，或者深些的红色，像是铁锈红，暗红，反正只要围绕着这个鲜明些的色调就好，但是要避免黑白灰蓝这几种颜色，毕竟看起来不喜庆。有些地方结婚那天穿了大红衣服，回娘家就不能再穿大红色的了，不过现在也没那么多的讲究了。
衣服的样式呢，选择衣服长裤，或者小套裙连衣裙之类的，衣服长裙看起来很有气质，小套裙看起来稳重端庄，连衣裙看起来清爽明媚，都是最佳的回门服饰，但要注意，裙子的话到膝长度就可以了，不宜过短，这样的话，这些服饰平时都能够穿着，买的好买的贵也不会觉得浪费了
不过呢，也有很多人建议穿旗袍，可是，好的旗袍价格也是不菲的，虽然说穿起来很应景，可是呢，毕竟不大实用，平时总不能穿旗袍吧！
服装根据一年四季的气温进行选择，春、秋天可以选择小毛衫、小套裙，夏季选择连衣裙，冬季的话选择漂亮的羽绒服就好。
新娘回门带什么？
新娘家老人心里非常重视三天回门，因此新郎事先天论是从思想上还是在礼品上都要有所准备，争取给岳父岳母留下愉快的好印象。
礼品事先备齐，买新娘家老人喜欢的礼品，礼品一般有四件。回门一般在上午九、十点钟动身。新郎新娘应参加婚礼那样认真修饰、打扮，保持婚礼上那漂亮、俊美的形象。
回到娘家，新郎、新娘首先要问候老人。这时，新郎就应改口，跟新娘一样称岳父母为爸爸、妈妈，要叫得自然、亲切，对待亲友和邻居也应表现出亲切热忱，彬彬有礼，见人先打招呼，以礼相待。
就餐时，新娘要陪着新郎，一一向父母、亲友和邻里敬酒，感谢大家对自己新婚的祝福。饭后，不要急于回家，应再陪父母聊一会儿，听听他们的教诲，然后再告辞回家。并应该主动邀请二位老人和兄弟姐妹到自己家里做客，也可邀请亲友、邻里。薇薇新娘婚纱摄影（http://）供稿
第三篇：新娘婚礼当天10大须知
新娘婚礼当天10大须知
1.心情解压
放松心情该做的一切都已经做了。作为新人的你们到了此刻不应该再把自己看作是整个活动的筹划者和执行者，而是两个期待着成婚的相恋男女。一个完美的婚礼是你们两个人四目交投之间，真心为与对方结合感到幸运、为对方的誓言深深感动、铭记终身的婚礼。其他所有的细枝末节都并不那麽重要，放心地交给
别人去做吧。即使婚礼中出现什么不尽如人意的地方，也不要让它轻易地影响你的心情和状态。
在这人生独有一次的典礼中，把你最好的形象展示给爱人，享受两个人之同的默契与灵犀。
2.保证营养
婚宴的莱且不管如何精美丰盛，新人能够品尝到口的几率小之小小。再加上白天上门迎亲、拜见公婆等日程，平时的就餐习惯完全被打乱掉。因此，新人当天要做的第一件事是吃一顿营养丰富的早餐，以保证有充沛的体力开始这一天。在各项活动的间隙，新人一有时间就应该吃上几口准备好的点心，多喝水。到了婚宴结束，洞房闹完之际，两个人更应该吃上一点夜宵，来弥补晚年的空缺。
3.节约体力
婚礼这一天，新人从穿戴打扮到款待宾客的时间少则五六个小时，多则十数个小时。在这漫长的一天中，新人大多数时间都要以精神饱满的姿态，四处走动寒暄。这对两人的体力是一个考验。因此，你们特别应该善待自己，一有能够坐一下或静一静的机会都不要放弃。哪怕是在敬酒的间歇，也可以躲到化妆室里喝上一杯水，花10分钟休整一下体力再出来。
4.按部就班
不要因为过多琢磨婚礼各程序的次序或时间进度而让自己无故慌乱。婚礼的日程由其他人负责掌握，作为新人，你们只要跟着主持人、主婚人或现场总调度的示意自然过渡下去就可以了让自己的注意力在这一天只停留在正经历的那一刻，瞻前顾后的责任自会有别人去承担。
5.心系双方
在婚礼上对你来说最重要的人是谁？当然是你的伴侣和爱人。在喧闹、忙乱与应接不暇中，不要只顾上招呼他人，而忽略了你身迫的他(她)。说到底，这个婚礼是属于你们的。时常提醒自己拉一拉对方的手，看一看他(她)的状态如何。把你们互相之间的爱护与体贴在这一天充分地表现出来。
6.笑脸迎人
如果说，步入婚礼场地时你一下子觉得脑海里完全空白，那也没有什麽大不了的。忘了其他一切都不要紧，只要记住一点，时刻把笑容挂在脸上。当然，在这样一个大喜的日于里，新人通常会很自然地流露出满面的喜悦。不过，有的新人在紧张的时候会下意识地显出木讷表情甚至忧心忡忡的样子。如果你自己觉得平时是一个善于把笑容挂在险上的人，那结婚这一天可一定要努力啊。保持微笑，让你的爱人放心，让父母宽心，也让宾客们开心，慢慢的，你自己也会忘掉紧张，开始真正享受这美好的一刻。
7.礼敬尊长礼仪
虽然婚礼中大部分的其他事项都由别人承担，但有一项是新人必须自己做好的，那就是在婚礼上充分表现出对长辈的尊重。敬酒过程中，不要匆匆蜻蜒点水般走过祖父母等老年人的桌席。慢下步子，花上几分钟，与他们交流。在他们进场的时候快步迎上前去。在他们提前退场之际，中断你们正在敬酒的活动，亲自把他们送出宴会厅。婚礼场合是家庭传统与价值的体现，礼敬尊长是小辈应尽的义务。
8.点到为止
在与其他宾客敬酒寒煊的过程中，要注意时间的分配和节奏的掌握。既不要敷衍般地匆匆而过，也不要做过多的停留。对每桌的宾客都表现出应有的礼貌，点到为止，这在婚宴桌数多的婚礼上特别重要。否则，等你敬到最后一桌时，不少客人可能已经吃好离席了.9.珍藏记忆——日记
在这一天千充分发挥自己的每一个感官，体检每一十过程和瞬间。要知道，这一天的喧闹过后，你舍在无数个未来中回忆起它。为了把这一天的每一个细节善加珍藏，让一韶分的自己从柬喧与招待中解脱出来，静静品味周围围绕着你的一切。可以写日记，记录。
10.美丽结局
当最后一批闹洞房的宾客向你们告别，新房中只剩下了你们两人，这一天终于到了尾声。不要因为疲倦就忽视了对你的伴侣微笑，夸奖对方当天的表现，关心对方是否疲劳。婚礼这一天，你们两个都辛苦了，让互相间温馨的关爱为这一天画上一个完美的句号。
第四篇：老师减压宣言
老师
老师，请保重自己。不要让虚无的光环压得你喘不过气，你不是救世主，也并非上帝，没有人逼迫你来拯救这世风日下的世界。人世间有太多的不平事，不要祈望你的一己之力能够净化多少污浊的空气。你，就是你，一个立三尺讲台，靠一根粉笔养家糊口的平凡子弟。不必苛求自己，尽己所能，问心无愧，足矣！你没有教唆你的学生走上歧路，你没有放纵错误在空中飘逸，你没有心存私欲损人利己，你没有得过且过误人子弟„„这已经够了，在茫茫天地间，你的身躯足够伟岸；在物欲横流的世界，你的品行足以超越聚光灯下那一阵阵卑琐的呼吸。何必再苛求自己，你的无私，你的辛劳，已将你的名字镌刻在历史的功劳薄上，你的灵魂恍若流星已划破了每一个孩子纯净的天际。
老师，请保重自己。学习并非改变命运的唯一途径，教育也并非拯救迂腐的灵丹妙剂。凡事都不能一蹴而就，灵魂的升华需要健康的纯净的思想长时间濡养，质变亦需持续量变的积聚。最重要的是外因必须内因的催化才能演绎出动人的旋律。老师，不要苛求所有学生都品学兼优，通过您的努力，孩子每一点的进步都足以令人可喜；不必苛求每一名学生都随你心意，作为一个拥有灵魂的个体，他也渴望能够自由呼吸；不要夸大教育的力量，社会的方方面面其实无时无刻都在与你争夺这块阵地，与它们相比，你的教育和影响可能太缺乏吸引力。面对你面前的孩子，你只需做到尽心、尽力。
老师，请保重自己。在你的天平两端，不仅有事业，还有家
庭；不仅有别人的孩子，还有自己的子女；不仅有学生的健康，还有自己的身体。谁也没有要求你永远考取第一，谁说你就得永远创造奇迹。再美的鲜花，终会破败，再无敌的英雄，也得老去，你只是一个凡人，那么就快乐的享受生活，就快乐的去工作努力。魏书生只有一个，不能成为名家，难道生活就没了意义。今天，一个人的成功，既需要有人扶植，又需要机遇。既然不能成为鲜花，那么绿叶不也同样美丽。工作不是生命的全部，家庭、孩子、爱情、友谊„„哪一项的缺失都会让你的生命蒙上灰色的印记。别为了你的事业，牺牲你的家庭；别为了你的学生，将遗憾留给自己的子女。工作天天要干，亲人同样需要你的挂记；学生年年都教，自己的孩子才是你的唯一。
老师，请保重自己。领导的嘱托，家长的期许都不需太过在意。工作要一点点去做，孩子的成长需要多方努力。没有人真正在意你的身体，这个世界上除了老妈、老婆，就只有你自己。领导希望你像骡子一样卖力，却像对待驴一样把草料吝惜；家长希望你只关注他的孩子，千好万好，有一点不如意他就会找心你。现在的孩子都是宝贝，受不得半点委屈，将来即使栽再大的跟头，当爹当妈的也不愿在你这儿接受挫折教育。“该打打，该骂骂。”您千万别以为那话发自家长心底，您犯不上为了所谓的责任，丢掉赖以吃饭维生的工具。当您为了孩子的前程掏心掏肺，换回的顶多是领导的只言片语；为了孩子的学习您呕心沥血，病在床上有谁还记得你；即使您倒在讲台，三天之后您的病榻之前必然冷清孤寂。领导只在乎他的政绩，家长只关心自个儿的孩子别受委屈。老师，你只是一枚棋子，其实走到哪里你
总是身不由己。既然别人不把我们爱惜，那么就让我们自己记住——身体是自己的，健康才是第一。生命的意义要靠健康维系，没了健康再风光的业绩也会在岁月中消弭。
老师，请保重自己。职称、升级这些都是虚名浮利，高处不胜寒，金字塔顶只能容下一只麻雀的脚印，名利场上没有长青树，镁光灯不会总聚焦一个人的胜利。生命原本平淡，平凡才是人生的第一要义。没有职称，没有奖励，健康快乐的活着，多挣几年退休金，你不也是中学高级。坐看云卷云舒，笑看风霜雪雨，人生一世，天地间，我惟愿自由呼吸。老师，不要苛求自己。其实工作很简单，你只需对得起那两千块人民币；其实生命很简单，不过是眼一睁一闭；其实生活很简单，不过是喜欢自己做的事，做快乐的你自己。
老师，请保重自己！老师，莫苛求自己！老师，要爱惜身体！
第五篇：减压小组
“放飞心情，快乐应考”中高考减压训练班
（前奏：江南STYLE）
一、热身游戏：快乐同心圆（15分钟）
将组员平均分为两组人，围成里外两个圈，一一对应，工作员播放一段音乐，里圈按逆时针方向走动，外圈按顺时针方向走动，当音乐停止，组员停止走动，迅速与对面的组员对齐，并相互认识，当工作员说开始，面对面的组员迅速做以下四种动作中的一种，若双方比的动作相同，则继续说这种动作代表的话语；若双方动作不一致，则给对方一个灿烂的微笑。这样反复5次左右，加深彼此间的认识。
1、竖大拇指：说你真棒
2、比胜利的姿势：说见到你很高兴
3、比Ok的姿势：握个手
4、伸五指：击掌，说有你真好
二、团队建设（20分钟）（队名、口号、手势、队歌、小组规范）
三、传递乒乓球（40分钟）(报纸、乒乓球)分享点：帮助学生了解、认识压力——包括成功的压力。促使组员明白，即使是做一些积极的变动，大多数人也会感受到压力，正确面对压力。
四、减压操（15分钟）分享点：积极、主动的自主减压
五、解手链（30分钟）（备用）
分享点：找到正确的方法，就会解决困难，提高学习效率。
六、快乐向前冲（10分钟）
请每天早、晚朗诵以下话语：（喊出你的名字，对自己说——）
★我能够做到！★我正在达到我的目标！★学习是我非常喜欢的事情！
★学习和记忆对我来说是容易的！★我可以卓有成效地工作！★我现在极其镇静……
★我能够在规定的时间里做出正确的答案！★我知道我都记住了！
★我非常平静和充满信心！★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！
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