心理健康测试1115篇

第一篇：心理健康测试111

心理健康测试

说 明

回答下面70个问题时，对自己过去和现在的情况，符合提问内容的在括号中记2分，有点儿符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。回答时不必过细考虑，要尽快回答。

1.如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。()2.常常怒气陡生。()3.梦中所见与平时所想的不谋而合。()4.习惯于与陌生人谈笑自如。()5.经常精神萎靡。()6.常常希望好好改变一下生活环境。()7.不破除以前的规矩。()8.稍稍等人一会儿就急得不得了。()9.常常感到头有紧箍感。()10.看书时对周围很小的声音也会注意到。()11.不大会有哀伤的心情。()12.常常思考将来的事情并感到不安。()13.一整天孤独一人时常常心烦意乱。()14.自以为从不对人说谎。()15.常常有一着慌便完全失败的情形。()16.经常担心别人对自己的看法。()17.经常以为自己的行动受别人支配。()18.做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。()19.常常担心发生地震和火灾。()20.希望过与别人不同的生活。()21.自以为从不怨恨他人。()22.失败后，总是长时间地保持颓丧的心情。()23.过度兴奋时常常会突然神志昏迷。()24.即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。()25.常常为一点小事而十分激动。()26.很多时候天气虽好却心情不佳。()27.工作时，常常想起什么便突然外出。()28.不希望别人经常提起自己。()29.常常对别人的微辞耿耿于怀。()30.常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。()31.常常会突然忘却以前的打算。()32.尽管睡眠不足或者连续工作都毫不在乎。()33.生活没有活力，意志消沉。()34.工作认真，有时却有荒谬的想法。()35.自认为从没有浪费时间。()36.与人约定事情常常犹豫不决。()37.看什么都不顺眼时常常感到头痛。()38.常常听见他人听不见的声音。()39.常常毫无缘由地快活。()40.一紧张就直冒汗。()41.比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故。()42.自以为经常对人说真话。()43.往往漠视小事而无所长进。()44.紧张时脸部肌肉常常会抽动。()45.有时认为周围的人与自己截然不同。()46.常常会粗心大意地忘记约会。()47.爱好沉思默想。()48.一听到有人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。()49.自以为从没有被父母责骂过。()50.一着急后总是担心时间，频频看表。()51.尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。()52.不喜欢与他人一起游玩。()53.常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。()54.尽管是微小的失败，却总是归咎于自己的过失。()55.常常想做别人不愿意做的事情。()56.习惯于亲切和蔼地与别人相处。()57.必须在别人面前做事时，心就会激烈地跳动起来。()58.心情常常随当时的气氛变化很大。()59.即使是自己发生了重大事情，也不会丧失理智。()60.往往因为极小的愉悦而非常感动。()61.心有所虑时常常情绪消沉。()62.认为社会腐败，不管怎么努力也不会幸福。()63.自认为从没有与人吵过架。()64.失败一次后再做事情时非常担心。()65.常常有堵住嗓子眼的感觉。()66.常常视父母兄弟如路人一般。()67.常常与初次相见的人愉快交谈。()68.念念不忘过去的失败。()69.常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲。()70.自认为从没有生过病。()答案及自我评价

计分表

问题号码 类型号码 1、8、15、22、29、36、43、50、57、64 1 2、9、16、23、30、37、44、51、58、65 2 3、10、17、24、31、38、45、52、59、66 3 4、11、18、25、32、39、46、53、60、67 4 5、12、19、26、33、40、47、54、61、68 5 6、13、20、27、34、41、48、55、62、69 6 7、14、21、28、35、42、49、56、63、70 7 评语：

1.焦躁神经症2.歇斯底里3.精神分裂症4.躁郁症5.抑郁症6.神经质7.虚构症

心理症状指数18～32 33～47 48～61 62～76 77～90 计 分

(1)按照“心理健康自我鉴定评分表”，根据“类型号码”，把每种类型的分数按照表中所列的题号横向相加起来，分别填入合计栏中。例如，“类型1”各题的得分分别是：1题2分，8题1分，15题0分，22题0分，29题1分，36题2分，43题1分，50题2分，57题0分，64题1分，则：2+1+0+0+1+2+1+2+0+1=10分，这个10分就填在第一类型的合计栏里。其他各种类型也同样横向相加计分，然后填入相应的合计栏。

(2)标准分： 1 2 3 4 5 0—4 5—8 9—12 13—16 17—20（3）心理症状指数的计算：把第1项到第6项的症状类型标准分相加再乘3的积即为指数。计算时，除去第7项虚构症。例如：焦躁神经症标准分为2，歇斯底里标准分为3，精神分裂症标准分为2，躁郁症标准分为4，抑郁症标准分为2，神经质标准分为2，合计为15，再乘以3等于45，此即为心理症状指数45。对照评语栏为“稍低”。一般说来，心理症状指数61以下无重大问题。

评 价

心理症状指数18～32的人，精神健康，没有什么不良征兆。(对照评语栏：低)心理症状指数33～47的人精神健康，但要检查一下某一症状类型的得分是否过高，如果这一症状类型的标准分高于3时，就要再一次地自我检查一下某一心理方面的健康状况，找出病因再对症治疗。(对照评语栏：稍低)心理症状指数48～61的人精神的健康状况一般，说不上健康。要彻底调整自己的健康状况，使心理症状指数达到47以下。特别要积极找出标准分4以上的症状类型的病因，及时治疗。(对照评语栏：一般)心理症状指数62～76的人，已有些心理疾病的征兆，最好去请专科医生诊断，进行缜密的分析，在做自我评价时，自我检查一下哪一项症状最严重，以便决定和实行治疗的办法，要仔细分析症状严重的原因，并努力解除这个原因。(对照评语栏：一般)心理症状指数77～90的人已经患有某种程度的心理疾病，一定要接受专科医生的诊断，安心治疗。尽管自己没什么却被旁人视为乖僻古怪，实际上也不必多么忧心忡忡，心理上的异常大都是自己造成的，所以，首先要接受心理健康的诊断。不管怎样，重要的是早期发现，早期治疗，真正能够恢复你健康的就是你自己。(对照评语栏：高)1.焦躁神经症的自我评价

焦躁，表现出欲望受到压抑的神经衰弱。

【性格特征】

这种类型的人通常丁是丁，卯是卯，过于认真，常常杞人忧天，无论什么事不干到底决不罢休，对一点小事往往心存芥蒂，耿耿于怀。

人际关系不佳，容易自我封闭起来，往往容易受他人的言行刺激。因此，在日常生活中容易紧张，承受着精神上的疲劳。

【一般症状】

头痛，头重，目眩，感觉嗓子受噎，呼吸困难，小小的刺激便会加快心跳。集中力低下，心思散乱而毫无头绪，失败呀，别出事故呀，平静的生活不要被破坏呀，结果怎么样呀，发展顺利吗„„种种不安和恐惧会不由自主地涌上心头。日无宁时夜不安寝，把心机浪费在无谓的事情上。

【改善措施】

①如果有什么不安或担心的事情，请把它写在纸上，在现在你能够办到的事情画上“”，现在不能办到，需要花些时间才能办到的画个“△”，对自己不能办到，还有其他原因的画个“×”。接着对画“”的事情具体写上什么时候，如何去处理解决，还要为此决定必要的费用、合作者、处理方法等。重要的是要从能做的开始做，不能做的就打消念头，一定要确立解决问题的先后顺序。然后把注意力集中到要做的事情上，失败也不要紧，总之是要行动起来，专心致志地做你想要做的事情。

②心情不舒畅时，请做些体育活动直到出汗，然后心无所思地读读爱看的书，听听音乐什么的，使心情变得轻松愉悦起来。要想象所有的事情都能顺利进展，工作前要充分休息，工作时不拘泥于小事，深思熟虑，积极行动。倾注全力地做自己喜欢的事情，把郁结的不良思绪排除掉。

③如果受各种想法困扰时，不妨索性去游玩，去旅游，大声唱歌，在无人处大声说出心中的疙瘩„„说什么话都行，一直到感到痛快为止。

对焦躁神经症要冷静观察并积极解决焦躁的原因。心情总是紧张的话，容易产生疲劳，因而要以松弛的心情对待各种外界压力。2.歇斯底里的自我评价

没有身体方面的原因却以身体症状来表现自己的欲望。

【性格特征】

通常是社交型，爱说话。经常在他人面前表现出言行不真实，喜欢打扮，衣着引人注目，虚荣心强。因此，一旦伤害了自尊心，就出现身体症状，欲望不能满足时，也会出现各种身体症状。从中可以看出精神上的不成熟、任性以及缺乏对欲望的忍耐力和处理能力等。

另外，这种类型的人的性格还有喜欢照料他人，感情深厚，为他人尽心尽力的一面。

【一般症状】

当不能合理地、现实地处理各种外界压力时，便转换成疾病突发，因而不由自主地引起了人们对他的关心，又朝着有利于他的方向发展。

身体症状有：手足麻木，不能坐立，身体各部分有疼痛感，目眩，耳失聪，喉咙被钳感，无食欲等。精神症状有：性格突变，丧失某部分的记忆力，说不出自己的姓名、年龄、住所，无表情，对周围景象全无反应等。不过，这种症状当自己的欲望得到满足时有时也会好转。

【改善措施】 ①反省自己的言行是否失常，睡觉前，要冷静客观地回想自己的平常言行，并站在他人的立场上想能不能接受这些言行，为什么这个时候要采取这样的行动，为什么说这样的话，为什么激怒对方，为什么自己气鼓鼓的，„„仔细想一下是否有任性、利己的言行。今后遇到这种场合时，要控制住自尊心，要忍耐，即使受到精神上较大的打击时，也要采取正常的行动，不能为所欲为。

②通过读书来提高自己，树立正确观点，端正学习态度，学会自我启发方法等等。可以记日记，反省自己一天的生活，调整自己的心情，思考对他人的态度，分析一下自己心灵深处的欲望、不满和烦恼。为了正确适应社会，要清楚地了解自己感情的波动，有时还要控制自己的欲望。通过读书丰富自己的精神生活。

③情绪高涨时，可通过静思来稳定自己的感情，要正确理解他人，反省自己的言行，诸如：自己不是比别人更想引人注目吗?自己常常成为话题中心吗?欲望没有达到的，是否有失常的举动等等。通常静思能使自己了解自己的心态，促进精神健康，所以要养成这个习惯。3.精神分裂症的自我评价

经常有不同平常人的情感和行为表现。

【性格特征】

性格孤独，讨厌与他人接触，自我封闭，言语极少，即使有也是毫无条理的话，是一种与周围人们没有亲切感、精神上隔离的心理状态。没有感情上的喜怒哀乐，完全无视一般人所感兴趣的东西；毫无表情地对待工作，工作没有按计划进行时自己不能确切地判断；言行淡漠无生气，没有个性，缺乏人情味。这种精神分裂症在入学、就职、婚姻等动荡时期发病的较多。

【一般症状】

在正常人当中一般也有一些接近精神分裂症的症状，但如果症状严重起来，就会成为精神分裂症，所以要及早请教专科医生。目前病因还不清楚，主要是特别的思考障碍，而不是智能低下。这种疾病有下列几 种类型： 单一型——无力气、无情感、无表情，不能独立生活，一般容易被看作怪人。工作没有责任感，不与周围人说话，行动远离现实。

破瓜型——思路混乱，言辞颠倒，表现出特别的思考障碍。不能自知，常常诉说自己的行动受他人操纵，别人窥探自己的秘密，别人在背后说自己的坏话，等等。

紧张型——感情和行动异常，有突然离家出走的冲动行为和给饭不吃的拒食行为，以及大叫大嚷，手舞足蹈的异常兴奋的行为。还有终日里呆坐，卧睡，傻立，长时间盯着一个物体等异常行为。

妄想型——现实和想象完全没有关系，不仅公开说自己是个天才，还认真地把实际上没有关系的人说成知心朋友，又说自己是秉承神意来到人间拯救人类的，并妄想要创立新宗教，这种类型比前三种类型发病年龄更大，一般发现时已经晚了。

【改善措施】

①当偶然发现自己的异常言行时要特别引起注意。在与人们一起生活、工作时，如果自己的想法、做法与他人不同，就要首先想想自己的言行，然后请教可信赖的人和专科医生。另外，还要想想自己与别人言行不同的原因，如果能冷静地思考一下这个原因，症状就会好转。一定要坚信只有自己才能治愈疾病，才能保持良好的精神状态。

②通过积极的行动打开心扉，遵守起床安寝的时间，生活有规律；有目的地做事情；进行简单的体育活动，从单人项目过渡到众人一起配合的比赛；尽量与人对话，努力寻求与他人的互相接触的机会。4.躁郁症的自我评价

不合理的想法和行动极其活跃。

【性格特征】 毫无缘由地亢奋活跃，多言多语却没有条理又容易兴奋；不知疲倦，总是忙这忙那不肯安顿；性格浮躁，说做就做，没有计划性；好冒险，对失败缺乏反省态度；思绪分散不能集中到一点。

【一般症状】

精力充沛，经常处在兴奋状态，但是，因为无节制地冲动，情绪变化很大，缺乏集中力，所以不能把工作持续做到底。早晨很早就起床，开始了忙忙碌碌的一天，刚刚热衷于什么新的事情，一忽儿却又开始做别的事情，变化无常；制定并实行在旁人看来不可能实现的计划，不久就因为失去兴趣而放弃了；还可以看到突发的大怒，高歌狂舞，大吵大闹等行为。

说话粗暴，往往不顾及他人，大多是自我中心的话题，言语没有连贯性。

【改善措施】

①控制心理的变化，在自己心情急躁，一定要做什么时，在行动之前，首先自己冷静地思考一下到底想做什么，要冷静客观地看待自己的情绪高涨，反省自己的行动，诸如，由着性子嚷嚷的是自己，异常兴奋发怒的是自己，刚做上一件事又改变注意力去做另一件事的是自己，不顾他人想法独断专行的是自己，在看到自己行为上的缺陷后，要适当调整自己。就是说，要控制住感情的亢奋，做事要有间隔时间，边思考边做事。说话多停顿，不要让感情一下子爆发出来。

②做事情要有目的，对自己想做的事情，经常问自己：“为什么做?做这个吗?希望什么结果?最好怎样做呢?”并要具体回答，使目的明确，言行、手段具体化。处在躁郁状态的人要能够客观冷静地分析自己的感情，不能让自己由着性子乱说乱动。无论做什么事都要养成有目的、有意识、动脑筋的习惯。

③做事情要有始有终，不焦躁、不虚浮，踏踏实实地做每一件事，一次完不成就一点一点分开做。5.抑郁症的自我评价 心情郁闷，看所有的东西都是灰色的，没有干劲。

【性格特征】

没有干劲，做什么也不起劲，对将来不抱希望，悲观厌世。但是，对现在做的工作，认真而热心，责任感强。虽然不能像别人那样迅速处理事情，却能忠实地执行他人所指示的事情。在人际关系上，朴实但消极，没有主动性。自卑感强，自认为是能力低、没有价值的人。很少与人交往，但讲究礼仪，感情深笃，遵守信用，性格诚实但缺乏灵活性。

【一般症状】

与躁郁症相反，缺乏活力，无力，无食欲、性欲，失眠便秘，头痛，常常心情烦躁，讨厌所有事物，自寻烦恼，过分重视失败，为微小的差错苦恼不堪。

这种抑郁状态大多是因为承受不住工作上、生活上的精神打击，一般至多经过几个月的时间就能够恢复过来。但是，如果不解除这种精神打击，抑郁状态持续一年以上，就要考虑作为精神疾病来治疗了。

【改善措施】

①改变生活习惯，坚持锻炼身体。减轻生活和学习中的负担，制定计划要留有余地，以保持对完成任务的满足感。尽量参加讨论会、演讲会，多与充满活力的人接触，养成积极主动的习惯。

②可能的话，全部或暂时地脱离现在正在做的事情，休养一阵子，恢复元气。调节好运动和休养的平衡，不要思考别的事情，当然，看些有益的图书也是可以的。

要在融洽愉快的环境里充实身心，不能一个人生活，而要与共同语言较多的人一起生活，不能太与外界隔绝，要充分了解社会动态，自然产生各种目标和想法。只有生活得有意义，才是消除抑郁症状的根本之道。③保持满足感，想想比自己倒霉的人，自己多么幸福，这样能使心情舒坦。精神上要充实，物质上则简朴些，满足于自己的学习、生活、家庭等，怀着感激的心情生活。面临困难、烦恼、难题时，要积极处理自己所能办到的事情，不要耽搁拖延下去。

6.神经质的自我评价

作为一个社会的人不采取理性的行动，反而是反社会的。

【性格特征】

在快活、活跃的反面，常常有与人冲突、显示自己力量的大胆举动。具有恶意解释各种社会现象，以反抗的态度来显示自己的强烈倾向。

意志薄弱，虽然知道不好却又容易受诱惑，大多是追求享乐、缺乏自制力的人，稍有不顺心的事情，便怒发冲冠。文化程度高的人往往会高唱理想，否定现实社会，为了实现自己的主张使自己的暴力行为正当化又堂而皇之把反社会的行为赋予革新的名义。

这种症状的根本在于自我中心，幼稚，过分自信，虚荣心，突发的感情，雷同的狂热性，冷酷，异常的斗争心，懦弱，偏颇的理想和正义感，发展下去即成为异常性格者。

【一般症状】

责任心淡薄，如对其批评，其会反应强烈，发生暴力行为，容易耍酒疯，缺乏理性，有浪费癖，即使向他人借钱也要满足自己的欲望，还擅长于说谎，没有自责心，常有欺诈行为，完全无视社会习俗，缺乏同情心，是异常的兴奋型。

这种神经质的原因有大脑器质的障碍和大脑机能的异常，它包括生来就有的器质障碍意外事故造成的脑障碍以及幼年和青春期的生活、教育环境中形成的性格偏差，等等。

【改善措施】 ①如果自觉感到身上存在惰性、空想、反抗性、无责任感等性格特征，那就能有所矫正。每一个人多少都有这样的性格，但因为没有发展到被人感到异样的程度，所以不能看作异常。为了纠正这样的性格，需要通过有规律的生活和工作来努力地反省和改善。首先必须养成正确的生活习惯，这才是最重要的。

在饮食上要避免甜食，应吃粗食，尽量不吃肉，从大豆或鱼中摄取蛋白质，尽量不到外面吃饭，要在家里定时用餐。学习时，要细致地思考学习的本质，为了取得预期的结果而保持最大的耐心，通过与周围人们的交流，互相帮助，推动工作的开展。当各种闲言碎语出现时，一定要自我克制，自我警戒。

②改变目前的环境、住所、朋友关系以及兴趣爱好，开始新的生活。不摆脱旧的束缚，就不能改变自身的面貌。并且，生活要有所收获，例如掌握知识，学习技能，积蓄钱财，要不断地充实自己。主动追求良好的人际关系，注意不要重复过去的朋友关系和工作环境。为了改变环境，要战胜自己的欲望，更好地自我改造。

7.虚构症的自我评价

虚构症的得分高时，可以说对任何一个症状类型的回答都不太实际，这出于测验者本能的防卫意识。例如：1.焦躁神经症，虽然实际上的得分应该是“稍高”，但由于下意识地避重就轻，结果就成了“一般”了，也就是说没有坦率地回答。不过，也不能断言虚构症的得分高，各种症状类型的得分必定也高。这关系到你自己是否真正理解了问题。真正反省和理解了自己的心情和行动，并且是否坦率地回答了。根据虚构症得分的高低可以大致推断各种症状各类得分的可靠性，如果虚构症得分是“稍高”或“高”，那就要认真反省一下是否坦率回答问题了，并重新做一遍试试看。

虚构症的得分低时，应该认为你相当忠实地分析了自己的性格和行动，并坦率地回答了。因此，可以判断各种症状类型的得分具有可靠性，接近于实际情况。这时，如果某种症状种类的得分高，也不能认为就存在某种精神疾病，只是希望你虚心认真地仔细阅读“改善措施”的内容，真正实行心理健康的自我管理。1231233

第二篇：心理健康辅导员 个体测试

1.（）中青少年父母与青少年都是辅导对象，根据问题的性质分别或同时参加辅导。A.个体辅导 B.家庭辅导 C.合作辅导 D.学校辅导

满分：1 分

2.注意力不集中的主要表现为（）。

A.在不需要意志努力的活动，比如玩游戏、看电视等他们感兴趣的活动上，也表现出注意力不集中的情况

B.经常为自己辩解，但是勇于接受挑战和机会

C.注意力很容易发生转移，外界环境的一点小小的变化就能引起其注意 D.坚信自己一定能学习进步

满分：1 分

3.家庭辅导的主要对象是（）。A.父母 B.孩子 C.爷爷奶奶 D.外公外婆

满分：1 分

4.以下不是非理性信念特征的是（）。A.绝对化要求 B.过分概括化 C.糟糕至极

D.相对合理的要求。

满分：1 分

5.（）是一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。A.抑郁 B.焦虑 C.恐惧 D.情绪不稳定

满分：1 分

6.持有“一次考不好，就证明自己能力差，以后做什么事都会失败”信念的是（）： A.绝对化要求 B.过分概括化

C.糟糕至极

D.相对合理的要求。

满分：1 分

7.（）指一个人的独立决策、主宰自己情绪和不依赖外界的帮助，在任何情况下都能努力成就自己目标的能力 A.自主 B.自卑 C.自信 D.自责

满分：1 分

8.辅导者对厌学者的态度应为应保持（）A.爱心和高亢 B.内疚和欢喜 C.信心和尊重 D.焦虑和豁达。

满分：1 分

9.（）是指个体无法将心理活动指向某一具体事物，无法抑制无关事物干扰的问题。A.焦虑 B.网络成瘾 C.注意力不集中 D.厌学

满分：1 分

10.世界卫生组织把（）定为青春期。A.10到20岁 B.12到16岁 C.16到18岁 D.12到18岁

满分：1 分

11.对于自主性差的青少年，辅导员基本的辅导态度应避免下列哪一项（）？ A.主动发现自主性问题

B.尽可能少地要求他的朋友参加辅导 C.根据导致问题的原因选择辅导对象

D.避免辅导中出现强迫的方式和急躁的态度。

满分：1 分

12.（）的原理是在原来发生恐怖的环境中，当一个人产生不安或恐惧反应时，若同时产生与恐惧

反应相拮抗的反应，就可减轻其恐惧程度。A.满灌法 B.角色扮演法 C.模仿学习法 D.系统脱敏法

满分：1 分

13.对于自主性差的青少年，辅导员基本的辅导态度应避免下列哪一项（）？ A.主动发现自主性问题

B.尽可能少地要求他的朋友参加辅导 C.根据导致问题的原因选择辅导对象

D.避免辅导中出现强迫的方式和急躁的态度。

满分：1 分

14.对于情绪不稳定的学生，辅导员对其辅导有三个阶段：.①改变辅导对象不合理的想法。②帮助辅导对象了解自己的情绪。③控制情绪、模仿学习。A.①②③ B.③②① C.①③② D.②①③

满分：1 分

15.（）是指青少年对日常生活和学习中对不良情境或事件的消极反应，是一种非特定时期的悲伤、不快乐或苦闷的情绪状态。A.焦虑 B.自卑 C.恐惧 D.抑郁

满分：1 分

16.学生自身的不良心理因素也是造成厌学主要原因，以下判断错误的一项是（）A.学习目的不明确

B.学习跟不上要求，丧失了应有的自信心 C.人际关系不协调，逆反心理严重 D.家长长期对孩子放任不管。

满分：1 分

17.辅导员应对辅导对象过度的紧张和焦虑不应持有的态度是（）。A.接纳

B.鼓励和给予信心

C.积极关注 D.忽略。

满分：1 分

18.对于持有“我每次考试都必须超过别人，否则就不是好成绩”这一不合理信念的学生，辅导员不能做这样的辩论（）A.每个人能力的大小都不一样

B.如果你没有尽最大努力，就不会得到好成绩 C.大家考试时的发挥水平也可能不一样

D.一个人有的方面可能要优于别人，有的方面却不如别人，这是很正常的。满分：1 分

19.（）的主要表现是害怕在众人面前出现，特别是对于被人注意尤为敏感。A.学校恐惧 B.情绪不稳定 C.注意力不集中 D.社交恐惧

满分：1 分

20.施行各种方案时家长应注意的一些原则中，正确的是（）A.规则和指令必须清楚、简单，而且用具体的方式表现出来 B.使用此方法，越多越好 C.时间性问题越少考虑越好 D.尽量不给与反馈

1.有关学校恐惧与逃学的描述正确的是（）。A.逃学者就是拒绝上学

B.学校恐惧的孩子会直截了当的拒绝去学校

C.逃学者一般是借助许多巧妙的诡计离开学校，其父母可能对此一无所知

D.学校恐惧的孩子经常出现身体上的恐惧症状，尤其是饮食和睡眠障碍，腹痛，恶心和呕吐。

满分：2 分

2.严重的性心理障碍表现为（）。A.恋物癖 B.异装癖 C.露阴癖 D.窥阴症

满分：2 分

3.自主性问题的辅导可以采取以下几种形式（）

A.个体辅导 B.家庭辅导 C.合作辅导 D.社会辅导

满分：2 分

4.校正攻击性行为的被选方法有（）。A.角色扮演法 B.情绪宣泄法 C.行为契约法 D.榜样示范法

满分：2 分

5.对于厌学的辅导对象，教师和家长实施奖赏要注意的原则是（）。A.淡化奖赏的外部控制作用

B.奖赏要与学生实际付出的努力相一致 C.奖赏要以精神奖励为主，物质奖励为辅 D.注意惩罚对学习动机的影响

满分：2 分

6.以下对考试焦虑描述正确的是（）。

A.考试焦虑是在一定的应试情境下，个体希望防御或逃避考试的情绪紧张状态 B.考试焦虑在很大程度是是个体对所面临情境评价的结果 C.考试焦虑受个性特征和其他身心因素的影响

D.考试焦虑以紧张、担忧为基本特征，其情绪反应的程度有大有小。

满分：2 分

7.积极的友谊与青少年心理健康的关系是（）。A.亲密的友谊将给予孩子探索自我、与他人发展友谊的机会 B.亲密的友谊将有助于缓解孩子日常生活中的紧张 C.亲密的友谊将提高孩子对学校生活的积极态度 D.亲密的友谊有助于孩子的身体健康

满分：2 分

8.导致亲子关系问题可能有以下几个原因（）。A.亲子矛盾的长期积累。

B.青少年的独立意识与父母不愿意或者不善于让他们取得平等地位的矛盾 C.青少年缺乏控制情绪解决冲突的能力 D.现代社会日益明显的代际差异。

满分：2 分

9.预防和处理师生冲突的原则性要求有（）。A.尊重学生，树立师生平等意识 B.树立教育法制观念，依法施教 C.树立成才必先成人的思想

D.形成高超的教育艺术和教育机智。

满分：2 分

10.亲子关系问题在家庭中有（）样的表现。A.回避 B.逆反 C.过分依赖 D.对抗

满分：2 分

11.对青春期的学生进行性教育辅导的态度是（）。A.无条件的尊重和接纳

B.对早恋现象不要过于敏感，不要粗暴对待 C.理解但不姑息青春期早恋 D.分清“恋情'和“友情” 满分：2 分

12.下列属于情绪状态的有（）。A.悲伤 B.焦虑 C.内疚 D.挫折 满分：2 分

13.面对说谎的青少年，辅导员应持有的态度是（）。A.满怀爱心，持有一种宽容的态度 B.切忌将说谎行为与其品质相联系 C.保持冷静切忌过激行为 D.认真对待任何一次说谎

满分：2 分

14.对待情绪不稳定的辅导对象，辅导员的辅导态度应该是（）。A..辅导员应该提出行为要求，并不断地进行强化 B.给予辅导对象以充分的尊重

C.辅导员进行辅导时应当谨慎，尤其是做指示或评价时更要注意，以防止破坏已经形成的良好辅导关系

D.辅导员应帮助辅导对象客观分析清楚具体的情况，认识到自己的不足。

满分：2 分

15.焦虑的表现有（）。

A.思维混乱，无组织、难以有效地应付环境要求 B.常有不易入睡、做噩梦或食欲不振等情况 C.敏感、多虑、缺乏自信

D.在记忆、注意力方面受到妨碍，常常伴有发呆、愣神、思维停滞。

满分：2 分

16.异性交往存在的问题表现在（）。A.异性交往困难 B.异性情感问题 C.单相思 D.早恋

满分：2 分

17.社交恐怖自我指导的方法有（）。A.正确认识自己 B.不苛求自己 C.友善的对待别人 D.找个倾诉对象

满分：2 分

18.教师对学生的不尊重主要表现在课堂的教育和管理上伤害学生的自尊心，主要表现为（）。A.教师体罚或变相体罚学生 B.随意向家长告状 C.挖苦羞辱学生 D.不经调查就随意下结论

满分：2 分

19.面对需要职业辅导的人员，辅导员应具有的基本态度是（）。A.认真全面的沟通与分析

B.注意挖掘潜在心理问题并进行辅导 C.谨慎提供决策 D.帮助对方找到工作

满分：2 分

20.社交技能训练的基本步骤是（）。A.示范

B.指导 C.演习D.反馈

满分：2 分

21.自卑的人从（）上可以发现蛛丝马迹。A.社会功能 B.行为 C.情绪 D.身体状况

满分：2 分

22.创设合作的课堂学习环境，可采用如下措施（）。A.改进评分方法 B.淡化竞争气氛 C.给学生有选择的机会 D.提倡互助与协作

满分：2 分

23.常见的创伤反应有（）。A.强迫性回忆反应 B.应付愤怒 C.睡眠不好 D.食欲不佳 满分：2 分

24.自主性问题辅导的基本步骤是（）。A.发现问题，提出辅导建议 B.分析原因，选择辅导领域 C.对青少年进行技能训练 D.巩固训练成果，定期检查

满分：2 分

25.以下属于自我管理法的是（）。A.转移注意 B.上网时间递减法 C.自我奖励与惩罚 D.自我指令

满分：2 分

26.教师对辅导对象良好行为的正面反馈有（）。

A.教师的积极关注 B.奖品和代币制度

C.让正面的结果迁移到其它情境 D.加大奖励的正面效应

满分：2 分

27.同伴关系对青少年发展的作用和影响有（）。A.可以满足青少年归属和爱的需要以及尊重的需要 B.为青少年提供了学习他人反应的机会 C.是青少年特殊的信息渠道和参照框架 D.是青少年获得社会知识的一个重要来源

满分：2 分

28.常见的学习问题有（）A.厌学问题

B.注意力不集中问题 C.考试焦虑 D.学习习惯不良

满分：2 分

29.辅导员对厌学者的基本的辅导态度应该是（）。A.尊重 B.爱心 C.信任 D.信心

满分：2 分

30.对于厌学的辅导对象，教师和家长实施奖赏要注意的原则是（）。A.淡化奖赏的外部控制作用

B.奖赏要与学生实际付出的努力相一致 C.奖赏要以精神奖励为主，物质奖励为辅 D.注意惩罚对学习动机的影响

1.师生冲突是师生双方在正式或非正式交往过程中形成的心理紧张状态的一种表现形式。A.错误 B.正确

满分：1 分

2.“病态性说谎”的青少年性格一般懦弱、孤独、胆小。A.错误

B.正确

满分：1 分

3.行为契约可以通过双方再次协商而做进一步的调整和修改，如延长和缩短契约执行的时间，改变强化和惩罚的措施，增加或减少要求出现的行为。A.错误 B.正确

满分：1 分

4.辅导员应该尽量和辅导对象讨论一下在这种“不得不说谎”的情况下，有没有其他的替代性办法也能达到相同的目的。A.错误 B.正确 满分：1 分

5.情绪大起大落是强度大但稳定性较好的一种情绪问题。A.错误 B.正确 满分：1 分

6.负面的惩罚包括忽略、责备、扣分和暂停隔离。A.错误 B.正确 满分：1 分

7.要克服社交恐惧，必须从社交技能训练入手。A.错误 B.正确 满分：1 分

8.情绪大起大落是强度大但稳定性较好的一种情绪问题。A.错误 B.正确 满分：1 分

9.正面的奖励包括赞美、代币、奖品和特权。A.错误 B.正确

满分：1 分

10.绝大多数人的焦虑属于非病理性的，其焦虑反应随情境的变化而变化，具有暂时性、不稳定性的特点。

A.错误 B.正确

满分：1 分

11.网络成瘾是一个广泛的概念。A.错误 B.正确

满分：1 分

12.恐惧是一种感觉面临危险而引起的令人不快的情绪。A.错误 B.正确

满分：1 分

13.发生在不同情境下的过度焦虑的辅导方法是完全不相同的。A.错误 B.正确

满分：1 分

14.行为契约可以通过双方再次协商而做进一步的调整和修改，如延长和缩短契约执行的时间，改变强化和惩罚的措施，增加或减少要求出现的行为。A.错误 B.正确

满分：1 分

15.轻微的抑郁对青少年身心健康没有多大危害。A.错误 B.正确

满分：1 分

16.很多青少年的攻击性行为是由于家庭原因引起的。A.错误 B.正确

满分：1 分

17.网络成瘾指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理、生理功能损害。A.错误 B.正确

满分：1 分

18.实际造成伤害的行为和可能造成伤害的行为都可以使攻击性行为。A.错误 B.正确

满分：1 分

19.自卑问题的辅导，第一步的沟通显得十分重要。A.错误 B.正确

满分：1 分

20.反馈指的是辅导员要对孩子的每一步演习提供表扬或者指导。A.错误 B.正确

二二

1.家长找一组小卡片，用很肯定的语气和孩子谈一谈他的奖励计划，然后列出一张赚到卡片可以换取的好处的清单。这种方法叫做（）。A.厌恶法 B.榜样示范法 C.代币法 D.行为契约法

满分：1 分

2.（）是厌学学生的不良认识 A.读书无用

B.确定自己需要学习C.家长不喜欢自己 D.同学总是敌对自己

满分：1 分

3.以下不是社交恐惧的主要表现的是（）。A.害怕在众人面前出现，特别是对于被人注意尤为敏感 B.渴望出席社交场合，并常常制造机会出现在公开场合

C.遇到要发言的场合，发言前就紧张，发言过程中更是紧张，有时甚至达到恐慌的程度 D.有时很难和异性单独相处，在异性面前，往往面红耳赤，讲话结巴，十分不安，极不自在。

满分：1 分

4.（）的原理是在原来发生恐怖的环境中，当一个人产生不安或恐惧反应时，若同时产生与恐惧反应相拮抗的反应，就可减轻其恐惧程度。A.满灌法

B.角色扮演法 C.模仿学习法 D.系统脱敏法

满分：1 分

5.（）是指盲目地将自身的特征或所有物与他人进行比较，并力求超过他人的心理。A.盲目追求 B.违规 C.攀比 D.自卑

满分：1 分

6.（）中青少年父母与青少年都是辅导对象，根据问题的性质分别或同时参加辅导。A.个体辅导 B.家庭辅导 C.合作辅导 D.学校辅导

满分：1 分

7.小兰在生活中常常表现有以下行为： ①在学习和工作中，常常表现不佳，避免接受挑战，由于害怕失败而放弃工作。②在与人交往中，往往对批评过于敏感、过分希望取悦他人。③在进行休闲活动时，常常避免参加一些会让人品头论足的活动，还会认为自己不配得到奖赏，不配参加一些放松和享受。小兰表现为哪一类心理健康问题？（）A.自信 B.自卑 C.自傲 D.自责

满分：1 分

8.矫正注意力不集中的学生的方法不包括（）A.代币法 B.自我提示法 C.缩小视野法 D.精神分析疗法

满分：1 分

9.（）是指辅导员与青少年信赖的人一起进行辅导，通过榜样示范和观察学习来增强成人对青少年的引导和控制，提高青少年对社会规则的认同，抵制同伴群体的压力，减少不良行为。A.合作辅导 B.家庭辅导 C.个体辅导

D.学校辅导

满分：1 分

10.（）指的是青少年自己发起一个想法并制定目标的过程，是个体不需要寻求他人同意就可以自己做决定的主观感觉。A.情绪自主 B.认知自主 C.行动自主 D.活动自主

满分：1 分

11.世界卫生组织把（）定为青春期。A.10到20岁 B.12到16岁 C.16到18岁 D.12到18岁

满分：1 分

12.对于情绪不稳定的学生，辅导员对其辅导有三个阶段：.①改变辅导对象不合理的想法。②帮助辅导对象了解自己的情绪。③控制情绪、模仿学习。A.①②③ B.③②① C.①③② D.②①③

满分：1 分

13.持有“一次考不好，就证明自己能力差，以后做什么事都会失败”信念的是（）： A.绝对化要求 B.过分概括化 C.糟糕至极

D.相对合理的要求。

满分：1 分

14.厌学者的主要表现为（）。A.对学习消极应付，时常伴有愉快的体验 B.经常为自己辩解，但是勇于接受挑战和机会

C.怀疑自己是否需要学习，或者怀疑学习某些知识是否必要 D.厌学者坚信自己一定能学习进步。

满分：1 分

15.（）表现为回避上学，拒绝去学校，同时可能伴有焦虑和其他躯体症状。

A.逃学 B.社交恐惧 C.登高恐惧 D.学校恐惧

满分：1 分

16.（）是指盲目地将自身的特征或所有物与他人进行比较，并力求超过他人的心理。A.盲目追求 B.违规 C.攀比 D.自卑

满分：1 分

17.缺乏主张在自主性差的青少年身上可能表现为 A.青少年在没人要求的情况下，知道自己想做什么 B.逃避需要自己提出主张的问题

C.根据自己对知识的掌握情况来分配时间和精力 D.在回答问题的时候常常表达出自己的观点。

满分：1 分

18.以下不是非理性信念特征的是（）。A.绝对化要求 B.过分概括化 C.糟糕至极

D.相对合理的要求。

满分：1 分

19.对待厌学的人，辅导者应该保持（）的态度。A.信任、尊重与爱心 B.信任、依赖与同感 C.信任、歧视与同情 D.佩服、尊重与同感

满分：1 分

20.有注意力不集中问题的孩子主要表现是（）。A.上课时不能全神贯注地听讲，有的经常做些小动作 B.身体状态还好 C.情绪高昂

D.做作业时没有表现出注意力不集中的现象 1.说话的种类有（）。

A.动机积极的说谎 B.动机消极的说谎 C.主动说话 D.被动说谎

满分：2 分

2.辅导员和辅导对象讨论恐惧，可以参考的问题是（）。A.恐惧是正常的，有时也是必要的 B.与其他人谈论恐惧 C.坚毅 D.耐心

满分：2 分

3.学生不喜欢的教师形象有（）。A.抓住缺点不放 B.凶巴巴

C.对男女关系敏感 D.罚抄作业

满分：2 分

4.社交恐惧的成因有（）A.从小性格受到压抑

B.父母没有教会他们社交的技能。C.自尊心太弱，害怕被别人拒绝

D.对自己的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮。

满分：2 分

5.对青春期的学生进行性教育辅导的态度是（）。A.无条件的尊重和接纳

B.对早恋现象不要过于敏感，不要粗暴对待 C.理解但不姑息青春期早恋 D.分清”恋情'和“友情”

满分：2 分

6.父母在与孩子沟通时技巧很重要，如（）。A.重复孩子的话，以确保自己没有误解 B.承认孩子的感受。

C.同理心，感受孩子所感受的心情，把自己放在孩子的处境之中 D.减少谈话中的冲突。

满分：2 分

7.教师对学生的不尊重主要表现在课堂的教育和管理上伤害学生的自尊心，主要表现为（）。A.教师体罚或变相体罚学生 B.随意向家长告状 C.挖苦羞辱学生 D.不经调查就随意下结论

满分：2 分

8.身体虐待包括（）。A.殴打 B.饿饭 C.罚体力劳动 D.剥夺睡眠

满分：2 分

9.青春期性心理的特点主要表现为（）。A.性心理的朦胧性和神秘感

B.性意识的强烈性和表现上的文饰性 C.性心理的动荡性和压抑性 D.男女性心理的差异性

满分：2 分

10.青少年注意力训练技术有（）A.缩小视野法 B.认知改变法 C.自我提示法 D.放松训练法

满分：2 分

11.面对说谎的青少年，辅导员应持有的态度是（）。A.满怀爱心，持有一种宽容的态度 B.切忌将说谎行为与其品质相联系 C.保持冷静切忌过激行为 D.认真对待任何一次说谎 满分：2 分

12.以下属于人的智能元素的是（）。A.言语智能 B.空间智能 C.音乐智能 D.人际智能

满分：2 分

13.网络成癌的判定标准是（）。A.上网时间 B.网上行为

C.个体的心理和行为指标 D.生活时间指标

满分：2 分

14.教养孩子是一个具有挑战性的作业，家长在教育孩子的时候需要明确（）。A.何种行为是可取的、何种行为是不可取的，父母对此应当达成一致。B.有良好、明确的沟通。C.传达清楚、有效的命令

D.孩子需要爱，也需要纪律的约束和惩戒。若管教孩子时受到阻碍，要查明原因并予以解决。

满分：2 分

15.青少年存在自主性问题的主要表现有（）。A.说话和做事具有很强的独立性 B.缺乏自己的主张

C.有自己的主张，但是缺乏实践

D.说话和做事容易受到其他人或环境因素的影响

满分：2 分

16.教师对学生的不尊重主要表现在课堂的教育和管理上伤害学生的自尊心，主要表现为（）。A.教师体罚或变相体罚学生 B.随意向家长告状 C.挖苦羞辱学生 D.不经调查就随意下结论

满分：2 分

17.不良同伴关系对青少年有不良影响，如 A.被同伴欺负 B.退学或逃学 C.孤僻

D.加入不良团伙乃至犯罪

满分：2 分

18.自卑在身体状态上的表现是（）。A.疲惫 B.缺乏活力

C.坐立不安 D.紧张

满分：2 分

19.青少年常见的情绪类问题有（）。A.焦虑 B.恐惧 C.抑郁 D.情绪不稳定

满分：2 分

20.属于青少年网络成瘾的内在心理原因是（）。A.兴趣和好奇心 B.人际交往的需要 C.自我实现的心理需要 D.逃避现实的需要

满分：2 分

21.非理性信念的主要特征是（）。A.绝对化要求 B.过分概括化 C.糟糕至极

D.相对合理的要求。

满分：2 分

22.厌恶法包括（）。A.心理厌恶法 B.环境厌恶法 C.药物厌恶法 D.行为厌恶法

满分：2 分

23.以下属于16PF人格测验特质的是（）。A.乐群性 B.敏锐性 C.想象性 D.稳定性

满分：2 分

24.生闷气常常会（）。

A.容易导致各种身体和心理的问题，如会使内脏活动和内分泌系统失常 B.使人的注意力集中在狭小的范围内 C.思考问题也局限于很小的圈子里 D.记忆力减退。

满分：2 分

25.面对吸烟的青少年，辅导员应持有的态度是（）。A.尊重接纳，充满爱心 B.对吸烟行为持明确的反对态度

C.不要认为吸烟的青少年一定有品行问题 D.知难而上，尽力而为

满分：2 分

26.严重的性心理障碍表现为（）。A.恋物癖 B.异装癖 C.露阴癖 D.窥阴症

满分：2 分

27.抑郁对青少年身心健康有很大危害，表现为（）。A.由于抑郁时大脑过度抑制，容易造成免疫功能失调

B.引起营养性功能紊乱，使人体虚弱，易导致各种生理疾病发生 C.抑郁也会对青少年的行为、智力、人格等造成不良影响

D.抑郁者高度敏感、自卑、焦虑的心态对其人格的健康发展也有着极大的破坏作用

满分：2 分

28.常见的创伤反应有（）。A.强迫性回忆反应 B.应付愤怒 C.睡眠不好 D.食欲不佳

满分：2 分

29.亲子关系问题还会导致更多的心理行为问题，如()A.青少年的吸烟 B.青少年的酗酒、吸毒 C.青少年的犯罪

D.青少年的性行为的过早发生或混乱

满分：2 分

30.对于有自卑倾向的人，辅导员持有的基本辅导态度为（）A.不要急于辅导，了解具体情况十分重要 B.真诚、尊重与同感 C.要有足够的耐心

D.要善于调动辅导对象的社会支持系统。

1.由于重大创伤事件导致的个体无法适应正常社会生活，称为创伤后的适应不良。A.错误 B.正确

满分：1 分

2.网络是一把双刃剑。A.错误 B.正确

满分：1 分

3.自卑的人从行为、情绪和身体状况上也都能发现蛛丝马迹。A.错误 B.正确

满分：1 分

4.耐挫力差的辅导对象一般心里都比较脆弱。A.错误 B.正确

满分：1 分

5.严重的性心理障碍不属于心理健康辅导的适用范围。A.错误 B.正确

满分：1 分

6.情绪虐待指的是父母长期采取冷落、忽视、责骂等态度对待儿童。A.错误 B.正确

满分：1 分

7.过分概括化是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。A.错误 B.正确

满分：1 分

8.教师对学生的尊重主要表现在课堂的教育和管理上不伤害学生的自尊心 A.错误 B.正确

满分：1 分

9.对于已经网络成瘾的辅导对象，辅导员应该毫不犹豫的进行主动干预和辅导。A.错误 B.正确

满分：1 分

10.注意力不集中是指个体无法将心理活动指向某一具体事物，无法抑制无关事物干扰的问题。A.错误 B.正确

满分：1 分

11.攻击性情感聚集越多，其表现攻击性行为的可能性越大。A.错误 B.正确

满分：1 分

12.师生冲突是师生双方在正式或非正式交往过程中形成的心理紧张状态的一种表现形式。A.错误 B.正确

满分：1 分

13.反馈指的是辅导员要对孩子的每一步演习提供表扬或者指导。A.错误 B.正确

满分：1 分

14.尊重学生是对教师在职业伦理上提出的首要要求。A.错误 B.正确

满分：1 分

15.所谓社会适应不良，就是指由自然或社会环境的变化或影响导致的个体心理及生理失衡的不良状态。A.错误 B.正确

满分：1 分

16.有些情况下的情绪不稳定是生理疾病的早期症状。A.错误 B.正确

满分：1 分

17.轻微的抑郁对青少年身心健康没有多大危害。A.错误 B.正确

满分：1 分

18.对待注意力不集中的孩子，辅导员只需要存满爱心就可以。A.错误 B.正确

满分：1 分

19.网络成瘾指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理、生理功能损害。A.错误 B.正确

满分：1 分

20.自卑的人从行为、情绪和身体状况上也都能发现蛛丝马迹。A.错误 B.正确

第三篇：心理健康知识小测试

心理健康知识小测试

回答下面问题，对自己的过去和现在的情况，必须符合提问内容。

1、若周围有喧嚷声，不能马上入睡。()

2、习惯于与陌生人谈笑自如。()

3、经常精神萎靡不振。()

4、稍稍等人一会儿就急得不得了。()

5、常常感到头有紧箍感。()

6、看书时对周围很小的声音也会注意到。()

7、整天孤独一人时，常常心烦意乱。()

8、自以为从不对别人说谎。()、经常担心别人对自己的看法。()

10、做以自己为主的事，常常非常活跃。()

11、常常担心地震和火灾。()

12、失败后，总是长时间保持颓丧的心理。()

13、常常为一点小事而激动。()

14、不希望别人经常提到自己。()

15、经常担心别人对自己的看法。()

16、做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。

17、学习时常想起什么便突然外出。()

18、生活没有活力，意志消沉。()

19、自以为从没有浪费时间。（）20、一紧张就冒汗。()

21、自以为经常对别人说真话。()

22、看什么都不顺眼，时常感到头痛。()

23、自以为从没有被父母责骂过。()、不愿意与他人一起游玩.())9(2425、心情常常随当时的气氛变化很大。()

26、往往因为极小的愉悦而非常感动。()

27、自认为从没有生过病。()

28、念念不忘过去的过错。()[评 价]：

(10-15)心理健康状况良好。(20-35)心理健康状况一般。(40-50)患有不同程度的心理疾病

小学生心理健康知识

在这个发展迅速的年代，激烈的竞争已经无处不在。校园里也充满竞争，我们时刻面临竞争的挑战。竞争既可以促进学习和生活的进步，也可能使我们身心疲惫。学会认识和应对竞争对于我们就尤为重要。

那么我们应该怎样认识竞争呢？

首先，面对现实，承认竞争。在今天，我们视竞争为常态，不竞争为非常态。因而，我们必须面对现实，应该知道有竞争就会有成功者和失败者，任何试图回避或逃避竞争的做法都是错误的。

其次，竞争是双刃剑。竞争能激发人的积极性，培养人的进取心、锤炼人的坚韧力，克服不求上进、萎靡不振的现象；竞争能增强人的智力，促进注意力集中，使想象力变丰富、思维更敏捷灵活。但竞争也容易使人在长期的紧张中产生焦虑，出现心理失衡，情绪紊乱等问题。

第三，竞争是激烈的。学习生活与球赛并无两样，只要入局，就应该是一场志在必得的斗争。在这个一切都基于竞争和角逐的世界上，是没有童话般的幻想和多愁善感存在的余地。尤其对于我们高中生来说，在现行高考制度下，我们是没有退路的。第四，竞争是双赢的。在我们的学习生活中竞争更多的是激发我们相互的斗志，其结果往往导致你追我赶、比翼双飞的局面。特别是有分量的竞争对手，与其说是对手，更不如说是我们的榜样和领跑者。

如何来应对竞争呢？

首先，要热爱生活。热爱生活会使我们始终保持着一份开朗乐观的心情。不要苛求永远成功的辉煌，也不要计较一时的得失。我们要感谢生活,理解生活,让自己拥有一个好心境，能够活出一份轻松，一份从容，一份洒脱，人生就能更精彩。

其次，要扬长避短。一个人的兴趣和才能是多方面的，要注意发挥自已的长处，挖掘自己的潜能，这样就能增加成功的机会，减少挫折。同时，有竞争就会有胜负，即使处于劣势时，也要保持积极进取的态度，而不要采取贬低或破坏对方来获得自己的优势，也不要心生嫉妒或采取不正当的手段，更不要就此一蹶不振。

第三，要有竞争意识。在与同学交往中应树立拼搏精神和竞争意识，在学习科学文化知识中要不甘落后，敢于脱颖而出；在人生道路上，要敢于冒尖，争当“出头鸟”。不难想象，一个缺乏竞争意识，学习成绩平平，工作不积极的人是很难赢得同学的尊重和好感的。

第四，要学会在竞争中合作，合作中竞争。竞争与合作是统一的，是相互渗透，相辅相成的。没有合作的竞争，是孤单的竞争，孤单的竞争是无力量的。合作是为了更好地竞争，合作愈好，力量愈强，自然成功的可能性就愈大。有人说过，优秀的竞争者往往是理想的合作者。

总之，同学之间要互相竞争，在竞争中要消除嫉妒心理，讲求协作友谊精神，认识竞争，挑战竞争，百舸争流。祝愿我们同学间在竞争中，超越自我，永葆青春活力。

小学生心理健康家长调查问卷

一、选择题。

1、您认为学校在“家长学校”开设这门课程（）意义 A、有 B、没有 C、无所谓

2、您平时（）孩子的心理健康 A、关注 B、不太在意 C、不关心

3、您认为孩子如果心理有问题，是（）的原因 A、家庭 B、老师C、孩子自身D、社会

4、您平时（）和孩子的沟通 A、很注重 B、偶尔 C、无所谓 D、从不

5、您认为家庭教育对于孩子的心理健康（）A、很重要 B、一般重要 C、没有关系

6、对于孩子的学习状态您（）A、很了解 B、一般了解 C、不在意

7、您认为孩子的身心健康发展（）

A、正常 B、一般 C、不在意 D、不知道 E、不正常

8、孩子的个性发展您认为和（）有关 A、家长的影响 B、学校教育 C、孩子的天性

9、孩子对待陌生人能（）

A、喜欢 B、主动招呼 C、不理睬 D、怯生

10、孩子与新朋友在一起时（）

A、主动邀请一起玩 B、不好意思接近C、只顾自己玩

11、孩子受到委屈时（）

A、为自己辩解 B、与人争吵 C、独自生闷气 D、找家长述说

12、孩子有话对（）说

A、老师 B、家长 C、好朋友 D、谁也不说

13、孩子对于您的要求总是（）

A、言听计从 B、无所谓 C、狡辩 D、从不遵守

14、对小动物，孩子（）

A、喜欢 B、不伤害 C、捉弄 D、喜欢弄死

15、您平时（）学习有关心理学方面的知识 A、主动 B、不主动C、不在意

16、您从学校关于孩子心理方面的专题讲座中（）收获 A、有 B、没有

17、您希望以后学校（）提供这方面的讲座 A、继续 B、不必要 C、请这方面的专家

18、您认为孩子到学校的心情（）A、非常愉快 B、一般C、不开心 D、不了解

二、简答题。

1、请您列举孩子的优点（越多越好）。

2、请您就家庭教育对于孩子在情感、态度、责任、个性、意志等方面的影响，谈谈您的看法。

心理健康的十大标准

1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人会很快衰老；抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

2、充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断，如果勉强去做超过自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心健康大为不利。

3、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度。

4、与外界环境保持接触。因为人的精神需要是各层次的，与外界接触，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以调整自己的行为，以便更好的适应环境。

5、保持个性的完整与活泼。个性中的能力、兴趣、性格与气质及各个心理特征必须和谐统一，从而可以得到最大的施展。

6、具有一定的学习能力。现代社会知识更新快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，取得更多的成功。

7、保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的人际关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

8、能适度的表达与控制自己的情绪。人有喜怒哀乐，不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泻过份，否则，即影响了自己的生活又加剧了人际矛盾，同样于身心健康无益。

9、有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能防碍他人利益，不能损害团体利益，否则会引起人际纠纷，陡增烦恼，无益于身心健康。

10、在不违背社会道德规范的前提下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合理化，否则将受到良心的谴责，舆论的压力乃至法律的制裁，自己毫无心理健康可言。

五大心理健康标准

心理健康新标准：

1、充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

2、充分了解自己，对自己的能力做好恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。

3、生活目标切合实际。如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

4、与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

5、保持个性的完整和和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

7、保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

儿童心理健康的标准

判定孩子心理是否健康，其标准大致有如下几方面：

良好的生活习惯： 生活习惯包括饮食、睡眠、运动、言行等方面。有的幼儿喜欢在入睡时由母亲抚着、有的偏爱吃某类零食等，这属于成长过程的正常现象，并非心理疾病。良好的个性具有一定的自尊心、自信心和自控能力，无怪癖、无恶俗举止，日常生活中基本能保持平和、乐观、谦让、乐于助人等正常人格。

正常的智力

孩子的智力水平是有差异的，只要基本符合该年龄阶段的智力发展水平，便属正常，这可从语言、想象力和思维能力等方面来测定。

正常的心理素质

表现为无过分畏惧、惊恐、焦虑，活泼大方，具有一定的适应能力。反之，常常表现出过度恐惧、多动态症、强迫症、狐独症、忧郁症以及偏执倾向等。

较强的好奇心和记忆力

对于自己感兴趣的东西，更会显得好奇兴奋、念念不忘。如果一个孩子对任何新鲜事物都显得漠然冷淡，那么孩子的心理便有问题。

善于与人交往

善于与同龄人交往，在交往的过程中能与人平等、友好、和谐地相处，无猜忌，无严重的嫉妒心理，无明显的凌弱欺小行为等。

小学生心理健康（家长）调查问卷

亲爱的家长朋友，为了使我们的心理健康教育更加有实效、更加深入，我们设计了这次问卷调查，希望您能同我们密切合作，如实、认真地加以回答。我们对您的支持表示深切的感谢！

请您仔细阅读问卷中的每一道题，根据自己孩子的实际情况，选择感兴趣的至少五个问题（也可以全选）作答，并将答案写在答卷纸上。

第十题为必答题。答题完后，请您在答卷纸的相应栏里填上评定日期和您的姓名。

姓名： 填表日期：

一、您的孩子了解了哪些心理健康的知识？是通过什么渠道了解的？

二、您主动给自己的孩子讲过有关心理健康的知识吗？

三、您认为学校开设心理健康课有必要吗？

四、您是否经常同孩子谈心，了解孩子内心的想法？

五、孩子是否愿意主动向您倾诉烦恼？

六、对于毕业班的孩子，您认为老师和家长应该重点关注他们哪些方面的问题？

七、您希望学校从哪些方面对孩子进行心理辅导？

八、学校开展心理健康辅导活动，需要您的配合，您愿意光临吗？

九、您的孩子是否做好了进入青春期的知识和心理准备？

十、请例举你的孩子的优点，越多越好。

小学生心理健康讲座

心理学家曾经对小学生心理健康状况进行调查报告，发现学生心理大多是较健康的，但也有9.5％的小学生存在较明显的心理健康问题，如学习焦虑、冲动倾向、恐怖倾向、对人焦虑 和自责倾向等等；从而提出应重视小学生的心理健康教育，尽快由应试教育向素质教育转变，同时需进一步重视家庭教育并特别重视学生的心理健康教育。

长期以来，我国的学校教育一直沿用传统的应试教育模式，存在着重智轻德、重表（身体）轻里（心理）的现象，学生的心理问题较少受到重视。近几年来，随着社会的发展和教育改革的不断深入，学生的心理素质受 到了越来越多的关注。

素质教育是以培养学生在思想道德情操、科学文化知识、身体和心理素质、劳动和生活技能等方面得到和谐发展为宗旨的，学生的心理素质的培养是素质教育的一个核心内容。但现阶段涉及较多的还是心理问题较明显的大中学生，小学生的心理健康问题仍未受到足够的重视。而实际上由于社会的发展、各种竞争的不断加剧以及家庭教育和学校教育的一些失误，许多心理问题都表现出了向低龄化发展的趋势。例如中央电视台《今日说法》的一则案例讲，山东某县一名年仅８岁的小姑娘因被邻居怀疑偷钱而服毒自尽。由此联想到近年来见诸报端的类似事例，例如，某小学生因考试不及格被罚款而自杀，某中学生因“老师把我同小流氓相提并论”而卧轨身亡，某中学生因考试成绩不理想受到家长批评而离家出走等，可见对学生开展心理素质教育非常有必要。特别是对他们进行挫折教育，培养其耐挫能力，提高其心理承受能力已经是势在必行的问题。所谓挫折教育又叫“磨难教育”，是指在困难的环境中经受锻炼，摆脱困境，培养出一种迎着困难上的坚强意志和吃苦耐劳的精神。挫折教育的目的是磨练学生的意志，增强体魄，以提高他们的生存能力和适应能力。目前，很多中小学生在校园中遇到的挫折情境可以归纳为六个方面。

一`学习方面：考试不及格；上课不能回答老师的问题；完不成作业；没能遇到理想的班主任或任课教师；教师不屑回答自己的问题；无机会表现自己在某一学科的才能；没能及时得到教师的肯定性评价等等。

二` 生理方面：因生理有缺陷，或相貌不佳而被同学取笑、挖苦；因身体条件所限未能参加有关文艺活动、体育比赛等等。

三`人际关系方面：给老师留下的第一印象不好；没有知心朋友，经常遭人议论，被人特别是被同性戏弄、嘲笑等等。

四`兴趣方面：班主任不允许自己参加社团活动；自己的爱好得不到家长、教师的支持，甚至受到限制和责备。

五`自尊心方面：被老师体罚或变相体罚，遭到点名批评，经常忍受委屈；教师、同学不信任、不理解自己，班干部被撤职；没取得应有的比赛名次。

六`自信心方面：自己付出巨大努力，没有达到预期目标，精心制订的学习计划常常不能落实；自己苦思冥想的工作打算，被同学轻易否定；因某门功课没学好而被视为“不可造就”。

当人处在挫折情境中的时候，总要伴随着一定的心理反应，引发出一系列直接或间接的挫折行为，并最终影响到人们个性心理的形成和发展。学校中的上述挫折情境会给学生带来哪些反应呢？

（1）情绪方面：挫折常常使学生产生一种压抑感、恐惧感以及焦虑不安、灰心丧气、敏感多疑等不愉快的情绪反应。

（2）理智方面：接二连三的挫折情境抑制了学生的心智活动，常常使一些学生在分析、判断、解决问题时滞缓、刻板，缺少灵活性、独创性。这些学生往往把失败归咎于他人，并为自己找一些合理的借口，以减轻心理压力。如：踢输了球，便抱怨场地不标准；害怕与人交往，就说别人对自己不热情。

（3）自信方面：由于学习上的频繁挫折，加剧了学生对学习的担忧，从而怀疑自己的能力，丧失了学习的信心，放弃了追求的目标，进而产生逃避学习的心理倾向。

（4）性格方面：挫折情境常会使一些学生变得悲观失望、沉默孤独、抑郁寡欢、不愿交往、不好竞争，或表现出暴躁、易怒，喜欢挑衅等等。

（5）生理方面：挫折情境所带来的紧张情绪，常常导致生理上的一系列反应，如呼吸急促、出汗、脸红、神情恍惚、食欲减退、失眠、健忘，以及轻度的身体疾病等等。

（6）行为方面：挫折情境常常使学生表现出直接或转向的攻击性行为。学习上的挫折常常导致学生破坏纪律、扰乱秩序、厌学、逃学、考试作弊等。自尊与人际关系方面的挫折常常使学生作出破坏对方财物、偷窃、讽刺挖苦别人、打人、骂人等行为。

这一切都要求小学生必须加强对自己的挫折教育。其实早已经有很多中外伟人为我们做了很好的榜样。如音乐家贝多芬在生活极度困顿，耳朵聋了的困境下与命运奋力抗争，谱写了至今仍鼓舞了很多人的《命运交响曲》；爱迪生为了发明电灯不知试验了一千多次，不知失败了多少次，才最终找到了钨丝；著名的物理学家霍金，命运对他十分残酷，17岁时他考取了著名的牛津大学，21岁时却患上了萎缩性的脊髓侧索硬化症，医生说他至多只能活两年半，霍金顽强地向命运发起了挑战，两个半年过去了，他不仅坚强的活着，还成了伟大的天体物理学家，他写的科学著作《时间检史—从大爆炸到黑洞》轰动了世界，他不仅以他的成就征服了世界，更以他的顽强搏斗的精神征服了世界；美国前总统林肯22岁生意失败；23岁竞选州议员失败； 24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。纵观中外名人的成功都不是一帆风顺的，不经风雨哪能见彩虹。我们遇到挫折时，就不应该怨天由人，应该树立正确态度。正确的态度主要是指面对困难的勇敢和面对失败的不屈服。对挫折的正确态度，首先表现在中小学生能勇敢地面对困难。有的中小学生在一般情况下，也是不怕困难的，但倘若遇到太多的困难，感到“对手”太强大时，例如，学习上遇到比较大的“拦路虎”，生活中遇到非常不顺心的事情等，往往不敢正视现实，不敢迎着困难上。《西游记》中的唐僧若不是经历过诸多的艰难险阻，克服了重重困难，恐怕也不会取得真经。高尔基说：“我觉得奋不顾身的精神能克服任何障碍，能在世界上创造任何奇迹。”如果你是一个害怕困难的人，如果你想具有勇敢地面对困难的态度，就请记住歌德的名言：“你若失去了财产－－你只失去了一点儿；你若失去了荣誉－－你就失掉了许多；你若失掉了勇敢－－你就把一切都失掉了!”因此，对于困难我们既不必害怕，也不必回避，而应以积极的态度勇敢地迎难而上，在征服困难的过程中，增强我们对挫折的心理承受力。对挫折的正确态度，还表现在中小学生不怕失败所造成的挫折。俗话说：“胜败乃兵家常事。”不仅是“兵家”，做什么事都会存在或胜或败两种可能性。在行动前只作成功的打算，不作失败的准备，这只会削弱对失败的耐挫能力，从而在失败后变得十分脆弱。例如，有的中小学生在考试前给自己定了过高的目标，结果考试成绩一但不如愿，抱头痛哭者有之，离家出走者有之，服毒自尽者有之。作为小学生，面对失败应该成为一个强者，认识到“失败是成功之母”，认识到没有失败就没有成功，应该哪里跌倒就从哪里爬起。对失败要有足够的心理准备，在失败时应仍能表现得像一个胜利者，信心十足，充满干劲，继续干下去，直到成功。

在遇到挫折时，我们还应该提高耐挫能力，强化心理素质。某中学的一位教师做过这样的挫折实验：“今天中午放学后，大家都已饥肠辘辘，急着赶回家吃饭，可发现自行车轮胎被放了气。这时候，你们会怎么办？”学生们一听，有的表现为心慌失措，有的说给家里打电话让家长来接，有的说改乘公共汽车。老师又设计了一个情节问同学们：“假如突然传来一个坏消息，母亲上午看病诊断得了重病，你听到后会怎么样？”一个女同学当时抱住脑袋说：“哎呀，那我没法活了！" 该实验说明中小学生对遭受挫折的心理准备往往不足或根本毫无准备，因此，我们应该知道挫折是任何人都不可避免的，挫折是令人不快的，但不快程度及转化情况是由自己控制的，乐观坚强的孩子往往能接受挫折。所以我们应该从小便能作好接受挫折的心理准备。著名教育家苏霍姆林斯基提出，必须让孩子知道生活里有一个“困难”字眼，这个字眼是跟劳动、流汗、手上磨出老茧分不开的。这样，他们长大后就会大大缩短社会适应期，提高挫折耐力。为此，日本东京一家小学为三年级小学生设置了一种新课，要他们用洗衣板洗衣服，用扁担挑水或抬水，用煤炉生火，用石磨磨大豆，并告诉他们几十年前绝大多数日本人就是这样生活的，许多家长也被告知，要培养孩子的竞争能力，首先要克服孩子“输不起”的心理障碍，能谦让，能合作，能吃亏，然后才能竞争。美国汽车大王福特尽管身为亿万富翁，但却要求子女自己去擦皮鞋，打工挣钱；印度也规定了小孩的“饥饿日”以饿其体肤，苦其心志等等。这些国家的做法，无疑拓宽了我们的视野，给我们以深刻的启迪。为此，我们可以在“吃苦活动”中自讨苦吃。以提高我们的生存能力、自理能力，作好迎接逆境，向挫折挑战的准备。

随着社会的发展，竞争将会更加激烈，对人的心理素质，包括对挫折的承受能力的要求，将会越来越高。面对二十一世纪，我们的教育中缺少“挫折教育”是不行的。所以我们应该重视对小学生的挫折教育。现在我们可以向自己提几个要求：

1、不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。

2、不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求。

3、疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤。

4、能伸能屈。当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处，以减少自己的烦恼。

5、向别人倾诉烦恼。把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉知己好友，心情会顿感舒畅

6、助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。

7、集中精力处理近事。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。

8、不要处处与人竞争。以和为贵，不四面树敌，以免经常处于紧张状态

9、认识到挫折具有双重性，挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼幼年周恩来如果不是目睹了残酷的社会现实，经历了苦难的洗礼，也不会立下“为中华之崛起而读书”的伟大抱负。由此可见，孟子的“天将降大任于斯人也，必将劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”也是不无道理的，挫折教育是可取的。耐挫力是心理品质的重要组成部分，一个人耐挫力的高低不是恒定不变的。“人生能有几回搏！”这话固然深刻，但“人生总有几回挫！”也许更有普遍意义。小学生在学习、生活当中，遇到挫折是经常的，不可避免的，小学生应该正确对待所遇到的困难和挫折，认识到困难和挫折是我们生活中的一部分，学会如何应付所遇到的挫折，提高挫折耐受力。从这个意义上说，挫折对我们来说是一种成熟和成功的“催化剂”，只要能从容地面对它，自信地战胜它，成功就离我们很近了。

第四篇：心理健康测试scl-90(样本)

心理健康测试

辅仁淑凡科技软件公司

基本信息 姓名 小苏 性别 男 出生日期 1986-11-7 分组号 26 电话

Frxinli@126.com Email 血型 O 民族 汉

健康状况

备注

扩展信息 学历 大专 无 无 无 无

测验介绍

SCL-90由Derogatis在1973年编制,在国外应用甚广，80年代引入我国，并在精神科和心理健康门诊的临床工作中得到广泛应用。心理健康临床症状自评量表包含了90个项目，它是用来测查人的精神症状及其严重程度和变化情况的量表，包含了比较广泛的精神症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食等均有涉及。临床应用证明，它的评估具有较高的真实性，同时与其它自评量表相比，具有内容大、反应症状丰富，更能准确刻划病人的自觉症状等优点，因此是当前心理门诊中应用最多的一种自评量表。

因子得分 总分：200分 躯体化：2.33分 强迫症状：2.3分 人际关系敏感：2.33分 抑郁：2.23分 焦虑：2.3分 敌对：2.33分 恐怖：2.14分 偏执：2.17分 精神病性：1.7分 其他：2.43分

答题信息 第1题 B 第2题 B 第3题 B 第4题 B 第5题 B 第6题 B 第7题 B 第8题 B 第9题 B 第10题 B 第11题 B 第12题 B 第13题 B 第14题 B 第15题 B 第16题 B 第17题 B 第18题 B 第19题 B 第20题 B 第21题 B 第22题 B 第23题 B 第24题 B 第25题 B 第26题 B 第27题 B 第28题 B 第29题 B 第30题 B 第31题 B 第32题 B 第33题 B 第34题 B 第35题 B 第36题 B 第37题 B 第38题 B 第39题 B 第40题 B 第41题 B 第42题 B 第43题 B 第44题 B 第45题 B 第46题 B 第47题 B 第48题 B 第49题 B 第50题 B 第51题 C 第52题 C 第53题 C 第54题 C 第55题 C 第56题 C 第57题 C 第58题 C 第59题 C 第60题 C 第61题 C 第62题 C 第63题 C 第64题 C 第65题 C 第66题 C 第67题 C 第68题 C 第69题 C 第70题 C 第71题 C 第72题 C 第73题 C 第74题 C 第75题 C 第76题 C 第77题 C 第78题 C 第79题 C 第80题 C 第81题 A 第82题 A 第83题 A 第84题 A 第85题 A 第86题 A 第87题 A 第88题 A 第89题 A 第90题 A

测验短评

此人心理健康处于亚健康状态，阳性项目数为:80，阳性症状均分为:2.38，主观感觉身体不适，存在强迫症状，存在人际关系敏感症状，存在抑郁症状，存在焦虑症状，存在敌对症状，存在恐怖症状，存在偏执症状，不存在精神病性症状 测评结果

被测试者的心理健康处于亚健康状态。被测试者可能在某一个或几个分测验上存在超出正常范围的的情况。例如,可能出现因为心理的原因而引起心血管,头部,胃肠道,呼吸系统,脊背,肌肉等出现某种程度的不舒服的感觉,或者可能陷入悲伤抑郁情绪状态不能自拔,也可能是出现比较严重的焦虑不安等等。被测试者可以仔细查看自己的分测验结果，结合自己日常生活的感受确认自己需要调整的主要问题。总体而言，被测试者在生活或者工作当中遇到了一些不易克服的困难，经常处于某种不良的情绪状态之下，心境不佳，这些不良情绪又会反过来影响被测试者处理事情的效果和效率，使被测试者处于一种恶性循环当中；但是,这些问题尚没有达到非常严重的程度,被测试者基本可以正常处理日常生活、工作中的各种事物，甚至被测试者和其身边的人都可能忽略其自身的异常状况。

被测者主观感觉身体不适。被测试者时常感到身体的某些部位，如心血管、胃肠道、呼吸系统以及头部、脊背、肌肉等器官存在不舒服的感觉。被测试者会主动去医院检查，如果经医院检查，甚至反复检查都没有查出身体上的病变,但被测试者仍然感到疼痛或其他不适感的存在,则说明这些躯体问题可能是由于心理原因等引起的。被测试者往往情绪不佳，非常注意自己的不适感觉的出现和变化，过分担心自己的身体健康状况，甚至担心自己患有严重的疾病。被测试者会经常向自己周围的人述说自己的身体不适感，渴望获得他人的同情和关心。

被测者在生活中经常感到自身存在强迫性的想法或行为。强迫性的想法或做法是指明知不必要却无法克制地要去想或要去做某事。这些强迫性想法或做法会在人心理压力较大的时候出现，压力越大出现的越频繁。被测者很想去除或改正它们，但是却很难实现，而且往往是越想控制这些想法或者行为出现的频率越高。这些想法或者做法给被测者带来很多烦恼，甚至让被测试者感到深深地绝望和自卑。容易出现强迫性的想法或行为的人往往个性谨小慎微、认真仔细，追求细节的完美，规章严明，沉着稳重，容易因脏污不净、零乱无序而烦恼不安。

被测者存在人际关系敏感的问题。被测试者对自己缺乏信心，在与人交往时时常会感到无原因的不自在或者自卑感，在与其他人相比时这种感觉更加突出。被测者自我评价较低，在与人交往时过多关注自我形象，如，担心自己是否能让对方喜欢或者给对方留下良好的印象，因此显得缩手缩脚，不能自如、自信，恰如其分地处理好人际关系。被测试者经常无法从与人交往中得到快乐和归属的感觉，自认为不被人喜爱，虽然想与人建立亲密的关系，但在人际关系中，经常会过于敏感、自卑、害羞、不自在、容易受到伤害，有时会比较退缩，回避与人的正常交往。

被测者存在抑郁症状。被测者经常感觉到伤心、难过、绝望，陷于伤悲的情绪中无法自拔。被测者对自己和生活感到悲观，做事易灰心，遇到挫折和压力时,情绪很容易变得消沉、低迷，同时，做事缺乏动力，容易感到疲乏无力，平时寡言少语，不愿参加热闹、欢快的聚会。被测试者对自己的命运往往也持有悲观绝望的看法,认为自己与环境格格不入，无法和别人一样应对生活,适应社会,有时感到自己在这个世界上是多余的人。处于严重抑郁状态的人会生活无法自理，甚至出现自杀倾向。

被测者存在焦虑症状。被测者常常感到焦虑、不安、紧张，烦恼，对一些尚未发生的事件存在着过多的担忧，因此总是感到坐卧不宁，无法集中精神于当前的活动上。被测试者时刻能够感到巨大的精神压力，除了紧张、焦躁等不良情绪外，往往还会伴有震颤、咽部堵塞感等躯体特征。

被测者存在敌对症状。“说者无心,听者有意”是最符合这类人的,被测者经常把别人的一些语言和行为理解为恶意的,或者是有意针对自己的,因而很容易因为很小的事情对人厌烦、与人争论、争吵，甚至摔物或争斗。被测试者经常产生与别人相抵触的思想和行为，并且不能抑制自己发脾气的冲动，往往人际关系状况不良，感到受到委屈和伤害，身心具累。

被测者存在恐怖症状。被测试者可能对外出旅游、空旷场地、人群聚集的地方或乘坐交通工具等场合有莫名的巨大恐怖，渴望逃走甚至会当场晕倒。有的被测试者则是在与人交往，尤其是与异性交往时，存在异常的恐惧心理，不敢抬头或者说不出话。

被测者存在偏执症状。被测者对于现实情况经常曲解，很多时候不能客观地看待现实，而经常出现偏执的想法和态度，如过分偏激、猜疑、妄想某种关系的存在，把自己私下的低俗想法投射到他人身上、幻想别人的行为都是针对自己、跟自己作对或者都是在关注自己、算计自己。被测试者认为自己的想法是绝对正确的,而别人的意见或建议不值得考虑。

被测者不存在精神病性症状。被测者的精神正常，极少出现或从来不存在幻觉,如凭空听到别人听不到的声音,看到别人看不到的东西,感觉到有东西接触到自己。被测试者没有如下精神病性症状:如感到自己很伟大,有特异功能等,或者感到别人可以控制自己、自己的思想别人都可以知道等,或被害妄想等.指导建议：

1、心理健康状况

测试者的心理健康处于亚健康状态。被测试者可能在某一个或几个分测验上存在超出正常范围的的情况，因此首先需要找出自己在哪个或哪几个量表上得分较高，发现问题所在，然后分析导致问题存在的原因。实际上人们的心理健康失调很大部分是由于在遇到问题时采取逃避态度或者不理智的措施，使问题拖延、恶化，由此引发更大的压力或者无法摆脱的恶劣情绪，陷入恶性循环的深渊。因此解决问题的关键就是跳出恶性循环的怪圈，合理宣泄情绪，理智分析应对策略，然后采取行动解决问题。被测试者的情况尚没有达到非常严重的程度，因此可以通过自身的调节逐渐恢复到健康状态。但是，必要的时候，也可以寻求专业的心理咨询或心理治疗的帮助，这有利于被测试者尽快的恢复健康状态并可以针对性的提高被测试者自身的心理调节能力，使被测试者增强心理疾病“免疫力”。

2、躯体化

被测者主观感觉身体不适。被测者对于身体的不适，要及早到医院检查，找出原因来，对症下药。如果不能发现引起身体不适的病理性原因，则应当考虑这些症状是否来源于心理因素躯体化，即表现为各种身体不适感。被测试者需要检查自身的压力感是否过大，是否存在较长时间的心境不佳等情况，进而逐步消除这些心理不健康因素，躯体不适往往随之缓解。被测者不可忽视身体的不舒服感觉，但也不必过分关注和夸大自己的身体感觉。此外，积极而有规律地做一些体育锻炼，保持良好的生活习惯和饮食习惯,对维持身心健康必不可少。

3、强迫症状

被测者在生活中经常感到自身存在强迫性的想法或行为。被测者可以尝试运用森田疗法中的一些理念对待自己的强迫性的想法或行为，如“不怕不理不对抗”，“与症状做朋友”，“不安常在，有所作为”等，即，对症状的存在不与理睬，来带着症状生活，渐渐就会发现，这些强迫性的思想和行为会减少或消失。此外，给自己的心理减压是控制强迫性的想法或行为出现的根本措施，也可以在心理咨询师的指导下，用心理疗法或药物来消除症状。

4、人际关系敏感

被测者存在人际关系敏感的问题。被测试者要增强对自己的信心，在与人交往时不要过分关注自我形象，过分担心自己是否能让对方喜欢或者给对方留下良好的印象，不要总是拿自己的缺点去比别人的优点。在人际关系中，当被测试者产生“别人肯定不会喜欢我的”、“他们都在针对我”这样的想法或者感到自卑、害羞、不自在时要敢于面对自己的想法和感受，仔细分析这些想法和感受，就会发现它们都是来自内心不合理的观念，逐渐放弃这些观念就可以自如的与他人交往。

5、抑郁

被测者存在抑郁症状。被测者经常感觉到伤心、难过、绝望，陷于伤悲的情绪中无法自拔。被测者对自己和生活感到悲观，做事易灰心，遇到挫折和压力时,情绪很容易变得消沉、低迷，同时，做事缺乏动力，容易感到疲乏无力，平时寡言少语，不愿参加热闹、欢快的聚会。被测试者对自己的命运往往也持有悲观绝望的看法,认为自己与环境格格不入，无法和别人一样应对生活,适应社会,有时感到自己在这个世界上是多余的人。处于严重抑郁状态的人会生活无法自理，甚至出现自杀倾向。

被测者存在抑郁症状。如果被测者的抑郁情绪是因为某件事情而产生，持续时间较短，那么需要积极的寻找渠道宣泄自己的情绪，如，找人倾诉、哭泣等，然后面对这件事情，选择理智的态度重新看待事件；如果被测者无法独自处理好这种抑郁情绪，或被测者的抑郁是长期的、较严重的或经常性发作的，那么最好求助于心理医生。被测试者本人要树立走出抑郁状态的信心，积极的与人交往，当抑郁情绪袭来时，不要束手被其控制，参加体育运动或者其它需要身体活动的游戏是赶走抑郁的好方法。被测试者的朋友、亲人要给被测试者更多的关心、支持和理解，多与之谈心，听其倾诉自己的心理话。

6、焦虑

被测者存在焦虑症状。当今时代，社会竞争激烈，过度焦虑是很多人面临的情绪问题。被测试者也许事事追求完美，或者过于谨慎小心，对自己过于苛求，而使被测者面临巨大的焦虑。建议被测试者试着以更加的平和、理智的心态去面对生活。同时要掌握一些简单、实用的心理心理放松方法，如肌肉放松法、深呼吸法等，用以应对突发的紧张的局面。此外，最重要的是要学会以理性的思维方式防止和消除过度的焦虑情绪。

7、敌对

被测者存在敌对症状。被测者的敌对情绪和行为方式反映被测试者缺乏自我控制力，在人格上存在一些幼稚的方面，无法站在他人的角度看待问题，由此给自己带来诸多人际交往麻烦。建议被测试者在与人交往的时候，有意识的控制自己的脾气，多虚心听取亲人、朋友的意见和建议，试着站在对方的角度上来理解对方的做法。如果能够这样，被测试者就可以逐渐改变自己的容易与人敌对心态和行为方式，改善自己的人际关系状况。如果有可能，被测试者最好求助于心理专业人员的帮助，可以更快、更好的改善被测试者的敌对症状，并且可以帮助被测试者弥补个性上不成熟的方面，使被测试者更容易获得成功和幸福。

8、恐怖

被测者存在恐怖症状。如果被测试者对于某个特定是场合或者事物存在严重的恐惧心理，或者是存在社交恐惧，可以采用系统脱敏的方法慢慢地加以消除。首先明确自己害怕的事情，然后按照对这种情景害怕的程度分成多个等级，从恐惧程度最低程度开始，慢慢地逐步消除恐惧心理。比如，某人极度害怕某种小动物。按恐惧等级分为以下几步去逐步消除恐惧：1只是听到他人提到这种动物的名字；2自己说出小动物的名字；3听到他人详细描述小动物的样子；4自己想象这种动物；5在别人的陪伴下远远观看这种小动物；6自己单独远远观看小动物；7逐渐靠近小动物；8抚摩小动物。通过这种方式，慢慢地逐渐减少恐惧的感觉。在使用这种方法时一定要注意，要在上一个步骤完全没有恐惧感觉之后再进入下一个步骤，否则可能前功尽弃。当然，被测试者最好求助于心理咨询师来解决自己的问题。

9、偏执

被测者存在偏执症状。被测者对于现实情况经常曲解，很多时候不能客观地看待现实，而经常出现偏执的想法和态度。当然这并不是被测试者有意如此，而是被测试者不善于全面的看待和分析问题。被测者要积极转变自己看待事物的方法和角度，积极听取亲人、朋友的意见，同时也将自己的看法勇敢的讲出，接受他人的批判。这样，逐渐纠正自己的一些不合理认识和想法，用合理的想法来取代它们，就可以消除偏执的态度和行为。除此之外，求助于专业的心理咨询帮助是解决问题更彻底、更有效的手段。

10、精神病症状

被测者不存在精神病性症状。被测者能够用稳定的情绪、理性的思维来面对生活和工作,这是精神健康的表现,在未来的生活中，需要继续保持这些态度和作法,这对于维持精神的健康至关重要。

注意事项

关于测验结果的几点附加说明： 1． 不要将测验结果当作被测试者的永久“标签”。

任何心理测验都是存在一定误差的。同时被测者本人在测试时的情绪状态、对测验的态度等主观因素，测试过程中的环境干扰因素等客观因素都会影响被测者的分数和等级。因此在阅读本测试报告的结果时，请参照日常生活中测试者本人的实际表现来理解本报告的结果。同时人的大多数能力和性格特征都是可能改变的，因此测评的结果仅是评价个人情况的一个参考因素，请不要把本测验的结果看成是对被测试者的“标签”或最终“宣判”，而应视为眼下暂时的情况。2． 为什么有时会出现多个被测试者的报告基本相同 在阅读多个被测试者的测评报告时，可能会发现他们在某些特征上的解释是完全相同的，这主要是由两个方面的原因造成的：第一，在对测验结果进行解释时，一般不是对每个分数都给出一个特定的解释，往往是把分数分成几个分数等级，对每个等级给出一种解释；第二，根据相关的统计理论可知，无论是能力还是性格特征，大多数人的得分都是居于中间水平的（占人群的50%以上），处于分数两极的人要少得多，因此虽然中间分数段的人数量较多，但其特征具有相似性，可以采用统一的结果解释。

3． 为什么各个分量表的分析说明有时会出现矛盾 人的能力和性格非常复杂，仅仅靠一套测验数据来解释或者归纳人的特征总是显得单薄，有时甚至会出现互相矛盾的结论。如果出现这种情况, 可能有如下两个原因：第一，被测试者没有真实做答（题目理解错误或希望得到好的评价而掩盖真实情况等）；第二，在对各个分量表得分进行的分析说明时，评价者往往只考虑这一个因素的作用，而认为其它因素处于恒定水平，例如一个关于学习情况的测验中的两个分测验是“信心”和“努力”。如果被测试者在“信心”分测验当中取得高分，结果分析中出现：“由于您对学习充满信心，所以敢于突破学习上遇到的困难，因而会取得较理想的成绩。”同时被测试者在“努力”分量表中取得低分，结果分析中出现：“由于您的努力不够，您的成绩会很不理想。”也就是说，实际上由于每个分量表只说明本量表中单一因素的作用，因而“矛盾的分析说明”只是证明多个不同因素对于被测试者同一方面的影响相反，而不是真的存在矛盾。4． 以整体的观点看待测评结果 很多测验都包含多个分测验，对于这类测验来说，不应仅仅孤立地理解单个分测验的成绩。这是因为每一分测验与其他分测验都有一定的关联性，不同能力方面或者性格特征是组合在一起共同对人的行为起作用。因此在评定一个人的特征时，一方面需要理解各个分测验的分数的含义，但更重要的是综合所有信息进行全面分析。

北师大郑日昌心理教育研究中心

报告者:心理教育研究室 电话: ***刘国雷 邮件:bnufr@139.com

第五篇：中学生心理健康测试卡

[指导语]

A.这些测题是调查你的心情和感受的，不是测验智力和学习能力，与学习成绩无关，答案也没有好坏之分，请按照你平时所想的如实回答。

B.回答方法。本测验每一问题都有只有“是”和“否”两种可供选择答案。

[问卷项目]

（1)你夜里睡觉时，是否总想着明天的功课？

（2）老师在向全班提问时，你是否会觉得是在提问自己而感到不安？

（3）你是否一听说“要考试”心理就紧张。

（4）你考试成绩不好时，心理是否感到不快。

（5）你学习成绩不好时，是否总是提心吊胆。

（6)考试时，当你想不起来原先掌握的知识时，你是否会感到焦虑？

（7）你考试后，在没有知道成绩之前，是否总是放心不下。

（8)你是否一遇到考试，就担心会考坏。

（9）你是否希望考试能顺利通过。

（10）你在没有完成任务之前，是否总担心完不成任务？

（11)你当着大家的面朗读课文时，是否总是怕读错？

(12）你是否认为学校里得到的学习成绩总是不大可靠的？

（13）你是否认为你比别人更担心学习？

（14）你是否做过考试考坏了的梦？

（15)你是否做过学习成绩不好时，受到爸爸妈妈或老师训斥的梦？

（16）你是否常常觉得有同学在背后说你坏话？

（17）你受到父母评判后，是否总是想不开，放在心上？

（18)你在游戏或与别人的竞争中输给对方，是否就不想再干了？

（19)人家在背后议论你，你是否感到讨厌？

（20)你在大家面前或被老师提问时，是否会脸红？

（21)你是否很担心叫你担任班干部？

（22）你是否总是觉得好像有人在注意你？

（23）在工作或学习时，如果有人注意你，你心里是否紧张？

（24）你受到评判时，心里是否总是不愉快？

（25）你受到老师评判时，心里是否总是不安？

（26）同学们在笑时，你是否也不会笑？

（27）你是否觉得到同学家里玩不如在自己家里玩？

（28）你和大家在一起时，是否也觉得自己是孤单的一个人？

（29）你是否觉得和同学一起玩，不如自己一个人玩？

（30)同学们在交谈时，你是否不想加入？

（31）你和大家在一起时，是否觉得自己是多余 的人？

（32）你是否讨厌参加运动会和文艺演出会？

（33）你的朋友是否很少？

（34）你是否不喜欢同别人谈话？

（35)在人多的地方，你是否觉得很怕？

（36）你在排球.篮球.足球.拔河.广播操等体育比赛输了时，是否一直认为自己不好？

（37）你受到批评后，是否总是认为自己不好？

（38）别人笑你的时候，你是否会认为是自己不用功的缘故？

（39）你学习成绩不好时，是否总是认为是自己不用功的缘故？

（40）你失败的时候，是否总是认为是自己的责任？

（41)大家受到责备时，你是否认为主要是自己的过错？

（42)你在乒乓球.羽毛球.篮球.足球.拔河.广播操等体育比赛时，是否一出错就特别留神？

（43）碰到为难的事情时，你是否认为自己难以应付？

（44）你是否有时会后悔，那件事不做就好？

（45）你和同学吵架以后，是否总是认为是自己的错？

（46）你心里是否总想为班级做点好事？

（47）你学习的时候，思想是否经常开小差？

（48）你把东西借给别人时，是否担心别人会把东西弄坏？

（49）碰到不顺利的事情时，你心里是否很烦躁？

（50）你是否非常担心家里有人生病或死去？

（52）你对收音机和汽车的声音是否特别敏感？

（53）你心里是否总觉得好像有什么事没有做好？

（54）你是否担心会发生什么意外的事？

（55）你在决定要做什么事时，是否总是犹豫不决？

（56）你手上是否经常出汗？

（57）你害羞时是否会脸红？

（58）你是否经常头痛？

（59）你被老师提问时，心里是否总是很紧张？

（60）你没有参加运动，心脏是否经常噗通噗通地跳？

（61)你是否很容易疲劳？

（62）你是否很不愿吃药？

（63）夜里你是否很难入梦？

（64）你是否觉得身体好像有什么毛病？

（65）你是否经常认为自己的身型和面孔比别人难看？

（66）你是否经常觉得肠胃不好？

（67）你是否经常咬指甲？

（68）你是否舔手指头？

（69）你是否经常感到呼吸困难？

（70）你去厕所的次数是否比别人多？

（71）你是否很害怕到高的地方去？

（72）你是否害怕很多东西？

（73）你是否经常做噩梦？

（74）你胆子是否很小？

（75）夜里，你是否很怕一个人在房间里睡觉？

（76）你乘车穿过隧道或高桥时，是否很怕？

（77）你是否喜欢夜里开着灯睡觉？

（78）你听到打雷声是否非常害怕？

（79）你是否非常害怕黑暗？

（80）你是否经常感到后面有人跟着你？

（81）你是否经常生气？

（82）你是否不想得到好的成绩？

（83）你是否会突然想哭？

（84）你以前是否说过谎话？

（85）你有时是否觉得，还是死了好？

（86）你是否一次也没有失约过？

（87）你是否经常想大声喊叫？

（88）你是否不愿说出别人不让说的事？

（89）你有时是否想过自己一个人到遥远的地方去？

（90）你是否总是很有礼貌？

（91）你被人说了坏话，是否想立即采取抱负行动？

（92）老师或父母说的话，你是否都照办？

（93）你心里不开心，是否会乱丢.乱砸东西？

（94）你是否发过怒？

（95）你想要的东西，是否就要一定那到手？

（96）你不喜欢的课，老师提前下课，你是否感到特别高兴？

（97）你是否经常想从高的地方跳下来？

（98）你是否无论对谁都很亲？

（99）你是否会经常急躁得坐立不安？

（100）对不认识的人，你是否会都喜欢？