散打护具对于散打的影响毕业论文

第一篇：散打护具对于散打的影响毕业论文

目 录

摘 要 关 键 词 2 2.1 2.2 2.3 3 3.1 3.2 3.3 展 走 向 前 言 研 究 方 法 文 献 资 料 法 逻 辑 分 析 法 录 像 分 析 法 研 究 结 果 与 分 析

散 打 散打护具对于散打的影响 变 化 情 况

散打护具对于散打的影响 的 改 变

新 规 则 实 施 后 散打护具在散 打 技 战 术 的 发

3.4

注 重 拳、腿、摔 的 全 面 发 展

3.5

注 重 散打护具 和 抗 击 打 能 力结 论 与 建 议 4.1 结 论 4.2 建 议 参 考 文 献

散打护具对于散打的影响

摘 要 ： 通 过 文 献 资 料 法，逻 辑 分 析 法 等 方 法，对 历 年 散 打 护具 的 改 动 进 行 对 比 分 析，根 据 得 分 情 况 的 改 变，浅 析 规 则 的 改 变 对 散 打 的 影 响 和 发 展 趋 向。

关 键 词 ： 散 打 护具、改 变、影 响

前 言

护具是 竞 赛 的 防护 和保障 , 对 技 战 术 的 发 展 具 有 导 向 作 用;同 时 , 规 则 的 制 定 和 修改 应 符 合 技 战 术 发 展 规 律 的 要 求。但 由 于 受 中 国 传 统 思 想 观 念 的 束 缚 ，某 些 人 把 现代 竞 技 体 育 精 神 看 成 是 西 方 文 化 , 着 力 强 调 武 术 散 打 的 民 族 性、传 统 性 特 征 , 导 致 早 期散打护具对于散打 存 在 着 明 显 的 局 限 性、片 面 性 和 主 观 性。随 着 现 代 竞 技 体 育 运 动 的迅 速 发 展 , 人 们 的 思 想 观 念 不 断 变 化 , 在 散 打 护具的 不 断 改进完 善 过 程 中 逐 渐 散打护具对于散打的影响被绝大多数人认可。自

制 定 出 第 一 部 武 术 散 打 竞 赛 规 则 以 来 , 在 散 打 运 动 实践 过 程 中 散打护具成了不可缺少的必要防护工具。纵 观 散 打 竞 赛的 变 化 过 程 , 不 难 看 出 , 每 一 次 规 则 的 修订 都 对 散 打 技 战 术 以及散打护具 起 到 了 很 好 的 导 向 作 用。反 过 来 , 散 打 技 战 术 水平的 不 断 提 高 又 促 进 散 打 规 则 的 不 断

更 新、完 善 和 规 范。因 此 , 散打护具对 散 打 技 战 术 的 发展 带 来 的 影 响 ，对 实 施 科 学 化 训 练 和 指 导 比 赛 具 有 重 要 意 义。

研 究 方 法

2.1

文 献 资 料 法

本 论 文 通 过 在 校 图 书 馆 和 互 联 网 上 查 阅、收 集 相 关 资 料 20 余 篇

2.2

逻 辑 分 析 法

在 前 期 资 料 分 析 的 基 础 上，对 本 文 的 逻 辑 思 路 进 行 归 纳，然 后 通 过 资 料 的 整 理，推 理 文 章 的 逻 辑 和 内 容.3

录 像 分 析 法

通 过 观 察 分 析 每年的散 打 锦 标 赛及 散打 的录 像 , 对

运 动 员 在 比 赛 中 散打护具的重要性 情 况 进 行 统 计 分 析。

研 究 结 果 与 分 析.1

散 打 散打护具对于散打的影响 变 化 情 况.2 散打护具对于散打的影响 的 改 变

散打护具在散打过程中 对 散打影 响 最 大 , 得 分 标 准 的 改 变 将 直 接 影 响到 技 战 术 的 运 用。可 以 减 少 双 方 靠近时

摔 或 者

搂 抱 的 场 面 造成运动员的身体上的伤害，加 强 比 赛 场 面 的 连 续 性 , 使 散 打 比 赛 更 加 精 彩。

在 散 打 比 赛 中 技 术 统 计 可 以 看 出 ,运 动 员 在 拳、腿、头 三 大 块 的有散打护具 保护得 分 结构 上 发 生 了 一 定 变 化，也 在 一 定 程 度 上 也 进 一 步 提 高 了 比 赛 的观 赏 性。.3

新 规 则 实 施 后 散打护具在散 打 技 战 术 的 发 展 走 向.4

注 重 拳、腿、摔 的 全 面 发 展

散 打 项 目 特 点 要 求 拳、腿、摔 三 大 技 术 应 全 面 均 衡 发 展。散打护具 这 必 然 在 一 定 程 度 上 促 进 运 动 员 对 拳 腿 技 术 的 运 用。实 际 比 赛 也 充 分 证 明 了 这一 点。随 着 竞 技 水平的 不 断 提 高 , 未 来 的 比 赛 将 更 加 激 烈 , 运 动 员 任 何 一 项 技 术 的 疏 漏 ,更重要的是对运动员自身的一样防护，如果没有散打护具 可 能 会 给 运动员带来伤害不过如果有散打护具会少很多，如果正中，当然看别人的力量了啊，基本还是会痛的，不过基本造成不了太大的伤害。因 此 , 散打护具对于散打是非常重要的.5

注 重 散打护具 和 抗 击 打 能 力

结 论 与 建 议

4.1

结 论

散打护具 , 在 一 定 的 程 度 上 促 进 了 拳 法 及 中 高 腿 法 技 术 的 运 用 , 相 应 地 也保护了动运动员的人身伤害 , 促 进 了 接 腿 摔 技 术 的 运 用 比 例 , 大 大 提 高 了 散 打 比 赛 的精 彩 激 烈 程 度 , 显 示 出 新 规 则 更 加 规 范、合 理、全 面、简 洁。

在散打护具防护 下 , 踢、打、摔 三 大 技 术 的 运 用 渐 趋平衡 , 同时散 打 技 战 术 的 发 展 趋 势 是 技 术 全 面、立 体 进 攻、简 洁 实 用、有 效 击 打。

4.2

建 议

建 议 运 动 员 在 注 重 技 术 细 节 , 在 提 高 攻 击 力 和 抗 击 打 能 力 的 基 础 上 , 加 强 自身的防护使在散 打 竞 赛和就常训练上减少一些伤害。

参 考 文 献 :

[ 1 ] 中 国 武 术 协 会.武 术 散 打 竞 赛 规 则 及 裁 判 法(试 用)[ M

].北 京 : 人 民 体 育 出 版 社 , 2 0 0 0.[ 2 ] 中 国 武 术 协 会.武 术 散 打 竞 赛 规 则 及 裁 判 法(试 用)[ M

].北 京 : 人 民 体 育 出 版 社 , 2 0 0 4.[ 3 ] 李 士 英.武 术 散 打 裁 判 必 读 [ M

].北 京 : 北 京 体 育 大 学 出 版 社 , 2 0 0 1.[ 4 ] 编 写 组.中 国 武 术 教 程(下 册)[ M

].北 京 : 人 民 体 育 出 版 社 , 2 0 0 4.[ 5 ] 朱 瑞 琪.规 则 把 握 散 打 运 动 大 趋 势 [ J ].第 一 届 散 打 世 界 杯 专 刊 , 2 0 0 2(7).[ 6 ] 姜 国 存.散 手 竞 赛 规 则 刍 议 [ J ].北 京 体 育 大 学 学 报 , 1 9 9 9(3).[ 7 ] 陈 国 荣.中 国 散 打 进 程 和 发 展 趋 势 [ J ].第 一 届 散 打 世 界 杯 专 刊 � 2 0 0 2(7).[ 8 ] 散打护具对于散打的影响 [ J ]

北 京 体 育 大 学 学 报

0 0 0 年

[ 9 ] 李 玉 东

王 华 峰 陈 超

论 实 施 新 规 则 对 散 打 技 术 体 系 的 影 响 [ J ]

北 京 体 育 大 学 学 报

0 0 年

[ 1 0 ] 郑 旭 旭

林 建 华

从 竞 技 规 则 的 共 同 特 征 论 散 打 规 则 的 演 变 [ J ]

上 海 体 育 学 院 学 报

0 年

[ 1 1 ] 曲 润 杰

肖 丹

我 国 优 秀 散 打 运 动 员 比 赛 中 获 胜 手 段 及 技 法 得 分 的 统 计 分 析 [ J ]

沈 阳 体 院 学 报

0 0 8 年

[ 1 2 ] 张 耀 庭

中 国 武 术 史 [ M ]

人 民 教 育 出 版 社

9 7 年

[ 1 3 ] 邱 丕 相

中 国 武 术 教 程 [ M ]

人 们 体 育 出 版 社

0 0 4 年

[ 1 4 ] 关 铁 云

试 论 武 术 散 手 竞 赛 规 则 对 技 术 发 展 方 向 的 影 响 [ J ] 0 0 0 年

[ 1 5 ] 李 俊

现 代 武 术 散 打 规 则 改 革 发 展 初 探 [ J ] 0 0 9 年

[ 1 6 ] 张 祖 才

散 打 规 则 怎 样 体 现 武 术 特 点 [ J ]

中 华 武 术

0 0 7

第二篇：散打正蹬腿动作毕业论文

本科生毕业论文（设计）诚信声明

本人郑重声明：所呈交的本科毕业论文，是本人在指导教师的指导下，独立进行研究所取得的成果，成果不存在知识产权争议，除文中已经注明引用的内容外，本论文不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体均已在文中以明确的方式标明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。

作者签名:

指导教师签字：

二〇一四年

月

日

目 录

摘要................................................................1 Abstract...........................................................1 1 研究对象与方法....................................................2 1.1 研究对象........................................................2 1.2 研究方法........................................................2 1.2.1 文献资料法....................................................3 1.2.2 肌电图测试法..................................................3 1.3 统计研究的范围..................................................3 2 结果与分析........................................................3 2.1 参与正蹬腿动作的主要肌群........................................3 2.1.1 参与原地提膝的主要肌群........................................3 2.1.2 参与展髋、伸膝的主要肌群......................................4 2.1.3 参与蹬击的主要肌群............................................4 2.2 武术协会散打运动员和初学者肌电变化值............................4 2.3 不同水平运动员启动瞬间肌肉活动的比较。..........................4 2.4 武术协会散打运动员与初学者正蹬腿动作技术肌肉肌电图..............5 3 正蹬腿动作技术的改善..............................................6 3.1 改善正蹬腿动作的肌肉收缩发力....................................6 3.1.1 根据肌肉收缩的力学特点........................................6 3.1.2 根据肌肉收缩的能量特点........................................6 3.2 改善肌肉的协调性................................................7 3.3 改善全身发力的协调力............................................7 4 结论..............................................................7 5 建议..............................................................8 参考文献............................................................9 致 谢.............................................................10

散打正蹬腿动作的肌肉肌电分析

摘要:本文从肌电学的角度对不同水平,散打运动员的正蹬腿动作进行肌电分析，运用肌肉工作的基本理论和仪器的检测,对正蹬腿动作轨迹以及活动形式的研究结果发现是非常有必要的。评定技术的优劣,分析和改进技术等内容,并提出正确合理的动作技术概念,为提高运动成绩、选择和改进训练方法及手段提供参考。

关键词:正蹬腿；肌肉；肌电图；技术改进

Analysis on Muscle EMG of Positive Kicking Action

Abstract:From the perspective of EMG, this paper makes a research on positive kicking action of different levels of Sanda athletes.It is very necessary to make a research on the track and activity form of positive kicking action by using the basic theory of muscle working and instrument testing.It will provide references for enhancing athletic grades, choosing and improving training methods through evaluating the merits and demerits of technology, analyzing and improving the content of technology and proposing the correct and reasonable concepts of actions or technology.Keyword: positive kick;muscle;electromyography;technical improvements 人体运动是靠肌肉收缩实现的，肌肉的收缩又是靠动作电位引起的。研究散打中的正蹬腿动作很有必要，本文将从生物学本质出发研究骨骼肌的肌电。通过肌电可以说明，一块肌肉或一块肌肉的那些部分参与运动；运动中可测各块肌肉收缩时间和收缩强度；可测出运动中各肌肉参与的时间[1]。分析正蹬腿动作发力时，研究肌肉的调动情况，提高散打运动员正蹬腿技术的动作质量，对正蹬腿技术进行肌电实验。本文所研究的正蹬腿，是左势右正蹬为例的，正蹬腿重心前移，左腿支撑，右腿提膝上抬，勾脚尖快速向前直线蹬击，力达脚跟，两臂保持实战姿势，目视前方。蹬腿要送髋助力，保持身体平衡收腿迅速。从肌电学的角度，对武术协会散打运动员和初学者，各12人，分甲、乙两队进行肌电实验。在规定的条件下采用随机的抽取初学者散打运动员进行实验，每次蹬腿以最大负荷完成，每名实验者重复蹬击（右腿5次）。统计处理所得数据，做肌电分析，评定动作优劣，分析和改进技术。研究对象与方法

1.1 研究对象

选取河西学院武术协会散打运动员12名和初学者12名，分甲、乙两组进行肌电实验，并记录正蹬腿动作的肌肉或肌群的收缩顺序、参与的时间、强度和正蹬腿的肌电图。

表1 受试者基本情况

姓名 体重 身高 训练年限 N kg cm n 周ＸＸ 80 173 10年以上

马ＸＸ 70 171 6年以上

王ＸＸ 65 174 3 李ＸＸ 60 175 3 张ＸＸ 60 175 3 李ＸＸ 65 178 3 陈ＸＸ 80 180 2 王 Ｘ 62 170 2 朱 Ｘ 78 178 2 孙ＸＸ 62 171 2 普ＸＸ 62 172 2 安ＸＸ 58 169 1 1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

所选资料根据研究的需要,分别在河西学院图书馆、中国期刊网的中国期刊数据库、博士学位论文数据库、中国知网的中国硕士数据库检索相关资料,为本研究提供理论依据。

1.2.2 肌电图测试法

肌电图的电极放置在人体体表上，将肌肉兴奋时产生的动作电位，通过引导放大后，在肌电仪的记录装置上记录下来。1.2.2.1 实验仪器

电脑、BL—820系统生物机、生理记录仪、胶带、节奏器、数码摄像机和若干表面电极。

1.2.2.2 仪器设计与方案

使用数码摄像机，BL—820生物机记录，要求运动员在同一条件下（以实战姿势，左架右腿攻击为例），以基本姿势站立于水平测力台上，设竖直一维测力台为攻击（竖直一维测力台高度界定为测试者本人肩高）目标，在运动员接收到与肌电设备同步的发光器信号后，原地直接启动，提膝（大腿最大程度的靠近胸部，大小腿折叠，小腿自然下垂），蹬击（通过支撑腿蹬地、展髋伸膝用力，力达脚跟，大腿带动小腿向前蹬击竖直一维测力台，收腿落地，还原基本姿势）。测试中每名测试者精力集中，在听到信号时，立即按要求尽力完成五次正蹬腿蹬击动作（选效果最好的一次）。并记录各块肌肉肌电活动顺序、持续时间以及积分肌电值，以便测试结果具有可比性。采用BL—820生物机软件数据统计分析。对所有实验数据统计进行分析和筛选，利用计算机完成计算和图表的处理，对个体进行验证。

测试肌有：股直肌、股外肌、腹直肌、胫骨前肌。1.3 统计研究的范围

本文根据难度动作技术的特点,从技术动作结构着手及本研究的方便,选取从开始时刻到双脚着地时刻结束为一个动作周期进行分析（完整动作）。由于是在同等实验环境下,不同运动员是按同等的实验要求来完成的难度动作,肌电和运动学参数的获得同步进行的,数据结果表明:动作的肌电反应和运动学参数的变化,不同运动员每个动作的一致性。本文肌电图是选用了具有代表性的一名运动员的肌电曲线[2]。2 结果与分析

2.1 参与正蹬腿动作的主要肌群

2.1.1 参与原地提膝的主要肌群

在提膝的情况下主要进行右侧下肢曲髋、屈膝、伸踝的活动。参与曲髋的肌肉主要有髂腰肌、股直肌、缝匠肌、张肌等。参与屈膝的主要肌肉有半腱肌、缝匠肌、股二头肌及腓肠肌等[3]。参与伸踝的主要肌肉有胫骨前肌、长伸肌等。上述屈髋、屈膝、伸踝肌群均属于向心收缩,工作时在神经的控制下完成一定的收缩幅度,使相应的关节处于合理的角度。完成这一动作时应注意肌肉收缩的速度,尽量做到加速收缩、快速制动,使动作进一步到位。

2.1.2 参与展髋、伸膝的主要肌群

在完成提膝动作后,紧接着髋关节外展完成展髋并伸膝关节使小腿出于水平状态,为蹬击做充分的准备。参与展髋的主要肌、臀大肌等。使小腿维持水平位的主要肌群有股直肌、缝匠肌等。展髋、伸膝动作到位后,上述肌肉有一等长收缩的过程,此时因动作的特殊性,使肌肉容易产生疲劳,所以维持展髋、伸膝动作的时间不宜太长,以免影响后一动作的质量。2.1.3 参与蹬击的主要肌群

当展髋伸膝动作完成后紧接着就是蹬击动作。为了提高自身的稳定性，躯干应适当后仰,双臂实战姿势以维持自身的平衡。此时躯干参与工作的主要肌群是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌、竖脊肌等,踝关节勾，脚跟蹬出。此时踝关节参与工作的主要肌是胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌等。完成这一动作要快、狠、准。蹬击完后马上收回成实战动作。

2.2 武术协会散打运动员和初学者肌电变化值

表2武术协会散打运动员和初学者肌电变化值 单位：uV.s 武术协会散打运动员 – 初学者均值±标准差 n P值 对1 腹直肌股外肌 326.68833 ± 121.97619 12 0.001 对3 股直肌-股直肌 134.49500 ± 89.39190 12 0.014 对4 胫骨前肌 –胫骨前肌 157.19333 ± 134.33782 12 0.035 根据表 2数据，运用独立样本T检验分析法对武术协会运动员和初学者散打正蹬腿动作的四块肌肉在正蹬阶段测试所得肌电变化值进行统计学分析，所得结果腹直肌、股外肌、股直肌和胫骨前肌P＜0.05，说明所得测试结果腹直肌、股外肌、股直肌和胫骨前肌具有显著性。武术协会散打运动员的肌肉发力及力量都高于初学者散打运动员。

2.3 不同水平运动员启动瞬间肌肉活动的比较。

通过肌电分析，由表3可得知,初学者在发劲阶段肌肉活动的开始顺序为股外侧肌、腹直肌、股直肌、胫骨前肌等；武术协会散打运动员在发劲阶段肌肉活动的开始顺序为腹直肌、胫骨前肌、股外肌、股直肌等。两者在用力顺序上有很大的区别。初学者在力量分配不够集中，肌肉的调动也不是很合理，造成肌肉的放电在时间上与武术协会散打运动员相差很大。

表3 不同水平运动员在启动瞬间肌肉活动顺序的比较

指标 初学者（n=12）武术协会散打运动员（n=12）

股外肌 前 后

腹直肌 后 前

股直肌 前 后

胫骨前肌 后 前

2.4 武术协会散打运动员与初学者正蹬腿动作技术肌肉肌电图

不同水平散打运动员,正蹬腿技术动作肌肉各自活动情况的肌电图分析,本实验采用四道肌电仪对以下四块肌肉肌电各自活动情况进行测试:一道是腹直肌；二道是股外肌；三道是股直肌；四道是胫骨前肌。以上肌电图(ＥＭＧ)从上到下分别为一道到四道肌肉肌电活动情况图。

图1 初学者散打运动员肌肉肌电图

从肌电图图1看出，初学者在正蹬腿动作过程中,在提膝时胫骨前肌的收缩发力明显,而腹直肌发力较慢，各个肌肉在运动过程中没有同时收缩发力,可以看出武术协会散打运动员比初学者在肌肉的收缩发力和肌肉的协调性上都要好。由于肌肉不协调和对用力技法掌握不好，肌肉收缩而产生的力量做不出来,完成动作也就不顺畅,因此

可能出现动作外型的错误，技术的不到位。例如:提膝时撅臀、蹬脚的脚尖不能勾起，还有踝关节在发力瞬间不够紧张的错误，因此应多加强肌肉的协调性练习和训练。

图2 武术协会散打运动员肌肉肌电图

从肌电图2上可看出，所测四块肌肉肌电图情况可以得出,不同水平运动员在正蹬腿动作阶段,肌肉发力的时间和顺序有所不同。武术协会散打运动员四块肌肉发力的时间和顺序比较接近,比较匀称,比较集中,体现出肌肉在运动过程中同时收缩发力的特点，也体现出对肌肉的控制力,用力的时候，所有肌肉能够瞬间集中发力，将力发挥到最大，不用力的时候，又能够把肌肉放松；而初学者四块肌肉发力的时间和顺序就有些参差不齐,比较分散。正蹬腿动作技术的改善

3.1 改善正蹬腿动作的肌肉收缩发力 3.1.1 根据肌肉收缩的力学特点

肌肉不具有完全弹性,而具有明显的时间效应,收缩时间越长,肌肉的收缩力与收缩速度就会越下降。所以攻击前肌肉不要过早地用力或收缩,以免引起肌肉的紧张疲劳和松弛。需要注意的是在超越环节时肌肉所产生的弹性势能,能否有效地转化为环节的动能,取决于肌肉由退让式收缩转为克制性收缩的转换时间长短,时间越短,势能利用率越高；反之产生肌肉松弛现象,肌肉张力随着时间的延长肌力就会下降。因此,在超越环节与肢体发力动作之间不应有时间上的延误。3.1.2 根据肌肉收缩的能量特点

肌肉放松的方法掌握得越好,就越能经济地使用能量和快速地补充被消耗的能量。比如,散打比赛中肌肉的放松，能提高技术动作的速度。比赛中攻防转换快速,时机瞬间即逝,需要运动员在动态中保持快速有效的击打能力,才能做到“出腿如电”、“后

发先至”,使对手防不胜防、千破万破,可见速度是散打运动员取得胜利的重要因素之 一。我们知道,动作的速度和力量取决于主动肌的收缩快慢和对抗肌的放松程度,肌肉的主动收缩能加快动作的速度,而对抗肌则起着阻碍的作用,肌肉总处于相互对抗的做功状态之中。高度的肌肉放松能力可以减小肌肉之间消极的对抗,提高动作的速度。当主动肌群用力收缩的同时,适时地放松对抗肌群,能减少对抗肌的阻力,减少肌肉之间的能量消耗，增大主动肌群收缩速度和力量,使动作变得更快、打击更有力。以正蹬腿技术中肌肉的发力为例,在蹬击过程中如果能使大小腿的对抗肌充分放松,将会使主动肌群能够迅速收缩,从而加快攻击环节的速度；还有就是散打比赛中肌肉的放松能提高技术动作的打击力量,合理的放松技术不仅满足了散打对速度的要求,而且能够增大攻击力度,给对手以重击，严重威胁[5]。上述肌肉的放松,不只是对抗肌的放松,还包括对主动肌的放松。主动肌的适当放松能拉伸主动肌，肌纤维的初长度,据运动生物力学原理可以知道,一定的生理范围内,肌纤维的初长度越长,肌肉的收缩程度就越大,产生的肌张力也就越大。3.2 改善肌肉的协调性

提高神经中枢之间的协调性（提高神经系统的灵敏性）,能增加有关动作的速度。其原因在于，神经系统灵敏了，能够及时的信息传出和接受到，各神经元之间的协调关系得到了改善，各肌群之间的协调关系得到改善,就能降低因对抗肌群紧张而产生的阻力,从而更有利于主动肌群收缩,提高动作的速度。对于正蹬腿技术要做到快速出击和回收,动作瞬间的转换过程,就需要多块肌肉(伸肌与屈肌)的高度协调和肌肉的收缩力控制来完成,同时要掌握好用力技法。由于肌肉不协调和用力技法掌握不好,肌肉收缩产生的力量发挥不出最好的水平,完成动作也不顺畅,因此也很容易出现动作外型的错误。

3.3 改善全身发力的协调力

为了更好的提高正蹬腿的攻击效果,加大攻击的力度,除了基本的力量素质外,还要提高全身发力的协调力。必须把身体的全部力量协调起来,将全身力量所产生的冲击力,紧密配合大腿带动小腿的肌肉收缩力所产生的惯性一同发出,并在发力的一刹那,配合呼吸,屏气蓄劲,以气催力,达到意、气、力三者合一,将力量击打于一点，达到全身发力的协调效果[6]。结论

武术协会散打运动员在启动瞬间肌肉的时间要比初学者快，尤其在腹直肌与骨外肌的启动瞬间肌肉的活动时间上，有很明显的差异性。

初学者和武术协会散打运动员在正蹬腿动作阶段,肌肉发力的时间和顺序有所不

同。

初学者运动员四块肌肉发力的时间和顺序参差不齐,比较分散,肌肉在运动过程中没有同时用力。建议

建议在以后的学习训练中，要注意动作的正确性和发力的顺序性；散打运动员在练习中要注意协调性的练习，协调性是做各个动作的基础也就是做散打正蹬腿所必须掌握的，没有好的协调性，就不会有好的，正确的动作；同时也要注意神经系统的练习，人的行为动作是在神经系统的控制调节下实现的，神经系统的灵敏性，对正确的动作起着很重要的作用。只有神经系统和运动系统协调连接起来，才能使人及时的做出动作反应；体现出散打中精、气、神的结合。参考文献

[1] 王键.金小刚,表面肌电信号分析及其运用研究[J].中国体育科技, 2000(8): 26-28.[2] 王跃庆.肌电图在运动生物力学研究中的运用[J].成都体育学院学报, 1988(3): 18-22.[3]胡秀娟.安江红，技武术套路旋风脚马步动作的肌电特征研究.[4］刘卫军．跆拳道［M］．北京: 北京体育大学出版社，1999．

[5］刘少辉，李艳．当前我国竞技跆拳道实用技术的分析［J］．体育科学，2003，23(2): 80-83． [6］王超．跆拳道后踢技术的生物力学分析［J］．中国科技信息，2010(19): 186-187．

致

谢

我在撰写毕业论文的过程中得到了很多老师、同学的帮助，其中我的指导老师周俊尧老师对我的关心和支持尤为重要。我在论文的写作过程中遇到了很多困难和障碍，周老师每次都对我进行了细心的指导和帮助，不厌其烦的对我的论文进行了多次修改，才使我的论文能够顺利完成，周老师他那一丝不苟、不厌其烦的工作精神激励着我，使我懂得要以积极乐观、不断追求进步的心态去对待今后的工作和生活中的每一件事。在此，我衷心的感谢周老师以及帮助过我的同学们。

致谢人：李访军

第三篇：散打论文

结合学习实践谈谈对散打技、战术的认识

散打又称断手、散手、实作等。散的是拳术各项训练的总成，是直接检难拳术锻炼的综合体现，就其原始意义来讲，乃是不附加任何条件的徒手搏击。中国各种拳术运用零散招数按照一定规则进行的徒手格斗，属于武术对抗性技击项目。这种比赛不仅有助于掌握武术的技击方法，也有助于培养勇敢、机智、灵活、果断等意志品质。

关键词：散打、技术、战术、攻防

随着散打运动的迅速发展，在散打比赛中，其技术正朝着多样化方向发展，且比赛中战术的变化和运用也愈加丰富。培养散打运动员对技术，战术的运用能力，使其在比赛中得到完美的发挥，这对取得比赛的胜利尤为重要。实践证明，能够快速，正确地完成技术动作，不一定能保证在实践中也能成功完成。因为，在比赛中起决定作用的因素是技术和战术的相互联系与完美结合。因此，运动员不但要熟练掌握基本技术动作，还要重视战术与技术动作的结合运用。

根据攻防矛盾可将散打技术分为进攻技术和防守技术。根据技术表现特点{身体运用部位不同}可将进攻战术分为打法和踢法二种：防守战术分为接触性防守和非接触性防守。根据动作数量的不同，散打技术又可分为单一技术{基础技术}和组合技术。进攻技术可分为单一进攻技术和组合进攻技术，进攻技术可分为单一打法，单一踢法，组合进攻技术根据运用技术种类不同可分为同类组合技术和非同类组合技术：防守技术可分为单一防守技术和组合防守技术。

散打运动的技术特点主要体现以下几方面：开放性，现代散打的技术结构是开放性的，是在武术实用技术的基础上融合兼并国内外各种搏击技法，经过选择，加工，改造，整理，组合而成的一种新型的技吉技术； 简单实用性，现代散打追求的是技术的简洁明快；综合多样性，现代散打采取的是“杂交”优势，在其发展过程中，不但继承和发扬了我国宝贵的传统技法，而且还吸取和借鉴了世界上各种优秀的技法方法和经验，使现代武术散打技术在踢，打的基础上形成了一套较完整的技术体系。随机性，由于散打对抗局势是瞬息万变的，因此要想在比赛中取胜，必须在瞬间变化中把握机会，使用娴熟的而有效的技术击败对手。这是现代散打的特殊要求。这种技术实施的随机性，给现代武术散打比赛增加了一定难度，也促进了其技术更加简明实用；科学规范性，所谓科学性，就是现代武术散打技术要符合自身发展规律，适应运动员的生理和心理的特殊要求，技术的设计要合理，竞赛的各种条件要公平。

散打战术的分类：散打运动按照其攻防性质可分为进攻，进攻后防守，进攻后防守反击、防守、防守反击、防守反击后防守、进攻后防守反击后防守等七种战术行动。

狭义的攻与守是属于技术范畴的内容，与战术行动并无关系，而应用攻与守的技术采取一系列的方法和谋略克敌制胜则属于战术问题。进攻固然是直接取胜的战术行动，但是把防守看成一种消极的战术是不正确的。通常，并不说明攻方为主动，防守为被动，更不能证明攻方为胜，防守为敗方，而要看运动员如何灵活运用攻防战术。如果只想拼命进攻，置防守不顾，或反之，只一味防守，失去进攻的有利时机，都将导致失败结局。主动进攻，积极防守，攻中有防，防中有攻，才是符合辩证的完备守攻之道。

在实战中攻固然主动，但消耗体力，容易暴露弱点，给对方以有机可乘，守虽然处于暂时的被动，但换来的是下一步的主动。在双方实力相差不大的情况下，防守意识强，善于后发制人的运动员更为成熟。应用攻防战术，重要的是解决三个时机：一是进攻时机，二是防守时机，三是攻防转换时机。不失时机地采 取攻防手段是运动员必备繁荣素质。

散打运动的技术与战术是紧密相关，相辅相成的，技术是战术的基础，而战术则是充分发挥技术的保证，只有熟练地掌握了各种技术技巧，才能灵活有效地运用各种技术，而离开了战术的合理运用，任何高超的技术都会大大的减弱其威力。一个训练有素的搏击者始终能够保持清醒的头脑，仔细观察，并且能迅速而随机地确定或调整自己的战术方案加以实施将纯熟的技术，高智能的技术意识和大无畏顽强拼搏的英勇精神气概相结合，一举击败对方。散打运动要求运动员的技术动作细腻，熟练，准确；战术意图全面，丰富。运动员掌握的技术动作越全面，正确熟练，对完成战术方案就越有保证。战术比技术难掌握，因此，要求教练员在教授技术的同时，要多向运动员灌输技术的使用意图，把技术动作与战术知识结合起来运用，使运动员掌握具有战术性质的技术，这样才能有效的提高其运动成绩，初学散打者，在掌握了一定的技术技法之后，应立即转入对各种技术的实际运用上，以求迅速提高技术实战水平。总之，战术与技术是相互联系，互为依托，相互促进的，运动员技术水平越高，战术变化就越多，而技术丰富了，又可以促进运动员技术水平的提高。

通过学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散手又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨，壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

第四篇：散打说课稿

散打说课稿

说课人：

钟建云

说课对象： 初一（2）班 说课时间： 2012-5-29

今天我的说课内容是《现代武术散打基础理论与实践》中的散打基本技术的拳法教学，我的说课内容分为五个基本内容，一说教材，二说教法，三说学法，四说教学程序，一 说教材地位

中华武术，作为中华民族的优秀文化遗产，古往今来，一直是民族自强精神的重要体现。自1990年（国际武术联合会）成立以来，武术在世界范围内受到越来越多国家和地区人民的欢迎和喜爱。散打作为武术学科的一个重要组成部分，一直备受广大青少年的喜爱，特别是近年来的‘散打王争霸赛’，中国武术散打登上国际竞技的历史舞台。

《现代武术散打基础理论与实践》是体育院校武术普修的学生用书，是根据学生实际情况和散打教育者讨论编著成的，教材着眼学生实际能力的培养，使学生在教学过程中学会散打课程和散打技能。

散打的基本拳法是散打内容的最基本组成部分，本次教学内容也是散打教学大纲中的重要内容。本次教学内容我怕准备用10个学时来完成，本次是第一次课的3..4个学时。目标

根据《教学大纲》的要求和学生的实际身体素质和散打知识，确定一下目标：

1.认知目标：通过教学使学生熟悉散打的基本知识，并掌握散打的基本拳法的原理。能够叙述散打基本拳法的动作。

2.技能目标：通过教学使90%的学生能够完成基本拳法动作，并做到动作放松、协调。70%的学生固定自己拳法动作。

3.思想感情目标：在全面提倡素质教育的今天，体育教学中更应该结合起自身特点，适时对学生进行思想品德教育和优良品质的培养，培养学生不怕吃苦、积极克服困难，使学生有刚毅，坚韧的个性，同时爱国思想方面进行贯穿教育。教学重点和难点

（1）教学重点：出拳的身体发力顺序。

（2）教学难点：同学对散打拳法的理解。

二说教法

散打是一项非常阳刚和活力的活动。这也是很多青年学生喜爱的魅力所在，所以，要充分调动同学们的积极性，让同学们带这性趣和爱好来上。，上课用直观法让同学看到散打的魅力，在教学过程中用完整示范法让同学对动作有整体的映象，用分解动作教学法，对动作一点一点分解示范，让同学慢慢掌握动作要领，在教学过程中，示范时候用正面示范和侧面示范和背面示范，加强同学对动作的观察，在教学过程中，采用循序渐进的教学方法，先从基础的动作学起，慢慢加入组合动作，让同学在学习的过程中，慢慢体会动作。

在教学过程中，对动作的讲解要正确和充分，让同学在学动作的时候慢慢理解动作，使学生知道，为什么这么做。可以加入散打的名人事迹，加深同学热爱散打和热爱国家的思想教育，还可以参加散打动作的现场教育，让同学对散打活动有更深的教育。

三说学法

学生学习的过程实际上就是学生主动获取、整理、贮存、运用知识和获得学习能力的过程，因此，我觉得在教学中，指导学生学习时，应尽量避免单纯地、直露地向学生灌输某种学习方法。有效的能被学生接受的学法指导应是渗透在教学过程中进行的，是通过优化教学程序来增强学法指导的目的性和实效性。在本节课的教学中主要渗透以下几个方面的学法指导。培养学生的自主观察，模仿动作，使学生在跟随老师上课示范动作，先观察，然后模仿，对动作有初步的掌握。让学生在模仿的时候，老师旁边指导，然后单个动作示范，让同学加深映象。3 培养学生对动作理解，老师讲解动作要领，让同学会做动作，还要知道为什么这么做。四说教学程序

本次课教学程序分为准备部分，基本部分，结束部分三个部分来进行。准备部分 在集合整队、师生问好等正常的课堂常规后，教师用简明扼要的语言宣布本次课目标任务，使学生明确了学习目标和任务接下来进行队列、队形练习，通过练习培养学生正确的身体姿态，同时使学生注意力得以集中。准备活动：为了使学生身体机能从安静状态逐渐过度到工作状态，在准备活动的开始，学生在体委的带领下进行慢跑，然后有针对性的做几节徒手操，使得学生各主要肌群、韧带等充分伸展。最后安排辅助练习，为基本部分新授课的教学做铺垫。

基本部分 首先用引导语‘有人说散打就是西方的拳法加速腿法，对不对’？用设问法把同学的性趣提高，然后用正确的讲解让同学对散打有正确的理解，然后切入到散打的基本拳法当中，使学生对拳法有基本的认知。教师首先用完整示范法把动作示范，边示范变讲解动作要领，正面示范完，侧面示范，背面示范，让同学有整体的观察，便于模仿。接下来让同学在原地模仿练习，教师在旁边讲解和指导。4 老师喊口令，同学们做动作，老师指出易犯错误并纠正。5 老师在同学们休息时间可以讲讲名人事迹，让同学对散打动作提高性趣，增进课堂气氛。同学加深练习，老师纠正。结束部分

在教师的带领下做渐进放松练习，使学生感受逐渐静止的过程，体会放松的意义。接下来对本次课进行小结，分别进行表扬和指点。

第五篇：散打教学进度

散打课教学大纲(初级班、提高班)

一、课程介绍

散打又称技击术或擒拿格斗术，是中华武术的精髓。它主要包含了踢、打、摔、拿与 格、架、截、闪等攻防技巧（高级技巧还有抓筋、点穴法），对敌中远距离，可用拳打脚踢；对敌近距离，可用头、肘、膝、肩、胯、背等躯体各部进行贴靠撞打与摔拿。

本课程主要教授散打的基本动作，包括拳法、肘法、腿法、膝法、摔法和拿法。通过 练习，培养人的顽强毅力、优秀的心理素质和克敌制胜本领的最佳途径。

二、课程任务

（一）通过本课程的学习，使学生了解武术散打的概念、特点、作用及其发展趋势。

（二）全面提高学生的身体素质，增强体质，使学生逐渐形成自觉锻炼的习惯。

（三）以武德教育贯穿整个教学过程，培养学生顽强、果断、坚毅的精神，摒弃软弱、怯懦的品质，形成敢于进取，积极向上的优良品质。

（四）使学生掌握散打踢、打、摔等基本技术，以及这些技术动作的攻防意识，与在实战中的运用。使学生不但能运用这些技术不断自觉进行锻炼。提高技能水平且能防身自卫，达到强身健体的目的。

教学内容与时数分配

三、教学内容纲要

（一）理论部分

1．散打的简史、特点及作用 2．损伤的预防

（二）实践部分 1． 基本技术

（1）手型、步型、步法（2）拳法技术（3）腿法技术（4）摔法技术（5）进攻技术（6）防守技术

2． 基本功：正踢、侧踢、外摆腿、里合腿 3． 身体素质

（1）一般身体素质：100米、跳绳、引体向上/仰卧起坐等。（2）专项身体素质：打沙包、拍打、摔跌等。

五、成绩考核 初级班

一 考核内容

1.各项基本技术动作演练 2.两分钟组合实践演练 二 评分标准 1．组合动作准确连贯，攻防合理，劲力顺达，技术全面，风格特点突出，实战意识强者为优秀。(90分以上)2．组合动作较准确连贯，攻防合理，劲力顺达，技术较全面，风格特点较突出，实战意识较强者为良好。(71分~89分)3．组合动作不准确连贯，攻防基本合理，技术不够全面，风格特点不突出，实战意识不强者为及格。(60分~70分)4．组合动作不准确连贯，不能协调的完成动作，攻防不合理，技术单调，没有风格特点，没有实战意识者为不及格。(60分以下)提高班

一 考核内容

1.各项基本技术动作演练 2.两分钟组合实践演练 4． 两人一组模拟实战演练 二 评分标准

1． 动作准确、合理；速度快、力量大。（90分以上）

2． 动作准确、合理；速度比较快、力量比较大。（80~89分）

3． 动作比较准确、比较合理；速度比较慢、力量比较小。（70~79分）4． 动作不够准确、合理；速度比较慢、力量比较小。（60~69分）5． 动作不够准确，无力。（60分以下）

六、教学进度

七、教学建议

（一）运用多样化的教学手段，激发学生的学习兴趣，使得学生由“被动学习”转化为“主动学习”。

（二）学内容按照“少而精、学到手”的原则，突出重点。

（三）教学中特别注意个体差异，区别对待。

（四）教学方法要由易到难、先分解后完整，技法要突出攻防含义。理论课讲解武术知识和规则等，注意事例的运用。