阳 光 心 语第四期

第一篇：阳 光 心 语第四期

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阳 光 心 语

YANG GUANG XIN YU

第4期

户县第六中学政教处

主管

阳光心宇咨询室

主 办

【高考专栏】

2011年全国高校招生计划新增3万人 都是倾斜于西部

中国学校招生网

2011年3月14 日吧报道，教育部副部长李卫红在13日下午举行的政协联组讨论会上透露，今年高校招生计划新增3万人，实际上都是倾斜于西部。

2011年陕西省高考外语听力考试5月7日进行

华商网-华商报讯(记者 曹运静)记者从省招办获悉，2011年陕西省高考外语听力考试将于5月7日上午9∶00至9∶30进行，凡已办理2011年高考报名手续的考生，均可参加外语听力考试。

冲刺高考，没时间----

春风不度

冲刺高考没时间吃饭，当你准备吃饭时，别人已经啃着夹馍看书了。

冲刺高考没时间睡觉，当你累得睁不开眼时，一抬头别人还在精神抖擞的演算。冲刺高考没时间聊天，别人都忙的热火朝天，谁顾得上听你神侃。冲刺高考没时间生病，落下的什么时候能补上，一耽搁可就是一整天。冲刺高考没时间赏玩，桃花开了，柳树绿了，小草笑了，等着明年去看。

冲刺高考没时间吵架，你撞了我我碰了你，说声“对不起”，忍着痛赶紧往教室赶。冲刺高考没时间伤感，一次模考又算得了什么，决定命运的还在后边。八十天，屈指可数的八十天，一个天上，一个地下，两重天。

家有考生牵着多少人的心，多少教师费尽了神，多少家长操碎了心，多少学子熬红了眼。人生如爬山，再拼搏八十天就可以到达第一个山巅，没时间徘徊，没时间犹豫，没时间喘息，一不留神就会跌入山谷。不要什么都不在乎，跌倒了你还得从头开始。成功难，不成功更难。

十年后的今天，当人们回想起冲刺高考的八十天，有多少人欣慰，有多少人留恋，又有多少人会后悔不堪。冲刺高考没多少时间，埋着头，屏着气，咬着牙，拼了命，不到最后，决不要放弃。

请相信，只要付出就一定会有收获。收获着经历，收获着喜悦，收获着奋斗，收获着成功。

激流勇进，乘风踏浪我欲搏击沧海横流；傲视群雄，飞鞭催马吾将痛饮黄龙美酒。

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高三学生常见心理面面观

1、成绩唯一的功利心理

作为毕业班学生，把成绩放在首位，本是无可厚非。但部分学生到了高三，由于来自多方面的压力，他们视成绩为唯一的追求而排除其它一切，每次考试“分分计较”，还不时提及某某同学在考试中作弊，其成绩排名不应在我之前等等。其次，对集体漠不关心，集体活动不积极参与，常常以冷言冷语讽刺或挖苦其他积极向上的同学，造成同学关系极僵。具有这种心理的学生，心理承受能力极差，具体表现在情绪会由于成绩的上下波动而有极大的变化，经受不住挫折。偶然一次考试成绩与期望值距离较大，或由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，甚至否定自己的能力，不如了却此生，陷入深渊而不能自拔。

2、自我为中心的孤独心理

班级中部分学习成绩处于中等水平的学生，也有少量学习中上水平的学生。在他们从初中考上高中后，原来所承载的优势在两年后不再；但是他们仍然坚持“自己不错，只不过缺少努力罢了”的思想，因为所处的“角色”是高不成，低不就的位置，受教师关注偏少，长期形成一种学习目标不明确、学习能力提高缓慢、容易满足于现状的心理，但同时他们个人的基本素质又决定他们不会与学习“特困户”，思想品德“落伍者”在一起，他们是以自我为中心的“中间一族”，再就是他们得到较少特殊关注，体会不到集体的温暖，老师往往他们定格在高考线上的“临界生”。

3、自暴自弃的自卑放任心理

存在这种心理的学生由于原来基础较差，学习成绩总是不理想，是靠父母的社会关系或其他非正常渠道进入高中阶段学习的，但是他们又是学校可持续发展的经济来源之一。由于学习能力层次比别人低，学习目的靠父母的关系支撑，学习态度就自然决定了他们成为老师讲、同学议、家长说的对象，常常感到无地自容，自卑感油然而生。到了高三，随着学习负担的增加，他们对学习更无信心，如长期得不到关心、帮助，彻底抛弃了最后一点自信心后，他们就会自暴自弃，放任自流。

4、考试焦虑和学习动力不足的焦虑心理 考试焦虑在高三学生中尤为突出。大部分学生都有考试焦虑情绪，只不过是严重的程度不同而已。有的学生一到考前就头痛、头晕、食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等多种症状出现。甚至发烧、肠胃炎发作，有的常常在考前坐立不安、心神不定，女同学还出现经期紊乱。学生考试焦虑症结在对考分的过分看重，认为“考试成绩直接关系到自己的命运和前途”。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

学习动力不足（即学习动机问题）也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足，这里也存在一种较明显的群体效应——宿舍群体、原班级群体、兴趣缘群体等等。一但群体产生积极上进的动机，对他们个性的发展将产生积极的推动作用；反之，则将影响群体本身的同时，整个班集体也会遭殃。

【名言】 态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心。生命可以价值极高，也可以一无是处，随你怎么去选择。-------（吉格斯）

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【成长的烦恼】

梅的烦心事

梅是一位活拨开朗，温柔大方，善解人意，乐于付出的女孩子，不喜欢和女生玩，喜欢和男生玩，她觉得女生很小气，是非又多，动不动就跟人甩脸子，男生好，大度，玩得开。她一直以为自己是个乐天派，从来不会有什么烦恼。可到了高二，梅有一阵子就很不开心，整天闷闷不乐，愁眉不展，一副林黛玉的样子。原因是什么呢？还得从那天她最要好田告诉她的秘密说起。在她的眼里田长得很丑，比芙蓉姐姐还丑，田又很小气，十足的小女人，她打心眼里瞧不起她。可那天田竟然告诉她，她收到一封情书，那位男生说他爱她。就这么一句话，梅心情一下子坏起来，她怎么也想不通。以前，班上的美女说收到情书，很轻浮的样子，她都觉得可以理解，谁叫人家长得漂亮，“窈窕淑女，君子好逑”吗。可现在，在她眼里一钱不值的田，竟然也有人追求，而她虽称不上貌美如花，也应该算得“颇有几分姿色”，却门可罗雀，无人问津。自己为别人付出那么多，别人对她却熟视无睹。更不能忍受的是，别人心情不好，她就去安慰别人，可她心情不好，竟然没人搭理，这不能不说是件令人悲伤的事。于是，她把自己封闭起来，躲进网络小说，躲进聊天室里，在那里她能找到快乐，在那里她能找到活着的价值。

沈老师解读：梅的心理属于认识偏差、嫉妒心理产生的心理失衡。她对女生认识的偏差导致自己性别偏离，喜欢和男生玩，不喜欢和女生玩，表现出男性的行为特点。男生把她当同类，当成自己的兄弟，自然没有表现出对女生的暧昧。田身上的女人味男生很喜欢，对此梅产生嫉妒，心理失衡。由于没有正确的引导，自己非常悲伤，于是把自己封闭起来，在网络小说、聊天中寻找活着的价值。梅的问题只要及时正确引导很容易解决，倘若任其发展下去，就会网络成瘾，难以自拔，解决起来就很麻烦。

【心灵快餐】

“慢”的相对论

有一位小朋友在课堂上，只因老师说“今天想画什么就画什么”，那双小手从此就停不下来，不停地用蜡笔在一张张白色B4大的画纸上涂上满满的黑色，白天画到晚上，晚上画到白天。教室里、家里，甚至后来送他到医院，他都像机器人一般不断重复着做同样的动作，一张张的涂，涂了几百张。老师、家长担心、焦急，医生和护士们穿梭来回问诊，最想问他的一句话是:“你在画什么？”始终没得到回答。这是一位自闭的小孩，他活在自身深沉的孤独里，所有看他的眼光都像盯着一位傻小子，不知如何进入他的世界。当人们还疑惑的时候，一大群人在医院的室内篮球场上，把这些“黑画”拼起来，几乎铺满整个球场，才拼出一张图，所有的人站在球场的看台上向下望，才看出那是一只硕大无比的黑鲸。但拼出的大黑鲸的中央还少了一张拼图，此时正握在桌前小朋友的双手上。

荧光屏上最后打出两行字：“你如何能鼓舞孩子?用你的想像力！”这可能有双重意义：“请用你的想像力”，或者，“你无法只用你的想像”。更深的意义可能是，如果大人太快就下了判断，而未曾抽丝剥茧，找到可能的路试图靠近，则那孩子的表现将成为永远的一团“谜”，轻易地遭到放弃；或者说，如果大人没有以“相对的”、超级耐心的“慢”去“想像”，就永远无法理解孩子“慢”的过程和目的，也更见识不到儿童隐含的创意和神秘。

这是日本公共广告机构拍的支援儿童公益短片，相当深入的拍到了人内在的孤独感和神奇的、玄之又玄的特性，即使对象只是一个患自闭症的小孩。

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【师生园地】

人生如书

初三五班 王潇风

付聪

激情岁月略谈人生观点，豪情满怀立志当怀虎胆。风花雪月夹缠少年心扉，壮志凌雲奋斗辉煌明天。——— 题记

清凉的秋雨送走了一个热的苦夏，山川的融雪迎来了一个暖的绿春，人生，一张雪白的纸，经过红尘的洗礼，岁月的侵蚀，才锤炼出了一个丰富多彩的人生。

总有一些人轰轰烈烈的来，而默默无闻的去，一些人是默默无闻的来，却轰轰烈烈的去。有些人的生存重于泰山，有些人的生存轻于鸿毛。人生像是一本奇妙的书，有着无穷无尽的意义，打开心灵的窗户，呈现在眼前的就是一个纷繁的世界。

打开书；开辟一块清幽之地，在那飘着书香的羊肠小道漫步，仰望着远处大山的巍峨，细听着这里泉水的叮咚，在这个风景秀丽的梦幻冬天，找回那少年的自己。

人也许是经历后才懂得珍惜，美好事物的短暂，才让人知道时间如流水的真谛，花开花落时光飞转，东来春去四季轮回。花有重开时，人无再少年。少年是天籁之乐，发愤图强，不要让它随风飘走，把握好人生这个盛夏旺季，在未来，回想少年时交一份无悔的答卷。把握好人生即将远航的航船，把握好方向，千万不要迷茫，把握好自己，千万别再悲伤。人生是美好的，微笑无处不在。虽然会经历坎坷，但梦想一直存在，向着梦想去追求，去创造，去奋斗明天的辉煌。

【心理测量】下面有个考试焦虑自评量表，您可以通过这个考试焦虑自评量表测试一下自己现在对于考试的心理状态：本测验共32道题，每题4个答案：A 很符合；B 比较符合；C 不太符合；D 很不符合。1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；

2、一想到考试即将来临，身体就发僵；

3、.在考试前，我总是很苦恼；

4、在考试前，我感到烦躁，脾气变坏；

5、.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来； 6.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗；

7.越临近考试，注意力就越难集中； 8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣； 9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；

10.在考试前，常做关于考试的梦； 11.到了考试那天，我就不安起来；

12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；

13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；14.看到考试题目很多，我会感到很不安； 15.在考试中，我的手会变得冰凉；

16.在考试时，我感到十分紧张；

17.一遇到难题，我就担心自己不及格；

18、.不进行考试，我能学到更多知识。19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；

20、.在考试中，想上厕所的次数比平时多；

21、考试时，即使不热，我也会浑身出汗； 23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难；24.考试时，经常会看错题目； 25.进行重要的考试时，头就会痛；

26.有几次重要的考试之后，我都腹泻；

27.考试后，发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧；28.我对考试十分厌烦； 28.只要考试不记成绩，我就喜欢考试；

29、.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行；

30、.临近考试时，我就拉肚子；

31、在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考糟了怎么办？”

32、在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；

考试焦虑自评量表评分规则：A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。各题分数相加即是你的总分。总分 焦虑水平0-24 镇定、25-49 轻度、50-74 中度、75-96 重度

此表为自我测评表，轻度与中度可以进行自我调节，重度的学生可到心理咨询室了解放松的方法。

欢迎投稿（人生感悟、健康知识、班级管理、教子经验）

第二篇：阳光心语

读书就是心灵的旅行

中国有一句耳熟能详的老话，叫做“读万卷书，行万里路”。告诉我们读书就是心灵的旅行，旅行首先要寻找心仪的目的地，读书首先要寻找自己喜爱的书。旅行的目的地有很多，读书更是这样，书的种类很多，文学给人带来情操的陶冶，体验生活的苦难与快乐；哲学带你思考别样的人生，感悟人性的柔弱与伟大；历史让你穿越时空，与帝王将相盘旋，与文人墨客相识，与平民百姓共哀叹。不管哪种书，都会带你走进精神殿堂，感受文字散发的温暖光芒。

阅读不同的书籍，就犹如参加不同形式的旅行。报刊、杂志是短途休闲之旅。一杯咖啡时间，一盏茶的功夫。在任何一个地方，选择一份报纸、一本杂志或者一篇美文。静下心，让心灵在文字间自由穿梭。短途之旅不需要占我们很多的时间，你只要把他当成一种习惯，就像呼吸一样；专家学者优秀著作是淘宝之旅。可以打开思路、开阔眼界、提升境界。只要你花时间去看、去读、去思、去写，里面的智慧宝藏就会变成你的了；文学名著是甜蜜之旅。文学名著里有精彩的的内容、精美的修辞、动感的韵律，阅读这类书籍就像甜蜜旅行一样甜蜜、憧憬、美好。

读一本好书就像与一个高尚的人在谈话，更是一次心灵的旅行。一次次的心灵旅行，会让我们感受到生活的美好，会让我们知道怎样在喧嚣的尘世里保持一颗宁静而平和的心，给心灵一个平波喘息的港湾。有一位作家曾经说过，区分世界上的人，可以有很多种方法，其中一种是：可以分成读书的人和不读书的人。而英国作家吉辛说得格

外透彻：读书的人和不读书的人之间的区别，就像活人和死人之间的距离一样遥远。苏东坡曾说过：“胸无春秋志难远，腹有诗书气自华”。同学们，要做优秀的人，要做个有修养的人，请从读书开始。让阅读成为我们每一个人的生活方式和习惯。让读书成为我们生命中最灿烂的旅行！

第三篇：阳光心语行动试点校工作方案

今年我校参加团市委发起的“阳光心语行动”,并有幸成为第一批试点校.我校将以“北京市中小学生心理健康实践教育活动(”阳光心语行动“)总体方案”为指导,结合北京市计生协举办的“青春健康项目”,合而为一,有计划,有目标的继续深入开展心理健康教育活动,将心理健康教育融入到团队各项活动之中,为学生搭建立体教育网络.宗旨: 一切为了学生的发展,服务学生,发展学生.目标: *,提高学生心理素质,增强社会实践能力,健全人格,发挥潜力;

*,加强团队组织职能,发挥校团委,各班团支部作用,搞好学校各班团队教育活动,加强与咨询室合作,将心理健康教育渗透到团队活动之中,互相联系,相辅相成;

*,贯穿全校工作之中,与健康促进学校,绿色学校,高中示范校等工作有机结合,形成整体

原则: 全面性:面对全校学生,教师,家长

整体性:和全校其他工作形成一体

突出性:活动重点突出,教育中心突出

系统性:将一学期,一学年的活动系统化,教育层次清晰,重点突出,兼顾全面

主体性:发挥学生主体性,自主管理,发挥个性,空间性:给与学生充分活动的自由,才能发挥的空间,搭设展示的舞台

组织机构:德育校长,德育主任,团委书记,心理教师,学生代表,家长代表

组织部门:团委,政教处,心理室,学生会,团委会,社区团委

实施方案:

一,创设育人环境,形成良好氛围.在一个人的成长过程中,环境因素起着重要的影响作用.一个学校校园环境的好坏,则直接影响着学生的成长.我校本着“以人为本”的思想,积极创设温馨的人性化校园环境:在校园内加大绿色植被,植树种花,营造绿色校园;校园各处,甬道两旁插上标牌,警示句,格言等,如:愉快的度过每一天!注意身体,加强锻炼!爱护你身边的每一个生命等.通过一言一语达到和学生的沟通和潜移默化的教育;将学生的绘画,书法作品做成镜架在楼道墙上展览,以此搭建学生才能展示的平台;开展“展班级风采”活动,各班制作展板,布置到校园各处,在展示班级特色,宣传班集体的同时,增添校园一景,使全体学生都能感受和体验到各个年级,各个班级的思想,能力,才能,提高学生学校大集体的归属感.二,加大宣传力度,营造丰富校园文化.我校今年在宣传教育工作中加大力度,组织了多项宣传机构,开辟宣传的多种途径:

*,新老人员接替,组建新的广播组.我校校园广播站历来是由团委领导,学生自主管理的形式.在新学年开始时期,做好新高一学生接管广播站,老成员辅助的转接工作.同时发挥广播站的宣传职能,加大宣传心理健康小知识,心理文章,播放轻松音乐等,使全校学生在放松中进行学习,增长知识.*,成立运河中学编辑部,记者站.这两个部门由学生会,团委会宣传部负责,职责是搞好团刊,心理小报的编辑,发行工作,使团委活动,心理健康教育深入班级.同时这项工作也锻炼了学生们的写作,编辑,审稿,排版,制作等诸多能力,为全校学生提供展示的机会,使团刊,心理报真正成为学生自己的读物.*,搞好运河之星电视台工作.组织电视台编排的学生到有经验的潞河中学学习经验,进行培训,制作本校的电视节目--校园一景.介绍学校重大事件,学生活动,一些不良行为等,发现学生自己身边的事,提升关注,倡导学生的自我反思精神,审视身边周围的变化,事件,互相学习优秀的思想经验.*,开展竞标网页活动.一方面加强学生电脑操作技能,特长展示,爱好的满足,另一方面提高学生们的合作意识,理性竞争意识,倡导全校学生共同参与,制作好的校团委的网页,成为学生团队活动宣传展示的主阵地.*,展板,黑板报展览.开展各班黑板报,展板展览,评比活动.黑板报是各班内部展示的一个地方,而各班的展板摆放在校园内则是一种对外年级的展示,全校的展示,增强了全校性的交流.三,加强自主管理,增长管理能力

*,团干部培训.开学初,团委和咨询室联合组织团干部培训,使新高一团干部尽快适应熟悉学校的团委工作,高二,高三年级加强横向和纵向联系,同一年级几个班的联谊以及高年级和低年级的各班的互助联谊等,真正将全校的团委工作,各年级各班的团委活动形成一个整体.*,召开团代会.**月召开团代会,选举新一届团委委员.在总结前一年工作的基础上,鼓励新一届委员继续努力,搞好全校的团委工作,管理学生团员,组织和带领团员积极参加各项团队,学校的活动.*,设置学生管理员,包括:食堂协管员,校门礼仪员,卫生保洁员,宿舍管理员,眼保健操检察员等,实行学生自主管理,提高学生的自主意识,自律意识,管理意识和集体意识等.*,团日常管理工作.继续做好新高一团转入手续,新团员入团,老团员注册等团队日常管理工作,保证团内各项基本工作的顺利进行.四,开展丰富活动,搭设展示平台.&nbs

学生的心理健康水平,真正成为通州区心理健康教育的示范.

第四篇：阳光心语9----6.15

简约——智慧美的线条

从“极值原理”看来，简约是事物至美的普遍形态，是智慧美的基本线条。一个人是为人处事，抑或是从思维、创造，均以“简约”为上。他通常是思维精炼、人生历练、情感凝练、行为简练的表现。

化繁为简，化滥为约，如若缺乏成熟的智慧品质、饱含艺术精灵的科学素质、高尚朴质的审美情趣难以做到。简约的情感智慧美，象唐诗，能给人以沉稳、明快、含蓄的感觉，少有唠唠叨叨的令人厌烦；简约的生活环境，生活形态线条晓畅优美，少有拖泥带水的繁冗感；简约的创新智慧，善于运用形象思维和逻辑思维的手段，用最简练，最清晰的方式容纳最深刻的规律和最生动的形象，达到“高效低能”的境界。

大科学家在某种意义上，正是表现在能以最简约的方式实行大概括的能手。例如当代比利时物理学家普利高津提出的现代科学方式，阐明了一个系统从混沌向有序转化的机理，条件和规律。它认为，一个远离平衡态的开放系统，在外界条件达到一个特定临界值时，通过突变式的“调整”，可能从原来的混沌无序状态转变成一种稳定有序的状态。你看，这个理论概括的气魄有多大！它几乎把自然科学和社会科学会所研究的一切领域囊括无遗！这个理论不仅已经在自然科学领域和哲学领域引起了强烈的震动，而且也正在大踏步的走向社会改革的领域之中，给人们以强有力的理论支持和实践的魄力；使人们面对由于巨大改革而难免引起的一时的社会失调和某种失却平衡的状态，不致惊慌失措，束手无策。

简约，不是简略，不是简单，而是以简代繁、以少总多的形象表达艺术和理论概括艺术。简约，往往内涵着浓缩的意境、本质的轮廓、形象的典型特征和事物规律的图谱。其“简”，为精致的“简”，其“约”，是富于高度理性分辨力的“约”。它排斥详略失当，以偏概全。它提炼的是事物灵魂的特征。

《文心雕龙·附会》篇约：“整派者依源，理枝者徇干。”这古训的“源”与“干”，即指事物的主体风貌；为人能循行简约，而又能涵盖其人生创造之大义者，乃拥有大智的一种表现，很是值得珍惜。

第五篇：阳光心港工作方案

云龙社区阳光心港工作方案

为进一步加强我社区未成年人心理健康教育管理工作，全面提高我社区心理健康教育工作水平，全面提高未成年人心理素质，全面实施素质教育。现制定本方案：

一、指导思想：

认真落实科学发展观，坚持以中共中央、国务院《关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和教育部颁发的《中小学心理健康指导纲要》为指导，以促进学生身心健康为根本，进一步加强我市未成年人心理健康教育组织领导、制度建设和教师队伍建设，积极开发和实施学校心理健康教育课程，积极开展学生个别心理咨询活动，培养学生良好的心理素质，促进学生身心和谐发展和素质全面提高。

二、具体措施：

（一）健全组织领导机构

为加强我社区未成年人心理健康教育领导工作，教特成立云龙社区未成年人心理健康教育领导小组以及指导中心。指导中心负责统筹规划、协调社区未成年人心理健康教育业务活动。活动室设在云龙社区活动室。

（二）加强教师队伍建设

建立一支心理健康教育专兼职教师队伍。建立心理健康教育骨干教师队伍资源库，健全教师工作档案。强化教师专业培训和指导。聘请心理教育专家到我社区讲课。培养一批新生力量，把热衷于心理健康教育工作、具备相关专业基础的人员，调整补充到心理健康教育队伍中来。

（六）营造良好的社会氛围

充分发挥家校联合教育作用，积极搭建学校与家庭之间的互动合作平台，通过普及家长学校、举办专题讲座、座谈讨论、网上咨询等方式，积极探索家校合作互补的有效途径，努力实现家庭教育与学校教育有机结合。

搭建培养学生心理品质的多元平台，要通过整合和利用社区图书馆、展览馆、爱国主义教育基地、各种心理健康教育培训基地等场所，定期组织中小学生开展培训和心理咨询活动。