第一篇：动因体育羽毛球基础步法解说
动因体育羽毛球基础步法解说
在解说羽毛球基础步法之前先看一段顺口溜，此顺口溜是动因体育在网络上找来的。非常通俗好记的顺口溜，通过学习这样一段顺口溜，能够让你对羽毛球步法更快的了解。尤其是对于羽毛球步法小白来说，顺口溜的意义更加的明显，羽毛球步法顺口溜的口诀如下。
前后左右三米长 舞台大小六米方 启动双脚步垫上 确定持拍手方向 单步抬脚同一向 牢记重心发力方 锁定重心体中央 击球完毕顺势返
羽毛球步法已经让很多初学者倍感头疼，最大的问题是怎么也踩不到拍子上，无从知晓自己练习时正确与否，使效果大打折扣。动因体育在这里整理了其他羽毛球高手朋友分享过的经验，相信会对初学者有所帮助。（以右手为例）
1、首先要会判断自己步法是否正确。
初学者常有这样的困惑：不知道该先出那只脚，就像赵丽蓉老师扮演的那位英雄的母亲。这一点很简单，单数的步法先出右脚，也就是需要一步、三步的出右脚。双数的步子先出左脚。瞧瞧那些顶尖高手，基本上用两步就可以丈量整个球场了。
实际上，羽毛球步法最重视的是最终的制动腿。无论你启动时先迈哪只脚，都需要用发力腿将身体重心升起来，移动过程中再调整，而且发力腿（同时也是制动腿）直接关系到你的击球和发力。这也有一个掌握窍门：只要你最后一步是右脚最后落地就是正确的，或者说，是右脚迈向击球方向。不论是前场上网，还是后退后场，都是如此。因为对于右撇子来说，右腿是发力腿，同时也是制动腿，右脚在前才能保证身体的稳定，为准确击球做好准备。[关键点]：右脚最后落地。
[注意点]：制动脚（右撇子就是右脚）必须外撇落地，以防滑倒。
2、随时垫步。
据动因体育所知，初学者大都遇到过这种情况:眼睁睁看着羽毛球飞来，就是够不到。对于男生，遇到这种情况就是玩了命一个大跨步；女生则是用力弯下腰抻长了胳膊。这样都是错误的。
口诀如此唱道：跨大步不如垫小步。垫步是羽毛球步法中最基础的过渡步法。很多人不重视垫步，其实最基础的往往是最重要的。在无球状态下，人千万不要定定地站在原地，就是球场中心也不可以，脚下要轻轻垫步，调整好重心在发力腿上，以便随时启动。垫步的作用是让身体腾起来，迅速转换到左腿蹬地，以便能够最大幅度的跨步出去。做个简单的比喻：垫步就是用左脚轻轻去踢右脚的脚后跟，有节奏的跳跃。[关键点]：重心在发力腿上。
发力腿——让你的身体尽量向前倾斜，在马上失去重心的时候，你会本能的迈出一条腿支撑住身体避免摔倒，这条腿就是发力腿。
3、启动时双脚跃起。
千万记住羽毛球的步法启动要点：双脚同时蹬起，是一个小跳的动作，而不是一只脚大步的跨出，否则你会发现一步以上的步伐就无法连贯。总而言之，学习羽毛球步法是需要一定耐心的，动作一个一个的来学，千万不可急于求成。之所以这么说是因为动因体育在羽毛球生涯中看到过太多这样的例子。就是学习者不能够静下心或者学习过程中缺乏耐心，最终导致基础打得很不牢固而在日后的赛场上吃亏。
第二篇：羽毛球比赛专题解说(9)
羽毛球比赛解说词
一、（片头）在运动中凝聚飞翔的梦想，在春天里收获飞翔的翅膀，“白羽飞舞传友谊 绿城携手赢未来” 在这春意盎然的时节，来自XX省卫生系统的近300名同仁满怀喜悦之情相聚在美丽的XX，参加XXX卫生系统“健康天使杯”羽毛球比赛。羽坛论剑，以球会友；同心携手，共赢健康，这次比赛也为大家提供了互相交流学习提高的机会。
二、（开幕式镜头）别样的风采，高昂的斗志。来自各地市卫生系统的羽坛精英们、天使们，他们精神饱满，充满自信，他们矢志不渝，坚韧不拔，他们坚信，只有付出才有回报，只有奋勇拼搏才能创造辉煌，本次羽毛球比赛，他们带着顽强拼搏的意志，勇争一流的信念和“健康天使、阳光未来”、“同心携手、共赢健康”的目标，他们将在本次运动会的赛场上尽情挥洒激情的汗水，用信心和勇气架起通往成功的桥梁，走向明天的辉煌。
三、（领导讲话镜头）省市卫生系统的各级领导也来到了比赛现场，他们的出席极大激励了羽坛健儿创造优异的成绩。
四、（比赛镜头）赛场上，换下白衣，着上轻便运动装的天使们，变成了活力四射的运动员。看球员们挥舞着球拍，来回跳动的羽毛球仿佛就是一颗颗跳动的心，他们努力着、拼搏着，在只属于自己的“人生”赛场上，诠释着他们对于激情、快乐和健康的理解，演绎着属于自己的精彩。
五、(颁奖镜头)获得男子单打一、二、三等奖的是XXXXXX 获得女子单打一、二、三等奖的是XXXXXX 获得男子双打一、二、三等奖的是XXXXXX 获得女子双打一、二、三等奖的是XXXXXX 获得混合双打一、二、三等奖的是XXXXXX 获得团体二、三等奖的是XXXXXXX 获得团体一等奖的是XXXXXXXX 让我们对获奖的代表队和运动员表示祝贺吧！为他们骄傲吧！他们用奋勇拼搏的汗水，铸就了今天的辉煌。
我们的运动员收获的不仅仅是一座奖杯、一个荣誉。他们收获的是团结拼搏、竞争进取的精神、沉着冷静的心理素质，收获的是一份友谊、一份喜悦。
六、（闭幕镜头）----（结尾）赛场上的奔扬，拼搏中洒落的汗水，竞技中迸发的星光，在这一刻凝聚成一种力量，一种奋勇拼搏、勇争一流的力量，我们要把这种力量带到服务全省人民身体健康工作中去，带到为全省卫生事业快速发展的工作中去。比赛结束了，但却是友谊的开始。大家在比赛中形成的深厚友谊和深刻理解必将促进共同为人民健康做出新的更大贡献！
第三篇：关于羽毛球单打步法的一些体会
关于羽毛球（单打）步法的一些体会
————原创文稿————
在世界顶级羽毛球比赛中，我们常常惊叹职业运动员一会儿在场上跃起杀球，一会儿鱼跃扑球，在一个很快的节奏下进行比赛，步法依然有条不紊，身体也总能保持平衡。这就要求运动员，不光有良好的意识和精湛的手上功夫，更主要的还在于脚下。因此，要想使自己在场地上移动得更快，就不得不认真分析体会其中的奥秘。都说步法是羽毛球的基础也是灵魂，其实一点都不假！对于想提高球技的球友来说，应该没有不练步法的吧？“米字步”似乎是最具代表性的训练方式了。问题是，为什么我们按教学片中所说的那样练步法，而到头来感觉效果不是很明显。对抗中的步法那个乱啊，有时简直叫人痛不欲生！接下来，就开始怀疑自己的能力不行，或是比较笨的那种。反正什么念头都有。果真如此吗？那就让我们一起来看看吧。在羽毛球的步法组成中可以粗略地归为几种：跑步，垫步，并步，跨步，跳步等。跑步比较通俗而且易于理解，它的极限速度快，但对于羽毛球来说启动慢，步子数量不好控制，且似乎无法变向，基本用于目标明确的跑位或极被动时的移动。垫步易于变向，步履轻盈，是调整平衡及协调的极好手段；并步是靠踝关节发力，短促迅速是经常使用的一种步法；跨步一般是最后一步，步幅大，但相对于其他几种步子来说是最慢的一种；跳步是蹬起拦截或网前扑球常用的步法，弹速快，爆发力强，极具突然性，但缺点是耗能并基本上是以牺牲重 1 心为代价的。要在球场上合理运用好这几种步子，必须对他们使用的区域和使用顺序有所了解，然后通过大量针对性训练，方能运用自如。
其实步子的应用是相当讲究的。一般来说，在球场中间区域运用的步子小而快，步频较高，在场地边缘则一般使用大步。个人认为，运用步子的顺序应是并-垫-跑-跨/跳。当然这也不是绝对的，只是在一般情况下如此。针对于某些球友后退慢，我考虑就是因步子顺序运用不当而导致的后果，另外还有一个重要的细节被遗漏了，那就是脚尖的朝向变化，特别是撤出方向的时候！这方面我觉得做的最舒服的莫过于李宗伟，陶菲克、盖德也非常出色，只是风格上有些不同。要想在场上做到疾驰如风，就必须得保持步法的连续性，而每个步法之间包含回动和启动，在比赛中，回动的止点就是启动的始点（即急停启动），而这个转折点的把握需要结合自己上个球的出球线路来看，斜线回动距离相对长直线相对短。我们很多球友练习步法的时候，是以全场中心为原点（教科书是这么说的），练习跑四个角和两个边，而这样的练法，转折点只有一个，就是全场的中点，所以很多爱好者平时练步法的时候很熟练，跑的也很顺，但打起比赛来脚下就乱成一团。根本原因我想是没有准确地找到转折点。其实，从真正意义上来说转折点不是只有一个，而是有四个，并且是区域而不是所谓的点。分别位于你相对于全场中点的左上，右上，左下，右下大约一步的距离。比赛过程中回动到这几个区域相对容易，且身体复原快（尤其在被动击球时），而从这里启动也更易做到有的放矢。而这个区域的准确定位不光取决于你这一拍的出球，还有此时身体的状态和运动趋 势，首先要做到是自己要尽可能的“舒服”。我们经常会看到这样的情况：一方被压后场后拼命回顶并迅速回中点，而对方重复球再压后场，这就让他必须用很大的力才能再蹬回后场去接球，不用说，下一球基本上是很难了。这就是“回中”所带来的麻烦。所以要想打好羽毛球，重要的不是自己能力有多强，而是要先学会如何控制和运用能力（这点很关键，个人以为这也是羽毛球高低手之间最大的区别所在！），从而最大限度地减少因克服惯性而做的功，这才是羽毛球的真谛之一。
各类媒体上有很多名家拍的教学片，提到步法训练的时候都是要求回中，那我们到底要不要练“回中”呢？回答应该是当然要练，而且在意识上还要不断强调！事实上有一定水平的球友，都是要从回中步法走过来的，我们之所以被“回中”这套步法“误导”，是因为我们自己把这套步法“套”到球场上，因此就落入了它的框架中，如果我们练步法的时候不禁锢在“场地的中点”上，不生搬硬套，即使按教学片里的步法来练，也不会没有效果的。当然教学片里针对的仅仅是基本功训练，你要求他面面俱到，那显然是一种苛求。比赛中球路是千变万化，我们如果（实际情况是经常）将其中某个步法“套”到比赛中，那么痛不欲生的感觉就会经常涌上心头。启动的质量直接导致步速的快慢。强有力的蹬转和蹬跨是获取较高初速度的重要保证，另外，启动的节奏把握，同样至关重要，恰当的时机及良好的韵律会让你的移动看起来似闲庭信步、事半功倍。研习步法对于想提高球技的朋友来说是重点，也是羽毛球不易突破的难点。事实上从连球都不 太会发的球友，到奔走如飞的陶菲克、李宗伟等国际顶尖高手，在球场上都有自己固有的步法体系。通常，这是由个体差异如身体素质（身高、肌肉结构、协调性）以及技术风格或娴熟程度等来决定的。因此，要不断在训练中去发现自己的一些优势（习惯）点和非优势点，有针对性地完善自己的步法体系，简单地说，就是让你所运用的步法要适合你的身体，越适合越好！
如果步法运用得当，场上移动就比较流畅，场地的掌控感就很贴心。但是无论再怎么掌控的好，必定会有空隙，毕竟球场很大！赛场犹如战场，在防守的时候，若保护左侧，则右侧相应就会薄弱，同理备前则后寡，备后则前寡，无所不备则无所不寡。即便如此，我的原则仍是防不胜防也要防！所以练习的时候，我们也要逐步学会如何去解读对方的打法，尽量记住对方的习惯球路，做好预判，从中不断提高对比赛的阅读能力。在高手进阶过程中，防守切忌无目的性的“回中”，特别是对方即将击球的瞬间的急停尤为重要。我们可不可以这样理解，既然守不住全场，就要选择防守的主次，将位臵，运动趋势，球路和平衡状态协调起来，站到别人最有可能打到的位臵周围，不得已把一部分空当区域放出来，但是自己的注意力和运动趋势一定要向着此场地空当，让对手觉得无机可乘，难以下手。进攻的时候，也要清楚对手的位臵和运动趋势，多打与其运动趋势相反或离对方防守位臵最远的球，只有这样进攻才会得手！
谢谢！！
第四篇：体育教案 羽毛球
羽毛球（1）
教学目标：
了解羽毛球拍的基本握法及特点 掌握发球的基本方法 教学重难点：
掌握各项动作要领 教学过程
一、导入
师生问好，宣布教学内容
二、过程
1、组织学生列队
2、复习快速集合、立正、稍息和报数
3、复习三向转法
4、学生观察羽毛球拍，讲解羽毛球拍的基本握法及特点
5、学生练习握拍姿势
6、学生与教师示例，讲解发球的基本方法
7、学生分两组（男女混合）练习握拍和发球，教师巡查纠错
三、集合、按教师指令练习动作，宣布下课。
羽毛球（2）
教学目标：
学习羽毛球的击球方法及简单计分规则 教学重难点：
掌握各项动作要领及简单计分规则 教学过程
一、导入
师生问好，宣布教学内容
二、过程
1、组织学生列队
2、复习快速集合、立正、稍息和报数
3、复习三向转法
4、示例讲解羽毛球握拍姿势及发球方法
5、与一位同学示例讲解羽毛球击球方法及简单计分规则
6、学生分组练习，教师巡查指导
三、集合、总结上课内容，宣布下课。
羽毛球（3）----单打比赛规则
教学目标：
学习羽毛球单打比赛规则 教学重难点：
掌握羽毛球单打比赛规则 教学过程
一、导入
师生问好，宣布教学内容
二、过程
1、组织学生列队
2、复习快速集合、立正、稍息和报数
3、复习三向转法
4、教师讲解羽毛球单打比赛规则
5、学生分组练习，教师巡查指导
三、集合、总结上课内容，宣布下课
羽毛球（4）----单打比赛规则
教学目标：
学习羽毛球单打比赛规则 教学重难点：
掌握羽毛球单打比赛规则 教学过程
一、导入
师生问好，宣布教学内容
二、过程
1、组织学生列队
2、复习快速集合、立正、稍息和报数
3、复习三向转法
4、师生互动复习羽毛球单打比赛规则
5、学生分组练习，教师巡查指导（1）两人一组练习发球：一人发球，另外一人捡球（2）两人一组练习对打，并尝试简单计分，以10分制计算
三、集合、总结上课内容，宣布下课
羽毛球（5）----练习发球及对打
教学目标：
学习羽毛球单打比赛规则 教学重难点：
掌握羽毛球单打比赛规则 教学过程
一、导入
师生问好，宣布教学内容
二、过程
1、组织学生列队
2、学生分组练习，教师巡查指导
（1）两人一组练习发球：一人发球，另外一人捡球（2）两人一组练习对打，并尝试简单计分，以10分制计算
三、集合，总结学生练习情况，宣布下课。
羽毛球（6）----双打比赛规则
教学目标： 学习羽毛球双打比赛规则 教学重难点：
掌握羽毛球双打比赛规则 教学过程
一、导入
师生问好，宣布教学内容
二、过程
1、组织学生列队
2、复习快速集合、立正、稍息和报数
3、复习三向转法
4、教师讲解羽毛球双打比赛规则
5、学生分组练习单打，可尝试双打，教师巡查指导
三、集合、总结上课内容，宣布下课
羽毛球（7）----双打比赛规则
教学目标：
学习羽毛球双打比赛规则 教学重难点：
掌握羽毛球双打比赛规则 教学过程
一、导入
师生问好，宣布教学内容
二、过程
1、教师复习讲解羽毛球双打比赛规则
2、学生分组练习单打和双打，教师巡查指导
三、集合、总结上课内容，宣布下课
羽毛球（8）----双打比赛规则
教学目标：
学习羽毛球双打比赛规则 教学重难点：
掌握羽毛球双打比赛规则 教学过程
一、导入
师生问好，宣布教学内容
二、过程
1、教师复习讲解羽毛球双打比赛规则
2、学生分组练习单打和双打，教师巡查指导
三、集合，总结上课内容，宣布下课
羽毛球（9）----自由练习1 教学目标：
复习羽毛球的相关知识 教学重难点：
掌握羽毛球的相关知识 教学过程
一、导入
师生问好，宣布教学内容
二、过程
1、组织学生列队集合
2、学生自由练习羽毛球
三、集合、点名、宣布下课
羽毛球（10）----自由练习2 教学目标：
复习羽毛球的相关知识 教学重难点：
掌握羽毛球的相关知识 教学过程
一、导入
师生问好，宣布教学内容
二、过程
1、组织学生列队集合
2、学生自由练习羽毛球
三、集合、点名、宣布下课
第五篇：体育教案-羽毛球
体育教案－羽毛球
一、教学内容：羽毛球竞赛规则简介
二、教学目标：
一）、使学生了解羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。二）、强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。
三、课的部分： [准备部分]：
一、上课依常规要求进行（特别强调课堂教学秩序）；
二、慢跑600m；
三、徒手操6节 [基本部分]：
一、羽毛球运动规则简介：
1、挑选场地或发球权
2、局数和分数
3、发球权、得分和交换发球权
4、交换场地
5、发球和接发球
6、单打的发球和接发球的方位及顺序
7、违例
1）、发球时的几种违例 2）、接发球时的几种违例 3）、击球时的几种违例
二、分组教学比赛
要 求：6—8人一组，自定规则和裁判 教学方法：
1、分组比赛6—8人一组
2、教学比赛过程中，教师旁观、了解学生实际水平，以便于今后教学能有的放矢
三、课课练：移动步法练习。[结束部分]：
1、整理放松；
2、小结、讲评、宣布下次课内容地点；
3、器材收拾；
4、下课。
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