第一篇：好几个积极健康
学习企业文化心得
炼铁厂热风炉操作工： 何 俊 2013年11月23日上午，公司安排我们在会议室三楼学习企业文化知识，授课由韩博士主讲，韩博士主要从企业文化的作用、企业文化的含义、如何建设企业文化等方面进行讲解。讲座深入浅出，使我们对企业文化建设有了更深入的认识，富邦钒钛公司领导高度重视企业文化建设，形成了富邦钒钛公司企业文化建设总体设想，提出了富邦钒钛公司企业精神。企业精神：追求卓越、求实创新、做精做强。企业方针：精诚团结、苦练内功、诚信服务、争创名牌。企业经营理念：以人为本、以质立业、以诚服务。
一份责任在肩头，生出力量无限大。作为富邦钒钛公司的员工要树立强烈的事业心和责任感，在各自的岗位上竭心尽力，踏实工作，为企业的发展负起我们应负的责任。
一年之计在于春，一日之计在于晨。员工的责任心也显得更加重要，常言道：细节决定成败。为此，我们要牢固树立对企业负责就是对自己负责的思想，以企为家、上下一心、团结一致、认真地投入到各项工作中去，为公司的发展贡献自己的力量！
2013年11月28日
第二篇：积极健康的演讲稿
积极健康的演讲稿1
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
今天我们老师讲了正负能量，让我们知道了每个人都带有正能量和负能量的，这是很正常的。我最近做了一件事，可以说是正负能量的结合体。
上个星期六因为多次发现小A和小B之间有抄作业行为，我就在聊天本上记载了下来，事后老师就找了那两位同学谈话。我看到了心里挺矛盾的，看到他们被老师教育，是我与恶势力抗争而胜利的结果，这是一种正能量。而事实上，我是因为自己没有对答案看到他们在互抄，觉得不公平，心生嫉妒的而举报，细想这种嫉妒心是一种负能量。但我这种行为被那些人群起而攻之，那些人拥有的就是一种负能量。
他们抄作业的行为就是在传播负能量，而我敢举报他们，哪怕其中一位还是班委。因为她在传播负能量，不符合班委的身份，这样一想我的行为就是一种和负能量做斗争的正能量。他们这样负能量不断，比如抄作业就会让自己迷信抄别人的，自己不动脑子，只为了获得一些好看的分数，而我虽然每次都会被老师领出去讲题目，试卷上也是叉叉多过勾勾，但是我没有去抄，老师因此而表扬过我。
后来小A因为这事跟我绝交了，因为他在仇恨我，就因那件小事，使得他所有的行为带上了负能量，使他变得不讲理，对真正帮助他的人心生恶意，这就是负能量过多带来的恶果。值得高兴的.是，过几天他的正能量就会吞噬负能量，他会忘掉那仇恨，因为他一直是一个乐观的人。
我发现大多数人是一种带有正能量较多，负能量较少的动物。正能量的力度比负能量深，所有正能量吞噬一些不开心的负能量。我还是希望大家多去触碰正能量，少去碰撞负能量。
积极健康的演讲稿2
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天，我要演讲的题目是《有健康，才有未来》!
近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大!
俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的`体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志。
同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生!
我的演讲完毕，谢谢大家!
积极健康的演讲稿3
尊敬的各位老师、同学们：
大家早上好!
我今天演讲的主题是“如果你完成了你开始的，你就会成功”。古希腊著名哲学家苏格拉底曾是一名中学教师。一天，他对全班同学说，让我们玩握手游戏吧。这个游戏很简单，很难向前握手三百次，然后向后握手三百次，但是每天都要这样做。学生们说这个游戏很简单，可以做得很好。一周后，苏格拉底问全班同学游戏进行得怎么样。学生们都举起手来。一个月后，当苏格拉底再次做统计时，全班90%的学生仍在做。一年后，当苏格拉底再次向全班讲话时，只有一名学生举手。亚里士多德在他的学习和生活中，凭着这种坚韧不拔的精神，自觉地运用自己的意志，最终在哲学领域取得了前所未有的成就，他的哲学思想仍然散发着智慧的光芒。
同学们，这个游戏从动作上来说很简单，但坚持每天，并不是一件容易的事，需要持之以恒的精神。这个故事告诉我们，我们应该完成我们开始的，决不半途而废。如果我们能养成这样的好习惯，我们就会取得好成绩。人们常说，科学的道路上没有平坦的道路，只有敢于在崎岖的道路上攀登的人，才能到达希望的顶峰。让我们认清自己的'努力，不懈努力，不断鼓励自己，让我们体会成功的喜悦和收获的喜悦。
最后，我给你讲一句法国生物学家巴斯德的名言：“告诉你，我达到了神秘的目的，我唯一的力量就是我的执着精神!
积极健康的演讲稿4
著名的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。”想要改变现状，就要改变自己;要改变自己。就得改变自己的观念。一切成就，都是从正确的观念开始的。一连串的失败，也都是从错误的.观念开始的。要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会改变自己。
柏拉图告诉弟子自己能够移山，弟子们纷纷请教方法，柏拉图笑道，说：“很简单，山若不过来，我就过去。”弟子们一片哗然。
这一个世界上根本就没有移山之术，唯一的一个移动山的方法就是：山不过来，我便过去。同样的道理，人不能改变环境，那么我们就要改变自己。
是的，我们不能改变山的位置，改变不了这个这个世界上的许多东西，但是我们可以改变自己，给自己加重，这样我们就可以适应变化，不被打败!
人生如水，人只能去适应环境。如果不能改变环境，就改变自己，只有这样，才能克服更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我。如果不能看到自己的缺点和不足，只是一味地埋怨环境不利，从而把改变境遇的希望寄托在改变环境上，这实在是徒劳无益。
虽然我们不能改变世界，但我们可以改变自己，让我们用爱心和智慧来面对一切环境。
积极健康的演讲稿5
尊敬的老师，亲爱的各位同学：
大家上午好!
伴随着激昂的歌声，我们庄重的将头抬起，一同望向了蓝天之中飘扬的血红的五星国旗!这一刻是神圣的，也是让人激动澎湃了。而我此刻，想要借着这些激昂的情绪，向大家抒写我的壮志情怀!此次我国旗下的演讲主题是“放飞青春，放飞理想”!
在我们人生的慢慢长途中，我们一定会经历许多的成长，也会迎来一个又一个全新的自己。随着时间在人世旅途中的慢慢消逝，我们也将逐渐找回自己，也会走向一个更蔚蓝，更广阔的晴空。而在这条路上，唯一能够长久陪伴我们的，便是我们的理想。
大家是否有想过这样一个问题，理想到底对于我们来说是什么?到底能够为我们的发展起到怎样的作用?我相信在座的每一位都想过此类的问题，但是我也敢肯定只有极少的人在这些问题上加深探索。有一段时间我的成绩一落千丈，不仅受到了老师的批评，家长对我也是失望透顶。当时的我很木讷，仍然不知自己到底是哪里犯了错。直到一个星期之后我才猛然认识到自己最大的缺陷，就是在学习中缺乏热情。当我们一旦缺乏学习的热情之后，我们整个人也会显得萎靡不振，更是没有追求没有目标，这是我们学习上最大的阻碍，也是我们首要解决的问题。我找了很多办法提起自己的激情，但最终我发现只有一样东西可以拯救我的萎靡。那件东西就叫做理想。
大家也许会疑惑，为什么理想和热情可以混为一谈。但我想告诉大家的是，如果没有理想，我想我们也许就不会拥有热情。当我们一提起自己的理想时，我们可以明显的感受到我们的肾上腺激素增多，我们整个人也变得激动澎湃起来，这就是形成热情的一个原因。也许在我们的生活中，充满热情有很多种方式，但是能够将热情维持下去，不负青春的，便只有理想了。我们如果自己体会过，就一定会知道，理想的热情是不会灭的，它也会给我们带来其他的一些附赠品，比如说让我们的学习更好，将我们的'生活变得更加有温度，让我们对未来也充满更多的憧憬。而这就是理想的能量，可以带动我们的热情，可以让我们对自己的学习对未来的向往更加的充满动力，从而更加的努力!
我们此时此刻正值青春韶华，请让我们一起拥簇着各自的理想，勇敢向前出发吧!就让我们一路付出，一路采摘，抵达顶峰，“一览众山小”吧!
我的演讲完毕，感谢大家!
积极健康的演讲稿6
尊敬的各位领导，同仁们：
大家好!
我叫孙杨君，来自聚奎镇中心小学，今天我演讲题目是《为教师的“正能量”正名》。
提到“正能量”一词，我想，很多人在本次活动开展之前都和我一样，只有一个可意会而不可言传的模糊概念。为此，我专门去请教了一下“万能”的百度。其结果，却令我大跌眼镜。正能量一词，原本出自于英国物理学家狄拉克之手，是电动力学的一个专用名词。
世界级心理学家，理查德的专著，经李磊译名为《正能量》，原本用于物理学上的这一专用名词，瞬间便爆红网络，高居十大网络流行词汇之榜首。一时间掀起一股跟进、模仿、报道“正能量”的狂潮，一切可以贯之以积极的、健康的、催人奋进的、催人泪奔的'、给予人力量的、给予人希望的各种主题的人或事，统统贴上“正能量”的标签，予以打包销售。
“正能量”一词已然跃升为一个充满了象征意义的符号，在这个快节奏的现代社会中，给那些正在顶着来自生活、工作、人际关系等各方面压力的现代人们，带来幸福的憧憬和希望，激励着他们走出眼前的困境，扬帆前行。今天，我想谈一谈教育队伍中的正能量，为教师的“正能量”正名。“践行社会主义核心价值观;传递教育系统正能量”，当看到这个命题后，着实让我有些头疼不已。因为，太多的关于教师的“负能量”包围着我们。打开“万能”的百度，输入“体罚”这一类的关键词，瞬间能跳出成千上万条相关的信息，令人目不睱接。猥亵学生、违规补课，花样百出，层出不穷。教师头上的美丽光环已然消失殆尽，原本“光辉”的职业，已近了“十恶不赦”的边缘。教师们更是怨声载道，“鸭梨山大”。原来在人前可骄傲地说：“我是教师”，现在，却不敢直视自己的职业，教师，都快成了“恶魔”的代名词。以至于，学生给老师撑了一把伞，都会成“万众瞩目”的大事件。可大家忽略了一个事实，教师，首先是一个人，是人就会犯错，是人，就会有人犯错。为什么只有教师的“错”会被人津津乐道，而教师的善行，充满“正能量”的人和事，却不常被人提及。在教师的队伍中，有过多少闪着光，发着热的“正能量”，你看得见吗?
5月12汶川大地震中，用自己羸弱的'身躯，挡住坍塌下来的水泥板的瞿万容老师、用血肉之躯为孩子们筑起生命之门的张米亚老师、舍身护生的谭千秋老师，不更应该值得我们去牢牢记住吗?“最美女老师”张丽莉，在汽车飞驰而来时，不顾自身安危，推开吓傻了的孩子，自己却被无情的车轮碾轧至高位截肢，那张美丽的脸庞，不更应该深深烙在我们的心上么?如果说，这些事迹都太过悲壮，是时事造就的英雄壮举，那且看，扎根山村，培育乡村孩子34载寒暑的杨金元老师，坚守大山28载的“寸腰老师”宋志芳，与病魔顽强抗争，坚守乡村教育37载的张殿银老师。他们默默地承受着怎样的孤独煎熬和心酸，坚守着这样一份执着，他们的付出，难道不值得干着“高大上”的职业，吃着美食，开着小车的你们为之动容吗?他们的伟大，只因为他们很平凡。放眼看看，仔细找找，在我们身边，缺少这样平凡而伟大的“正能量”吗?我的一个同事，名叫唐大华，与其共事时，他已55岁，一直坚守在乡村小学。为人爽朗和蔼，尤其关心我们年轻一代的成长。
30多年的工作，为其攒下的是一身的病痛，不得已提前病退。原本可以享享清福的他，病退后不到两年的时间，一场大病，便匆匆去了天堂;我的另一个同事，名叫龚海锋，教师队伍中的尖子，业务骨干。有一天，一头栽到讲台上，中风偏瘫，走路都成了问题，去年，在他还没到退休的年龄之时，带着遗憾，永远地离开了他钟爱的世界;我的恩师龚元甫，一直坚守乡村教育数十载，结下累累硕果，退休后不到一年，突发脑溢血，倒在了正在劳作的土地里，永远辞别了人间。几十年的辛勤耕耘，积劳成疾，为社会，为人类作出的贡献，远远地超出了他们所获得的。他们不是英雄，只是千万教师中的沧海一粟，他们不会被人们崇拜，但你说，在他们身上，没有“正能量”在熠熠生辉吗?
教育，这是一个关系国家未来的伟大事业，而在为这一伟大事业鞠躬尽瘁的，绝大多数是平凡得不能再平凡的老师们，除去极少数的不务正业之徒，老师们都坚守在自己的平凡的岗位上，兢兢业业，默默地奉献着自己的青春，放着光，发着热。为了孩子们一个错误，一个不解而大伤元气，视孩子们的终生幸福，为自己最大的幸福，在他们身上，散发出的，不满满的都是“正能量”吗?流淌在教育系统内的“正能量”是源源不断的，我不敢说都能顶得上“太阳底下最光辉的职业”的光环，都比得过“人类灵魂工程师”的伟大，都赛得过“春蚕到死丝方尽”的悲壮，但一定能值得充满“正能量”的你们去发现，去思索，去传递。
积极健康的演讲稿7
尊敬的各位评委、老师，亲爱的同学们：
大家好!我是张诗雨，我呢，开朗却不失内涵，野性却不失优雅，自信却不自负，张扬却不狂妄，这是我追求的性格。因为我拥有积极的心态。冲动，意志不坚定，思想不成熟，是我要克服的弱点。因为我想要我的人生更加的辉煌，从而走向成功。没错，今天我要为大家演讲的题目是《唤起积极心态走向成功人生》。
这世界上有一个奇特的现实是：成功的人永远是少数，但失败和庸碌无为的人却很多，而且，成功者越活越充实、越潇洒，而失败者却过着空虚、艰难的生活。你是否想过，能否唤起心中的激情，拥有积极的心态，在很大程度上决定了你的成功与否?
要成功必先懂得，做事成功与失败的'主要原因在于人的心态。在这危机四伏的时代，试问：有什么能比一份积极的心态更重要呢?
心态决定命运，不管面临怎样的困境，都不要抱怨命运，因为抱怨不但会把事情搞得越来越糟，而且也会把解决问题的机会错过。
有的同学因为进了一个不好的学校而自暴自弃，在网络中麻醉自己，逃避现实，填补内心的空虚，但离开网吧，空虚依旧，现状并没有改变。这是消极的。显然积极心态给人生带来光明，消极心态把人生带进黑暗。
有很多同学问我：“诗雨，那怎样才能有一个积极的心态呢?还有上课你是怎么听进去的呀，我怎么也听不进去?”我觉得那是你没有学习目标，没有学习动力，没有危机意识，怎么可能有一个积极的心态呢?大家都是成年人了，我想都有能力去解决它吧。或许还有一种感觉一直困扰着你，那是空虚，谁都会有七情六欲，我也渴望一场刻骨铭心的爱情，但那是一种可遇而不可求的东西，我会用想象让自己小小满足一下，但我发现那样只会让我更不宁静。所以我选择去图书馆，虽然不一定看得进去，但看见别的同学在那里埋头苦干，我不好意思在那里做白日梦了。我也会去大街上跑步，在宿舍大声的唱歌，虽然有点像疯子，但当疯子的感觉还蛮不错的。所以我希望大家可以克服自己的心魔，并用积极的方法，学会控制自己。
当你认真了，你自会发现好的学习方法，有了好方法，自会提高学习热情，让自己爱上学习，要相信积极的力量，没有人可以打倒你，只有你自己。让积极成为你的习惯，让它使你更具有魅力。我喜欢积极的人。
有了这品质，我们还怕什么，找不到工作?找不到灵魂伴侣?不，因为我们拥有积极心态，所以我们收获了很多，在面试时，自信会让面试官眼睛发亮，不俗的谈吐会证明我们的优秀，优秀的表现会证明我们的实力，强大的实力会让我们走向成功的人生，越走越好，越走越远。
谢谢大家!
第三篇：积极健康的自我评价
积极健康的自我评价
——我不会中二班 贺月慧牛苑博是一个长得很帅气的小男孩，还有一个龙凤胎妹妹牛悦瑶。刚上小班的时候我就注意到了这对双胞胎，不仅是因为他们长得可爱，还有一个原因，我发现这两个孩子中，无论是做什么事情，总是妹妹帮着哥哥做，喝水也是，妹妹吃完饭，还要跑去给哥哥喂饭，甚至连哥哥的拖鞋，也要妹妹给找过来、、、可以说，哥哥的自理能力远不如妹妹。
现在上了中班了，尽管哥哥的自理能力比以前要好一些，但是我发现每次穿衣服的时候，哥哥的衣服总是咧开的，我问他你为什么不自己把拉链拉好呢？他说“老师，我不会。”而这时候，妹妹就会感觉跑过来帮哥哥拉好衣服。虽然穿衣服并不是什么了不起的大问题。但是它却反应出一种“我什么都不会做的”态度。这样的依赖心理竟然还出现在卫生间里。牛苑博每次都会蹲在厕所里大声喊着牛悦瑶的名字，让妹妹帮他擦屁股。又一次我听到他这样，就让他自己做，而他却说“老师我不会，我妈妈说我还是有点小。”我跟他说“宝贝，老师觉得你已经是一个大男子汉了，你可以自己做好的。”听了我的话，他先是有些犹豫，在我的“监视”之下，他试着自己独立的去擦屁股。结果我发现以后他再没有叫妹妹帮他。
我想牛苑博是很高兴听到我说他是大男子汉的，只是在家里
爸爸妈妈比较溺爱这个小男孩，而妹妹有恰好很勤劳，所以让他有一种我不会做，什么事情妹妹都会帮我做的心里态度，而正是这样的溺爱，一点点的毁掉了他的自信心。
所以我们要鼓励他们去尝试着完成新的任务，鼓励他们自己动手去做，并对他们的能力表现出足够的信心。即使他们无法全部完成，也要让他们知道这没什么大不了的，只要再试一次，一定会成功的。
第四篇：教师如何保持积极健康的心态
教师如何保持积极健康的心态
一、健康心态的意义及内涵
沙漠里只有半瓶水，有人见了高兴地说：哇！还有半瓶水；有人却说：唉！怎么只有半瓶水？老师们工作了一天，有的说：今天我累坏了；有的却说：忙了一天，真有收获！这便是两种不同心态的表白。
健康心态（.阳光心态）的主要内涵：你改变不了环境，就适应环境；你改变不了事实，就改变态度；你改变不了别人，就改变自己；你左右不了天气，就改变心情；你选择不了容貌，那就展现笑容吧！
二、教师心理健康现状
教师心理健康问题是一个不容忽视的现实问题，1.2000年4月，国家中小学心理健康课题组对辽宁省14个地市168所城乡中学的2292名教师进行的心理检测表明：有51.23％的教师存在心理问题，其中32.18％的教师属于轻度心理障碍，而2.4％的教师已构成心理疾病。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，“语言暴力”严重。从分布态势上看：小学教师的心理问题多于初中教师；初中教师的心理问题多于高这份检测报告显示，中教师；城市教师的心理问题多于乡村教师；小学女教师的心理问题多于小学男教师 2.2003年教师节前夕，上海林紫心理咨询中心为该市教师进行心理健康测试表明，有40％以上的教师存在不同程度的心理问题，5％的人已出现了明显症状，表现为情绪低落、精神不振、焦虑、不安全感、睡眠障碍、内心冲突、人际关系过于敏感等，严重的甚至出现了强迫、抑郁等症状。有睡眠障碍的5.39%。
以上这组数据说明，教师这一行业已越来越成为心理障碍的高发行业。教师的强迫性症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群高，而心理障碍的发生率更是高出正常人群３０个百分点。
教师心理问题产生的主要原因（1）工作繁重，心理压力大
记得在网上看到这样一则笑话：一农夫赶驴，行至某中学校门前，任主人怎么鞭打，驴死活不走了，驴说：我累了，不想干了。农夫束手无策。这时，从学校里出来一位老师，看到这番情形,在驴的耳边小声说了几句话，驴便大叫一声，老老实实赶路去了。农夫不解，问老师说了什么。老师说：“我在驴的耳边说：‘驴呀，你再不起来赶路的话，我就把你拽进学校当老师去！” 听了这则笑话之后我们是笑了，心却是酸了。是啊,我们当老师的职业压力真是太大了。
（2）教育体制改革引入竞争机制对教师的挑战（3）价值体系的多元化带来的惶惑
（4）教师交际范围狭窄，生活单调，人际关系紧张，个体心理承受能力差等。(5)过于理想化的职业定位，导致教师心理失衡。（6）缺乏正确的心理调节手段。
心理一旦出现问题，很多人不知道如何及时调节，导致心理问题愈演愈烈。心理学家认为，人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段，也是产生心理问题的直接原因。
三、教师心理健康标准
（一）心理健康的标准
心理健康，一般是指人的智力正常，情绪良好，个性健全，能适应环境，人际关系协调，心理行为符合年龄特征标准的心理状态。
（二）教师心理健康标准
中央教育科学研究所心理研究中心主任俞国良提出的教师心理健康标准：热爱生活、悦纳现实，善于交往、悦纳他人，自知自尊、悦纳自己
第一、对教师角色认同，热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，并免除不必要的忧虑。人为了生活而工作容易疲劳,人为了兴趣而工作容易快乐。第二、有良好和谐的人际关系。
第三、正确地了解自我、体验自我和控制自我。对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。第四、具有教育独创性。在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。第五、在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。具体表现在：（1）保持乐观积极的心态；
（2）能冷静地处理课堂情境中的不良事件；（3）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生；
四、教师自我心理保健和调适的方法
一是全社会要共同营造有利于教师心理健康的良好氛围，尽力减轻教师的公众压力。二是学校要致力于营造和谐的内部环境，减轻教师的工作压力。学校要作为教师的坚强后盾，主动为教师排忧解难，使广大教师充分感受教书育人的乐趣。三是教师自己要不断地进行自我解放、自我完善，及时调节不适心态，减轻身心压力，要有心理保健意识和技巧。（出现问题要学会自我调适，疏导自己的不良情绪，提高心理健康水平。）
（一）教师心理保健的四大基本要素：宽容、善良、乐观、淡泊。
宽容是教师保健的维生素
宽容就是别人给我们沙子，我们能把它变成珍珠，要向蚌学习。一粒大沙子进入蚌的壳内时，蚌觉得非常的不舒服，但是又不能把沙子吐出去，所以蚌面临两种选择：一是抱怨，让自己的日子很不好过；另一个是想办法把这粒沙同化，使它跟自己和平共处。于是蚌开始用它一部分精力与营养成分去把沙子包起来。这样，蚌就感觉沙子是自己的一部分了，最后，变成了珍珠，这就是蚌的宽容的结果。
一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心里往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环状态。学会宽容就能严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀，给心理健康提供了维生素。
善良是教师保健的基本营养素
善良是教师人生中永恒的宴席，是教师心理保健不可缺少的基本营养素。心存善良，就会乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；就会与人为善，乐于友好相处，心中常有愉悦之感；就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中常有轻松之感，会始终保持泰然自若的心理状态。
乐观是教师保健的不老丹
它可以激发教师的活力和潜能，有利于解决矛盾和困难。胡适先生曾经提供三个妙方：“总得寻一两个值得研究的问题”；“总得发展一点非职业的兴趣”；“总得有一点信心”。淡泊是心理保健的免役剂
古代有一心理保健的名句：“无求便是安心法。著名作家冰心也认为“人到无求品自高。这说明淡泊是一种崇高的境界和心态”。
（二）教师出现问题要采用合理的宣泄方法减轻压力，及时排解不良情绪，帮助自己走出困境。
1.积极的自我意象： 作为人的潜能是十分巨大的，我们能做的比我们想到的要多得多。所以在自我发展方面，有这样一个观点：“你想什么，什么就是你”。
案例一：大鱼吃小鱼的故事，大鱼与小鱼之间用玻璃板阻隔，大鱼每次想吃小鱼的时候都要被玻璃板撞一下，撞到20到30下的时候大鱼不再企图吃小鱼了。后来把玻璃板取了，小鱼放到大鱼一起时，他也不吃了
案例二：跨栏定律：把一只老鼠放在一个笼子里，电击它，使之跳跃一个栏杆。然后把它放在另一个笼子里，把栏杆放高许多，再电击它，老鼠跳了几次，跳不过去，于是无论怎么击它，它也不跳了。然后再把它放在第三个笼子里，把栏杆放在比第一个笼子的栏杆还低的位置，再电击它，它也不跳了。2.增强自信：
自信：就是自己信得过自己，自己看得起自己。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”、“自信是英雄主义的本质。”人们常常把自信比作发挥主观能动性的闸门，启动聪明才智的马达，这是很有道理的。确立自信心，就要正确地评价自己，发现自己的长处，肯定自己的能力。人们常说人贵有自知之明，这个“明”，既表现为如实看到自己短处，也表现为如实分析自己的长处。如果我们能客观地评价自己，在认识缺点和短处的基础上，找出自己的长处和优势，并以己之长比人之短，就能激发自信心。“天生我才必有用”。我们应该培养出像阿基米德“给我一个支点，我将移动地球”的那种豪迈的自信来！
但是，自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，更不是毫无根据的自以为是和盲目乐观；而是激励自己奋发进取的一种心理素质。是摆脱烦恼的一种灵丹妙药。自信，并非意味着不费吹灰之力就能获得成功，而是说战略上要藐视困难，战术上要重视困难，要从大处着眼、小处动手，脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏，扎扎实实地做好每一件事，战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。
心理学家班度拉说：“一个人的能力深受自信的影响。能力并不是固定产生，能发挥到何种程度有极大的弹性。能力感强的人跌倒了能很快爬起来，遇事总是着眼于如何处理，而不是一味担忧。”所以这些言论，都表明自信要有真才实学做基础。3.正面的自我暗示：
无条件地、非理性地接受外界或自己的语言或其它刺激，由此而产生特定的知觉、观念、信念、情感和行动的现象叫暗示。自我暗示是建立自信心的重要因素。人群中约有三分之一的人有较强的暗示和自我暗示作用。
案例一：医生给一些高血压的病人每人发一粒非常漂亮的半黄半绿的胶囊，告诉他这是从美国进口的，效果非常好。你吃了一个星期后再来复查，血压一定能降下来。其实里面装的是淀粉。但下礼拜来复查时，很多患者的血压真的恢复正常了。（这是积极的暗示作用。）
案例二：国外还有人以就要执行死刑的罪犯作试验。告知在特殊的装置下给他以大量抽血的方式结束其生命。被试不能看到，却能听到抽血的嘀哒声音。结果到一定的时间，被试的生命就终结了。其实这是虚拟的嘀哒声音，根本就没有给被试抽血。（这也是消极的暗示的作用。）
我们提倡积极的自我暗示。
4.合理比较
俗话说人比人气死人。因此我们要学会知足常乐，常言道：“比上不足，比下有余。”比上不足则越比越不足，比下有余则越比越有余。人们更多的是比上不足。苦恼之源常来自于比较，摆脱苦恼的灵丹妙药往往也是比较。那么我们就可以这样来比较：感到工资不如人家高的时候，与下岗工人比。当学校发不出福利津贴时，与其他领不到工资的教师比。当别人职称聘上而自己屡战屡败时，与大学毕业找不到工作的年轻人比。当别人无德无才却青云直上，你枉有千里马之才却只让拉磨时，与古今中外才华横溢却惨遭不幸的人比。而这一切都不如人家时，还可以这样比：我的妻子（丈夫）比他们的贤惠（体贴），我的孩子比他们的出息，我的身体比他们的健康，我的家庭比他们的和睦„„接受自己目前的状态。慢慢的你就会有自信，有了幸福感。5.恰当、合理地宣泄：
生活在现实社会中，我们每天都会遇上一些无聊的不愉快的事情。这就会给你造成很大的精神压力。要是这种压力过剩的话，人就无法保持心理平衡，这就势必影响身心健康，最终甚至导致神经病。那么遇到不愉快的时候，可以采用如下的几种宣泄法。
倾诉宣泄、哭泣宣泄法、书写宣泄法、呐喊宣泄法、阿Q精神胜利法、吃亏是福、人不蹄驴的理论、酸葡萄效应和甜柠檬效应。6.避免期待性焦虑
期待性焦虑属于一种心理问题，是指担心即将发生的事件会出现最坏的结局而表现出的消极心态。以至于终日烦躁不安而难以自拔，使人失去一切情趣和希望。卡耐基曾经说：“生活在现时中，生活在独立的今日。关闭过去，把已死的过去关闭掉，不要以悔恨去陪葬！把未来也象过去一样关闭起来，忧虑未来就是今天精力的浪费、精神的疲惫。我们要养成生活在独立的今天之中的好习惯，把今天过好，只有今天是属于自己的实实在在的一天！” 7.自言自语：
德国的心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。
8.适当的运动、娱乐和幽默：
压力过大时可以通过运动或娱乐活动减压，看小品、幽默故事、听音乐、唱歌等转移注意力都可以减轻压力。幽默感是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药，不会造成任何损失，不会伤及任何人。
幽默是精神的消毒剂，是和谐社会的润滑剂。9.采用分解法：
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四„„，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。化整为零。
10.其它：
⑴拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。⑵看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。例如去看一场恐怖电影。这就叫以恶制恶。当然也得因人而已，如果抗压能力太低的人最好不要这样做，因为这样的话很容易导致你精神的崩溃。⑶冥想法：运用语言和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”。如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、或者“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
⑷一读解千愁。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔、豁达。
⑸嗅嗅香油。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。
⑹吃零食。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力。让我们记住：拥有健康并不意味着拥有一切，失去健康则意味着失去一切！
第五篇：积极努力进取争当四好少年范文
积极努力进取争当四好少年
光阴似箭，日月如梭，转眼间，我们就要结束小学六年的生活了。“燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。”可是童年、时间逝去是再也不会来的，回首六年的光阴，我感觉自己没有虚度，对照四好少年的标准，我感觉我奋斗了，努力了，追逐了。
一、争当热爱祖国、理想远大的好少年；
爱国是当代少年的首要品质。要成为一个有志和有为的人才，爱祖国、爱人民是首要的要求。在我国，从历史上的“投笔从戎”、“闻鸡起舞”，到“外争国权、内惩国贼”，再到改革开放以来的“团结起来，振兴中华”，可以说不同时期具有不同历史内涵的爱国形式。不同的时期、不同的身份，决定了爱国的不同具体形式。我作为一个新时期的少年，作为黎明小学少先队副大队长，作为六三班的班干部，立足自身的特点，组织以“爱我中华，爱我人民”为主题的队会，参加“手拉手”帮助活动，去瞻仰烈士陵园追寻烈士的足迹，立足自我，尽己所能。
理想，是一个人的精神支柱，是一个人的灵魂。中外哲人历来把远大志向作为成就人才的关键。树立什么样的理想，学到什么样的知识，具有什么样的能力，对于祖国和民族的未来关系重大。为了成为理想远大的人，我从小就树立正确的世界观、人生观和价值观，积极培养以后社会所需要的各种素质，多种本领，全面发展。
二、争当勤奋学习、追求上进的好少年；
几年来，我勤奋学习、追求上进。我的努力得到了老师和同学们的认可：我从一年级到现在一直是学校三好学生、优秀少先队员，多次在校数学口算比赛、校英语比赛、校作文比赛、校演讲比赛中获奖，多次在丛台区数学竞赛、语文竞赛中取得一等奖的好成绩，多次在全国各种数学竞赛中获奖，我的作文《捕捉奥运的精彩》在第四届全国中小学作文大赛中获一等奖。我对英语有着浓厚的兴趣。我曾获得2007年、2008年、2009年全国小学生英语知识能力竞赛一等奖，我们的英语剧《奥林匹克梦》在全国青少年优秀作品电视展示盛会全国总决赛中荣获语言类少儿组金奖。我还荣幸的当选为红领巾中队之星，当选为丛台区“健康、快乐、向上”好儿童，当选为丛台区三好学生。妈妈把我的奖状、证书全部挂在了我的书房，并且命名为“荣誉墙”，它们时时激励我不断前进。
我也喜欢读课外书，喜欢在书海里遨游。因为这能让我增长见识，丰富知识，对我的写作有极大的帮助。课外书已成为了我亲密无间的好伙伴。无论是名著、散文、小说、童话还是作文集我都喜欢。在课余时间我最喜欢去书店看书，一进书店就如饥似渴的阅读起来。读着读着，脑子里便形成了画面，仿佛亲身体会到了书中人物的喜怒哀乐，真可以说是身临其境。有时，我甚至会因为书中动人的情节而狂欢不已。《夏络的网》和《爱的教育》让我懂得人要有爱，让爱充满世界每个角落，我们就能感到温暖。《魔镜》、《哈利。波特》和《鲁滨逊漂流记》告诉我要勇敢，勇于探索。《十万个为什么》和《科学王国里的故事》带我探索奇妙世界，帮我解开科学之迷。在书海里遨游，让我感到了无比的快乐！
三、争当品德优良、团结友爱的好少年；
社会是一个大家庭，我们每个人都是其中一分子。团结、互助、友爱是人生必不可少的道德品质，只有拥有这种优秀的品质，我们才能担当起建设祖国的重任，社会才能和谐发展。从一年级到现在，我一直严格要求自己，做一个品德高尚、诚实守信、团结友爱的好少年。
在学校，我是老师的“小帮手”。每当看到老师拖着疲惫的身体和嘶哑的嗓子，利用课余时间给别的学生补课的时候，我就主动帮助老师做一些力所能及的事，尽量让老师少说话，少操心。我是班里的班干部，时时刻刻以自己的行动做其他同学的表率，只要班里的同学有了困难，不管是学习方面还是别的方面，我都会尽全力的去帮助。班里的纪律乱了，我会主动的去管理；教室的卫生差了，我会主动的去打扫；同学的难题出现了，我会主动的去讲解；数奥竞赛的时间快到了，我会主动组织参赛的选手组成小组学习讨论……老师经常夸我是“得力的小帮手”。
俗话说：“火车跑得快，全靠车头带”。班干部是班集体的核心，是班主任进行班级管理工作的有力助手，能够成为老师的助手，我特别开心。我自己暗示自己要比别的同学更加努力，因为自己肩上多了一份责任——带动全班同学和班集体不断前进。于是我积极投入的班级的管理中来，能帮老师分忧则分忧，能带动落后学生带动落后学生，申老师也逐渐发现了我的能力，很多工作更加放手让我来做，我自己找主题，找资料，编教案，排节目，从第一次把《法律教育主题班会》组织得有声有色，我又组织了《安全教育主题班会》、《爱国教育主题班会》、《消防教育主题班会》、《远离管制刀具珍爱生命安全主题班会》等多次不同主题内容的班会，校长曾亲自带领学校老师来看我们班的活动，并鼓励我再接再厉。今年清明节，学校把清明节献词的任务交给了我们班，申老师把组织好这次活动的任务交给了我，我写好《清明节献词》后，从班级内挑选出20名形象、气质、朗诵能力俱佳的同学积极排练，给学校谒陵活动增了彩、添了色。
四、争当体魄强健、活泼开朗的好少年。
坚持锻炼身体，乐观对待生活，拥有阳光心态，将来报效祖国——这是我的信念。遵循着这个信念，我始终坚持学习跆拳道，并且在校运动会上分别获得铅球、垒球男子高年级组第一名的好成绩。
我乐观向上、活泼开朗，凡事学会了一分为二的看，乐观给我带来了快乐、智慧、勇气、希望与自信，乐观让我看到了失望中的希望，给我带来意想不到的收获，使我成为一个快乐阳光的少年。
少年强则国强，少年进步则国进步。今天，我们是株株幼苗，在学校这片沃土上茁壮成长，明天，我们便是根根栋梁，撑起祖国大厦，使它更加繁荣富强！总书记指出，今天的预备队必将成为明天的主力军，他把建设祖国的重托寄托在我们少先队员身上，我们更应该发奋努力，争当“四好少年”。“路只有靠自己走，才能越走越宽。”。我知道我还有很多很多的不足，我会努力改进的，用心是成长的阶梯，勤奋是成长的基石，希望在我的努力下那个阳光灿烂的“四好少年”就是我！
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