赣南师范学院 2010 年校运会方案(定稿)2010-9-14（模版）

第一篇：赣南师范学院 2010 年校运会方案(定稿)2010-9-14（模版）

赣南师范学院第40届校运动会方案

高校运动会是高校体育工作的重要组成部分，是培养学生的成熟感、使命感、责任感、团队意识与合作精神的最佳途径之一,也是教会学生认识社会、了解人生、战胜自我最生动的课堂。通过举办一年一度的高校运动会，不仅可以丰富和活跃校园课余文化生活, 培养学生终身体育意识,推动群众性体育运动的广泛开展，同时对促进高校竞技运动的开展,运动技术水平的提高,体育人才的发现及培育等方面都具有重要的作用与意义。但长期以来高校运动会的主要模式是田径运动会，其竞技功能被不断夸大,从而弱化了高校运动会强身健体的功能, 运动会的娱乐性和趣味性功能没有得到重视和发挥。新课标倡导学校体育要以学生“健康第一”为出发点，激发学生运动兴趣，培养学生终身体育意识。为此，我校通过总结分析目前高校运动会存在的问题，依据新课标《体育与健康课程》的教学改革指导思想，从2005年开始对我校一年一度的校运动会进行了改革尝试。改革后的运动会符合现代学校体育运动的发展需要，取得了良好的效果。今年是我校第40届校运动会，本着继续改革的宗旨，强调以人为本，以学生为主，竞赛项目趣味化、多样化的原则，使之更好地满足广大学生的参赛欲望，吸引大多数学生积极参与，特提出本方案。

一、主题：“放飞心灵，享受体育，拥抱健康”

二、目的意义：

（一）弘扬体育精神，传播体育文化，营造浓厚的学校体育 文化氛围，全面促进大学生素质教育和身心健康，体现赣师人的 精神风貌，增强赣师人的体育锻炼意识，展示赣师人的体育风采。

（二）通过丰富多彩的校运动会活动，提高师生的体育兴趣，调动参加体育锻炼的积极性，增强师生的体育意识、提高体育素 养，发扬团队精神，丰富师生的课余生活，促进各教学单位、部门的交流，增进友谊，形成浓厚的校园体育文化氛围。

（三）以校运动会为平台，通过开展各项活动，普及体育基础 知识与技能，发现校内优秀体育人才，重点培养体育特长人才的 能力，以点带面，提高我校体育的整体水平，为我校高水平运动队和校园体育文化活动构建人才资源库。

三、校运动会组织机构

（一）组委会

主任：田延光

副主任：胡龙华、陈春生

委员：康辉斌、吴玉华等赣南师范学院体育运动委员会委员

（二）综合组

组长：陈春生

副组长：康辉斌、邹永华、郭三美、余小青、刘平、曾广敏、魏美春、刘建春

职责：

1、召开第40届校运动会组委会工作协调会议；

2、负责校运动会的经费预算，协调相关部门做好活动物资、人力保障工作；

3、统筹校运动会赞助事宜；

4、负责组委会的文秘工作，草拟及审核领导讲话稿、主持 稿等；

5、草拟和编印有关文件。

（三）活动组

组长：康辉斌

副组长：吴玉华、魏美春

职责：

1、负责各项比赛及活动的组织；

2、负责做好各项活动的总结工作。

（四）竞赛组

组长：康辉斌

副组长：吴玉华

职责：

1、制定各项赛事规程；

2、负责各项比赛安排；

3、收集报名表，各项目的比赛日程安排编排成秩序册，在 体委网上公布；

4、落实场地、工作人员、裁判。

（五）宣传组

组长：邹永华

副组长：魏美春

职责：

1、负责各项赛事的报道、总结，向电视台、网站、报刊等 各种校内外媒体发布有关信息；

2、摄影、录像工作（包括安排摄影人员、场内外花絮剪影、有关人员的采访等）；

3、做好前期宣传，统一设置好宣传阵地，进行各种媒体广 告的形象宣传报道；

4、接待各类媒体记者。

（六）后勤组

组长：郭三美、曾广敏、刘小舟

职责：

1、负责落实有关场地及工作人员；

2、保证活动期间的水电供应正常；

3、负责大型活动的医疗保健工作。

（七）保卫组

组长：郭祥添

职责：

1、活动期间全校（尤其是场地周围）的交通安全工作；

2、活动期间领导、嘉宾的保卫工作；

3、维持活动现场的安全秩序。

四、活动主要内容

1、讲座：由团委负责，邀请著名专家、教 授、学者到我校举办“奥林匹克精神”、“运动与休闲“、“传统体育”、“运动损伤”、“运动保健”、“防身自卫” “野外生存”等讲座。

2、征文：由团委负责，在学校网页上展示。

3、学生健身排舞比赛：由体育学院、团委负责。

4、学生团体乒乓球、羽毛球、游泳比赛由体育学院负责。

5、开幕式举行新广播体操比赛（甲组）、二十四式太极拳比赛（乙组）、舞龙舞狮表演、威风锣鼓表演和各方队在主席台前2分钟展示评比。

6、校田径运动会、趣味运动会，由体育学院负责。

五、日程安排

日期活动内容承办单位地点

11月4日校运动会开幕式校体委田径场

9月20日-9月30日体育征文、体育讲座校团委校科报厅

10月1日--10月10日学生游泳比赛体育学院校游泳池

10月16日-10月24日乒乓球比赛体育学院乒乓球馆

10月25日-10月31日羽毛球赛体育学院羽毛球馆

11月1日-2 日健身排舞比赛体育学院健美操馆

11月4日-16日学生拔河比赛体育学院篮球场

11月4日-6日田径运动会、趣味运动会 体育学院田径场

11月6日下午校运动会闭幕式校体委田径场

赣南师范学院第40届校运动会

竞赛规程总则

为了规范我校 2010 年校运动会比赛项目、运动员资格、竞赛办法等，特制定本规程总则：

一、竞赛日期： 2010 年 10月10至 2010 年 11 月6日

二、竞赛地点：学校体育活动场所。

三、参加单位：各院系、各部处、各单位

四、竞赛项目设置：

（一）竞技体育项目：乒乓球、羽毛球、游泳、健身排舞、田径。

（二）趣味体育项目：齐心协力、滚雪球、丢沙包、2分钟集体跳长绳、持杆转6圈30米×2接力、8字大绳、拔河。

（三）开幕式评比表演项目：新广播体操比赛（甲组）、二十四式太极拳比

赛（乙组）、舞龙舞狮表演、威风锣鼓表演和各方队在主席台前2分钟展示评比。

五、运动员资格：

（一）已正式录取的学生，身体健康均可报名参加比赛，研究生归各院系，（二）凡属赣南师范学院工会会员的教职员工，身体健康者均可报名参赛。

六、参加办法：

所有参赛运动员必须按所属单位进行统一报名，本次校运动会不接受以个人名义方式报名，具体办法按各单项竞赛规程规定执行。

七、竞赛办法：

按各单项竞赛规程所规定办法进行。

八、录取名次、计分与奖励办法

（一）各项目均按成绩分别录取前八名，不足八队（人）参加的比赛项目，则按实际参赛队（人）数减一录取（详见各单项 竞赛规程）。

（二）各比赛项目计分办法如下：

1、田径项目计分：获得各单项前八名者，分别按 9、7、6、5、4、3、2、1 分（接力项目、田径全能项目加倍计分）计分。打破校运动会记录者加 9分，打破省大学生运动 会纪录者加 18分；打破全国大学生运动会纪录者加 27分（同时打破全省大学生运动会、全国大运会纪录者，只计一个最高加分； 在同一项目比赛中，连续多次打破同一纪录者，只计一次加分）。

2、乒乓球、羽毛球、游泳、健身排舞、趣味项目及开幕式评比项目计分取团体前八名者，均按田径单项相应名次得分的2倍计分。

3、各单位的团体总分计算办法：各单位团体总分为教工、学生各项目得分总和。

4、按各单项竞赛规程所规定的录取办法及计分执行，所有项目全部计入团

体总分。

5、并列名次者按该两名应得分平分，无下一名次。

（三）奖励办法：

按各单项竞赛规程所规定的录取办法及计分执行，所有项目全部计入团体总分。

1、学生团体总分：

（1）学生甲、丙组合为一组以学院为单位取前六名，奖励奖杯、奖金，奖金：2500元、2000元、1800元、1500元、1200元、1000元

（2）学生乙组以班为单位取前六名，奖励奖杯、奖金；

奖金：1000元、800元、700元、600元、500元、400元。

2、学生团体名次：

（1）乒乓球、羽毛球以学院为单位男、女分别取前八名奖励奖牌

（2）游泳接力赛、全健排舞、广播体操以学院为单位取前八名奖励奖牌

3、学生单项：取前八名，给予证书奖励；

4、教工团体：以分工会为单位取前六名，奖励奖杯、奖金，奖金：1500元、1200元、1000元、900元、800元、600元、5、教工单项：取前四名，奖励奖金为：40元、30元、20元、10元。

九、设体育道德风尚奖：共评出6个体育道德风尚奖代表队，奖励奖牌。

十、设立校运动会纪律检查委员会。

（一）受理参赛单位在本届校运动会中有关竞赛、纪律事宜的申诉；

（二）受理审查运动员资格，依据有关规定对争议问题作出 终审决定；

（三）负责派出竞赛项目的仲裁委员；

（四）对比赛过程中，有作弊、冒名顶替、弄虚作假、故意 干扰他人比赛、不服从裁判、无理取闹等行为的参赛选手，取消 本届比赛资格、成绩。

十一、报名方法：

（一）采取网上报名方式，从赣师主页进到办公公用网页，下载第40届校运动会各竞赛项目的规程和报名表，填好报名表后发邮件到：wfxxc555.163.com 同时打印一份盖上单位公章，送至体育学院办公室（体育学院办公楼 202室，联系人：樊明康电话：***），过期不予受理, 报名后一律不得更改。

（二）具体报名时间和办法，比赛时间、地点按各单项竞赛规程规定执行。

十二、各代表队、运动员必须严格遵守有关规则，按照指定 的时间及地点参赛，迟到 20分钟的代表队、运动员作弃权处理。

十三、裁判员：各项目的主要裁判员由各项目竞赛组统一指 派，不足部分由承办单位解决。

十四、本竞赛规程解释权属赣南师范学院体育运动委员会。

十五、未尽事宜，另行通知。

赣南师范学院

二 0一0年九月一日

第二篇：赣南师范学院自荐书格式

尊敬的各位领导、老师：

您们好！

本人是赣南师范学院数学与计算机科学学院数学专业毕业生，经慎重考虑欲加盟贵学校。

在大学三年里，时刻按照“宽专业、厚基础、强能力、高素质”标准去锻炼及发展自我，在不断的学习和实践中提高了自己的综合素质，已把自己塑造成为一个专业功底扎实、知识结构完善、适应能力强、富于协作精神的时代青年。

我相信未来社会需要的是高素质的复合型人才，成功的学习者在充分的认识到书的价值的同时，也应认识到书的无价值。因而我在学习之外，积极参加了各种各样的课余活动，如“计算机协会”、“数学建模”等。所有这些活动都有利于我提高自身的计算机操作能力和团体协作能力。20xx下半学期在江西省会昌县第二中学教育实习一个多月，在教学和班主任工作两个方面得到较好的锻炼，掌握了教学各个环节的基本要求和方法，了解了班主任工作的主要内容及其意义，具备了独立从事教学工作和班主任工作的能力。在实习期间表现出色，受到当地教师、领导的认可，被学校评为“优秀实习生”。在班主任管理方面及和学生沟通方面获益匪浅，管理好一个班不仅仅靠能力，更重要的是用心，有激情，只要拥有朝气蓬勃的活力才能更好的把工作做好。

我坚信命运之神只垂青于有准备的人，目睹过去深感母校的培养恩深，注目将来惟有以热血、真诚、眼泪和汗水回报社会的赠与，让生命之烛高举奋斗之光！

我将贵校作为首选目标，是因为贵校拥有优美的教学环境和积极进取的拼搏精神。我相信在贵校领导的帮助指导下，我一定会学得更多，做得更好。

相信您的眼光，相信我的选择。

诚候佳音！

此致

敬礼！

自荐人：曾xx

20xx年xx月xx日

第三篇：赣南师范学院毕业生求职信

在求职中，不管是什么工作，都需要附带一份求职信，以下是一封求职信范文，请参考；

尊敬的各位领导：

您们好!

本人是赣南师范学院数学与计算机科学学院数学专业毕业生，经慎重考虑欲加盟贵学校。

在大学三年里，时刻按照“宽专业、厚基础、强能力、高素质”标准去锻炼及发展自我，在不断的学习和实践中提高了自己的综合素质，已把自己塑造成为一个专业功底扎实、知识结构完善、适应能力强、富于协作精神的时代青年。

我相信未来社会需要的是高素质的复合型人才，成功的学习者在充分的认识到书的价值的同时，也应认识到书的无价值。因而我在学习之外，积极参加了各种各样的课余活动，如“计算机协会”、“数学建模”等。所有这些活动都有利于我提高自身的计算机操作能力和团体协作能力。2007年下半学期在江西省会昌县第二中学教育实习一个多月，在教学和班主任工作两个方面得到较好的锻炼，掌握了教学各个环节的基本要求和方法，了解了班主任工作的主要内容及其意义，具备了独立从事教学工作和班主任工作的能力。在实习期间表现出色，受到当地教师、领导的认可，被学校评为“优秀实习生”。在班主任管理方面及和学生沟通方面获益匪浅，管理好一个班不仅仅靠能力，更重要的是用心，有激情，只要拥有朝气蓬勃的活力才能更好的把工作做好。

我坚信命运之神只垂青于有准备的人，目睹过去深感母校的培养恩深，注目将来惟有以热血、真诚、眼泪和汗水回报社会的赠与，让生命之烛高举奋斗之光!

我将贵校作为首选目标，是因为贵校拥有优美的教学环境和积极进取的拼搏精神。我相信在贵校领导的帮助指导下，我一定会学得更多，做得更好。

相信您的眼光，相信我的选择。

此致

敬礼

申请人：*** xx年**月**日

第四篇：赣南师范学院就业基地协议书(草案)

赣南师范学院政法学院和深圳慈善公益网

推进社会工作服务人才建设暨产学研基地

合作框架协议书（草案）

甲方：赣南师范学院政法学院

乙方：深圳慈善公益网

按照中共中央关于建设宏大社会工作人才队伍以及中组部、民政部等十八部委联合下发的《加强社会工作专业人才队伍建设的意见》等文件精神，赣南师范学院政法学院与深圳慈善公益网遵循“优势互补、资源共享、共同促进、互惠互利”的原则，旨在教育、培养和向社会提供更多更优秀的社会工作服务人才，推进社会工作服务人才建设暨创新型产学研基地合作框架，为此,经多次友好协商，双方达成如下协议，并由合作双方共同遵守。

一、双方同意充分发挥各方资源优势，在双方合适的场地挂基地牌匾，基地牌匾名称：“赣南师范学院政法学院和深圳慈善公益网合作推进社会工作服务人才建设暨创新型产学研基地”。

二、双方建立“学校〃学生〃机构”三位一体的社会工作服务人才建设平台，社会工作服务人才以甲方社会工作专业的学生为主，其心理、特教、护理等社会服务建设管理专业的学生为辅。

甲方根据乙方用人需求，提供毕业生生源信息，邀请乙方来校招聘，组织相关专业毕业生参加校园招聘活动，推荐毕业生到乙方单位就业，并邀请乙方选派有关用人单位领导和高层管理人 1

员来校，为毕业生开设就业指导讲座、以及实务督导实习培训。

三、双方拓展“理论教学〃实务分享〃实习互动〃就业实用〃研究融合”五行一致的创新型高等教育产学研基地，双方赞同整合与发挥各自的资源优势，在“理论〃实务〃实习〃就业〃研究”五个方面引导甲方社会工作服务学生，倡导融合乙方的福德理论、督导实务、导师实习、试用就业、本土研究等五行社会实践。

乙方协同甲方创新学生四年教学大纲计划，并每年根据甲方提供的毕业生生源情况，向甲方通报当年的毕业生需求情况，并应甲方的邀请，组织相关用人单位参加“毕业生供需洽谈会”。

四、甲方聘请乙方高层人员担任客座教授、督导导师担任兼职讲师，邀请资深社会工作服务与管理人员定期讲课或分享。

乙方在同等条件下，根据需求情况，优先推荐甲方的毕业生应聘上岗和试用就业，并及时向甲方反馈用人单位对毕业生使用情况信息，以便甲方更好地培养学生，甲方指定专人负责联通。

五、乙方参与甲方的理论教学计划策划、实务督导培训讲座、实习导师实地训练、就业安排上岗试用、研究课题团队运作。

毕业生应当符合以下基本条件：专业与机构需求相关；品行端正，遵纪守法；勤奋好学，成绩合格；身体健康，无不良嗜好。参加招聘时,毕业生应出具学校审核的就业推荐表、成绩单等。

六、乙方与毕业生达成初步意向后，甲方可根据乙方的需要组织毕业生参加实习活动。实习期间,毕业生应遵守乙方的规章制度，服从乙方的管理。实习活动所发生的费用，原则上由甲

方和实习毕业生负担、乙方给予相应的食宿、交通与通讯津贴。

七、实习活动期间，实习毕业生与乙方不存在隶属关系；甲方协同乙方为学生的实习与毕业答辩等提供便捷和一站式服务。

八、乙方与实习毕业生达成录用意向后，签订就业试用协议书，甲方根据协议书相关内容办理派遣手续，监督毕业生按照协议书要求履约；乙方定期向甲方通报实习毕业生就业试用情况。

九、双方每年进行一次毕业生跟踪调查回访与互访活动，征求对方以及毕业生对学校在人才教育培养等方面的意见和建议。

十、本协议一式四份，双方各持二份，有效期为两年，自双方签章日起生效，期满无异顺延两年。未尽事宜,双方协商解决。

甲方：赣南师范学院政法学院乙方：深圳慈善公益网

（盖章）（盖章）

负责人：负责人：颜攀熙

联系人：联系人：朱彧宏

电话：电话：***

年月日年月日

第五篇：赣南师范学院公关礼仪知识小册子

大学生公共关系协会

简介

欢迎加入大学生公共关系协会！大学生公共关系协会成立于2008年，本协会的宗旨是弘扬精气神文化，构建和谐校园，宣传公关礼仪及社交知识，引导我协会会员注意日常的行为规范，提升个人礼仪、品德修养，提高人际交往能力，为会员的未来着想，做一个知礼仪，讲礼仪，有礼仪的赣师学子；推动我校校园文化的多样性发展。

为提高本协会会员的公关礼仪素质，本协会特出版此册子，同时也是为了帮助会员提升个人形象，提高会员的公关能力，一切尽在为了会员的未来着想！

赣南师范学院

大学生公共关系协会

2011年9月

公关的概述 大学生公共关系协会

现在，公关（即公共关系）是一个特别热门的话题。那么，什么是公关、什么是公关礼仪呢？从国际范围内来看，公共关系这个概念，是20世纪初在美国首先出现的，当时最使用这个概念的先行者是美国的一个新闻记者--艾维·李。1904年，艾维·李使用public relations这个词来描述公共关系的概念，后来人们把它简称为PR，这就是公共关系的缩写了。所谓公共关系，用比较通俗易懂的讲法是指塑造形象的艺术，用更加专业、更加具体的术语来说，是指一个社会组织，利用传播手段与社会公众所进行的一种双向沟通。那么礼仪是什么呢？我们讲公关礼仪，一定要明白礼仪是什么？简而言之，礼仪就是塑造个人形象的艺术。公关塑造的是企业组织形象，而礼仪塑造的则是个人形象，礼仪是公关的一个分支。公关礼仪主要包括的内容有对外交往，衣、食、住、行、访、谈、送。公共关系最重要的关键词，把它概括一下就是组织，沟通和公众。在公关礼仪的关键词中，形象是第一位的。

社交礼仪

一、握手礼

（一）握手礼行使的规则

行握手礼时有先后次序之分。握手的先后次序主要是为了尊重对方的需要。其次序主要根据握手人双方所处的社会地位、身份、性别和各种条件来确定。

1．两人之间握手的次序是：上级在先，长辈在先，女士在先，主人在先：而下级、晚辈、男士、客人应先问候，见对方伸出手后，再伸手与他相握。在上级、长辈面前不可冒然先伸手。若两人之间身份、年龄、职务都相仿，则先伸手为礼貌

2．如男女初次见面，女方可以不与男方握手，互致点头礼即可；若接待来宾，不论男女，主人都要主动伸手表示欢迎，男主人也可对女宾先伸手表示欢迎。

3．如一人与多人握手时，应是先上级、后下级，先长辈、后晚辈，先主人、后客人，先女士、后男士。大学生公共关系协会

4．若一方忽略了握手的先后次序，先伸出了手，对方应立即回握，以免发生尴尬。

（二）握手礼行使的正确姿势

标准的握手方式是：握手时，两人相距约一步，上身稍前侧，伸出右手，四指并拢拇指张开，两人的手掌与地面垂直相握，上下轻摇，一般二三秒为宜，握手时注视对方，微笑致意或简单地用言语致意、寒暄。

（三）握手时的注意点

1.行握手礼时要注意力集中，不要左顾右盼，一边在握手，一边在跟其他人打招呼。

2.见面与告辞时，不要跨门槛握手。

3.握手一般总是站着相握，除年老体弱或残疾人以外，坐着握手是很失礼的。

4.单手相握时左手不能插口袋。

5.男士勿戴帽、手套与他人相握，穿制服者可不脱帽，但应先行举手礼，再行握手礼。女士可戴装饰性帽子和装饰性手套行握手礼。

6.忌用左手同他人相握，除非右手有残疾。当自己右手脏是时，应亮出手掌向对方示意声明，并表示歉意。

7.握手用力要均匀，对女性一般象征性握以下即可，但握姿要沉稳、热情和真诚。

8.握手时不要抢握，不要交叉相握，应待别人握完后再伸手相握。交叉相握在通常情下是一种失礼的行为。有的国家视交叉握手为凶兆的象征，交叉成“十”，意为十字架，认为必定会招徕不幸。

二、鞠躬礼 大学生公共关系协会

鞠躬礼的正确姿势

行礼者和受礼者互相注目，不得斜视和环视；行礼时不可戴帽，如需脱帽，脱帽所用之手应与行礼之边相反，即向左边的人行礼时应用右手脱帽，向右边的人行礼时应用左手脱帽；行礼者在距受礼者两米左右进行；行礼时，以腰部为轴，头、肩、上身顺势向前倾约20度至90度，具体的前倾幅度还可视行礼者对受礼者的尊重程度而定；双手应在上身前倾时自然下垂放两侧，也可两手交叉相握放在体前，面带微笑，目光下垂，嘴里还可附带问候语，如“你好”、“早上好”、等。施完礼后恢复立正姿势。通常，受礼者应以与行礼者的上身前倾幅度大致相同的鞠躬还礼，但是，上级或长者还礼时，可以欠身点头或在欠身点头的同时伸出右手答之，不必以鞠躬还礼。鞠躬时应注意的问题

1.一般情况下，鞠躬要脱帽，戴帽子鞠躬是不礼貌的。

2.鞠躬时，目光应该向下看，表示一种谦恭的态度。不可以一面鞠躬一面翻起眼看对方，这样做姿态即不雅观，也不礼貌。

3.鞠躬礼毕起身时，双目还应该有礼貌地注视对方。如果视线转移到别处，即使行了鞠躬礼，也不会让人感到是诚心诚意。4.鞠躬时，嘴里不能吃东西或叼着香烟，5.上台领奖时，要先向授奖者鞠躬，以示谢意。再接奖品。然后转身面向全体与会者鞠躬行礼，示敬意。

三、抱拳礼

正确姿势

抱拳礼的基本动作要领是右手半握拳，然后用左手掌包握在右拳上，两臂屈肘抬至胸前，目视对方，面带微笑，轻摇几下。

四、介绍 大学生公共关系协会

（一）自我介绍

自我介绍应注意的问题：在自我介绍的时候，原则上应注意时间、态度与内容等要点。

1．时间：自我介绍时应注意的时间问题具有双重含义。一方面要考虑自我介绍应在何时进行。一般认为，把自己介绍给他人的最佳时机应是对方有空闲的时候；对方心情好的时候；对方有认识你的兴趣的时候；对方主动提出认识你的请求的时候，等等。另一方面要考虑自我介绍应大致使用多少时间。一般认为，用半分钟左右的时间来介绍就足够了，至多不超过1分钟。有时，适当使用三言两语一句话，用上不到十秒钟的时间，也不为错。

2．态度：在作自我介绍时，态度一定要亲切、自然、友好、自信。介绍者应当表情自然，眼睛看着对方或大家，要善于用眼神、微笑和自然亲切的面部表情来表达友谊之情。不要显得不知所措，面红耳赤，更不能一副随随便便、满不在乎的样子。介绍时可将右手放在自己的左胸上，不要慌慌张张，毛手毛脚，不要用手指指着自己。

3．内容：在介绍时，被介绍者的姓名的全称、供职的单位、担负的具体工作等等，被称作构成介绍的主体内容的三大要素。在作自我介绍时，其内容在三大要素的基础上又有所变化。具体而言，依据自我介绍的内容方面的差异，它可以分为四种形式。

第一种为应酬型。它适用于一般性的人际接触，只是简单地介绍以下自己。如“您好！我的名字叫×××。”

第二种为沟通型。也适用于普通的人际交往，但是意在寻求与对方交流或沟通。内容上可以包括本人姓名、单位、籍贯、兴趣等。如：“您好！我叫×××，浙江人。现在在一家银行工作，您喜欢看足球吧，嗨，我也是一个足球迷。”

第三种为工作型。它以工作为介绍的中心，以工作而会友。其内容应重点集中于本人的姓名、单位以及工作的具体性质。如：“女士们，先生们，各位好！很高兴有机会把我介绍给大家。我叫×××，我是海风公司的业务经理，专门营销电器，有可能的话，我随时都愿意替在场的各位效劳。” 大学生公共关系协会

第四种为礼仪型。它适用于正式而隆重的场合，属于一种出于礼貌而不得不作的自我介绍。其内容除了必不可少的三大要素以外，还应附加一些友好、谦恭的语句。如：“大家好！在今天这样一个难得的机会中，请允许我作一下自我介绍。我叫×××，来自杭州××公司，是公司的公关部经理，今天，是我第一次来到美丽的西双版纳，这美丽的风光一下子深深地吸引了我，我很愿意在这多待几天，很愿意结识在座的各位朋友，谢谢！”

（二）为他人介绍

为他人介绍，首先要了解双方是否有结识的愿望；其次要遵循介绍的规则；再次是在介绍彼此的姓名、工作单位时，要为双方找一些共同的谈话材料，如双方的共同爱好、共同经历或相互感兴趣的话题。

1．介绍的规则

将男士先介绍给女士。如：“张小姐，我给你介绍一下，这位是李先生。”

将年轻者先介绍给年长者。在同性别的两人中，年轻者先介绍给年长者，以示对前辈、长者的尊敬。

将地位低者先介绍给地位高者。遵从社会地位高者有了解对方的优先权的原则，除了在社交场合，其余任何场合，都是将社会地位低者介绍给社会地位高者。

将未婚的先介绍给已婚的。如两个女子之间，未婚的女子明显年长，则又是将已婚的介绍给未婚的。

将客人介绍给主人。

将后到者先介绍给先到者。

2．介绍的礼节

①介绍人的做法：介绍时要有开场白，如：“请让我给你们介绍一下，张小姐，这位是------”，“请允许我介绍一下，李先生，这位是------”。为他人做介绍时，手势动作要文雅，无论介绍哪一方，都应手心朝上，手背朝下，四指并拢，拇指张开，指向被介绍的一方，并向另一方点头微笑。必要时，可以说明 大学生公共关系协会

被介绍的一方与自己的关系，以便新结识的朋友之间相互了解和信任。介绍人在介绍时要主要先后顺序，语言要清晰明了，不含糊其词，以使双方记清对方姓名。在介绍某人优点时要恰倒好处，不宜过分称颂而导致难堪的局面。

②被介绍人的做法：作为被介绍的双方，都应当表现出结识对方的热情。双方都要正面对着对方，介绍时除了女士和长者外，一般都应该站起来，但是若在会谈进行中，或在宴会等场合，就不必起身，只略微欠身致意就可以了。如方便的话，等介绍人介绍完毕后，被介绍人双方应握手致意，面带微笑并寒暄。如“你好”、“见到你很高兴”、“认识你很荣幸”、“请多指教”、“请多关照”等。如需要还可互换名片。

（三）集体介绍

如果被介绍的双方，其中一方是个人，一方是集体时，应根据具体情况采取不同的办法。

1．将一个人介绍给大家。这种方法主要适用于在重大的活动中对于身份高者、年长者和特邀嘉宾的介绍。介绍后，可让所有的来宾自己去结识这位被介绍者。

2．将大家介绍给一个人。这种方法适用于在非正式的社交活动中，使那些想结识更多的，自己所尊敬的人物的年轻者或身份低者满足自己交往的需要，由他人将那些身份高者、年长者介绍给自己；也适用于正式的社交场合，如领导者对劳动模范和有突出贡献的人进行接见；还适用于两个处于平等地位的交往集体的相互介绍；开大会时主席台就坐人员的介绍。将大家介绍给一个人的基本顺序有两种：一是按照座次或队次介绍；二是按照身份的高低顺序进行介绍。千万不要随意介绍，以免使来者产生厚此薄彼的感觉，影响情绪。

（四）递名片的礼节

名片的内容与分类：

名片的基本内容一般有姓名、工作单位、职务、职称、通讯地址等，也有把爱好、特长等情况写在上面，选择哪些内容，由需要而定，但无论繁、简，都要求信息新颖，形象定位独树一帜，一般情况下，名片可分两类。大学生公共关系协会

1．交际类名片。除基本内容之外，还可以印上组织的徽标，或可在中文下面用英文写，或在背面用英文写，便于与外国人交往。

2．公关类名片。公关类名片可在正面介绍自己，背面介绍组织，或宣传经营范围，公关类的名片有广告效应，使组织收到更大的社会效益和经济效益。

名片的设计：

名片的语言一般以简明清晰、实事求是，传递个人的基本情况，从而达到彼此交际的目的。在现实生活中，我们可以看到有些名片语言幽默、新颖，别具一格。如：

①“您忠实的朋友——×××”，然后是联系地址、邮编、电话，名片没有任何官衔，语言简洁，亲切诚实。

②另有一人则写着：“家中称老大，社会算老九，身高一七八，自幼好旅游，敬业精神在，虽贫亦富有，好结四方友，以诚来相求”。

③著名剧作家沙叶新的名片有一幅自己的漫画像，自我介绍的文字很幽默、有趣，使人对其了解更加深刻：“我，沙叶新，上海人民剧作家——暂时的；上海人民艺术剧院剧作家——永久的；××委员、××理事、××顾问、××教授——都是挂名的。在设计上，除了文字外，还可借助有特色或象征性的图画符号等非语言信息辅助传情，增强名片的表现力，但不能有烦琐的装饰，以免喧宾夺主。

名片的放置：

一般说来，把自己的名片放于容易拿出的地方，不要将它与杂物混在一起，以免要用时手忙脚乱，甚至拿不出来；若穿西装，宜将名片置于左上方口袋；若有手提包，可放于包内伸手可得的部位。不要把名片放在皮夹内，工作证内，甚至裤袋内，这是一种很失礼雅的行为。另外，不要把别人的名片与自己的名片放在一起，否则，一旦慌乱中误将他人的名片当作自己的名片送给对方，这是非常糟糕的。

出示名片的礼节： 大学生公共关系协会

① 出示名片的顺序：名片的递送先后虽说没有太严格的礼仪讲究，但是，也是有一定的顺序的。一般是地位低的人先向地位高的人递名片，男性先向女性递名片。当对方不止一人时，应先将名片递给职务较高或年龄较大者；或者由近至远处递，依次进行，切勿跳跃式地进行，以免对方误认为有厚此薄彼之感。

②出示名片的礼节：向对方递送名片时，应面带微笑，稍欠身，注视对方，将名片正对着对方，用双手的拇指和食指分别持握名片上端的两角送给对方，如果是坐着的，应当起立或欠身递送，递送时可以说一些：“我是××，这是我的名片，请笑纳。”“我的名片，请你收下。”“这是我的名片，请多关照。”之类的客气话。在递名片时，切忌目光游移或漫不经心。出示名片还应把握好时机。当初次相识，自我介绍或别人为你介绍时可出示名片；当双方谈得较融洽，表示愿意建立联系时就应出示名片；当双方告辞时，可顺手取出自己的名片递给对方，以示愿结识对方并希望能再次相见，这样可加深对方对你的印象。接受名片的礼节：

接受他人递过来的名片时，应尽快起身或欠身，面带微笑，用双手的拇指和食指接住名片的下方两角，态度也要必恭必敬，使对方感到你对名片很感兴趣，接到名片时要认真地看一下，可以说：“谢谢！”、“能得到您的名片，真是十分荣幸”等等。然后郑重地放入自己的口袋、名片夹或其它稳妥的地方。切忌接过对方的名片一眼不看就随手放在一边，也不要在手中随意玩弄，不要随便拎在手上，不要拿在手中搓来搓去，否则会伤害对方的自尊，影响彼此的交往。名片交换的注意点：

①与西方、中东、印度等外国人交换名片只用右手就可以了，与日本人交换用双手。

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②当对方递给你名片之后，如果自己没有名片或没带名片，应当首先对对方表示歉意，再如实说明理由。如：“很抱歉，我没有名片”、“对不起，今天我带的名片用完了，过几天我会亲自寄一张给您的”。

③向他人索要名片最好不要直来直去，可委婉索要。

方法之一，是“积极进取”。可主动提议：“某先生，我们交换一下名片吧”，而不是单要别人的。

方法之二，是“投石问路”。即先将自己的名片递给对方，以求得其予以“呼应”。

方法之三，是虚心请教。比如说：“今后怎样向您求教”，以暗示对方拿出自己的名片来交换。

方法之四，是呼吁“合作”。例如，可以说：“以后如何与您联系”？这也是要对方留下名片。

④如对方向你索要名片，你倘若实在不想满足对方的要求，也不应直言相告，为让对方不失面子，你可以表达得委婉一点。通常可以这样说：“对不起，我忘了带名片”，或是“不好意思，我的名片刚刚才用完了”。

个人礼仪

自我介绍

应筹式：在不太重要的场合。如在火车上等场合只要说出叫什么名字就可以了，不必报上职务等。

工作式：你好，我是XX公司的XX经理。

交流式：你好，我是XX，请多多关照，或送上名片。比较随便。

礼仪式：如：开学仪式，升旗仪式等等。比较庄严。

眼神 大学生公共关系协会

时间：与别人谈话30分钟时，如果只有10分钟以内对方是看着你的，说明他在轻视你。如果10分钟至20分钟之间，说明他对你是友好的。20分钟至30分钟说明两种情况：

一、重视。

二、敌视。也就是与别人谈话时眼睛要注视谈话时间的2/3。

部位：额头上，属于公务型注视。不太重要的事情和时间也不太长的情况下。

角度：平视，表示平等。斜视，表示失礼。

俯视，从上往下看，轻视别人。

面容

有的时候皱眼眉，表示不奈。撅着嘴表示生气。“噢”?表示惊呀！

笑容

要学会微笑。微笑很重要，谁喜欢天天面对着冷冰冰一点笑容的人呀。像储蓄所、银行的职员，当你去取钱时，他们是不是很冷冰冰的，一点笑容也没有。像别人欠他们什么似的，感觉不太好吧，其实那是他们的职业病，已经习惯了。需要避免的身体语言

当与别人谈话时不要双手交叉，身体晃动，一会倾向左边，一会倾向右边，或是摸摸头发、耳朵、鼻子给人以你不耐烦的感觉。举止礼仪

要塑造良好的交际形象，必须讲究礼貌礼节，为此，就必须注意你的行为举止。举止礼仪是自我心诚的表现，一个人的外在举止行动可直接表明他的态度。做到彬彬有礼，落落大方，遵守一般的进退礼节，尽量避免各种不礼貌、不文明习惯。

1)到顾客办公室或家中访问，进门之前先按门铃或轻轻敲门，然后站在门口等候。按门铃或敲门的时间不要过长，无人或未经主人允许，不要擅自进入室内。2)当看见顾客时，应该点头微笑致礼，如无事先预约应先向顾客表示歉意，然后再说明来意。同时要主动向在场人都表示问候或点头示意。大学生公共关系协会

3)在顾客家中，未经邀请，不能参观住房，即使较为熟悉的，也不要任意抚摸划玩弄顾客桌上的东西，更不能玩弄顾客名片，不要触动室内的书籍、花草及其它陈设物品。4)在别人（主人）未坐定之前，不易先坐下，坐姿要端正，身体微往前倾，不要跷“二郎腿”。5)要用积极的态度和温和的语气与顾客谈话，顾客谈话时，要认真听，回答时，以“是”为先。眼睛看着对方，不断注意对方的神情。6)站立时，上身要稳定，双手安放两侧，不要背卑鄙，也不要双手抱在胸前，身子不要侧歪在一边。当主人起身或离席时，应同时起立示意，当与顾客初次见面或告辞时，要不卑不亢，不慌不忙，举止得体，有礼有节。7)要养成良好的习惯，克服各种不雅举止。不要当着顾客的面，擤鼻涕、掏耳住口鼻，面朝一旁，尽量不要发出在场，不要乱丢果皮纸屑等。这虽然是一些细节，但它们组合起来构成顾客对你的总印象。

面试礼仪

1）每当要面对他人时，先对他微笑。

2）介绍他人时，不能背对任何一方，要运用手势与眼神兼顾被介绍的双方；姓名之后应有称谓，如“刘ΧΧ总经理”或“总经理刘ΧΧ先生”。

3）在正式场合，握手时伸手的先后次序取决于职位、身份；在社交场合，取决于年纪、性别、婚否。一般情况下，应由职位、身份高者先伸出手来；年长者、女士、已婚者先伸出手来。主人待客时应先伸手与到访的客人相握；客人告辞时应先伸手与主人相握。

4）握手时要目视对方，面带笑容，稍事寒暄，稍许用力。握手时间应在三至五秒钟内。不可坐着与他人握手，不可只用左手与他人握手，不可戴着手套或墨镜与他人握手，不应将不洁净的手与他人相握，不要用双手与异性握手。

5）当你伸出手时，手掌和拇指应该成一个角度，一旦你的手与别人的手握在一起，你的四指与拇指应该全部与对方的手握在一起。“死鱼”式的握手特征之一就是不用拇指。

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6）握手要有一定的力度，它表示了你坚定、有力的性格和热切的态度。但又不要握得太紧或太久，显得你居心不良。

7）如果你的手容易出汗，千万要在握手前悄悄把汗擦干。

8）递名片时应起身站立，走上前去，使用双手或者右手，将名片正面对着对方后递给对方；若对方是外宾，应将名片上印有外文的一面对着对方；准备充足的名片；把握递送名片的时机。

9）接收名片时应起身站立，面含微笑，目视对方，双手捧接或以右手接过。接过名片后要从头至尾将名片认真默读一遍，表示重视对方。

10）接过他人名片看过之后，应精心放入自己的名片包、名片夹或上衣口袋里。不可把玩、乱扔乱放，不可放在裤子口袋里。

餐桌礼仪

我国古代就有所谓的站有站相，坐有坐相，吃有吃相，睡有睡相。这里说的进餐礼仪就是指吃相，要使吃相优雅，既符合礼仪的要求，也有利于我国饮食文化的继承和发展。

⑴ 入座的礼仪。先请客人入座上席，再请长者入座客人旁，依次入座，最后自己坐在离门最近处的座位上。入座时，要从椅子左边进入，坐下以后要坐端正身子，不要低头，使餐桌与身体的距离保持在10～20公分。入座后不要动筷子，更不要弄出什么响声来，也不要起身走动，如果有什么事情，要向主人打个招呼。动筷子前，要向主人或掌勺者表示赞赏其手艺高超、安排周到、热情邀请等。

⑵ 进餐时，先请客人、长者动筷子，加菜时每次少一些，离自己远的菜就少吃一些，吃饭时不要出声音，喝汤时也不要发出声响，最好用汤匙一小口一小口地喝，不宜把碗端到嘴边喝，汤太热时凉了以后再喝，不要一边吹一边喝。

⑶ 进餐时不要打嗝，也不要出现其他声音，如果出现打喷嚏、肠鸣等不由自主的声响时，就要说一声“真不好意思”、“对不起”、“请原谅”之类的话，以示歉意。

⑷ 如果要给客人或长辈布菜，最好用公用筷子，也可以把离客人或长辈远的菜肴送到他们跟前。按我们中华民族的习惯，菜是一个一个往上端的，如果同桌 大学生公共关系协会

有领导、老人、客人的话，每当上来一个新菜时，就请他们先动筷子，或者轮流请他们先动筷子，以表示对他们的尊敬和重视。

⑸ 吃到鱼头、鱼刺、骨头等物时，不要往外面吐，也不要往地上扔，要慢慢用手拿到自己的碟子里，或放在紧靠自己的餐桌边，或放在事先准备好的纸上。

⑹ 要适时地抽空和左右的人聊几句风趣的话，以调和气氛。不要光低着头吃饭，不管别人，也不要狼吞虎咽地大吃一顿，更不要贪杯。

⑺ 最好不要在餐桌上剔牙，如果要剔牙时，就要用餐巾挡住自己的嘴巴。⑻ 要明确此次进餐的主要任务。现在商海如潮涌，很多生意都是在餐桌上谈成的，所以要明确以谈生意为主，还是以联络感情为主，或是以吃饭为主。如果是前者，在安排座位时就要注意，把主要谈判人的座位相互靠近便于交谈或疏通情感；如果是后者，只需要注意一下常识性的礼节就行了。把重点放在欣赏菜肴上。

⑼ 最后离席时，必须要向主人表示感谢，或者就在此时邀请主人以后到自己家作客，以示回谢。

总之，和客人、长辈等众人一起进餐时，要使他们感到轻松、愉快、气氛和谐。

酒桌礼仪

1.酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。

2.韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。

3.领导相互喝完才轮到自己敬。

4.可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。

5.自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。

6.自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大度。大学生公共关系协会

7.自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。

8.端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？

9.如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。

10.碰杯，敬酒，要有说词。

11.桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。

12.不要装歪，说错话，办错事，不要申辩，自觉罚酒才是硬道理。

13.假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要傻不啦叽地去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办？

14.最后一定还有一个闷杯酒，所以，不要让自己的酒杯空着。跑不了的～

15.掌握自己酒量，注意酒后不要失言、说大话，发酒疯，犯低级、低俗的毛病；

16.不要把“我不会喝酒”挂在嘴上(如果你喝的话)，免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。

17.领导跟你喝酒，是给面子，显得不摆架子，不管领导要你喝多少，自己先干为敬，记着啊，双手，杯子要低。

18.保持清醒的头脑，酒后嘘寒问暖是少不了的，一杯酸奶，一杯热水，一条热毛巾都显得你关怀备至。

酒量不行的8个技巧

1、不要主动出击，实行以守为攻战略；大学生公共关系协会

2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击；(这条不建议用)

3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；(适用女性)

4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉；

5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛；

6、不要几种酒混着喝，特别容易醉；

7、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上的大忌；

8、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少。

言谈举止礼仪

语言是社会交际的工具，是人们表达意愿、思想感情的媒介和符号。语言也是一个人道德情操、文化素养的反映。在与他人交往中，如果能做到言之有礼，谈吐文雅，就会给人留下良好的印象；相反，如果满嘴脏话，甚至恶语伤人，就会令人反感讨厌。

⑴

态度诚恳、亲切。说话本身是用来向人传递思想感情的，所以，说话时的神态、表情都很重要。

⑵

用语谦逊、文雅。如称呼对方为“您”、“先生”、“小姐”等；用“贵姓”代替“你姓什么”，用“不新鲜”、“有异味”代替“发霉”、“发臭”。

⑶

声音大小要适当，语调应平和沉稳。无论是普通话、外语、方言，咬字要清晰，音量要适度，以对方听清楚为准，切忌大声说话； 总之，语言文明看似简语调要平稳，尽量不用或少用语气词，使听者感到亲切自然。

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⑷

说话时要认清自己的身份。任何人，在任何场合说话，都有自己的特定身份。这种身份，也就是自己当时的“角色地位”。比如，在自己家庭里，对子女来说你是父亲或母亲，对父母来说你又成了儿子。

⑸

说话要尽量客观。这里说的客观，就是尊重事实。事实是怎么样就怎么样，应该实事求是地反映客观实际。

⑹

说话要有善意。所谓善意，也就是与人为善。说话的目的，就是要让对方了解自己的思想和感情。俗话说：“好话一句三冬暖，恶语伤人恨难消。”在人际交往中，如果把握好这个“分寸”，那么，你也就掌握了礼貌说话的真谛。

⑺

使用规范的国家通用语言文字，是每个公民应履行的义务。

⑻

不礼貌的语言，如粗话脏话，这是语言中的垃圾，必须坚决清除。容易引起误解和不快的语言也要注意回避。在议论其长相时，可把“肥胖”改说成“丰满”或“福相”，“瘦”则用“苗条”或“清秀”代之。

⑼

聆听别人讲话，必须做到耳到、眼到、心到，同时还要辅以其他的行为和态度，不少社会学家和心理学家从人际关系角度进行研究，提出了以下聆听技巧：

1）.注视说话者，保持目光接触，不要东张西望。

2）.单独听对方讲话，身子稍稍前倾。

3）.面部保持自然的微笑，表情随对方谈话内容有相应的变化，恰如其分地频频点头。

4）.不要中途打断对方，让他把话说完。

5）.适时而恰当地提出问题，配合对方的语气表述自己的意见。

6）.不离开对方所讲的话题，但可通过巧妙的应答，把对方讲话的内容引向所需的方向和层次。

⑽

向人问询时应注意 大学生公共关系协会

首先要选择合适的称呼语，如“小姐”、“先生”、“师傅”等。不能不加称呼，直接用“喂”来代替；也不能使用一些不礼貌的称呼，如“老头”、“戴眼镜的”等等。

其次，应学会使用请求语，如“请”、“麻烦您”、“劳驾”等等。问路时，可用“请问”开头；咨询政策法规或有疑惑的问题时，可以说“我想请教一个问题”；需要有劳别人时，可说“麻烦您”、“劳驾您”等等。

再次，对方答复自己的询问时，应神态专注，不能目视左右，心有旁骛。问询完毕应向对方表示感谢。语气应恳切，态度要真诚。

⑾

对他人的询问应礼貌回答

首先，应该本着互助的精神，热情回答他人的询问。如在路上遇到有人问讯时，应停下脚步，仔细听取别人的询问后进行答复；在办公室有人询问时，应暂时搁下手中的事情热情接待。

其次，回答问话应耐心、细致、周到、详尽。如果是外地人员问路，就应该用普通话告知，直到对方听明白为止。如果是询问公务上的事，应尽量做到详尽准确，决不能模棱两可，简单了事。

再次，当被问到不了解的情况时，应向对方表示歉意，或者帮助找其他人解答，决不可敷衍应付或信口开河。

⑿

得到关心、帮助时应向人致谢

⒀

在日常工作和生活中，有时会因某种原因打扰别人、影响别人，或是给别人带来某种不便，在这种情况下，均应向人表示歉意。

1）向人表示歉意时，首先要面对现实。道歉并非耻辱，而是一个人襟怀坦白、深明事理、真挚诚恳和具有勇气的表现，体现了一个人的素质修养。所以道歉时决不能遮遮掩掩、扭扭捏捏，而应真心实意地表达歉意。

2)

其次，要注意方式。

⒁

正确地举手致意： 大学生公共关系协会

1).全身直立，面带微笑，目视对方，略略点头。

2).手臂轻缓地由下而上，向侧上方伸出，手臂可全部伸直，也可稍有弯曲。3）.致意时伸开手掌，掌心向外对着对方，指尖指向上方。4）.手臂不要向左右两侧来回摆动。⒂

正确挥手道别：

1).身体站直，不要摇晃和走动。

2).目视对方，不要东张西望，眼看别处。

3).可用右手，也可双手并用，不要只用左手挥动。4).手臂尽力向上前伸，不要伸得太低或过分弯曲。

5).掌心向外，指尖朝上，手臂向左右挥动；用双手道别，两手同时由外侧向内侧挥动，不要上下摇动或举而不动。⒃

做到“站有站相，坐有坐相”。

1)正确的站姿是站得端正、稳重、自然、亲切。做到上身正直，头正目平，面带微笑，微收下颌，肩平挺胸，直腰收腹，两臂自然下垂，两腿相靠直立，两脚靠拢，脚尖呈“V”字型。女子两脚可并拢，肌肉略有收缩感。如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍须挺直，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换也不能过于 站立时，如有全频繁。

2)坐姿包括就座的姿势和坐定的姿势入座时要轻而缓，走到座位面前转身，轻稳地坐下，不应发出嘈杂的声音。女士应用手把裙子向前拢一下。坐下后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈对象。腰背稍靠椅背，在正式场合，或有位尊者在座，不能坐满座位，一般只占座位的2/3。两手掌心向下，叠放在两腿之上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，两膝间的距离，男子以松开一拳或二拳为宜，女子则不松开为好。非正式场合，允许坐定后双腿叠放或斜放，交叉叠放时，力求做到膝部以上并拢。大学生公共关系协会

无论哪一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。在社交场合，不可仰头靠在座位背上或低着头注视地面；身体不可前俯后仰，或歪向一侧；双手不应有多余的动作。双腿不宜敞开过大，也不要把小腿搁在大腿上，更不要把两腿直伸开去，或反复不断的抖动。这些都是缺乏教养和傲慢的表现。

一段不一样的心灵之旅结束了，由衷的希望你能找到你所想要的知识，希望这些知识在日后对你也能有所帮助，我们相信,你的未来也将不再平凡！相信自己，命运在自己手中，梦想在自己脚下，勇敢的去追吧！最后，非常感谢你选择了我们大学生公共关系协会，我们大学生公共关系协会也将因你的加入而与众不同!

赣南师范学院

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