高考语文辅导

第一篇：高考语文辅导

小学课外阅读班

小学语文辅导，凭成绩说话！

互动教育北京市高考语文阅卷组成员、市重点高中语文教师，多年高三毕业班经验，熟悉高考题型和命题规律，一对一辅导有奇效。近三年所辅导学生多数考分120以上，不少超过130分。

高中语文学习有法，但无定法。单靠死记硬背显然不能解决问题。通过条分缕析，让学生洞察语文的奥妙和乐趣。实用而浅显的解析,让学生迅速改变学习被动状态。

精品语文辅导班招生初、高中学生。

本辅导班针对初、高中语文基础知识、文言文、古诗鉴赏、现代文阅读、科技文阅读、写作等几大板块专项辅导。

老师是有专业经验的高级教师。

本学院一个月内只招收一到五名学生，我们要的不是数量，要的是质量！语文成绩不是不好提，关键是要有好的老师指导、传授！

优秀年轻骨干教师，长期从事语文教学活动。教学经验丰富，教学方法灵活多样，注重开发学生的潜能，在阅读理解和写作方面总结出了一套独特的教学方法；

亲和力强，在教学过程中，能够及时发现学生的闪光点，培养学生的兴趣，得到了广大学生的认可。并且多次指导中考，参与中考作文阅卷，能够准确地把握中考语文的命题方向

作文没有秘诀，也不可能有神奇的方法。谁如果这么说，那就是将作文神秘化。有人说，“其实作文并不难”，这是将作文简单化。如果不难，为什么会出现全国范围 内的作文“三难”：学生难写，老师难教，家长难过。有人说，写作文需要天赋。其实不然，因为作文不等于创作，创作需要天赋、而作文则不需要，作文只不过是表达思想、记录生活、抒发感情的一种工具。学习作文和学习其他功课一样，是有规律和方法可循的。那就是进行科学而系统的训练，但它需要一个过程。

一、七彩快乐作文追求“快”、“新”、“活”、“乐”。

“快”——要求学生在课堂上、考场上真正做到审题快、构思快、行为快、修改快，只有达到“四快”标准，才能在考场上赢得时间、取得高分。“快”是作文综合品质的集中展现。

“新”——立意新、选材新、角度新。新，是一种创造。文章要出新，关键是思

维。七彩快乐作文从本质上说追求的是创造思维，传授的是创新技法，追求的是创新结果。

“活”——产要是指教学内容、教学方法和教学形式都必须贯穿一个“活”字，教学内容、教学形式才能适应教改的发展要求，才能满足不同层次、不同水平学生的学习要求。

“乐”——趣味性、生动性和陶冶性，是贯穿快乐作文教学的一根主线，只有当学生真正感受到了学作文、写作文的乐趣，他们才能写好作文。快乐作文应该是永远的追求，七彩快乐作文正是执行着这样一种教学原则。

二、目的是培养学生作文兴趣、帮助学生克服“作文难”的心理。

三、培训对象：小学1、2、3、4、5、6年级学生；初中1、2、3年级和高中各年级学生。

四、上课时间：周一—周五晚、周末全天、寒假、暑假

五、班级安排：其他班采用小班精品教学，每班15人以内（除个性化1对1教学外）。

六、上课地点：

1、海珠区教学点：A海珠江南大道中穗花新村二巷7号102号（江南西地铁C出口200米海珠购物中心后面，可坐公交到“海珠购物中心站”）。B海珠区新港西路225号愉景雅苑内

2、番禺大石教学点：广州番禺大石105国道262号3楼（大石桥南公交站旁，通用酒店正对面。）

3、黄埔区教学点：黄埔大沙地黄埔东路（黄埔公园旁）

4、广州天河区教学点：天河区沙河（沙河小学附近）。）

七、广州七彩快乐作文博客：http://blog.sina.com.cn/caizhi（里面有详细快乐作文班学生图文介绍）

助孩子一臂之力，让成绩大翻“升“！

一对一个性化辅导

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1、小升初、中考、高考冲刺个性化一对一辅导,重点学校一线教师执教,短期直线提分。

2、小学一至五年级、初

一、初

二、高

一、高二全程同步一对一辅导,培养兴趣,激发潜能,提升成绩。

精品小班

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2至5人精品小班,重点归纳,难点点拨,查漏补缺,巩固加强,提高学习效率和成绩。

个性化作业辅导、托管

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1、作业方法指导,提升效率,疑难解答,复习预习,习惯培养.2、接放学;辅导作业,指导学习，提供营养饮食,全面解除家长后顾之忧

广州精萃教育学校是由精萃教育科技有限公司投资300万，于1998年3月由长沙市教委特批的私立个性化课外辅导学校。精萃学校荟萃全国教育界精英，现共有专职教师800多名。学校的业务范围主要是：中小学个性化课外辅导、幼儿早期教育、图书出版等。办学十二年来，一直秉承着“用心做教育，一切为孩子”的宗旨，以“给孩子最好的教育”为办学理念，用学生的成绩为事实说话，十二年来，成功辅导了数十万学员，成就了享誉三湘的地位。

应家长们的强烈邀请，精萃学校于2010年登陆羊城，短期内以贴心的服务和过硬的教育质量受到广大家长和学生的肯定与好评。

精萃教育广州分校结合广州学生的实际情况，经过教研团队的实践、整合和改进，初步形成了独具特色的德高质优，有保证的个性化课外辅导体系，竭力帮助学生全面提高学习与应试能力，从根本上解决学习问题，针对性提高学习成绩。精萃学校根据您的不同需要为您的孩子安排最合适的老师，在教学过程中，给您孩子最专业的教育咨询和测评、最专业的学科分析和家庭教育指导、最优质的硬件设施和教学环境、最具人文关怀的全程跟踪管理模式。

第二篇：高考语文作文辅导《痕迹》

同学们，以下文章片断只是供你打开思路之用！仅供参考！

痕迹

雁过留声，人过留名。这声、这名，便是痕迹。其实万物皆如是。

——题记

春蚕死了，却留下了华丽的羽裳；那羽裳便是蚕的痕迹。夏荷残了，却留下了溢清的芬芳；那芬芳便是荷的痕迹。秋菊谢了，却留下了“人比黄花瘦”的感伤；那感伤便是菊的痕迹。冬梅落了，却留下了“玉雪为骨冰为魂”的风骨，这风骨便是梅的痕迹。

当雪花满天飞舞；当空中云卷云舒；当大海潮起潮平；当庭前花开花落；大自然用昼夜四季向我们诠释更替，又让万物都留下它们自身或大或小，或多或少的痕迹。这其中，最醒目的还应数人类的痕迹。

说起人类的痕迹，自然而然地便会想起一连串光辉的名字，一连串辉煌的成就，宛若碧天里的星星，夺目，绚丽。

屈原“怀白壁自投汨罗以死”；那忧愁幽思的《离骚》是他的痕迹。那“举世皆浊而我独清，众人皆醉而我独醒”的愤慨亦是他的痕迹。他文学的痕迹，更是他不与世俗同流合污的高尚品德的痕迹。

杜甫穷死在湘江上的一条小船里，那悲天悯人的呐喊：“安得广厦千万间”是他的痕迹，那推己及人的关照：“堂前扑枣任西邻，无食无儿一妇人”亦是他的痕迹。他诗赋的痕迹，更是他关心人民、忠君爱国的痕迹。

《哈姆雷特》是莎士比亚的痕迹；《红楼梦》是曹雪芹的痕迹；《最后的晚餐》是达·芬奇的痕迹；戈壁中的绿洲是席宝力皋的痕迹„„

高楼大厦是建筑师的痕迹；华冠丽服是服装师的痕迹；救死扶伤是白衣天使的痕迹„„ 不禁要思考，什么才是我的痕迹？与这茫茫大千世界相比，顿感自身甚是渺小、微不足道。但是我相信，我也是有痕迹的，属于我的痕迹。掉下的第一颗牙齿，那是成长的痕迹；第一次在年龄一栏填18岁，那是成人的痕迹；迈出象牙塔的第一步，那是成材的痕迹。当我走上工作岗位，我还会留下新的痕迹。（此处需要详细）

我依然是我，一个渺小的我，于人海中留着我的痕迹，也许没有人察觉，没有人在意，更不会彪炳史册，但他都存在着。

《柳暗花明》写作指导：

“柳暗花明“文题出处是南宋陆游《游山西村》的名句：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”“柳暗花明”文题的题意隐含在前句“山重水复疑无路”中。诗人在青翠可掬的山峦中漫步，清碧的溪泉在曲折溪流中汩汩穿行，草木愈见浓

茂，蜿蜒山路愈见依稀难认。可正在迷茫之际，突然看见几座农家村落，隐含在柳阴花草间，诗人不胜惊喜。显而易见，陆游在这首诗里蕴含着深刻的理趣，对未来充满希望。

了解文题的出处及诗句的意义，考生可以从两个层面去构思作文：第一层面写景状物，表现出“柳暗花明”的自然美景，人间仙境。第二层面写出“柳暗花明”的哲理意，人生的某些境遇，与诗句描写十分相似，山回路转，扑朔迷离，路在何方？于是顿生茫茫之感。但只要锲而不舍，继续前行，忽然间眼前出现一线亮光，再往前行，豁然开朗，发现一个前所未有的新天地。这就是诗句给人的启发。它已超越自然景色描写的范围，具有很强的艺术生命力。

考生还可联想到毛泽东领导中国革命的发展道路，从秋收起义到井冈山，从井冈山到二万五千里长征，从二万五千里长征到胜利到达陜北，再从陜北到全国革命的胜利，就是在“山重水复”和“柳暗花明”交替变化的发展中前进。考生还可写改革开放三十年成就，中国人走出“文革”阴影到打开国门，从打破计划经济体制到建立市场经济体制，也是从“山重水复”走向“柳暗花明”。

考生还可联想到人们在探讨学问，研究问题时，也往往会有这种境遇。通过层层类比联想，考生的写作思路便会进入到“柳暗花明”的境地。

无论写人生、还是写中国革命方面的内容，在反映世间事物消长变化的哲理主题时，应辩证地看到，事物可能从正方向发展，由“山重水复”到“柳暗花明”，也可向负方向发展，由“柳暗花明”到“山重水复”。审清这方面题意，无论记叙或议论，考生都可在800字的天地里，让自己的才思尽情地翱翔。

第三篇：高考语文作文专题辅导1

高考语文作文专题辅导（1）

----怎 样 写 好 记 叙 文070326

阜宁县明达中学高三语文备课组崔巍嵩

在近年高考作文的影响下，“话题作文”满天飞，似有一统天下的趋势。于是乎，经众多备考专家的探究和倡导，“大散文”（实际上是“大杂文”）的写作形式成了考场上的流行色，议时政、论文化、侃人生、谈生存等，成了文章内容的“座上宾”，其余的似乎难登大雅之堂，因为，在很多人看来，小人物、小事情、小感受很难表达心中的大道理、深思考；自然，“假”、“大”、“空”作为学生作文的典型现象成了中学作文教学中备受抨击的一大“症结”，相应地，传统的文体写作特别是记叙文的写作也就成了作文教学的“真空”。试问，有多少老师在真诚倡导并实践着“以我手写我心”的写作理念？有多少学生真正关注了自己过去和现在的生活点滴？有多少师生真正实践着记叙文的写作？又有多少学生能写出富有真情实感的记叙文？

其实，无论考试作文怎么变，记叙文写作是关键；合格的表达首先从记叙开始。既然如此，怎样才能写好记叙文？成功的记叙文又应具有哪些特质？

一要体现“记叙”性质。

所谓记叙文，即记人或叙事的文章。记人或叙事，二者必居其一，但又不能以此否定另一面，因为人与事往往是交织在一起的：人物形象的刻画和塑造须得以事情为依托，事情的过程又得靠人这一行为主体来推动；当然，人可以是“虚拟化”的人，譬如动物、自然物或想象物等。所以，判断一篇文章是否是（合格的）记叙文，就要看它是否塑造了一个完整的人物或叙述了一个完整的事情。例如下文：

长在水底的眷念

那时，她和几个女生坐在草坪上，聊着家乡，眸子里满是眷念的神采。湖区夏日在她的描述下成了最美的风景，几个女生叽叽喳喳地说，假期要随她去摘莲藕。就连在不远处看书的同班男生磊，也突然插话说他也想去。而她爽快地统统答应。

麻雀女生的承诺，似是刹那花开的美丽。

假期来临，女生们各自飞散，只有磊背着行囊，在她楼下痴痴地等。她下了楼，他鼓起勇气，迎上去道了声“嗨！”她礼貌地回了一声，却在他面前轻快地跳了起来，挥舞着红色旅游帽，眼神闪亮地冲着他身后大喊：“这边！”

磊转过头，看见了她的爱情。同班男生林在他身后。林比他高，比他帅气。磊看着她小鹿一样从他身边跳过去，眼神一点点黯淡。她和林牵了手回她的家乡，去看荷。

翌年仍是。她与林奔向快乐，而另一个男人陷入黑暗。

转眼又是来年。在她楼下的等待竟成空，去找林，却见林正挽着另一个女孩的手。女孩年轻的身体紧挨着林。她嗫嚅着问林去不去看荷？林却冷冷地低声说，那些残荷他已看厌，然后挽着女孩离去。落下她伤心哭泣，仿佛世界变成无底深渊。

“我可以陪你去看荷吗？”一个男孩的声音在耳边响起。她擦了擦眼，看见磊期待的眼神，那样熟悉。

湖还是万顷清波，荷还是连天如碧，只是已错过素手采红莲的季节。她的假期，其实荷花已谢了，莲蓬也难觅。往年还会有快乐，今朝却唯余凄惨。

磊见她神情凄惨，突然跳到没腰的湖水里。她不明白他要做什么，那片残荷里既无芙蓉一瓣，也无莲蓬一朵。磊潜下水底，不久上岸，手里竟有一支白白、嫩嫩、胖胖的莲藕。

磊说，虽然荷花一年年开了又谢，莲藕却一直悄悄地长着。

那一刻，她灿然地笑了。因为她突然明白：属于她的那一份最美的眷恋，原来一直在水底悄悄地生长，并结成果实。

点 评：文章讲述的是一个很美的青春故事，故事情节简单但完整，人物形象叙述简洁但又颇为鲜明，人与事和谐交织，记叙文的特质表现充分。

二要强化“背景”和细节的设置。

记叙文中，人物的活动不是单一的几个动作、几句话语，事情的叙述也不宜直来直去，“一气呵成”，不然，文章就会显得平板、干瘪，行文缺乏波澜。好的记叙文，人物活动、情节展开必然是建立在一定的背景之下，这一“背景”就是呈现人物、事件的舞台。背景，就是我们平时强调的环境；强化“背景”设置，就是强化环境描写。可以说，好的环境描写不仅能渲染人事氛围，增强文字的情感色彩，而且使行文富有曲折的美感。同样，人物活动，情节推进，也离不开细节，尤其是人物的性格思想，往往就是靠几个细节来完成的。因此，强化典型的细节也非常必要。例如下文：

答卷

飞飞扬扬的雪飘了一夜，刺骨的寒风丝毫不给人们驻足的机会，折断的枯枝插进雪中咯吱咯吱作响。山沟里的早晨是如此的冷清、静寂。

村头的路口边开始有人影在晃动了——那是二憨在打扫大路的积雪了。这是全村唯一能够通汽车的路。记得十年前，二憨为了给母亲治病，就是偷了停在这条路上的一辆卡车上的铜线，才被送进那一个人住的阴森森的“大房子”里的；三年前，也正是从“大房子”出来，走在这条路上，二憨听到了母亲过世两年的噩耗，那时，光着头的他跪在了这条路上。

现在，二憨在村中无依无靠，只有每天守着路口，打扫打扫清洁，勉强在村中混得口饭吃，可村里的人总看他不顺眼，见了他或是指指划划，或是“敬”而远之，尤其是村中一有什么不见了，就特别爱怀疑二憨，这让二憨实在是有口难言。

“唰——啪”，二憨把雪堆到路边，雪堆的样子看上去像是一个可爱的小孩，正在注视着这位手脸已冻得通红的小叔。天儿实在太冷了，路上好不容易过来两个人，二憨慢慢地抬起头，朝那边喊了一声：“喂，村里有人进城吗?”那两人却不理会他，反而转身朝山上的小路径直摸去，隐约间，他仿佛看见两人扛了一件什么东西。二憨甚是惊异，这大冷的天，天又蒙蒙亮，谁会朝那雪岭里去？况且山里的野兽饿了一个冬天，正等着美餐送上口来呢!不行，要去帮帮他们，想到这里，二憨向山上追去。不想那二人见有人追来，竟越走越快，二憨感到事情不妙，加快了步伐„„

终于追上了。

“你们干什么，走这么快，把这箱子抬到哪儿去?”

那两人没有说什么，却转过身向他扑了过来。二憨拼命反击。衣服撕裂声在雪中格外地清晰，二憨的鲜血在雪地上格外地殷红，他的呼吸在风中越来越微弱„„

当二憨用最后一口气将箱子抱到村委会门口时，他看见眼前红色的人们，却没有谁来搀扶他，当他在雪地上已不能动弹的时候，二憨的一生就像这一片小小的雪花，在村里的天空飞了起来，在山沟里的天空飞了起来，飘落在路口的雪堆上，化成一个句号，圈在这一段路的末尾„„

点 评：一条山路，演绎了主人公二憨的一生。在这条山路上，十年前的情形、今晨的经历都显得很简单，只需几句话就可叙述清楚；但读后并不觉得文章简单，相反倒是曲折有致，而且韵味十足，这与文中的环境和细节描写分不开。如果把这些背景性和细节性语句删去，结果会如何，读者不妨一试。

三要挖掘典型意义。

记叙文，记人或叙事是基础，但所写的人或事又必须具有一定的典型性，作者总得通过文中的人或事传达某种情感或思考，这就是人事的典型意义。很多记叙文，读后总觉得缺少点什么，更难说打动人心，很大程度上是没有挖掘出人与事中的典型意义。从这一角度讲，缺乏典型意义的人与事是没有写作价值的，不宜进入行文中。例如下文：

妈妈的等待

我回到家，母亲在剥豌豆。“考差了吧！”母亲叫我一起坐。“是啊，又考差了。”“来一起剥豌豆吧，你一碗，我一碗，看谁快！”

剥豆子是我幼时很爱玩的一个游戏，因为每次剥豆子母亲总是让我赢。“妈，算了吧，又不是六七岁的孩子了。”“怎么能说不是孩子呢？”“好，我知道在你眼里我永远是孩子，我玩就是了。”

我不经意地随便剥着，想起了小时候母亲和我剥豆子的情景。每次我总是用小手努力地剥着，却怎么也追不上母亲，母亲看着我便放慢了速度等我，就像百米赛跑时，母亲总是等候在终点线前等我跑过来然后让我跑过终点线自己再跑过去祝我跑了第一。母亲总是这样，等候着我穿衣，我吃饭，我放学。

而现在，突然发现母亲碗里的豆子还没有我的多。母亲老了，不再拥有令人骄傲的青春，除了这个一直让母亲等候的我，她什么都没剩下。我开始放慢速度，就像母亲等我一样，我决定让母亲赢一次，让母亲接受一次我的等待。

“哈哈！看来你要加油啊！还没有我这个老婆子剥得多。”“好啊，我一定要赶上你！”说这话的同时，我的动作更加迟缓了。可是，母亲也更加慢了，她分明是在刻意地等我！我终于明白，母亲不会赢我的，因为在她的心中，我永远是那个需要她等待去照顾的孩子。

最终，我选择了和母亲同时结束这个游戏。母亲笑了，我也笑了。母亲笑是因为我的胜利，我笑却是因为我完成了今生第一次的我的等候。

今生第一次等候，一定不会是最后一次。于是，在那以后，我总是在出门前等候着母亲与我同行；吃饭时总是等候着母亲就座；等候母亲逛街，扶着母亲搀着母亲。我明白，在我和母亲的人生长跑路上，我永远偿还不完母亲，因为母亲给予我的等候实在太多太多，她用了她的一生来等候着我。

朋友，等候你的母亲吧！她们已没有太多时候让你来等候了。记住，给即将滑落的叶子以承诺和行动，不要让它们苦等了一个漫长的冬季。

点评：很明显，作者借与母亲剥豆子比赛这一事，表达了母爱和回报母爱的主题。所叙之事来源生活，让人感到亲切可信；文意突出而且典型，易让读者产生共鸣。

第四篇：高考心理辅导

步入新学年，高三生压力来自哪里？

第一，自己的过高期望。很多高三生对自己存在较高的期许，希望通过努力考上理想的大学，学习动机也格外强烈。但有部分考生由于对自己的学习能力和知识水平缺乏正确的分析和全面的认识，导致期望过高。一旦学习未达预定目标，这些人往往会对自己的能力产生怀疑，陷入极度悲观、焦虑之中，个别人甚至出现厌学心理。这种状况若得不到及时的调节最终可能导致考生学习兴趣消减、自我效能感明显降低，产生消极厌倦和自卑心理。

第二，父母的过高期望。许多考生感到进入高三以后，父母对自己的关怀、照顾比以前更细致，他们给自己做可口营养的饭菜，什么家务都不让自己干，自己被迫享受了“高三待遇”；也常有父母对孩子说“专心、抓紧、用功，相信你能考上大学，考上了就给你重奖”等等；还有些父母尽量回避与高考[微博]有关的话题，考生反而感到有无形的压力。

第三，学校考试的排名。进入高三，父母和老师对于考生的学习成绩和排名更加敏感，一旦发现考生成绩“滑坡”，便免不了担心焦虑，有的父母和老师甚至责罚、训斥考生。许多高三生在学习竞争和学校排名的影响下，把身边的同学当做“竞争对手”，在学习时暗暗较劲。

第四，学习计划难完成。有的考生在冲刺阶段有着周密的学习计划，甚至细到每天的所有课外时间。但是在实际的学习过程中，许多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进行测验，可能影响计划的完成。当不能实现自己的学习目标，成绩不尽如人意时，有些考生就会焦虑、心烦。

第五，同学关系的疏远。由于学习时间长、压力大，集体活动逐渐减少，高三生之间缺乏交往的机会，可能导致同学关系渐渐淡化。有时遇到困难，想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍打扰，同学关系不再像过去那样随和、融洽。

面对新问题，准高三父母如何处理？

第一，创造宽松、和谐的家庭气氛。父母要关心孩子的学业，创造自然、宽松的学习环境。既轻松又欢乐的家庭气氛，可以消除孩子的疲劳，松弛紧张神经，减轻心理压力，减弱大脑中的压抑感，有助于提高学习效率。

第二，帮助孩子合理制定目标。父母要根据孩子自己的目标、以往的学习成绩、学科进度等情况帮助孩子制定合理的学习目标。合适的目标要与孩子的体力、智力、学力、性格、志趣相适应，让孩子蹦一蹦就能够得着。父母要帮助孩子对自己的实力进行实事求是的评估，既不要盲目乐观，也不要过分低估，最好使孩子处于自信而不自满的心理状态。学习水平的提高需要一个循序渐进的过程，高三生和父母的期望值要合情合理，不高不低。

第三，客观理智看待高考。父母要端正对高考的看法，并用行动来感染孩子，让孩子正确认识高三，心平气和、有信心地度过这一年。高三的学习、生活既艰苦又充实，考生要在老师的指导下，系统掌握知识。父母要鼓励孩子认真备考，让孩子明白高考只是人生路上的一次挑战，只要尽力就可以了。这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪也会得到缓解。

第四，帮孩子制订切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实。掌握高考复习规律，能使复习事半功倍。学习计划的制订要以孩子的实际情况为主，配合学校的教学进度，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱。父母要和学校教师保持良好沟通，了解学校的教学进度、教师对学生的要求、孩子在校的学习情况。另外，父母最好能和孩子一同进行阶段性总结，帮助孩子分析进步和不足，及时提醒、督促并鼓励孩子按既定计划完成学习任务，必要时还要提醒孩子及时修改计划。有了合理的计划，考生对每天的学习时间和学习任务心中有数，能够增添紧张感和踏实感，既不会胡思乱想，也不会无从下手，有利于保持最佳备考状态。

第五，学会科学有效沟通，了解孩子在校真实情况。父母可在接送孩子的路上、晚饭后散步时与孩子交流，对孩子取得的成绩表示赞赏，对孩子流露出来的失落给予鼓励。当他们碰到人际交往问题时，父母可结合自身经历加以引导，让孩子重视与同学交往，并在友谊中体会快乐。

可以考虑复读的三种情况

晨雾 / 文

现在不少考生家庭都陷于是否复读的纠结之中。读了民哲老师的文章《怎样的情况孩子有必要复读》（本文后附有原文）。晨雾表示十分赞同。民哲老师总结了可以考虑复读的三种情况，还强调了选择复读的两个前提条件，讲得非常好。推荐正在纠结于是否复读的考生和家长仔细阅读。

民哲老师更多的是从心理角度和家庭教育影响角度的成因展开分析的。如果让晨雾来分析，不谈已录取的学校是否能接受，只从考生学习、考试和志愿填报的现象分析，不谈产生这些现象的原因，也可以提出三种可考虑复读的情况，以便辅助家长进行判断：

1.学习成绩一贯好，本次高考明显的是偶然临场发挥不好。判断的方法很简单：考生的成绩排名从来没有过像这次高考这么差过。

2.考生非常聪明，但就是不好好学习，考试成绩特别差，但是在高考前期或者高考后自己确实醒悟了。例如玩电脑成瘾的男孩子，现在自己终于明白了，下决心改正。

3.志愿填报明显的重大失误。例如前年有一位考生理科考生按照模考成绩排名大致能报北理工，而其班上的同学互相攀比，有同学模考成绩还不如他，却填报复旦。他最终选择了自认为“保守”的北航而落榜。志愿填报明显失误的典型特征是定位不准。判断志愿填报失误范围不要“扩大化”。比如说为数不少的踩线报志愿，高考稍有失误或者高校分数线有些波动造成落榜的考生不属此列。

凡是不符合上述三个条件的一志愿考生，如果已经被不太满意的学校录取，晨雾的观点是尽量走，不要复读。例如今年有报清华被二志愿北京交大录取，报南大被二志愿东北大学录取，报农大被二志愿北方工大录取，等等，这类考生晨雾不主张复读，也不值得复读。

晨雾赞同那句话：“要我复读”就不要复读；“我要复读”才能复读。

第五篇：2012最新高考心理辅导

最佳高考心理

—— “张弛适度”

对待高考，因过分焦虑造成超负荷的心理压力，会直接影响自己的临场发挥；同样过份松驰，对高考抱着一种听其自然的无所谓态度，也不会取得理想的成绩。所以，“张弛适度”才是最佳心理状态。那么如何才能以这种良好的心理状态应考呢？

心理上防治考试焦虑七要：

1、要正确对待考试成败：人们在日常生活和工作中常把成败得失归之于某种原因。心理学上叫做“归因”。有些学生之所以形成自卑心理，其中。一个主要原因是对学习中的成败得失的时因不当。学生的归因一般分为两种类型：外部归因与内部归因。具有外部归因特征的同学认为自己学习成绩的好坏受运气、他人（父母、教师等）、任务的难度等这样一些复杂和自己难以预料的外部因素的主宰和摆布。具有内部控制的学生往往把学习上的成功归结为自己的能力、勤奋的努力，把学业上的失败，归结为“白己努力不够”、“学习不认真”、“没有充分发挥自己的潜力”等等。学生的不同归因，影响着他们对待学习的态度和行为方式，影响着他们的成就动机和抱负水平，作为一名考生要善于对学习中的成败得失进行正确的归因。心理学家认为，学生在成功或失败时把主要原因归之于内部的努力，有利于激发学习责任感，提高学习努力的程度，克服自卑心理，形成较高的成就动机。

2、要扬长避短：人总有自己的长处和短处。不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处。不要因为自己某门功课学得不太好，而怀疑自己的全部能力。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。有的考生文、史、哲、外语或数、理、比较好。应该发挥这方面的优势，刻苦学习，深入钻研，力求把这些知识理解得更深、更透，掌握得更牢，从而为选择符合自己特长、能力和兴趣爱好的专业打下一个良好的基础。对于自己学得不太好的功课，要下功夫去弥补，不要让它们拖自己的后腿。

3、要从成功的学习开始：自卑感较强的学生，拟定的学习目标要切合实际，必须是经过自己的努力能达到的。学习时要考虑到所学教材的顺序性和难易性，所学内容要适合自己的认知特点和能力水平，是自己能够学懂掌握的，以保证自己的学习从一开始就获得成功。成功的学习，不仅可以使人获得成功的喜悦，而且这种愉快的情感体验，会增强学习兴趣和学习信心，提高学习能力，促使人产生继续学习的欲望。

4、要多与外界交往：自卑的同学多数性格内向，不善交往和言谈，自己把自己封闭孤立起来。他们心理活动的范围、内容都比较狭窄，常常朝向自我，老是翻来复去地在某些问题上升转，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，常使自己陷入深深的自卑之中不能自拔。因此，心理学家主张自卑的学生应该积极同父母、教师、同学交往。通过与他们的交往，可以向他们倾吐内心的烦恼，抒发受压抑的情绪，从中得到安慰鼓励，使心情变得开朗起来。同时，还可以从他们那里了解到对自己的看法评价，更好地认识自己；相互商讨学习中的问题，学到更多的知识经验，提高自己的学习能力。

5、要学会调节控制自己的情绪：心理学的研究表明，采用转移法、自我暗示法等可以调节控制自己的情绪。转移法，是把隐藏在内心的不良情绪投射到某物或某人身上，以求得解脱的一种方法。心理学认为，在发生情绪反应时，大脑中有一个较强的兴奋灶，此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可抵消或冲淡原来的优势中心。因此，当你由于过度的脑力劳动而引起情绪烦燥紧张时，有意识地做点别的事情来分散注意力，可以便神经过程达到平衡缓和，使情绪得到缓解。如听音乐、散步、打球、看电影、骑自行车等正当而有意义的活动，都可以使紧张烦燥的情绪松弛下来。自我暗示是以语词对自己施加的心理卫生、心理预防及心理治疗的方法。目的是要调整控制自己的情绪、情感、爱好等。通俗他说，是进行自我教育、自我说服。语词是人类高级神经活动的特有刺激物，能够通过心理对整个有机体发生作用。语词不仅能使人惊恐不安，而且也有使人宁静下来的奇效。当你在学习中感到急燥厌烦时，可以自言自语：“不要急燥厌烦，急燥厌烦无济于事，只会有害无益，只有刻苦用功，坚持不懈，才能取得成功。”这样你就会心平

气和，安静下来。积极的自我暗示有利于提高你的自信心，增强战胜困难的勇气，帮助你摆脱不良情绪。

6、要合理发泄：当人不能调节控制自己的不良情绪时，可用语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。如遇到伤心事，痛哭一场；激怒时，对着沙袋或墙壁痛击一阵。必须指出：有不良情绪的人，欲采取发泄法时，必须增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪。要采取正确的方式，选择适当的场合和对象。如在背地里，向知心朋友尽情地诉说心中的烦恼，抱怨恼怒的对象等等。

7、要从多种角度看问题：在准备高考的过程中，考生遇到挫折或发生内心的冲突是常事。倘若只从一个

角度来看，可能引起不安，造成终日苦闷或烦恼。如果从另外一个角度来看，就可能发现它的积极意义，使消极的情绪转化为积极的情绪。所以，考生要学会从多种角度、各个侧面去看问题，遇事要多分析、多思考，寻找适当的解决问题的办法，使自己的情绪朝健康正确的方向发

心理上克服情绪焕散三法：

1、计划法：制订复习时间表是个很好的办法。它能起到唤起紧张情绪、保证系统复习的双重作用。你可将每月、每周、每天需要完成的复习任务细致、合理地安排、填写在一张进度表上。如有必要可以适当增加负荷，人为地提前考试时间，时间表的制订并不难，关键是要强迫自己严格按照时间表规定的进度完成当天的复习任务。一段时间之后，你会觉得以往焕散的情绪已经无影无踪了，取而代之的是丰富而紧张的复习生活。当然，时间表中也要安排适当的文体活动，做到有张有弛，劳逸结合。

2、从众法：如果你站在人行道上往天上看，不一会儿就会有不少人跟着你一起抬首张望。这就是社会心理学中的“从众效应”，是群体对个体的一种无形的影响和压力。当你情绪低落、神情焕散的时候，不妨人为地“从众” 一次，到图书馆或教室中去复习。看到大家都在那里发愤苦读，你也会身不由已地投入到集体的行列中去。别人影响了你，你也会影响别人。在紧张的复习空气中，大家相互作用，共同提高。

3、联想法：除此之外，运用联想的办法也可以帮助你重新振奋精神。如果是动力不足或心灰意懒，你可以设想一下自己落榜的处境。想得越具体、越逼真越好；也可以设想考上大学后的情境，也是越具体、越逼真越好。如有可能，也可以到你希望报考的大学做一次实地考察，提前领略一下丰富多采的大学生活。克服情绪焕散或考试焦虑是为了进入适度的情绪状态。高考毕竟是一种复杂而紧张的智力活动，需要灵活的思维、积极的联想、畅通的记忆。因此，考生的情绪状态必须唤醒到一定程度，比较紧张又不过分紧张，维持一种高昂的兴奋状态，这时才能最大限度地发挥自己的真实水平，考出理想成绩。

高考前的身心调适

不久，牵动千万人、影响众多家庭的全国高等学校统一招生考试 就要进行了。无论是城镇考生，还是农村考生，大家都在紧张备考。迫近高考时你的应考情绪是否陷入低潮？ 许多考生往往前阶段都能奋力拼搏，可一到接近高考时，便有些泄气：“ 真后悔当初没有好好用功，事到如今即使再使劲也够呛了。” 人们常说“后悔药难吃”，如果你这样一味追悔当初，不仅丝毫无补于事，相反，很可能由此自设的心理陷阱，你将亲手铸就自己一错再错的未来。每当遇到这种心态时，请听我们一句忠告，奉劝你最好尽快从这种情绪中摆脱出来。这里想提醒各位考生的是：要想在高考中获得主动，取得成功，必须注意作好自己身心的调适。在《生活时报》上看到几点告诫，愿与大家共勉：

消除紧张树立信心

面对即将到来的高考，许多考生感到心里有压力，感到紧张，这是正常的。几乎每个参加过高考的人都有过这种心理体验，只是程度不同而已。问题的关键是要善于调控自己的心态，舒解心理压力。通过前一段的复习，考生应对自己的实力有个基本的估计，应以一种稳定的心态泰然处之，不要整天惶惶然。为了有效地克服临考时的紧张，考生可以根据具体考试时间和题量的要求，自己模拟作几套题，真正进入“角色”，以适应高考氛围，从而增加应考的信心。

冷静分析查漏补缺

为了备考，广大考生都进行了长期系统的复习。如何有效地利用好这最后的一个月，巩固前一段的复习成果，在原有基础上使学习成 绩再提升一步，意义十分重大。这时一定要注意要突出重点，有所取舍。不要陷入题海之中，应树立全局观念，从掌握知识的系统性出发，对各科知识进行全方位、多角度的思考。同时要根据各门课考试大纲的要求，检查知识的掌握和运用情况，查找漏洞，及时弥补。通过查漏补缺，从而使复习更有的放矢。

科学安排提高效率

复习应考，是一种繁重的脑力劳动。它要求考生要根据脑力劳动的特点，科学安排、合理穿插复习内容，以提高学习效率。人的大脑是一个十分复杂的系统，它分为若干区域，各有分工。当某区域处于 兴奋状态时，其他区域则处于相对抑制状态。如果我们长期刺激大脑的某一区域，使这一区域的大脑神经负担过重，就会出现抑制状态，对外界的刺激和信号就会反应麻木，表现为学不进、记不牢，从而直接影响复习效果。所以，我们在安排复习计划的时候，一定要考虑到大脑活动的特点，要注意内容的穿插和搭配。这样可以在有限的时间内，提高学习效率。

保证睡眠精力充沛

许多考生为了应考，经常开夜车，搞疲劳战术。实践证明，睡眠不足会影响人的大脑的正常工作，使人头昏脑胀，思维迟钝，注意力 难以集中，记忆力明显减退，直接影响学习效果。俗话说，磨刀不误 砍柴工。保证睡眠，精力充沛，就会思维敏捷，接受力强，读得进，记得牢，一个小时学的东西可能比在疲劳状态下两个小时学的还要多，记的还要牢。

加强锻炼调节大脑

适当的锻炼可以改善大脑的功能，提高复习效果。大脑在工作过程中，需要耗费大量的氧气，适当的体育锻炼可以增加大脑的供氧量，提高大脑皮层中枢的兴奋性，使记忆力、思维能力得到加强。各考生 在紧张的复习过程中，每天要抽出一点儿时间，选择一些自己感兴趣 的简便易行、轻松平缓的运动项目，如慢跑、打太极拳、打羽毛球、乒乓球等，进行适当的锻炼。

不过，好的方法也要因人而异，下面再听听一些“过来人”的心得吧！

“去年初夏时，几乎每到夜晚就会涌起考不上的恐惧。我平时学习成绩在班上排中等略偏上的水平，属于那种冲一冲可能上录取线，松一松就会掉入落选行列者。当时，我不愿见到邻居熟人，怕他们提起高考的事，那阶段几乎无法静下心来用功，后来看了一篇有关高考心里调适的短文，我就有意识地暗示并告诫自己：这样下去会失去这个机会，是无谓的，一步步前进才是最重要的。”

“最后一学期，其它一些同学成绩突飞猛进，而自己却不理想，心想这下完蛋了。可后来参加了学校的模拟高考试卷考试，又听班主任介绍了以往考上大学的人如何成功的经验，结果发现成绩跟我差不多的人，也能考上不错的大学。于是在老师指导下，我努力加强基础知识，拼命去搞熟教科书，结果奏效了。”正在备战的你，越迫近高考前，就越是不要让紧张焦躁的情绪支配你，最重要的是有计划有目的地复习，读书是为了自己，而不是为了父母、师长，受益最大的也是自己，即是考不上，多学些知识也总归有用。记住经常自我激励，抓紧最后的时间好好冲刺。祝你，也助你取得好的成绩！

高考前心理及生活指导

1应考前应该防止身体酸碱失衡

紧张的备考，可能会引起人体内环境平衡失调，使学生出现很多不适的症状，最常见的是代谢性酸中毒和呼吸性碱中毒。

代谢性酸中毒主要是应考的学生营养过度，摄入酸性物质过多，考生会出现气短、乏力、厌食、恶心、呕吐等症状。预防的措施是在进食时必须注意酸碱平衡，在补充肉类、奶类等高蛋白食物的同时，注意补充各种的蔬菜、水果以及豆类食品等碱性食物。

呼吸性碱中毒此症主要表现为呼吸急促、手足发紧或麻木、肢体肌肉僵硬、情不自禁的苦笑等，常拌有头晕、眼花、耳鸣，甚至视物模糊、牙关及双眼紧闭等。多因为临考前精神紧张或者是情绪过于激动，呼吸频率不自主的加快，使体内的二氧化碳呼出过多，机体呈碱性所制。预防的办法是让其保持平和的心态，避免激动、愤怒、悲伤等不良情绪的干扰，不要过分的紧张。

2高考前运动减压

一年一度的高考很快就要来临了，考生们承受者很大的精神压力。此时，考生不纺适当地进行运动，这样可以有效的宣泄紧张与烦躁的情绪，提高学习效率。

那些运动能减压

通常来说，有氧运动能够使人体全身得到放松，如跳绳、游泳、散步、打乒乓球等。运动的时候可掌握在每天30分钟左右。

呼吸减压有效

考生最好学习一些呼吸减压的方法，十分的有效。

深呼吸选择一种舒适的姿势，或站或立，将双手放在胸前，上身放松，吸气的同时扩展胸部，稍听，闭唇，慢慢呼气，重复几次，就会缓和紧张的情绪。

净化呼吸立姿，两脚分开与肩同宽。用鼻做深呼吸气，同时两臂缓缓侧平至上举。待吸气后，两臂急速下放，张口吐气的同时喊一声“ 哈”。这一练习有助于消除精神紧张，且能够使长期淤积在肺部的浊气

排出。

当人承受了很大的压力的时候，身体会丧失很多的维生素C，应注意多补充诸如洋葱、青椒等富含维生素C的蔬菜和果实。少食多餐也有助于减轻考生的紧张与疲劳。高考食谱

每天五类食物不能少

第一类是 谷类、薯类、杂豆类；第二类是动物食品，如肉、蛋、鱼、奶等；第三类为大豆及豆制品；第四类为纯热量食物，包括植物动物油、食用糖、淀粉等；第五类是蔬菜和水果。特别注意的是，在备考期间不要迷信脑补品等。

备考的女生还要注意补成铁，缺铁会导致女性的思考能力下降。含铁丰富的食物有肝脏、牛肉、海带、黑木耳、紫菜、菠菜、豆类和富含维生素C的蔬菜等。

考前一日三餐该吃什么

早餐一顿营养的早餐应该包括以下几类食物：谷类，如馒头、包子、米粥、豆浆、玉米粥、营养麦片、混沌等。动物性食物，如火腿肉、酱牛肉、鸡蛋等。奶制品，如鲜牛奶或酸奶。新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜、西红柿、苹果等。

午餐多吃些肉类、鸡蛋等热量高的食品，且要一定有主食。如大米饭100-150克、肉丝20克、炒洋葱75克、清蒸鱼100克、炒油菜100克、西红柿20克、海带20克、蛋花汤10克。

晚餐晚餐要清淡、少量，以谷类食物和蔬菜为主。推荐的食谱：主食比午餐略减，猪肉150克、豆腐1块、凉拌芹菜100克、黄瓜拌粉皮（黄瓜100克、粉皮20克）、小米粥50克。

晚加餐吃少量容易消化的，避免脂肪类食物，辅助之以含蛋白质和维生素C的食物。推荐的食谱：酸奶一杯（150-250克），或水果（150-200克）。

高考前应该注意那些问题？

高考是人生经历的一个驿站，高考是鉴别自己“含金”分量的“试金石”，高考是人生走向的“里程碑”，高考是智慧人生的“起跑线”，„„。由此可见，高考是人生的大事，它让我们千头万绪难以理顺而焦虑紧张。相信我们大家都观看过体育大赛的直播或转播，折桂者总是那些临危不乱、处变不惊的人，而那些过分关注、高度紧张者却名落孙山。这就是说，只有那些把“平时当作战时看，战时当作平时看”的人，才能取得最后的胜利。所以，临考之前应该抓紧时间努力学习和积淀知识，就像今天就要高考一样；高考到来的时候，要拥有一颗做平常之事的心。高考不仅是学习成绩的展示，也是心态的大考验。那么，怎样在高考冲刺阶段合理安排复习，调整好心态，让我们从容不迫，考出自己的最好成绩呢？

1、合理安排复习

实现高考目标，最重要的资源莫过于合理安排复习时间。我们知道，高三的每个同学知道珍惜时间，比如开夜车、加班加点学习、减少睡眠和休息时间、取消体育锻炼等等。其实这样做，在短时间内的确可以把学习成绩搞上去，但是长此以往，大脑和身体就会起来反抗——无精打采、头昏脑胀、思绪纷乱、注意力力无法集中等，学习效率反而会严重下降。所以，高考复习时间安排要立足长远，保证大脑机能和身体活动能力处于良好水平之上，真正做到高效率的学习和生活。要高效率的学习和生活，就应该遵循以下两条基本原则：（1）科学用脑劳逸结合。不知大家有没有观察过花草，当太阳照射在花草上的时候，它的尖端“蔫”了下来，当太阳落下去的时候，它的尖端又“挺”了起来，也就是说“蔫”和“挺”交替进行，花草就出现了枝繁叶茂的长势。我们的大脑也和自然界的花草一样，需要“蔫”和“挺”交替进行，也就是说要把学习活动和其他活动有机地结合起来安排，这样既可以保证各项活动的顺利完成，也可以保证大脑得到休息和身体机能得到较好的维持。科学用脑劳逸结合有以下几种方法：①每天要保证一小时的体育锻炼时间；②每天要保证七个小时以上的睡眠时间；③两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；④学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。（2）交叉安排高效学习。在吃食上，我们都有这样的体验，某一口味经常食用，那么胃口就会变得很小，一旦换个口味食欲就会大增。其实大脑的活动功能也和“口味”一样——长时间从事某

种单一的活动，大脑皮层相应活动区域的“胃口”就会变小，当然就会导致学习效率下降。如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式，这样就可以使大脑疲劳区域得以休息，休息区域进行工作，这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息，也保证了大脑“食欲”的大增，当然也就提高了学习效率的高速运作。交叉安排有以下两种方法：①不同学科复习时间的交叉安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交叉的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习；②不同学习形式之间交叉安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排。（3）在掌握好技巧的前提下，平时努力越多，学得越扎实，风险就越小。①找到每门课的主攻方向，这是提高效率的关键所在。比如，语文的作文是弱项，那么就应该加强阅读（《微型小说选刊》、《小小说选刊》、《杂文选刊》、《读者》）和坚持练笔，以做到“熟能生巧”；英语最重要的是培养语感，从默读的语感之中找出正确答案——培养语感最好是阅读一些富有趣味的小段子；数学需要把书本上的定义烂熟于胸，做题精益求精不可贪多；综合科目则要注重基础和细节等等。②模拟考试不怕考砸。高考前的模拟考试是对考生知识、能力、心理、心态各方面进行调整、调适的方式和方法，在某种意义上来说，高考前的模拟考试考砸说不定就是一件好事，首先它暴露出了我们存在的问题，让我们有机会纠正和补充相应的缺陷，而提高高考应考的能力；同时它还可以培育我们以积极的态度，乐观的心态去面对高考。所以，只要做到模拟考试不怕砸，进而查缺补漏，以平常心来对待，才是明智之举。高考是否残酷，不必去多想，而是应该学会自己去适应它，这就是一种从实际出发，面对现实、勇于进取的心态。③在高考冲刺阶段抓好“三学”：一是学好基础知识。高考命题重在对基础知识和基本技能的测试，“双基”占分最多，所以没必要去钻“牛角尖”。二是学课外知识。考生有时间可以看看报纸、杂志和电视，不要只局限于课本知识。三是学一点答题技巧。譬如考试时如何才能有好的发挥，在答题上有哪些技巧和注意事项等。这些从老师、同学和自己平时的经验中都能够学到。④在高考中要讲求技巧。做选择题时要选用巧妙的方法，一般来说，高考的选择题不会太难。如果你的解法繁杂，肯定是走错了方向。其次，不要在选择填空上停留过久，实在想不出办法就凭多年的“感觉”选一个你认为相对正确的答案，同时还要小心选择填空中的陷阱。第三，做大题目要尽量选用基本的方法，想到哪一步做到哪一步，千万不要追求所谓的“巧妙方法”，一般情况下“巧妙方法”只会浪费时间。第四做大题目应该有梯度，紧紧抓住得分点，只要有时间就应该想办法动笔，因为很多题目往往前面的步骤非常简单，很容易得分。第五，应弄清试卷的难度结构，并不是后面的题目一定比前面的难。

2、调整好心态

高考既是水平考试，又是选拔考试。就考试成败而言，知识水平固然起着决定作用，但心理状态的好坏直接影响到高考成绩。一般来讲，面临高考的同学之中有以下三种心理状态：一是心理处于松弛状态，持无所谓的态度，考试时根本未进入角色；二是心理处于紧张状态，老师、家长对其期望值过高，考生间的激烈竞争，邻居的议论形成一股强大的心理压力，导致考试“怯场”；三是心理处于稳定状态，大脑皮层兴奋度恰到好处，心理介乎松弛和紧张之间，这是最适宜高考的“最佳心理状态”。我们这里说的调整心态，就是要避免出现第一、二种心态，尽可能把自己的心理调整到第三种状态。下面就如何调整好心态，给同学们介绍几种行之有效的方法：（1）拥有平常之心。面对考试，很多人会紧张不安，冒冷汗，这种对考试产生的紧张感觉和应激反应,被称作“考试焦虑”，它是一种正常现象。适度的“焦虑”能使人最大限度地发挥潜能，但是，过度的“焦虑”则对人有害，使人产生诸如失眠、生理机能和神经功能失调、心理障碍等不良反应。比如，厌学情绪日益加重，对任何科目内容都没有兴趣；越学觉得问题越多；一拿起书本就烦，学不进去；害怕上学等等。我们知道高考犹如调试琴弦，弦太紧会断，太松则难成曲调，要想获得成功，努力学习是不可少的，但过分地要求自己，对成功太过在意，到头来将会因紧张过度，而导致失败；只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐。以一颗平常心来对待高考，善于在紧张的环境中放松自己的情绪，使交感神经从过度兴奋状态中，迅速恢复到兴奋和抑制的平衡，创造出最佳的应试心态。正如台球小将丁俊晖，在世界台球锦标赛中得到了桂冠，记者曾经问道“当时你的心态如何?”丁俊晖答道，“当时我放得很开，没有太在意成败，结果反而胜了，真的不敢相信！”所以抱定胜败乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能充分发挥自己的水平，就是胜利。“保持一颗平常心”，这一点无论是对高考，还是对以后的人生，都非常重要。好多人都太看重成败得失，而越是在意结果的人，成功离他就越远。其实，只

要每个步骤都用心做好了，不急于求成，成功也就紧随而来。我们在临考时要做到“三放松”：思想放松，学习放松和身体放松。越是高考临近，越不要把自己逼得太紧。有些考生夜以继日拼命地学习，结果效果并不见得好，甚至适得其反。适当放松一下，调适一下，把重点放在查漏补缺上面。要学会自己给自己放假，积蓄一点体能投入到考场上。有条件的考生还可以来个“三补”：睡前吃牛奶煮鸡蛋，可以防治烦躁不安；睡前吃糯米大枣粥，可以防治失眠；睡前吃莲子桂圆百合汤，能够补气养血，安神定胆。（2）自信自强自制。自信是真正的成功之母，人生的任何成功，无不源于自信，无不为自信所孕育。自信有如良种，把它及早埋在心田，经风沐雨之后，便可望结出丰硕的人生之果。然而，倘若只有自信而不自强，便会流于自命不凡的虚骄和狂傲，纵然心雄万丈，但却一无可为。只有自信而又自强，才能鼓起奋飞的双翼，只有志存高远，才能前途无量。自强，就是敢于向命运挑战，自强，就是永不服输，自强，就是一往无前地奋进——倘若脚下无路，就开出它一条路来！如果说，自信是永不枯竭的源泉，而自强是奔腾不息的波涛，那么自制便是把生命的激流，引向大有作为的渠道。俗话说，没有规矩不成方圆，人之成器也是一理。不过，那规矩不是掌握在他人的手中，而是放在自己心里。“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”应当以坚毅的努力和坦然的心境迎接考试。无论考试结果如何，都可以心安理得——因为你已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起帮助自己的人。既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然而无悔憾了。相信自己有能力考出应有的水平、考出好成绩时，临场才会冷静、沉着、挥洒自如，甚至有超水平的发挥。增强自信心不是一言能尽的，但以下方法可供借鉴：考前应该熟悉考试环境，知道自己在哪所学校考试，坐在哪张课桌上等等；发卷前，脑子里回忆过去在考试或其它活动中成功的事例，憧憬美好的未来；接到试卷后，浏览全卷，粗略了解有多少道题，题目的难易程度，做到心中有数，吃颗定心丸，不能卷子发下来就埋头做题，这样只会“欲速则不达”；做题时应该由易到难，因为每做对一道题对自己是一次巨大的鼓舞。一时不会做的题，暂时搁置下来，作个记号，待其它题做完后或在做某些题时受到启示后再做，这样可避免遇到难题后紧张发怵；遇到难题要沉得住气，心里想：别人做得出的，我也做得出，我做得出别人不一定做得出，我做不出的别人也做不出，这种“精神胜利法”对于稳定情绪，鼓舞士气有着重要作用；试题答完了，要检查一下答题的情况如何，在这个检查过程中，或许又能补回来许多分。总之，考试的各个环节都不能马虎大意，要善始善终。考试间隙期，不要对答案、不要谈论考试问题，这样会影响下科的考试。而应仰卧草坪，四肢舒展，双目仰望蓝天白云，或听听自己喜爱的音乐，显然会使人心旷神怡，情绪高涨，疲惫和紧张将荡然无存。这样可避免考试的失误所带来的消极情绪。