廊坊师范学院13级体育教育体操复习资料（样例5）

第一篇：廊坊师范学院13级体育教育体操复习资料

体操复习资料

一、填空

1、大型体操比赛包括、和

2、世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有、、3、手体操常见的示范形式有和___________。

4、一般常见没有预令的口令有和

5、常见的他人保护手法有、、等五种。

6、我国体操健儿于1983年在第____________届世界体操锦标赛上首次登上 ____________团体冠军的宝座。

1．世界竞技体操有三大赛___________、___________、___________。

2．队列队形练习包括___________、___________、___________、___________等。

3．基本体操的内容有哪些___________、___________、___________。

4.身体素质是指在日常生活及运动中所表现出来的各种机能能力，包括：________、___________、___________、________、_________。

5.竞技体操术语有_________、_________、_________特性

6.左右并成排为___________，由其组成的队形为 ___________。前后排成一行为____________，由其组成的队形为___________。

7.示范和领操的形式有_________、_________、_________、_________。

8.双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为________、___________、___________类。

9．竞技体操中被人们称作器械之王是_________。

答案

1、团体赛／全能决赛／单项决赛

2、绳／圈／球／棒／带

3、镜面示范／背面示范／侧面示范

4、立正／稍息／解散

5、拦／挡／接／抱／推6、22/男子

7．奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操比赛

8．原地动作、行进间动作、图形行进、队形变换

9．队列队形练习、广播体操、竞技性体操

10.力量、耐力、灵敏、速度、柔韧。

11.统一性、科学性、实践性

12.列、横队、路、纵队

13.正面示范、镜面示范、侧面示范、背面示范

14.静止动作、用力动作、摆动动作

15．单杠

二、名词解释：

1、体操教学：是以体操为媒介的师生交往活动，通过这一活动学生掌握一定的体操知识、技术、技能，同时全面发展身体，形成良好的心理品质和审美观。

2、帮助：指在体操训练中，帮助者及时给予练习者助力、信号、或放标志物、限制物等，可是练习者更快的建立正确的动作概念，更好的掌握、改进和提高动作技术的手段。

3、极点：指身体做摆动动作达到最大幅度的那一点。

4、手翻：用手或头手支撑经过头部的翻转动作。

5、成：指做完动作之后的结束姿势。

6．徒手体操：它是根据人体各部位的特点，依照一定的程序，由举、振、屈、伸、转体和绕环等一系列的徒手动作所组成的身体练习，是体操中最基本的练习。

7．保护：是指在进行体操练习时，为防止伤害事故的发生而采取的一种安全措施，需要时时贯彻，因而具有绝对性。

8．体操训练原则：根据人体活动的客观规律，教育学和训练学原理对体操运动实践的科学总结和概括。它反映了体操运动训练的规律，它对训练工作起着重要的控制和指导作用。

9．柔韧：指人体各关节活动幅度的大小和肌肉以及韧带的伸展能力。

10.体操术语：是体操理论和运动技术的专门用语。

三、判断题

1、在肋木上的练习属于器械体操。（）

2、双杠挂臂撑屈伸上属于摆动动作。（）

3、单杠上做骑撑后腿摆越转体90°下属于摆动动作。（）

4、距离是指个人或成队之间左右相距的间隙。（）

5、徒手体操术语一般是从上往下写的。（）

6、在双杠上做肩倒立时应低头。（）

7、跳马推手动作应在肩超过支点垂面后完成。（）

8、跳马两手撑马时，臂与马形成的角度应接近90°。（）

9、火棒是艺术体操比赛项目之一。（）

10、男、女自由体操比赛时允许教练员上场保护，但不能帮助。（）

11．单杠和双杠属于器械体操。（）

12．队列练习的动作口令都落在右脚。（）

13．保护与帮助是指给练习者以助力、提示等，使之加速掌握动作，建立动作正确概念的一

种教学手段。（）

14．基本体操的目的是锻炼身体，增进健康，培养正确的身体姿势，发展身体素质，促进身

体全面发展。（）

15．身体姿势是指动作的外部表现。（）

答案

1、×

2、√

3、×

4、×

5、×

6、×

7、√

8、√

9、√

10、×

11．√12.× 1 3.×14.√15.√

四、简答题

1．简述鱼跃前滚翻的动作技术要点及保护帮助方法

由半蹲两肩后举姿势开始，两臂前摆，同时两脚蹬地，向前上方跃起，身体腾空时保持含胸、紧腰、梗头，髋关节大约90°，腿处臀部水平位。接着两臂前伸撑地、屈臂、低头经后脑着地做前滚翻

2、①内容丰富，形式多样，易于普及；②全面和有重点地锻炼身体；③教学训练中广泛采用保护和帮助；④有一定的艺术要求；⑤要不断创新。

3．①各单项技术水平提高迅速。②连接技术的发展使成套动作编排趋于紧凑、多变。

③对动作技术规格、姿态的要求日趋严格。④对动作艺术性、优美性要求的力度加大。⑤动 力性动作逐渐成为体操动作的主流。（根据体操的现状进行调整和补充）

4、翻上成支撑（女：单脚瞪地）——支撑后回环——单腿摆越成骑撑 ——挂膝后回环——

1.01.50.51.5

0后倒挂膝上（换反握）——骑撑前回环——后腿前摆越转体180成支撑——支撑后摆挺身

1.51.51.51.0

下（男转体900下）

5．竞技性体操的分类

答：是以提高运动技艺、创造优异成绩为目的的，根据规则进行的体操项目的统称。它包括竞技体操、技巧运动和艺术体操。

6．当今世界体操发展趋势

答：1）各单项技术水平提高迅速。2）连接技术的发展使成套动作编排趋于紧凑、多变。3）对动作技术规格、姿态的要求日趋严格。4）对动作艺术性、优美性要求的力度加大。5）动力性动作逐渐成为体操动作的主流。（根据体操的现状进行调整和补充）

7．改变动作空间的方法有哪些？

答：（1）调整器械的高度（2）调整器械宽度（3）调整器械角度（4）调整器械长度（5）调整器械弹性（6）调整动作在器械上的部位（7）附加器械、辅助器械、保护设施

8．体操训练课准备活动的作用

答（1）增强肌肉收缩速度和力量。（2）提高完成动作的协调性与灵敏性（3）使体温升高，促使机体代谢活动加强（4）减少大强度训练时乳酸的堆积，加速二氧化碳的交换，从而提高耐力。

五、问答题

1、编排成套徒手操的原则是：

答：

（1）有明确的目的性。编排成套动作时，首先要根据目的任务选择内容，做到有的放矢。如体育课的准备活动操，除了活动开全身各关节和大肌肉群外，还应根据基本部分的教材，加强某些部位的活动或做些诱导练习。如果是作为课间操，就要根据学生久坐学习的特点，选择一些伸展的和拉长胸背部肌肉的练习，做到既要全面又要有重点地进行锻炼。

（2）有明显的针对性。编排成套徒手操，必须针对对象的年龄，性别，训练水平和气候等实际情况选择内容，做到因人而异，因地制宜，使对象能接受，以提高练习的积极性，提高练习效果。

（3）科学性。①要全面影响有机体。整套动作应能全面地锻炼人体，注意上下肢结合，腹部和背部结合，动力性和静力性结合，紧张与放松结合。②要合理安排运动量。整套动作必须由浅入深，由慢到快，由小到大，逐渐增加运动量。在一套动作中，通常以离心脏较远、运动量较小的上下肢运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较剧烈的全身和跳跃运动，最后以整理和放松运动结束。

（4）一定的创造性。徒手体操的内容较为丰富，可以根据需要创造性地选编一些新的动作，避免千篇一律，枯燥无味。可通过改变开始姿势，改变动作的方向、路线、速度、幅度等方法，创造出朴实大方、优美并具有锻炼价值的动作，以提高练习的兴趣和效果。

2试述单杠骑撑前回环的动作技术要点及保护与帮助方法。

答：

（1）技术要点：由两手反握右腿骑撑开始，直臂顶肩撑杠，前腿向前远跨，后大腿上部压杠，同时立腰挺胸梗头，上体积极前倒，使身体重心尽量远离握点。当上体回环过杠下垂直面后，前跨腿下压使前大腿根部靠杠。当上体回环至杠后水平位时，直臂压杠、挺胸、翻腕制动腿成骑撑。

（2）保护与帮助：保护帮助者站在杠后练习者前腿的同侧，一手从杠下翻握其手腕，当上体回环过杠下垂直面后，另一手托其腰背部，或一手扶其前腿或肩，帮助成骑撑。论述基本体操教学过程中应注意的问题。

答：

1、加强思想教育；

A、合理组织队形：①从组织纪律和作风上要求快、静、齐；②队形的选择可以长方形、四方形、半圆形、八字形、阶梯形,要注意下列几点：（1）根据人数确定队形；（2）根据学生情况选择队形；（3）便于练习者看清领操员的示范动作和领操员的精神；（4）练习者前、后、左、右不能相碰；（5）不要面向风沙、太阳和可能分散注意力的事物；（6）根据操的内容和方法，选择队形；

2、正确运用示范和领操

示范是最生动、最形象和最逼真的直观教学。对教师示范的要求是：动作清楚，部位正确，位置合适，速度恰当，节奏分明，时间适时，精神饱满，使练习者既能清楚每拍动作做法，又能看清楚各拍动作的连接。示范的位置：要根据练习人数和队形确定，行进间操一般是在纵队前三分之一的左侧为好，定位操一般站在队伍中央前的等腰三角形顶点位置，如果人多队伍大，应站在较高位置示范。

示范的方法：一般而言，动作较简单，练习者有一定水平，或按正常速度做完整示范，如动作复杂，可先做慢动作示范或边示范边结合讲解，必要时可采用分解示范，然后用正常速度进行完整示范。

和领操形式：(1)镜面示范：一般用于显示左右方向，路线简单动作，便于练习者模仿；（2）侧面示范：一般用于突出前后方向的动作时示范，便于看动作的前后做法；（3）背面示范：一般用于示范方向路线及配合比较复杂的动作，开始领操时的示范；（4）正面示范：一般用于教师讲解时，领操一般不用。

3、恰当运用讲解：讲解的要求是语言要简明扼要，生动形象，通俗易懂，内容要突出重点，一般不宜讲动作全过程，主要讲清动作的方向，路线部位和身体各部位的配合方法及动作要求，讲解的方法以边示范边讲解的效果要好。

4、准确动作口令

口令要求准确、清楚、宏亮、有力、节奏强，并根据动作性质，动作熟练程度和动作幅度大小确定口令的强弱和长短。

5、及时纠正错误

方法有（1）提示口令纠正；（2）暗示纠正；（3）停止练习纠正；（4）学生相互纠正。

4、体操动作技术概念、特点和作用。（10分）

答：运动技术是指符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，有效地完成动作的合理方法。体操动作技术是指完成体操动作的合理方法。具体来说，是指运动员合理利用内外力，根据动作的要求，改变身体及身体各部分的位置，从而完成动作的方法。运动技术的特点：

1.技术寓于动作之中。运动技术必须通过具体的动作来表现。

2.技术的合理性包括符合人体运动的动力学规律和生物学规律等方面的要求。

3.技术是一种理想的“模式”，反映的是一般规律，具有共性；但又必须考虑运动员的个人特点，具有个性。这种共性和个性的统一才是应寻求的最佳技术。

4.技术具有相对性，随实践的发展而发展，始终处于一个动态的过程。

在竞技体操中，影响掌握动作技术的因素很多，归纳起来主要有以下几点：

1.运动员的条件。包括运动员的身体形态及其解剖生理机能；中枢神经系统的控制能

力；运动员的智能；心理特征；身体素质等等。

2.教练员的水平和能力，3.体操规则的要求和动作难度价值的变化。

4.各种训练条件、环境的保证等等。

作用：

通过技术训练不断提高运运动员的身体机能；学习和掌握竞技体操专项理论知识和对专项技术的分析能力；培养良好的训练和比赛作风等。

第二篇：廊坊师范学院13级体育教育体育概论复习资料

体育概论复习资料

一、名词解释

1、体育（广义）：是指以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发

展、丰富社会文化生活和促进精神文明进步为目的的一种有

意识、有组织的社会活动。

2、体育（狭义）：是在以学校教育为主的环境中，运用身体运动、卫生保健等

手段，对受教育者施加影响，促进其身心健康发展的有目的、有计划、有组织的教育活动。

3、体育体制：是指国家组织管理体育的各种机构、各项制度和准则的总和。

4、体育手段：围绕如何增进人的身心健康而采取的各种运动方式或具体方法。

5、技术基础：最能发挥人体基能潜力、合理有效地完成动作的方法。

6、体育科学:是反映体育与人、体育与社会发展规律的系统学科群。

7、身体练习：是指人们为增进健康、增强体质、娱乐身心、提高运动技术水平

而采取的各种具体动作的总称。

8、体育的异化：指在竞技体育强化的过程中，由于过度竞争，商业操纵，政治追求的膨胀，最终形成了一种足以扭曲体育本质的异己力量。

9、举国体制：集中全国力量举办体育。

10、运动技术：指符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，有效地完

成动作的合理方法。

二、选择题

1、《体育概论》是从宏观上、整体上综合研究体育的D特征和发展规律的学科。

A.原始B.本来C.未来D.基本

2、A是体育产生的基本源泉。

A.生产劳动B.学习技能C.生活实践D.身体进化

3、广州成功举办了2010年第B届亚运会。

A.15B.16C.17D.184、以下不属于奥林匹克文化特征的是B。

A.人文性B.单一性C.象征性D.多元性

5、新中国成立的第一个体育组织是A。

A.中华全国体育总会B.中国奥委会C.国家体委D.中国体育科学学会

6、A 是国际奥林匹克运动的领导者、指导者和捍卫者。

A.国际奥委会B.国家奥委会C.国际单项体育联合会D.竞技制度

7、B指为了最大限度地发挥和提高人体在体格体能、心理和运动能力等方面的潜力，取得优异的运动成绩而进行的科学的系统的训练和竞赛。

A.娱乐体育B.竞技体育C.学校体育D.社会体育

8、负责管理体育事业的领导机构和组织，以及由它们制定和实施的各种体育法规和措施的总和称之为C。

A.行政领导B.政策机构C.体育体制D.国家教委

9、体育的功能取决于D。

A.体育自身的特点B.社会的需要C.劳动D.A+B10、竞技运动的本质特征是B。

A.高度的科技性B.激烈的竞争性

C.严密的组织性D.广泛的国际性

11、我国体育的目的是：增强人民体质，促进人的全面发展，丰富B生活，为社会主义建设服务。

A.娱乐B.社会文化C.经济D.政治

12、C是要把动作做得好而省力，在做动作过程中，尽量减少时间和能量的消耗。

A.动作的准确性B.动作的协调性C.动作的经济性D.动作的弹性

13、在不违背技术基础的条件下，运动员表现出来的个人技术特点称之为C。

A.运动技术B.技术基础C.技术细节D.技术要点

14、D以下哪个动作要素属于综合性特征。

A.动作的力量B.动作的速率C.动作的时间D.身体运动节奏

15、A是现代常用的一些宣传手段，如广播、报刊、杂志、电视、电影等。

A.大众传播B.宣传C.广播D.电视

16、经常从事身体锻炼、身体娱乐，接受体育教育、参加运动训练和竞赛，具有统计意义的一种社会群体，称之为A。

A.体育人口B.运动员C.体育锻炼者D.体育爱好者

17、C 是人们为了强身祛病，娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总称。

A.身体锻炼B.运动训练与竞赛C.体育手段D.体育娱乐

18、按A划分，体育途径可以分为家庭体育、学校体育和社区体育。

A.区域B.目的C.时间D.年龄

19、体育竞赛中“反败为胜，力挽狂澜”、“千钧一发”等运动情境，可以激发人们的精神，表现为D功能。

A.政治B.教育C.娱乐D.社会情感

20、被称为“现代奥林匹克之父”是C。

A.罗格B.萨姆兰奇C.顾拜旦D.夸美纽斯

21、A是国际奥林匹克运动的领导者、指导者和捍卫者。

A.国际奥委会B.国家奥委会C.国际单项体育联合会D.竞技制度

22、B指为了最大限度地发挥和提高人体在体格体能、心理和运动能力等方面的潜力，取得优异的运动成绩而进行的科学的系统的训练和竞赛。

A.娱乐体育B.竞技体育C.学校体育D.社会体育

23、国家组织管理体育的各种机构、各项制度和准则的总和C。

A.体育目的B.政策机构C.体育体制D.体育目标

24、B是身体及身体的各个部分在完成动作过程中所处的空间位置。

A.动作轨迹B.身体姿势C.动作速度D.动作节奏

25、国际奥委会成立于（D）年

A.1896年B.1900年C.1932年D.1894年

26． 体育科学的性质是（B）

A.自然科学B.社会科学C.人文科学D.综合科学

27．被誉为现代奥运之父的是（B）国的（B）。

A.希腊、维凯拉斯

C.美国、布伦戴奇B.法国、顾拜旦D.西班牙、萨马兰奇

28．（C）首创了武举制度，提倡考武状元，这一制度的实行，大大鼓舞了民间练武之风，对体育的发展起了促进作用。

A.杨广B.赵匡胤C.武则天D.刘邦

29． 新中国于（A）年颁发了第一套广播体操。

A.1951B.1962C.1953D.1956

30．1953年，（B）在世界青年联欢节上荣获100米仰泳冠军，成为新中国第一个世界冠军。

A.许海峰B.吴传玉C.容国团D.刘长春

三、判断题

1.体育也是一门科学。

2.竞技运动的目的是增强体质、全面发展个性。

3.体育科学体系是一个开放的体系。

4.当代体育主要由学校体育、大众体育和社会体育构成。

5.中世纪时期是欧洲体育发展的第二个高峰。

6.亚里士多德第一个在理论上论证了体育、德育、智育的联系。

7.“乒乓外交”的成功说明体育具有政治功能。

8.体力劳动可以替代身体锻炼。

9.劳动是体育产生的唯一源头。

10.体育目的和体育目标其实是同一意义的不同表述方式。

11.国家体育总局是我国体育的社会组织。

12.中国奥委会是我国体育的政府机构。

13.金牌数量是衡量一个国家体育水平的唯一标准。

14.身体运动的频率越快，运动负荷的强度越大。

15.体育手段是一个不断开放的体系。

16.身体运动速度表明身体运动的快慢，所以它具有时间特征而不具有空间特

征。

17.一些电子游戏（如极品飞车、星际争霸等）虽然对人的思维能力有一定作用，但是由于在玩游戏时较少身体运动，所以不应列为体育运动项目。

18.国际奥委会、国际单项体育联合会、各个国家或地区的奥林匹克委员会是奥林匹克运动的三大支柱。

19.美国政府中没有专门的体育主管部门，由美国奥委会代行体育管理职责。

20.体育体制一经形成，在一定时期内，需要保持相对的稳定性。

答案

1.√2.×3.√4.×5.× 6.√7.√8.×9.×10.×

11.×12.×13.×14.×15.√ 16.√17.√18.√19.×

20.√

四、简答题

1、体育主要有哪七个方面的功能？请分别简述这七个方面功能的表现形式？ 答：

1、健身功能，如体育运动会促进人体骨骼和肌肉的生长；

2、娱乐功能，如体育为社会提供了娱乐场所；

3、促进个体社会化功；

4、社会情感功能；

5、教育功能；

6、政治功能，如乒乓外交等；

7、经济功能，如促进城市基础设施的发展。

2、通常情况下，从哪几个方面对动作质量与效果进行评定？

答：除了从技术结构和各要素分别进行定性的或者定量的分析评定之外，还可以从整体上进行综合性评定。通常可以从体育运动技术动作的力量性、体育运动技术动作的经济性和体育运动技术动作的弹性等方面进行评定。

3、确定一个国家或地区体育目的的依据是什么？我国的体育目的是什么？

答：；依据：

1、社会发展水平：⑴国家的政治需要决定体育发展的性质；⑵国家的经济状况决定体育发展的水平；

2、体育自身的特点与体育本身所具有的功能

3、人们的体育需求。

目的：增强体质，增进健康，改善人们生活方式，提高生活质量，促进社会经济健康、文明发展。

4、身体运动的7要素

答：身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速率、动作速度、动作力量、动作节奏。

5、请举例说明在2010年广州亚运会中出现的体育异化现象（至少举出2例），并分析出现这种异化现象的原因，并提出避免这些异化现象的建议。

答：黄牛党、兴奋剂；原因是商业化对竞技体育的腐蚀、人文精神的缺失；建议是政府要加强人文思想的宣传，加强赛前的检查工作等。

6、联系实际，谈谈广州亚运会对广州经济社会发展的影响

答：促进城市基础设施的发展;促进旅游、饮食、服务等行业的发展；增加就业机会；强化民族形象，提高国家威信；增强民族自信心和自豪感；促进国内政治的统一和各民族团结；促进国际交流，增进世界各国人民的友谊。

五、问答题

1、北京奥运会后，我国的体育事业确立由“体育大国”向“体育强国”迈进的战略方针，结合你的认识，谈谈我国体育体制改革及其发展趋势。

答：我国体育体制改革主要体现为体育管理体制改革，也就是如何建立行为规范，运作协调，公正透明，廉洁高效的体育管理体制。

我国未来竞技体育发展趋势：（1）转变政府管理体育事业的职能（2）运动项目协会实体化与非政府体育组织的独立（3）竞技体育中的职业体育将逐步市场化

（4）大众体育将得到迅速发展。

第三篇：体操复习资料

1．世界竞技体操有三大赛奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操比赛。2.竞技体操术语有统一性、科学性、实践性特性。3.在队列队形练习中，左右并成排为列、，由其组成的队形为横队。前后排成一行为路、由其组成的队形为纵队.4.技巧比赛有男子单人、女子单人、男子双人、女子3人、混合双人、女子双人、男子4人等7个项目。

5.竞技体操女子比赛项目跳马、高低杠、平衡木、自由体操等四项。

6竞技体操中被人们称作器械之王是单杠

7基本体操的内容有队列队形练习、广播体操、竞技性体操等

8双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为静止动作、用力动作、摆动动作类。9.竞技体操男子比赛项目自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠等六项。10.实用性体操包括攀登、爬越、负重搬运和翻越障碍等四种

11.根据体操的目的和任务，可以将体操分为基本体操、竞技性体操和表演性体操三大类。

12.1984年在美国洛杉矶举行的第23届奥运会上，李宁一人独得自由体操、鞍马、吊环等3枚金牌。

13.1984年第二十三届奥运会上李宁独得自由体操、鞍马、吊环三项金牌。

14.轻器械体操是手持体操棍、实心球、跳绳、木哑铃等轻器械进行身体操练的项目 15.自新中国成立至今，国家已经推广22套适合各种不同人群锻炼的广播体操。16.我国古代体操总体可以归纳为两大类，一类是医疗体操，另一类是流传于民间的技巧运动。

17.艺术体操轻器械有圈、球、棒、带四种。

18.体操比赛规则中的三性指的是勇敢性、独特性、熟练性。19.第一套成年人广播体操是在1951年11月24日公布的。

20.古代名医华佗创编的“五禽戏”是模仿了虎、鹿、熊、猿、鸟的动作。具有健身防病的功能和作用。

21、体操术语的三个基本要求是正确、简练、易懂

22、人体的运动轴有纵轴、横轴、前后轴

23、开始的动作时胸部所对的方向，在动作术语中是向前

24、向后的动作方向术语是开始做动作时背部所对的方向。

25、如果动作是由倒立或倒悬垂开始，则向前是指背对的方向。

26、如果动作是由倒立或倒悬垂开始，则向后是指胸部的方向。

27、动作相互关系的术语有同时、依次、接、成、经等五种。

28、徒手动作的术语屈是指关节的弯曲或关节角度的缩小。

29、伸：是指关节角度的扩展或伸直

30、举：一般是指臂和腿由低向高的举起。31.单杠和双杠属于器械体操。

身体姿势是指动作的外部表现。32、1958年，我国运动员首次参加世界大型体操比赛，在第14届世界体操锦标赛上，男队获得团体赛第11名，女队获得团体赛第7名。

33、保护与帮助是指给练习者以助力、提示等，使之加速掌握动作，建立动作正确概念的一种教学手段。

1964年，我国退出国际体操组织。1978年，国际体操联合会重新恢复我国在国际体操联合会的合法地位。35.基本体操的目的是锻炼身体，增进健康，培养正确的身体姿势，发展身体素质，促进身体全面发展。36、20世纪90年代，在体操赛制、规则等发生重大变化的情况下，我国体操界同心协力，再创辉煌。进入21世纪，我国体操持续稳定地保持世界领先水平。

37、队列练习的动作口令都落在右脚。

38、现行的奥运会体操比赛的周期是4年 49、1951年国家体委公布了第一套成人广播体操。

50.在体操教学中，对动作的关键及难点部分的示范称为重点示范

51．徒手体操：它是根据人体各部位的特点，依照一定的程序，由举、振、屈、伸、转体和绕环等一系列的徒手动作所组成的身体练习，是体操中最基本的练习。

52．体操训练原则：根据人体活动的客观规律，教育学和训练学原理对体操运动实践的科学总结和概括。它反映了体操运动训练的规律，它对训练工作起着重要的控制和指导作用。

53.保护：是指在进行体操练习时，为防止伤害事故的发生而采取的一种安全措施，需要时时贯彻，因而具有绝对性。

54.体操术语：是体操理论和运动技术的专门用语。

55、竞技性体操包括哪五个小分项？

答：竞技体操、健美操、蹦床、艺术体操和技巧等

56、基本体操的注意事项：

1、合理组织做操队形

2、正确运用示范

3、恰当运用讲解

4、准确运用口令

5、及时纠正错误

6、成套动作教学方法运用

57.体操训练课准备活动的作用：

（1）增强肌肉收缩速度和力量。（2）提高完成动作的协调性与灵敏性（3）使体温升高，促使机体代谢活动加强（4）减少大强度训练时乳酸的堆积，加速二氧化碳的交换，从而提高耐力

58、动作编排的基本原则：

1、鲜明的针对性

2、科学性

3、合理安排运动量

4、创造性

58、体操的特点

（一）具有广泛的群众性；

（二）能全面而有针对性地锻炼身体

（三）广泛运用保护和帮助

（四）具有较强的艺术性

（五）要不断创新

59、基本体操编排的程度与方法

1、确定做操对象和用途

2、进行调查研究

3、编排成套动作

60、改变动作空间的方法有：

（1）调整器械的高度（2）调整器械宽度（3）调整器械角度（4）调整器械长度（5）调整器械弹性（6）调整动作在器械上的部位（7）附加器械、辅助器械、保护设施 61、基本体操教学过程中应注意的问题（展开分析）：

1、加强思想教育；

2、正确运用示范和领操

3、恰当运用讲解

4、准确动作口令

5、及时纠正错误 62、编排基本体操应考虑的影响动作效果的因素（展开分析）

1、身体姿势

2、动作方向

3、动作幅度

4、动作路线

5、动作频率

6、动作速度

7、动作节奏

8、动作配合

第四篇：体操复习资料[推荐]

体操复习资料

(⊙⊙?)体操：是通过徒手，持机械或在器械上完成或不同类型与难度的单独

组合动作或成套充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术性要求的体育运动项目。

Ⅰ、体操的内容：㈠队列队形练习。

㈡徒手体操。

㈢轻器械体操：他是在徒手体操的基础上，通过手持体操棍、实心球、哑铃、跳绳、火棒和其他的轻器械进行的身体练习。

㈣专门器械体操;指在肋木、爬绳、体操凳及其他的专门器械

上进行的身体练习。

㈤器械体操：通常是指在单杠、双杠、吊环、鞍马、高低杠

和平衡木上的单个动作、联合动作和成套动作练习。

㈥技巧运动：包括翻腾、平衡、抛接等类型动作，对发展力

量、灵巧、柔韧、速度、空间定向、提高前庭分析器的功能以及培养顽强的意志都有良好的作用。

㈦跳跃：包括一般跳跃（以下肢为主）和支撑跳跃（上下肢

结合为主）

㈧艺术体操：它是由徒手或持轻器械的各种舞蹈动作在音乐的伴奏下进行的身体练习

㈨实用性体操;包括走、跑、投掷、攀登、爬越、爬行、平衡、越过障碍等。

㈩健美体操。

Ⅱ、体操的分类: ㈠基本体操：能增进健康，增强体质，促进身体全面发展，形

成正确的身体姿态，提高身体的工作能力，培养良好的组织纪律性。

⊙﹏⊙基本体操内容：队列队形练习、徒手体操、轻器械体

操、专门器械体操等。团体赛和个人赛（全能比赛和单项比赛）。

㈡竞技性体操：以争取竞赛胜利为目的。是竞技体操。技巧运

动，艺术体操的总称。

*^◎^*竞技体操特点：全面性、复杂性、准确性、惊险性和艺

术性

1． 竞技体操：男子有：单杠，双杠，跳马，吊环，鞍马，自由体操六项。

女子有：跳马，高低杠，平衡木，自由体操

四项。

2．技巧运动：竞技体操的一种。最早曾叫垫上运动。20世

纪50年代，分团体比赛、全能比赛和单套比赛。

(*^__^*)技巧比赛项目;男子单人、女子单人、男子双人、女

子双人、男女混合双人、女子三人、男子四人七个项目。

%>_<%技巧比赛评分五因素：难度、组织编排、完成情况、印象、完成动作的时间。

3． 艺术体操

㈢实用性体操

1． 生产操。

2． 运动辅助体操。

3． 医疗体操。

3．实用体操。

㈣团体操

Ⅲ、体操的特点：1 体操的内容丰富，形式多样，易于普及。

体操能全面地和有重点地锻炼人体。

在体操教学和训练中广泛用保护与帮助。

体操有一定的艺术性。Ⅳ、体操的发展：古代体操分为两类：

1、.属于强筋骨防疾病

2、反映的古代歌舞、戏剧、杂技和流传于民间的技巧运动。1953年在北京举办了第一次全国田径，体操，自行车运动。1951年11月24日国家体委公布了第一套成年人广播体操。1962年男子鞍马第三名

1956年体操协会成立，并加入国际体操联合会 1954年在全国推行普及“劳动与卫国制度” 1958年我国第一次参加了第十四届世界体操锦标赛

1979年，第二十届世界体操锦标赛，马燕红获得高低杠世界冠军

1982年我国首次参加第六届世界杯体操比赛，李宁获得全能和五个单项的金牌

1． 奥运会体操比赛在第11届和第15届才分别确定了体操比赛项目。

男子：有自由体操，鞍马，吊环，跳马，双杠，当杠六项。

女子：有跳马，高低杠，平衡木，自由体操并采用团体，全能和单项三种比赛。

2、世界体操锦标赛：是由国际体操联合会组织的，始于1903年。

3、世界杯体操比赛：只限于在上届世界体操锦标赛上获全能前18名和单项前六名的运动员。

第二章

(一)术语是指各门学科中的专门用语。(二)创建体操术语的原则 1 简练性。2 准确性。3 易懂性。4 组合性。5 适用性。

动作方向指人体或人体某一部分运动的指向。他的参照前者是机械，后者是人体。

徒手体操方法术语：

立，蹲，跪，弓步，坐，卧，撑，平衡，劈腿，桥，举，屈，伸，波浪，摆，摆动，振，踢，绕，绕环，倾，倒。

悬垂：身体的一部分或者还有另一部分悬挂在器械上的姿势。支撑：手、臂或身体其他部分撑在器械上的姿势。倒立：在支撑中头在下，脚在上的一种垂直姿势。摆动：人体爱器械上做钟摆的运动。转体：绕身体纵轴转动的动作。

回环：身体绕器械或握点连线转动一周的动作，如单杠骑撑前回环，支撑后回环。

上：以较低的部位到器械较高的动作，如单杠挂膝上，双杠挂膝屈伸上，挂壁前摆上等。

上法：整套动作中按技术要求做的第一动作或所有上的动作名称。

表达体操的动作名称有以下几种：学名、命名、简称、符号、俗称、图解等。体操动作的学名一般由下列几种基本术语构成;动作开始姿态，动作部位，身体形态，动作方向，动作做法，动作结束姿势。体操动作的记写形式：1 连续式。

连接式。

顺序式。第三章

保护与帮助是体操运动的特点之一。保护有：他人保护，自我保护，利用器械的保护。帮助有：直接帮助，间接帮助，利用器械的帮助。保护：为防止练习中意外事故的发生而采取的安全措施。

他人保护：为防止学生由于技术不正确或意外等原因而可能出现的危险所采取的安全措施。

运用接、抱、拦、档等手法。目的：使其停止或减缓运动速度，避免撞击器械、摔倒。

自我保护：为防止由于技术不正确或意外的原因而发生的危险，运用特定技巧摆脱的危险。

自我保护的方法有：1 紧握器械。2 利用惯性顺势做屈臂。3改变身体姿势或动作性质。

帮助：在练习过程即时给予助力、信号或标志物和限制物等，使其更快的建立正确的动作概念，更好的掌握、改进和提高动作技术的措施。

直接帮助;帮助者直接加助力于练习者，帮助者站于合适的位置，运用托（腰、臀部、腹部）、顶（、送、档、拨、拉、扶、推、按、搓等手法。帮助练习者完成动作。

不同教学阶段中保护与帮助的运用：动作技能的形式可分为泛化、分化和建立动力定型三个阶段。

第一阶段一般以泛化（助力器械，标志信号）为主。第二阶段中，保护与帮助，分化为主。第三阶段中以建立动力型保护为主。运用的一般规则：1位置要合适。

部位要正确。

时机要恰当。保护与帮助：1 要有高度的责任感。要熟悉动作的技术，掌握正确的保护与帮助的方法。

要了解学生的特点。第四章

队列是在一定队形下的协调而统一的行动。队形是为协同动作而采取的队伍排列形式。第五章

基本体操是一般发展身体能力的体操。

其中体操的内容包括;队形队列练习、徒手体操、轻器械体操及专门器械体操等。徒手体操的单人动作与双人动作 单人动作：1 头部运动

上肢运动。

躯干运动。

下肢运动。其他运动：双人动作，可分为：1 助力性运动。2 双抗性运动。3 协同性运动。

通常利用器械的体操有：体操棍、实心球、小旗、木哑铃、铁哑铃、¤体操比赛的组织与裁判

现人才，提高教学与运动训练水平(一)体操比赛的意义：促进互相学习，增强团结友谊意识，有利于发

(*^__^*)特点： 1.群众性 2.竞争性

(二)体操竟赛的组织工作：

~(≧▽≦)/~ 体操竟赛的组织工作：

1.拟定竞赛规程 ：

①．目的、任务

②．比赛时间和场地 ③．比赛内容

④．参赛办法

⑤．确定比赛顺序

⑥．奖励及名次 2.安排使用场地、器材

(三)体操比赛的裁判工作。

(*^__^*)比赛的性质与特点：

1.性质： 个人

成队

个人与成队

2.种类：等级（成人组）：健将级，㈠，㈡，㈢级。

(少年组)：㈠，㈡，㈢级

非等级 锦标赛、教学比赛、邀请赛、友谊赛、洲际赛、世界杯、奥运会

⊙﹏⊙体操三大赛：

(四)竞技体操等级规定动作的评分。(⊙⊙?)裁判员的权利与义务：

Ⅰ。义务：

1．准备迅速对各场比赛评分，要把整个套路过程、编排、难度、数量、加分因素记录下来，以便在必要的会议上令人信服，同时自己也对比赛进行核实时的有力依据。2．按格式准确填写裁判员计分单。3．听从裁判指挥。4．不延误比赛

5．（在基层）检查辅助人员，迅速传递分类工作

6．裁判长发出可以上器械的信号时做好准备工作

Ⅱ。权利：

裁判员可以对裁判长的不公提出申诉

⊙﹏⊙A，B裁判职责:

1、A裁判：管难度、数量、编排、加分因素、特殊要求、2、B裁判：对一整套动作完成情况进行评分。

(0^◇^0)/体操项目:比赛出场顺序，男女共用场地不会出现冲突

1.男子：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠 2.女子：跳马、高低杠、平衡木、自由体操

(=^ ^=)在评分中出现较大差距，并超出评分规则范围内，裁判长召集个人或全体裁判协商，使分数趋于有效分。↖(^ω^)↗正规自由体操场地：12×12米(*^__^*)扣分种类：

附加动作。1.虚摆扣0.4

2.摆一次扣0.3

3.落地做动作，站落、小跳扣0.1

帮助、助力扣该动作分值，帮助扣0.3

特殊情况：小扣0.1 中扣0.2 大扣0.3

男子跳马不超过25米 *^◎^* 视为零分的跳马动作：跑过跳马、步法不对返回重跳、改变动作性质、蹬马而过、依次撑马、不是脚先落地。

第五篇：体操复习资料

体操复习资料

一、填空题

1、古希腊人们把跑、跳、投掷、角力、舞蹈、骑马、军事游戏等健身手段统称为（体操）

2、竞技性体操是（竞技体操、技巧运动、艺术体操、竞技健美操、蹦床运动）等5个独立比2赛项目的总称。

3、体操教学的原则：（素质先导性）、（技能整体性）、（安全性）

4、绝大部分徒手体操动作名称是由（动作部位、动作方向、动作方法）三个运动因素的基本术语所组成。

5、根据信息传递的途径、方式以及信息接收器官的不同，可将体操教学方法分为（直观法）、（语音法）、（练习法）3类。

6、定位操的队形一般有（正方形、长方形、圆形、半圆形）等。

7、动作时间是指动作过程的（顺序性、间隔性、持续性）三个特性

8、动作相互关系的术语，是指动作间联系的用词。例如：（接、至、经、成、同时、依次）。

9、在做集体操时，队形的方向要注意（风向、阳光、环境干扰）的影响。

10、根据物体重心与支撑点位置的关系，平衡可分为：（上支撑平衡）、（下支撑平衡）和（混合支撑平衡）。

11、行进操时指挥员一般站在纵队前（纵队前三分之一的左侧）较好。定位操一般站（队伍中央前的等腰三角形的顶点位置），如果人多队伍大应站在（较高位置）示范。

12、间接帮助的方法有：（信号法）（标志物法）和（限制物法）。

13、直接帮助常用的手法有(托、顶、送、挡、拨、提、拉、推、搓、）扶等。

14、团体操表演的特点是（场面壮观、人数众多、气势宏伟）并融体育与多种艺术为一体。

15、口令的种类有：（短促口令）、(连续口令)、(断续口令)和（复合口令)等4种口令。

16、支撑跳跃动作由(助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地)等7个技术环节组成。

17、队列练习中，齐步走的出脚是（迈）；正步走的出脚是（踢）；跑步走的出脚是（跃）。15由体操）

18、“以××为准，向中看——齐” 属（复合）口令。

19、影响动作效果的基本因素有(身体姿势、动作方向、动作幅度、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏)。

20、体操是一项内容十分丰富的体育运动项目。它包括（队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、技巧运动、器械体操、跳跃、蹦床运动、艺术体操、健美操、团体操）。

21、体操体能训练的内容主要包括（力量、速度、耐力和柔韧、灵敏）。

22、当前世界竞技体操的大型比赛主要有：（奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操赛）

23、体操动作技能形成分为（粗略掌握动作阶段、改进和提高动作阶段、巩固与运用自如阶段）

二、名词解释

1、体操：是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分表现人体控制能力，具有一定艺术要求的体育运动项目。

2、保护：在体操教学、训练和比赛中，为防止练习者发生意外事故，同时给予心理支持而采取的安全措施叫保护。

3、路：学生前后重叠成一行叫路。

4、滚动：身体某部位依次接触地面或器械，但不经过头部翻转的弧形动作。

5、滚翻：身体的不同部位一次支撑器械或地面并经过头部的翻转动作，如团身前滚翻。

6、摆：臂或腿向某方向做匀速挥动的动作。

7、支撑： 手、臂或身体某些部位撑在器械上、肩轴高或平于器械轴的动作。

8、直观法：直观法是指通过体操动作示范、模型演示、图解、图像等方式将动作过程显示出来，让学生了解动作外部的运动学特征。

9、距离：相邻两人前后的间隙（纵队中一般是一步，约是75厘米；横队中约为两步）。

10、结构术语：是指描述动作形式及其本质特征的专门用语。

11、同步练习法：将教师教的方法寓于学生学的练习之中，使教与学同步进行，融为一体，称其为同步练习教学法。

12、绕环：身体或身体某一部位做360度或360度以上的圆形摆的动作。

13、健身方案：是教师或健康指导者根据健身者的健康、体力及心血管功能状况等制定的健身计划，包括运动种类、运动强度、运动时间和运动频率以及运动健身中的注意事项。

14、帮助： 在练习过程中，及时给予练习者助力、信号、放标志物或限制物等，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。

15、支撑：手、臂或身体某些部位撑在器械上、肩轴高或平于器械轴的动作。

16、正握：两臂平行，两手户口向内握。

17、示范： 是指示范者通过示范，将动作过程展现给学生、让学生了解动作的一种方法。

18、间隔：相邻者左右之间的间隙叫间隔。一般为一拳（约10厘米），队与队之间约为两步。

19、三、简答题

1、简述体操特点。

（1）具有广泛的群众性；（2）能全面而有针对性地锻炼身体；(3)广泛运用保护与帮助；（4)具有较强的艺术性；（4)不断创新

2、编排单个、单节动作的方有几种。

(一)组合法 1．身体同一部位做相同和不同类型的动作组合 2．身体不同部位做相同和不同类型的动作组合(二)移植法(三)改变节奏法

3、为了更充分地发挥保护与帮助的作用，在实际运用时应注意几点？确定脱保的条件，一般有几点？

A站位要得当、步移要灵活、部位要正确、时机要恰当、助力要适度、重点要明确、阶

段要把握、脱保时机要掌握。

B可以从以下几个方面来确定练习者能否脱保：（1）已形成正确的动作技术，且成功率较高；(2)已具有清晰而且正确的运动感觉和较强的自我保护能力；(3)有强烈的脱保愿望和充分的信心以及坚强的意志和充沛的体力。当练习者基本具备了上述条件后，可以考虑让其脱保。在脱保阶段，教师或教练应根据练习者的个体情况，注意完全脱保、相对脱保和相对保护的合理运用，在保证及时、正确地完成动作的同时确保练习者的安全。

4、体操示范教学方法有哪些？

有完整示范法、分解示范法、慢速示范法、对比示范法和领做示范法等。

5、简述技术类体操的教学特点。

（1）广泛运用保护和帮助（2）要排除学生的害怕心理（3）教学手段和方法的多样性（4）教学过程的规范话

6、简述单脚蹬地翻上的保护与帮助方法。

站在杠前练习者侧方，一手托肩，一手托腰，当练习者上成支撑时一手迅速托腿，另一手托肩。

7、写出竞技体操比赛男子六项、女子四项名称。

男子：自、鞍、吊、跳、双、单

女子：跳、高、平、自

8、简述单脚瞪地翻上的技术要点。

上步蹬地摆腿向后上方，同时屈臂引体，小腹靠杠，腿摆至杠后水平30--45度左右制动腿，紧腰抬上体，挺胸抬头成支撑动作。

9、基本体操根据练习形式一般包含有哪些内容？

基本体操包括队列队形、徒手体操、轻器械体操、器械体操的简易练习、专门器械体操和生活技能体操等。

10、简述一列横队变三列横队及还原口令和要领

变换前 先1—3报数，听到口令，2数学生不动，1数学生左脚向左前方上一大步，右脚靠左脚，站到2数学生前面，3数学生向右后方退一大步，站到2数后面。

11、简述跑步走的口令和要领。

口令“跑步——走”

要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。

12、在编排徒手操和轻器械体操时，应考虑哪些技术因素。

（1）身体姿势（2）动作方向（3）动作幅度（4）动作路线（5）动作频率（6）动作速度（7）动作节奏

13、简述齐步走的口令和要领

口令：“齐步――走” 要领：左脚先迈步、步幅约75厘米，两臂自然摆动，行进速度每分钟约120步。教法：练习以班队形为主，可配合口令进行。在编排徒手操的过程中如何做到整套动作节序合理？

一般节序为：第一节为伸展或上肢运动 第二节 四肢或扩胸 第三节 下肢 第四节 体测 第五 体转，第六 腹背或上体绕环，第七 全身，第八节 跳跃运动。15在基本体操教学中，对于正确的示范要求是什么

动作清楚、部位准确、节奏分明、精神饱满，使练习者即看清每拍做法，又看清各拍动作的连接。

四、详述题

1、谈谈体操动作教学中运用示范法应注意的方面。

(1)示范动作应准确优美，精神饱满，具有感染力，起到既能给学生建立起正确、清晰的视觉表象，又能使学生产生美感，激发起他们的学习热情。

(2)应根据教学的不同阶段，有针对性地进行示范。在教学的第一阶段，应做正确完整的示范，并配合精练，生动、形象的讲解，使学生建立起完整的动作概念；第二阶段除了做完整示范外，还应针对学生学习中出现的问题做分解示范或对比示范，以利于预防和纠正错误动作，改进和提高动作技术；第三阶段可少做示范，着重改进动作细节，提高动作质量。

(3)正确地选择示范位置和示范面。示范位置是指示范者与学生之间的空间关系，其距离多远、位置多高应根据学生的队形、人数来决定，应能保证全体学生都能看得清楚。在徒手体操和轻器体操教学时，对于长方形或正方形的队伍，示范位置应在与前排成等边三角形的顶点上；圆形或弧形的队形，示范位置应在其圆心处；如果人数较多，应站在较高的位置上示范。体操教学中常用的示范面有正面、侧面和背面3种，镜面示范是正面示范的一种形式，其特点是示范者在面对学生的情况下运动方向与学生一致。对于体操动作教学，一般采用正面与侧面示范两种形式。具体采用哪一种示范面，则要看动作技术结构的特点和教学的需要。徒手体操和轻器械体操教学常采用镜面示范、侧面示范和背面示范；以左右和上下动作为主且路线较简单的动作，一般采用镜面示范；以前后方向为主的动作，一般采用侧面示范；路线较为复杂、四肢配合较难的动作，一般采用背面示范。

2、请列出队列队形练习的分类表。队列队形 ： A队列练习

a原地动作

常用动作 转法 队列变换

b行进间动作

步法及其变换 转法 队列变换 转弯

B队形练习

a图形行进

直线 斜线 曲线

b队形变换

变队

c散开与靠拢

间距 梯形 弧形

3、举例说明发展上肢力量的5种不同方法。

（要求：动作选择应以发展上肢力量为主，动作做法描述清楚，训练手段和方法科学合理。）

一 俯卧撑：

[动作方法] 俯卧，两足跟并拢，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。

重点：身体呈一平面

难点：臂屈伸动作。

二 斜身引体

[动作方法] 仰卧，两臂与肩同宽手正握低单杠，收腹、挺胸、屈两臂引体使胸部贴单杠，然后伸直两臂还原成仰卧开始姿势，如此重复进行。

重点：身体要伸直

难点：臂屈伸。

三 双杠臂屈伸练习[动作方法]跳上成双臂支撑，向下屈臂至肩低于肘关节水平然后推起至肘伸直。要求：选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直。

四 杠铃挺举练习[动作方法]抓握杠铃于胸前，向上或前上方推起，还原至胸前。要求：两脚自然开立与肩同宽或前后弓步，提拉翻腕时，肘关节向前方抬起，挺举时可以并步或跨步挺。

五 推小车游戏练习[动作方法]一人俯卧两臂撑地，一人在其身后抬双腿，辅助其用手前进或后退。要求：两人一组，推车人不要用力向前推，或左右拖拉，每次练习的距离不要太长，10—15米，速度也不要要求一致，可多轮换。

4、在队列队形练习中，对练习者和指挥员的要求是什么？

（一）对练习者的要求：

A

听指挥及命令

B

精神振奋、严肃认真、C

出入队伍要报告

（二）对指挥员的要求

A

做好学生思想工作

B

仪表庄重

C

指挥位置的当

D

口令应清楚、准确、洪亮、节奏明显

E

正确运用教法

5、谈谈自我保护的方法和心得。

自我保护是指练习者由于技术上的失误而发生意外时，独立运用特定的技巧和自救动作摆脱危险的方法。自我保护的方法经常采用以下几种：(1)利用惯性。顺势做屈臂、团身、滚动、滚翻、空翻或下蹲等动作，以减缓冲击地面的力量。这种方法在技巧、跳马及各项目下法中或掉下时常被采用，如在跳马落地后前冲过大、站立不稳，即将摔倒时，即应顺势团身向前滚翻，以减小身体重要部位与地面的冲击力，进行自我保护。（2）改变身体姿势或动作性质，例如：做单杠“骑撑前回环”不能上杠时，可立即改为屈膝勾杠，拉臂紧握杠以防跌下。(3)紧握器械，及时停止练习成跳下器械，是最简单而最常用的自我保护方法。从杠上掉下时，双手或单手及时紧握器械，尽量避免掉下或减缓掉下的速度。(4)主动停止练习或跳下，在练习时发生器械、设施、护具故障或手滑时，及时停止练习或采取合理的姿势离开器械。(5)积极防备和心理调节，练习时，如果出现环境、器械、技术模糊等原因造成心理障碍时，应及时改善外部条件，调整器械和保护设施，或停止练习调整好心理状态，也可请求在老师或同学的保护帮助下练习。、叙述队形练习“分队走，合队走”；“并队走，裂队走”的口令和要领。

答案：

（1）分队走，合队走

口令“分队——走” “合队——走”

要领：一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生主转弯，第二名学生右转弯，后面学生依此跟进，成二路沿左右边线绕场行进。至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯井依次插入左路学生之后，成～路纵队行进。

（2）并队走，裂队走

口令“并队——走” “裂队——走”

要领：两路学生将相遇时，听到井队走的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯，成二路纵队并列前进；二路纵队中场行进，听到“裂队走”的口令，左路学生主转弯，右路学生右转弯，各自沿左右边线绕场行进。

7、请详述徒手体操的记写具体要求？

并根据以下动作图示请你用正确的体操结构术语记写一节（8拍×1）的动作，并写出动作要求及注意事项。

预备,④ ①,③ ② ⑤ ⑥ ⑦ ⑧

（1）一般采取分“节”记写，各“节” 的单个动作，应写出以下内容；预备姿势、动作部位、动作方向、动作方法、结束姿势。

（2）记写每拍动作方法：顺序一般从左至右，从上而下（腿、上体、臂、头）或下肢、上肢、上体和头部的顺序记写。在一拍动作中，各部位的动作一般是同时进行的，“同时”二字可以省略。各部位动作不是同时进行的，可按先后顺序记写。

（3）记写一节动作方法：①该节动作名称，标明由几个八拍组成。

②预备姿势，如直立。

③按节拍的顺序记写动作内容，说明动作方向、路线、方法，最后一拍要指明结束姿势。图例说明： 预备姿势：直立

①左脚向左跨出一步，两臂侧平举。

②上体前屈振动一次，同时两臂向下摆至体前交叉（右臂在上）。③上体再振动一次抬起，同时两臂至侧举 ④还原成直立。

⑤两臂经前至上举（掌心向前），上体后屈，眼看手。⑥体前屈手指触地。

⑦全蹲两手扶膝（两肘外分，手指相对）。⑧还原成直立。

8、在徒手体操教学中，练习注意事项有哪些？（1）选择合理的做操对行（2）科学选编操的内容

（3）正确运用讲解、示范、口令（4）突出教学重点、讲求教学方法（5）适时鼓励、及时纠正。