不应回避的青春期性教育5篇

第一篇：不应回避的青春期性教育

不应回避的青春期性教育

日前，一项针对北京、长沙、成都地区高校大学生的“性与生殖健康状况”调查报告出炉，调查的结果折射出一个令人担忧的现象：在高校学生性观念日益解放、性行为增多的同时，他们对避孕知识的掌握却远远不够。调查数据显示，14.4%的未婚女生承认发生过性行为，首次性行为中仅有47%的学生采取了避孕措施，有过性行为的学生中有四分之一以上做过人流。调查报告的上述数据显示了一个不可回避的事实：青春期性教育的滞后和缺失，给年轻女性带来的巨大身体伤害。据市计生服务站的生殖保健医师介绍说，现在就诊的不孕不育患者中，有一部分是由于早孕又多次流产引起的，一些人流产后会出现月经紊乱或发生宫颈宫腔粘连及术后感染导致盆腔输卵管阻塞，引起不孕。

为从源头上规范一些民营医疗机构使用终止妊娠药物的行为，去年4月到11月市人口计生委牵头公安、食品药品监管、工商、质检等部门开展了全市计划生育药械市场专项整治行动，通过整治发现了一些问题，特别是当前终止妊娠服务市场需求量大，却鱼龙混杂的局面亟需引起重视，“现在的孩子发育早，但是性健康教育明显不足，过早的性行为极易给孩子带来身心的巨大伤害。”市人口计生委科技科负责人不无担忧，他认为，加强青少年的性健康教育迫在眉睫，科学、健康的性教育应解决好两个根本问题：一是通过学校教育、父母引导等正规渠道，让他们了解必要的性知识，从而减轻精神负担；二是教会他们正确对待性问题，加强自我保护意识，培养良好的道德情操和健康的性心理，积极预防性病的传播。

2007年市人口计生委曾向全市各普通中学配发由省人口计生委和省教育厅联合编印的《中学生性健康教育辅助读本》，这本教学辅助书的内容收集了我省青少年健康教育工作者在长期实践中整理归纳的典型案例，针对广大中学生在青春期中遇到的各种不解和困惑进行解答，是各中学开设青春期健康教育课程、讲座以及开展学生心理咨询辅导的很好参考工具。但实际实施情况是，这本书在配发之初就被多数中学束之高阁，早已被遗漏在一旁。“我们没见过《中学生性健康教育辅助读本》。”各县（市、区）人口计生局在对有关中学的调查了解中，几乎所有调查了解到的中学生都表示没听说过有这本书，绝大多数学校也没开展与性健康相关的课程。

为什么中学生性健康教育进行不下去呢？综合各方情况反映如下，首先是学校面对家长的压力，多数家长认为没有必要给孩子传授性知识，甚至明确表示反对，“做什么性健康教育，本来孩子不知道，一讲就什么都知道了，多不好。”12岁孩子的母亲陈女士代表了许多家长的内心想法。学校不知如何把握尺度，因此迟迟不能开课；其次，许多学校由于应试教育的压力，根本无暇顾及开设青春期性教育课程，不仅课程设臵不到位，连兼职老师也没有；第三是经费等工作因素影响，2007年全市下发的《中学生性健康教育辅助读本》计800本，是作为各中学的教学母本，需要教育部门扩大印刷数量，让学生们人手一书，但实际情况根本就做不到；第四，个别县（市）人口计生部门不够负责，迟迟没有将市里配发的读本分发给当地中学。

中学生究竟需不需要性健康教育？省人口计生委去年曾委托福建师大社会学系相关课题组，对师大等我省8所院校在校生进行青春健康状况定量调查。调查表明，四分之三的调查对象知

道至少一种以上避孕方法名称，而且年级越高，知道的方法种类也越多；学生们在讨论性话题时，多是向知心朋友们述说，学生与老师的联系一般只限于学习生活，在性生理、心理知识及价值观的引导上，老师一般没有发挥相应的作用。有一半的学生认为在初中阶段就应接受性教育，近26%的学生认为在小学阶段就应该接受这方面的教育。几乎所有接受调查的学生都希望在性生理、心理知识及性道德培养和建立上得到相应的教育。

在西方发达国家，性教育被定位为人格教育，从小学到高中，每个学生都要接受大约120学时的性教育课程，内容包括性知识、性道德、与性有关的价值观等。反观我国，“谈性色变”的现状依旧没有改变，在学校和家长眼里“性”依然是一个忌讳的字眼。不论是中学生，还是大学生，大都反映说学校仅有的性教育在于几节生理卫生课，老师有时还会让学生自己翻书自学。由于学校和家庭在青春期性教育中并未起到主导作用，使得中学生容易接触社会、书刊、网络上的一些良莠不齐的性知识内容，以至让歪门邪道的性教唆“捷足先登”。由于接受的性教育滞后甚至缺失，一些吞下人流苦果的情侣首次接受较完整的性知识，往往是在医院妇产科里，这就形成了一个尴尬现象：医院妇产科医生额外承担了很多本该由学校和家庭承担的职责，妇产科大夫们戏称自己不知不觉中扮演了青春期性教育“补课老师”的角色。

学校作为青春期性教育的主要阵地，应该负起对学生进行性教育的责任，家长们也应该改变传统观念，不要再采取“鸵鸟政策”，真正用爱心去关怀孩子，体会孩子的客观需要，对孩子进行适度引导和干预。通过学校和家庭的共同努力，使孩子们了解人体的奇妙，掌握正确的性知识、性观念、性道德，学习性别平等和两性交往中的尊重、责任概念，为成人后的婚姻和育儿做好

准备。要让中学生知道，为了将来的幸福，必须集中精力从心智、身体诸方面为一生打好基础，早恋、性爱都是不宜涉入的领地。

（宁德市人口计生委张真晓）

第二篇：青春期性教育

青春期性教育

肖江

教学目标：

1、知识目标：

⑴、知道青春期里的“想入非非”是青少年性生理发育提前，受性激素的刺激而产生的心理变化，即生理变化而引起的心理变化。

⑵、树立心理咨询意识，知道遇到心理问题时能采取多种有效的方式自我调节，减少烦恼。

2、能力目标：

让学生通过多种形式的互动活动（如表演、辩论等）认识“想入非非”不是错，了解自我，培养他们把握尺度的能力。

3、情感目标：

让学生把握与异性交往的情感和行为尺度，使其获得积极、愉悦、健康的成长体验。

教学重点：

认识青春期的问题，正确处理问题，培养他们把握好尺度的能力。

教学难点：

树立对“性”的正确认识。

教学课时：一课时

教学过程：

一、情境导入：

最近我们班出现了不少新现象，细心的班委们把它们收集起来进行了加工，编成了一个小品短剧，让我们一起来欣赏一下小演员们的精彩表演吧！

（表演小品，内容大致为：一位男生球打得特别好，引来一位女生的倾慕；女生过分地打扮自己；同学们之间上课互相传纸条；男生拿着同学恶作剧的纸条到处宣扬有一位女生喜欢他，很得意！）

二、明确“想入非非”不是错：

1、从刚才这段表演中你感受到了什么?（点题，板书：青春期的变化）

2、针对同学们青春期产生的种种心理现象，你有什么自己的看法呢？（自由回答，畅所欲言）

3、迅速阅读课文有关段落，看看针对这个问题是如何看待的。

4、自由回答：从的这一段话中你了解到了什么？小结：

像同学们这样想与男同学相处、交往是一种正常的心理现象，一般来讲，女孩子在11岁左右，男孩子在13岁左右，就会进入人生的第二生长高峰期——青春期。进入青春期后，身体会发生很大的变化，女孩子会来月经，乳房也会有所发育；男孩子的肌肉会更加发达，会有遗精现象的出现，这些都是在性激素的作用下产生的，随之而然，性心理也会发生变化，就会出现“想入非非”这样的现象，而且会随着年龄的增长而表现得更加突出。因此，这是完全正常的现象，完全用不着为此而自责和烦恼。（板书：正确面对）

三、了解解决心理问题的途径：

1、产生这些心理现象之后应该怎么办呢?（小组讨论——）

2、碰到一些自己不能解决，而又不好意思跟父母交谈，我们该怎么办？（自由发言）师：

我们学校有心理辅导老师吗？你认为还有哪些人可以做你的心理辅导老师？

小结：我们碰到青春期的问题或所有自由不能处理的问题都可以去找班主任、爸爸妈妈、学校里的心理辅导老师。（张贴“班主任”、“爸爸妈妈”“亲近的老师”“心理辅导老师”“心理辅导咨询机构”“其他可信赖的亲友”）

四、正确认识“性”：

1、一提到性这个问题，同学们都有些不自然，别别扭扭，有些不好意思，这是因为缺乏对性的正确认识，书中的小女孩莎莎也这样，自由读一读课文相关的文字，看看心理辅导老师是怎么说的吧。

2、出示（人类、动物繁衍生息的动画），小结：性是世界万事万物繁衍生息的纽带，如果没有性，就没有我们人类的生存，也不会有这世间这么多美丽、可爱的生命。

五、如何把握好尺度：

1、同学们这样的想法虽然是正常的，但是不是就可以整天都想呢？如果这样做了会导致怎样的后果呢？

2、出示（因青春期的一些问题没有及时很好地处理而导致的不良后果的事例），总结把握尺度很重要。（板书：把握尺度）

3、四人小组讨论：面对这样的心理问题出现后，应该怎么做呢？

4、小组汇报：用你喜欢的方式演、唱、说、跳等，让同学们猜一猜你的好办法。

小结：

这些方法都为两类：注意转移法、情绪调节法、价值权衡法。（板书：要记住去尝试）

六、延伸、指导：

1、小组自由提问：在青春期里同学们肯定还有不少的问题困惑着大家吧？小组内的同学互相自由提问，并推选一名小组长汇报总结你们的问题。

2、引入“心理健康辅导”这一角色进入课堂：同学们对自己青春期里的一些不明白的心理问题，可以现场请教我们的“心理健康辅导老师”，获得咨询和解答。(学生和老师现场问答：先为组长提问，后给学生自由提问发挥的空间)总结：

谁说青春无忧，谁说青春尽乐，但只要我们不为想入非非而自责，珍惜友谊，大胆交往，把握尺度，就一定能解决好这些心理问题，使自己健康成长！同学们，快乐些吧，老师和家长都在期待着你们的笑颜，千万别辜负了这青春绚丽的年华，一起笑迎花季吧！

第三篇：青春期性教育学习心得

青春期性教育学习心得

青春期是学生一生中最重要的时期，也是一个人道德品质和世界观初步形成的年龄段，也是一个人的性功能由萌发到成熟的关键时期。这个时期的青少年，伴随着生理的发育逐渐萌发了性意识，对性产生了好奇心，渴望了解性知识。特别是改革开放以来，人民生活水平不断提高，青少年的身体发育时期不断的提前，但孩子们的心理并没有达到相应的成熟阶段，面对自己身体上的变化会不知所措，如何帮助学生安全、顺利、和谐稳定地度过青春期的任务迫在眉睫。

由于受传统观念的影响，许多家长都羞于和孩子谈性教育，学校也没有专门开设这方面的课程。当学生遇到这方面的困惑时只能自己寻找渠道来解决，特别在网络信息特别发达的今天，很多学生通过网络来了解性知识。但网络呈现给学生的知识是不经过筛选的，而青少年自制力和辨别能力不强，很容易走入误区，甚至影响一生。作为一名生物教师，有着得天独厚的优势，由于他们掌握有关生理方面的专业知识，可以结合教材中相关的知识点，对学生进行青春期性教育的渗透，授予学生正确科学的青春期性知识，帮助他们度过人生这一关键时期。

首先通过这门课的学习，本人认识到性教育并非像我们以前所认为的仅仅对学生进行生理方面的知识传授，它还包含性心理、性道德、性法律知识等诸多方面的知识，尤其应该将涵盖两性交往的原则、爱情、婚姻等更广阔的性道德放在性教育的优先地位。其次关于性教育的途径可以以通过讲座、班会、校本课程、海报等多种途径进行。作为一名普通的生物教师可能更多的时候还是得通过课堂教学进行相关知识的渗透。就高中教材而言，本人认为以下几块知识可作为性教育的很好的切合点：一是讲到减数分裂时，可以顺带多介绍一些性器官方面的知识，当学生对两性器官的结构和功能有了科学的认识，消除了神秘感，才能正确认识和对待生理和心理上出现的变化。二是在讲艾滋病传播途径时，我们在向他们传授性知识的同时，提高他们性道德观念，培养他们良好的道德品质和意志，显得更为重要。在此，我们应该让学生懂得每个人都是社会群体中的一员，我们的任何行为，包括性行为都具有社会性，它不仅影响个人，也影响异性、家庭和社会。所以，我们必须用社会道德规范来约束自己的性行为，以符合社会要求。在与人交往中，要分辨是与非、善与恶、美与丑；要自尊、自爱、自重。而对来自体内的性骚动，要理智地加以克制；对来自社会的性刺激、性骚扰能洁身自爱，不随波逐流。三在讲细胞凋亡时，会举女性月经期子宫内膜的脱落这个例子。借此可帮助女生正确认识月经，注意月经期的生理卫生，同时还可以向男生进行关爱身边女性的情感教育。除此之外选修课本中的胚胎工程也有可发挥的空间。

通过这门课，本人也认识到性教育的实施越早、越规范越好。而对于学龄前儿童来说，父母是孩子性教育的启蒙老师，父母的作用无疑是最重要的。家长应该对孩子有关性知识的问题做到有问必答，不能简单的搪塞过去，这样反而进一步加重孩子对性的好奇。性教育是个系统工程，单方面依靠学校是远远不够的，性教育需要全社会的共同参与，需要构筑把青春期性健康教育融入社会精神文明建设，建立学校、家庭、社会三位一体的组合机制，三管齐下，齐抓共管。

预防艾滋病的教学设计

学科教学（生物）马晶晶（学号091203013）

教学目标：

（1）知识目标：认识艾滋病的危害，了解艾滋病的病因、传播途径及预防措施。（2）情感目标：使学生明确知道艾滋病对人体健康及人类生存的危害性，从而树立起正确 的人生观，生活观，道德观。使学生增强预防艾滋病的意识，提高自我保护意识。教学重点：正确认识到日常生活中哪些行为会感染HIV,那些方式不会感染HIV。

教学难点：在正确判断日常活动中是否存在感染艾滋病病毒危险的基础上，拥有能正确果断 作出安全决定的生活技能。教学准备：PPT课件 教学过程：

（一）情境创设，引入课题

1981年7月美国某病人在一家医院作美容手术，割除了脸上的紫色肉瘤，手术顺利，但手术后3个月，该病人极度衰弱，在极度消瘦痛苦中死去；此时，他的两名同性伙伴也出 现相同的紫色肉瘤并渐次衰弱，出现多种感染，最后衰竭消瘦而死。这是什么疾病呢？这就 是发现最早的艾滋病病人，从首次发现艾滋病人到分离出病原体，科学家用了三年多的时间，几经易名，因该病毒感染人体的免疫细胞，将艾滋病致病病毒定名为“人类免疫缺陷病毒”，英文缩写为“HIV”。（展示HIV病毒的挂图）这一发现使全人类都感到了恐慌。

（二）自主学习，领悟新知

学生阅读PPT，找到艾滋病的病因。艾滋病(AIDS)是一种由艾滋病病毒，即人类免疫 缺陷病毒(简称HIV)侵入人体后破坏人体免疫功能，使人体发生多种不可治愈的感染和肿 瘤，最后导致被感染者死亡的一种严重传染病。

（三）小组合作交流 PPT显示下列行为，学生讨论哪些行为容易感染上HIV，为什么？ a、与艾滋病病毒感染者共用马桶。b、被蚊虫叮咬。

c、与艾滋病病毒感染者共用餐具。d、艾滋病病毒感染的孕妇肚里的胎儿。e、与艾滋病病毒感染者共用牙刷。f、穿艾滋病病毒感染者用过的衣服。g、不安全性行为。

h、输来路不明的血液或血液制品。i、与艾滋病病毒感染者一起游泳。j、与艾滋病病毒感染者拥抱、握手。k、共用注射器吸毒。l、母亲哺乳。

m、共用学习用具、同桌学习。n、共用电话、一起打篮球

针对学生讨论的结果，列出艾滋病的传播三种途径：即母婴传播、血液传播和性传播。

强调目前没有任何迹象表明HIV是通过唾液、泪液、尿液、餐具、疫菌偶然的接触或昆虫传 播的，说明艾滋病病毒不会通过日常生活接触而传染。艾滋病病毒也不会通过空气、饮水、食品、以及未消毒的餐具、衣服被褥、货币等物品而传染。所以我们应该在生活中注意尊重 艾滋病患者，关爱他们。

（四）教师总结，进一步提高

刚才我们已经学会如何判断生活中是否存在感染艾滋病病毒的危险。下面我们再来学习如何把学到的知识转化为生活的技能。教师提问：（1）你们在以后的日常生活中，如剃头、刮胡子的时候会注意什么？（2）如何看待纹眉、纹身、穿耳眼？

（3）如果你遇到流血需要抢救的伤员时，你会怎么做？

（4）如果你生病了，需要打针、输液、甚至需要输血你会怎么做？（5）如果你发现你的好朋友吸毒，你会怎么处理，还会和他继续交往吗？

学生讨论交流，教师最后点评：从上面的学习中我们掌握了许多艾滋病预防的有关知识，但是被感染HIV的危险性的大小并不取决你掌握知识的多少、你的职业、社会地位（就算是 神圣的医生也会被感染）；也不管你是大人还是小孩（母婴传播）。被感染的危险性的大小 取决于你的危险行为。也就是说预防艾滋，重在于“行”而不在知。目前还无法彻底治愈艾 滋病，我们唯一可行的办法是---预防。

（五）课后拓展

分组制作一张以12月1号世界艾滋病日为主题的宣传海报。

第四篇：青春期性教育讲座观后感

青春期性教育讲座观后感

当品味完一部作品后，这次观看让你有什么领悟呢？不能光会看哦，写一篇观后感吧。是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编为大家收集的青春期性教育讲座观后感，欢迎阅读与收藏。

听了王教授的《培养孩子主动生活》教育讲座，才认识到家庭教育如此重要，才进一步明白孩子的成功离不开家庭教育的成功，才认识到对孩子的投入，不单纯是金钱和时间，家长家庭教育讲座心得体会。现择其扼要结合自己反思如下：

一、克制自己的不良情绪。

保持情绪良好，不要把在单位的工作情绪带到家里，甚至转移给孩子，要“制怒”，怒则失去正常理智，万事皆失去准线。父母之间即便真有矛盾争吵也要避开些，减少对孩子的影响。

二、要真爱自己的'孩子。

人际交往的原则，理解、尊重、平等，多看优点，少看缺点，何况自己的骨肉至亲，不要吝啬我们的爱，多表扬他，增加自信，有自信才有志向，有志向才会成功。不要光看分数而看不到孩子的进步，“爱屋及乌”捆绑式的爱是要不得的，和孩子相处、和老师沟通都要讲“和谐”，和则兴，学习才会进步，才会一步步走向成功。

三、对孩子要放手，培养其独立能力。

古人说：“授之以鱼，不如授之以渔。”我们要勇敢放手，没有错何来对，让孩子自己领悟，“苦其心志，劳其筋骨”方能进步。

四、学习要走直线。

1.众人皆知一个数学观点：“两点之间，直线距离最短”，所以从学习到有成，2.要坚持走直线，中间弯曲将事倍功半，家长负责时刻矫正。避免“小猫钓鱼”的故事再发生。

3.家庭教育也是一项工作，我们要坚持做下去才会有效果，曾国藩说过“但须。

4.有志有恒，乃有成就耳” “事断不可求速效，求速效必助长，非徒无益，而又害之。必要日积月累，如愚公之移山，终久必有豁然贯通之侯”。

5.总之，听完王教授的讲座深有愧意，父母的做法，言传身教直接影响着孩子。

6.未来的成功与否，我们做得还远远不够，感谢学校和赵老师给了我们做父母的一个学习的机会，给了孩子一个成功的可能。

第五篇：男生的青春期性教育

男生的青春期性教育

主讲教师：陈志忠

由于中学生正处于青春期的发育阶段，高中生有的已经进入青春后期，为了使我们同学的学习和生活能顺利完美，按照课程的安排，由我来给大家上一堂青春期性教育课

一、什么是青春期

人的一生个体发育包括两个阶段：一是从一个受精卵细胞发育成胎儿；二是胎儿出生，经历婴儿、幼儿、儿童、少年、青年、成年，而后是衰老，进入老年。

那么，什么是青春期？青春期是个体从童年向成年逐渐过渡的时期，是生长发育过程中一个极其重要的阶段。关于青春期的年龄界限，目前尚无统一划分，根据WHO专家委员会的建议，青春期的年龄区间为10～20岁。女性青春期发育的开始早于男性，结束也较早，故女性青春期的时间跨度一般为l0～18岁，男性为12～20岁。青春期的特征表现为

（1）外形的变化如身高的迅速增长、体重的增长、第二性征的出现、头面部的变化。

（2）体内机能的增强，如脑、心、肺的机能都接近成人。

（3）人体各器官特别是生殖器官的发育逐渐趋向成熟，从不具有生育能力到具有繁衍后代的生育能力，可以说，青春期是以生殖系统发育成熟为主要特征的。

二、青春期的发育特点：

在青春期，人体的外部形态、生理功能、心理行为等都发生着巨大变化，表现出以下主要特点：

① 身体生长加速，以身高为代表的形态指标出现第二次生长高峰；

② 各内脏器官体积增大、重量增加，功能日趋成熟；

③ 内分泌功能活跃，生长发育相关激素分泌明显增加；

④生殖系统发育迅速加快，生殖功能也趋于成熟，到青春晚期已具有繁殖后代的能力；⑤第二性征迅速发育，使两性的外部形态特征差异更明显；

根据青春期不同阶段的生长发育特点，可将青春期分为早、中、晚三期。青春早期的主要表现是生长突增，出现身高的突增高峰；生殖器官和第二性征开始发育，一般约持续2年。青春中期以生殖器官、第二性征的迅速发育为特征，出现初次月经（女）或首次遗精（男），持续2～3年。青春后期体格生长速度逐步减慢，直至骨骺完全融合；生殖器官、第二性征继续发育，直至达到成人水平；社会心理发展过程加速，通常持续2～3年。

青春期的形态发育：以身高、体重为代表（身高、体重的标准）（包括其他身体长度、宽度、围度指标）出现生长突增，标志着青春期的开始。生长突增、生殖系统发育和第二性征的共同发育表现，导致男女两性之间在身体形态方面的差异越来越明显。男性、女性中也分别出现早、中（平均）、晚等不同的成熟类型。这些类型，对青少年最终能实现的成年身高和体型特征有重要影响。

青春期的功能发育：青春发育开始后，伴随各内脏器官、系统的发育，心、肺、造血系统的生理功能也发生相应变化。形态发育和功能发育相互促进，使身体的发育渐趋成熟。常用的身高体重计算公式：

身高计算公式（单位：厘米）

儿子＝(父亲身高＋母亲身高×1.08)÷2

女儿＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2

体重较普遍采用的计算方法有两种

一种是：

成年:(身高(cm)-100)×0.9=标准体重(kg)

另一种是：

男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）：

标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9kg

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9kg-2.5kg

正常体重：标准体重＋-10％

超 重：大于标准体重10％小于标准20％

轻度肥胖：大于标准20％小于标准30％

中度肥胖：大于标准30％小于标准50％

重度肥胖：大于标准50％以 上

三、正确对待生殖方面的发育

生殖方面的发育是青春期最重要的特征之一，它包括内外生殖器官的形态变化、生殖功能的发育和成熟、第二性征的发育等。我们要正常对待这一阶段正常生理现象。如：遗精是男性青春期生殖功能开始发育成熟的重要标志之一，也是青春期中、后期健康男性都会出现的正常生理现象。再如：第二性征发育主要表现是随着雄激素水平的上升，喉结增大，声带变厚变长，长胡须等。

四、响青春期发育的因素有哪些?

影响青少年生长发育的因素是多种多样的。概括起来讲，可以归纳为两大类，即遗传因素和环境因素。

遗传因素：包括家族、种族等，这些因素对人体发育的影响是很大的，例如父母亲的身材高大，他们的子女也往往长得比较高，父母亲身材低，他们的孩子也可能长得矮。另外，不同种族的人身体发育的情况会有一些差别，也是遗传因素起的作用。

环境因素：包括营养、卫生、体育锻炼、生活习惯、疾病等，它们对人体的生长发育也有很大的影响，不能忽视。我们要注意发挥环境因素的积极作用，避免和防止它的不良影响，促进儿童少年的生长发育。同时，在这一时期养成良好生活习惯对以后的生活、学习和工作习惯的养成也有重要作用。

五、青春期的营养

青春期的生长速度在人的一生仅次于婴儿期，因此需要足够的热量及营养素供给成长与活动所需。要强调平衡膳食。食物中含有人体所需的各种营养成分，但每种食物的营养成分及其数量差别很大，一般说，米、面等主食中含糖类较多，蔬菜、瓜果中各种维生素，无机盐较多，鱼、肉、蛋、牛奶、大豆含蛋白质和脂肪多一些。不同的食物提供的营养成分是不一样的，只有合理的多样化的饮食才能提供足够营养，尤其是微量元素。

蛋白质：是构成与修补肌肉、血液、骨骼及身体各部组织的基本物质，并能形成抗体，增加身体抵抗力。青少年正值发育时期，应摄取足够的蛋白质以供生长所需。每日膳食中蛋白质的供给量，青春期男性为80—90克，女性为80克。饮食中蛋白质主要来源于动物性食物、粮食和大豆。蛋白质也不是摄入越多越好，因为食物中多余的蛋白质都会转化为热能散失掉，或转变为脂肪贮存起来，大量氮转化为尿素排出体外，还会加重肾脏的负担。

碳水化合物：碳水化合物的主要功能是供给人热量。一个成年人每天需要的热量中有20％用于大脑，青春期孩子需要的热量比成年人更多，除满足能量消耗外，更重要的是用于脑组织的补充和修复，碳水化合物的主要来源就是米饭和面食。

脂肪：脂肪产热量要比碳水化合物、蛋白质高出一倍。脂肪能促进脂溶性维生素的吸收、供给人体需要的必需脂肪酸。一个人每天所需的脂肪量是因体重而异，一般每公斤体重每天需要1克就够了。

矿物质：发育成长中的青少年矿物质需要量特别大。钙和磷是造骨成齿的主要原料。铁构成红细胞，缺少了就会造成贫血。含钙丰富的食物有：豆类、蛋类、牛奶等。含磷丰富的食物有：豆类、马铃薯、谷类等。含铁丰富的食物有：动物性食品、豆类、菠菜等。动物性食物铁的吸收率高于植物性食物。

维生素：维生素有利于青少年身体发育，增强抵抗力，促进新陈代谢，帮助消化与吸收人体所需要的各种营养。人体所需要的维生素绝大部分来自于蔬菜和水果。水：青少年身体的需水量要比成年人多7％左右。饮用足够的水，有益于消化，调节体温，滋润皮肤，排出废物，促进身体健康成长。

六、青春期异性交往中的六“不”

男女同学的交往是正常的，但男女同学间的交往毕竟与同性同学间的交往有所不同，特别是开始进入青春期后，同学们的生理和心理都发生了较大的变化，所以在交往中应注意做到以下几点：

（1）不必过分拘谨。在与异性交往中，要注意消除异性间交往的不自然感。应该从心理上象对待同性那样去对待与异性的交往，该说的说，该帮助就帮助，需要握手也可以握手。

友谊本来就是感情的自然发展，不应有任何矫揉造作，应该自然地、落落大方地进行男女同学间的交往。异性间自然交往，特别是中学时代建立起来的友谊，常会延续到

成年。

（2）不应过分随意。男女间交往过分拘谨固然令人生厌，但也不可过分随便，诸如嘻笑打闹、你推我拉这类行为应避免。毕竟男女有别，有些话题只能在同性之间交谈，有些玩笑不宜在异性面前乱说，这些都是需要注意的。

（3）不宜过分冷淡。男女交往时，理智从事，善于把握自己的感情是必要的，但不应过分冷淡，过分冷淡会伤害对方的自尊心，也会使人觉得你高傲无礼，孤芳自赏，不可接近。

（4）不该过分亲昵。男女交往时要注意自尊自爱，言谈举止要做到文雅庄重，切不可勾肩搭背，相互挑逗，诸如此类的过分亲昵，不仅会使你显得轻浮，引起对方反感，而且会造成不必要的误会。

（5）不可过分卖弄。在与异性交往中，如果想卖弄自己见多识广而云山雾罩的讲个不停；或者在争辩中有理不让人，无理也要辩三分，都会使人反感。当然，也不要总是闭口不语，过分严肃，让人对你望而生畏，敬而远之。

总之，异性交往，要自尊自重，互助关心、尊重，尤其男同学要养成帮助、爱护、尊重女同学的品格，承担更多的社会责任，要端庄、稳重、处事有分寸。

七、给青春期男生的建议（某些常见的问题）

㈠、“面子”问题——青春痘

当第一颗痘痘探头探脑地跃出地平线，当你一觉醒来，发现嘴唇周围突然多了一圈毛茸茸的小胡子。它们，“破坏”了你脸部原先的光滑干净。你是不是觉得自己“无法见人”了？有些男孩子因为一时不能接受，就采取一些极端的手段，粉刺长出来了，去挤，胡须长出来了，去拔。岂不知这是非常危险的。粉刺熟了自然会结痂脱落，如果去挤，手上的细菌不仅会感染到粉刺部位，造成发炎、红肿、甚至流脓，而且还会留下很难看的疤痕，造成终生遗憾。另外，男孩子的胡须是宜刮不宜拔的。人的面部，尤其是口唇部位被称作“危险三角区”，是最容易感染病菌的地方，就连刮胡子也应该小心翼翼，以防刮破而感染患病，更不要说去拔胡子了。那样毛囊被破坏会直接导致皮肤病变。所以，我们应该欣然接受自己的生理外貌。其实，无论是长胡须还是长痘痘，都只会使你看起来更有男子汉气质，这有什么不好吗？

㈡、及时处理“个人卫生”

进入青春期，汗腺，皮脂腺分泌旺盛，因而有些“死角“容易有细菌、病菌、脱落细胞、污垢易积聚。当机体免疫力降低时，会发生股癣、皮炎、湿疹、生殖系统感染等；另外，细菌还可从尿道进入尿路，引起泌尿系统感染。所以要常洗澡，对于以上“卫生死角”，要天天“打扫”，预防一些疾病的发生。

（三）不要走入早恋的漩涡 ：进入青春期对异性有好感是正常的，但在这一阶段走入早恋是有害的。如果有的同学现在已经投入到这种漩涡中，怎么办？

1、是“跳”出来。既然早恋不适合我们中学生，我们就要学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。要经常以英雄模范、先进人

物的先进思想和崇高精神境界对照自己，也可以通过抄写一些伟人、名人的警句来鞭策自己。

2、是“冻”起来。这是要求双方在理智的情况下谈明态度，把早恋的情感冷冻，把精力集中在学习上，曾经有早恋的同学在毕业后说过：“那时凭一时的好感和好奇，被对方的某一点迷住，便不顾一切地去追。毕业后，觉得对方和自己有很多方面存在着不少差异，并不是理想中的意中人，就分手了。所以他认为感情产生后，先把它埋藏起来，不要惊扰它，等再长大点成熟点，就自然有判断的理智了”。

（四）是“隔”开来。尽量避免两人单独接触，和其它同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱的文体、健康的娱乐活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡化这种恋爱关系。

八、保护自己，远离不良诱惑

1、拒绝色情文化：日本卡通画的色情情节、网络电影电赤裸裸的诱人广告、录像里的接吻、性爱镜头、网站里的情爱小说和视频、恐怖暴力影视作品的„面对这一切你能从容应对吗？据统计：北京市少管所关押的少年犯中，就有80％是因为看了黄色录相和色情影碟后走上犯罪道路的。如何保护自己？

①了解正确的生理卫生知识，抵制商业宣传的误导。

②不主动点击不良网站，及时转移注意力。

③与家长交流、到正规书店、网站（前面已有）找有关知识。

2、远离不良习惯：吸烟、酗酒、赌博。

3、学会辨别社会的纷繁复杂，有自己的观点，不盲从。

总之，青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力。青春是美丽的、美不只是漂亮的外表。人类应该越来越崇尚心灵美和气质美。2013、5、22