不容忽视的中学生心理健康问题

第一篇：不容忽视的中学生心理健康问题

不容忽视的中学生心理健康问题

高一（5）班 郑璐俊

过高。绝望中，用铁榔头砸死了生母，之后又移尸灭迹。

今年1月17日，金华四中17岁的高二学生徐力在学业的重压之下感到母亲对自己管得过多过严，要求

这起惨案发生的重要诱因之一，当然是徐母不当的家教，她望子成龙心切，但缺少家庭教育的正确科学方法。但是，这场悲剧发生的主要原因是徐力心理承受能力差。

据查，近年来，我国中学生心理疾病呈直线上升的趋势，30%的大中学生存在心理障碍。其病根在于不当的家教方式，激烈的学生竞争和枯燥的学习生活及繁重的课业负担，更重要的是一些学校拒心理教育于校门之外，使学生缺乏正确的心理健康观念。

针对中学生的心理障碍，学校应开通“心理辅导热线”，设置“心理咨询”信箱，有条件的学校可以设置“心理咨询室”。我校江山中学针对现在学生中不同程度上存在心理障碍的现状，成立了心理咨询室，由经过专业培训的指导老师帮助学生清除心理障碍；学校还办了心理辅导报，设专家辅导、个例分析、学生园地等栏目，成为我校学生促进心理健康的良师益友。

回到前面的话题，仔细地分析一下“徐力杀母事件”，我认为这是一出因为心理发生扭曲所导致的悲剧。这场悲剧的发生并非偶然。从心理学角度上讲，一个人的情绪如果得不到有效的控制，在特定条件下，对事物的认知会产生严重的障碍，甚至失去理智，表现出过分冲动或极度反常的行为。

由此可见，针对中学生的心理障碍，最重要的是中学生自己能进行适当的自我调节。常见的心理障碍有考试焦虑症、抑郁症、嫉妒心理、逆反心理等等。其中抑郁症是学生中普遍存在的一种心理障碍。

抑郁是一种以持久的情绪低沉和忧郁为特征的不良心理状态，主要表现为：兴趣衰退，缺乏自信，自我评价过低，身体不适，悲观失望，时有轻生念头。我国学者曾对高中生进行调查，材料表明约有1/4的高中生有着程度不一的抑郁情绪。

抑郁症只要采取有效的心理治疗，可以完全驱散身上的抑郁情绪。正确排解抑郁情绪的方法是：（a）把自己生活和学习安排得充实一些，避免因过多的空想和胡思乱想而产生失落感。（b）多参加文体活动，如打乒乓球，唱歌等，使自己心情舒畅起来。（c）要多与父母及亲近同学谈心交流，向他们倾吐心头的积郁，使自己心情愉快起来。

此外抑郁情绪还与中学生面对挫折不能正确把握有关。我们中学生要以一种正确态度去对待挫折。自古英雄多磨难。挫折和磨难往往是成才的摇篮。培根说过：“奇迹多是在厄运中出现的。”我们中学生要正视自己的心理障碍，协调好各种关系，保证心理反应适度，防止心理异常。

第二篇：留守儿童心理健康问题不容忽视

留守儿童心理健康问题不容忽视

据新华社信息杭州１２月１９日电（记者汪林义）“你们是来查我的吗？”兰兰的眼神里透着警觉。她只有１１岁，然而，不久前，她“冷静”地杀死了一３岁女孩。

她们之间并无仇怨，是什么原因让一个十来岁的孩子杀人呢？－－作案

１２月６日下午，浙江省乐清市虹桥镇的一位老人在自家的柴房里发现了一女孩尸体。小女孩的整个头部被透明胶带捆绑，双腿被编织绳绑住。警方调查发现，这名女孩是同村已失踪５天的蒙蒙，今年３岁。随后，警方很快圈定了犯罪嫌疑人，同村的１１岁女孩兰兰，面对确凿的证据，兰兰只得承认并供述了杀人事实。

１２月１日午后，独自在家的兰兰看见蒙蒙经过门口，便把她招进家里，用红枣、花生哄住蒙蒙，并将她带上三楼。兰兰突然用绳子绑住蒙蒙，在蒙蒙大声叫喊后，又用胶带纸封住了她的嘴巴。不久，蒙蒙就没有了呼吸。接着，兰兰先把蒙蒙的尸体弄到阁楼的卫生间，在确定附近没有人后，又将尸体弄进屋后的柴房。晚上９时许，兰兰再去看蒙蒙时，发现她的手脚已经冰凉，于是，将尸体抱进柴堆隐藏起来。

民警告诉记者，兰兰在案发前后，表现出了与她的年龄极不相符的镇定与冷静。据介绍，审讯时，兰兰表现得很轻松„„

乐清市刑侦大队副大队长俞诞文说，兰兰杀人后，为了转移视线，特意到蒙蒙家，对其父母谎称，她曾看到一对中年男女把蒙蒙带走。蒙蒙的父亲谢先灿告诉记者，当时兰兰说得活灵活现，还说中年女人的手上拿了一块糖„„不由得你不信！

－－心态

一个只有１１岁的女孩，怎么会一下子就变成杀人凶手呢？

“事发当天，我去外面买香烛，准备第二天去佛堂拜佛，没想到当天就出事了。”兰兰的奶奶告诉记者，兰兰的父母因为忙于做生意，兰兰大部分时间跟她过。

村里的邻居说，兰兰奶奶要照顾两个儿子家中的５个孙子孙女，常常是顾上了这个，顾不上那个„„兰兰的性格有些野，常遭责骂。乐清市刑侦大队副大队长俞诞文向记者透露，１２月１日上午，案发之前，兰兰还曾经被奶奶绑在椅子上，一直到中午，隔壁的一位婆婆看到后，于心不忍，解开了

兰兰身上的绳子，并给她吃了中饭。当天下午，这场悲剧就发生了„„记者在兰兰就读的小学了解到，案发前，兰兰正在读小学四年级。据兰兰的老师介绍，兰兰的成绩不好，常常旷课。她和另外的两个小玩伴因为成绩差，被同学们嘲笑为“三剑客”。

案发后，警察问兰兰：“你为什么要对蒙蒙下毒手？”兰兰说：“两年前，蒙蒙的姐姐在玩游戏时，把我姐姐给推伤了„„”据警方查证，兰兰姐姐的腿曾经摔断过，但并不是蒙蒙的姐姐所为。

兰兰为什么选用胶带和绳子作案？据警方推测，一是因为她自己经常被绑起来；二是因为兰兰嘴巴有点歪，奶奶经常用透明胶纸贴在她嘴上给她矫正。“兰兰之所以会用绳子和透明胶纸杀蒙蒙，是因为她自身有过这样的经历。”俞诞文说。

记者问兰兰：“你知道死是怎么回事吗？”兰兰扯了扯衣角，默不作声。“现在，晚上经常会梦见那个小孩子，白天一想起来就害怕„„”兰兰说。－－思考

兰兰案发后一直呆在家中。俞诞文告诉记者，兰兰出生于１９９５年，因为未满１４周岁，所以不会被追究刑事责任。但是，公安部门已经要求兰兰的监护人和村干部，承担起对兰兰以后的监护责任。

然而，兰兰的父母在北京做生意，一直到记者采访时止，依然没有从北京回来。村里人不无忧虑地告诉记者，村里的小孩子很多，真担心兰兰还会做出同样的事情„„

专家认为，兰兰杀人事件反映出留守儿童的心理健康问题，已经到了不容忽视的地步。多年来，伴随着民工潮和经商潮的涌动，农村中出现了大量的留守儿童。这些孩子因为缺少父母的关爱，极易产生各种各样的心理问题。广东省妇联的一项抽样调查显示，目前父母打工的农村儿童中，约８０％跟祖父母或外祖父母生活。６０％的父母平均每年回家次数不足５次，有的几年才回家一次；近４０％的儿童没到过父母打工的地方，近３０％的儿童与父母通电话和信件的频率，每月不足一次。

这一调查还显示，１９．６％的留守儿童觉得自己不如别人，１１．４％的留守儿童觉得受歧视，９．６％有过被遗弃的感觉，还有１％左右的孩子想离家出走甚至自杀。

浙江省心理卫生协会理事长赵国秋认为，留守儿童得不到父母的关爱，会产生不满情绪，并会无缘无故地将内心的愤怒迁移到他人身上。在本案中，小兰的仇恨并不是因为姐姐被人推伤过，而是她自己愤怒的一种迁移。

专家认为，兰兰杀人事件表明，留守儿童的心理健康问题关系到国家和民族的未来，应当引起全社会的高度关注，建议政府部门能够尽早将此问题提上议事日程，并且给予积极的引导与救助。

第三篇：中学生心理健康问题 doc

中学生心理健康问题，主要有以下几类：

(一)学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等!2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。

(二)人际关系问题 人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。

(三)青春期心理问题 1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。

(四)挫折适应问题 中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。

第四篇：浅析中学生心理健康问题[范文]

浅析中学生心理健康问题

摘要：注重和加强学生心理健康教育非常重要，而且非常迫切。现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理要健康，还应该关注精神及心理的健康。

关键词：中学生 心理健康 心理问题

我们知道，21世纪是个快速发展的时代，时代的特征对人的自下而上和发展提出了更多更高的要求。人微言轻年青一代的我们，要想在21世纪活得“潇洒”，活得“有出息”，活得是个“人物”，就必须有健康的身体和良好的心理品质。因为它关系着你学业和事业的成功与失败，关系着你个人生存的幸福与不幸，更关系着国家的长治久安和繁荣富强。目前，许多同学面对个人成长中出现的困难和挫折感到无奈、困惑、无所适从，究其原因，那就是因为我们还不具备健康成熟的心理和个性。实践也告诉我们：一切智慧的根源，成就财富都始于健康的心理，良好的心理素质是21世纪自下而上和发展的资本。因此，为了更好地适应新世纪的发展，我们有必要认清良好心理品质在21世纪发展中的重要作用。了解心理健康的标准心脏如何提高自身的心理健康水平，更好地适应新世纪的发展，这是我们每个人必须面对的问题。下面我们就从心理健康的角度来谈这几个问题。当今世界，变换摸测，高科技的知识经济时代，这种发展将从根本上改变人类社会的生产和生活方式，如体力劳动者人数减少，脑力劳动者人数大为增加，人们用于学习、再教育，知识创新和休闲的时间大为增加等等，这一切不仅改变人们的生产和生活方式，而且将使

用权得人的心理产生极大的冲击和矛盾，随巨大的心理压力，因为人们的生活将高度现代化，同时充满残酷的竞争。摆在人们面前的是一个多元化的选择朝代，于是人们将面临焦虑、抑郁、悲观、烦恼、孤独等各种心理疾患。可以说，心理疾病是社会文明发展的的必然产物。人人都会有各种心理障碍，对于我们来说，这些心理障碍不解决，将会影响我们的健康发展和成才。正如：联合国专家断言的那样：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续面深刻的痛苦。”如果一个人自身生活的频率很难与社会发展的频率同步，那么不仅不能领先时代，恐怕连生存教师是很困难的。因此，健康的心理将是21世纪对人才的无声选择。而对我们中学生来讲，目前产生的各种不适应的心理问题，如环境适应、角色适应、观念适应、人际关系、学习困难等等。都和我们在现代社会的学习和生活有很大关系。

一、中学生心理问题及原因

1青春期心理问题

（1）青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。

（2）情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

（3）早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一，是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。

2.学习类问题

（1）学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

（2）厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。

（3）考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。以上问题主要是由学校教育结构、学校教育指导思想、学校教育方法的影响而形成的。

3.人际关系问题

（1）与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。他们希望得到教师的关心理解与爱。

（2）同学间的关系问题。中学生希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。

（3）与父母的关系问题。专制式的家庭中，父母与其子女之间

不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。

二、中学生心理健康教育有效对策

对中学生进行专门的心理健康教育。在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。专门的心理健康教育又可以分为发展性心理健康教育和补救性心理健康教育。

发展性心理健康教育主要包含以下几个内容：

（一）青春期教育。加强青春期教育，包括青春期性知识，性心理教育以及性道德，性法律教育，让学生形成自我调节的控制能力，正确处理好男、女同学间的交往，做到自尊与互尊。

补救性心理健康教育主要有以下两方面的内容：（1）以心理卫生为中心的教育内容。这部分教育内容主要包括处理学生的教育，问题行为的早期发现及矫正。（2）以心理治疗为中心的教育内容。主要是对中学生常见心理疾病的咨询和诊断治疗和护理等，从而让学生消除某些心理疾病,得以健康地成长。

（二）人际关系心理教育。要培养学生能够正确认识、评价和表现自己的能力，掌握人际交往的基本规范和技巧，养成宽宏大度，自我克制；尊重他人、乐于助人的良好品质。

（三）个性心理教育。把塑造个性与树立正确的价值观念有机地结合起来，让学生形成正确的世界观和人生观、价值观。

（四）学习心理健康教育。培养学生创新能力和实践能力，激发学生的学习动机和学习兴趣，让学生掌握学习方法和策略，学会微笑面对学习前进道路上的“拦路虎”树立积极乐观的学习心态。

（五）情感和意志的心理健康教育。让学生学会控制自己的情绪，做情感的主人，学会正确处理理智与冲动，个人和社会，挫折与磨砺的关系，形成良好的心理素质和性格特点。

第五篇：中学生心理健康问题

中学生心理健康问题，主要有以下几类：(一)学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。(二)人际关系问题 人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。(三)青春期心理问题 1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。(四)挫折适应问题 中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。中学生心理健康问题的具体表现 1 有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实。2 有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得特别明显，因此学校应采取相应的措施以帮助学生克服不适应性。3 有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。4 有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。5 有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。6 人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人与异性在一起感觉不自在。7 有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。8 有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。中学生应该学习一点心理健康知识

1、学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊。心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了将来，中学生应学习一点心理学。

2、心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。

3、心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学。会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。▲心理健康的标准是什么？ 答：

1、智力正常；

2、情绪稳定；

3、意志坚强；

4、行为协调；

5、人格健全；

6、人际关系和谐；

7、能积极地适应和改造现实环境。▲心理平衡十要诀是什么？ 答：

1、对自己不苛求；

2、对亲人期望不要过高；

3、不要处处与人争斗；

4、暂离困境；

5、适当让步；

6、对人表示善意；

7、找人倾诉烦恼；

8、帮助别人做事；

9、积极娱乐；

10、知足常乐。▲正常行为标准

（一）： 答：

1、具有适度的安全感，有自尊心，对自我与个人的成就有价值感。

2、适度地自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。

3、在日常生活中，具有适度的自发性与感性，不为环境所奴役。

4、与现实环境保持良好的接触，能容忍生活挫折与打击，无过度幻想。

5、适度地接受他人的需要，并且有满足此种需要的能力，特别不应对个人在性方面的需要与满足产生恐惧和歉疚。

6、有自知之明，了解自己的动机与目的，并能对自己的能力作适当地估计，对个人违背社会规范、道德标准的欲望不要过分的否认或压抑。▲正常人行为标准

（二）答：

1、能保持人格的完善与和谐，个人的价值观能视社会标准的不同而改变，对自己的工作能集中注意力。

2、有切合实际的生活目的，个人所从事的多为实际的、可能完成的工作，个人生活目的中包含利己与利人两种成分。

3、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己。

4、在团体中能与他人建立和谐的关系，重视团体的需要，接受团体的传统，并能控制为团体所不容的个人欲望与动机。

5、在不违背团体意愿的原则下，能保持自己的个性，有个人独立的意见，有判断是非善恶的能力，对人不做过分的阿谀，也不过分追求社会赞许。世界心理卫生联合会将心理健康定义为：（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

5、心理健康水平一般分为哪三个等级？ 心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活 动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 智力正常 人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。情绪稳定与愉快 情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。行为协调统一 一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。