心灵优化从[小编整理]

第一篇：心灵优化从

心

理从 优性化开

始

性格能创造辉煌也能酿造悲剧.如果你想改变你的世界,创造你的辉煌,就必须改变你的不良性格.我相貌一般,成绩出众,性格较内向,基本上不和班上同学来往,集体活动也很少参加,与同学的感情淡漠、隔阂,人际关系极为不佳。为帮助我摆脱现状,又不增加我的心理压力,于老师先试着从网上与我交谈心朋友。起初我还有点抵触情绪,但当我看到她的诚心后,便主动与她谈心,使我对她有了更进一步的了解。她了解到其父母常年在外地做生意,家庭较富裕,对其学业期望甚高,对其生活要求一概满足,但又疏于管教,使其渐渐形成了“成绩就是一切”、“以自我我为中心”的心理倾向。于是她就多安排她参加集体活动,多创造我与同伴交往的机会,让我在“实战交往”中学会合作,包容,共享等积极的交往方式。同时,与其父母取得了联系,适当转变他们的一些教育观念。就这样,一个学期过去了,我有了很大变化,在与同伴交往中表现出更多的、明显的积极情感模式,积极言语、表情、动作明显增多,情绪也更活泼、愉悦,并在大二班委改选时被同学们推选为宣传委员。

其实还有很多例子，一天,一个牧师正在准备讲道的稿子,他的小儿子却在一边吵闹不休,师无奈,便随手拾起一本旧杂志,把夹在里面的一幅世界地图,扯成碎片,丢在地上,说道:“小约翰,如果你能拼好这张地图,久奖励你.”

师以为这样会使小约翰花费上午的大部分时间,不会再来影响他的工作.但是没过去10分钟,儿子就来敲他的房门.师看到小约翰手里拿着拼好的地图,感到十分惊奇:“孩子,你是怎么拼好的?”

小约翰说:“这很容易,在另一面有一个人的照片,我就把这个人的照片拼到一起,然后就把它翻过来.我想如果这个人是正确的,那么,这个世界也就是正确的.”师给儿子奖励了2角5分钱,满意地说:“你替我准备了明天讲道的题目:如果一个人是正确的,他的世界也就会是正确的.”

这个故事虽小,却道出了人生的一个真谛.所谓一个人的正确,除了正确的人生观和世界观,还包括人的良好性格.如果你的性格是健康的,你的人生也会是快乐,幸福的;如果你的性格是病态的,那么你的人生也会是痛苦的,忧伤的.如果你想改变你的世界,创造你的辉煌,就必须改变你不良的性格.人生的悲剧归根到底是性格的悲剧.<三国演义>里的关羽,出五关,斩六将,英勇无敌,但因性格刚愎傲慢,终于败走麦城而死.俄国作家果戈里长篇小说>死魂灵>里的泼留希金,他的家财堆积得腐烂发霉,可是贪婪,吝啬的性格促使他每天上街拾破烂,过乞丐般的生活.在现实生活里,性格的悲剧更是屡见不鲜,青年诗人顾城制造的惨绝人寰的悲剧,就是一个典型的例子.他杀妻来子后自戕其身,就是因性格孤僻,心地狭窄,而发展到畸变,扭曲,精神崩溃.性格与人的健康关系十分密切.<红楼梦>里才貌又全的林黛玉,就是因其性格多愁善感,忧郁猜疑,终天积郁成疾,呕血而死.<三国演义>里的周瑜是东吴的大都督,人们说他是活活被诸葛亮给气死的.话说回来,如果身经百战的周瑜具有良好的性格,诸葛亮就是有天大的本事也气不死他.现代医学证实,那些抑郁症和精神分裂症患者,大都是性格

孤僻,不适应社会生活所致;有些高血压,心脏病患者与性格暴躁,易于动怒有关.不良性格能给人带来悲剧,那么良好的性格必然能给人带来人生的辉煌.当代杰出的女作家冰心,一生淡泊名利,生活上崇尚简朴,不奢求过高的物质享受.文坛上无谓的斗争,与她无关,她在平和的环境中与人相处,在微笑中勤奋写作.她的健康长寿,事业辉煌都得益于开朗,豁达的性格.苏格拉底是一位具有良好性格的伟大哲人,他的妻子心胸狭窄,整天唠叨不休,动辄破口骂人.一次,她大发雷霆后,又向苏格拉底头上泼了一盆冷水,苏格拉底满不在乎地说:“雷鸣之后,免不了一场大雨.”试想,要是遇到别人,不被这位恶妇气死,也会患上精神分裂症.苏格拉底为什么要娶这样的恶婆?据说,他是为了净化自己的精神,磨练自己的豁达大度的性格.有人说:“江山易改,本性难移.”其实这话只说对了一半.人的本性是比较难改变的,但并不是不能改变.人的性格的形成,有先天遗传的因素,便但多的是的后天环境的影响.印度发现的狼孩子,从小在狼群里生活,长大后就自然具有狼的野性行为.人的良好性格,大都是由于各种各样的无形的影响所塑造而成的.居里夫人说:“我并非就是一个性格温和的人.许多像我一样敏感的人,甚至受了一言半语的呵责,便分过分的懊恼.”她说,她受丈夫居里温和性格的影响,也学会了逆来顺受.她确信,一个具有良好性格的丈夫会不知不觉中影响和提高妻子的心灵品性.据居里夫人自己介绍,她还从日常种种琐事,如栽花,种树,建筑,朗诵诗歌,眺望星辰中,培养出一种

沉静的性格.我国赫赫有名的民族英雄林则徐为了改掉自己急躁的性格,容易发怒的脾气,曾在书房醒目入挂起自己亲笔书写的“制怒”的横匾,以此自警自戒,陶冶自己的情操.最受美国人尊敬的班杰明#富兰克林他不仅对美国人独立战争和科学发明有过重大的贡献,还因为他有很强的自我意识能力和良好的性格,给后人树立了一条规矩:决不正面反对别人的意见,也不准自己武断行事.他还给自己提出了具体改正的要求.他说:“今后我不准许自己在文字或语言上措辞太肯定,我不说;”当然,无“等,而改为:”我想,我假设或我想象“,当别人陈述一件我不以为然的事时,我决不立刻驳斥他,或立即指正他的错误,我听完陈述后会在回答的时候说,”你的意见没有错,但在目前的情况下,还需要戡酌."富兰克林就是用这种方法克服性格中的缺陷,这也正是他成功的一个秘诀.有了健康的性格,才能享受健康的人生.人生的许多不幸,许多疾患都与性格息息相关.人虽然不能控制先天的遗传因素,便有能力掌握和改变自己的性格.因为人可以自己拯救自己,自己塑造自己,自己光扬自己,自己驾驭自己.作为不良性格者，首先要认识到自己的性格对自身的危害性，要有自知之明，重视良好性格的培养，这是自我保健的重要手段之一。其次，在日常工作、生活中应正确地对待自己和别人，看问题、思考问题要从大处着眼，宽以待人，大度处事，不钻牛角尖。再次，注意在平时从事各种体育、交友、旅游、娱乐等活动，从而培养乐观的情绪和豁达的性格。

第二篇：从心理学分析《美丽心灵》

从心理学分析《美丽心灵》

电影《美丽心灵》是讲述的是患有精神分裂症，却在博弈论领域取得重大研究成果并因此获得诺贝尔经济学奖的数学家约翰·纳什的故事。影片还原了一个天才在过分偏执、出现妄想时用毅力战胜精神病症的艰苦过程。

纳什是典型的精神分裂症患者。他有着思维障碍（严重的妄想）、情感障碍（一开始无法理解并在抑制和排斥）、意志行为障碍（紧紧拽着皮包、走路急促不稳）、感知觉障碍（幻听和幻象）和一些其他的异常表现。他的听觉幻觉声音清晰，包括指令和鼓励；视觉幻觉出现时，纳什并不完全是旁观者，大多时候他都参加到了幻觉的场面；触觉幻觉包括国土安全局工作人员给纳什手臂植入信号器时他所感到的触电感和疼痛感。

本片的纳什主要描述了三个阶段：大学阶段、在惠勒研究室工作阶段、康复阶段。在每个阶段他生活中的幻象都折射了他的心境、心理诉求。他一直拥有完整的情感，只不过康复之前，他都刻意隐藏、压抑了一些情感。

一、大学阶段

影片一开始纳什就表现出了他对数学、逻辑的痴迷和推崇和对自己的高度自信。他曾开玩笑能用数学证明别人的领带有多么难看。在酒吧中，他用数学模型来刻画男女交往的最优选择。任何事情他都联想到用数学解释。也是这种过度偏执让他拒绝接受不能用数理解释的东西。他表达所有这些感情的时候都是微笑着的，外在显示了他的自信。即使在与汉森下棋时他被汉森的问题弄得心慌意乱，他还是不愿意承认，走的时候还打翻了棋盘，在众人的嗤笑下落荒而逃。

与之对比的是他对人际关系的处理，他总是独自一人，和同学在一起时也并不愉快。他的言辞让人听起来高傲、难以接受，丝毫不会顾及他人感受。甚至当他被怂恿去追一个女孩子时，他还是直截了当，丝毫不考虑顾及女性的颜面，可以说是一个蔑视感情的人。

他渴望成功，希望出人头地，成为一个举足轻重的人，所以一直苦苦研究他的原创理论——博弈论。尤其是当他在餐厅中看到大家都为一个教授献上自己的钢笔（尊敬）时，他眼里流露出失望、羡慕的情绪。

然而这一切他都能与一个人分享，那就是他的室友——第一个臆想出的人物。他显得沉闷，却臆想出了一个浪子室友，说明他内心是矛盾的，更是渴望与人交往的。一方面他通过浪子室友否认数学就是一切，另一方面他又渴望用数学证明自己。他与室友的一切活动都是他的自我想象，他想象有一个人可以理解他、肯定他，他认为自己的人际关系薄弱，但是有非凡的智慧。每一次他与室友的聊天都是他内心的独白，他渴望有所突破，成为一个有所贡献的人。想象一个这样的他，一个人又打又闹推翻桌子打破窗户（暗示他打破研究的禁锢）吓到过路的同学。在他被告知可以去惠勒研究室工作时，室友的狂喜正是他内心情感的表达。

二、惠勒研究室工作阶段

此时，另一个臆想人物出现了——所谓的老大帕彻。这个角色的出现表现了他不满于仅仅做几个实验，不甘于一些平凡的工作，他把自己想象成一个救世主，一个从事高级机密、拥有极高破译解码能力的人（他密切关注着国际形势）。

他一直是很高傲的，认为上课不过是浪费时间，坚信自己的方法是正确的，这一点可以从他教书的方式看出来。他每天衣着严整，忙得无处停歇。他渴望做出成就，显示他存在价值的成就。他想象自己从事高度机密的工作。他把自己的任务设想为实现自己最擅长的——解码。并假想了一个信号器，为了每次投信的密码。从此以后，他便陷入了无休止的无意义的解码中。

但是在这阶段，出现了一个变数——他的妻子，艾丽西亚。虽然一开始纳什也是以一种居高临下的姿态面对她，但艾西利亚用坚持和执着吸引了他。当他压抑感情到无法逃避时，他表现出一种对不确定性的焦虑（出现了一系列的手势动作，直到话说完才能与其直视）。即使在最浪漫的爱情面前，纳什也一直想用东西去解释、去证明。与艾丽西亚的关系确立也是不转弯抹角的。所以有人说艾丽西亚对他的感情像是一种母性包含的爱。不管是什么，艾丽西亚一直在改变着他是毋庸置疑的。从最开始纳什接受艾丽西亚的理解方式到艾丽西亚与他走进婚姻的殿堂。他接受了不能用严谨思维描述的东西——爱情。

从一些根本不可能存在密码信息的杂志中各种拼凑整合也是他幻想能力极强的表现之一。当他去交信件时，密码、电门、信箱都一一对应。但此时这种臆想的场景已经让他感觉到疲倦了。他的幻想症愈来愈严重，他的情绪非常不平稳，也让他身边的人渐渐意识到不对劲。幻想和现实的交织让纳什每天承受着痛苦，他变得多疑，影响到了正常生活。

同时他幻想出父母早逝的小女孩玛希。这一段很可能影射了纳什的童年——幼小时受到关爱较少，孤僻，渴望长大与被关心呵护，与家庭成员关系不够亲密等。而生活上的种种不顺也刺激了纳什争强好胜的心，让他不得不去幻象中寻找自我价值。

三、治疗康复

这时，罗素医生出现了，纳什开始了他第一次的对抗幻觉的斗争。在医院里，他仍执着的想要摆脱他所以为“真实”的虚假的一切。纳什不敢相信他的记忆全是虚构的，眼神一直飘忽不定，他仍活在那些幻想生活中。纳什第一反应是证明，为此他不惜伤害自己去找出所谓的信号器。于是他只能通过胰岛素治疗和药物治疗。他的幻象消失了，但也因此变得麻木、迟钝。他为了工作，为了能够正常生活，悄悄的停止了服药。然而幻象也在慢慢侵蚀着他的现实生活。然而在幻象与现实的博弈之间，他突然意识到室友、老大、小女孩都不是真实存在的。

纳什的自我真正被激发起来时，就真正感受到了有效的理性情感的力量，他便得以逐渐能摆脱非理性情结的控制。因为此时，情感在纳什的意识中并不再是一片空白，它能够被意识所接受和理解，并成为自我的动力。

有了艾丽西亚的鼓励，纳什尝试重返校园。尽管幻象仍折磨着他，但他只能慢慢的选择去忽视他们。很多次他不被理解，被学生嘲笑，被当成一个疯子。但爱一直支撑着他。渐渐地他能够不再理会看到的幻象。直到那天他听闻自己被提名为诺贝尔经济学奖的得主，他又一次局促、不安起来，走进餐厅。大家依次为纳什献上自己的钢笔，纳什还是微笑着，带着感动。正如纳什后来发表获奖感言的时候讲的，是他的妻子艾丽西亚的爱让他成为今天的他。

影片告诉我们，只有当我们正确认识这些脑中的幻象的时候，我们才不会因现实与幻想的冲突迷失子自我。这些无意识的原始意象就像心理上的器官，只不过是隐藏起来的人格，维持着心理代谢的平衡。只有正确释放自己才能活的真实、活出一种饱满的人格。

第三篇：从《美丽心灵》看精神分裂症

从《美丽心灵》看精神分裂症

《美丽心灵》讲述的是20世纪伟大数学家小约翰.福布斯.纳什的真实历程。小约翰.福布斯.纳什在研究生学习时期，便发表了著名的博弈理论，该理论虽只有短短26页，却在经济、军事等领域产生了深远的影响。就在纳什在学术界名声鹊起的时候，他被精神分裂症所折磨，在患病的过程中他仍然在进行学术研究，在妻子艾丽西亚爱的鼓励和帮助下，纳什从不相信自己患病到接受自己患有精神分裂症，最终纳什用不懈努力和顽强意志与精神分裂症抗争并共存。

从电影中可以分析纳什的患病过程，纳什在普林斯顿大学的迎新招待会上，透过纳什的眼睛，阳光透过玻璃杯和柠檬片交叠的影像，浮在空中与另一个学生的领带图案重合，纳什微笑着说：“知道吗？我可以从数学的角度来解释你的领带有多么难看”。这就是来自西弗吉尼亚的天才纳什，他认为数学似乎可以解释一切。纳什观察生活，用数学公式，数学逻辑表达生活，比如在窗子玻璃上分析橄榄球比赛，观察分析鸽子的活动周期等等。在竞争激烈的普林斯顿，纳什面对自我的高要求和周围同学带来的压力，幻想出了查尔斯.赫曼这个在他压抑时帮他释放，在他失落绝望时鼓励肯定他的与纳什自己截然不同的室友。纳什害怕失败，却又渴望成功，毕业后进入惠勒研究室，生活趋于稳定与平静时，他对自己的期望已不仅仅局限在学术的作为而是希望自己能为国家做贡献，他的另一个幻觉威廉帕彻出现了，当纳什想要与艾丽西亚共同经营婚姻生活时，玛西在这个时候被幻想了出来。平凡的家庭生活与纳什幻想的秘密工作不断产生冲突，他最终被送进了精神病院，在那里，他被迫接受了如今已被西方医学界停用的胰岛素昏迷治疗：大剂量注射胰岛素，让精神病人陷入昏迷状态。出院的纳什变得行为木讷，在家中的他长期用药物治疗控制病情，药物使纳什的思维状态大不如前，动作迟缓，生活能力下降。在这些副作用的影响下纳什决定放弃药物。停药后的纳什病情复发，这一次他没有选择回到医院进行胰岛素昏迷治疗。纳什在家人，朋友以及自身意志力的支持下治疗精神分裂症。在经过了很长一段时间的努力之下，通过回校做研究并且任教等方式，与没有消失的幻觉和平共存。也终于获得了学术界和应用他理论的各界的肯定。

通过影片对纳什病症的分析：

三个幻想人物，查尔斯.赫曼，幻想中的葡萄牙室友，具有浪荡不羁，风趣洒脱，无所顾忌的形象正是纳什所缺失的，他的内向、不善交际、行为拘束怪异，内心孤寂的纳什害怕失败，需要被认可被赞扬，而查尔斯就是纳什内心对自己的认同和鼓励。玛西，赫曼的侄女，没有父母不会长大天真可爱的小女孩，是纳什内心柔软的情感的映射，对感情和爱情的心理反映。威廉帕彻，国防部官员，反映了纳什内心的英雄主义情结，每个人都有自我实现的需要，帕彻是纳什渴望成功，表达欲望的心理投射。在幻想这三个人物的过程中，纳什能听见并和他们对话，其中包含了幻听，幻视这一类症状。

纳什的思维障碍，影片中他在做毕业论文期间表现出的语无伦次，思维混乱。影片中纳什把头磕破将书桌推出窗口还有划破手腕找密码的激烈行为，面对压力害怕失败，兴奋时的怪异表现，紧张激动时摸头的动作，抱着哭泣的孩子时呆滞的表情。停药后出现幻觉时将婴孩放在浴盆中不理会孩子的哭泣，这些是情感障碍和感知障碍的表现。纳什在做毕业论文时表现偏执一定要找到原创理论，要有所作为有所贡献，渴望成功，这些想法变成一种偏执的坚持，以至于他做出种种过激的行为。精神活动与环境的不协调，性格孤僻，沉浸于自我世界。

影片中的“康复”的过程：

纳什经历了患病、被妻子以及周围朋友发现患病、承认接受自己患病、入院进行胰岛素昏迷治疗、出院继续服用精神病治疗药物、停药、复发、最终在纳什自我意志力以及妻子艾西利亚和朋友们的支持与爱的帮助下分清了什么是幻觉什么是真实存在，虽然期间有不同程度的波动，例如出院一段时间后回到普林斯顿希望能呆在学校图书馆却因为管理员没有看备忘录而被认为没有身份认证而不允许进入图书馆时，纳什不被认可和接受的情绪让威廉帕彻这个幻觉再次出现，情绪行为一度失控，在图书馆里窗台上思考时的喃喃自语，焦躁的动作行为。然而纳什还是凭借意志力不断的自我克服，自我超越，最后选择忽视幻觉，不跟他们再有交流，也选择接受压力，自我缓解压力。接受失败，不过多的在意他人的嘲笑和看法。精神分裂症在纳什身上虽然没有完全治愈，但是他自己也没有再失去对现实的掌控力，能够分清幻觉与现实，情绪也没有往日的激动，行为也几乎与正常人一样。融入人群的纳什在讲台上找到了自我实现的机会，也给疾病的康复增加了正向力量。当纳什再回到年轻时候看到教授赠笔仪式的地方，自己成为各学者赠笔对象时，从最初的局促到接受大家的肯定，最后在领奖台上的多年情绪的释放。也帮助了纳什疾病的康复。

与疾病共存的启示：

精神分裂症这种难以治愈的慢性的重大精神科疾病，想要完全治愈它的可能性不大，那么在这种情况下就需要做到控制。分清幻觉和现实，学会掌控现实。这不仅需要药物的帮助，而且需要家人朋友的爱与支持，还需要通过患者本身去分辨幻觉、现实。结合我们目前的情况，医院运用药物治疗，家庭则需要理解支持患者，社区需要通过专业的方式辅助患者巩固稳定病情，患者自己也需要不断的努力康复。像纳什这样不去刻意打压幻觉，选择忽略幻觉并将现实与幻觉隔离开来的方式也不失为一个好的治疗康复方法。另外，纳什与疾病的共存反映出社会也需要包容接纳精神病患者，让他们能在一个不被排斥的环境中慢慢康复。

第四篇：沟通从心灵开始

沟通从心灵开始，教育因家访而更加精彩！

—---平岗初中深入开展“千名教师进万家”安全教育活动纪实

为促进学校教育与家庭教育的有效衔接，着力营造有力于教育事业发展的和谐社会环境，平岗初中依照教育局工作统一部署和学校暑期“千名教师进万家” 安全教育活动实施方案，8月10—20日，根据学生辖区地理范围，以村为单位，共分四个小组全面展开家访，并保证每个组有不同班级的授课教师，确保家访的时效性。每组成员战高温冒酷暑，骑着摩托车，翻越崎岖不平的乡间小道，走村入户，深入学生家庭了解学生成长环境、在家表现，与家长探讨交流教育子女的方法与策略，征求家长对学校教育教学工作的意见和建议；耐心细致宣传安全知识，提醒监护人要高度重视孩子的暑期安全，做好安全与防护，注意饮食安全和出行安全，正确引导孩子的暑期生活。

随访教师大力宣传了学校的办学特色和办学理念、党和国家义务教育阶段的大好政策，让受访家庭进一步感受农村义务教育政策的实惠。包片家访教师认真询问情况填写登记表，难能可贵的是，许多教师还主动帮助学困家庭解决学习、生活中遇到的实际困难，使家长深受感动，他们拍着胸脯保证：一定尽其所能帮助孩子完成学业，为其人生铺垫基础。

通过对14个行政村400多户学生家庭的走访，提高了家长的安全意识和教育子女的能力，进一步加强了家校联系，形成了共同关心学生健康成长，快乐求知，共同关注学生安全的良好氛围。此次暑期家访活动，也使全体教师意识到：教育是爱与责任的共同体，沟通应从心灵开始，学校教育因家访而更加精彩纷呈！（平岗初中 张道银）

第五篇：优化心灵的美文摘抄

一场风雨打落了枝头绽开的花，一次失误断送了绝好的机遇，眼看着别人的进步自己却一事无成，倾情付出依旧被辜负，被寻常日子的琐碎纠缠烦恼，年华终于不可抑制地老去……生活的天空怎么能时时有阳光照耀，当我们与这些晦暗不期而遇时，情不自禁会心灰意冷，会纠结烦恼，会失望叹息。

可叹息不能改变什么，只能让我们的自信进一步沦丧，让我们的情绪越发低沉抑郁。与其如此，不如换个角度看待这些失意，坦然承接，优化心灵。因为怨天尤人、自责自悔都于事无补，便如塞翁失马，谁知不会有另一种机会，开启另一番风景呢？

经过风雨的花落了再开也许会更加娇艳灿烂，失误是获得宝贵经验的必由之路，等待的过程也是在悄然积蓄能量，被辜负被伤害才能让人成长，岁月寻常便是平安，虽然年华老去但我们越加成熟……

人生很短，如白驹过隙；而岁月很长，我们要过每一天的日子。

天空有时会有风沙雾霾，心灵不能也随着杂驳晦暗；生活中常有争执烦恼，心灵不能因此纷攘纠结；情感路上难免跌宕起伏，心灵不能为之惶惑起伏。别让泪水打湿了心灵，别让阴影遮蔽了前行的方向。

古人常说，乐天知命，以乐观开朗的心态面对无法预知也无法改变的命运，这是豁达的生命态度，也是对心灵的时刻优化；达尔文进化论说，物竞天择，适者生存。这是物种本身的选择，不能随着环境改变不断优化自己的物种，只能被岁月遗忘淘汰。

优化不仅是自然的选择，优化更是生命成长的自我历练。

优化是更新，也是修复；优化是调整，更是提升。

自然规律谁也不能抗拒，我们没有办法增加生命的长度，却可以提升生命的质量；我们不能选择生活，却可以决定自己的态度；我们不能事事如意，却可以意定神闲，从容淡定。

优化心灵，也是优化我们每一天碎如烟花的生活；优化心灵，更是优化我们眷恋热爱的人生。