快速高效阅读课程教案

第一篇：快速高效阅读课程教案

快速高效阅读课程教案

一、课题名称

认识与体验快速高效阅读

二、教学目的

1.让学生及家长了解快速阅读； 2.让学生与家长共同体验快速阅读；

三、课程类型

介绍课、体验课、亲子课；

四、课时安排

第一课时，时长50分钟；

五、教学重点

让学生了解快速阅读的基本原理、可操作性与积极的现实意义；

六、教学难点

1.如何用巴洛克音乐引导学生结合腹式呼吸法进入放松性警觉状态； 2.如何引导学生克服有声阅读习惯，体验无声阅读；

3.如何引导学生坚持在长时段内循环式的进行注意集中训练、视野拓展训练、视点移动训练、阅读节奏训练、记忆能力训练；

七、教学过程

上半课时【20’】

1.提问：【1’】

你的平时是怎样阅读的？阅读速度如何？阅读效果如何（能记住多少）？ 2.游戏：【5’】

一名学生及其家长，同时阅读第四册《比赛驾车》，限时1分钟（或45秒）；叫停后，回想、复述读到的内容；看书核对；点评。

3.典故：【5’】 成语：一目十行；

视频：新《三国演义》电视剧第35集，“刘琦撤梯求诸葛”部分（15’-18’）； 历史故事：《三国演义》张松“目视十行书”；宋朝王安石焚稿；东汉王充“一见辄能诵忆”；东汉张衡“走马读碑”；东汉王粲诵碑；东汉祢衡“目所一见，辄诵于口”；北宋刘恕“书过目成诵”等； 国外故事：爱迪生、列宁等； 4.讲解：【9’】

一分钟读完3000字，并能把它默写下来，你相信吗？现代科学证明快速阅读是可能的。

4.1速读的开展：英国空军训练、美国哈佛、英国剑桥、法国国际阅读协会、前苏联、韩国、日本、台湾、大陆;4.2速读的原理：（演示“整体感知”flash）4.2.1从点式阅读到线、面式的阅读

4.2.2从有声阅读到无声阅读/从声读到视读（声读：眼睛-大脑-嘴巴-耳朵-大脑；视读：眼脑直映）

4.2.3在最佳学习状态下阅读（排除杂念后的愉悦心境、自信的心态、专注的心力、和求快求好的意识——放松性警觉状态——腹式呼吸法+巴洛克音乐）

①放松性警觉状态

脑电波（δ、θ、α、β波）（图片：脑电波图片）

②腹式呼吸法

气功、瑜伽（小游戏：随节奏体验腹式呼吸3’）

③巴洛克音乐

巴洛克音乐风格、巴洛克音乐与α脑电波

课间休息【10’】

侦察兵游戏和欣赏维尔瓦蒂《四季》

下半课时【20’】

4.3速读的意义：

未来的文盲，不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。——《学会生存》 信息激增的信息时代

4.3.1益智性：开发右脑的潜能（人类大脑结构——左、右半球。举例动用全脑的奇才达.芬奇：艺术家、科学家、机械学家、解剖学家、思想家、音乐家、评论家、天文学家、演员）（配图：达.芬奇头像、《蒙娜丽莎的微笑》）4.3.2快速性：快速处理和传递信息的能力 4.3.3高效性：创造性地理解和相对较高的记忆率 4.3.4循律性：按规律进行阅读

4.3.5可操作性：通过扎实训练可以提高、好学易练 4.4博苑的成功案例：（具体数字）4.5速读需要的心理态度：

4.5.1愉悦的心态（心眼要大些、学会笑、养成乐观的习惯）

4.5.2浓厚的学习兴趣（俗语：兴趣是最好的老师；三阶段：懂得开卷有益、自我强制性、把学习当成生活中不可缺少的部分；兴趣与艰苦奋斗）4.5.3自信成功的心态（自我设限：跳蚤实验；设定合理的目标；决不放弃的精神；积极的心理暗示）

4.5.4高度的专注力（注意的集中能力；警觉性注意能力；注意的持久能力）4.5.5坚持不懈的持久力（恒心：铁杵磨成针、水滴石穿、积跬步而至千里、心诚所致金石为开等典故；坚持练习，短期训练教方法、长期练习见实效，约法三章）

5.体验：【15’】 5.1大脑状态训练

伴乐腹式呼吸3分钟；（配乐：巴洛克音乐片段）5.2注意力训练 名称：固定点凝视；

教具：训练用图A1图；快速高校阅读教程软件； 目的：训练注意力的集中能力；

要求：①端正坐姿，身体放松，精神集中；

②眼睛距图30-40厘米，目视中心原点；

③尽量不要眨眼，坚持1分钟； 5.3视野拓展训练 名称：视野拓展；

教具：训练用图B1图、舒尔特表；快速高校阅读教程软件； 目的：扩展阅读视野； 要求：（1）B1图

①端正坐姿，身体放松，精神集中；

②眼睛距图30-40厘米，把视线集中在图中央的黑块上；

③看清中央黑块后，视野迅速扩展到第二层方块，同时要保持对中央黑快的清晰感知；

④看清第二层方块后，视野迅速扩展到第三层方块，同时保持对前二层方块（包括其内部的空白区域）的清晰感知。以此类推，视野从内到外依次感知看清各层方块，每扩大一层都要看清该层方块的边框及其内部所包含区域（包含其内层方块和空白）。直至达到最外层方块；

⑤到达最外层之后视线迅速回到最内层中央黑快，重新开始；

⑥练习本图时，眼球不许转动，尽量不要眨眼，保持1分钟；

⑦本图应达到的程度，看内部方块时，其外层是模糊的；看外层方块时，其所有内层方块都是清晰的；

（2）舒尔特表

①端正坐姿，身体放松，精神集中；

②眼睛距图30-40厘米，把整个图看作一个整体，不能把视线只集中在图中某处，努力同时看清整幅图；

③在心中按照顺序去寻找数字，眼球不许转动；

④看完一个表的时间不超过16秒； 5.4视点移动训练 名称：视点移动；

教具：训练用图C1图、C2图；快速高校阅读教程软件； 目的：提高眼球移动速度； 要求：（1）C1图

①端正坐姿，身体放松，平心静气，呼吸匀长，精神集中；

②眼睛距图30-40厘米，任选一个顶点圆作起点，眼睛的视线沿着画五角星的轨迹快速反复移动；

③看顶点圆时，在眼球中止的一瞬间要让顶点圆清晰地进入视野；不要因为求快而使顶点圆不能被看清楚；

④按顺时针方向转10圈、逆时针方向转10圈的规则反复进行；

⑤练习本图时，尽量不要眨眼，练习1分钟；

（2）C2图

①端正坐姿，身体放松，平心静气，呼吸匀长，精神集中；

②眼睛距图30-40厘米，从第一个短语开始，眼睛的视点沿着折线方向快速移动；

③看短语时，要求把短语当成一个整体来看，在眼球中止的一瞬间要让整个短语清晰地进入视野；不要因为求快而使短语不能被看清楚；

④当视点移动到最后一个短语时，再从下往上按原路线返回去，如此反复进行，争取1分钟内完成10个循环以上；

⑤练习本图时，尽量不要眨眼，练习1分钟；

5.5记忆力训练 名称：瞬闪记图； 教具：配乐瞬闪PPS； 目的：提高快速记忆能力；

要求：①端正坐姿，身体放松，平心静气，呼吸匀长，精神集中；

②跟随节奏看图，看图时尽量不要眨眼；

③看谁记的图多，准确；

5.6阅读节奏训练 名称：节奏式阅读；

教具：节奏训练图1（P18-19）、节奏训练图2（P20-21）、节奏训练图3（P22-23）、节奏训练图4（P24-25）；快速高校阅读教程软件； 目的：提高阅读节奏感； 要求：（1）节奏训练图1；

①端正坐姿，身体放松，平心静气，呼吸匀长，精神集中；

②眼睛距图30-40厘米，把每一个空白方格当作一个整体来看；

③跟随节拍，有节奏地移动视点；每看到一个空白方格时，不但要看清方格边线，也要看清方格内的空白区域；

④闭目回想所看到的空白方格，在脑子里像放映电影一样过一遍；

⑤练习本图时，尽量不要眨眼；

（2）节奏训练图2；

①端正坐姿，身体放松，平心静气，呼吸匀长，精神集中；

②眼睛距图30-40厘米，把每一组符号当作一个整体来看，一眼看清，不要把视点集中在某个具体的符号上；

③跟随节拍，在保证看清楚的前提下，有节奏地移动视点；

④闭目回想所看到的符号，在脑子里像放映电影一样过一遍；

⑤练习本图时，尽量不要眨眼；

（3）节奏训练图3；

①端正坐姿，身体放松，平心静气，呼吸匀长，精神集中；

②眼睛距图30-40厘米，把每一组生字当作一个整体来看，分辨出字形即可，一眼看清，不要把视点集中在某个具体的生字上，也不要自己给生字强加一个读音；

③跟随节拍，在保证看清楚的前提下，有节奏地移动视点；

④闭目回想所看到的生字，在脑子里像放映电影一样过一遍；

⑤练习本图时，尽量不要眨眼；

（4）节奏训练图4；

①端正坐姿，身体放松，平心静气，呼吸匀长，精神集中；

②眼睛距图30-40厘米，把每一组文字当作一个整体来看，分辨出字形即可，一眼看清，不要把视点集中在某个具体的文字上；

③跟随节拍，在保证看清楚的前提下，有节奏地移动视点；

④闭目回想所看到的文字，在脑子里像放映电影一样过一遍；复述文章内容；

⑤练习本图时，尽量不要眨眼；

第二篇：高中语文高效快速阅读随笔

高中语文高效快速阅读随笔

绥中一高中 路新

21世纪所要求的阅读能力，一是会吸收信息，二是要吸收得准、快、多。为此，高中新课程语文阅读教材摒弃了传统教材不合时宜的东西，把培养学生快速判断、选择和处理语言信息的能力放在阅读训练的重要位置上。

快速阅读法，是一种以快速准确地筛选信息为宗旨，以最大限度地追求阅读效益为核心的高效阅读法，快速阅读能力是创造型、开拓型人才的必备素质。

长期以来，受应试教育的不良影响，在中学语文阅读教学中，存在着忽视整体感知而一味追求细枝末节，以老师的“讲”替代学生的“读”，把阅读课上成以解词、分段、概括段意和归纳中心为模式的纯技术训练课等不良现象．这些现象的存在严重制约了学生阅读能力的发展，导致学生阅读速度慢、阅读效率低、望阅读而生畏。为了彻底改变阅读教学效率低下的局面，打破阅读教学在语文教学中的“瓶颈”地位，早日实现应试教育向素质教育的转轨，我们应把“快速阅读法”引入语文阅读教学中，以增强阅读训练的活力。

为了真正体现素质教育的要求，也为了找到一条运用“快速阅读法”进行语文阅读教学的切实有效的途径，我们根据高中语文教学的实际情况，经师生的共同探讨和摸索，初步构建了“四步三法两保型”的教学模式。

“四步”是指快速阅读教学分为基本技能训练、速度训练、分类训练和综合训练四个步骤。

“三法”是指快速阅读教学的三种常用方法。一种是限时阅读法，其程序为：指定文章，规定时间，进行快速阅读；然后完成“测试题”；最后分析评估。一种是计时阅读法，其程序：快速阅读文章，严格计时；然后回答“测试题”；最后分析评估。另一种是变速阅读，其程序为：速读—提问—精读—讨论—小结。

“两课型”是指运用“快速阅读法”进行语文阅读教学的两种常见课型。一种是单一型，即纯快速阅读课型，其程序为：定向——速读——检测——评估——精读——自结。另一种是融合型，即在平常语文教学中渗透快速阅读法，其程序为：导学—一速读——讨论——解题。单一型运用于自读课文的教学，融合型适用于教读课文的教学。

在教学中，我深深地体会到快速阅读法对语文阅读教学的指导意义。

一、快速阅读法体现了“教师的主导性和学生的主动性相结合”的教学原则。

快速阅读法要求学生以最快的速度、按固定程式、高效率地读完指定的文章，然后完成相关的题目；老师只以仲裁者的姿态明确要求、公布时间、评价结果。这种训练方法不仅极大地调动了学生的学习热情，克服了过去那种读书漫不经心的现象，而且较大程度地激发了学生的自我意识和竞争意识，调动了学生学习的主动性和积极性，逐步培养了学生专注、勤奋、善思、上进的阅读品质。例如，在学习钱钟书的《读（伊索寓言）》一文时，我首先要求学生以最快的速度通读全文，各自记下所用时间，算出自己的阅读速度，然后要求学生在二十分钟内完成老师精心设计的10道疑解难题，各自算出自己的理解率和阅读效率，最后老师公布、分析、评价训练结果，表扬优秀，指明不足。为了强化训练结果，我又要求学生精读有关段落，每人至少提出一个质疑题，点名要求学生或老师回答。这样一来，学生思维十分活跃，提出不少颇具水平的问题。这种训练，拓宽了知识领域，充实了教学内容，既训练了学生的语言，又训练了学生的思维，大大压缩了授课时间，提高了课堂效率。

事实证明：快速阅读法从根本上克服了那种老师独霸课堂强塞硬灌的不良现象，扭转了那种老师在上面讲得津津有味，学生在下面听得奄奄思睡的被动局面，学生真正成了学习的主人。

二、快速阅读法有利于培养学生的自学能力

有人说，21世纪的文盲，不是不识字的人，而是不会自学的人，快速阅读法，有利于学生的自学，它根据阅读规律的学生的阅读实际，指导学生按照七个基本点进行固定程序阅读，经历“定向（七向）→阅读→思考→解难”四阶段，促使学生记忆力、感知力、想象力、思维力、语言操作能力快速发展，从而培养学生良好的阅读习惯和阅读品质，这样的训练不仅提高了学生的阅读能力，更重要的是把阅读的方法交给学生，真正体现了叶圣陶老先生“教是为了不教”的教学思想。例如在学习鲁迅的《纪念刘和珍君》一文时，我要求学生在理清文章思路的同时从文章的标题、作者、文章出处及出版时间、文章的基本内容、文章所涉及的重要事实、文章在写法上的特点和有争议之处（包括自己的不同看法）、文中新思想及读后的启示等七个方面快速阅读、快速思考、快速解难。这样有了一个阅读的大致模式，以后学生阅读起来自然就轻车熟路、得心应手，效果自然也好得多。

三、快速阅读法有利于发展学生的个性

快速阅读法的一整套训练方法都是以学生为主体的，学生的活动贯穿整个活动的始终，在时间上占80％强。训练时，学生犹如进人入赛场地，专心致志，聚精会神，这种竞技式的训练，把学生全方位地调动起来，彻底打破了过去那种沉闷、压抑的课堂气氛，创设了一个热烈、愉快、民主的教学氛围，学生的个体特性得到充分的展示，无论观察力、记忆力、思维力还是情感、意志都有了较大程度的挖掘和拓展。在这样的训练中，学生的个性必然向着健康的方向发展。例如：刚升入高一时，我们班有位同学个性沉闷，做事缺乏主见，胆小得不敢跟老师的目光相接，回答问题时，声音小得连他自己都听不清楚。通过一年多的快速阅读训练，这个同学跟以前相比判若两人，他不但在语文学习中变得胆大心、敢于打破沙锅问到底，还成了班务工作的骨干，能想出不少的管用的点子来管理班级。

快速阅读法具有很强的科学性，它能最大限度地挖掘学生视觉感受器官的潜力，促进学生的思维能力，培养学生的自学能力，发展学生的个性，让学生成为学习的真正主人。同时，快速阅读法也是具有很强的可行性，它没有那些苛刻的附加条件的制约，只要是具有一定的阅读能力的学生都可试行，且行之有效。

第三篇：如何快速高效完成英语作业

如何快速高效完成英语作业

如果想要快速地完成作业必须做好几个方面：

一、写作业前的准备工作

1、作业是学习的一部分,作业与上课认真听讲是相辅相成的,首先保证上课学懂知识,记住单词、讲法、熟悉典型句型，老师强调的关键点一定要记住，作业自然就作得快了。

2、多读多听，英语一定要多练习, 熟读单词和课文，掌握课文中的语法、词组的灵活应运。只有如此,才能掌握英语的讲法知识。

3、做作业的过程应该一气呵成，所以不能老离开书桌。为了做到这一点，在做作业前就应该喝水，上厕所，做好应该要做的其它事。

二、写作业

1、写作业时一定心要专,两耳不闻窗外事。写作业时一科写完了才可以休息，但没写完就不要停,否则会思路中断，把写作业当考试对待一定写得快。

2、培养激发自己的学习兴趣，写作业时一定要带动起自己全身的神经来兴奋,并且要积极一点,既高兴又高效。

3、要预计完成时间。每次做作业前，根据作业量规定一个时间，必须在规定的时间内完成作业。如果没有在规定时间内完成，则和家长按事先商量好的接受相应的处罚。

4、做作业时要想清楚再开始写，理解题意和老师要求，盲目往往就会出错，但也不要追求一次思考就能把作业完全做好，这样也会浪费许多时间。

三、检查

1、把做完作业后进行检查，养成一种习惯。因为这时候所有的错误都被扼杀在萌芽状态。“检查”可以使作业达到完整、准确的目的。

2、如何检查：做完一道题后，通过检查发现是否有遗漏；是否有单词及语法错误。做完所有的作业，就需要对所有的题目进行核实，是否全都做完了。

3、要对自己错误的特点和习惯进行总结，便可以在遇到最可能发生问题的地方多加留心和注意，这时“坏蛋”就会通过你的检查而无所遁形了。

第四篇：快速作文法教案

快速作文法教案

教学目的：

1． 培养快速准确审题的基本能力。

2． 训练快速构思作文的基本技能。

教学课时：二课时

第一课：

教学内容：快速作文的基本理论和快速构思的基本方法

一． 导语：

快速作文是当前考场作文的基本要求。当前语文界，对“快速作文法”颇持争议。反对的原因主要有两点：第一，作文是一种创造性劳动，强调快速极易使作文陷入套路，缺少创新。其次，在考场作文真正没写出来的只占百分之一，不存在需要研究快速的问题。

我个人认为：“快速作文”仍然需要研究的探索，有现实针对性。事实上，考场作文普遍存在的是：偏题倾向、篇幅不足、条理紊乱等等。所以作文固然是写出来了，但质量有明显问题，需要指导解决；其次，快速与创新并不存在矛盾。慢不一定就会产生好文章，快速并不就是差。我们很多成语就描述了快速作文的最好境界，如：文思如泉、一挥而就、一气呵成、下笔千言。在古今中外名篇中，就有很多是急就章，如《兰亭集序》，《祭侄稿》等。

从现实利益考虑，考场作文不会给你太多的时间，一般在一小时左右需要你拿出一篇符合基本要求的文章。既要写快，又要写好。再加上作文赋分高达七十，将近总分的一半。所以，研究探讨快速作文法非常重要。

这里我们要谈的快速作文要突出两点：一是“好”，这是前提，二是“快”，这是方法。

二．快速作文法的理论依据

古人云：“文有法而无定法”。有“法”，就是写文章要有基本规则：文章一定要有个明确的中心；文章要有基本的文体。也就是说你是想向我们讲什么，怎么讲的问题。如果是写一个人或事，那就是写记叙文。如果是想向别人讲一个道理，那就是写议论文了。如果要介绍一个什么事物或技法，那是说写说明文了。叶圣陶先生说：“一个意思，可以用来表达它的文章体裁不止一种。可是这许多体裁之中，必然有一种最适于意思的本身和当前的读者的。须要选到一种最合适的体裁，意思才会恰如原样地表达出来，读者才会深切地明白和感动。”

不管写什么文体，都要有四个基本的原则，那就是：明确的中心，清晰的层次，充实的材料，通顺的语言。这就是基本的作文之法。至于“无定法”，属于“定法”之上的个性化的写法，主要是行文方式，语言风格等。

平时作文课上，不管布置什么作文题，往往有不少学生抱怨写不出来，没东西写。叶圣陶先生说：“写文章不是什么神秘的事儿，艰难的事儿。文章的材料是经验和意思，文章的依据是语言。只要有经验和意思，只要会说话，再加上能识字会书写，这就能够写文章了。”由此看来，说写不出来其实是把写作看复杂了，看高深了。写作其实就是说话，只不过是写作用了笔，而说话用的是嘴罢了。

还有学生说，中心主题我也能明确，可以不知道该怎么展开，写着写着就卡壳了。根本原因在于写作前没有明晰的思路，基本上属于脚踩西瓜皮，滑到哪是哪，这叫做“胸无成竹”。

巴金告诉我们：“不要轻视胡思乱想，思想有它自己的路，而且总是顺着思路缓缓前进。”（《三说端端》）一时写不出来也不用着急，山有山脉，河有河道，那么思想也会有其自身走向，成语所谓“顺理成章”，从一个角度看就讲了这个道理。

法国作家有个作家叫大仲马的，他开办了一个写作工厂，把别人提供的材料加以提炼升华，化腐朽为神奇。化用材料，补充细节。这样一生写出了五百多部小说，成了多产作家。这虽然是个特例，却也证明，只要遵循写作规律，做到快速写作，既能写好，又能写快，完全是可能的。

三．快速作文的基本方法

（一）下面就谈谈快速写作的基本方法。我把它简单地概括为“点”、“线”、“面”三个步骤。

1．点

所谓“点”，就是文章的中心观点或思想感情。这是我们写作前首先要明确的一步。在考试中，我们面对的是命题作文或材料作文，那么就需要我们首先做到准确审题。如果题不审好，仓促展开，极易陷于偏题状态，那就“差之毫厘，谬以千里”了。虽然在高中考改卷中曾有淡化审题的呼声，但实际上，一篇偏题作文的得分是相当低的。

怎样快速审好题呢？

先看看命题作文。命题作文一般就是一个词或者一个词组。字数越少内涵越大，也就是限制越少。如上海高考题“忙”，基本上只要作文带上“忙”的意思，就不会偏题。而有些题目很长，如二00三年全国高考题“感情亲疏与对事物的认知”，相对来讲内涵要小，需要你谈到的是我们对事物的认识常常被个人感情倾向所牵制，而很难作别的理解。

快速审好命题作文，简单讲，就是首先把题目上的字眼拓展为带有你的理解和观点的一句话。如“忙”，可以拓展为：人们因忙碌而忽略了亲情；在工作和学习中要注意劳逸结合；生活因忙更精彩。。。可以考虑直接把这个观点写成题目或者换成一个形象生动的题目，这样就为你的文章定好了点，下面的行文因之展开，不至于会偏题了。

审题要防止两个误区：一是题目上的字眼一般都有同义词，一定不能被其他同义词干扰了。如：2001年全国高考作文题“诚信”，不少考生审成“诚实”，虽一字之差，可意义有明显区别，前者是讲信用，后者是讲表里如一。

二是题目上有字面意思，又有内在意思。不要只看字面意思，而忽略其内在意思。如1994年全国高考题“尝试”，字面上是试验。但内在意思是指第一次做的事，如果第二次来做，也不叫“尝试”了，还有其感情色彩也要注意。尝试做的事一定要积极的正面的。如果是做不好的事毫无意义的事，也不叫“尝试”。有个考生写他第一次当小偷，这个题材显然有悖作文原旨，被判为零分。而有一考生写他第一次代替叔叔摆补鞋推的经历，体会到平凡的低微的职业也有其社会价值。这篇作文取材新颖，思想主题积极向上，终得满分。

如果是审材料作文的话，一般来讲，无论材料怎样长，其核心字眼通常就在最后几句，前面不过是铺垫。试看下面一则材料：

美国福特公司一台大型发电机出了故障，工程师们会诊了三个月，没有结果，最后请专家斯坦梅茨诊断。专家在在电机房仔细观察核计了两天两夜，最后用粉笔在电机壳上画了一条线，让修理工把电机打开，将划线部分的线圈减少了十六圈，排除了故障。斯坦梅茨向老板要一万美金报酬。老板惊讶，请他列本金明细。他说：“用粉笔画一条线一美金，知道在哪里画线9，999美元。”公司老板心服口服地照付了。

事情往往就是这样，过程很复杂，结果很简单，而人们偏好注重结果。

请以“结果往往是简单”为话题写一篇文章。

从这道题看，虽然材料讲述了一个完事的事情，其实，核心字眼也就在最后一句，关键词也就是“过程与结果”，提示词“偏好结果”就是让你针对现实问题。这就是说看材料，只需注意力放在材料的最后一句上，这样既可以提高审题速度，又可避免其他文字给你带来干扰而引起偏题。抓住了关键词，实际上就等于做命题作文了，而且，原题中的材料也可变做你的文章中的素材。

四．练习：下面有三道作文题，试用一句话表述你要展开作文的中心主题。

（1）世间万物皆有源，试以“源”为话题写一篇不少于800字的文章。

（2）责任

（3）阅读下面的材料，按要求作文。

1972年，新加坡旅游局给总理李光耀呈了一份报告，大意是，我们新加坡不像埃及有金字塔，不像中国有万里长城，不像日本有富士山。除了一年四季直照的阳光，什么名胜古迹也没有。要发展旅游业，实在是巧妇难为无米之炊。李光耀看了报告，批了这样一行字：你想让上天给我们什么东西？有阳光也就够了。后来新加坡利用那一年四季直射的阳光，种花种草，在很短的时间里，发展成世界上著名的“花园城市”，连续多年旅游业收入列为亚洲第三名。

要求：根据材料，自选角度，自拟题目，写一篇不少于800字的文章。

第二课时

教学内容：快速作文的基本方法；例文分析

一． 快速作文的基本方法

（二）上节课我们讲了“点”，下面我们讲“线”。

2．线

所谓“线”，就是文章的思路。对于写记叙文来，就叫“线索”，对于写议论文来说，就叫“层次”。在审好题之后，快速确定文章的思路，这是快速作文的第二步。

如何确定思路？一个最简单的办法就是设置问题。这在议论文中最适用。事实上，我们写议论文的过程就是回答问题的过程。如果你觉得文章不好写，或者写不下去了，那么你就考虑设置问题。通常用得最多的问题是：“这个词的含义是什么？”“这个事情的本质说明了什么？”“有哪些例子可以呢？”“有哪些名言讲述了这个道理呢？”“如果不这样会是怎样呢？”“我们应该怎么办呢？”“这件事会产生怎样的危害（或好处）或影响呢？”，如此等等。一个问题接着一个问题推动你的思路向前发展。所以写议论文完全可当作自问自答题。只是要把握好问题与问题间的逻辑联系和逻辑顺序。

我们从上节课布置的题目中就举个例子来看看：世间万物皆有源，请以“源”为话题写一篇文章。假定我们将文章的“点”审为：石——人的灵性之源。接头我们就要确定线了，我们试用设置一系列问题的办法展开快速构思：

（1）。人对石头有着怎样的感情？

（提示语：人类的物质和精神生活都与石有不解之缘，总起。）

（2）。石在物质上给人类哪些帮助？

（提示语：从石器时代、青铜时代、到矿产开发利用，低贱到铺路石造房，高贵到金银钻石，无一不与石有关。）

（3）。石在精神上给予人类哪些启示？

（提示语：神话—女娲练五色石补天；小说—《西游记》孙悟空由顽石而化，《红楼梦》贾宝玉衔玉而诞；篆刻—石印；雕塑—石雕玉雕，人类创造精神的源泉）

（4）。将来石还会给人类带来什么？

（提示语：我们不要只是向石头无限索取，泥流石，山洪，植被破坏，已经向我们提出警告。）

实际上，当有了一系列的问题，启动了我们的思维，激发了灵感后，也许后面的行文不一定按着预设问题展开。但通过设置问题推动写作的快速进行已经显示出很大的效应。

3．面

所谓“面”，就是充实作文的有效材料。

如果确定写记叙文，那么围绕中心选好一个题材，记叙一件事（或一个人）的经过成了这类文章的主体，“面”上材料无非就是时间，地点，人物，事情发生的开端，发展，高潮（结尾），也就是常说的六要素。像这类文体主要功夫在于准确审题，确定了中心之后，围绕中心把握好材料的详略取舍的问题。完整地叙述一件事情对于一般中学生不会成太大问题。所以像这类文章靠的是立意和选材。例如2001年全国高考满分作文《赤兔之死》，想象赤兔马临死前的遗言侧面烘托其主人关羽之忠之诚。可谓内容与形式的完美结合的典范。

通常不少学生对写议论文感到难度最大的就是缺少材料。那么怎样快速获取材料也是需要解决的问题。实际上，如果按照上面对文章“线”的方面做到的话，快速获取材料已经可以迎刃而解了，每提出一个问题，等于就是在提示有关的材料。也就是说提出问题与获取材料在相伴而行。这里再提出一个获取材料的最简单的办法：那就是变换角度。例如说对于一个问题我们有了一个正例之后，接下来要不要选一个反而例子呢？当例子找好了，能不能找些名言锦句之类佐证一下呢？还有能不能来一个形象的比喻来论证呢？

作为一个中学生，多少有了一些阅历，也有了一定的人生经历，材料不会没有的。说缺少材料还不如说一时想不起来。那么，变换角度获取材料可以成为一个最好的方法。

二． 写作演练

总结以上所讲，我们的快速作文法：

点：拓词成句定中心。

线：设置问题明思路。

面：变换角度找材料。

下面我们选一道作文题用以上方法进行快速写作演练并计算大致时间。文题为：以“宽容”为话题写一篇不少于800字的文章。

第一步：拓词成句定中心

我将题目拓展为：宽容可以使人博大。（可以就将此定为正式题目，大致在2分钟）

第二步：设置问题明思路

我将设置以下问题：

（1）是什么触发了我写宽容这个话题？（说明：一般写作都有一个由头或起因。本文就从讲一个小故事说起，小故事能激发读者的阅读兴趣。用一百字以内概述，5-10分钟）

（2）这个故事说明了什么？（说明：既引述了故事，当然要顺此揭示本质，这也就点了题，便于展开论述。3-5分钟）

（3）现实生活中有哪些缺少宽容的现象呢？（说明：写文章的目的就是为披露现实问题，有的放矢。5-10分钟）

（4）缺少宽容会带来哪些后果？（说明：讲缺少宽容的严重后果，也是突出宽容的必要。5-10分钟）

（5）宽容会给人和社会带来什么好处？（说明：讲宽容的好处也就是倡导宽容，提示写作本文的中心。从而完成最后一步。5-10分钟）

第三步：变换角度找材料（相应时间见上，加上适当修改时间10分钟，一个小时左右可成。）

在问题设置的同时，相应的材料也自然出现。有了古代之例，就对应找现实之例，有正例，最好就找一个反例。一是使论述有所涵盖面，二是使文章更充实饱满。

以下是据此写完的下水文章：

宽容使人博大

我国古代有个故事：一个买布的人和卖布的人吵架，说：“三八二十三，你为何收我二十四钱？”颜回上前劝架，说买布人错了。那人不服，拉颜回去找孔子评理，并说定如果他错了就把脑袋输给颜回，颜回输了就把帽子给他。孔子对颜回说：“哎，三八就是二十三啊！”那人得意地把颜回的帽子拿走了。颜回不解，孔子说：“说你输，只输一顶帽子，说他输，那可是一条人命啊！”

这个故事让我对孔子又增加了一重敬意，在判断事理上，他比常人高出一个境界，那就是对待无知者或小人表现出来的大度，宽容。宽容意味着对别人人格的尊重，对别人错误的谅解，也是一种治病救人的良药。试想，假如有天那个买布人终于弄明白了“三八二十四”，知道了孔子是故意让他赢的，使他不仅保着了面子，还保着了一条性命的话，那么他的灵魂是不是会得到最大的感化呢？

可是在现实生活中常常发生一些因小事不能化解而纠斗不休的例子。轻则互相诋毁，重则大打出手，甚至还有因小小的误会而酿成血案的惨事。山东有个女中学生因为不能容忍父亲的感情生活的出轨，而不顾亲情大肆揭发父亲，以至于父女之间仇人相向。前不久在武汉还发生过反扒志愿者将小偷暴打至死的案件。诸如此类。是什么使我们将人与人之间的关系弄得如此紧张，如此隔膜？是宽容之心的泯灭。因为缺少宽容，我们生活的阳光常常被阴云笼罩。

其实中国人本就不乏宽容的传统。清代有个学士叫张英，他家乡的哥哥与邻居为争三尺巷道闹起矛盾，张英给托信求救的哥哥写了封信说：千里修书只为墙，让他三尺又何妨。万里长城今犹在，不见当年秦始皇。这封信传到邻居家，对方愧疚不已。于是双方各向后退出三尺墙。这就是今天桐城“六尺巷”的来历。看来宽容从中发挥了无形的力量。

那么宽容能产生多大的力量呢？唐人李翱讲了一个寓言：说有两匹马并驾而行，一匹骏马，一匹瘦马。骏马仗着力量强大咬破瘦马长鬃之颈，使其流血不止。瘦马若无其事，仍行走自如。骏马回家后却浑身颤抖，水草不沾。瘦马主人说：它大概是因为咬了弱马而感到羞愧。于是牵来弱马，让两马同槽而食，不久，骏马恢复如初。

在这个寓言中，瘦马在受侵犯时虽然没有还击，却产生了比体力更大的力量，那就是精神的力量。忍让可以感化浅陋，宽容可以消弭仇恨。

表面上看来，宽容好象让人受到一些损失，像颜回失去了帽子，可换来的却是博大的胸怀，精神境界的提升。假如人人都常怀宽容之心，那么我们这个社会就没有化解不了的仇恨，没有消融不了的矛盾，没有排除不了的误会。我们的生活将会因此更和谐快乐。

顺便说一下，一般在考场上，写完了文章不可能有大幅度的修改，顶多个别字词句的调整。如果卷面到处圈改，导致不整洁，可能得不偿失。

第五篇：快速阅读教案

第一部分提供了15学时的基本教案，在教学过程中，讲师要始终把握课堂进度，并根据学生的具体情况进行相应的调整，以期达到最佳效果。一般三年级以上的中小学生在经过15学时训练后，阅读速度应在每分钟1000字以上，所以教学目标应在1000-2000字/分钟。

第一节课（90分钟）

一、开场白

各位同学，大家好！首先非常欢迎各位同学来到七田右脑教室，和我一起进行快速阅读的训练。我是XX老师，这一期的速读课程是由我和大家一起进行训练的。掌握速读的能力可以帮助我们节约学习的时间，提高学习效率。也可以帮助我们轻松应对当前的各种考试，提高学习成绩和学习能力。

首先我们要先来了解一下阅读，从阅读方式来看，我们可以把阅读分为两大类：一是慢读，是指以字、词、句为单位逐个进行阅读，也就是大家平时所采用的传统的阅读方法，字斟句酌、细嚼慢咽是这种阅读方法的特点；第二种阅读方法就是咱们要讲的快速阅读。快速阅读简称快读或速读，它是将我们所要阅读的文字以行、甚至是页为单位进行的阅读，也就是我们经常所说的“一目十行”的阅读方法。快速阅读虽然强调以很快的阅读速度进行阅读，但绝不是走马观花不求甚解、泛泛地浏览一遍。它不仅要求阅读速度快，而且要求理解率高，记忆效果好。如果给快速阅读下一个定义的话，那就是：在注意力高度集中的状态下，在保证你的理解率不降低的前提下所进行的快速、高效的阅

读。

那么到底是什么原因阻碍了我们阅读的速度呢：

1、音读

包括以下几种情况：读出声；唇动；舌、喉、声带动；心诵（潜读）这些都属于音读的范畴。比如“国”字，当我们看见这个字时，我们首先是看到了这个字的形状，看到它的形状后由于传统的阅读习惯，总要把这个字的音不自觉得读出来，读给谁听呢？这是是读给我们自己听，当我们的大脑听到这个声音就会很快反应出这个字的含义：这是国家的国，以上的这个过程就是我们传统有阅读过程，即：字形——字音——字义的过程，为什么说传统的阅读读不快呢？就是因为我们总是借助音读这个拐杖，只要我们的阅读中存在着音读，那么我们的阅读速度就很难超过500字。多数人正常说话速度是在300字左右，所以大部分人的阅读速度也在300字左右。那如果我们克服了“音读”，就能变传统传统阅读的字形——字音——字义，为快速阅读的字形——字义，变读书为看书，就能大大节省我们的时间。

那有的同学会有这样的疑问：这种不借助于声音的看书方法真的能看进去吗？举个简单的例子：先天性的聋哑人大家都知道他们是没有语言中枢和听觉中枢的。但是他们经过一段时间的训练同样可以达到读书看报，甚至他们的阅读速度还超与常人。这说明不借助声音，我们照样能理解，能看懂。这种由“字形——字义”的这个过程运用的是快速阅读的终极原理——眼脑直映：也就是眼睛把看到的文字快速反应在给你的大脑，它利用了我们的右脑天生就具备的对文字图供暖的加工记忆能力，直接把我们所看到的文字以图像的形式记忆信，之后再用左脑将文字解析出来。这种阅读方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可能可无的中间环节，从而大大的节省了我们看书的时间。视野范围狭小 人的视野范围可分为： 焦点视野 清晰 周边视野（余光区）模糊

在正常情况下，未经过训练的人瞬间感知（0.22）只能达到4-8个无关

联的字符。而在正常情况下，未经过训练的人在阅读时都是一个字一个字的看。如果给大家一篇800字的文章，我们1个字1个字的看大概需要800眼，如果是8个字8个字的看只需要100眼。哪个快哪个慢我们就十分清楚了。我们的训练就是要帮助学生改掉逐字阅读的不良习惯，同时扩展你的视野范围，充分发挥余光区的潜力，让你的清晰区迅速扩大，这就为我们进行快速阅读，甚至是一目十行提可靠的生理基础。

3注意力不集中

提到注意力这个问题时我想会引起很多家长的共鸣。现在越来越多的家长都在发愁：挺聪明的孩子，为什么学习成绩就是上不去？如果一个看上去非常聪明的孩子，他的学习成绩上却很有问题，那么十有八九是他的注意力出现了问题。那么注意力对我们来说到底有多重要？首先：注意力是人的智力结构的一个重要组成部分。而且据科学调查研究表明，我们在注意力高度集中的状态下可以发挥出自己无法想象的潜能。

快速阅读是一项高强度的眼脑结合的训练，在快速阅读的过程中，文字一闪而过，必须有高度集中的注意力，否则，就会视而不见，失去了快速阅读的意义。由此可见注意力的重要性。在快速阅读的训练课上，会对注意力进行专项的训练。左右脑不平衡

科学研究表明：我们大多数的人都是左脑型的人。这一方面，是因为咱们多数人是用右手作事的，右手开发的是我们的左脑；另一方面和中国的学校教育偏重于左脑的教育。有利于右脑开发的很多活动，比如美术，音乐，体育等却一再的被忽视，这些学科所占课时的比例，也是不断遇到挤压和排斥。所以 这就使我们大多数的人一直在用半个大脑学习和工作。这就如同我们只用一条腿走路一样，只有一半残缺的智慧。

那么右脑对我们来说到底有多重要，在进行右脑开发的课程中我们有非常详细的解释和说明。快速阅读和全脑开发又有什么关系呢？快速阅读我们又把它称之为全脑速读，它充分利用了我们右脑的无声的形象记忆和左脑的分析理解能力所进行的一种快速而又高效的阅读。即，把我们以“块”“行”“页”为单位看到的文字当成一个电视镜头一样输入到我们的大脑的记忆仓库中储存起来。这样我们就可以真正做到快速阅读，快速理解和快速记忆了。

那我们怎样才能学好快速阅读呢，首先我们要做好长期训练的准备。快速阅读的学习其实就是一个改变习惯的过程。其次所以的同学都要相信自己一定可以作出快速阅读。所以老师希望大家都对自己充满信心，大家有没有这个信心呢？

二、摸底测试

引导语：好以上就是给大家讲的快速阅读的理论知识，相信大家能过老师的讲解对我们的课有了更详细的了解，那么下面的时间我们就来稍作休息，老师在这给大家准备了一篇很简单的文章，一会让大家来看一下，看过以后会让大家来根据你看的内容做几道与这篇文章相关的选择题，所以需要认真来完成。好在发文章之前老师有几个要求要强调一下（注：不要提及阅读速度，也不要强调是摸底测试，就是让大家抱着一种轻松的态度当成是一个小小的放松）

要求：

1、统一发文章，统一计时，没有老师的允许谁都不许看；

2、看完文章举手示意，老师告诉你秒数。举手的同时扣文章，在练习册上记下自己的秒数；

3、像平时看书一样看文章，看完答题。操作步骤：

1、发文章（不允许提前看）。

2、计时，报秒（强调平时怎么看现在就怎么看）。

3、从后往前传文章。

4、发题（不要限时间）

计算：

阅读速度=文章字数×60÷秒数 阅读效率=阅读速度×分数％

引导用语：（请学生依次报自己的阅速和阅效）现大家已经看到自己阅读速度

了，对你们现在的阅读速度还满意吗？希望可以通过这期的培训，大家的阅读速度会比你原来的速度提高3-10倍，只要大家和我一起努力的训练，我们一定很轻松的就能达到这个目标了。我们就能在有限的时间里阅读更多的书藉了。

三、基础训练

引导用语：好，下面我们就开始训练，首先我先来说一下咱们课程的步骤。每次课将分为四大步进行训练。第一步是课程前的状态调整，也叫基础训练；第二步是基本功训练，第三步是实战训练和成果检测。我们先来进行今天的第一项训练。

1、坐姿调整

目的：

1、保证脑部氧气的供应。

2、身体的生长发育。

3、良好的精神面貌（良好的坐姿能给全班带来一种积极向上的气氛，同学们会越练越有劲头）。

方法：（好，下面跟老师的口令做）。

1、双腿自然放置，两脚不要交。

2、头正、身直，双目平视。

3、双手自然放置于腿上。

2、呼吸调整

目的：阅读是一项必须严肃认真的脑力劳动，在阅读过程中需要消耗大量的新鲜氧气和其他营养物质。许多人读书时间长了，会有头晕脑胀的感觉。腹式呼吸可以帮助大家吸入足够的氧气，保证足够的氧气供应。

方法：用鼻子尽力的吸气，吸气时让小肚子鼓起，大约停止4秒钟的时间，然后用嘴把气缓缓的吐出来）。

引导用语：好下面我们结和坐姿的调一起来完整的作三次呼吸训练，同时来调整我们的精神状态。（播放脑波音乐）首先，调整坐姿：一，二，三。两眼轻轻闭合，什么也不要想。吸气，缓慢，均匀，深长；呼气，缓慢，均匀，细长；吸气，把新鲜的空气吸入到我们的下腹部，呼气，从下腹部经胸部后吐出，慢慢呼出；吸气，呼气。气体慢慢呼出，我们感到全身轻松，心情愉悦；吸气，呼气，让我们进入到一个想象的世界：天空是那样的晴朗，高远，空气是那样的清新，洁净，我们的大脑是那样的神奇。吸气，呼气，我们的大脑越来越松软，越来越舒适，我们的大脑神奇无比，潜能无限。让我们带着这种舒适的感觉，带着我们神奇的大脑走进我们的课堂，我们始终坚信：自己是最棒的，最优秀的，是世界上独一无二的。

四、基本功训练

 固点凝视法

训练目的：提高注意力的集中能力，锻炼我们对视觉注意力进行控制和调节的能力。

训练方法：深呼吸，注意力高度集中，两手持图，放在距离眼睛40厘 米左右的正前方，使图和自己的面部基本平行，两眼自然地注视图上的黑点3分钟。（请同学说说情况）

出现的现象：

第一种现象：

1、黑点周围有白光，而且白光不固定。（这是由于我们把大部分的注意力集中到了黑点上之后，自然地对黑点以外的其他地方的注意力分布就非常少，这样就在视觉上产生了错觉。越是靠近黑点的纸面越明亮（越白），越是远离注意力中心的纸面就越暗淡（越灰）。

2、黑点突起或下陷。

3、周围发灰。

以上三种情况说明学员的注意力逐渐进步，是一种好的现象，但是还没有达到高度集中的程度，需要进一步加强注意力的训练。

第二种现象：感觉黑点很黑很清晰，就只有这个黑点或者是感觉黑点变大了。这属于注意力高度集中的表现。是一种好的现象，记录为好。同时要强调学员再做这项练习时，要紧紧抓住这种感觉，尽量把它延续下去，争取在读图的过程中始终这样，如果能够做到这一点说明学员对自己注意力的控制能力和调节能力大大提高了，这正是我们要追求的目标。

第三种现象：把黑点看成了两点或者是黑点变成了其他的颜色，说明你的注意力是很不集中的，一直处于涣散的状态。自己要注意做好调整，这种情况记录为差。让学员根据刚才自己看到的情况记住自己的状态。

注意事项：注意力尽量保持集中，保持腹式呼吸；尽量不要眨眼，感觉自己注意力涣散时可以适当的眨动一下眼睛调整一下。

眼肌横向（纵向）“之”字形训练

训练目的：训练眼睛的肌肉，增强眼球的灵活度。

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处，两眼从左上方的黑点开始，沿着黑线左右（上下）移动，一直运动到右下方的黑点，然后再反方向返回原点，这样一去一回为一次，时间一分钟，看一分钟的时间内能够运动多少次。尽量不断的加速，要一次比一次快，最后不借助黑线，直接由一个黑点到另一个黑点。从这一项开始以后训练中老师要给出两个准备词：

训练前准备词：调整你的坐姿，深呼吸开始。训练后口令词：停，好请记录自己的次数。

强调一下记录的方法：一去一回为一次。如果去了没有回来记录为点五次，举

例说明另外要记录注意力情况。

 对角线运动

训练目的：锻炼眼睛斜向肌肉，增强眼部灵活度

训练方法：双手横向持书，距离眼睛三十厘米处，两眼从中心的1开始沿着其中一个斜线做12345的运动，然后再从中心的1开始沿着另一条斜线做12345运动，然后再回到中心1开始，时间一分钟，看一分钟时间学员能动动多少次，记录方法：每完成一条斜线的运动为一次，没有点五次之说。同时记录自己的情况。

 眼肌横向（纵向）8字形训练

训练目的：训练眼睛的肌肉，增强眼球的灵活度

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处。两眼从左上方的大黑点沿着箭头所指的方向做一个完整的八字为一次（即一 个来回是一次），时间一分钟。

注意事项：注意力保持集中，只许眼动不许头动。

总结：（先问问学生的感受：眼睛酸，疼，甚至流眼泪）首先脑袋的灵活性和转动速度是无论如何也赶不上眼睛的。其次，摇头会引起颈部的肌肉，血管的紧张，这样就是导致血液流动不畅通，导致大脑供血的不足，而且会引起头晕，这样对阅读过程中的理解记忆是不利的。尽量不要眨动眼睛，感觉自己注意力涣散时适当眨动眼睛调整一下。

 舒尔特表练习25/30

目的：可以扩展视幅，视知觉能力以及注意力

训练方法：以表格1为例双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛自然集中到表格中心点，用眼睛的余光依次寻找数字，1-25。中间不能跳数，一定要按顺序寻找。找到25后再按从大到小的顺序寻找。时间是一分钟，看一分钟内可以寻找几遍。

注意事项：注意力保持集中，保持腹式呼吸；两眼要自始至终自然盯视表格的中心位置，强调用余光区按照顺序辩别要找的数字；尽量不要眨动眼睛，感觉注意力涣散可以适当的眨动眼睛调整一下。

 视点左右（上下）移动训练 训练目的：扩展视幅

训练方法：眼睛自然注视左边的大黑点，然后沿黑线匀速，缓慢地向右（下）移动，每到一个黑点，目光稍作停留，用余光区尽可能清晰的看清更多的文字，保证进入眼中的文字是清晰入目。当移动到最右方黑点时，再匀速，缓慢地向左移动。记录你眼睛稍作停留的时候看到的最多文字数。时间是一分钟。注意事项：注意力高度集中，保持腹式呼吸。尽量不要眨动眼睛，感觉注意力涣散时适当的眨动一下眼睛调整一下。只许眼动不许头动。

 一目多字

训练目的：克服音读，运用眼脑直映的原理同时扩展视幅范围训练，给出节拍。

训练方法：双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛跟着节奏运动，一目四字三页给出120的节奏一分钟的时间，让学员反复看。

训练要求：

1、此项训练首先是帮助大家克服音读的，所以只许看不许读。想读怎么办？两种方法克服音读：声音干扰法，跟着节奏心里喊嗒嗒嗒；数数干扰法：心里喊123。

2、看到的一瞬间必须认识，知道什么意思。不要求去记忆，只要看见就过去。这个过程是训练大脑对文字的瞬间记忆，一瞬间能理解就行。

3、每看一眼保证文字清晰入目，感觉就像印在你的大脑里，一组数字或文字最多只能看一眼。用你的余光区整体去辨识所有的文字。

4、尽量不要眨动眼睛，感觉自己注意力涣散时可以适当的眨动一下眼睛调整一下。

5、头不可以跟着节奏运动。

注意事项：想读的原因是因为音读伴随我们太长的时间，我们不可能在很短的时间内克服掉，完全地消除它需要一个过程。刚开始是可以采用声音干扰法进行训练，随着我们阅读速度的不断提升，再给出更高的节奏。同时请学员尽量闭上眼睛去回忆，尽量将刚刚看到的文字在脑海中重现。

五、实践练习

训练目的：让我们改变传统的阅读方法，接受新的阅读方法。训练方法：先让学生看一眼所有实战文章有什么特点（中间有虚线）

1、以中间的虚线为分界线，跟节奏，眼跳跃；强调有两行虚线的一行最多看三眼。

2、只许看不许读，想读自己给自己节奏干扰自己。看见的一瞬间必须理解，认识知道什么意思，看见就过去。

3、必须保证每一眼所有的文字包括标点符号都要清晰地进入眼中。

4、统一发放文章，统一计时

5、看完后举手报秒，扣文章先看完的同学闭眼回想，像放电影一样把看到的内容在大脑中回想一遍。然后老师选择文中的细节部分，提问引导学员集体回忆。

6、再来一遍 跟着一个快的节拍，注意把握时间，第二遍时间要么和第一遍的时间一样，要么比第一遍更快，但是绝对不能超过第一遍的时间。重点看第一遍把握的不准的地方。看完后举手示意老师。然后写出文中的关键词，最少二十个。找同学试着复述

7、根据情况安排第三遍。注意把握时间，要么和第二遍的时间一样，要么比第二遍快，但是绝对不能慢于第二遍的时间，重点看第二遍不清楚的地方。补充关键词，复述。

注意事项：让学员回想的过程就是大脑挖掘的过程，就是把我们瞬间存在大脑潜意识中的信息给它通过回想挖掘出来，鼓励学员说，能说多少说多少，如果想不起来可以以编故事的方式编，编的过程同样 是在挖掘的过程。在学员复述的时候，其他同学注意听，没有说到的给予补充。也可让学员以讲故事的方式讲给大家听。

可能出现的问题——可能什么都看不清或是记不住，但是没有关系。不要急，六、成果检测

训练目的：训练要求： 2 3 4 5 6 相信自己，闭眼鼓励自己，我是最好的我是最棒的。

检测我们是否能将新的阅读方法运用到实践当中来

1、没有虚线自己在心里打节奏。、只许看不许读。、统一发放文章，统一计时。、看完后举手报秒，扣文章。、闭眼回想，在答卷的背面写关键词。、答正面的题，复述。

第二节课（90分钟）

一、基础训练

 坐姿调整

方法：（好，下面跟老师的口令做）

1、双腿自然放置，两脚不要交。

2、头正、身直，双目平视。

3、双手自然放置于腿上。 呼吸调整

引导用语：好下面我们结合坐姿的调整一起来完整的作三次呼吸训练，同时来调整我们的精神状态。（播放脑波音乐）首先，调整坐姿：一，二，三。两眼轻轻闭合，什么也不要想。吸气，缓慢，均匀，深长；呼气，缓慢，均匀，细长；吸气，把新鲜的空气吸入到我们的下腹部，呼气，从下腹部经胸部后吐出，慢慢呼出；吸气，呼气。气体慢慢呼出，我们感到全身轻松，心情愉悦；吸气，呼气，让我们进入到一个想象的世界：天空是那样的晴朗，高远，空气是那样的清新，洁净，我们的大脑是那样的神奇。吸气，呼气，我们的大脑越来越松软，越来越舒适，我们的大脑神奇无比，潜能无限。让我们带着这种舒适的感觉，带着我们神奇的大脑走进我们的课堂，我们始终坚信：自己是最棒的，最优秀的，是世界上独一无二的。（直接想像训练即可）

 想像训练（想象吃桔子的感觉）

训练目的：培养想象力，开启右脑图像化机能 训练要求：老师来说（语言轻柔）同学闭上眼睛想象

指导用语：

①、凝视手中的橘子，反复，仔细地观察它的形状，颜色，纹理脉络，然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味。

②、这个橘子都给你留下了哪些印象。

③、现在想象自己慢慢的越变越小，一下子钻进了橘子里。里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色与外面的颜色不一样吗？然后再假想你尝了这个橘子。记住它的滋味。

④、想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里所看到的，尝到的和感觉到的一切，然后作五遍深呼吸，慢慢数五下，睁开眼睛，摘下机子，你会感觉到头脑清爽，心情轻松。 视觉训练 黄卡

目的：培养右脑的想象力，使眼前逐渐有图像产生

训练：

1、看到补色（黄点蓝面）将黄卡放在距离眼睛30厘米的地方，凝视15秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。

2、再凝视卡片30秒后迅速将卡片翻转到空白面上，凝视，在空白面出现残像。

注：看黄卡时，尽量不眨眼，让看到的黄点尽量长时间停留在眼前，停留的时间越长，看到的就不是补色，持续一段时间训练后可看到原色。曼陀罗

目的：培养想象力，开发想象力，稳定右脑机能。

作法：打开曼陀罗卡片，紧盯着曼陀罗5秒钟，然后迅速地翻转过去。随后

在卡片的背面再现你刚才看到的颜色。然后填充到空白的格子中去。

 ESP训练

作法:选三张颜色鲜明的ESP卡片,先展视给学生看,然后由老师选择其中一张,盯住了进行想象,让学生也来进行想象说出教师看的是哪张图片。

 闪卡训练  照相记忆训练

二、基本功训练

 固点凝视法

训练方法：深呼吸，注意力高度集中，两手持图，放在距离眼睛40厘米左右的正前方，使图和自己的面部基本平行，两眼自然地注视图上的黑点3分钟（请同学说说情况并记录）

 眼肌横向（纵向）“之”字形训练

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处，两眼从左上方的黑点开始，沿着黑线左右（上下）移动，一直运动到右下方的黑点，然后再反方向返回原点，这样一去一回为一次，时间一分钟，看一分钟的时间内能够运动多少次。尽量不断的加速，要一次比一次快，最后不借助黑线，直接由一个黑点到另一个黑点。从这一项开始以后训练中老师要给出两个准备词：

训练前准备词：调整你的坐姿，深呼吸开始。训练后口令词：停，好请记录自己的次数。

强调一下记录的方法：一去一回为一次。如果去了没有回来记录为点五次，举

例说明另外要记录注意力情况。 对角线运动

训练方法：双手横向持书，距离眼睛三十厘米处，两眼从中心的1开始沿着其中一个斜线做12345的运动，然后再从中心的1开始沿着另一条斜线做12345运动，然后再回到中心1开始，时间一分钟，看一分钟时间学员能动动多少次，记录方法：每完成一条斜线的运动为一次，没有点五次之说。同时记录自己的情况。

 眼肌横向（纵向）8字形训练

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处。两眼从左上方的大黑点沿着箭头所指的方向做一个完整的八字为一次（即一个来回是一次），时间一分钟。

注意事项：注意力保持集中，只许眼动不许头动。总结

 舒尔特表练习25/30

训练方法：以表格1为例双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛自然集中到表格中心点，用眼睛的余光依次寻找数字，1-25。中间不能跳数，一定要按顺序寻找。找到25后再按从大到小的顺序寻找。时间是一分钟，看一分钟内可以寻找几遍。

注意事项：注意力保持集中，保持腹式呼吸；两眼要自始至终自然盯视表格的中心位置，强调用余光区按照顺序辩别要找的数字；尽量不要眨动眼睛，感觉注意力涣散可以适当的眨动眼睛调整一下。

 视点左右（上下）移动训练

训练方法：眼睛自然注视左边的大黑点，然后沿黑线匀速，缓慢地向右（下）移动，每到一个黑点，目光稍作停留，用余光区尽可能清晰的看 清更多的文字，保证进入眼中的文字是清晰入目。当移动到最右方黑点时，再匀速，缓慢地向左移动。记录你眼睛稍作停留的时候看到的最多文字数。时间是一分钟。

注意事项：注意力高度集中，保持腹式呼吸。尽量不要眨动眼睛，感觉注

意力涣散时适当的眨动一下眼睛调整一下。只许眼动不许头动。

 一目多字

训练方法：双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛跟着节奏运动，一目四字三页给出120的节奏一分钟的时间，让学员反复看。

训练要求：

1、此项训练首先是帮助大家克服音读的，所以只许看不许读。想读怎么办？两种方法克服音读：声音干扰法，跟着节奏心里喊嗒嗒嗒；数数干扰法：心里喊123。

2、看到的一瞬间必须认识，知道什么意思。不要求去记忆，只要看见就过去。这个过程是训练大脑对文字的瞬间记忆，一瞬间能理解就行。

3、每看一眼保证文字清晰入目，感觉就像印在你的大脑里，一组数字或文字最多只能看一眼。用你的余光区整体去辨识所有的文字。

4、尽量不要眨动眼睛，感觉自己注意力涣散时可以适当的眨动一下眼睛调整一下。

5、头不可以跟着节奏运动。

注意事项：想读的原因是因为音读伴随我们太长的时间，我们不可能在很短的时间内克服掉，完全地消除它需要一个过程。刚开始是可以采用声音干扰法进行训练，随着我们阅读速度的不断提升，再给出更高的节奏。同时请学员尽量闭上眼睛去回忆，尽量将刚刚看到 的文字在脑海中重现。

三、实践练习

训练方法：先让学生看一眼所有实战文章有什么特点（中间有虚线）

1、以中间的虚线为分界线，跟节奏，眼跳跃；强调有两行虚线的一行最多看三眼。

2、只许看不许读，想读自己给自己节奏干扰自己。看见的一瞬间必须理解，认识知道什么意思，看见就过去。

3、必须保证每一眼所有的文字包括标点符号都要清晰地进入眼中。

4、统一发放文章，统一计时。

5、看完后举手报秒，扣文章先看完的同学闭眼回想，像放电影一样把看到的内容在大脑中回想一遍。然后老师选择文中的细节部分，提问引导学员集体回忆。

6、再来一遍 跟着一个快的节拍，注意把握时间，第二遍时间要么和第一遍的时间一样，要么比第一遍更快，但是绝对不能超过第一遍的时间。重点看第一遍把握的不准的地方。看完后举手示意老师。然后写出文中的关键词，最少二十个。找同学试着复述。

7、根据情况安排第三遍。注意把握时间，要么和第二遍的时间一样，要么比第二遍快，但是绝对不能慢于第二遍的时间，重点看第二遍不清楚的地方。补充关键词，复述。

注意事项： 让学员回想的过程就是大脑挖掘的过程，就是把我们瞬间存在大脑潜意识中的信息给它通过回想挖掘出来，鼓励学员说，能说多少说多少，如果想不起来可以以编故事的方式编，编的过程同样 是在挖掘的过程。在学员复述的时候，其他同学注意听，没有说到的给予补充。也可让学员以讲故事的方式讲给大家听。

四、集中注意力训练

教材：图画捉迷藏

五、成果检测

训练目的：检测我们是否能将新的阅读方法运用到实践当中来 训练要求：

1、没有虚线自己在心里打节奏。

2、只许看不许读。

3、统一发放文章，统一计时。

4、看完后举手报秒，扣文章。

5、闭眼回想，在答卷的背面写关键词。

6、答正面的题，复述。

补充教案：

因在训练中每个班的学生情况不同，老师可以任意中间环节插入其它记忆忆力训练或是专注力训练。

第三节课（90分钟）

一、基础训练

 坐姿调整

方法：（好，下面跟老师的口令做）

1、双腿自然放置，两脚不要交。

2、头正、身直，双目平视。

3、双手自然放置于腿上。 呼吸调整

引导用语：好下面我们结合坐姿的调整一起来完整的作三次呼吸训练，同时来调整我们的精神状态。（播放脑波音乐）首先，调整坐姿：一，二，三。两眼轻轻闭合，什么也不要想。吸气，缓慢，均匀，深长；呼气，缓慢，均匀，细长；吸气，把新鲜的空气吸入到我们的下腹部，呼气，从下腹部经胸部后吐出，慢慢呼出；吸气，呼气。气体慢慢呼出，我们感到全身轻松，心情愉悦；吸气，呼气，让我们进入到一个想象的世界：天空是那样的晴朗，高远，空气是那样的清新，洁净，我们的大脑是那样的神奇。吸气，呼气，我们的大脑越来越松软，越来越舒适，我们的大脑神奇无比，潜能无限。让我们带着这种舒适的感觉，带着我们神奇的大脑走进我们的课堂，我们始终坚信：自己是最棒的，最优秀的，是世界上独一无二的。（直接想像训练即可）

 想像训练（想像喝雪碧的感觉）指导用语：

1.想象面前的桌上摆放着一杯雪碧，刚刚倒进杯中的雪碧由于气泡破裂弥散到空气中，鼻子闻到甜丝丝的冰凉的味道。

2.天气炎热，雪碧晶莹剔透，在杯子的上部涌起颗颗珍珠般的汽泡。不由的让人想起“晶晶亮，透心凉”的广告词。

3.喝上一口，雪碧那清凉透爽的味道进入口中，顿时觉得全身凉快了很多。想象自己走进了雪碧的世界，感受一下沉浸在其中的冰凉与惬意，然后深深的吸一口气，五四三二一，好睁开眼睛，现在你会感觉到头脑清爽，心情放松。 视觉训练 黄卡（操作同上）曼陀罗（操作同上） ESP训练

作法:选三张颜色鲜明的ESP卡片,先展视给学生看,然后由老师选择其中一张,盯住了进行想象,让学生也来进行想象说出教师看的是哪张图片。 闪卡训练  照相记忆训练

二、基本功训练

 固点凝视法

训练方法：深呼吸，注意力高度集中，两手持图，放在距离眼睛40厘米左右的正前方，使图和自己的面部基本平行，两眼自然地注视图上的黑点3分钟（请同学说说情况并记录）

 眼肌横向（纵向）“之”字形训练

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处，两眼从左上方的黑点开始，沿着黑线左右（上下）移动，一直运动到右下方的 黑点，然后再反方向返回原点，这样一去一回为一次，时间一分钟，看一分钟的时间内能够运动多少次。尽量不断的加速，要一次比一次快，最后不借助黑线，直接由一个黑点到另一个黑点。从这一项开始以后训练中老师要给出两个准备词：

训练前准备词：调整你的坐姿，深呼吸开始。训练后口令词：停，好请记录自己的次数。

强调一下记录的方法：一去一回为一次。如果去了没有回来记录为点五次，举

例说明另外要记录注意力情况。

 对角线运动

训练方法：双手横向持书，距离眼睛三十厘米处，两眼从中心的1开始沿着其中一个斜线做12345的运动，然后再从中心的1开始沿着另一条斜线做12345运动，然后再回到中心1开始，时间一分钟，看一分钟时间学员能动动多少次，记录方法：每完成一条斜线的运动为一次，没有点五次之说。同时记录自己的情况。

 眼肌横向（纵向）8字形训练

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处。两眼从左上方的大黑点沿着箭头所指的方向做一个完整的八字为一次（即一个来回是一次），时间一分钟。

注意事项：注意力保持集中，只许眼动不许头动。总结

 舒尔特表练习25/30

训练方法：以表格1为例双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛自然集中到表格中心点，用眼睛的余光依次寻找数字，1-25。中间不

能跳数，一定要按顺序寻找。找到25后再按从大到小的顺序寻找。时间是一分钟，看一分钟内可以寻找几遍。

注意事项：注意力保持集中，保持腹式呼吸；两眼要自始至终自然盯视表格的中心位置，强调用余光区按照顺序辩别要找的数字；尽量不要眨动眼睛，感觉注意力涣散可以适当的眨动眼睛调整一下。

 视点左右（上下）移动训练

训练方法：眼睛自然注视左边的大黑点，然后沿黑线匀速，缓慢地向右（下）移动，每到一个黑点，目光稍作停留，用余光区尽可能清晰的看清更多的文字，保证进入眼中的文字是清晰入目。当移动到最右方黑点时，再匀速，缓慢地向左移动。记录你眼睛稍作停留的时候看到的最多文字数。时间是一分钟。

注意事项：注意力高度集中，保持腹式呼吸。尽量不要眨动眼睛，感觉注意力涣散时适当的眨动一下眼睛调整一下。只许眼动不许头动。

 一目多字

训练方法：双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛跟着节奏运动，一目四字三页给出120的节奏一分钟的时间，让学员反复看。

训练要求：

1、此项训练首先是帮助大家克服音读的，所以只许看不许读。想读怎么办？两种方法克服音读：声音干扰法，跟着节奏心里喊嗒嗒嗒；数数干扰法：心里喊123。

2、看到的一瞬间必须认识，知道什么意思。不要求去记忆，只要看见就过去。这个过程是训练大脑对文字的瞬间记忆，一瞬间能理解就行。

3、每看一眼保证文字清晰入目，感觉就像印在你的大脑里，一组

数字或文字最多只能看一眼。用你的余光区整体去辨识所有的文字。

4、尽量不要眨动眼睛，感觉自己注意力涣散时可以适当的眨动一下眼睛调整一下。

5、头不可以跟着节奏运动。

注意事项：想读的原因是因为音读伴随我们太长的时间，我们不可能在很短的时间内克服掉，完全地消除它需要一个过程。刚开始是可以采用声音干扰法进行训练，随着我们阅读速度的不断提升，再给出更高

的节奏。同时请学员尽量闭上眼睛去回忆，尽量将刚刚看到的文字在脑海中重现。

三、实践练习

训练方法：先让学生看一眼所有实战文章有什么特点（中间有虚线）

1、以中间的虚线为分界线，跟节奏，眼跳跃；强调有两行虚线的一行最多看三眼。

2、只许看不许读，想读自己给自己节奏干扰自己。看见的一瞬间必须理解，认识知道什么意思，看见就过去。

3、必须保证每一眼所有的文字包括标点符号都要清晰地进入眼中。

4、统一发放文章，统一计时。

5、看完后举手报秒，扣文章先看完的同学闭眼回想，像放电影一样把看到的内容在大脑中回想一遍。然后老师选择文中的细节部分，提问引导学员集体回忆。

6、再来一遍 跟着一个快的节拍，注意把握时间，第二遍时间要么和第一遍的时间一样，要么比第一遍更快，但是绝对不能超 过第一遍的时间。重点看第一遍把握的不准的地方。看完后举手示意老师。然后写出文中的关键词，最少二十个。找同学试着复述

7、根据情况安排第三遍。注意把握时间，要么和第二遍的时间一样，要么比第二遍快，但是绝对不能慢于第二遍的时间，重点看第二遍不清楚的地方。补充关键词，复述。

注意事项：让学员回想的过程就是大脑挖掘的过程，就是把我们瞬间存在大脑潜意识中的信息给它通过回想挖掘出来，鼓励学员说，能说多少说多少，如果想不起来可以以编故事的方式编，编的过程同样是在挖掘的过程。在学员复述的时候，其他同学注意听，没有说到的给予补充。也可让学员以讲故事的方式讲给大家听。

四、集中注意力训练（听觉）

训练方法：听数列，数出指定的数字（2，4，6，8）的总数。读一遍数字数一个数字，共读四遍。

第一列：14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 41971 69399 37510 第二列：58209 74944 59230 78164 06286 20899 86280 34825 34211 70679 答案：2=12 4=10 6=9 8=12

五、成果检测

训练目的：检测我们是否能将新的阅读方法运用到实践当中来 训练要求：

1、没有虚线自己在心里打节奏。

2、只许看不许读。

3、统一发放文章，统一计时。

4、看完后举手报秒，扣文章。

5、闭眼回想，在答卷的背面写关键词。

6、答正面的题，复述。

第四节课（90分钟）

一、基础训练

 坐姿调整

方法：（好，下面跟老师的口令做）

1、双腿自然放置，两脚不要交

2、头正、身直，双目平视

3、双手自然放置于腿上  呼吸调整

引导用语：好下面我们结合坐姿的调整一起来完整的作三次呼吸训练，同时来调整我们的精神状态。（播放脑波音乐）首先，调整坐姿：一，二，三。两眼轻轻闭合，什么也不要想。吸气，缓慢，均匀，深长；呼气，缓慢，均匀，细长；吸气，把新鲜的空气吸入到我们的下腹部，呼气，从下腹部经胸部后吐出，慢慢呼出；吸气，呼气。气体慢慢呼出，我们感到全身轻松，心情愉悦；吸气，呼气，让我们进入到一个想象的世界：天空是那样的晴朗，高远，空气是那样的清新，洁净，我们的大脑是那样的神奇。吸气，呼气，我们的大脑越来越松软，越来越舒适，我们的大脑神奇无比，潜能无限。让我们带着这种舒适的感觉，带着我们神奇的大脑走进我们的课堂，我们始终坚信：自己是最棒的，最优秀的，是世界上独一无二的。（直接想像训练即可）

 想像训练（想象乒乓球）指导用语：

1、想象你面前的桌上摆着一个乒乓球。球在桌上滚来滚去，好不容易 才把它放稳。

2、把手放在乒乓球上，感觉一下，球硬硬的，很光滑，没有一点棱角。

3、把球从高处扔在地板上，轻快的小球马上弹了起来，并发出“嘭嘭”

清脆的声音。

4、想象自己变成了一个小人，米粒一般大小，在乒乓球上钻了个眼儿，像孙悟空那样钻进了球的内部。想象一下，球的内部是什么样？光线怎么样？

5、想象自己走出了乒乓球的内部，恢复了原样，记住刚才在球里所看到的和所 感觉到的一切，然后作5遍深呼吸，慢慢数5下，你会感觉到头脑清爽，心情放松。 视觉训练 黄卡（操作同上）曼陀罗（操作同上） ESP训练  闪卡训练  照相记忆训练

二 基本功训练

 固点凝视法

训练方法：深呼吸，注意力高度集中，两手持图，放在距离眼睛40厘米左右的正前方，使图和自己的面部基本平行，两眼自然地注视图上的黑点3分钟（请同学说说情况并记录）

 眼肌横向（纵向）“之”字形训练

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处，两眼从左上方的黑点开始，沿着黑线左右（上下）移动，一直运动到右下方的黑点，然后再反方向返回原点，这样一去一回为一次，时间一分钟，看一分钟的时间内能够运动多少次。尽量不断的加速，要一次比一次快，最后不借助黑线，直接由一个黑点到另一个黑点。从这一项 开始以后训练中老师要给出两个准备词：

训练前准备词：调整你的坐姿，深呼吸开始。训练后口令词：停，好请记录自己的次数。

强调一下记录的方法：一去一回为一次。如果去了没有回来记录为点五次，举

例说明另外要记录注意力情况。

 对角线运动

训练方法：双手横向持书，距离眼睛三十厘米处，两眼从中心的1开始沿着其中一个斜线做12345的运动，然后再从中心的1开始沿着另一条斜线做12345运动，然后再回到中心1开始，时间一分钟，看一分钟时间学员能动动多少次，记录方法：每完成一条斜线的运动为一次，没有点五次之说。同时记录自己的情况。

 眼肌横向（纵向）8字形训练

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处。两眼从左上方的大黑点沿着箭头所指的方向做一个完整的八字为一次（即一个来回是一次），时间一分钟。

注意事项：注意力保持集中，只许眼动不许头动。总结

 舒尔特表练习25/30

训练方法：以表格1为例双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛自然集中到表格中心点，用眼睛的余光依次寻找数字，1-25。中间不能跳数，一定要按顺序寻找。找到25后再按从大到小的顺序寻找。时间是一分钟，看一分钟内可以寻找几遍。

注意事项：注意力保持集中，保持腹式呼吸；两眼要自始至终自然盯视表格的中心位置，强调用余光区按照顺序辩别要找的数字；尽量不 要眨动眼睛，感觉注意力涣散可以适当的眨动眼睛调整一下。

 视点左右（上下）移动训练

训练方法：眼睛自然注视左边的大黑点，然后沿黑线匀速，缓慢地向右（下）移动，每到一个黑点，目光稍作停留，用余光区尽可能清晰的看清更多的文字，保证进入眼中的文字是清晰入目。当移动到最右方黑点时，再匀速，缓慢地向左移动。记录你眼睛稍作停留的时候看到的最多文字数。时间是一分钟。

注意事项：注意力高度集中，保持腹式呼吸。尽量不要眨动眼睛，感觉注意力涣散时适当的眨动一下眼睛调整一下。只许眼动不许头动。

 一目多字

训练方法：双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛跟着节奏运动，一目四字三页给出120的节奏一分钟的时间，让学员反复看。

训练要求：

1、此项训练首先是帮助大家克服音读的，所以只许看不许读。想读怎么办？两种方法克服音读：声音干扰法，跟着节奏心里喊嗒嗒嗒；数数干扰法：心里喊123。

2、看到的一瞬间必须认识，知道什么意思。不要求去记忆，只要看见就过去。这个过程是训练大脑对文字的瞬间记忆，一 瞬间能理解就行。

3、每看一眼保证文字清晰入目，感觉就像印在你的大脑里，一组数字或文字最多只能看一眼。用你的余光区整体去辨识所有的文字。

4、尽量不要眨动眼睛，感觉自己注意力涣散时可以适当的眨动一下眼睛调整一下。

5、头不可以跟着节奏运动。

三、实践练习

训练方法：先让学生看一眼所有实战文章有什么特点（中间有虚线）

1、以中间的虚线为分界线，跟节奏，眼跳跃；强调有两行虚线的一行最多看三眼。

2、只许看不许读，想读自己给自己节奏干扰自己。看见的一瞬间必须理解，认识知道什么意思，看见就过去。

3、必须保证每一眼所有的文字包括标点符号都要清晰地进入眼中。

4、统一发放文章，统一计时

5、看完后举手报秒，扣文章先看完的同学闭眼回想，像放电影一样把看到的内容在大脑中回想一遍。然后老师选择文中的细节部分，提问引导学员集体回忆。

6、再来一遍 跟着一个快的节拍，注意把握时间，第二遍时间要和第一遍的时间一样，要么比第一遍更快，但是绝对不能超过第一遍的时间。重点看第一遍把握的不准的地方。看完后举手示意老师。然后写出文中的关键词，最少二十个。找同学试着复述

7、根据情况安排第三遍。注意把握时间，要么和第二遍的时间一样，要么比第二遍快，但是绝对不能慢于第二遍的时间，重点看第二遍不清楚的地方。补充关键词，复述。

四、集中注意力训练

教材：集中注意力训练手册P1

五、成果检测

训练要求：

1、没有虚线自己在心里打节奏。

2、只许看不许读。

3、统一发放文章，统一计时。

4、看完后举手报秒，扣文章。

5、闭眼回想，在答卷的背面写关键词。

6、答正面的题，复述。

第五节课（90分钟）

一、基础训练

 坐姿调整

方法：（好，下面跟老师的口令做）

1、双腿自然放置，两脚不要交。

2、头正、身直，双目平视。

3、双手自然放置于腿上。 呼吸调整

引导用语：好下面我们结合坐姿的调整一起来完整的作三次呼吸训练，同时来调整我们的精神状态。（播放脑波音乐）首先，调整坐姿：一，二，三。两眼轻轻闭合，什么也不要想。吸气，缓慢，均匀，深长；呼气，缓慢，均匀，细长；吸气，把新鲜的空气吸入到我们的下腹部，呼气，从下腹部经胸部后吐出，慢慢呼出；吸气，呼气。气体慢慢呼出，我们感到全身轻松，心情愉悦；吸气，呼气，让我们进入到一个想象的世界：天空是那样的晴朗，高远，空气是那样的清新，洁净，我们的大脑是那样的神奇。吸气，呼气，我们的大脑越来越松软，越来越舒适，我们的大脑神奇无比，潜能无限。让我们带着这种舒适的感觉，带着我们神奇的大脑走进我们的课堂，我们始终坚信：自己是最棒的，最优秀的，是世界上独一无二的。（直接想像训练即可）

 想像训练（想象空中飞翔的感觉）指导用语：

1、想象自己变成一只小鸟，两臂变成了翅膀，身上长出了羽毛。

2、3、你上下煽动翅膀，身体变得越来越轻盈，双脚离地，身体飘了起来。你越飞越高，开始飞跃屋顶、楼房，一切尽在你的眼底，鳞次栉比 的建筑，绿油油的庄稼，青翠欲滴的树木，好好看看自己生活的城市。空中漂浮着朵朵白云，穿梭其中与白云嬉戏。微风吹拂在身上，舒服 极了。身上的压力一扫而光，感觉到从未有过的自由。

黄卡（操作同上）曼陀罗（操作同上） ESP训练  闪卡训练  照相记忆训练

二、基本功训练

 固点凝视法

训练方法：深呼吸，注意力高度集中，两手持图，放在距离眼睛40厘米左右的正前方，使图和自己的面部基本平行，两眼自然地注视图上的黑点3分钟（请同学说说情况并记录）

 眼肌横向（纵向）“之”字形训练

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处，两眼从左上方的黑点开始，沿着黑线左右（上下）移动，一直运动到右下方的黑点，然后再反方向返回原点，这样一去一回为一次，时间一分钟，看一分钟的时间内能够运动多少次。尽量不断的加速，要一次比一次快，最后不借助黑线，直接由一个黑点到另一个黑点。从这一项开始以后训练中老师要给出两个准备词：

训练前准备词：调整你的坐姿，深呼吸开始。训练后口令词：停，好请记录自己的次数。

强调一下记录的方法：一去一回为一次。如果去了没有回来记录为点五次，举

例说明另外要记录注意力情况。

 对角线运动

训练方法：双手横向持书，距离眼睛三十厘米处，两眼从中心的1开始沿着

其中一个斜线做12345的运动，然后再从中心的1开始沿着另一条斜线做12345运动，然后再回到中心1开始，时间一分钟，看一分钟时间学员能动动多少次，记录方法：每完成一条斜线的运动为一次，没有点五次之说。同时记录自己的情况。

 眼肌横向（纵向）8字形训练

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处。两眼从左上方的大黑点沿着箭头所指的方向做一个完整的八字为一次（即一个来回是一次），时间一分钟。

注意事项：注意力保持集中，只许眼动不许头动。总结

 舒尔特表练习25/30

训练方法：以表格1为例双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛自然集中到表格中心点，用眼睛的余光依次寻找数字，1-25。中间不能跳数，一定要按顺序寻找。找到25后再按从大到小的顺序寻找。时间是一分钟，看一分钟内可以寻找几遍。

注意事项：注意力保持集中，保持腹式呼吸；两眼要自始至终自然盯视表格的中心位置，强调用余光区按照顺序辩别要找的数字；尽量不要眨动眼睛，感觉注意力涣散可以适当的眨动眼睛调整一下。

 视点左右（上下）移动训练

训练方法：眼睛自然注视左边的大黑点，然后沿黑线匀速，缓慢地向右（下）移动，每到一个黑点，目光稍作停留，用余光区尽可能清晰的看

清更多的文字，保证进入眼中的文字是清晰入目。当移动到最右方黑点时，再匀速，缓慢地向左移动。记录你眼睛稍作停留的时候看到的最多文字数。时间是一分钟。

注意事项：注意力高度集中，保持腹式呼吸。尽量不要眨动眼睛，感觉注意力涣散时适当的眨动一下眼睛调整一下。只许眼动不许头动。

 一目多字

训练方法：双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛跟着节奏运动，一目四字三页给出120的节奏一分钟的时间，让学员反复看。

三、实践练习

训练方法：先让学生看一眼所有实战文章有什么特点（中间有虚线）

1、以中间的虚线为分界线，跟节奏，眼跳跃；强调有两行虚线的一行最多看三眼。

2、只许看不许读，想读自己给自己节奏干扰自己。看见的一瞬间必须理解，认识知道什么意思，看见就过去。

3、必须保证每一眼所有的文字包括标点符号都要清晰地进入眼中。

4、统一发放文章，统一计时

5、看完后举手报秒，扣文章先看完的同学闭眼回想，像放电影一样把看到的内容在大脑中回想一遍。然后老师选择文中的细节部分，提问引导学员集体回忆。

6、再来一遍 跟着一个快的节拍，注意把握时间，第二遍时间要么和第一遍的时间一样，要么比第一遍更快，但是绝对不能超过第一遍的时间。重点看第一遍把握的不准的地方。看完后举手示意老师。然后写出文中的关键词，最少二十个。找同学试着复述

7、根据情况安排第三遍。注意把握时间，要么和第二遍的时间一样，要么比第二遍快，但是绝对不能慢于第二遍的时间，重点看第二遍不清楚的地方。补充关键词，复述。

四、集中注意力训练

教材：集中注意力训练手册（继续按照顺序进行，将舒尔特方格除外）

五、成果检测

第六节课（90分钟）

一、基础训练

 坐姿调整

方法：（好，下面跟老师的口令做）

1、双腿自然放置，两脚不要交。

2、头正、身直，双目平视。

3、双手自然放置于腿上。 呼吸调整

引导用语：好下面我们结合坐姿的调整一起来完整的作三次呼吸训练，同时来调整我们的精神状态。（播放脑波音乐）首先，调整坐姿：一，二，三。两眼轻轻闭合，什么也不要想。吸气，缓慢，均匀，深长；呼气，缓慢，均匀，细长；吸气，把新鲜的空气吸入到我们的下腹部，呼气，从下腹部经胸部后吐出，慢慢呼出；吸气，呼气。气体慢慢呼出，我们感到全身轻松，心情愉悦；吸气，呼气，让我们进入到一个想象的世界：天空是那样的晴朗，高远，空气是那样的清新，洁净，我们的大脑是那样的神奇。吸气，呼气，我们的大脑越来越松软，越来越舒适，我们的大脑神奇无比，潜能无限。让我们带着这种舒适的感觉，带着我们神奇的大脑走进我们的课堂，我们始终坚信：自己是最棒的，最优秀的，是世界上独一无二的。（直接想像训练即可）

 想像训练（想像奇妙的海洋之旅）指导用语：

1、想象自己变成了可爱的海洋动物，海豚、鱼、海狮都可以。想象自己的双腿

合在一起，变成了长长的尾巴，双臂变成了能够划水的鳍。

2、深蓝的海面由于反射太阳光而泛着耀眼的光芒，海水像快活的精灵一样涌动 着，海面上时而跃起飞鱼。

3、你在海面上游了一会儿，觉得有点累了，想到海底去玩一玩。

4、可以想象在海底漫步，和鱼儿聊天，让你的想象力自由驰骋。

黄卡（操作同上）曼陀罗（操作同上） ESP训练  闪卡训练  照相记忆训练

二 基本功训练

 固点凝视法

训练方法：深呼吸，注意力高度集中，两手持图，放在距离眼睛40厘米左右的正前方，使图和自己的面部基本平行，两眼自然地注视图上的黑点3分钟（请同学说说情况并记录）

 眼肌横向（纵向）“之”字形训练

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处，两眼从左上方的黑点开始，沿着黑线左右（上下）移动，一直运动到右下方的黑点，然后再反方向返回原点，这样一去一回为一次，时间一分钟，看一分钟的时间内能够运动多少次。尽量不断的加速，要一次比一次快，最后不借助黑线，直接由一个黑点到另一个黑点。从这一项开始以后训练中老师要给出两个准备词：

训练前准备词：调整你的坐姿，深呼吸开始。

训练后口令词：停，好请记录自己的次数。

强调一下记录的方法：一去一回为一次。如果去了没有回来记录为点五次，举

例说明另外要记录注意力情况。

 对角线运动

训练方法：双手横向持书，距离眼睛三十厘米处，两眼从中心的1开始沿着其中一个斜线做12345的运动，然后再从中心的1开始沿着另一条斜线做12345运动，然后再回到中心1开始，时间一分钟，看一分钟时间学员能动动多少次，记录方法：每完成一条斜线的运动为一次，没有点五次之说。同时记录自己的情况。

 眼肌横向（纵向）8字形训练

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处。两眼从左上方的大黑点沿着箭头所指的方向做一个完整的八字为一次（即一个来回是一次），时间一分钟。

注意事项：注意力保持集中，只许眼动不许头动。总结

 舒尔特表练习25/30

训练方法：以表格1为例双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛自然集中到表格中心点，用眼睛的余光依次寻找数字，1-25。中间不能跳数，一定要按顺序寻找。找到25后再按从大到小的顺序寻找。时间是一分钟，看一分钟内可以寻找几遍。

注意事项：注意力保持集中，保持腹式呼吸；两眼要自始至终自然盯视表格的中心位置，强调用余光区按顺序照辩别要找的数字；尽量不要眨动眼睛，感觉注意力涣散可以适当的眨动眼睛调整一下。

 视点左右（上下）移动训练

训练方法：眼睛自然注视左边的大黑点，然后沿黑线匀速，缓慢地向右（下）

移动，每到一个黑点，目光稍作停留，用余光区尽可能清晰的看清更多的文字，保证进入眼中的文字是清晰入目。当移动到最右方黑点时，再匀速，缓慢地向左移动。记录你眼睛稍作停留的时候看到的最多文字数。时间是一分钟。

注意事项：注意力高度集中，保持腹式呼吸。尽量不要眨动眼睛，感觉注意力涣散时适当的眨动一下眼睛调整一下。只许眼动不许头动。

 一目多字

训练方法：双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛跟着节奏运动，一目四字三页给出120的节奏一分钟的时间，让学员反复看。

三、实践练习

训练方法：先让学生看一眼所有实战文章有什么特点（中间有虚线）

1、以中间的虚线为分界线，跟节奏，眼跳跃；强调有两行虚线的一行最多看三眼。

2、只许看不许读，想读自己给自己节奏干扰自己。看见的一瞬间必须理解，认识知道什么意思，看见就过去。

3、必须保证每一眼所有的文字包括标点符号都要清晰地进入眼中。

4、统一发放文章，统一计时。

5、看完后举手报秒，扣文章先看完的同学闭眼回想，像放电影一样把看到的内容在大脑中回想一遍。然后老师选择文中的细节部分，提问引导学员集体回忆。

6、再来一遍 跟着一个快的节拍，注意把握时间，第二遍时间要么和第一遍的时间一样，要么比第一遍更快，但是绝对不能超过第一遍的时间。重点看第一遍把握的不准的地方。看完后举

手示意老师。然后写出文中的关键词，最少二十个。找同学试着复述

7、根据情况安排第三遍。注意把握时间，要么和第二遍的时间一样，要么比第二遍快，但是绝对不能慢于第二遍的时间，重点看第二遍不清楚的地方。补充关键词，复述。

四、集中注意力训练

教材：集中注意力训练手册（继续按照顺序进行，将舒尔特方格除外）

五、闪示记忆训练游戏

六、成果检测

第七节课（90分钟）

一、基础训练

 坐姿调整

方法：（好，下面跟老师的口令做）

1、双腿自然放置，两脚不要交。

2、头正、身直，双目平视。

3、双手自然放置于腿上。 呼吸调整

引导用语：好下面我们结合坐姿的调整一起来完整的作三次呼吸训练，同时来调整我们的精神状态。（播放脑波音乐）首先，调整坐姿：一，二，三。两眼轻轻闭合，什么也不要想。吸气，缓慢，均匀，深长；呼气，缓慢，均匀，细长；吸气，把新鲜的空气吸入到我们的下腹部，呼气，从下腹部经胸部后吐出，慢慢呼出；吸气，呼气。气体慢慢呼出，我们感到全身轻松，心情愉悦；吸气，呼气，让我们进入到一个想象的世界：天空是那样的晴朗，高远，空气是那样的清新，洁净，我们的大脑是那样的神奇。吸气，呼气，我们的大脑越来越松软，越来越舒适，我们的大脑神奇无比，潜能无限。让我们带着这种舒适的感觉，带着我们神奇的大脑走进我们的课堂，我们始终坚信：自己是最棒的，最优秀的，是世界上独一无二的。（直接想像训练即可）

 想像训练（想象南极）指导用语：

1、想象自己置身于天冰雪覆盖的南极，你穿着厚厚的羽绒服，戴着帽子、手套。

2、现在你的脚下是冰山环绕的一块空地，远远望去，四周白皑皑的一片，矗立

着一 座座高大的冰山，让人不得不感叹大自然的鬼斧神工。

3、冰山脚下，你发现一队正在前进的企鹅，它们憨态可掬的样子活像一群可爱的孩子，你拿起相机，把它们永远地留在记忆中。

4、你可能还会观赏到各种各样的奇观，比如美丽的日出、海中冰山、南极飘雪

等，请你展开丰富想象，就好像身临其境一样。黄卡（操作同上）曼陀罗（操作同上） ESP训练  闪卡训练  照相记忆训练

二 基本功训练

 固点凝视法

 眼肌横向（纵向）“之”字形训练 训练前准备词：调整你的坐姿，深呼吸开始。训练后口令词：停，好请记录自己的次数。

强调一下记录的方法：一去一回为一次。如果去了没有回来记录为点五次，举

例说明另外要记录注意力情况。

 对角线运动

 眼肌横向（纵向）8字形训练

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处。两眼从左上方的大黑点沿着箭头所指的方向做一个完整的八字为一次（即一个来回是一次），时间一分钟。

注意事项：注意力保持集中，只许眼动不许头动。

总结

 舒尔特表练习30/30

训练方法：以表格1为例双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛自然集中到表格中心点，用眼睛的余光依次寻找数字，1-30。中间不能跳数，一定要按顺序寻找。找到30后再按从大到小的顺序寻找。时间是一分钟，看一分钟内可以寻找几遍。

 视点左右（上下）移动训练

训练方法：眼睛自然注视左边的大黑点，然后沿黑线匀速，缓慢地向右（下）移动，每到一个黑点，目光稍作停留，用余光区尽可能清晰的看清更多的文字，保证进入眼中的文字是清晰入目。当移动到最右方黑点时，再匀速，缓慢地向左移动。记录你眼睛稍作停留的时候看到的最多文字数。时间是一分钟。

 一目多字

训练方法：双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛跟着节奏运动，一目5字三页给出120的节奏一分钟的时间，让学员反复看。

三、实践练习

四、集中注意力训练

教材：集中注意力训练手册（继续按照顺序进行，将舒尔特方格除外）

五、听觉记忆游戏

训练方法：请重复老师说过的数字 10位数

4748383894 3254384959 5464859506 8489789545 9404843672 4847585447 0398474457 8490585744

11位数

41425244784 64490327504 33474585959 34367489844 45745232234 44267385950 31637489459 33464874905

六、成果检测

七、图画捉迷藏 46

第八节课（90分钟）

一、基础训练

 坐姿调整

方法：（好，下面跟老师的口令做）

1、双腿自然放置，两脚不要交。

2、头正、身直，双目平视。

3、双手自然放置于腿上。 呼吸调整

引导用语：好下面我们结合坐姿的调整一起来完整的作三次呼吸训练，同时来调整我们的精神状态。（播放脑波音乐）首先，调整坐姿：一，二，三。两眼轻轻闭合，什么也不要想。吸气，缓慢，均匀，深长；呼气，缓慢，均匀，细长；吸气，把新鲜的空气吸入到我们的下腹部，呼气，从下腹部经胸部后吐出，慢慢呼出；吸气，呼气。气体慢慢呼出，我们感到全身轻松，心情愉悦；吸气，呼气，让我们进入到一个想象的世界：天空是那样的晴朗，高远，空气是那样的清新，洁净，我们的大脑是那样的神奇。吸气，呼气，我们的大脑越来越松软，越来越舒适，我们的大脑神奇无比，潜能无限。让我们带着这种舒适的感觉，带着我们神奇的大脑走进我们的课堂，我们始终坚信：自己是最棒的，最优秀的，是世界上独一无二的。（直接接想像训练即可）

 想像训练（想象月球的样子）指导用语：

1、想象你像阿姆斯特朗一样刚刚从飞船的舱中走出来，由于失去了重力，你感

到浑身轻飘飘的，你不再用双脚走路，而是飞来飞去。

2、根据已有的知识，对月球上的景象做一个想象。月球的表面坑坑洼洼，山岭

起伏，遍布由平原、山峰和山谷组成的荒漠。

3、从月球上眺望我们生活的地球，你都看到了什么，想到了什么？请你自由地

展开自己的想象力。黄卡（操作同上）曼陀罗（操作同上） ESP训练  闪卡训练  照相记忆训练

二 基本功训练

 固点凝视法

 眼肌横向（纵向）“之”字形训练

训练前准备词：调整你的坐姿，深呼吸开始。训练后口令词：停，好请记录自己的次数。

强调一下记录的方法：一去一回为一次。如果去了没有回来记录为点五次，举例说明另外要记录注意力情况。

 对角线运动

 眼肌横向（纵向）8字形训练

训练方法：双手横向（纵向）持书，距离眼睛30-40厘米处。两眼从左上方的大黑点沿着箭头所指的方向做一个完整的八字为一次（即一个来回是一次），时间一分钟。

注意事项：注意力保持集中，只许眼动不许头动。总结

 舒尔特表练习30/30

训练方法：以表格1为例双手竖着持书，距离眼睛30-40厘米处，眼睛自然集中到表格中心点，用眼睛的余光依次寻找数字，1-30。中间不能跳数，一定要按顺序寻找。找到30后再按从大到小的顺序寻找。时间是一分钟，看一分钟内可以寻找几遍。

 视点左右（上下）移动训练  一目多字

三、实践练习

四、集中注意力训练

教材：集中注意力训练手册（继续按照顺序进行，将舒尔特方格除外）

五、听觉记忆游戏

训练方法：请重复老师说过的词组

大山 书包 教师 老虎 动物园 美丽 出发 开心 鞋子 汽车 电脑 太阳 作业 饺子 苹果 轮船 写字 楼房 弟弟 音乐 学习眼睛 水槽 小鸡 吃饭 写字 学校 镜子 钟表 电视 男孩 豆腐 葡萄 月亮 窗户 电灯 窗帘 工厂 喝水 椅子 木头 旗子 难过 放弃 复印机 电池 快餐 剪刀 飞机 大海 山洞 蛇 石油 方形

三角 学习军队 发行 书本 力量

六、成果检测

七、图画捉迷藏