大学心理健康教育对我的影响和意义

第一篇：大学心理健康教育对我的影响和意义

大学心理健康教育对我的影响和意义

大学就像是社会的缩影，里面充满了各式各样的人。在高中，我对大学是充满希望的，但是刚进大学的时候顿时对大学感到很失望，因为它并不像电视剧和电影中的那样好玩自由，也并不像老师所描述的那么美好。大学生活和高中生活的反差确实很大：生活上没有了家长的照顾，学习上了没有老师的督促。彷徨、寂寞等各种不良心态一定会干扰我们的生活。

就我个人而言，我觉得大学的心理健康教育是很重要的，因为在大学中，很多的东西都要自己去面对，自己去解决，难免会遇到挫折和失败。在大学里比你强的同学比比皆是，他们有的多才多艺，有的能说会道，有的成绩优异，这时往往会让人容易产生自卑感，缺乏自信心，认为自己什么都不行，一遇到挫折就心灰意冷。

人际交往中的问题也是一样的重要。在大学里人际交往是一件不可避免的事情。因为我是一个比较胆小怯懦的人，不敢和别人说话；也许别人无意间的一句话让你觉得如鲠在喉；也许和人在交往中发生了矛盾、摩擦。这时有些人往往会选择封闭自己，不和人交往，久而久之就会形成了一种不合群、孤僻的心理，这会严重影响阻碍今后人生的发展。

所以，大学生心理健康教育在这些问题上都给了我很大的帮助，它不仅让我勇于面对失败和挫折，敢于挑战自我。而且慢慢让我从自卑中逃离出来。大学生心理健康教育也让我的人际关系网越来越广阔。

大学生心理健康教育可以促进大学生全面发展。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现

大学生心理健康教育可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，度过充实而有意义的大学生活。

大学生心理健康教育也有利于大学生培养健康的个性心理。所以，拥有健康的心理是大学生成才的关键，拥有健康的心理是大学生发展的关键，拥有健康的心理更是适应社会的需要。所以我们一定要认识到心理健康的重要性，健全人格，全面发展！

第二篇：大学生心理健康教育对我的影响

大学生心理健康教育对我的影响

在生活水平越来越高的今天，我们所要的健康已经不再单指身体健康无病无灾，我们早已更加注重心理健康了。

然而，由于环境的影响（生活节奏越来越快、人们里自然越来越远…）现代人的心理已经都或多或少有点小毛病了。生活、学习、工作的压力让我们都有点喘不过气来。而一项调查表明，现在大学生自杀率越来越高了，很多大学生多做出一些常人所不能理解的事情来。这些都是由于现代大学生的心理健康教育工作做的不到位。所以，当我选修了“大学生心理健康教育”这门课程。这样不仅我自己能得到一些启发，我还可以向周围的朋友宣传，和同学们一起健康成长。

记得第一节课时，老师就给我们做了一个小游戏，教我们要尊重他人，叫我们学会鼓掌，给别人鼓掌，也给自己鼓掌。老师的这一小举措，让我深深的喜欢上了这门课程。我深信这门课会给我带来很大的改变，就从那时起我开始注重自己的心理健康了。在这以前我从来就不觉得自己的心理有什么问题，但老师让我明白并不是心理变态才叫心理不健康。不自信、忧郁…都是心里不健康的表现。现在我还清楚的记得老师给我们看的水结晶的变化。在不同的环境中同样的水结晶会变成不同的形态。在优美的音乐声中在小孩的赞美声中…他会变得很漂亮；而在灾害中在批判声中在…他会变得很难看。这个实验让我们大多数人都震惊了，我们不得不相信环境对一个人的影响之巨大。在课堂上老师还经常跟我们分享一些她觉得美的图片文字。让我们观看一些名人的心得体会，让我们学会在压力中放松自己的心情。教我们如何拥有健康的心理。

老师就像好朋友一样跟我们聊天。同时又是和蔼可亲的长者叫我们做人的道理。老师让我明白人必须有自己的目标，必须知道自己想要什么，要成为什么样的人。当老师让我们写下十个“我是谁，我将成为谁”的时候。我才清楚的认识到自己活得好盲目，漫无目的的一天天生活着，因为没有目的所以也就没有收获。于是我开始寻找自己的方向，搜索生活的行灯。

《剪刀手爱德华》是我看过的最纯的电影之一。爱德华是那么单纯，虽然他没有帅气的外表，甚至连正常的外貌都没有，但他纯真善良的内心已经深深地打动了我。不会撒谎不会作假只知道关心自己喜欢的人，他会毫无怨言的为自己爱的人付出。当他的爱人问他为什么不跑时，他只是说“因为是你让我做的”这么简单的一句话，却把他对她的爱诠释的淋漓尽致。这么简单的一句话却让我感动的流泪。虽然没有帅气的男主角但我却认为他们的爱情故事美得让我感动。爱德华和金的故事让我感受到纯真的爱情，让我们都去反思自己的所想所做。

每次选修课后，我都会把自己的收获感受带回宿舍分享给我的室友。然后我们大家一起讨论，一起进步。我把上课学到的小游戏带回去和他们一起做，让她们看老师放映的电影。我们宿舍以前也有像我一样不知道自己方向的同学，但是我们一起找自己的爱好一起找各自的方向，现在我们已经都不再是迷路的小孩了。并且我还在宿舍做了一次小小的问卷调查活动，这不仅让我们更加了解对方，也是对我们一次小测试，让我们一起分析我们存在的某些问题。

大学生心理健康教育这门课程，真的给了我很多的启发。一些在上课时学到的，我想在以后的生活中都会对我有不小的帮助的。生活是一部小说你永远也猜不到她下一个情节，但只要你静下心来细细品味你就会感受到她的可爱。在以后的生活中我会好好运用这几次课所学的，过一个精彩无悔的人生。

是你，让我学会自信，让我体会掌声的魅力。是你，让我学会乐观，让我领略阳光的迷人。是你，让我不再迷茫，让我找到前进的方向。

感谢有你，让我，我们的心灵更加洒脱飘逸。我们都会健康的生活着。

学末总评：

学习“大学生心理健康教育”已经几个月了。虽然时间不长，但我感觉自己学到了不少东西。至少上了这些课后我有不少的感受；至少我又认识了一些新的朋友。现在的我正在寻找自己的方向，是这门课让我有了以前从没有过的想法。它让我知道一些做人的基本道理。同时也让我学习了一些基本礼仪。最重要的是课堂上活跃的气氛以及老师的和蔼可亲让我就觉得很轻松，有时我会把它当成我紧张学习之余的休闲。其实在这里可以和不同的人交流感受不同人的不同观点。同时也可以发表自己的看法。就要结束了，这门课的学习也画一个圆满的句号。我想我在这里所学的将会对我的一生都有帮助。

希望老师的这门可能继续影响其他同学，希望老师能够继续保持这样的个性。最后我只想说我真的很喜欢这门课。祝老师越活越年轻，同学们前程似锦。

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姓名：廖小云 学号：090405126 院系：电子信息工程学院

第三篇：谈谈大学生心理健康教育对自己的影响和意义

大学生心理健康教育对我产生的影响和意义

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。

接受大学生心理健康教育后其对我产生积极的影响。

首先，我开始注重培养良好的人格品质。首先我正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次我对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

其次，我开始科学的生活方式的养成。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

再者，我开始加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。我会正视现实，慢慢学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

我会保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

我会保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

我会保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使我能够认识我的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，通过与集体保持协调的关系，使我心理的健康发展。

另外，我积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了我的生活，而且提供了课堂以外的活动机会。此外我还逐渐培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。

第四篇：英语演讲：大学教育对我的意义

1.What College Education Means to Me

Good morning, everyone.The title of my speech is “What college education means to me”.For me, college education is a marvelous ship-builder.With great vision, college education has equipped me, first with a powerful propeller--the knowledge in certain field and wide exposure to other disciplines.By devoting myself to my courses in the day and immersing myself in the world literature at night, I’ve amassed the driving force for the future and enriched my soul.Besides, college education has also provided me with a precise compass--the sense of social responsibility.How can I best serve the public while achieving my self-fulfillment? My one year’s experience as an English tutor has proved: to be valuable to society as well as to find my place, I have to possess some actual strength and the ability to function well in the most challenging situation.Amid the hectic schedule that balances club activities, sports, and academic courses, I feel the rhythm and beauty in my life, knowing that I ’m on the right way.And more importantly, college education has set up not only single ships, but also fleets with common destinations.By interacting with friends of common beliefs, I’ve acquired skills of relating to other people.Now,as a ship about to make my maiden voyage,I’m still not in the position to tell what’s waiting ahead of me,but with a powerful propeller, a precise compass and ardent companions of sailing in the sea of society, I’m ready to be a great sea-explorer.Thank you.大学教育对我的意义

大家早上好。今天我演讲的题目是“大学教育对我的意义”。

对我来说，大学教育犹如一位技艺精湛的造船师。首先，具有远见卓识的大学教育为我装配了一只马力强劲的推进器；专业知识及广博的课外知识给我带来无限动力。白天我全神贯注地研习自己的课程，晚上则尽情享受世界文学，在此过程中，我既为未来积聚了力量，又充实了自己的灵魂。

此外，大学教育还为我提供了一个精确的罗盘，即社会责任感。“如何才能在实现自我价值的同时最大限度地服务于社会？”我一年的英语家教的经历证明：只有拥有过硬的实力和对高挑战性局面应付自如的能力，我才能成为一个对社会有价值的人，一个找到自己位置的人。在协调着社团活动、体育运动和专业课程的忙碌日程中，我感受到了生活的韵律与美丽。

更为重要的是，大学教育不仅仅制造了一只只单个的船只，他还组建了一支支驶向同一目的地的大舰队。在与志趣相投的朋友们的相处、融合中，我锻炼了与人交往的能力。

现在我即将作为一只巨轮开始我的首航，尽管前方的情况还无法预料，我却有充足的信心作一名出色的海洋探索者，因为我有强劲的推进器、精确的罗盘，还有一帮与我同行、一起驶向社会之洋的热心朋友！

第五篇：体育锻炼对心理健康影响

体育锻炼对心理健康影响

王素文吕中辉

本文从锻炼心理学的角度，就近年来国内体育锻炼对心理健康影响领域中的一些研究热点和有待解决的问题及其最新进展做一研究评述。

1、体育锻炼对心理健康的积极效应

1.1 体育锻炼可以提高参与者的自我效能感和心理健康水平

体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对于人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用，体育锻炼是一种行之有效的心理治疗方法，通过体育锻炼可以减缓或消除焦虑、抑郁类心理疾病，决定体育锻炼产生良好心理功效的主要因素有：喜爱锻炼并感受到锻炼的乐趣、选择中等活动强度、每次活动时间不少于20-30 min、每周3 次或3 次以上和有规律地坚持锻炼；进一步的研究发现只有坚持程度、喜爱程度和锻炼时间三个锻炼维度对心理健康有显著性的独立贡献,而锻炼次数、选择强度和主观感觉三个维度则没有显现出独立于其它维度的贡献。健美操锻炼能够提高女大学生的自我效能感和心理健康水平。持续10 周的60 min 中等强度的健美操锻炼产生的效益最为显著。健美操锻炼的时间因素对自我效能感具有显著作用,而强度因素对心理健康方面有显著作用。女大学生的自我效能感与心理健康中的强迫、人际关系、抑郁、焦虑、偏执等问题存在负相关关系。师范大学生经常锻炼群体在大学生的心理健康水平得分高于非经常锻炼群体,呈非常显著性差异。参加体育锻炼可以有效地促进灾区中学生心理健康和治疗心理疾病。参与课余体育锻炼能够改善和提高大学生的心理健康水平；积极参与课余体育锻炼的大学生心理健康总体水平要好于不经常参与课余体育锻炼的大学生。经常参与体育锻炼可减轻肢残人对身体健康的担忧，提高对自身身体活力认识的功能；体育锻炼虽不能改变肢残者对身体吸引力的认识，但在一定程度上可以提升身体自我价值感，并显著提高对整体自尊和生活满意感的积极评价，尤其对有运动经历的肢残运动员比普通肢残者表现得更为突出。体育锻炼能够对肢残者整体自尊、生活满意感产生较为显著的积极影响。

1.2 体育锻炼项目对心理健康的影响

不同项群运动项目对大学生心理健康的效应不存在显著差异。选择集体锻炼形式和锻炼类型活动的大学生心理健康效应更为突出。

1.3 体育锻炼强度、运动量对心理健康的影响

运动强度对提高中学生的自尊具有非常重要的作用。体育锻炼改善大学生心理健康水平的程度因体育锻炼强度的不同而存在差异，中等强度体育锻炼所产生的心理健康效应明显优于小强度和大强度；中等偏下运动量对女大学生有较好的心理健康效应。运动量和锻炼持续周期在正性情感和负性情感上交互效应显著，锻炼持续周期在正性情感和负性情感上有显著的主效应，不管锻炼持续周期如何不同，运动量对焦虑因子都有影响。运动量在抑郁因子上的主效应不显著，但运动量与锻炼持续周期在抑郁上交互效应显著。不同的运动量组别对大学生的体、人际关系、抑郁、焦虑、偏执因子等有显著性差异。

2、体育锻炼对心理健康的消极影响

只有适宜的体育锻炼才能促进心理健康，相反，如果所采用的锻炼方法和手段不科学，不仅会损害身体健康，而且还会给心理健康带来负面的影响，其主要表现为心理耗竭和锻炼依赖性。心理耗竭是指锻炼者在锻炼中因长期无法克服的运动应激而产生的一种耗竭性心理生理反应，是一种锻炼心理症状。该症状不仅会损害锻炼者的心理健康，还可能直接导致其退出锻炼；锻炼依赖性是指锻炼者对有规律的锻炼生活方式的一种心理和生理依赖，可分为积极和消极两种。有积极锻炼依赖性的人能够控制锻炼行为，在运动后有积极的情感体验，有消极锻炼依赖的人在锻炼后往往会产生更多的应激、抑郁、焦虑和愤怒等情绪体验。

3、体育锻炼心理健康效应研究的不足

尽管目前锻炼心理学的科研和学科的发展都取得了一定的成绩，但从总体上看，我国锻炼心理学的研究起步较晚，因此，还存在许多不足之处，突出地表现在以下几个方面：

3.1 锻炼心理学理论体系尚未完善

锻炼心理学是随着运动心理学的发展而产生的一门应用性学科，它研究健身活动领域中的各种心理学问题，但是具体到锻炼心理学的研究内容则是众说不一，从目前国内各种研究成果来看，锻炼心理学的内容多是取自运动心理学和教育心理学等学科，而且说法不一致，体系也各不相同，还没有建立根植于本土的锻炼心理学理论体系。

3.2 锻炼心理学学科高素质研究队伍建设

加强学科研究队伍的建设是影响学科发展的关键因素。按照锻炼心理学的理论体系与研究内容组建研究队伍，锻炼心理学的研究队伍需要由以下几方面专业训练的研究者组成：社会学、心理学、教育学、运动学、统计学、体育学等。锻炼心理学是交叉学科群，从某一个单一学科角度去研究体育学会受到学科局限，不能获得全面、系统的认识。

3.3 研究方法和手段缺乏创新

目前，对体育科研方法的研究比较少，锻炼心理学还没有比较独立的成体系的研究方法，大多数研究成果仍完全套用普通心理学、教育心理学、运动心理学的研究方法。

3.4 课程体系和教材建设落后

目前，我国有较为完整的运动心理学和体育心理学教材体系，但还没有一本体育锻炼心理学，这给体育锻炼心理学的教育、体育锻炼指导人才的培养带来了诸多不便，锻炼心理学教材建设已经严重滞后。综观近十年来我国学者在锻炼心理学研究领域中的研究成果，进步是全方位的，研究的总体水平取得了令人鼓舞的提高。与此同时，我们也应清醒地看到目前该领域的研究仍存在许多问题：主要是由于研究方法的限制，致使研究质量和水平亟待提高。张力为2004 年提到的心理学研究问题：没有研究假设、论述过多实证过少、统计方法过于简单、撰写格式不够规范，至今仍基本一致。欲进一步提高研究水平，我们需要重视张力为的五点建议，即重视理论假说、追求因果关系、探索第三变量、引入多元统计和利用先进技术。