复课前学生状态调整方法及家长注意事项
一、调整作息时间
这个超长的寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟,那么在临近开学的这段时间,需要逐步恢复到上学的作息,以便开学之后能更好适应。
最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯,树立时间观念,训练早睡早起,在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢,这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间,缩短不适应期。
二、调整焦躁心态
随着全国陆陆续续有地方开学,学生的心态一定有所波动,会焦虑自己什么时候返校。这个时候,请大家放平心态,等候学校的通知,每日按照要求照常在网上上课,保证学业不落下,做好返校学习、测验的准备。在时间充足的情况下,查漏补缺,整理自己的知识网。超越其他人,这是最好的时机。
三、调整饮食结构
居家闭关的这段时间,每天被美食包围,平时运动量并不能消耗掉多余的热量,所以会有一部分同学出现发福的情况。在即将走向正常的这段时间,需要父母和同学们一起努力,调整饮食结构,平衡每日的营养摄入,避免出现营养不均衡,消化不良,或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态,能够更快跟上学习的步伐。
四、对学习用品进行归类整理
居家学校这段时间,有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯,开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”,上网课期间使用,结
束学习就要收好,不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后,再对自己的学习用品进行归类整理。
五、正学习态度
很多学生在学校里受到约束,进入寒假,放松自己。快开学了,要端正学习态度,从一些容易让自己静下来心的事情做起,逐渐收收心,比如听音乐、看看书、练字等等。
六、制订学习计划
很多学生在学校里受到约束,放假回家后,放松自己,有的用手机上网整天沉迷其中,快开学了,自己要端正学习态度,走出网海,找回自己才对。自己要树立学习目标和自信心,根据自己的实际,制订切实可行的学期计划,定出各科的标准,计划要针对实际,切实可行,不可高不可攀,束之高阁。以此促进自己的新学期学习。
七、学习疫情防控知识
疫情逐渐得到控制,但是也不能马虎大意,在寒假里养成的戴口罩、勤洗手、勤通风等好的卫生习惯一定要坚持。提前跟老师沟通,了解学校疫情防控的要求,按照学校的要求来准备。
八、经常与老师沟通健康情况
在特殊时期,按时上学固然重要,更重要的是保证自己和他人的身体健康。开学前,更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况,及时向班主任老师汇报。越要临近开学,疫情防控越是要打起精神。
开学前这段时间家长也要注意,为孩子做好开学前的保障工作。
给家长的建议:
心理支持、学业鼓励、生活照顾。新冠肺炎疫情阴霾笼罩,不少孩子出现了危机性心理反应,担心“被感染”,焦虑烦躁心静不下来,这是一种正常的心理反应。加上长期待在家里,室内空间相对有限,青少年运动量不足,生活方式很单调,与同龄人交流少,家庭矛盾容易被放大甚至激化。建议全家一起来对家庭教育来一次“体检”。
成年人首先要保持乐观心情、正常的生活规律和严格的作息时间,给孩子做榜样,理解信任未成年孩子,不能简单限制、责怪、否定,要帮助孩子顺利渡过危机,提高孩子的心理健康水平。
目前线上教学实施主要有三种形式:1.统一提供课堂教学视频资源,定时播放收看或供学生点播;2.提供参考资源,以学校备课组为单位组织教师分工备课,采用直播为主,录播为辅开展教学;3.以原班级为单位,由任课教师进行直播教学。
客观上,离开班集体课堂现场,受时空、网络、近视防控等各方面因素的影响,不论哪种形式,学生产生松弛感觉是自然的,学习效果出现差异是正常的,尤其那些容易着迷电子产品的学生,包括一些平时在校学习认真但缺乏自主能力的学生,容易出现学习困难。
家长在孩子复学后,要积极配合教师,帮助孩子查漏补缺,不掉队。
孩子刚复学回校时,家长要多陪伴孩子,加强营养,指导孩子做好个人防护措施。减少人员密集的公共交通,有条件的尽可能不寄宿学校。比较敏感的学生,家长要帮助孩子适应集体生活。怎样让孩子们尽快步入学校学习的正轨呢?南京师范大学家庭教育专家殷飞,给家长支了这些招儿:
第一,主动与学校保持密切合作。通过这段时间的在家学习,家长们应
该对孩子的学习规律有了更深刻的认识,只有家校紧密合作才能促进孩子更好地成长。因此,返校复课在即,家长们应该主动和学校教师保持有效联系,充分了解学校的教育要求,发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势,以保证孩子学习好习惯的持续养成。
第二,调整生物钟并加强运动。因为居家防疫,孩子们生活节奏相对松散,且出门机会减少,整体运动量不足。因此在生理上,家长要主动根据学校的作息时间表,从早晨起床,到晚上睡觉以及午间休息,调整孩子在家的生活节奏。同时有意识地加强孩子在家运动的时间和强度,唤醒孩子的身体机能,在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。身体机能跟上了,孩子们的适应就会更快更顺畅。
第三,循序渐渐调整心理。一个多月来,孩子和我们一样完全暴露在各种有关病毒和疫情防控的信息中,有些敏感的孩子会对病毒和人群产生担忧、焦虑甚至恐惧。为了让孩子们能够有足够的心理能量重新回归正常学校生活,家长们首先不要以爱孩子的名义制造焦虑,要引导孩子从权威渠道了解病毒研究的最新进展,让孩子对病毒和疫情有清晰科学的认识;同时,教会孩子正确做好各种防护,如科学戴口罩等;保障安全的情况下,带孩子逐步进入小区广场、菜场、超市等场所,消除孩子紧张、焦虑的心理。
科学的知识、有效的能力和循序渐进的准备,将会促进孩子更好地适应返校复课的生活。