第一篇：成为学生心中的朋友
成为学生心中的朋友
——辅导员工作心得体会
从小学到大学，一直做了十几年的学生。07年9月，感觉自己角色还没从学生转换过来，就踏入了楚雄师范学院的校门，成为职业技术与成人教育学院的一名辅导员；在我还是学生的时候，辅导员老师给我的感性认识就好像一个“保姆”，负责照顾学生每天的衣食住行，帮助学生解决生活、学习当中的困难，组织学生开展一些党、团活动及课外的文体活动等。凡是与学生有关的事情都与辅导员老师有关。事情虽多但没有难度。可是这一个多月的辅导员生活彻底的让我改变了对辅导员工作的认识，第一次当新生辅导员, 整个这一两个月全部围着新生转,自己体会后才知道,事情真的很多,很具体,很琐碎,真的需要很好的耐心.体会了当老师的不容易.可我从来没后悔,因为我觉得这本来就是一个很能锻炼人的岗位，不仅锻炼了我各方面处理问题的能力，工作的能力，也锻炼了我与人交往的能力，培养班干部的能力，还逐渐培养了我善于观察，做生活的有心人。看到新生在我带领下把开学的各项工作都完成的时候,我有莫大的满足感.看到他们新生刚进来都充满了激情,富有活力,想想我那个时候也和大家是一样的。从事辅导员工作一年来，我在忙碌的工作里体会什么是责任意识，在身边领导和同事的言行中感悟什么是敬业精神，在大家的帮助之下，各个方面有了不少的收获，自身对于辅导员这份工作的认识也在不断提升。
思想政治辅导员是高校从事德育工作、开展大学生思想政治教育的骨干力量，是大学生健康成长的指导者和引路人。学生管理工作者是学院教育的具体组织者、管理者和引导者，是学院教育教学的实施者之一，肩负智育、德育、美育等多重工作重任，在工作的过程中，我针对工作的现状进行了些思考。
我认为创造优良班风、学风是将辅导员工作落到实处的保障，要想建立良好的班风就要从班级骨干建设、班级凝聚力建设、宿舍文化建设入手。
培养学生党员、干部是建设优秀班集体的组织保证，选拔、培养和使用好学生骨干，是班级建设的关键一环，也是辅导员工作的一项重要内容。为使班级形成坚强团结的领导核心，采取了积极培养、认真考察、慎重选拔、大胆使用、勤于督导、严格要求、定期轮换、坚持民主与集中相结合的原则。
鼓励各班开展各种活动，包括主题班会、团会，春游、秋游，调动同学参与班级活动的积极性，增强同学的团队意识。以建设一个团结友爱、朝气蓬勃的集体，增强同学的集体荣誉感。
引导和帮助学生建设文明宿舍是日常教育管理的一个切入点，由小到大，形成良好的局面。宿舍文化建设是班级建设的有效载体。宿舍不仅有生活功能，还有一种帮助学生自我教育的功能。良好的舍风能使其内部成员受益，而且为学风、班风的建设起到重要作用。
在学风建设方面，做到严格考勤制度，重点抓正点到课率。严抓“养成教育”——-通过早晚自习培养学生良好的学习生活习惯，让学生珍惜学习时间，努力提高学习成绩，养成较好习惯。
关注贫困生也是我们辅导员日常工作的一个重要体现。高校收费并轨以来，贫困生日益增多，是高校学生中的一个特殊群体，也是易出现心理问题的群体，如何解决贫困生的问题日益突出。我认为在开展贫困生工作过程中，应采取把解决贫困生经济上的困难与思想教育结合的方式，注意了贫困生资助的途径与方式，助人自助。我们辅导员是一个团结的整体。我们来到这里，没有尝到办学之初的辛苦，但我们体会到了创业的艰难。我们创造和谐的学工文化，感受和谐的学工环境。我们开始重新认识自己，重塑自己。我们伴随着学院的发展而进步。我们辛苦并努力寻找着快乐。我喜欢在这个团队里工作，喜欢从事这样一份充满朝气的工作，我希望能在这片广阔的天空中去施展自己的才华，我渴望与同学们交朋友并且帮助他们快乐健康地成长。下面是我当辅导员一个多月来的一些心得和体会：
1、学会尊重和欣赏学生
每个人都渴望获得别人的尊重和欣赏。学会尊重和欣赏学生是对学生进行的感情投资，也是严格管理和感情投资的结合。特别是那些有着自卑心理的学生，赞美他身上的哪怕是一点小小的优点，都可能燃起他心中前进的勇气。其实，尊重和欣赏学生，可以从最简单的方法开始做起。不要吝惜你的语言，如果你真诚地赞美每个学生, 那么 3 这就足以促使学生们更加友好交往和努力学习。因为每一位学生都希望得到称赞，希望得到别人的承认。
2、身正是范，做好表率
凡为人师者，先为学生之率。我们要去教学生，管理学生，首先自己必须做到，而后才能要求学生做到。打个比方，我们要求学生做到整洁卫生，如果我们自己外表邋遢，办公室杂乱无章，那我们在学生心中还有威信吗，我们的话有人听吗？“正人需先正己”，平日里我们都要注意自己的言谈举止，做事方法态度及自己的外表，在学生心中树立自己的良好形象。
3、用心、细心、耐心
辅导员的工作特点是：事小、杂、多．我们遇到和处理的都是一些很小的事情，但是不要小看这些小问题，如果不及时处理会酿成大错，这样的例子屡见不鲜。这就要求我们要用心关注他们，细心地关怀他们，耐心得帮助解决他们遇到的困难。相信我们每个辅导员都做过好多这样的事情。
4、有效的沟通、有效的管理模式。
在与学生交流方面，要针对不同的学生类型，采取新颖的交流方式：在班会中，以较传统的方式、具体的事例来塑造集体的凝聚力、向心力和荣誉感；在学生寝室范围内的交谈中，引导他们建造自己的温馨的小“家”；在与学生个体交流中，通过短信、电话、面谈等方式，与学生进行平等开放的谈话，发掘他们内心的想法，激起他们思想的火花。这些都是心与心交流，没有隔阂，没有屏障。新颖而不同 的学生交流方式收获的是不同的学生信息，不同的信息反映的就是学生不同的情况，这样才能因材施教，针对不同的情况采取不同的教育和管理方式。
5、对学生日常行为规范管理实行“人治与法治”并举
以人为本的管理模式，强调加强教育、管理的同时，强化学生自我教育、自我管理、自我服务。注重学生的自我教育、自我管理、自我服务——是教育的最佳方式和最终目的。我们利用学生会、学生社团作为学生自我教育的阵地不仅能锻炼学生的能力，更能激发学生主动性和创造性。但是我们面对的这些十八左右岁的学生，他们还不成熟，因此在日常规范方面我们需要严格按照学校制度来约束他们，没有规矩不成方圆，让他们养成遵守纪律的良好习惯，对他们将来都是有益的，这就是我们要进行法制的原因。完美的管理当然是二者合二为一。
面对工作积极求上进，面对生活乐观进取，在学生面前既是严格认真的好教师，又是活泼、风趣的大姐姐，在这双重身份之间，尽心尽力，尽职尽责地引导着每一位学生健康成长。
辅导员工作是学生思想政治教育工作的重要组成部分，在很大程度上说，全方位、全过程地做好学生思想教育，才能使我们的教育办得让家长放心、让学校放心。寻求新的管理方式，充分信任学生，学会尊重和欣赏学生，做学生的知心朋友，做好表率，做一名让学生满意的辅导员是我的工作，也是我的追求。我一直在努力，也将继续为之努力。
第二篇：五分钟和陌生人成为朋友
五分钟和陌生人成为朋友
不知你有没有意识到，今天，我们的生活、工作、娱乐乃至所有的一切，都受到从未谋面的陌生人的影响甚至支配：我们吃下陌生人加工的食品，为身体提供能量；我们在互联网上冲浪，搜索着陌生人传播的信息。我们身处的世界，正越来越从传统熟人社会走向“陌生人社会”，家庭的小型化、信息时代的到来，使得社会交往日渐扩大，让我们的生活和“陌生人”产生着千丝万缕的联系。
如何在陌生人社会处理好人与人之间的关系？我们相信，如果你能够把握好人际交往的WDD（Width/Depth/Distance，即宽度/深度/距离)三维平衡准则，你就将在陌生人社会如鱼得水。
20世纪60年代，耶鲁大学的社会心理学家米尔格兰姆经过大量实验和研究后发现：在现代社会，最多通过六个人你就能够认识任何一个陌生人，这就是著名的六度分隔理论。进入信息化时代后，这一理论更是在现实生活中一次次被验证。也就是说真正的陌生人是不存在的，所谓陌生人，其实就是只要通过某种方式就可以结识和相知的人。拓展自己人际交往的宽度，扩大自己的视野和圈子，就是拓展自己的人脉，给自己的生命注入更多养分。
敢于跟陌生人打交道
中国传统社会一直被熟人社会主宰，注重血缘、亲缘、地缘，人们习惯在熟人之间进行交往，就算遇到陌生人，也首先是采取防备的态度。而敢于同陌生人打交道，是在陌生人社会生存必需的能力，如果你还能做到长袖善舞的话，这种能力更将成为你的宝贵财富。
敢于同陌生人打交道，需要对人际关系有一个基本的信任，这是迈出陌生交往的第一步。一方面，在社会分工日渐完善的今天，我们的工作与生活每天都处在对陌生人的依赖中。另一方面，人的基本面是善的。过多地怀疑别人的动机和意图，一味地防范、拒绝，把通向社会的门紧紧关闭，会提高人际交往的成本，甚至使你成为陌生人社会的被孤立者。
积极编织自己的人脉
回头看你的人生经历，你可能会发现，在一些人生的转折点上，给你带来机缘和帮助的常常并不是你的老熟人，而是结识不久的新朋友。这并不奇怪。熟人和你的交集早已确定，很难超越你固有的生活轨道。而陌生人和你来自两个不同的空间，交集越少，差别越大，你们之间反而更能够碰撞出火花。
俗话说一回生，二回熟。其实，除了兄弟姐妹、街坊邻居，你今天的铁杆兄弟、闺中密友有哪一个不是由当初的陌生人演变而来？陌生人之间蕴藏着丰富的人际关系资源，你永远都需要葆有开放的胸怀，拓展和编织自己的人脉。
美国社会学家罗纳德? 波特在1992年提出了“结构洞（structural hole）”理论，把社会网络之间的空隙定义为结构洞。一个具有企业家精神的聪明人，会在位于空隙两端彼此没有直接联系的两个人之间担当联系人的角色，从而占据一个“结构洞”。而一个人占据的结构洞越多，他在人群中的地位就越重要，调动人际关系为自己服务的能力就越强。所以聪明人会十分乐意在人际网络中充当联络员和架桥人，借重各种不同的力量和机遇，提升自己的社会资本，成就自己的事业。
《五分钟和陌生人成为朋友》
作者:(美)唐? 加博尔
大多数人面对陌生人时都会有一种潜在的恐惧感或抵触情绪，这本书可以让你在最短的时间内和陌生人快乐地交谈并迅速成为好朋友。唐? 加博尔曾经帮助过很多人建立起行之有效的交谈模式，帮助他们去结识陌生人，和他们成为朋友，甚至发展成知己或者爱人。他有不少独家的小窍门，许多接受他辅导的人惊奇地发现，往往只需记住几句话，他们的处境就能大为改变。
做最好的自己
怎样跟陌生人打交道？其实并不像有些人想象的那么难。在交往过程中你并不需要伪装什么，做最好的自己就行了。
在人际交往中，有两个效应决定着别人对你的看法，一个是首因效应，即你给人的第一印象；一个是近因效应，即你最近的表现会成为别人评价你的依据。做最好的自己，意味着你永远给别人最好的一面，不但在第一次打交道时就展现自己的最佳状态，在以后的交道中也要不断坚持这种表现，始终如一。谁知道你会不会在下一个转角处遇到改变自己命运的人。一个对自己负责的人，一定会把每一次交往都当成精心准备的第一次。
做最好的自己，也需要你勇于付出微笑，勇于最先伸出温暖的手。微笑既是世上最美的表情，也是能够在人际间不断传递和倍增的能量，能够打开隔膜，消融冰雪。当你心中常存一份暖意，成为人际交往中那个最先伸出手、最先付出爱的人时，你并不会失去什么，却更有可能与奇迹“偶遇”。
“高山流水”式的友谊，“心有灵犀”的交流境界，自古以来就为人们所向往。陌生人社会，人们同样有构建深度人际关系的需要。因为深度关系往往是一个人的人际网络中更核心、更重要的关系，而深度之下，也才有更高的温度。
拔掉自己身上的刺儿
在对人际关系的描述中，有一则关于豪猪的寓言广为流传。身上长刺的豪猪，在冬天里如果离得太远，会觉得寒冷，而离得太近又会被对方刺疼。想一想，这个寓言是不是非常形象地比拟了我们在人际交往中常常会有的一种体验—一旦我们刺到了别人，别人也刺了我们。
在某种程度上，我们每个人身上都长着“刺”。这些刺，来自于那些深深浅浅的不安全感、防卫心理、自卑、自负以及傲慢与偏见。常常没有由来，它们就会在某个时候“出击”，刺痛走近我们的人。如果您渴望与他人迈入深度人际关系，就一定要勇于拔掉自己身上的刺儿。这样，才有可能找到让彼此都感到舒服的相处方式，才有可能将陌生关系发展成深度关系，彼此享受两个心灵的一段缘分。
“刺儿”的心理学解读
心理学上认为，处理不好深度人际关系，很可能来源于童年时的亲子关系模式。如果父母对孩子采取既亲近又逃避的教养态度，孩子长大后就会产生矛盾焦虑型人际关系，既渴望人际亲密，又渴望人际疏离。而他们，也往往会成为人际交往中一只只带刺的“豪猪”。
不拒绝“攀高枝”
大学同学毕业十年聚会，你会因为感觉自己“混得不如意”而找借口不参加吗？在派对中你常常躲在角落里，从不与“有头有脸”的人士说话吗？你总是能
够同情和接纳弱者，对强者却反而敬而远之吗？很多人习惯跟“强人”、“能人”保持距离。在这样的人看来，跟成功者交往，就意味着要仰人鼻息。
其实这是一种不成熟的心态。在这个世界上，没有多少人“衔玉而生”，也没有人注定“低人一等”。而所谓的“强者”，在社交过程中也未必一定是寻找与其财富、地位匹配的“同类项”，他们看重的也许是能够带来启发、富有特质的东西。因此，有智慧的人，非常懂得自己的独特性，也敢于跟比自己强的人交朋友。在强者面前，他们不卑不亢，谦和自信，既不拒绝强者善意的援助，也能发自内心地为强者喝采。实际上，敢于“高攀”，很能体现一个人心理上的积极态势，而这恰恰是成功者的重要素质。
不害怕“曝光”自我缺点
随着交往的不断深入，你的全部优点和缺点都有可能在对方那里得到展示，你会不会因此担忧自己的某些缺点“曝光”呢？俗话说，金无足赤，人无完人。社会心理学认为，一个人犯点错误有时反而会增加其吸引力。当然，犯了错误以后，如果还能有勇气及时承认和修正，则会使这种吸引力倍增。
因此，在人际交往中无妨袒露真性情，展现真我。真诚面对，往往也让对方敞开胸怀，彼此建立起更加深入的关系。这种交往上的“礼尚往来”也得到了社会心理学的验证，即人与人之间的交往是通过不断地真实表露而让彼此的交集越来越大。这样做，你收获的将是一个强大而自信的心灵世界。
用网络拓深你的人际关系
在线生活的缤纷是这个时代的一大特点。在陌生人社会中，很多人凭借网络在虚拟空间中拥有庞大的人际网络。往往现实生活越让他不满意，他就会更多地在虚拟的世界中寻求满足。
但是网络不能替代真实的人生，至少不能完全替代。如果你沉迷在线上，你将失去太多与现实交流并成长的机会，你需要回到线下，体会真实的人际温度，跟人见面聊天、感受真实的人生百态。同时，在拥有更为高效和快乐的现实生活的基础上，把网络变为平台和工具，用来拓展你的人际关系，获得更多的人脉资源。今天，有很多人已经这样做了，车友会、爱花人俱乐部、旅友联盟、社区论坛、校内网„„从线上到线下，从虚拟到真实，网络成为一种有效的平台，在更为积极的层面上为人们服务。
人际关系的最高境界是什么？许多人的回答或许会是如胶似漆、不分你我。事实上，今天，随着“自我意识”、“个人空间”的普及，即使夫妻、伴侣之间是否要保持“零距离”都已成为一个值得探讨的话题。那么在与陌生人交往中，时下比较流行的原则是，保持一定的距离感。得宜的人际距离，近到不彼此伤害，远到不失去温暖，是宽度和深度两个维度之间不可或缺的“平衡器”。保持恰当的社交礼仪
礼仪是人们千百年来在人际关系实践中总结出来并不断更新发展的人际交往规范，是不同背景的人人际接口得以顺利对接的基础，是最能够让人际间产生舒适共鸣的方式。恰当的礼仪包括得体的仪容仪表、合适的身体距离、适中的语音语调等等。
在所有的社交礼仪中，语言交流中需要注意的细节和需要遵从的一些原则尤其不能忽视：不要随意打探别人的隐私，也不要随意暴露自己的隐私；既要做一个善于倾听的听众，不轻易打断别人的话，也要发出自己的声音，不能做一个没有见解和观点的“闷葫芦”；保持自然而适当的目光接触，让对方感受到你的真诚和可靠，对你产生信赖感。
社交就像一首圆舞曲，最好能够保持在不急不徐的适中程度，此起彼伏，有应有和。
尊重，给人空间
两个人成了朋友，关系好到一定程度，你会不会越俎代庖，为他的人生选择做主，或者对他新家的装修风格大放厥词？如果是这样，你可能已经“越界”了。任何两个人之间，彼此尊重、给人空间都是必须的。长久而完美的人际关系往往是君子之交淡如水，像一杯清茶，自在氤氲，绝不喧嚣。正如李敖的女儿、作家李文所说：“好的人际关系可能不怎么紧密来往，但在你需要的时候他会站在你这一边支持你。他对你保持信任、善意和尊重，让你自己去做选择。”
尊重他人的基础首先是自尊。当你尊重自己的时候，自然就会尊重别人，而不会给自己和他人造成不必要的误会与尴尬。当你给他人适当的尊重和信任时，对方同样会反馈给你这一切。投之以桃，报之以李，你们之间的关系就这样良性循环起来。
独立思考
有阳光的地方，就肯定有阴影。在你和陌生人交往的过程中，你同样会发现一些别有用心的人存在。但相信经历过一些世事的你，在人际交往中始终都会保有独立思考的能力，有足够的信心和智慧对善恶做出判断，知道如何防范和辨别。当你对一个人把握不准时，你不妨先低调一些，沉着地观察一段时间，心中有数之后再下决定是否与之深交。如果你发现一些人并非良伴，就应该果断退出，不要拖泥带水。
实践出智慧。带着微笑和自信走向陌生人社会吧。祝愿你像智者一样，纵然阅人无数，纵然知道这个世界有黑暗、有冷漠，但依然会选择阳光和温暖，始终用一颗赤子之心去包容，去追求真善美，最终达致人际关系的圆融之境，进退随心，春风拂人。
第三篇：想跟老师成为朋友
朋友
朝鲜语系 王欣 杨欣
“我想跟老师成为朋友”
2007年我第一次来到长春。初到中国生活，所以有很多感到陌生的东西。比如，简直能把耳朵冻掉了的长春冬季的酷寒，以及听说十有八九的韩国人都吃不了的香菜。虽然这些都是初次，但是没有什么比在第一节课上同学们上交的自我介绍书更让我感到新奇的了。一封自我介绍在末尾清清楚楚地誊写着：“我想跟老师成为朋友”。看着这句话，我想了好一会儿。那时的我还不能理解这句话的含义。
“老师=朋友？”
随着融入中国的生活，我方才解开在心中那长时间打转的疑惑。刚开始我无法理解，是因为韩国与中国对于“朋友”一词的概念不同。
在韩国，通常将年龄相仿的人称为“朋友”、“密友”。此外，因为韩国长辈与晚辈的关系严格分明，所以人们如果听到把比自己年龄小的人称作朋友这样的话，会感到很尴尬，甚至也会有人会很不高兴地认为“怎么能将年龄小的人称为朋友呢？”。相反，在中国，摒弃年龄上的界限，无论男女老少都可以与心意相通、情趣相投的人成为朋友。
去年，我结束了两年的中国之行，回到韩国。回国后，我在房里贴了张很大的中国地图，每当想念中国的时候，我便看看那张地图。吉林省里有我执教的学校以及思念的同学们，山东省是哪位毕业生住在那儿，四川省又是谁的故乡，河北省里有我们特别爱吃面的可爱的女同学吧。每次想到这些，我都翘首期待再见到他们的日子。就这样，不知不觉我已与心中的那些往事成为朋友。
“老师&学生=朋友”
那是2010年8月。我无法忘怀长春，无法忘怀我的学校，无法忘怀我的学生们，所以回国一年后我又再次回到中国。现在我要先对同学们说：
“我想跟大家成为好朋友”。
第四篇：成为时间的朋友美文
一
每天，面对来自各类媒体的海量信息，你会选择看什么？花多少时间去看？
每天，下班后至入睡前的这段时间，你会用来做些什么事？
与其听别人说什么，不如看他们怎么花时间。
二
2015年末，视频脱口秀《罗辑思维》的创始人罗振宇开了一场名为“时间的朋友”的跨年演讲，演讲长达4个小时。
2016年末，罗振宇再次开了一场名为“时间的朋友”的跨年演讲。他对商业的独到见解，影响了数百万的年轻人和创业者。他告诉大家：“时间正在成为新的战场，未来属于能与时间做朋友的人。”
在未来的18年里，罗振宇将在每年的年末，为所有想把握这个时代机遇的人，带来这场名为“时间的朋友”的极具价值的演讲。
“时间的朋友”，将掀起一场强大的头脑风暴。
三
我认识一位从美国西北大学和伊利诺大学芝加哥分校学成归来的博士。在美国留学的14年里，他先后攻读了海洋工程、应用数学、机械工程、物理学等多个专业的硕士和博士学位。
在完成了这些专业的学习后，他决定回到自己的家乡浙江绍兴，只是为了做一件事—创业。
他创业的项目，是搭建一个二手车交易平台，属于互联网领域。想要从铺天盖地的互联网项目中，杀出一条血路来，谈何容易。但是他像一个工匠一样，一直埋头坚持做他认为对的事情。
最近，他告诉我，他的二手车交易平台已经有近30万粉丝了，且粉丝黏性极高。我给他泼冷水：“在这个每天都面临无数选择的时代，你为何相信你的粉丝黏性极高？”他说：“简单来说，就是我让粉丝有活干。我平台里的新闻、文章、答题、游戏等，都是由粉丝提供和传播的。当然，粉丝出的每一份力，都能够转化为粉丝的收益。在未来的商业竞争中，主要就是看谁能够争夺到更多的用户时间。一个能让用户上瘾并愿意为之花时间的项目，一定是个好项目。”
这和羅振宇的“时间的朋友”，其实是一致的。
四
人们的生活节奏越来越快，“慢生活”成为一种遥远而奢侈的梦想。“时间就是金钱”和“时间就是生命”不再只是空洞的口号，而成为了残酷的现实。
龙应台在文章《两本存折》中表达了自己对于时间的思考。人到中年的她，忽然发现，人终其一生，无非就是两本存折，一本是金钱，一本是时间。
“我突然明白了，原来，这两本存折之间，是有斩钉截铁的反比关系的。你在那一本存折所赚取的每一分‘金钱’的累积，都是用这一本存折里的每一秒‘时间’去换来的。而且，更惊人的是，‘金钱’和‘时间’这两种‘货币’是不流通、不兑换、不对等的。一旦用出，你不能用那本存折里的‘金钱’回头来换取已经支付出去的‘时间’。无论以任何代价、任何数字，都无法兑换。”
文章的结尾，龙应台表达了对两本存折的态度。她这样写道：“我在‘金钱’上愈来愈慷慨，在‘时间’上愈来愈吝啬。‘金钱’可以给过路的陌生人，‘时间’却只给温暖心爱的人。”
五
钱是赚不完的，而时间，却是用一天少一天的。钱是“可再生资源”，而时间，却是“不可再生资源”。一定要珍惜别人为我们所花的时间，同时，我们花出去的时间，也要精打细算，好好规划。
我们想成为怎样的人？不是取决于我们怎么想或怎么说，而是取决于我们怎么分配时间。
或许，每天下班后至入睡前的这段时间，你用来做的事，将决定三年后，你会成为怎样的人？
请相信，当你成为时间的朋友，时间才会给你想要的人生。
第五篇：还有谁想成为爱人心中的明星
还有谁想成为爱人心中的明星？ 万珍坊 朱雄才 2014.7.7
初涉爱河的少年、步入婚姻的青年、共经风雨的中年、守护一生的老年们：
你是否感到生活平淡、无聊甚至厌倦？相爱的人也没有了昔日的光彩，自己在对方面前也平淡无奇。我们的爱情消淡了！我们何时才能重燃激情之焰，让彼此都感觉对方是美好无瑕的存在？
我们还是先看看爱情消淡背后的原因吧！
其实，任何爱情都有背后的物质基础，这里不是说的房子车子黄金珠宝，而是说人体内会分泌一系列俗称“爱情激素”的物质，就是这些物质，让你一见钟情、犹如电击进而过起浓情蜜意、恩恩爱爱的幸福生活来。
很可惜，在自然状态下，这些爱情激素会逐渐减少甚至消失。我们的爱情也就失去了光彩。这个消淡期是半年到四年。换句话说，一般人的爱情最多维持四年！
可是为什么世界上有那么多忠贞的爱情呢？那么多人相守一生，不离不弃？是他们爱情激素分泌更多更持久吗？这就是我今天要告诉你的！
是的，那些爱情圣手们采用了天才的方法，维持了爱情激素长久的分泌，让彼此永不厌倦，彼此都成为对方心目中耀眼的明星！
1、不时来点无伤大雅的疯狂动作，刺激爱人的多巴胺，来点儿小恐惧，来点儿小亢奋。当然，不要过分吓着对方，不然会适得其反，小惊喜即可哦。
2、和爱人一起运动或者出游。平时没时间至少得共同做做家务，一起做饭比较好哦。这样能刺激内啡肽分泌，让彼此心情更平静美好，甚至还能止疼。
3、别忘了小别胜新婚，一点的陌生感和新鲜感，会刺激去甲肾上腺为你带来全新的怦然心动的感觉。这个可以特意造成哦，一整年都呆在一起，神仙也会有点厌倦。
4、玩够了激动，可以平静一下了，和爱人一起听听音乐，看看书，哪怕一起出去散散步，刺激脑下垂体后叶荷尔蒙的发生，让你的爱情既有兴奋度，也有忠诚度。
5、最最重要的，要记住了：经常与爱人一起，享用特别的食物。与爱人分享的心情加上食物特有的功效，能让爱意长久保持，历久弥新。最有效的是某些品种的果酒加巧克力，里面的PEA会让人感到极度兴奋、有精力、有信心和勇气，生活也因此光明灿烂。
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