第一篇：立卧撑教学反思
《立卧撑》教学反思
立卧撑第一课时的设计思路共分五部分，第一部分教师引导学生有针对性准备活动，第二部分是通过提问学生是否会做俯卧撑，然后让学生做俯卧撑动作练习，并让学生进行做俯卧撑竞赛导入新课；第三部分：让学生探究学习立卧撑，第四部分，教师组织学生进行手推车游戏，第五部分放松活动和评价小结。
立卧撑教学主要是发展学生上肢力量，所以在在第一部分的教学中，我能针对发展学生上肢力量这一特点，带领学生做有针对性的准备活动，比如上肢运动，扩胸运动，肩部运动，臂饶环等，这一点我是做得比较好的；这里面也有缺点，就是我领做的比较多，不能充分发挥学生的自主性，没有很好的发挥小组长和骨干的作用。
第二部分是通过提问学生是否会做俯卧撑，然后让学生做俯卧撑动作练习，并让学生进行做俯卧撑竞赛。这部分在教学时我让学生在做俯卧撑动作练习时，让学生清楚做俯卧撑的要求，怎样做才标准，让学生有很清析的动作概念。然后才让学生小组内竞赛，之后每小组挑选一名同学参加班里面的竞赛，最后教师小结做俯卧撑的动作要求。
第三部分：让学生探究学习立卧撑，承接上部分教学内容，教师先示范立卧撑，并讲解立卧撑的动作要领；之后让学生分组练习。接着教师引导学生用比较的方法说明立卧撑与俯卧撑是十分相似的，让学生积极的发言讨论；教师组织学生做俯卧撑和立卧撑，让学生对比俯卧撑与立卧撑的不同处和相同处，学生带着问题进行练习兴趣更浓。教师从旁个别辅导，纠正学生动作。
第四部分，教师组织学生进行手推车游戏：手推车游戏也是能很好发展学生上肢力量的游戏，这一部分内容也是新授内容，我应该在游戏开始前先讲解清楚规则，教育学生要注意安全，等学生都明白清楚怎样做游戏了，才让每个学生都练习一遍，然后才竞赛，这样教学效果才会更好。
第二篇：立卧撑教学设计
内容：
1.技巧：立卧撑 2.游戏：找朋友 教学目的：
1.使得90%的学生掌握立卧撑的动作要领，全面发展学生的身体素质，手脚并用的协调性，培养学生吃苦耐劳的精神品质，培养学生参加锻炼的兴趣。
2.培养学生的快速反应能力和快速起动能力，以及动脑筋、想办法的良好习惯。
教学重、难点：
重点：学习并且掌握立卧撑的动作要领。
难点：俯撑时身体挺直成一条直线，做到不弓身，不塌腰。教学过程：
一、准备部分（5分钟）
1.体委整队，师生互相问好。（如图1）
（图1）
要求：整队快、齐、静，学生背向阳光。
2.教师宣布本节课内容和要求，并且进行相关的安全教育，检查服装。3.队列练习：原地向左、向右转各四次，原地踏步走两次。要求：节奏明显，动作正确，步伐整齐 4.徒手操：（4×8）
（1）扩胸运动；（2）振臂运动（3）腰绕环（4）腹背运动（5）前压腿（6）侧压腿（7）纵跳30次（8）原地高抬腿跑50次 要求：动作符合节拍，舒展大方、有力。
二、基本部分：（30分钟）1.技巧：立卧撑（1）教师示范立卧撑。
（2）练习俯撑挺身成一条直线。教师巡回指导以及学生互相帮助纠正动作。（3）教师讲解立卧撑的分解动作，并且学生集体练习。（3次）动作要领：
从立正姿势开始，第一步：双腿下蹲，双手撑地成蹲撑，第二步：双腿向后伸展，直至身体成一条直线，第三步：双腿收回成蹲撑，第四步：站起至开始姿势，结束。
（4）教师带领学生练习连贯动作。（3次）
（5）学生两人一组互相练习动作各10次并且互相指导和评价，教师巡回指导。
（6）立卧撑速度赛。
第一、三排一组，二、四排一组，两组轮换进行练习，每组练习两遍。标准：时间：一分钟
次数：优秀：28次以上；良好：26——27次 ；及格：23——25次；不及格：22次以下。
2.游戏：找朋友
（1）教师讲解游戏方法和游戏规则 队形：四列横队。
游戏方法：学生分成两组（外圈比内圈多1——2人）站在圆形场地上（如图2），游戏开始，外圈学生按逆时针方向匀速跑动，内圈学生立定不动，右手举起。当听到老师发出停止的哨声后，外圈学生马上用手去摸内圈学生找朋友，每人只能找一个朋友，每一个内圈学生只能有一个外圈学生找他做朋友，当内圈人被找做朋友后，内圈学生将右手放下，最后外圈找不到朋友的学生即是失败者，然后外圈学生回到自己的队伍中，进行下一次比赛，如此反复。每一个外圈学生要记录自己的失败次数，然后内外圈进行交换，继续游戏。游戏结束后，以没有失败记录的学生为优胜者。
（图2）
（2）学生练习，每一组做内圈或外圈3——4组（3）询问成绩，评出优胜者。失败者做5n个立卧撑 要求：反应灵敏，快速启动，积极开动脑筋，想办法。
三、结束部分（5分钟）1.徒手操：（4×8）
（1）双手捶打全身（2）叉腰弹腿（3）俯身伸拉（4）由原地踏步走过渡到向圆心慢走，集合到合适的密集圆形队伍结束。
队形：同游戏队形
要求：动作放松、自然，呼吸均匀。2.总结本节课内容，宣布下课。
第三篇：跪卧撑微课稿
各位同学大家好，今天我们来一起学习上肢力量训练的训练方法—跪卧撑。
本节节课共四个内容
前言
学习目标
跪卧撑的练习方法
和课后作业四个部分。
在学习跪卧撑之前呢，让我先了解一下什么是力量素质。力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。而咱们的练习往往是通过克服外部阻力从而达到练习效果的。
希望通过本节课的学习你能够了解跪卧撑的各种练习方法，理解其练习规律。掌握至少三种练习方法。好了，接下来咱们就开始学习跪卧撑了。
跪卧撑是一种大众健身方式，相较俯卧撑难度要小，是初练者的最佳选择。动作方法：
双脚向上翘起离开地面，两臂直撑于体操垫上，略宽于肩，髋关节挺直，成斜俯撑姿势。
然后两臂弯曲，使胳膊肘部位高于背部，胸部贴近于支撑面，然后用力撑起，还原成预备姿势。
注意：做动作时始终保持，肩、宽、膝三关节一条直线。保持身体稳定。
能够完成一般的跪卧撑是掌握下面各种练习的基础。
好，难度增加。下面是宽距和窄距的跪卧撑。窄距跪卧撑要求：双手与肩同款并加肘。练习时由于力量不足造成撑起时，先撑起肩、背部再将腰、臀部还原。再练习时一定要注意这一点。宽距跪卧撑要求双手距离宽与肩，根据自身情况调整距离。这两种练习不但练习了上肢，对胸肌起到了很大的锻炼效果。释手俯卧撑：屈臂俯身至胸部接触地面,手掌离开地面,然后用力撑起。此动作对肱三头肌的起到较大锻炼效果。钻石跪卧撑，将两手拇指食指相对成三角形并撑于体操垫上完成跪卧撑。此动作对上肢力量要求较高，要量力而行。对角线跪卧撑，一手位置靠上一手考下，身体保持正直。此动作可以强化一侧手臂力量。对核心力量有一定要求。注意，此练习要做偶数组，双手交换位置时对称准确。
难度再次提升，爆发、击掌、斯巴达跪卧撑，这三种是针对上肢和胸大肌的爆发力的练习。在屈臂撑起腾空后，做出击掌或者交换双手的位置。这三种动作对初学者较难，一定要做好准备活动并在较软的垫子上完成。单腿跪卧撑，在一般跪卧撑的基础上，一腿抬起，尽可能保持身体正直，不要向一侧转髋。这个动作在锻炼上肢和胸大肌的力量的同时，也加强了核心力量。此动作可以组合以上方法，如单腿钻石跪卧撑等。
好了，这些就是本节课的全部内容了，在最后给大家布置一个小的作业：1、挑战自己，尝试完成你认为最难完成的动作，并加以练习。2、发挥想象创造出属于自己的新的跪卧撑练习方法。
希望大家加紧练习，都能有一个健康的身心和的体魄。
下节课我们将继续学习上肢力量练习方法的俯卧撑，不见不散！
第四篇：蹲撑前滚翻教学反思
本课教学以“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以教材为依据，以团结协作、竞争欢乐为主题，以游戏练习为主线，选用“一材多用”、“高密度、小强度”的教学模式，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，在玩中学、学中玩。抓住教材本身的德育因素和学生实际，积极创造机会，自然渗透德育和运动保健教育。
我在《前滚翻》这节课设计过程中，结合我校的场地器材，根据《体育与健康教学大纲》进行教学设计，以“健康第一，快乐体育”的指导思想，全面实施素质教育，以“乐学”贯穿整个教学，充分发挥教师的主导和学生的主体作用。在自主、合作、探究中学习，分散与集中练习相结合，提高学生锻炼身体的积极性和自觉性，为本节课打下了坚实的基础。
在本节课中，很好地灌输新课程标准。本节课以健康快乐体育为主线，围绕新课程标准要求，周密设计。以学生为主体，充分发挥学生的主体性，在快乐的课堂气氛中得到学习，让学生体会健康快乐体育。采用具有特色的教学方法与手段。本节课采用启发式教学，教师首先展示纸人，提出问题，然后让学生带着问题进行思考学习。结合图解，使学生初步认识前滚翻技术动作，脑里有一个初步的动作表象。教师在讲解示范中，教师精讲，学生多练，以集中与分散的有机结合练习，真正体会前滚翻技术动作，达到较高的教学效果。注重和谐的师生情感交流，在教学过程中，我特别注重师生情感交流，如何激发学生学习兴趣？是上好一节体育与健康的关键。在上课之前，我激情高涨，学生有很高的学习欲望。因此，学生在整个课堂中比较投入。在课的最后，设计了单双脚跳击鼓接力比赛，学生在快乐的比赛中得到学习。我还注重学生展示与评价。通过教学展示，给学生展示的平台。学生在展示中，通过自评、互评，教师参评的综合评价方法。强调评价的发展功能和评价主体的广泛性、对象的全面性、方法的科学性、形式的多样性、结果的激励性。始终处于民主、开放、和谐的气氛中，共同促进学习。在课的身心恢复阶段，学生在轻快、柔和的音乐中，进行交际舞放松，结合学生的特色，教师引导学生在自编、自创的舞蹈样式中，强调音乐节奏，在快乐的音乐伴奏中得到身心恢复放松。最后，在快乐的顺口溜中结束本课。
在整节课堂中，有几个男生和女生不敢滚翻，在垫中徘徊，害怕滚翻。在这种情况下，我通过“纸人”形象的比喻，在我的引导、示范和帮助保护下，终于勇敢地滚翻过去。但在滚翻的过程中，没有真正的掌握含胸、低头、全身团紧的特点。总结起来，要做到低、蹬、团、抱、起，只要做到这几个字，前滚翻技术就掌握了。
在本节课中，我得到了很好的锻炼与提高，已取得了一定的进步。但在今后的教学过程中，要善于总结，找出不足，取长补短，再接再厉，不断提高教育教学水平。
第五篇：七年级远撑前滚翻教学反思
远撑前滚翻教学反思
银川十五中
李长安
这次青年教师公开课我所教的内容是七年级远撑前滚翻，所选班级是七年级六班、七班。这次远撑前滚翻是在学习前滚翻的基础上进行教学的，通过两次课的教学，做下面几点反思：
第一、从完成课的整体状况来看，课时达成的目标看，效果一般。大部分课前设计的教学步骤基本都顺利进行了。男生对远撑前滚翻的动作通过练习有了初步了解，少数女生在远撑动作方面也有较大的进步，也有部分学生滚翻基础较差，无法完成今天教学任务。我想，是学生心理因素所致，教师没有很好的疏导学生心理练习所导致的。
第二，整节课上完之后，觉得自己存在的问题确实很多。许多问题没有解决，又有许多课前的准备没有实施。我想这可能是因为执教能力、经验、应变、心理等方面都存在不足。个人专业素养方面有待提高。运动技能表现，在进行示范时出现了2次失误，教师技能在学生印象中就大大打了折扣，起不到应有的效果；心理层面，感觉从等待上课到结束，一直很紧张，出现好多次的思想断节和空白，心理调控能力需要锻炼；组织语言表达方面，普通话不是很标准，语速控制不好，音准不到位，讲解时带有个人的口头禅，语言重复较多，阐述问题及讲解要点含糊不清，导致学生理解上的偏差，影响课堂学练效果；课堂教学中调动学生学练积极性方面缺少应有手段和方法。例如在做远撑前滚翻时，有的不会做的学生在看会做的同学练习，此时的我也没有采取解决措施。自我感觉不好，缺乏课堂突发事件处理经验，这方面经验很少，对出现很多意想不到的情况，缺少切实有效的应变，我也试图尽力做出相应的变化，但受限自身和外界种种因素，没有让教学效果和教学实效性有更好的体现。
第三，自己对课的最初设计和实际上课情况有偏差。从教学目标来看，技能目标设置过高，达到和完成的学生不多；从教学重难点来看，定位不明确不到位，比较模糊。整堂课重点不突出，时间没把握好，复习前滚翻内容似乎多了点，导致远撑前滚翻练习时间不够，匆匆结束，学生基本上没掌握要领。有些内容在课堂实践中没有起到应有的作用，深入拓展不够。比如学生在练习时动作幅度、到位度教师没有让学生明确规范动作要求和采取适当手段去解决问题。远撑前滚翻对学生来讲有一定难度，我想通过有易到难，不断变换练习条件，运用不同的练习，来剌激学生不产生枯燥感，能主动参与课堂练习，但实际的授课过程还是存在内容单一的问题。给人的感觉还是有整节课学生都在被动进行滚翻练习。
第四，有些预先设计的教学环节和辅助教具由于紧张和投入的教学指导，没有进行或忘记使用。例如在安排滚翻练习时，准备的卡片、粉笔没有起到应有的作用。在保护与帮助方面，预想让每个学生参入保护帮助，我对学生进行指导和说明做法，但没有阐述其应用时机和条件，学生在这方面表现很被动，随着课的深入，很少学生能把这一环节坚持到最后，导致不会做的学生就不敢做，会做的学生等待做或一直做，出现了冷场现象，课时参与、技能目标无法达成。
第五、教学过程中的一些不易引起注意但对教学有明显影响的的问题。例如在准备热身段，我没有检查服装与佩带物，尤其是一些女生头上的发卡之类，会对教学安全产生非常大影响。我想我在今后的教学过程中一定会十分注意。此外，没有进行点名及安排见生的常规，这造成了常规内容的缺失。这些都属于不当的体育课常规。我会引以诫。
通过这次开课，我对“态度决定成败”深信不疑，课前准备的不是很充分，没有进行适当的试课，没有处理好开课前的各个环节，导致上课心里没底，效果不佳，辜负了领导对我的一片好意。在今后的教学生涯中我需不断提高自己各方面专业素养，认真对待教学，多专研多交流多沟通，做到踏踏实实工作，兢兢业业做事，积极进取，争取进步。
2013-6-8
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