你会喝清晨第一杯水吗（汇编）

第一篇：你会喝清晨第一杯水吗

你会喝清晨第一杯水吗？

起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘，这是众所周知的事情。不过清晨第一杯水该喝什么？又该怎么喝呢？一起去了解下吧！

【清晨第一杯水喝什么】

1、新鲜白开水最佳

研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

2、中年女性选择蜂蜜水

美国农业部人类营养中心研究发现，蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用，改善疲劳症状。蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏其营养成分。

3、便秘的人喝点淡盐水

淡盐水能刺激肠蠕动，帮助顺利排便。但需要特别提醒的是，没有便秘症状，特别是血压高的人最好不要喝，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。另外，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，让人觉得口干舌燥。

4、皮肤不好，喝点柠檬水

每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。

5、牛奶不是“第一杯”

空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。

6、果汁、碳酸饮料最好别喝

早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。

【清晨第一杯水怎么喝】

1、空腹

早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。

2、小口

早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。

3、适量

早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。

4、温热

不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。

第二篇：清晨起床第一杯水 该喝白开水还是淡盐水

清晨起床第一杯水 该喝白开水还是淡盐水？2012年10月15日 07:44 来源：凤凰网健康综合分享到： 更多

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早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过，这第一杯水怎么喝，不同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这个问题，白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的拥趸。至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。为此，凤凰网健康特邀营养专家为您讲解如何喝对每天的第一杯水。

清晨起床第一杯水怎么喝才健康？（图片来源：东方IC）

清晨第一杯水的好处

1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

白开水是最没负担的水

我个人还是建议喝白开水。有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，我认为没多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

第三篇：清晨起床第一杯水 该喝白开水还是淡盐水（共）

清晨起床第一杯水 该喝白开水还是淡盐水？

2012年10月15日

早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过，这第一杯水怎么喝，不同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这个问题，白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的拥趸。至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。为此，凤凰网健康特邀营养专家为您讲解如何喝对每天的第一杯水。

清晨起床第一杯水怎么喝才健康？

清晨第一杯水的好处

1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

白开水是最没负担的水

我个人还是建议喝白开水。有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，我认为没多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

清晨起床第一杯水怎么喝才健康？

温凉因人而异

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。

150-200毫升为宜

对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。

喝水时机：刷牙后早饭前

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

清晨起床第一杯水怎么喝才健康？

清晨第一杯水的误区

果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。

牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。

空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。

小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。

适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。

温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。

清晨起床第一杯水怎么喝才健康？

关于饮水的误区

“晚上不能喝水”的说法并不科学

谈到在是否每天一定要喝八杯水的问题，国家营养师郑育龙表示这种说法是并不科学的。需知，人体喝水是一整天的事情，一天中的任何时刻都要喝水，不能固定于某一时刻喝水，也没有早上喝水好晚上喝水就不好的道理。实际上，在《中国居民膳食指南(2007版)》上，反而推荐人们在睡前要喝一杯水。但是这杯水的量需要因人而异，一般情况下为50-200ml，因为喝多了可能导致半夜起夜，反而影响睡眠质量。之所以推荐晚上睡前喝水，那是由于人在睡眠状态下，血液的粘稠度会上升，而睡前适当喝水，能够起到稀释血液浓度的作用，有利于预防高血脂、高血栓等疾病。

每天必须喝水2000ml吗？

面对网络上密密麻麻的各种喝水秘籍高招，网友们唯一的感受便是晕头转向。所谓公说公有理，婆说婆有理，到底我们该信哪一种呢？比如喝水，有人斩钉截铁地表示人必须每天喝2000ml以上才可以，也有人出来呼吁喝太多水会导致身体浮肿，不用喝那么多也没关系。郑老师对此这样解释：“根据《中国居民膳食指南》的推荐，每人每天应该摄入至少1200ml的水，但这1200ml不能分一次两次喝完，而是分为全天各个时段摄入，每次100-200ml不等。除此之外，饮水量还会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。如夏季在户外工作的人，由于出汗较多，饮水量至少应该达到2000-3000ml，而冬天出汗量少，1200-1500ml就足够了。”

除了强调正常人在季节不同运动量不同时该摄入的水量，郑老师专门提到了一些疾病患者的饮水量。他表示，对于一些患有结石、痛风、高血脂的患者来说，不管是什么季节、出汗量大不大，每天都至少需要摄入2000ml以上的水，才会对病情好转更有帮助。但无论是正常人，还是疾病患者，都需要特别注意不要一次性将水喝完，而是遵守少量多次的原则，分为全天候各个时段摄入。

清晨起床第一杯水怎么喝才健康？

运动前喝水还是运动后喝水？

不少人其实对运动前后喝水的问题相当纠结。有人认为，运动前喝水不利于运动过程中的发挥，也有人认为，运动后马上喝水容易造成猝死或者其他的身体问题，那么运动前后，究竟该如何喝水？对此郑老师表示还是要遵循饮水原则，即少量多次。运动前可以喝水，但最好就一两口；而运动后因运动过程中大量失水，则更应该补水，但一次的量应控制在300ml以下；运动过程中的补水才是我们应该关注的重点。

我们在观看网球赛或者足球赛时不难发现，运动员每次休息必定会到休息区去喝两口水，或者吃一两只香蕉进行能量的补给。但不知道你是否有仔细观察到，运动员每一次补水，必定不会是一整瓶水灌下肚，而是喝两三口就能够满足。郑老师表示，运动中进行补水时，需要注意根据运动强度的大小的不同，分5分钟~10分钟一次不等进行补水，每次补水量一般为100~200ml，切忌每次补水的量过大，也不赞同补水频度过高。

健康提示：

虽说喝水对身体好，但是各位网友也要知道“矫枉过正”“过犹不及”的真正含义。我们每天应该摄入的水量为1200~2000ml，但是这个数据是基于每个人的真实健康状况、所处环境、进行工作的不同而存在个体差异的。还是一句老话，网友们在接受营养知识时，需要根据自己的健康状况进行具体情况的具体判断，而不应该生搬硬套网络上得来的理论知识。同时在喝水的时候需要遵循一个原则：少量多次。相信掌握了自身健康状况和遵循正确喝水原则的你，一定能够科学喝水，喝出健康来！

第四篇：清晨第一杯水究竟应该怎么喝

清晨第一杯水究竟应该怎么喝？

许多朋友都知道早上起来喝杯水，有益健康

水是人们的生命之源，每天早起的第一杯水对维护人体的健康作用更为显著。美国“维基百科”网站近日就列出，早上第一杯水的好处以及注意事项。

1、补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2、预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。调节肠胃

新鲜白开水最佳。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。中年女性选择蜂蜜水。美国农业部人类营养中心研究发现，蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用，改善疲劳症状。蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏其营养成分。便秘的人喝点淡盐水。淡盐水能刺激肠蠕动，帮助顺利排便。但需要特别提醒的是，没有便秘症状，特别是血压高的人最好不要喝，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。另外，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，让人觉得口干舌燥。

皮肤不好，喝点柠檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。

牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。

小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。

适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。

温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。

第五篇：富氢水今天你喝了吗——富氢水美容

富氢水今天你喝了吗

记者从近日召开的第二届氢分子生物医学学术交流会上了解到，氢气已获国家批准可作为食品添加剂，富氢水也将被重新定义为“含氢饮用水”。然而在富氢水、制氢水机等产品正在走近国人的今天，如何科学、理性认识氢与健康的关系，确保氢健康产业的规范和健康发展已成为各方关注的焦点。

氢分子生物医学正时兴

近日，由中国医疗保健国际交流促进会主办，北京活力氢源饮品有限公司等承办、中国健康促进基金会氢分子生物医学发展专项基金管理委员会等协办的2015年“第二届氢分子生物医学学术交流会暨中国医促会氢分子生物医学专业委员会第二次会议”在北京召开。美国自由基生物医学学会、韩国延世大学、美国氢分子研究所、第二军医大学、北京同仁眼科中心等单位及研究机构的专家从不同角度阐述了氢气对人体健康的作用。

中国医疗保健国际交流促进会副会长、国家食品药品监督管理总局市场监督司原司长史宇广做了开幕致辞。中国健康促进基金会理事长、中华医学会健康管理学分会主任委员、原总后卫生部部长白书忠表示，随着氢分子生物医学的迅猛发展，设立专项基金提供定点支持，将为氢分子生物医学发展注入强劲动力。专家介绍，自中国医疗保健国际交流促进会氢分子生物医学专业委员会成立以来，业内更专注于对氢分子生物学效应的研究和发现，并相继发表多篇论文、荣膺多项殊荣，本届交流会得到近300名国内外专家学者的鼎力支持。

专家介绍，氢分子生物医学眼下正时兴，在日本、美国、韩国等国家都是热门学科，我国医学界对该领域科研项目的关注度及扶持力度也逐年增加。截至2014年底，已有40余个氢分子生物学相关研究项目已经获得“国家自然科学基金”支持，仅2014年1-8月新获批项目就达10项，总资助额达到361万元。

氢健康理念和研究惠及大众

据统计，截至目前全球氢分子生物医学领域发表的文章共600多篇，其中中国280篇、日本232篇、美国121篇。“氢气正在成为慢性疾病临床辅助治疗新手段，广泛获得国内外专家认可。”作为我国氢分子领域研究带头人、有“国内氢分子生物医学第一人”之称的第二军医大学教授、博士生导师孙学军在接受本报记者采访时表示。

作为中国医促会氢分子生物医学专业委员会主任委员，长期从事各类气体生物学效应研究的孙学军介绍，氢气获得国内外医学认可的原因在于经过多年研究发现，氢气具有选择性中和毒性自由基的作用，而人体的衰老、亚健康以及多种难以根治的慢性病根源就是毒性自由基，氢分子的选择性抗氧化作用远优越于维生素c、胡萝卜素、卵磷脂等其他所有人类已知抗氧化物，更关键的是氢气具有很大的人体安全性。

使用氢气治疗疾病的方法主要包括呼吸氢气、注射富氢溶液和饮用富氢水。据统计，我国利用富氢水所开展的临床科研试验已在解放军301总医院、协和医院、天坛医院、同仁医院、上海长海医院、上海东方肝胆医院、天津总医院、第二军医大学、第四军医大学、泰山医学院、北京工业大学生命学院等展开，课题涉及眼科、烧伤、脑损伤、重度乙肝、肝硬化、亚健康等多种疾病的临床和基础研究。为近20家医院提供免费试验用富氢水的活力氢源公司与泰山医学院的合作项目《氢分子对多器官组织氧化应激相关损伤的保护作用》获“山东省科学技术奖”。“从目前全球的研究成果来看，尚未发现氢气对健康有任何毒副作用。富氢水在中国的研究起步较晚，亟需将富氢水的健康理念更广泛传播给医患人员，并惠及普通大众。”孙学军表示。

富氢水期待在规范中发展

中国医促会氢分子生物医学专业委员会副主任委员、北京活力氢源饮品有限公司总工程师史杨介绍，富氢水概念源自日本，作为氢分子生物医学研究硕果的富氢水已畅销日本多年，活力氢源率先将其引入中国，利用核心发明专利攻克氢气难溶于水的科学难题，成为国内唯一生产袋装和罐装富氢水并拥有企业标准的企业，并推动氢分子医学发展和全民健康。

氢分子生物医学推动者沈利军介绍，在日本富氢水被称为“水素水”，由于富氢水在医疗与健康方面具有特殊作用，已为日本、韩国和东南亚各国广泛接受。2011年日本福岛发生核辐射，当地政府采购了大量水素水派发给受污染地区的民众，用于防治核辐射污染导致的相关疾病。

知名水专家、北京保护健康协会健康饮用水专业委员会会长赵飞虹告诉记者，近一两年富氢水成品在高端水市场逐渐热销，而且国内外多个品牌的制氢水机也迅速出现于市场，“越来越多的企业奔富氢水而来，但要理性发展富氢水产业，切忌一哄而上，一定要保证富氢水的纯度与安全性。”

“富氢水期待在规范中健康发展，希望好事不要变为坏事。”《中国居民饮水指南》制订者、北京公众健康饮用水研究所所长李复兴在接受本报记者采访时介绍，他曾多次考察日韩市场，发现富氢水生产技术在这些国家也是良莠不齐，所以在引进国外的产品、技术时还要认真考察审定。

20年不喝自来水，被网友称为“中国最会喝水的专家夫妻”的李复兴、赵飞虹强调，富氢水对健康有益，但不能包治百病。富氢水对一些疾病只是起到辅助改善作用，药物治疗还应是主要的。目前富氢水在国际上还没有统一标准，也没有对富氢水严格、规范的测定方法。国内市场刚刚兴起，存在价格差异较大、产品质量参差不齐等问题，呼吁我国能够尽快出台富氢水的标准及测定方法，以规范正在勃兴的市场。

●新闻链接

富氢水在日韩美受青睐

富氢水在日、韩、美受欢迎。日本是最早研制氢水并投放市场的国家。在富氢水用于人体健康及疾病治疗具有积极意义的科研成果出现后，日本企业发现了商机，积极踊跃参与进来。一方面将富氢水推向以大众为主的健康饮品市场，另一方面积极以多种形式赞助医疗机构开展深入研究，并不断推进产品的更新换代，从镁棒、氢水机等化学技术制造富氢水的一代产品过渡到应用纳米膜渗透技术生产富氢水二代产品。同时陆续推出以氢气为核心的富氢水周边产品，如氢保健胶囊、含氢化妆品、富氢沐浴剂以及可直接呼吸氢气的专业设备。

2009年日本率先突破氢分子难溶于水的技术难题，生产出饱和氢气水；2010年由于富氢水的热销，日本短时间内出现了30余家富氢水厂商。2011年日本福岛核电站泄露，给富氢水市场带来井喷式增长，全年仅网络销售额就达到200亿日元，相当于1000万个日本家庭在同时持续饮用。

目前日、韩、美的富氢水不断细分消费市场，众多品牌分别侧重于中青年精英人群、女性养颜美容、中年群体亚健康调理、老年人改善体质或疾病预防、运动型饮品甚至宠物专用富氢水。

●权威解读

我国功能水研究不断深入

“水与人体健康息息相关，功能水的研究正在不断深入。”《中国居民饮水指南》制订者、知名水专家、北京公众健康饮用水研究所所长李复兴告诉记者，甚至可以从某种角度讲，我们平常喝什么水、用什么水，决定了寿命和健康，事实上全球的许多疾病和死亡都与受污染的饮用水有关。

李复兴介绍，可以把饮用水对人体生理功能和生命作用不同分为三大类：第一是安全水。安全水是指无毒、无害、无异味能起到维持生命的作用的水。第二类是健康水。健康水是指在维持生命基础上长期喝能提高生命质量和促进健康的水。第三类是功能水。功能水是指在维持生命质量和提高健康的基础上对某些疾病有辅助疗效的水，在日本、韩国也称为机能水。

随着《食品安全国家标准包装饮用水》国标的实施，中国饮用水市场更受关注。尤其是高端水市场，每年都在以80%的速度扩容，预计到2016年，中国高端水市场容量将达125亿元。随着功能水研究的进展和市场迅猛增容，将进一步改变中国高端水的市场和消费格局。“随着享有安全、优质水的需求不断增加，我国高端饮用水消费人群逐步形成，花更多的钱喝适合自己、有益健康的功能性健康水，成为健康新理念。”李复兴介绍。

氢气是无色、无味且密度最小的可燃性双原子气体，在自然界中分布很广，大约占据宇宙质量的75%。长期以来氢气被认为是一种高效、可再生、最有前景的理想能源。现在经过大量研究发现，氢也是能够对人类健康和疾病的防治起到很大作用的物质。中国医促会氢分子生物医学专业委员会主任委员、第二军医大学教授孙学军表示，氢分子的选择性抗氧化和抗炎作用效应明确。就目前全球发表的临床研究论文来看，氢分子生物医学涉及的疾病包括脑干缺血、帕金森病、乙肝、褥疮、血透和腹透、肿瘤放疗副作用、糖尿病和代谢综合征、间质性膀胱炎、类风湿关节炎、皮炎、便秘、高血压。作为新型抗氧化剂，氢具有选择性、无毒、无残留、价格便宜等独特优点，使其具有良好的应用前景，特别是在大众保健方面，将发挥巨大的潜力。特别是由于氢气本身极大的安全性，使氢气有望成为临床治疗和保健的新手段。