空竹基本教学法

第一篇：空竹基本教学法

一、起势：空竹轴与身体垂直，右手绳在里，左手绳在外，成交叉状，右手徐徐向上拉起，逐步用力，在空竹旋转平稳后，右手竿用力，向右手方挑，左手竿头逐渐下垂，两手往返运动，空竹速度逐起。要练习抖空竹的基本功，必须首先练习空竹的起动，这是必须掌握的最基本的手法。

双轮空竹的起动，可按以下两种方法练习：

1、直接起动法

将空竹置于地上，使其轴垂直于身体。将线绳从空竹下放入承线槽内，并交叉半个扣。一般左线外右线内，左线长右线短，双手握杆将线拉直。右手向右拉动，使空竹向右沿地滚动，随着滚动加快将空竹提起。右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复抖拉则空竹转速加快，嗡嗡作响。

2、捻转起动法

左手握双杆，右手将空竹放在线绳上并顺时针翻转，右手捏住空竹轮片顺时针捻动旋转后，右手及时将右杆接回，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。随着转速加快，空竹嗡嗡作响。单轮空竹由于其不对称性，故其起动方法亦不相同。单轮空竹可按以下三种方法起动。

1、绕线起动法

将空竹转向置于地上，右手杆用右线端部一段，顺时针绕轴旋转两圈．右手提杆则空竹沿线向左滚动并自行解扣。随着转速增快，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。在提拉抖动过程中，必须不断向左转体，使空竹的轴始终对着右腿，随着转速增快，嗡嗡作响。

2、捻转起动法

左手握双杆，右手将空竹叔在线绳上并顺时针翻转一周，使线交叉。右手捏住空竹轴把，顺时针捻动使其旋转，右手及时将右杆接回。右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。同样要注意左转体的配合。

3、脚蹬起动法

将空竹搭线后横置地上，左线外右线内，交叉半个扣，双手握杆将线拉直。以右脚踩空竹轴把向前蹬，使空竹顺时针旋转，同时将空竹提起。右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行，并注意左转体配合。

需要说明的是，前面所介绍的起动方法是对右旋空竹而言。如果采用左旋空竹，其起动方法则又不相同。譬如，绕线起动法就得将线按逆时针方向绕轴两圈，提起后在抖拉过程中，就得以右转体配合，才能抖起来，这里不做过细介绍。

掌握平衡方法：空竹在被抖动旋转过程中，由于双手配合不好就会出现前轮抬头或后轮翘尾巴的倾斜现象，这时要及时调整掌握平衡，方法：以右手绳为主，如前轮抬头，右手绳就向前轮靠拢向前拉线；如后轮翘尾巴，右手绳向后靠拢向后拉线，左右线绳加角越大，调整平衡效果越好，待前后轮平衡后随即双手竿头对齐继续抖动即可。

二、上竿：上竿前使空竹轴与身体平行，左手竿将空竹垂直向上拉起，使空竹跳向右手竿，右手竿始终保持与空竹垂直，在空竹旋转缓慢时，左手竿放下，使空竹由右手竿爬到绳上。

使空竹高速转响，身体不动。空竹与身体平行，左手竿向前伸出，使交叉两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上垂直抛出一米左右，快速用右手竿接住空竹细轴，同时竿头向上微抬，使空竹在竿上转动，此时，身体应随空竹向左转动，然后再滑落到线上，动作完成。熟练后可做倒竿、转竿等。

三、捞月：捞月前，使空竹轴与身体平行，右竿绳靠近身体，右手竿垂直向上将空竹带起，同时，左手竿迅速下沉，使空竹脱离绳子，左手竿由后向上，右手竿由前向下移动，使绳子上下垂直，将空竹捞住，请看演示。熟练后可练习高捞月、侧捞月、倒捞月、交叉捞月等动作。心得体会：捞月也有称水中捞月，基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣，右手上提使空竹离线，左手线从空竹头部脱扣，在空竹下落时右手线从空竹外侧搭线接住，再向上提拉，反复进行。空竹始终作上下运功。

在捞月过程中，初学者容易捞不住或是越捞越歪，以致不能连续进行。除了加强练习外，有两点必须注意，一是捞月时线与空竹的轴必须垂直。二是在右手线接空竹时，左手要上举，将线拉直并保持竖直状态，这样通过练习，很快就会掌握。以下是资料介绍，供参考： 海底捞月(挖，wa)挖的方法有三种：(一)盘挖，(二)直挖，(三)直送线挖。“盘挖”，老一辈抖空竹的都会。“直送线挖”，知道的人很少，新发明的一种挖法。提速快，动作好看，实际应用当中不理想。所以，这里只介绍“直挖”。“直挖”的动作好看，提速快，做动作应用广泛。使空竹转动起来，身体不动，空竹由右向左转动到大头对左，小头对右，空竹与身体平行时。左手竿向前伸出，使交叉两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上垂直抛出半米左右。抛出时左手竿向下，右手竿向上。再快速用右手竿线向下从小头外接住下落空竹的细轴。同时左手向上抬起，反复做此动作。反复做此动作时，身体随空竹向左转动而转动。

由捞月演变出的花样：左右捞月、背后捞月、胯下忍辱、张．飞骗马、直上云霄、凤凰点头、倒挂金钟等等。

四、拉月：拉月前，使空竹轴与身体平行，右竿绳在外，右竿绳在里，左竿不动，右脚后撤，同时，身体向右转动，右手竿用力向上拉起划半圆，使空竹随绳从头顶滑过，恢复原状。请看演示。熟练后可习练连续拉月、盘丝拉月、花样拉月。

心得体会：使空竹转动起来，空竹速度不必太高。右侧抖动空竹，以左脚为中心，右脚向后退一步，身体也随着脚步转身180度，同时右手用力把空竹拉到转过身后的右边，这使左手不动，空竹是从左下面拉到右边下面的，(正个动作包括退步，转身，拉空竹都是同时进行的)然后，右脚再向右腿一步，身体再转动90度，同时，右手用力把下面的空竹从下向上经过头顶让空竹在空中画一个半圆，拉向右边。等空竹落下时，做一个“甩空竹法”，就又是右侧抖的动作了。拉月可以连拉．也可以通过拉月加速。如果通过拉月加速，动作就得特别熟练，拉月时，要懂得用力和借力，使空竹在拉月时加上速度，这里的奥秘是写不出来的，得经过自己在长久的练习和么索中总结出来的。

五、跳绳：跳绳前空竹转速提高，使绳由交叉状变为打开状，右脚、左脚先后跳入，右手迅速后背，左手向上提起，做捞月收住空竹。请看演示。熟练后可习练沿丝跳绳、平盘侧跳绳、平盘正跳绳等动作。

六、跳跃：跳跃前做捞月动作，右手将空竹提起，使空竹置于右肩前方，右手竿沿左肩绕过头顶，将绳子落于膝盖腘处，两竿竿头相向与肩同宽，使空竹落于右绳，左右手交替向上摆动，使空竹在两绳之间跳跃。结束时，左手和右手向上提起，做捞月收住空竹。请看演示。熟练后，可习练腰跳、肩跳、绳竿结合跳等动作。

七、骗马：骗马前做捞月动作，当右竿头接触空竹时，抬起右腿，随空竹下沉，右腿逐渐提高，当腿、绳接触时，腿向右侧摆动，空竹从腿下脱绳，做捞月收住空竹。请看演示。熟练后，可习练左右连骗马、裆骗、侧骗、空骗等动作。心得体会：

使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。空竹由右向左转动到大头对左，小头对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，先做一个“海底捞月”(挖)，再做第二个(挖)时，顺势把右腿抬起30公分左右．让空竹从右向左，从右腿下窜过，然后用右手竿接住从右褪过来的空竹，再做一个(挖)，再过左腿，反复做此动作。

这里得特别注意，当空竹从左腿下窜过时，大头向左，小头向右，用小腿肚挡住提空竹的两根线，由于惯性的作用，空竹小头从线上向左滑出。在“骗马”时，由于空竹一头大，一头小，自身的原因，大头会由右向左自转，所以在“骗马”时，身体也得随空竹由右向左边，边转边做“骗马”。

八、背翻：左脚、右脚先后从绳上跨过，空竹在背后加速，当转速提高后，右手竿向背后送，左臂自然弯曲，并带动左手竿做顺时针旋转，使空竹从左臂上翻过，左手臂向上提，空竹弹起脱绳，做捞月收住空竹。请看演示。熟练后，可习练裆翻、连续背翻。

九、背挑：背挑前做捞月动作，将空竹置于右前上方，与肩齐高，使空竹落于右竿绳交接处，随右竿下落，左手竿举至右肩，右手竿带动空竹，向后移至左臀处，右手竿将空竹向上挑起，同时身体向左侧转动，当空竹脱绳后，做捞月收住空竹。请看演示。熟练后，可习练连续背挑、左右背挑等动作。

十、背溜：背溜前做跳跃动作，使空竹从右手绳上弹起至腰高，身体略向左转动，同时右手绳迅速挂住空竹，向背后送，空竹沿着绳运向左手绳呈背翻状，做捞月收住空竹。请看演示。熟练后，可习练连续背溜、双背溜。

十一、背穿： 背穿前做跳跃动作，使空竹从右绳上弹起，落于右竿上，随着空竹自转，右手竿向背后下送，空竹沿绳自然滑到左绳，同时身体略向左转，左手向上提空竹弹起，做捞月收住空竹。熟练后可做连续背穿、转身背穿。

十二、高抛：将空竹把稳后打开绳子，两竿向外分开，使绳子平直弹起空竹，右手竿向上指空竹轴中心，同时右手竿向左前方伸出，空竹顺绳滑下，两竿放平。熟练后可做连抛、抛跳等动作。

习练时，使空竹转动起来，让空竹中高速旋转即可。空竹由右向左转动到大头对准自己，小头对向前面，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(此时空竹转动一圈)，这时，交叉于空竹中心细轴的两线分开，此时空竹没有扣。顺势左右两手同时用力，把空竹垂直向上抛入空中2—3米左右。抬头向上两眼盯着空竹，同时举起左右手竿，并把两线绷紧，对准下落的空竹中心细轴，用线接住。

练此动作时，眼神不好的，腿脚不灵活的，不要做此动作，以防伤己，伤人，所以不必抛的太高。

如果你喜欢抛高，就要多加练习。5米，lO米的慢慢的向上抛，不要急于求成，接的时候要特别注意，脚下不能有坑，鞋不能滑。不要在带有露水的草坪上抛高等等，最好在乎垣的土地上练习。

这十个动作看是简单，但要做好也不容易。应该把每个动作练熟，练到位，不要刚学会，就不加练习，改学别的动作。因为这十个动作不单单基本功，如果把它们相链就成了一套套路了。这一套练熟后，对以后学其它动作起到很大帮助。

十三、沿丝：沿丝前使空竹轴与身体垂直，左右手绳交叉，右手绳在身体一侧，左手竿不动，右手竿用力左右拉动，使空竹左右摆动。熟练后可做上下沿丝。

十四、盘丝：初学盘丝，身体与空竹成45度夹角，双手同时将空竹提起，从左侧向右前方送出，在空竹跃起过程中，双手将竿收回，重复运行。熟练后可做平盘、高盘、侧盘、反盘、立盘、大盘、花样盘等动作。

盘丝，在抖空竹动作中起到重要的作用，是不可缺少的动作。少了盘丝，可以说一切套路就不必再提。可想而知他的重要性了吧?盘丝动作是手脚并用的动作，脚步跟的快慢，步伐是否到位，左右手领得是否到位，用力是否恰倒好处，是盘好空竹和提高空竹速度的主要问题。盘丝这个动作的练精，要达到闭上眼睛都能盘的地步。

盘丝可分为：正盘丝，反盘丝，半立盘丝，立盘丝，盘丝过顶，正盘倒转。正盘丝，反盘丝，这两种盘丝，空竹都是抖的动作，是平空竹。半立盘丝，立盘丝，盘丝过顶，正盘倒转，这三种盘丝，空竹都是立的，大头向上，小头向下。

正盘丝，反盘丝，半立盘丝，立盘丝，盘丝过顶，以上都是身体右向左逆时针边盘边转。正盘倒转，是身体由右向右顺时针边盘边转。正盘丝是所有盘丝的基础，只有学会正盘丝才能学习以下的各种盘丝。正盘丝得空竹是抖的扣，它的大头与身体平行，小头与身体垂直。空竹不立起来，空竹是平的。(1)正盘丝

使空竹转动起来，让空竹高速旋转，身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头于身体平行，小头于身体垂直(抖的动作，不解扣)。右手用力把空竹甩向右边，然后，左右手用力，再把空竹同时拉回到左边，右手用力把空竹向上拉起到身体右边。同时，左手竿线从空竹大头把线缠绕脱出来。右手竿线顺势向下，从空竹小头再把线缠绕在空竹的中心细轴上。待空

竹落下时，中心细轴上的两根线还是抖抖的扣。由于惯性作用，双手再顺势把空竹从左边向上拉起，在拉向右边同时，左手竿线从空竹大头把线缠绕脱出来，右手竿线顺势向下，从空竹小头再把线缠绕在空竹的中心细轴上。待空竹落下时，中心细轴上的两根线还是抖抖的扣，反复做此动作，就形成里空竹在身体左右来回转圈，象盘线一样，故叫盘丝。

(2)反盘丝(也叫反抄)反盘丝就意识来讲，和正盘丝向反的方向盘丝。在动作中有时几个盘丝再做几个反盘丝，或当作动作的连接动作。

在正盘丝时，当空竹拉到左边上方，向右拉时，左手竿线从空竹大头外侧把线绕处，同时右手竿线顺势向下从空竹大头把线缠绕在空竹中心细轴上把空竹向左边甩去，(这时，右竿线紧挨空竹大头，右手竿线紧挨空竹小头，和抖的扣正好相反)然后，右手竿线把空竹从左边拉起，左手竿线从空竹的。头把线绕出去，右手竿线从空竹的大头把线绕上，反复做此动作，空竹在左边来回转圈绕线，脱线，正好同正盘丝相反。反盘丝时，由于空竹本身原因，身体应随着空竹又右向左转动而转动，但是身体和空竹大头一定要保持平行，小头与身体保持垂直。(3)半立盘丝，立盘丝

半立盘丝，立盘丝，着两动作也可以说是一个动作，因为要达到立盘丝，必须得经过半立盘丝，所以把着两个动作放在一起介绍。使空竹转动起来，空竹速度不要太高。然后，做正盘丝，这时，左手竿身体不动，只用右手盘丝，身体随空竹转动慢一些，把空竹拉到右边，让空竹和身体右边的距离大一些。空竹就会慢馒的立起来，刚刚立起一半时，就形成了半立盘丝。接着再继续盘丝，空竹的大头向上，小头向下，空竹大头与身体垂直小头与身体平行。这整个动作的加减线和正盘丝的加减线发一样，上面一个是平空竹，现在是立空竹。(4)盘丝过顶

在立盘丝中，当空竹盘平后，待空竹走到胸前时左手竿线从大头脱出，右手竿线不从小头脱出，右手竿线由右向左从大头反抄过去，顺势把空竹从左向后从身体后面旋转一圈。(旋转时，右手线压着左手线)等旋转一圈到身体前面，左手从大头脱出，右手竿线从小头缠绕，有形成立盘丝的动作。这在立盘丝中是盘丝过顶。(5)正盘倒转

正盘倒转开始是立盘丝，当空竹盘平以后，把空竹向上盘，盘的高度几乎和鼻子相平行，左手太高一点，右手用力向右拽拉空竹，左手均匀用力把空竹往右推，使空竹直接有左向右转动，此时，身体应向右转动，连续做，身体连续向右转动。正盘倒转的脱，绕线和立盘丝的脱，绕线一样。

这个动作练好以后，“原地盘丝”也就会了。因为“原地盘丝”就是站在一个地方身体原地不动．双手做立盘丝的动作。

由盘丝演变出的花样：流星赶月、盘丝跳绳、双跳空竹、蜻蜓点水、出水芙蓉、横空出世、天女散花、大盘丝等等。抖空竹单个动作演示

包括：纺棉花、猴上树、拔萝卜、跳钢丝、拉提琴、猴翻墙、回头望月、凤凰还巢、鱼跳龙门、彩蝶飞舞、高山流水、二龙戏珠、怀中抱月、鲤鱼穿梭、骑马蹲裆、鹞子翻身、雄狮摆头、喜鹊登枝、哪吒蹬轮、低绕身、中绕身、高绕身、背绕身、大绕身、十字撑、小倒立、双绕腿、张飞骗马、诸葛出门、蜻蜓点水、雄鹰展翅、猛虎扑鹿、出水回龙、平脱、高脱、背脱、天鹅跳、大倒立、托塔背跳、托塔正盘肘、托塔反盘肘、童子拜佛、单竿飞险、背托塔收势等动作。

一、由抖空竹演变出的花样

二郎担山、二龙戏珠、鲤跳龙门、纺花织布、回头望月、哪吒蹬轮、鲁班拉锯、金猴翻杆等等。

二、由捞月演变出的花样

左右捞月、背后捞月、胯下忍辱、张．飞骗马、直上云霄、凤凰点头、倒挂金钟等等。

三、由盘丝演变出的花样

流星赶月、盘丝跳绳、双跳空竹、蜻蜓点水、出水芙蓉、横空出世、天女散花、大盘丝等等。

以上花样技巧要经过长期习练才能掌握，并非一日之功。还有一些高难动作更需要付出很大努力方可练成。以下介绍一些动作，以供参考。

一、空竹上手

有两种：拨竿上手和反抄上手。

1、拨竿上手

使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。空竹由右向左转动到大头对左，小对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上抛出半米左右，然后用右手竺接住下落空竹的中心细轴，使空竹落在竿上，右手竿向上拨动大头，使空竹大头立起来，同时，将快立起得空竹垂直抛出竿外，快速把右手竿地于左手，再用右手掌心接住下落得空竹，并让空竹在手掌心转动，转到空竹速度不太高时，用手把空竹抛出来，左手快速将竿递于右手，并竿盘住抛出得空竹。

2、反抄上手

使空竹转动起来，做立盘丝，让空竹立起。然后，做一个反抄，右手向上用力，左手向下拉，使空竹从线上垂直脱出来，快速把右手竿递于左手，再月右手掌心接住下落得空竹，并让空竹在手掌心转动，转到空竹速度不太高时，用手把空竹抛出来，左手快速将竿递于右手，并竿盘住抛出得空竹。

二、掂腰花(过腰)就是让空竹从身体后面过到身体前面。

使空竹转动起来，让空竹高速旋转，身体对准空竹高速旋转．身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(抖的动作，不解扣)。做右侧抖(把空竹抖到右手下面)，然后，右手用力把空竹从右前拉到身体后左边，同时，左手竿停到身体右边与肩同高处不动。右手用力向上把空竹从身体左边掂出来，同时，身体从右向左转20度左右，并用右手竿线挖住掂出得空竹，接着做正盘丝。

三、盘丝过身

使空竹转动起来，让空竹高速旋转，身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头手竿里面，让右手竿线紧挨左右两手同时用力，把空竹拉到身与身体平行，小头与身体垂直(抖的动作，不解扣)。体右后侧，左手竿线从头上右侧过到背后，右手竿线插到左着空竹的大头内侧(等于把两线换位)。然后，两手在背后同时用力把空竹从右边拉倒左边，在从头顶上过去，转到身体前面，这是，空竹线扣反的，再做一个“甩空竹‘法”把线调过来，接着做正盘丝。

四、苏秦背剑

使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。空竹由右向左转动到大头对左，小头对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上抛出半米左右，同时，左右手把竿线拉直从头顶过到背后，身体由右向左转动30度左右，并用右手竿线在右侧接住落下的空竹。这时，空竹大头对前与身体在一条直线上。然后，右手用力把空竹再抛上空中半米左右，并用右手竿从空竹小头接住空竹中心细轴，从背后向左用力，左手顺势把空竹带向左边，并搭于左手手臂上，这时空竹大头对左，小头对右，中心细轴与身体平行，左手用力把空竹再抛上空中半米左右，并用右竿接住空竹。

五、怀中抱月

使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。空竹由右向左转动到大头对左，小头对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上抛出1、5----

2、O米左右。顺势，把手竿向上伸直高于头部，左手竿向下伸直，垂直身体两腿之间，线垂直于地面，几乎平行于身体。用右手竿头接住落下的空竹(空竹大头对左，小头对右），并让空竹从线上向下滑动，快滑动到左手竿线头处时，左手快速由下向上从空竹大头把线向上提起空竹，同时身体由右向左转动90度左右，此时，空竹又成了抖的扣。

六、朝天一柱香

使空竹转动起来，空竹速度不必太高，身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(抖的动作，不解扣)。左右两手同时用力．把空竹甩向右边，同时，身体由右向左转动90度。右手竿线是抖的扣，以右手竿为圆心，把空竹和线由右向左绕竿一圈。这是，右手用力把空

第二篇：空竹讲话

在2011年哈密地区“潞新杯”空竹比赛

开赛仪式上的讲话

各位领导、各位来宾、朋友们：

新年伊始，万象更新。在我们依然沉浸在笑迎兔年贺新春，满怀丰收话豪情的喜悦日子里，今天又欢聚一堂，迎来了新年里举办的首个地区级群众性体育赛事---哈密地区“潞新杯”空竹比赛。在此，我谨代表哈密地区文化体育局、教育局、体育总会和大会组织委员会向参赛的运动员、教练员、裁判员、工作人员和来自山东、河北的空竹表演高手们表示热烈的欢迎，向给予本次比赛大力支持的赞助单位：潞安新疆煤化工（集团）有限公司表示诚挚的谢意。

空竹运动起源于三国时期，发展、流传至今已有1700多年的历史，是我国传统体育文化的瑰宝。空竹运动即为体育健身，又含有杂技表演的成份，具有很高的艺术观赏性，同时空竹本身也具有艺术收藏价值，因其集娱乐性、健身性、技巧性、灵活性、表演性于一体，不仅可强健肌肉、拉伸韧带，促进关节活动，还是有效锻炼强化心、肺功能的一种很好的运动，对身心健康极为有益，近年来备受地区各族群众特别是老年人的喜爱，据不完全统计，目前全地区参与空竹运动的群众已达上千人。而地区空竹协会自2010年3月成立至今，在开展群众性空竹活动方面也发挥了积极的普及和宣传作用，为推动地区空竹运动的发展奠定了良好的基础。我们相信，通过此次比赛，必将对地区空竹运动的深入开展和空竹运动技术水平的再提高起到积极的推动作用，也必将对地区群众性体育活动的蓬勃开展发挥积极的促进作用。

新的一年孕育新的希望，新的征程谱写新的辉煌。2011年是“十二•五”规划开局之年,也是体现“新疆效率”、刷新“哈密速度”，全力推进地区文化体育、新闻出版事业科学跨越发展，建设文化哈密的重要一年。希望全地区广大体育人、社会各体育协会团体牢固树立体育以人为本，为人服务的宗旨，发挥特色优势，以更广泛、更丰富、更精彩的体育赛事不断丰富和满足全地区各族群众的体育健身需求，同时，我们也真诚期盼各级领导、社会各界一如既往地重视、关心、支持群众体育工作！希望我们各族干部群众积极行动起来，以更大的热情参与到全民健身行列中来，强身健体，振奋精神，携手并肩，奋发进取，共创文化哈密美好明天。

最后，预祝运动员们取得优良成绩，祝赛事圆满成功。谢谢大家。

第三篇：空竹(国庆)

合作协议书

甲方：宋夹城考古遗址公园

乙方：

甲方邀请乙方组织人员到宋夹城考古遗址公园进行空竹表演，经双方友好协商，制订协议如下：

一、演出时间：2011年10月1日、2日、3日、4日、5日、6日、7日，合计7天。

二、演出地点：宋夹城内（按景区要求地点演出），三、演出人员：合计6名。

四、演出场次：第一场上午9:00-11:00，第二场下午14:00-16:00，每天2场

五、费用：甲方付给乙方演出人员演出费用40元/人/天，合计每天240元。如遇雨等特殊情况不能演出，甲方提前2小时通知乙方后，费用不予支付；未能及时通知的减半支付演出费用，即甲方按每天120元付给乙方；若因乙方原因不能演出，乙方需付给甲方每天240元。（注：费用总计壹仟陆佰捌元整）

六、其他：

1.乙方编排、道具、服装、音响均自理。

2.2.乙方演出人员不得低于6人，如低于约定人数，甲方按约定人员费用双倍扣款

3.乙方编排节目需经甲方审定，并接受当地文化主管部门及公安部门的管理。

4.乙方需服从甲方统一管理，并负责演出期间演职人员的各项安全。

5.若因其它原因，演出时间调整时，乙方需服从甲方统一安排。

6.未尽事宜，双方协商解决。

7.本协议一式贰份，签章生效，双方各执一份。

甲方：乙方：

二〇一一年九月二十九日

第四篇：空竹教案（模版）

第一课：空竹基础

教学目标：

1.通过对抖空竹的训练发展学生大脑、眼、四肢的协调配合能力及调控空竹的平衡能力；

2.提高对民族传统体育文化的认识；

3.掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力。

教学过程：

一课堂常规：

1体育委员整队，师生问好，检查服装、鞋子。4宣布课的内容。二.准备活动：

儿童广播体操。

1、胸部运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、腹背运动

三．基本部分：

1、抖空竹动作学练，体验双手协调配合的感觉

2、空竹绕绳的方法

3、起动空竹的方法

（1）滚动提拉启动法

（2）原地提拉启动法

（3）定位手旋启动法 四．结束部分：

1、整理放松：

2、讲评

3、收还器材

4、布置课后练习内容，宣布下课。

第二课：空竹的旋转脱扣

教学目标：

1.通过对抖空竹的训练发展学生大脑、眼、四肢的协调配合能力及调控空竹的平衡能力；

2.提高对民族传统体育文化的认识；

3..掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力。教学过程： 一课堂常规：

1体育委员整队要求：整队迅速、整齐；声音响亮一致。2师生问好。

3检查服装、鞋子，宣布课的内容。二.准备活动：

儿童广播体操

1胸部运动

2体侧运动

3体转运动

4腹背运动

三．基本部分：

1、转体脱扣法

在空竹起动之初，就需要做转体配合，身体要随着空竹的抖拉及时连续左转体，则可以及时脱扣。

2、讲解示范抖空竹动作的技术要领，学生运用前面学的手法，起动空竹，积极探索转体脱扣法的技巧。四．结束部分：

1、整理放松：

2、讲评

3、收还器材

4、布置课后练习内容，宣布下课。

第三课

倒杆脱扣法

教学目标：

1.通过对抖空竹的训练发展学生大脑、眼、四肢的协调配合能力及调控空竹的平衡能力；

2.学习和掌握倒杆脱扣法的要领和技巧；

3..掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力。教学过程：

一课堂常规：

1体育委员整队要求：整队迅速、整齐；声音响亮一致。2师生问好。

3检查服装、鞋子，宣布课的内容。二.准备活动：

儿童广播体操

1胸部运动

2体侧运动

3体转运动

4腹背运动

三．基本部分：

1、倒杆脱扣法

在抖空竹过程中，将右手杆从左手线后绕过或是将左手杆从右手线后绕过谓之倒杆。通过倒杆可以调整内外线的位置，如右手线在外，通过右倒杆可以将线调到内；左手线在外，通过左倒杆可以将线调到内

2、讲解示范抖空竹动作的技术要领

学生运用前面学的手法，起动空竹，积极探索倒杆脱扣法的技巧

四．结束部分：

1、整理放松：

2、讲评

3、收还器材

4、布置课后练习内容，宣布下课。

第四课时

甩绕脱扣法

教学目标：

1.通过对抖空竹的训练发展学生大脑、眼、四肢的协调配合能力及调控空竹的平衡能力；

2.学习和掌握甩绕脱扣法的要领和技巧；

3..掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力。教学过程：

一课堂常规：

1体育委员整队要求：整队迅速、整齐；声音响亮一致。2师生问好。

3检查服装、鞋子，宣布课的内容。二.准备活动：

儿童广播体操

1胸部运动

2体侧运动 3体转运动

4腹背运动

三．基本部分：

1、甩绕脱扣法

双手握杆将空竹甩绕一周，同样可以调整内外线的位置，由下而上顺时针左甩，则右手线由外到内。反之，由下而上逆时针右甩，则右手线由内到外。

2、讲解示范抖空竹动作的技术要领，学生运用前面学的手法，起动空竹，积极探索甩绕脱扣法的技巧。

四．结束部分：

1、整理放松：

2、讲评，收还器材

3、布置课后练习内容，宣布下课。

第五篇：抖空竹教学计划

抖空竹活动教学计划

一、指导思想

学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。《新课程标准》要求激发运动兴趣，注重学生终身体育意识的培养。如何促使学生主动参与体育活动的关键是通过形式多样的教学手段和丰富多彩的活动内容培养他们参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。因此，本课以《新课程标准》为依据，以健康第一为指导思想，开发和利用了宝贵的民族传统体育资源，新课标在开发课程内容资源方面有着举足轻重的位置，为了转变学生的学习方式，更好的激发学生学习的兴趣，我校将《抖空竹》作为校本教材，引入课堂教学中。本课以发展学生主动性、自主性为设计目标，强调教学中学生个性发展和能力的培养，注重培养学生的主体意识，发挥学生主动精神，把学习的主动权交给学生，让学生充分认识到自己才是学习的主体、学习的主人。在活动教学中以引导——尝试——合作为教学主线，采用信息技术突破空竹的学习瓶颈，将空竹技巧给学生直观的展示充分发挥学生的学习潜能和创新精神，在构建民主、和谐的师生关系的基础上，让每个学生体验到“我能行”的喜悦，从而使学生主动获取知识，积极探索学习，完成目标目的。

二、活动内容：

动作名称：空竹：大车轮

动作技术：空竹抖起后，右手向空竹的左侧由上至下捞起后，右手向右侧用力，左手向右送，双手配合送拉使空竹做圆周运动，似车轮转动。

动作名称：空竹：自抛自接

动作技术：双臂左右分开拉直线绳将空竹垂直上抛，接空竹时，右棍斜上举过头部，左棍斜下握，线对中轴，接住空竹时，两手动作还原状。

动作名称：空竹：串臂

动作技术：抬起右手，将小臂压在线上，右杆头向上，使小臂与右杆成三角形，左手上举轻轻挑线，将空竹从肘上方挑向右线，再从肘下滑向左线，可连续做此动作。

动作名称：空竹：挑花抛接

动作技术：左棍挑右线，右棍挑左线，将空竹上抛，再用交叉线绳接住空竹，随即向下倾斜脱挽线迅速提起空竹，成托线状，再两手交换握棍成原状，继续操作。

动作名称：考核：抖空竹

考核动作：做大车轮把自抛自接— 串臂— 串腿— 挑花抛接等动作窜连起来。

三、教学目标

1、进一步掌握空竹的技术要领；学会简单的空竹大车轮、自抛自接、串臂等花样动作，能说出花样技法的动作名称及动作要领。

2、让学生在空竹练习中表现出较高的兴趣，体验成功完成花样技法的喜悦心情。

3、通过对抖空竹的训练，发展学生大脑、眼、四肢的协调配合能力及调控空竹的平衡能力；提高对民族传统体育文化的认识。

4、激发学生学习兴趣，使其能积极参与到抖空竹的教学中，并且能掌握基本动作。

5、使学生在小组合作交流中体验到成功的喜悦，激发学生积极主动的参与意识，培养学生勇敢、果断和合作学习的意识。

四、教学重点难点：

重点：抖空竹的用力方法，抖空竹技术动作的协调性，启动快而稳。

难点：空竹上杆动作的准确性和稳定性。

五、方法措施:

1、转变学生的学习方式，更好的激发学生学习的兴趣。

2、活动以发展学生主动性、自主性为设计目标，强调教学中学生个性发展和能力的培养，3、在活动中注重培养学生的主体意识，发挥学生主动精神，把学习的主动权交给学生，让学生充分认识到自己才是学习的主体、学习的主人。

4、在教学中以引导——尝试——合作为教学主线，采用信息技术突破空竹的学习瓶颈，将空竹技巧给学生直观的展示充分发挥学生的学习潜能和创新精神。

5、在构建民主、和谐的师生关系的基础上，让每个学生体验到“我能行”的喜悦，从而使学生主动获取知识，积极探索学习，完成目标目的。

六：具体活动安排（见附表）篇二：抖空竹教学计划

抖空竹教学计划

起动

打鼓

调整

加速（上扣抖）

方向转变调整

第二周

一、教师清点人数，安排生病休息的同学。

二、教师介绍空竹器材。

1、空竹

双轮空竹（①轮式空竹：轮上有小孔通过抖动能发出声音。②碗式空

竹：适合初学者，碗是软胶的，弹性好，不易摔坏，碰

到身上也不易发生危险。）

单轮空竹：适合熟练掌握抖空竹技能者。

2、杆

材料不限。长35厘米----40厘米，直径1厘米，杆的顶端有凹槽。

3、线

一般用棉线，它质地柔软，随意性强。

三、抖空竹的准备（线连杆）

口诀：线段打死结，然后绕一圈。

把扣留在线外边，把圈向回折。

拉出中间线，随手收紧扣。

把套套在杆顶端，随手拉紧线，抖线已系完。

根据每个人的情况量线的长短；

口诀：抖空竹用棉线，平展双臂量长短，左虎口到右虎口，两杆悬在虎口边。

四、学生自主玩空竹

教师展示空竹的玩法，激发学生学习空竹的兴趣。

教师只告诉学生将空竹放在抖线中间通过两只手的上下抖动让空

竹转起来。

学生自主玩空竹，看谁的空竹最先转起来，而且转的既快又稳。

五、本课小结。

第三周一、教师清点人数。

二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。

三、学习抖空竹的基本技法 ⑴练习抖杆：双手握杆，右手高，左手低，双手上下移动如打鼓。两

个杆头要对齐。（练习4---5次）

⑵空竹的起动：打鼓

动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开

右手五指抓空竹，手心朝上套抖线

手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。

保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅

助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。

⑶空竹倾斜的调整：

动作要领：空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法；

调整一定用右手，专向高处把线压；

前轮高时向前推，后轮高时向后压。

四、本课小结。

第四周一、教师清点人数

二、组织学生慢跑4圈，并由体育委员领徒手操。

三、空竹游戏：春播秋收

方法：学生排成五路纵队，教师发出开始的信号后，第一个同学跑出将空竹摆放在队伍前的地上，从规定的标志物出返回，第二个同学依

次进行。

四、学习空竹的基本技法：起动、调整平衡。

五、分层教学：学的好的孩子进行上扣抖的学习。（学习空竹加速）动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。

拉起、松线、再落下，周而复始多练习。

六、本课小结。

第五周

一、教师清点人数。

二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。

三、学习抖空竹的基本技法

⑴空竹的起动：打鼓

动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开

右手五指抓空竹，手心朝上套抖线

手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。

保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅

助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。

空竹倾斜：

空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法。调整一定用右手，专向高处把线

压。前轮高时向前推，后轮高时向后压。

⑵上扣抖

动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。

空竹拉起线微松，自然落下再拉起。

空竹上下向拍球，球一落地又弹起。

拉起、松线、再落下，周而复始多练习。调整方向的方法：（注意：调整方向必须有一定的转速。）动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。

一旦空竹方向转，调整全靠右手线。

欲要右转压前轮，若压后轮向左转。

四、放松运动，本课小结。

第六周

一、教师清点人数。

二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。

三、学习抖空竹的基本技法

⑴空竹的起动：打鼓

动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开

右手五指抓空竹，手心朝上套抖线

手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。篇三：抖空竹教学计划

抖空竹教学计划 2015年

起动 打鼓 调整 加速（上扣抖）方向转变调整 第二周

一、教师清点人数，安排生病休息的同学。

二、教师介绍空竹器材。

1、空竹 双轮空竹（①轮式空竹：轮上有小孔通过抖动能发出声音。②碗式空 竹：适合初学者，碗是软胶的，弹性好，不易摔坏，碰 到身上也不易发生危险。）单轮空竹：适合熟练掌握抖空竹技能者。

2、杆 材料不限。长 35 厘米----40 厘米，直径 1 厘米，杆的顶端有凹槽。

3、线 一般用棉线，它质地柔软，随意性强。

三、抖空竹的准备（线连杆）口诀：线段打死结，然后绕一圈。

把扣留在线外边，把圈向回折。拉出中间线，随手收紧扣。把套套在杆顶端，随手拉紧线，抖线已系完。根据每个人的情况量线的长短； 口诀：抖空竹用棉线，平展双臂量长短，左虎口到右虎口，两杆悬在 虎口边。

四、学生自主玩空竹 教师展示空竹的玩法，激发学生学习空竹的兴趣。教师只告诉学生将空竹放在抖线中间通过两只手的上下抖动让空 竹转起来。学生自主玩空竹，看谁的空竹最先转起来，而且转的既快又稳。

五、本课小结。

第三周

一、教师清点人数。

二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。

三、学习抖空竹的基本技法 ⑴练习抖杆：双手握杆，右手高，左手低，双手上下移动如打鼓。两 个杆头要对齐。（练习4---5 次）

⑵空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开 右手五指抓空竹，手心朝上套抖线 手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅 助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易 一头低。⑶空竹倾斜的调整： 动作要领：空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法； 调整一定用右手，专向高处把线压； 前轮高时向前推，后轮高时向后压。

四、本课小结。

第四周

一、教师清点人数

二、组织学生慢跑 4 圈，并由体育委员领徒手操。

三、空竹游戏：春播秋收 方法：学生排成五路纵队，教师发出开始的信号后，第一个同学跑出 将空竹摆放在队伍前的地上，从规定的标志物出返回，第二个同学依 次进行。

四、学习空竹的基本技法：起动、调整平衡。

五、分层教学：学的好的孩子进行上扣抖的学习。（学习空竹加速）动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。

六、本课小结。第五周

一、教师清点人数。

二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。

三、学习抖空竹的基本技法 ⑴空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开 右手五指抓空竹，手心朝上套抖线 手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅 助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易 一头低。空竹倾斜：

空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法。调整一定用右手，专向高处把线 压。前轮高时向前推，后轮高时向后压。⑵上扣抖 动作要领：上扣篇四：抖空竹学期教学计划

：抖空竹学期教学计划

1、身体发展目标：发展身体灵活性，增强体质，促进身体全面发展。

2、知识技能目标：掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力。

3、心理发展目标：

培养学生体育与健身的情感、习惯和良好的心理品质。

4、社会适应目标：培养民族自豪感，集体主义，竞争进取和团结合作的精神。教学重点：

1、抖空竹的用力方法

2、抖空竹技术动作的协调性 篇五：空竹教学计划

空竹兴趣小组活动计划 朱晓东

空竹兴趣小组活动计划

一、教学设计说明

学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。《新课程标准》要求激发运动兴趣，注重学生终身体育意识的培养。如何促使学生主动参与体育活动的关键是通过形式多样的教学手段和丰富多彩的活动内容培养他们参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。因此，本课以《新课程标准》为依据，以健康第一为指导思想，开发和利用了宝贵的民族传统体育资源，新课标在开发课程内容资源方面有着举足轻重的位置，为了转变学生的学习方式，更好的激发学生学习的兴趣，我校将其作为校本教材，引入课堂教学中。本课以发展学生主动性、自主性为设计目标，强调教学中学生个性发展和能力的培养，注重培养学生的主体意识，发挥学生主动精神，把学习的主动权交给学生，让学生充分认识到自己才是学习的主体、学习的主人。《抖空竹》一课在教学中以引导——尝试——合作为教学主线，采用信息技术突破空竹的学习瓶颈，将空竹技巧给学生直观的展示充分发挥学生的学习潜能和创新精神，在构建民主、和谐的师生关系的基础上，让每个学生体验到“我能行”的喜悦，从而使学生主动获取知识，积极探索学习，完成目标目的。

二、教材分析

以“健康第一”为指导，结合学生身心特点，我选择了校本教材抖空竹和游戏“春种秋收”为学习内容，通过民族传统体育项目抖空竹，激发学生对体育活动的兴趣，发展学生速度素质，提高协调能力，提高反应能力，培养合作意识。

三、教学目标

1、知识目标：激发学生学习兴趣，使其能积极参与到抖空竹的教学中，并且能掌握基本动作。

2、技能目标：使学生在掌握基本动作方法。发展学生身体的协调性，培养学生的合作意识。

3、情感、态度价值观目标：

（1）主动参与、自主探究，在活动过程中培养学生合作意识，发扬互助互学，共同提高的美德。

（2）让学生在小组合作交流中体验到成功的喜悦，激发学生积极主动的参与意识，培养学生勇敢、果断和合作学习的意识。

四、教学重点难点：

重点：启动快而稳

难点：空竹上杆动作的准确性和稳定性。

五、教学过程设计：

（一）、课的开始，通过提问，“同学们都喜欢哪些体育项目？”为准备活动埋下伏笔。

（二）、准备活动在音乐中《相信自己》学生选择自己有特长而且喜爱的体育项目。其中还有我校另一个校本教材《蛇形板》。组织教学不同于以往的整齐划一，而是为孩子创造了民主的、和谐的、宽松的、开发式的教育环境，有利于孩子多练习，有利于孩子的发展，更有利于孩子的创造。鼓励他们要“相信自己，超越自我”既是热身过程，又能激发兴趣，体现个体差异。同时在展示时利用背景音乐《我的舞台》来鼓励学生大胆展示。

（三）、主教材

第二周

教师清点人数，安排生病休息的同学。

教师介绍空竹器材。

空竹

双轮空竹（①轮式空竹：轮上有小孔通过抖动能发出声音。②碗式空竹：适合初学者，碗是软胶的，弹性好，不易摔坏，碰到身上也不易发生危险。）

单轮空竹：适合熟练掌握抖空竹技能者。

2、杆

材料不限。长35厘米----40厘米，直径1厘米，杆的顶端有凹槽。

3、线

一般用棉线，它质地柔软，随意性强。

三、抖空竹的准备（线连杆）

口诀：线段打死结，然后绕一圈。

把扣留在线外边，把圈向回折。

拉出中间线，随手收紧扣。

把套套在杆顶端，随手拉紧线，抖线已系完。

根据每个人的情况量线的长短；

口诀：抖空竹用棉线，平展双臂量长短，左虎口到右虎口，两杆悬在虎口边。

四、学生自主玩空竹

教师展示空竹的玩法，激发学生学习空竹的兴趣。教师只告诉学生将空竹放在抖线中间通过两只手的上下抖动让空竹转起来。

学生自主玩空竹，看谁的空竹最先转起来，而且转的既快又稳。

五、本课小结。

第三周

教师清点人数。

慢跑4圈并由体育委员领徒手操。

学习抖空竹的基本技法

⑴练习抖杆：双手握杆，右手高，左手低，双手上下移动如打鼓。两个杆头要对齐。（练习4---5次）

⑵空竹的起动：打鼓

动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开

右手五指抓空竹，手心朝上套抖线 手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。

保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。

⑶空竹倾斜的调整：

动作要领：空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法；

调整一定用右手，专向高处把线压；

前轮高时向前推，后轮高时向后压。

四、本课小结。

第四周

教师清点人数

组织学生慢跑4圈，并由体育委员领徒手操。

空竹游戏：春播秋收

方法：学生排成五路纵队，教师发出开始的信号后，第一个同学跑出将空竹摆放在队伍前的地上，从规定的标志物出返回，第二个同学依次进行。

四、学习空竹的基本技法：起动、调整平衡。

五、分层教学：学的好的孩子进行上扣抖的学习。（学习空竹加速）

动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。

空竹拉起线微松，自然落下再拉起。

空竹上下向拍球，球一落地又弹起。

拉起、松线、再落下，周而复始多练习。

六、本课小结。

第五周

教师清点人数。

慢跑4圈并由体育委员领徒手操。

学习抖空竹的基本技法

⑴空竹的起动：打鼓

动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开

右手五指抓空竹，手心朝上套抖线

手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。

保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。

空竹倾斜：

空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法。调整一定用右手，专向高处把线压。前轮高时向前推，后轮高时向后压。

⑵上扣抖

动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。

空竹拉起线微松，自然落下再拉起。

空竹上下向拍球，球一落地又弹起。

拉起、松线、再落下，周而复始多练习。

调整方向的方法：（注意：调整方向必须有一定的转速。）

动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。

一旦空竹方向转，调整全靠右手线。

欲要右转压前轮，若压后轮向左转。

四、放松运动，本课小结。第六周

教师清点人数。

慢跑4圈并由体育委员领徒手操。

学习抖空竹的基本技法

⑴空竹的起动：打鼓

动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开

右手五指抓空竹，手心朝上套抖线

手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。

保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。

⑵上扣抖

动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。

空竹拉起线微松，自然落下再拉起。

空竹上下向拍球，球一落地又弹起。

拉起、松线、再落下，周而复始多练习。

调整方向的方法：（注意：调整方向必须有一定的转速。）

动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。

一旦空竹方向转，调整全靠右手线。

欲要右转压前轮，若压后轮向左转。

四、放松运动，本课小结。

第七周

教师清点人数。

慢跑4圈并由体育委员领徒手操。

学习抖空竹的基本技法

⑴空竹的起动：打鼓

动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开

右手五指抓空竹，手心朝上套抖线

手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。

保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。

⑵上扣抖

动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。

空竹拉起线微松，自然落下再拉起。