小学生初学前滚翻易犯错误成因分析及纠正方法

第一篇：小学生初学前滚翻易犯错误成因分析及纠正方法

小学生初学前滚翻易犯错误成因分析及纠正方法

在小学各个水平教材中，前滚翻都是基本教学内容之一，体育教师普遍选用，且深受孩子们的喜爱。团身前滚翻的动作规格是：“蹬地前滚时有直腿过程，滚动要圆滑。”它以手、头后部、颈、背、腰、臀、脚依次触垫，以两腿蹬地所获得的支撑反作用力和推手为动力来完成向前滚翻。过早或过迟的屈膝团身都有碍于该动作的完成。小学二年级阶段开始前滚翻教学，但在教学实践中我发现，小学生初次前滚翻动作的学练中，很容易犯一些错误或对动作的扭曲理解。在长期的小学生前滚翻教学实践中，反复探究其产生原因，并总结出了一些行之有效的纠错方法，一并呈出，与大家共商。1． 前额触垫或头顶着垫(不低头)动作成因：不能做出后脑先着垫的前滚翻动作。起始动作阶段未做到低头含胸、提臀收腹，使前滚时前额或头顶先触垫，无法完成前滚动作。

纠正方法：1)下额夹一海绵块做前滚翻成直腿坐练习。要求学生做到蹲撑、低头含胸、提臀收腹，前滚起始阶段做到用两臂支撑身体，完成提高重心的要领；2)让学生戴上用纸板做成的小猫、小狗、小兔等头饰，练习中注意对头饰的保护，学生自然地会用力低头以避免压坏头饰，使枕骨先着垫。2． 跪地支撑

动作成因：起始动作未形成蹲撑，而是跪撑，造成前滚时重心过低，易产生颈部扭伤。纠正方法：在蹲撑阶段支撑手和脚之间置一海绵块，要求学生在做动作过程中不能触及，以改正跪撑的错误动作。3． 直背

动作成因：腰部僵直，滚动时造成向前“翻倒”动作，即“摔背”、“跌背”现象，不能形成滚动圆滑，以至于无法完成动作。纠正方法：“不倒翁”练习，垫上原地仰卧，低头含胸，抱膝团身，使身体形成圆球状，前后连续摇摆滚动，做“不倒翁”的辅助动作练习，体会头颈肩背腰臀依次着垫的感觉。4． 抱膝蹲撑

动作成因：由于教师过于强调抱膝动作，使学生理解出现偏差，在前滚起始阶段，没有做到双手撑于垫上，而是抱膝蹲撑。

纠正方法：在小垫子上标出撑垫部位，贴上或画“小手掌”模型作为标记(距离与肩同宽)，要求学生双手放于“小手掌”模型上成蹲撑姿势，做动作过程中不要脱离标记。5． 抱踝

动作成因：抱膝动作中，手的位置过低形成抱踝。纠正方法：膝关节下部两寸系一圈橡皮筋，使学生在完成抱膝动作时，双手触及橡皮筋部位。6． 双脚成“倒V”、“X”型、前后起立

动作成因：动作结束阶段，双脚分开形成“倒V”字；小腿交叉形成“X”型；两脚前后依次落地，以至于起立困难。

纠正方法：两脚之间夹一块海绵块，使学生在完成动作过程中，始终保持两腿并拢夹紧海绵块，不让海绵块脱落。7． 滚偏、侧前滚翻

动作成因：即方向偏差、不笔直。滚偏的学生在滚翻的瞬间，他们的一只手总是无意识地向前移动，使两手不在一条横线上，然后，前移手的小臂倒下，出现类似于抱头的动作，这样就导致支撑失去平衡，身体自然就会滚偏、不直。

纠正方法：同(4)的做法，从蹲撑开始，将两手放在“小手掌”模型上，直至滚翻过程中两腿超过垂直面，两手才能自然离开“小手掌”模型，这就保证了用力的平衡性，确保了滚动方向的直线性；同时教师要强调“双手支撑屈臂要均横，两腿蹬地用力无先后”，即团身一定要紧。8．侧倒

动作成因：1)蹬腿：提臀蹬腿用力过小而不能完成滚翻。没有掌握低头含胸、提臀收腹的动作要领，蹬地反作用力不足以推动身体前滚；2)手臂支撑：手臂用力不均造成侧倒。两腿蹬地后身体重心移至双臂时，手臂软弱无力，没有撑住，造成身体没有稳固的瞬间支撑，上体没有足够时间和空间做出低头含胸动作，只能形成头顶触垫导致侧倒、跪垫、抢脸；3)低头着垫刹那间有歪头，翻转时方向感不强、动作不圆滑、低头含胸和抬臀、蹬地配合不协调是产生侧倒的另一原因。

纠正方法：解决方法有四种尝试，1)蹲撑，屈臂、重心前移，不急于做动作，双臂用力推垫，使身体恢复到双臂撑垫的动作，反复练习此预摆，体会蹬地和手臂支撑；2)大腿、胸和下颌夹一球胆(或软式排球)做团身、屈肘翻掌于肩上的来回滚动动作，要求球夹紧不能掉，体会团身紧；3)降低难度做前滚翻并腿坐，体会蹬腿和手臂支撑的感觉；4)利用踏板的坡度做由高向低的前滚翻练习。9． 抱膝过早 动作成因：经过失败后学生易产生翻滚后提前抱膝现象，即在双腿蹬地的同时双手迅速做抱膝动作，以至于后续动作中没有支撑和推手。纠正方法：仰卧举腿，当脚尖触头后地面瞬间，利用反弹力量迅速前滚抱膝；或利用斜坡（踏板）做上述动作。教师要强调当身体重心移过垂直线后(背腰部着垫时)，双腿迅速屈收，脚后跟尽量向臀部处靠拢，同时低头团身，双手抱小腿，成蹲撑。10．双腿“前伸”、团身不紧

动作成因：即未收小腿，前滚翻动作至仰卧阶段臀部着地，双腿“前伸”并向前放小腿躺在垫上，造成起立困难。其原因主要是腰腹力量弱，大腿没贴紧胸、小腿没贴近臀部，滚翻时团身、收腹、收腿力量不足，造成收腹收腿不到位，团身不紧。

纠正方法：1)在垫子的恰当的横向位置画一条横线，也可拉一条橡皮筋，限制双腿“前伸”，并告诉学生双脚落地时不能超过横线或碰到橡皮筋，完成收腹、收腿、团身动作；2)利用斜面：仰卧在踏板上，双手头后反握踏板边缘(可以钉一块横木)，双腿上举至水平，松手前滚，迅速团身抱膝成蹲撑；大腿、腹部和下颚同时夹住球胆(或软排球)做上述动作，团身前滚时用身体把球胆紧紧压住不得脱落；3)将呼啦圈放在小垫子的中间，鼓励学生在做前滚翻动作时能顺利通过呼啦圈，使其自然而然紧紧抱住自己的身体，团身不紧这个难题也就迎刃而解了。

11。两腿不能蹬直

动作成因：提臀蹬腿后，腿没有蹬伸的过程，一直处于屈腿状态。

纠正方法：做前滚直腿坐练习中始终保持直腿，体会直腿感觉。同时教师要强调“蹬地前滚时有直腿过程，滚动要圆滑”。12．无推手

动作成因：推手的时机掌握不准。在动作后半段时手推地有助于身体翻转成蹲立。

纠正方法：1)在后脑勺触垫(重心位置已经移到两手中点前方)的瞬间，双脚均匀用力蹬离地面后保持伸直状态，同时双手均匀用力推垫张肩(此时臂是推直的)；2)在由蹲撑后倒开始的“不倒翁”练习中加推手动作，类似于后滚翻动作的起始阶段。13．起立动能不足(翻转速度慢)动作成因：1)动作起始阶段双腿蹬地用力不足或重心过低；2)滚动不圆滑、缓慢；3)起立时习惯用双手推垫，从而形成多余动作，造成起立失败；3)低头含胸与抬臀、蹬地动作脱节、不连贯是翻转速度慢的另一个原因。纠正方法：1)抬高地势练蹬力：两腿的蹬力不够，滚动速度就会变慢，进而会导致学生在滚翻后坐在垫子起不来的情况出现。将两块大垫子(厚度30cm的跳高大垫子)摞在一起让学生练习(根据学生平均身高确定垫子数)，如果不加大蹬地的力量，根本就不能完成滚翻动作，难度的提高反而提醒了学生用力蹬地。一段时间的练习后，再撤掉一块垫子，有效解决蹬地力量不足的问题；2)做由高到低、低到高即有一定坡度(如起跳板、跳箱盖)的前滚翻 动作练习：教师要强调前滚翻的动能是由动作起始阶段双腿用力蹬地产生的，蹬地前滚时有直腿过程，滚动要圆滑。“两腿蹬直快低头，团身滚动像圆球”，做到蹬地充分，收小腿及时；蹬地加大力矩，收腿减小力矩。利用滚翻起立时接抛球可以纠正起立推垫的多余动作；3)推手练习：方法同(12)

总之，身体团的紧能缩短身体的翻转半径，翻转时会更容易，节约能量，为蹲立提供良好条件。小学生初学前滚翻所产生的错误动作和现象(如摔背、滚偏、侧前滚翻、侧倒、翻转速度慢等)都可通过团身不紧的改正而得到解决，所以说很多文章和案例都把团身紧作为教学的重难点加以分析。

第二篇：单手肩上投篮易犯错误及纠正方法

单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：

1、单手持球不稳

原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。

纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。

2、持球或出球时肘关节外展

原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。

纠正方法：肘关节内靠。

3、投篮时用力不协调

原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。

纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：对手腕前屈动作不理解。

纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。

5、球在空中飞行不后旋

原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。

纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。

6、抛物线太低

原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。

纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

第三篇：蹲踞式起跑的易犯错误及纠正方法范文

蹲踞式起跑的易犯错误及纠正方法

1、“预备”时重心不前移，臀部不上抬。

纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移，讲明重心前移的作用，采用两人

一组相互纠正错误动作的方法。

2、起跑时抢跑。

纠正方法：教师讲解起跑时的动作要领，提出要求，克服紧张情绪，针对有意起跑的学生进行心理教育；强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；若起跑器与起跑线距离太近或太远，应适当调整；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练

习起跑，多采用听信号起跑的练习方法。

3、预备时后腿蹬的太直。

纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。

4、起跑时后蹬无力。

纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量，要求预备时脚压紧起跑器后壁。

5、蹲踞式起跑时第一步停顿造成二次起跑。

纠正方法：用线划出第一步脚的落点，距起跑线约一脚至一脚半，限制第一步步长；强调第一步脚落点时前脚掌向后做扒地动作。多做原地斜向支撑后蹬跑练习和直体前倾自然跑出练习；背绳

带负重做起跑练习。

6、蹬离起跑器时两臂不能协调配合，同时向后或向前摆动。

纠正方法：讲情摆臂的作用和技术要点，加强起跑时两腿与两臂的配合练习。

7、起跑后上体抬起过早。

纠正方法：检查起跑器的角度；强调起跑时前腿充分蹬直，重心积极前移，起跑后强调身体前倾

追赶重心；利用斜杆限制起跑时上体抬起过早，反复练习进行强化。

8、起跑后步幅大、步频慢。

纠正方法：前几步设标志线限步幅；采用小步跑，下坡跑，加快摆臂练习，增加步频速度和腿部

力量练习。

9、急跑时前几步身体不稳。

纠正方法：注意起跑时的头部动作和视线目标；反复做上台阶和上坡跑练习，并加强弱腿的力量

练习。

第四篇：《希望风帆》易犯错误与纠正方法

《希望风帆》1---4节的易犯错误动作及其纠正方法

注意情景化的教学

教授动作前先将此节操的寓意进行讲解，使学生在想象中学习动作，从而加强学生对操的理解与记忆，增强学生对广播操的兴趣，提高教学的效果。

《希望风帆》动作寓意预备节：清晨，船儿的汽笛声把，小水手们从梦中唤醒，大家一起来做早操。

第一节伸展运动：迎着朝阳，小水手们扬起了风帆，准备出发。第二节扩胸运动：小水手们驾起了船儿开始航行。第三节踢腿运动：小水手们为船儿加油，船儿驶向大海

第四节体侧运动：船儿在大海中飘荡，风帆随着船儿在水中摇摆。第五节体转运动：小水手们在和风浪做斗争。

第六节腹背运动：太阳落山了，大家齐心协力收起在微风中摇摆的风帆。第七节跳跃运动：夕阳西下，看到了目的地，小水手们欢喜跳跃。第八节整理运动：到达目的地，不水手们挥起手中的小旗与船儿告别。

教师在教学前应熟悉动作的每一个过程与位置，掌握要点动作的教学方法，如下所示： 预备节

教学要点：动作舒展、规范、准确，动作有力，一拍到位。1．易犯错误：动作不清晰，节奏不明显。

纠正方法：(1)上肢姿态训练：直臂远伸，体会每个位置动作的肢体感觉。(2)双人互助练习：在他人的帮助下准确完成动作。

第一节：伸展运动

教学要点：肢体充分伸展，动作舒展、流畅。

1．易犯错误：做第—八拍3～4拍动作低头时含胸，手臂不外展。

纠正方法：先两腿半蹲身体成直立位置，两手扶头两臂屈臂外展，然后低头，体会头和身体的位置关系。

2．易犯错误：做第二八拍1-4拍动作脚前点地时提膝不明显。

纠正方法：做脚前点地动作的分解练习：先做提膝动作，再做脚前点地后迅速提回原位动作。

第二节：扩胸运动

教学要点：扩胸时两臂呈水平位，扩胸充分，四肢协调配合。1．易犯错误：扩胸时扩胸不充分，扩胸时沉肘。

纠正方法：原地做扩胸动作，注意体会手臂位置，再做完整练习。2．易犯错误：做第二八拍1～4拍动作时两臂后绕环动作不充分。

纠正方法：分解动作：先做手臂从前经上举最大幅度向后绕环动作，然后再做完整练习。

第三节：踢腿运动

教学要点：踢腿快速有力，腿与手臂动作配合协调。1．易犯错误：前踢腿时踢腿无力。

纠正方法：踢腿练习：膝关节伸直，绷脚快速上踢。

2．易犯错误：做第二八拍1-2拍动作时手臂绕环屈臂或不在一个额状面上。纠正方法：原地做两臂向左、右侧绕环动作，然后再做手与腿配合的动作。第四节：体侧运动

教学要点：动作舒展，体侧充分，身体保持在额状面上。1．易犯错误：做第—八拍5～8拍体侧动作时两臂沉肘，头侧屈。纠正方法：分解动作练习：先做胸前平屈动作，再做体侧屈动作。2．易犯错误：做第二八拍1～2拍动作时手臂路线不准确。纠正方法：分解练习：先做上肢动作，再做侧屈姿态的完整动作。第五节：体转运动

教学要点：动作挺拔，体转充分，有力度。1．易犯错误：身体转动时下肢不稳定。

纠正方法：分腿开立的转体练习：两脚开立(稍宽于肩)，脚不动，重心在两脚之间，做上体向左右扭转动作，同时两臂自然摆动，以腰带臂，然后再做完整动作练习。2．易犯错误：做第二八拍1-2拍动作时迈出脚的方向不正确。

纠正方法：分解动作练习：先做不转体的完整动作，体会手臂的路线和头、脚的位置，然后体会转体后的结束动作，注意两脚要平行，最后做完整动作练习。3．易犯错误：第二八拍的3～4拍的动作手脚配合不协调。

纠正方法：解动作练习：先做前臂动作，再做后臂动作，然后做完整练习。第六节：腹背运动

教学要点：动作舒展、有弹性，下蹲充分。

1．易犯错误：第—八拍的3～4拍体前屈时手臂位置不准确，低头含胸。

纠正方法：分解动作练习：先做直立位的两臂侧举动作，体会上体姿态，再做以髋关节为轴的体前屈动作，最后做完整练习。

2．易犯错误：第二八拍的5-6拍头上摆臂动作位置不准确。

纠正方法：分解动作练习：双臂侧上举，上臂制动体会前臂以肘关节为轴的向内摆动的幅度，使两臂保持平行，然后做完整动作练习。第七节：跳跃运动

教学要点：欢快、流畅，富有弹性，节奏感强。

1．易犯错误：跳跃时不提重心，身体松懈。

纠正方法：规范身体姿态，做连续跑跳练习，体会正确的跑跳动作。2．易犯错误：肢体位置控制不好。

纠正方法：原地做上肢动作练习，体会上肢正确动作。3．易犯错误：弓步跳时后腿弯曲。

纠正方法：先做原地的弓步练习，上体直立，后腿蹬直，然后再做跳跃的弓步练习。注：做此节操时男女学生方向可以相反，起到互动的效果。第八节：整理运动

教学要点：动作流畅、舒展，注意呼吸与动作的协调配合。易犯错误：摆动臂过高或紧张。

纠正方法：手臂摆动练习：注意控制手臂高度不过肩，手臂放松摆动。

第五篇：篮球防守基础配合教学易犯错误及纠正方法

篮球防守基础配合教学易犯错误及纠正方法

1、“关门”配合易犯错误及纠正方法

(1)对持球突破队员进攻意图判断不准，时机掌握不好。

纠正方法：明确讲解与示范关门的时机。练习中注意判断时机能力的培养。

(2)配合时移动路线不合理，动作过大或过猛，造成犯规或漏洞。

纠正方法：反复强调“关门”的目的主要是造成对方失误，不要犯规。正确示范防守时的位置路线和手脚的协调配合。

(3)配合时的位置、距离选择不当，配合效果差。配合成功后，调整防守速度慢。

纠正方法：通过信号刺激，指出如何回防，提高配合质量。

2、挤过、穿过、交换防守配合易犯错误及纠正方法

(1)配合不默契、协防能力差。

纠正方法：反复讲解与示范防守掩护配合的方法和要求。在练习中强调协防能力的培养。

(2)技术动作运用不合理，不正确，易造成犯规或贻误时机。

纠正方法：可在二对二、三对三的练习中强调技术动作正确运用的意义。先在慢速中体会配合动作，逐渐提高动作速度。教师在配合时可发出“撤步”、“快上”、“跟上”“换防”等信号帮助完成配合。

(3)配合成功时，不能及时调整防守位置，有效地防住对手。

纠正方法：讲解配合后继续防过对手重要性和必要性。教师可站在配合的位置上帮助调整继续防守的位置和距离，使队员处于积极主动，具有攻击性的位置上。

3、补防配合易犯错误及纠正方法

(1)补防不及时，位置、距离不合理。

纠正方法：反复讲解与示范补防配合的方法及技术运用要求。

(2)技术动用不当，动作过大易造成犯规。

纠正方法：在练习中强调其配合是封堵持球队员的前进路线与封盖投篮为目的，教师应用信号刺激帮助学生掌握时机，移动路线。(3)配合不协调，互补意识差。

纠正方法：在三对三、四对四的练习中反复实践补防配合，提高配合质量。

4、围守中锋易犯错误及纠正方法

(1)中锋很容易接到球。

纠正方法：反复强调积极封堵外围传球是使中锋接球困难和非常重要的环节，进一步讲解与示范封堵外围传球，侧前与绕前防守中锋的动作方法，选择三对三、四对四练习，反复实践。

(2)中锋接到球后围守不及时，犯规多。

纠正方法：进一步讲解与示范围守中锋的动作方法，特别讲清在围守中正确运用腿、躯干、手臂的动作、方法，在对抗练习中随时提醒围守 的时机。

5、夹击配合易犯错误及纠正方法

(1)防守队员对进攻队员的意图判断不准，配合时机掌握不好，造成防守失利或犯规。

纠正方法：反复讲解判断意图和选择时机的方法，练习中通过语言刺激，帮助完成配合。

(2)位置和距离选择不当，移动速度慢。

纠正方法：重复示范配合时两队员移动路线、位置、距离及身体和手部的姿势与技术的正确运用。

(3)身体和手臂动作伸展不开，夹击配合空间范围小。

纠正方法：讲清夹击时，其他队员的位置与移动和断球的时机及技术要求。

(4)其他队员不善于及时补位或抢断球。

纠正方法：在慢速和规定路线条件下进行练习。

防守基础配合教学与训练建议

(1)在教学与训练中应狠抓配合意识、配合时机、配合位置、配合路线及配合技术动作的训练和提高。要求迅速果断，避免犯规。

(2)在教学与训练中应强调配合后继续防守对手的训练，使之继续保持防守的积极性、合理性。

(3)在练习或运用中应注意合理地运用语言信号，如“防守”、“换防”、“不换”等语言信号，鼓动情绪和提高配合效果。

(4)练习中注意进攻与防守配合的密切协作，互相促进，共同提高。