农村中学体育教学中学生胆怯心理的成因及改变

第一篇：农村中学体育教学中学生胆怯心理的成因及改变

农村中学体育教学中学生胆怯心理的成因

及改变方法

【摘要】根据笔者多年教学总结，农村中学学校体育教学中学生的胆怯心理普遍存在，很大程度上影响了体育课堂的教学质量。因此，探究体育课堂中胆怯心理的成因及其改变的方法就显得尤为重要。本文所采用的方法在实践中取得了较为明显的效果。

关键词： 体育教学 胆怯心理 成因 方法

在农村中学体育课堂上经常可以看到，一些学校因为场地器材、师资力量、成绩排名、校园安全等因素的影响，从未开展多元化体育教学与丰富的课外体育活动。因而学生在体育课中不自信、害怕参与竞争，不敢表现自己。当老师让别的学生表演时，他在下面悄悄地模仿;偶尔被老师点名展示时，也是妞妞捏捏，满脸通红，一些本该会答的问题或会做的动作，也因为胆怯而不敢回答和展现。这种现象在初中并不少见。存在胆怯心理的学生共同特征是：因从没参与而不自信并产生恐惧、焦虑，导致其言语和整体行为出现异常，甚至是局促不安、手足无措。学生长期处于这样的情绪状态，势必影响学习，逐步形成 ‚厌学‛心理。

一、体育课胆怯心理的成因

学生体育课胆怯心理的形成，一方面与学校的办学理念、体育硬件设施、传统体育教育传承的一些呆板、僵化的教育教学模式、方法有着密切的联系，另一方面，教师的专业素质、水平，教育教学理念、敬业精神也促进了学生胆怯心理的形成。

（一）农村中小学体育现状促进学生胆怯心理形成

既无专业师资，又缺少相应场地器材，为了确保校园安全，全面提高教学质量，农村中小学体育课仅流于形式，‚放羊式‛教学成为体育课主体。‚一个球场两个球，学生自由我自由‛就是真实写照。学生缺少参与体育活动的情感经历，体现不出体育活动中的自我主体作用，体验不到在活动中成功的喜悦，因而缺乏

了积极参与体育活动，展现自我价值的热情，进一步增加学生的畏难情绪，逐步形成胆怯心理。

（二）谦虚，谦虚，越歉越“虚”

‚谦虚使人进步，骄傲使人落后‛。这是一些体育教师用来告戒那些刚刚取得一点成绩，就产生了所谓‚自满情绪‛的学生时，所惯用的手段。例如，某学生在体育活动中取得了较好的成绩，在体育比赛中获得了好名次，即使得到了相应的表扬，但任然会被告知‚比你好的同学还多得很，你应该谦虚地向他们学习……‛教师的本意是想以此激发学生的斗志，鼓励他们向更高目标迈进。但事情往往并不像教师预料的那样，对部分学生来说，教师的告戒无异于在给他们泼冷水，一些成功之后的大胆念头、欲望和快乐的情绪，转眼之间就被这这些训示变得支离破碎，天真活泼和酷爱表现的天性大打折扣。而后这些学生事事小心谨慎，甚至回答问题、示范动作亦是瞻前顾后，一种胆怯心理至此油然而生。真可谓‚谦虚，谦虚，越谦越‘虚’‛。

（三）期望值过大，因而没有期望

‚教师对学生合理的期望值会激活自己的教育对象，在一定程度上活跃课堂氛围……‛这就是罗森塔尔与雅各布森所命名的‚皮格马利翁效应‛。然而一些教师主观上不切合实际的过高期望值反而加重了学生学习的心理负担，极易导致学生胆怯心理的出现。例如：期望学生较快地掌握一个技术动作，却又嫌他们进步的太慢;期望他们都能很好地展示技能，却又以法官的口吻对他们的表现加以评判。说：‚你的动作还不够准确、你的反应还不够灵敏……‚这样一来，学生自信与勇敢的引擎在启动的瞬间，他已经感觉到等待他的将会又是一次失败。而失败则会让他们胆小害怕。

二、体育教学中克服胆怯心理的方法

初中学生具有较大的可塑性，要让学生和胆怯心理告别，还须尽早抓起，从学校体育教学中开辟捷径，为此我提出了如下的几种方法。

（一）对比鼓励法

即让学生在一种横向(纵向)的比较过程中，有效地发现自己的优点，唤醒沉睡的自尊、自信意识和自我表现的勇气，逐渐消除胆怯心理。众所周知，学生最崇拜的人通常是教师，因而教师切不可一味地把自己打扮成权威、完人的化身。2

而应该以自己和发生在学生身边的事为例子，让学生认识到人人都是有缺点的。例如，在一次学校秋季田径运动会报名动员会上，学生听说竞争很激烈，都害怕比差了在同学和老师面前丢脸。了解了他们的这种心理后，我对他们鼓励道：‚以前老师参加体育比赛的时候，也曾由于心理害怕摔了大跟斗而比了个最后一名，你们想让老师把这个最后一名一直保持下去吗?某同学跑了最后一名同样得到了老师和同学们的赞赏，说他意志坚强，善始善终。‛听了这句话，学生们虽然心存疑虑却又捧腹大笑起来。一个学生半开玩笑地说：‚张老师跑最后一名，我就是不得名次也比你强，而最后一名只要持之以恒，也能得到赏识，我要参加……‛我马上对这位学生的想法给予鼓励。其他学生也由于心里有了底，纷纷举手报名参赛。

（二）优点放大法

所谓优点放大法，就是教师雅用一种欣赏与赞美的心态来对待学生微小的闪光点，并适当而又巧妙地加以放大，使学生能够清晰地看到自己的长处，从而突破因缺点和失败困扰所形成的胆怯心理，找回自信。例如，有一名学生由于长得比较胖，体育成绩难如人意，每次在课外见到我时总是低头不语，或者老远就躲避我。一次偶然的机会，我发现她乒乓球还有两下子，一连战胜了三个同学，好不威风。借此机会我亲自参战，而且屡站屡败。一些学生对我说：‚张老师，您太笨了，连个女生都打不赢‛。我自我嘲解到：‚哪里是我笨嘛，分明她就是一个‚武林高手‛，我怎么会是她的对手，大家以后可不要小看她……‛当时，李某那股自豪劲儿就别提了，一个劲儿地大喊着：‚张老师，再来一盘……‛后来再见到我时，她低头躲避的习惯被一句我所熟悉的话所取代——‚张老师，一会儿我们来打乒乓‛。

（三）角色扮演法

具有胆怯心理的学生，其实内心非常渴望成为一个大胆、勇敢的人。但现实条件与心灵渴望的矛盾，导致这种无所畏惧的渴望被主观的胆怯与懦弱所掩盖。‚角色扮演‛的游戏对于帮助学生获得这种勇敢的渴望，往往能够取得意想不到的效果。例如，一个身体素质较差又比较胆小的学生，教师可以在 ‚老鹰捉小鸡‛ 游戏中总是让他担任勇敢的‚鸡妈妈‛的角色。角色扮演对这位学生的改变起到了积极的作用，他开始给自己提出了奋斗的目标：今后要当一个身体健壮而又不在胆怯的学生。

（四）竞争消除法

我们常可以看到一些足球或篮球比赛开局的几分钟，比赛双方队员都可打得很乱，毫无章法。但是随着时间的推移，后面的比赛会越来越精彩。这种现象是因为竞争结果的不确定性使队员们产生了一种紧张、焦虑的情绪，但是随着对比赛的适应，队员的焦虑感会渐渐地降低。体育比赛中的这种现象对于我们帮助那些心里力求表现自己，却又不敢表现自己的学生来说具有重要的启示。于是，在教学中我常常组织学生进行学练比赛，让那些胆怯心理比较重的学生进行展示和表演，长期坚持，对于帮助学生克服胆怯心理，培养他们坚定勇敢、赋予挑战的性格，能起到滴水穿石的效果。

（五）有意提拔法

具有胆怯心理的学生，往往更需要得到别人的尊重，因而他们做事往往小心翼翼。针对他们的这一特点，我有意让这样的学生担任体育小组长、项目能手等职。让他们尝试着帮助老师指挥口令，让他们组织小组练习，让他们讲讲在各自强项的心得，让他们帮忙管理课堂纪律等。而对于那些体育能力的确较差的学生，即使是让他们帮助老师布臵、收拾一些器材场地，都会让他们感到老师对他们的信任与尊重，而老师对他们的信任与尊重无疑对他们的自尊和自信起到了良好的保护作用。

（六）层次分开化，评价多元化，形式多样化，内容丰富化、趣味化、简单化

不同的个体有不同的素质，有的来自遗传，有的来自后天努力。那么分层教学，让不同能力的同学都能体验成功的快乐，实现自我价值，得到正当评价，找到适合自己强身健体方式方法，并最终获得技术技能。亦可逐渐消除其胆怯心理。

总之，体育教学中学生胆怯心理的形成是一个长期的过程，所以其改变也不可能一蹴而就。作为体育教师本人也更应该认真对待学生中存在的这种心理问题，认识到它对学生健康成长的不良影响，在教学过程中，通过自己的点滴言语和行为帮助他们改变。

第二篇：体育教学中学生胆怯心理的形成及其克服方法论文

摘要：中小学体育教学中学生的胆怯心理大量存在，在一定程度上影响了体育教学质量的提升。为此，探究体育胆怯心理的形成原因及其矫治方法显得尤为必要。本文采用的方法已经在实践中取得了明显的成效。

关键词： 体育教学；胆怯心理；形成；克服方法

我们在中小学体育课堂上经常可以看到，一些学生因为害怕参与竞争，而不敢表现自己；或者是等到老师已经抽到别的学生表演时，他才敢在下面悄悄地模仿；偶尔被老师点名展示时，也是妞妞捏捏，满脸通红，一些本该会答的问题或会做的动作，因为胆怯而不敢回答和展现。这种现象在小学生中并不少见。存在胆怯心理的学生共同特征是：因惊恐、焦虑，导致其言语和整体行为出现异常，甚至是局促不安、手足无措。学生长期处于这样的情绪状态，势必影响学习，形成畸形乃至“厌学”心理。

一、体育胆怯心理的形成原因

学生体育胆怯心理的形成，一方面与传统体育教育传承下来的一些呆板、僵化的教育教学模式、方法有着密切的联系；另一方面，部分体育教师对当今一些先进的体育教育理念的曲解，也构成了学生胆怯心理得以滋生和成长的土壤。这里简单罗列几例：

1、谦虚，谦虚，越歉越“虚”

“谦虚使人进步，骄傲使人落后”。这是一些体育教师用来告戒那些刚刚取得一点而成绩，就产生了所谓“自满情绪”的学生时，所惯用的“律条”。例如，某学生在体育比赛中获得了好名次，然而，他却被告知“比你好的同学还多得很，你应该谦虚地向他们学习。”教师的本意是想以此激发学生的斗志，鼓励他们向更高目标迈进。但事情往往并不像教师预料的那样，对部分学生来说，教师的告戒无异于在给他们泼冷水，一些成功之后的大胆念头、欲望和快乐的情绪，转眼之间就被这一古训支离成破裂的碎片，天真活泼和酷爱表现的天性大打折扣。而后这些学生事事小心谨慎，甚至回答、示范亦是瞻前顾后，一种胆怯心理至此油然而生。真可谓“谦虚，谦虚，越谦越‘虚’”。

2、优点不说流失了，缺点越说越多了

对于大多数的学生来说，优点也是一种流动的液体，即便是教师把它捧在手上，也有随时“流失”的危险，更不用说不闻不问了。而历史传承下来的一些“律条”，诸如“优点不说跑不掉，缺点不说不得了”，或者是“用显微镜来查找自己的缺点”等等，都会让学生造成一种生活在缺点空间中的假象。对于一个在缺点空间中穿梭的学生来说，心理难免受到缺点的挤压，形成一种害怕错误的胆怯心理。这样的心理又会导致学生从这个缺点的阴影中陷入另一个缺点的泥潭，进而形成一种“优点不说流失了，缺点越说越多了”的恶性循环。

3、期望太过期望，因而没有期望

“教师对学生的期望会激活自己的教育对象，戏剧性地活跃课堂氛围……”这就是罗森塔尔与雅各布森所命名的“皮格马利翁效应”。然而一些教师主观上不切合实际的过火期望（恨铁不成钢）反而加重了学生学习的心理负担，极易导致学生胆怯心理的出现。例如：期望学生较快地掌握一个技术动作，却又嫌他们进步的太慢；期望他们都能很好地展示技能，却又以法官的口吻对他们的表现加以无情的批判，说：“你的动作还不够准确……“这样一来，学生自信与勇敢的引擎在启动的瞬间，他已经感觉到等待他的将会又是一次失败。失败使他们害怕，害怕又使他们胆小。

4、挫折，挫折，挫得太凶

挫折可以提高儿童对环境的适应能力，发展儿童百折不挠、坚忍不拔的优良个性。但是一些教师直接把“挫折”和“批评”甚至是“体罚”等同起来，却不知这样的等同隐藏着巨大的危机。一些挫折容忍力低的学生因为这种“批评、体罚式的挫折”而显得惊恐和不堪一击，严重的甚至丧失自信与尊严。这样看来，对于学生胆怯心理的形成来说，：“挫得太凶的挫折”也难脱其责。

二、体育教学中克服胆怯心理的方法

小学生具有较大的可塑性，要让学生和胆怯心理告别，还须尽早抓起，从学校体育教学中开辟捷径，为此我提出了如下的几种方法。

1、对比鼓励法

即让学生在一种横向（纵向）的比较过程中，有效地发现自己的优点，唤醒沉睡的自尊、自信意识和自我表现的勇气，逐渐消除胆怯心理。众所周知，小学生最崇拜的人通常是教师，因而教师切不可一味地把自己打扮成权威、完人的化身。而应该以自己为例子，让学生认识到人人都是有缺点的。例如，在一次学校运动会报名动员会上，学生听说竞争很激烈，都害怕比差了在同学和老师面前丢脸。了解了他们的这种心理后，我对他们鼓励道：“以前老师参加体育比赛的时候，也曾由于心理害怕摔了大跟斗而比了个最后一名，难道你们要让这个最后一名一直保持下去吗？”听了这番话，学生们虽然心存疑虑却又捧腹大笑起来。一个学生半开玩笑地说：“陈老师跑最后一名，我就是不得名次也比你强，我要参加……”我马上对这位学生的想法给予鼓励。其他学生也由于心里有了底，纷纷举手报名参赛。

2、优点放大法

所谓优点放大法，就是教师雅用一种欣赏与赞美的心态来对待学生微小的闪光点，并适当而又巧妙地加以放大，使学生能够清晰地看到自己的长处，从而突破因缺点和失败困扰所形成的胆怯心理，找回自信。例如，有一名学生由于长得比较胖，体育成绩难如人意，每次在课外见到我时总是低头不语，或者老远就躲避我。一次偶然的机会，我发现她乒乓球还有两下子，一连战胜了三个同学，好不威风。借此机会我亲自参战，而且屡站屡败。一些学生对我说：“陈老师，您太笨了，连个女生都打不赢”。我自我嘲解到：“哪里是我笨嘛，分明李丹就是一个‘武林高手’，我怎么会是她的对手，大家以后可不要小看她……”当时，李某那股自豪劲儿就别提了，一个劲儿地大喊着：“陈老师，再来一盘。”后来再见到我时，她低头躲避的习惯被一句我所熟悉的话所取代——“陈老师，一会儿我们来打乒乓”。

3、角色扮演法

具有胆怯心理的学生，其实内心非常渴望成为一个大胆、勇敢的人。但现实条件与心灵渴望的矛盾，导致这种无所畏惧的渴望被主观的胆怯与懦弱所掩盖。“角色扮演”的游戏对于帮助学生获得这种勇敢的渴望，往往能够取得意想不到的效果。例如，一个身体素质较差又比较胆小的学生，教师可以在 “老鹰捉小鸡” 游戏中总是让他担任勇敢的“母鸡”的角色。角色扮演对这位学生的改变起到了积极的作用，他开始给自己提出了奋斗的目标：今后要当一个身体健壮而又不在胆怯的学生。

4、竞争消除法

我们常可以看到一些足球或篮球比赛开局的几分钟，比赛双方队员都可打得很乱，毫无章法。但是随着时间的推移，后面的比赛会越来越精彩。这种现象是因为竞争结果的不确定性使队员们产生了一种紧张、焦虑的情绪，但是随着对比赛的适应，队员的焦虑感会渐渐地降低。体育比赛中的这种现象对于我们帮助那些心里力求表现自己，却又不敢表现自己的学生来说具有重要的启示。于是，在教学中我常常组织学生进行学练比赛，让那些胆怯心理比较重的学生进行展示和表演，长期坚持，对于帮助学生克服胆怯心理，培养他们坚定勇敢、赋予挑战的性格，能起到水滴石穿的效果。

5、有意提拔法

具有胆怯心理的学生，往往更需要得到别人的尊重，因而他们做事往往小心翼翼。针对他们的这一特点，我有意让这样的学生担任体育小干部、体育小能手一职。例如让他们尝试着帮助老师指挥口令；或者让他们管理课堂纪律等。而对于那些体育能力的确较差的学生，就是让他们帮助老师布置、收拾一些器材场地，都会让他们感到老师对他们的信任与尊重，而老师对他们的信任与尊重无疑对他们的自尊和自信起到了良好的保护作用。这正如苏霍姆林斯基所言：“保护了儿童的自尊心、自信心，就保护了儿童前进的潜在力量。”

总之，体育教学中小学生胆怯心理的形成是一个长期的过程，所以其改变也不可能一蹴而就。作为体育教师本人也更应该认真对待学生中存在的这种心理问题，认识到它对学生健康成长的不利影响，在教学过程中，通过自己的点滴言语和行为帮助他们改变。

第三篇：胆怯心理和自卑心理改变的方法

胆怯心理和自卑心理改变的方法

每个人的心中都有一个胆怯的自己，但是有的人隐藏的很深，别人是无法用肉眼看出来的。然而，有些人确是一经过挫折就会马上表现出来。其实胆怯和自卑确实联系的分不开来。可以这么说，先有胆怯后有自卑。有时候自己总是把自己想的很弱小，觉得自己一点能力都没有，确有的时候又很有自信，但一看见别人比自己表现的更出色，马上自己变的软弱起来，紧张起来。而且很怕和他交流。就连看他的眼神都是惶惶的。在有的时候看一些关于如何处世的态度语录，当时记住了，并且也觉得自己能够跟语录里面写的一样，做人那么稳重，踏实。但一经过一些诱惑，却什么都又不记得了。这些都是无法找到自己的结果而导致的情况。我们为什么会胆怯，为什么会自卑，相信有很多人都想知道。然而真正理解了的和改变了的确很少，这两样人性的弱点都归功于自己心中的那个我与心中的想法和态度。那么我们究竟该怎样来改变自己呢？下面给予大家一些方法。

1、首先从自己的内心出发，要想不自卑和胆怯，就必须要有一颗沉稳的心。如何做到沉

稳，那么就必须要学会多和陌生人说话，即使自己不懂什么，也能随时弄两句出来。这样做可以锻炼自己的脑袋灵活性。从这方面来讲，在你以后要上台讲话或者是做一个演讲或是什么的，就算当时忘词了也没什么，因为你的头脑够灵活，随时都能说个1、2、3出来。

2、每天多读一些极难读通顺的句子或文章，那样时间久了你就会发现就算你胆怯和自卑，再难说清楚的话都能说的很清楚。并且语言组织能力会大大的提升。而且如果你去面试工作的话，一个简短的自我介绍都是很简单的，而且你会说的比别人都好。

3、当发现自己没有别人能力强的时候，而命运却又让你们俩同时竞争一个职位，当然，有自卑心理的人当然会拱手把这个职位让出去。而如果你想想，他所拥有的能力或许自己努力后也会和他一样或者比他更好更有能力，我大不了竞争失败，凭什么要怕他，我就要和他搏一搏，拼一拼我们的实力。成功了，那么你的自信会上升很大一截，并且自己变的会比以前热情很多，而且不论什么活动都会积极参与，并且会越战越勇。

4、永远不要沉默，有很多人以为我沉默，我做我自己的事，我有自己的想法，我不想和你说话，跟你说话是影响我的智商。很明显，这种想法永远是错误的。有时候一个比你成绩差。确在台上讲话畅通无阻。这又加深了你的自卑，明明自己比他强，凭什么他就那么能说会道。。所以为了避免这一点，我们就必须要学会不要沉默，要学会大声说话。要能拥有一口不打腾的普通话。

5、要学会正视别人的眼睛，当你正视别人的眼睛时，不管是领导还是异性朋友，那么你就会很有人格魅力，而且会让别人觉得你很有自信，而且一点都看不出来有自卑的感觉。

6、不管做什么事都不要怕（不要怕自己在做报告的时候做的比别人差，不要怕自己会说错话，不要怕自己会做一些很幼稚的事，不要怕自己并不如别人。），自己要学会撑起一片天，当你结婚后，若是遇到一点点小事就胆怯，你的妻子会怎么看你，朋友又会怎么看你。你要知道，作为一个男人，自信就是自己最帅的一个方面。勇敢也是很吸引人的一个方面。

7、做事一定要有自己的主见，而且做事 不要太草率，慢慢来，所谓慢工出细活。而且别人会认为你很有能力，这也能增加你自己的自信心。并且有了想法就说出来，记住在说出想法的时候一定要正视别人的眼睛，那样会很容易征服别人的想法。那样会给别人留下你很有能力的映像。虽然我只给出了这7个方面，但我相信只要你努力去改变，那么你就一定会成功。胆怯自卑其实又能算什么呢，作为一个男人，不是有篇文章写的就是男人就一定要成功。成功的因素不就包括自信和勇敢以及沉稳的态度吗。希望你能成功。

第四篇：农村中学体育教学存在的问题、成因与对策

农村中学体育教学存在的问题、成因与对策

徐军亮

目前，发展农村学校体育是我国整个体育工作的战略重点。农村中学体育教学是学校教育的主要组成部分。由于受到体育意识、物质基础、师资数量和质量，地区差异和传统习惯等一系列问题的影响，在大搞体育教学改革，深化素质教育，推行新课程标准的今天，我国农村中学体育教学依然存在着很多薄弱环节。许多农村中学的体育教师还在延续着老一套教学模式,这种情况严重影响了广大青少年儿童身心健康的发展，阻碍了我国学校体育教学改革的发展，限制了我国全民素质的提高。如何适应新课程的改革发展要求，深化农村体育改革？作为一名农村中学的体育工作者，我们如何将体育运动技术，技能更多更好地传授给学生？意义重大！下面，就以我国目前农村中学体育教学中存在的问题进行分析，寻找对策。

一、农村中学体育教学存在的问题

由于受社会经济发展水平等因素的制约，农村中学体育教育现状不容乐观。主要存在如下问题：

1、陈旧的学校体育观念，忽视学校体育的功能。

广大城镇和农村，因城乡的差别和文化差异，家长们“望子成龙”、“望女成凤”心切，以学习成绩奖惩孩子，以考取高一级学校为目标，对孩子参加不参加体育活动不管不问。相当一部分领导者，认为体育就是跳跳蹦蹦、玩玩乐乐。这些陈旧的观念影响着学校体育工作新观念的形成与发展，影响着体育教学的改革，在很大程度上仍然是“分数第一”、“升学第一”。

2、师资力量不足，教师传统教学观念难以转变。

近年来，受领导观念和地方人事制度的制约，专职体育教师的配备远达不到国家规定的要求，特别是村级学校，专职教师可以说寥寥无几，好多只是配备兼职教师。这些兼职老师，体育教学只是带领学生到操场上玩一玩，能在操场上不出伤害事故就算完成了教学任务，其锻炼身体的效果可想而知。

3、学生对体育课缺乏兴趣，教学内容难以实施。

体育本来就是一个来自于游戏,发展于游戏的学科,体育课受到学生的喜爱本来就是天经地义的事情。但是,令人遗憾的是,有许多学生在接触了一段体育课后,就显示出对体育的“厌学”现象,而且这种现象越是在高年级就越明显。在几年的教学实践中，我经常碰到这样的事情：体育课上，教师在安排教学内容的练习任务时，总有一些学生找种种借口请假，而在

课后或课余活动时，许多请了假的学生又都活跃起来。有一些学生（特别是女生），当教师下达任务后分组进行练习时，他们却躲在一边或静坐、或闲聊，很少积极主动地来参加体育课的活动。

4、场地体育器材严重不足，限制了教学内容及体育活动的开展。

国家教委、省教委早就印发了关于中小学体育器材、设备配套标准的通知，可目前，仍有许多学校，体育器材严重短缺，不能为学生掌握运动技术，提高身体素质，作充分保证。有些学校至今还没有田径场、蓝球场、排球场，其它器材也和学生人数极不配套，比如上篮球课，我们一般是20个同学共一个篮球，甚至是一个班只有一个篮球，这样怎能进行体育教学？农村中学可支配资金相对有限，活动场地较小，比如我们学校最多的时候有5个班一起上体育课，10亩左右的体育场上，秘密麻麻的都是学生的身影，哪里还能腾出场地开展活动。体育设施的不齐全，在一定程度上限制了体育课的开展。

5、农村中学体育教师专业水平整体偏低，教学质量难以提高。

农村中学体育教师一般都非专业出身，体育方面的许多知识都很不系统，不全面。体育教师数量不足以及质量不高，农村中学专业体育教师太少，往往出现一个老师带多个班体育的情况，教学质量自然低。据调查大多数农村体育教师不注重调动学生的积极性，还停留在“灌填式”与“强制命令式”阶段，过分强调“教师中心”而忽视学生的主体地位。在体育教学中“教者发令，学者强应，身顺而心违”的现象比比皆是。

6、教学评价过于形式，抹杀了学生的个性。

农村学校体育以传统的教师教学方式为主，学生始终处于被动的学习状态，学习目标、教学方法、教学过程及练习步骤都由教师设计，学生完全处于一种被动的角色，加上教师对学生的学习掌握评价由单纯的运动成绩和规定性的标准进行量化评价，忽视了学生的进步，显然也就谈不上有何激励性，这样不能做到综合的、公正的、客观的评价，学生从而失去了对体育学习的兴趣，也抹杀了学生的个性，阻碍了学生思维和创造空间的主动性。

二、农村中学体育教学存在问题的成因分析

1、农村中学体育教学质量差，这是“应试教育”惹的祸。

90%的农村中学都开设两节体育课，而且课程表上安排的体育课都得不到保证，经常被挪做它用。或是用于补习其他课程；开会；排练节目等。学生的体育锻炼时间根本无法得到保证。有部分学校的体育课被占用，主要表现在兼任体育教师的教师把体育课拿来上本科内容，最严重的就是各学期半期考试后，还有下午第三节的课外活动几乎都被其他学科占用。调查

反映：大部分学校未进行过体育理论知识和健康知识教育。这样，学生的运动时间减少，而学生学习与掌握知识需要一个感知理解的过程。知识的运用更需要一个较长的体育教育过程。体育课的减少，其根本原因是领导不够重视。部分老师对体育课不正确的认识，以及学校体育教育没有建立完善的管理体系，使体育课与其他科目不具有同等地位，导致一些“主科”课占用体育课成了合情合理。

2、据观察了解，社会上很多家长认为搞体育“出息不大”或“没出息”。

农村学生家长文盲半文盲较多，认为体育就是“干苦力活”跟自己种田没什么不同，与自己期望的“跳农门”思想相背。由于受这种陈旧观念的制约，给学校体育的决策、管理和发展带来很大的阻力，因此很难发挥学校体育的各种功能和作用。不少人包括相当一部分领导者，认为体育就是活动课，蹦蹦跳跳、玩玩游戏，而没有从提高全民族素质的高度和深度去认识。

3、多年来，农村中学体育教学一直只有比较笼统的指令性的体育教学目的。

衡量体育教学质量也一直是依据《体育教学大纲》的要求进行，这种教学文件中的目的和任务对体育教学的指导意义不强，教师在进行体育教学时也常常难以确定和把握体育教学目标以及重难点。

4、据了解，许多农村学校存在着大量不合格的兼职或代课体育教师，有的农村中学甚至就没有体育教师。

在一些偏远山区农村中学，体育课可有可无，或完全采取“放羊式”教学，学生毕业后连基本的体育知识、技能也没有掌握。位于偏远山区的学校，经济条件、交通工具、通讯设施普遍较差。在体育专业毕业生就业形势较好的今天，很少有大学毕业生愿意到山区任教，这就导致山区体育教师缺乏。

5、学生素质参差不齐，体育教师难以组织教学。

由于一个班级部分人受过体育教育而另一部分人未受过体育教育，因此他（她）们的素质不一样，对教学内容的要求也不一样，照顾前者而容易使后者对体育产生消极、厌倦情绪；照顾后者，又易使前者产生对新知识追求的失望心情，影响其积极性，因此体育教师难以组织教学，内容的安排很难统筹兼顾，两全其美。

6、学校体育经费的严重不足，体育器材的匮乏，严重制约农村中学体育工作胜利开展。通过调查表明：大部分山区中小学体育运动场面积都很小，其中大部分是不能使用的坑洼地，60%以上的农村学校没有其他基础设施，体育器材仅限于乒乓球和篮球。在拥有的体育设施中，许多是劣质产品，尤其是在偏远山区，体育器材特少，这些器材中还有部分不能使用。经费的不足同时使学校体育设施不能得到补充，破损器材不能及时维修，给学校体育

教学及课外体育活动留下严重的事故隐患，导致一些农村学校出现伤害事故。因此，7、体育课不受重视，导致体育课变质。

体育课是技能课，在学生、家长、学校的心目中都不受什么重视，导致农村体育教师自身也觉得低人一等，觉得体育课上得好与坏没有什么区别，有着做一天和尚撞一天钟这种混日子的想法。很多年轻的体育教师出来工作没几年就有了这种想法。

三、解决当前农村中学体育教学存在问题的对策

影响农村中学体育教学质量的问题是多方面的，通过认真分析产生各种问题的根源，因地制宜，对症下药。我认为，要切实提高农村中学体育教学质量，应该在以下方面狠下功夫：

1、首先是转变学校体育教育观念。

农村学校领导者要更新陈旧观念，不以应试教育的标尺来衡量学生，而要以学生的身体素质为重，舍得在体育设施上加大投入的力度。同时加强农村学校体育工作规章制度建设，使农村学校体育逐步实现规范化、科学化。在有关部门的协同下，引导学校，教师，家长乃至整个社会都正确认识学校体育教育对学生进行素质教育的积极作用，从根本上改变体育课“可有可无”的错误观念。领导要把体育工作放在手心，抓在手上。每学期都要制定工作计划，严格控制其他课占用体育课，切实为开展正常有序的体育教学创造条件，形成良好的体育教育环境。

（1）教学模式化变个性化。

新的体育教学观念要求体育教师应树立特色意识，形成教学个性，也就是说体育教师在深入钻研体育教材的基础上要敢于突破教材，创造性地开展体育教学工作。例如在篮球的单手肩上投篮教学中，可针对学生喜欢球星和喜欢看比赛的心理，讲解篮球投篮的发展史及单手肩上投篮在比赛中的重要性。教师应遵循体育教学规律，并结合自己的教学实际进行突破和创新。

（2）教学应重过程。

在体育教学过程中，新课程倡导教师要注意揭示动作技术的形成过程，暴露学生学习技术的思维过程，从而使学生在体育学习过程中思维得到训练，形成正确技术动作的能力及各方面的能力得到全面发展。如教师在初三背越式跳高教学中，单元按课题“什么是助跑、起跳、过竿”，“过竿的要素”、“如何练习过竿的动作”、“你的同伴的过竿动作如何”等相互有关联的问题，放在6个课时的单元中进行教学。在实地验证和讨论中使学生找到练习的方向。

2、加强体育师资队伍的建设和培养。

（1）探索适合本地区的教师培训模式，建立系统化的体育教师在职培训和进修制度，定期对中学体育教师特别是农村地区和贫困地区的中学体育教师进行培训，使体育教师培训工作走向规范化。动员、鼓励体育院校毕业生到农村基层任教，不断充实体育教育队伍，增加数量，提高质量。

（2）利用暑假及业余时间函授办班；市县区中学师范、进修学校利用本校条件开设短训班，并要求学生除搞好文化课学习之外，加强专业训练，做到多能并兼；此外，县乡也可利用假期时间聘请教师，有组织地挑选乡村学校有条件的体育教师。在岗体育教师应认识到自己是体育活动的组织者和教育者，教师的言行举止都会直接影响学生。因此体育教师要严于律己，做好学生的榜样，认真备课，努力提高教学质量。

（3）学校领导及社会有关部门要关心广大农村体育教师生活，稳定教师队伍，适当提高体育教师的待遇,尊重体育教师的劳动，调动体育教师的积极性，使他们安心工作

（4）我们广大的农村中学体育教师，要努力提高自身的思想觉悟和思想境界，提高文化素质，掌握体育专业理论及相邻学科的基础知识，如美学、音乐、语言文学等方面的知识。掌握熟练的技术、技能，建立知识的立体结构，就能从各个学科体系中，汲取自己所需要的东西，融化到体育工作的实践中去，使教学和业余训练不断地创新和发展。

（5）叶圣陶先生在《如果我当教师》一文中这样写道：“凡是希望学生去实践的，我自己一定实践；凡劝诫学生不要做的，我自己一定不做”。我认为这句话道出了“为人师表”的深刻含义。要求学生做到的，教师必须首先做到。

3、培养参加体育锻炼的兴趣、爱好与习惯。

培养参加体育锻炼的兴趣、爱好与习惯，不仅是一般的体育教育过程，而且，更要强调这是一个养成教育的过程。因此，不仅要求在体育课中进行教育，而且，应课内外结合，校内校外配合，共同实现之，忽视了这一点，就难于奏效。（1）信心是培养学生兴趣的动力

罗森塔尔效应说明,教师对学生抱有期望,信任并施以关注和爱的情感,使他们得到重视,即使各方面条件比较差,信心不足也能得到全面发展。a在教学中要善于发现和利用他们的闪光点。气可鼓不可泄,鼓气,就是激励,对学习信心不足的学生,我一旦发现他们一点进步,就及时表扬和鼓励,以增强其荣誉感、自信心。学生经常受到鼓励、鼓舞会产生肯定性,愉悦的心理体验,能对学习兴趣产生积极的影响,进而促进其学习。b接近他们,沟通思想。师生心理相容能增强学生的自信心。学生一有高度的自信心,便会形成一种进攻性、创造性的心理状态,就会喜欢学习,就会对体课课感兴趣。

（2）利用教材本身引发学生的兴趣。

a教材的趣味性。教师要充分地选好教材,要根据学生生理、心理特点、地区季节特点等来选择一些娱乐性、趣味性强、竞争性激烈,受学生欢迎的内容来引发学生学习兴趣。如在立定跳远活动中，设计成学生感兴趣的跳圈活动，学生就会感到今天上的新的内容，会感到非常新鲜和好奇，从而提高学习的兴趣，等等。b教材的实效性。一个好的体育教材,能够满足学生的直接体育需要。体育活动中项目很多,涉及的场地、器材、设备等方面的问题也很多。农村中学学生非常喜欢游戏，所以游戏应该是我们农村中小学体育课的重要组成部分，用游戏式体育来发展学生整体素质。根据不同的游戏因势利导、潜移默化地来全面地发展学生。通过活动和游戏去对学生进行教育，往往比空洞的说教，枯燥的文字、抽象的理论更有教育实效。体育教学要根据学校的具体条件,气候特点,学生实际,选择一些锻炼身体行之有效的内容, 不需要复杂的设备条件,同样可以发展学生的身体素质和运动能力。（3）充分发挥教学的艺术性来提高学生运动兴趣

a学生喜欢看老师做动作,特别是青年教师干净利落的示范,往往使学生产生羡慕的心理,对所学的动作跃跃欲试。教师讲课的语言精练、生动形象或幽默有趣,能激发学生对所学动作的兴趣。b根据教材的性质,灵活地运用各种练习方法。如学生在上篮球课时已经掌握了一些篮球基本技术,这时可让学生进行球类游戏,半场竞赛等均由学生自己来定。除此还可利用竞赛、表演、测验等方法,也可以采用现代化教学手段,通过看录相、电影、观摩比赛等,提高学生对各项运动的兴趣。通过电视、录像、VCD等媒体向学生开设欣赏课，使学生在欣赏中得到了感官的愉悦，把情感和体育情感直接沟通，使其情操受到陶冶。我们教研组就利用了学校新置的空中课堂，让七年级学生先观看了第九套广播操，让学生中的佼佼者先学，利用学生教学生，老师进行辅导的方法，取得很好的课堂教学效果，同时也培养了学生的能力。原来懒洋洋的广播操一去不复返了，学生动作标准得到了大幅度提高。（4）建立融洽的师生关系，有助于提高学生的积极性。

教师要从关心和热爱学生的立场出发，建立融洽的、真诚的、和谐的师生关系，教师既能分担学生的忧愁，又能分享学生的快乐，此时教师以真挚的爱，改善师生关系，消除隔阂，学生才能推心置腹，把心理活动展现在教师面前。教师针对性的施教，容易产生教学共振，情感共鸣，教学中教师与学生目标一致，默契配合，调谐共振，提高教学质量的同时，为发挥学生的学习积极性创造良好条件。

4、利用自然环境，扩大活动空间。

场地和器材对于体育教学，就好比一位家庭主妇离不开柴米油盐一般，进行体育教学，场

地首要条件。有些教材内容，能在校内进行的，就安排在校内，校内不具备教学条件的，就安排在校外。

（1）在校内我们要充分利用学校的自然环境和建筑物，做自然地形跑。如：沿着花坛跑、绕树慢跑、台阶两脚交换跳、跑楼梯、沿墙根慢跑、纵跳摸高、靠墙手倒立，对墙投掷、绕过障碍等。这种方法因地制宜，顺其自然，学生情绪很高，运动量易于掌握和调整，组织队形不易混乱、活泼自然，灵活而不忙乱。

（2）许多农村学校面前的现实情况：活动场地小，不规范，体育器材少等不能满足教学和学生活动的基本需要。这样就要求我们体育教师尽量在场地问题上多想办法。如可以在充分保障学生安全的前提下，带领学生到校外活动。农村学校有自然资源的优势，我们充分利用周围的自然条件，有计划的组织教学：如利用乡间公路或小道，根据教学内容和运动量，改变路线组织越野跑；利用周围的小山组织蹬山、爬山等教学；利用小河的石块投掷手榴弹、铅球等教学。这样做，既解决了场地器材短缺 问题，也完成了教学任务，更增强了学生的兴趣，收到了良好的教学效果。

（3）农村学校相对于城市学校体育设施落后，但拥有丰富的自然环境，体育教学场所空白地比较开阔，因此如果能够充分挖掘和利用已有的环境优势，就有可能推动整个体育教学环境的改善。

5、提高农村中学体育教师的教学学术水平，体育教师必须进行专业化发展。

所谓体育教师专业化，是指体育教师个人成为体育教学专业的成员并且在体育教学过程中具有越来越成熟的作用这样一个转变过程。（1）学校要重视政策充分肯定教师的教学水平。

在教师专业职务晋升中规定教师在近二年的教学工作中必须有一次被评为教学质量优秀否则不予申报高一级专业职务。学校坚持每学年对教师进行一次教学质量考核制度对于教学质量优秀者给予一定的奖励。通过这些有效的政策，一而对体育教师的教学水平给子充分的肯定；另也对广大体育教师从事体育教学研究的积极性给子了积极的鼓励。（2）有计划地开展各类体育教学研究活动提高教师的教学水平。

学校建立教改立项制度，每年都提供专门的体育教改立项基金专款专用鼓励和奖励教师通过参与教改活动提高教学水平。教研室坚持每一周开展一次教学法研究活动指定一名教师进行主讲从技术动作的示范、到教法组织、教学难点以及易产生的错误动作及纠正方法等都进行详细地讲解然后再进行讨论和练习。通过教法研究活动极大地调动了教师钻研教学工作的积极性。对这些做法应总结经验继续坚持务求实效。

（3）积极开展教学质量评价，加强体育教学质量监控。

学校每学期坚持教学期中检查组织校级专家对体育课的教学水平进行评价；教研室坚持每学期的听看课制度对每位教师的课都进行一次同行评价；组织学生对体育课任课教师的授课质量进行意见反馈；教学管理职能部门的领导定期听课对教学质量进行抽检。根据多方而的综合评价意见对教学水平高的教师进行奖励，对教学质量不高的教师和不称职的教师进行课时数的调整，少安排课时或不安排上课，增加了教师不断提高自身教学水平的自觉意识和竞争意识。

6、改革体育教学评价方法，全面准确的评价学生。

体育成绩考核应从教育评价出发，不但要看学生在体育课上达到的绝对水平成绩，更要重视对学生在体育学习中的进步幅度和努力求知程度的评价，让每个学生都能得到切合实际的评价，都能从评价中得到新的目标与新的动机并通过自己的努力都能获得成功的乐趣。例如实施等级制教学评价，即将百分制启用A优秀(90~80)B，良好(75~89)，C(中等60~74)和D(尚需努力60分以下)四个档次。实践中，各项目的评价只对学生公布等级的档次，而不直接公布具体分数。实施等级制评价，目的是使学生学习分散的精确度变得模糊，淡化分数对学生产生的负面影响，消除分数给学生带来的学习压力，进而全面的评价学生的学习情况，从而提高课堂教学质量，激发学生学习兴趣。

现阶段，体育教学还没有引起人们的普遍重视，特别是农村学校。其实农村学校具有得天独厚的体育资源，虽然很多方面比不上经济发达地区，但是农村的体育教师要利用好这些有利的优势。开发生活与教学内容相关的课程资源，充分激发学生对体育课的兴趣，从而提高农村学校体育教学水平。今后，我们一定会更努力地去工作，立足农村，把我们的体育教学工作做得更好，向着更高的目标冲刺。

参考文献

1、李祥主编《学校体育学》高等教育出版社，2001年版

2、樊临虎主编《体育教学论》人民体育出版社，2001年版

3、毛振明主编《体育教学科学化探索》高等教育出版社，1999年版

4、毛振明主编《体育教学改革新视野》北京体育大学出版社，2003年版

5、王德平主编《新体育课程教学设计》辽宁师范大学出版社，2002年版

第五篇：中学生挫折心理的成因及对策

中学生挫折心理的成因及对策

内容摘要：

一、引题：探讨中学生挫折心理，提出其预防对策是十分重要的。

二、中学生挫折心理产生的原因。

（一）学校教育的偏颇。片面追求升学率；重点校、班的划分；教育方式的不当。

（二）社会的影响。在市场经济条件下，竞争的影响；入学低龄化带来的影响。

（三）学生身心发展的失调。青少年在心理断乳期所产生的一系列心理冲突，常使他们 在现实中失败受挫。

三、处理好中学生挫折心理的对策。

对学校而言，应重视学生抗挫能力的培养。对中学生而言，应注重自我培养承受挫折的能力。

参考文献：《德育研究》

中学生挫折心理的成因及对策

“挫折”即是“失败、失利”。挫折感是普遍存在的一种心理现象。“心理挫折”是指人的心理活动受到压抑。心理学家认为，心理挫折是指人们在从事有目的的活动中，遇到障碍和干扰，使人的欲望不能获得满足时的情绪状态。这种状态在人生的各个成长阶段都客观存在，只是表现形式不同而已，处在身心发展旺盛时期的中学生表现尤为明显。调查表明，目前中学校园中30％左右的学生存在着不同程度的心理障碍和心理疾病，如抑郁、焦虑、恐惧、人格障碍等。由挫折引起的占绝大部分。因此，探讨中学生的挫折心理，提出其预防对策尤为重要。

中学生挫折心理产生的原因是多方面的，主要是来自学校、社会和他们自身等方面。

（一）学校教育的偏颇。首先是片面追求升学率。有些学校不顾学生的学习兴趣、爱好、心理承受能力，而以学习成绩作为唯一的评价标准，对学生的评价很大程度上是单纯用学习成绩来代替对学生的整体评价。因而使许多学生感到出路狭窄，前途渺茫，进而怀疑自己的智力、能力，导致自卑、失望。其次是重点校、班的划分，在培养出大批“尖子生”的同时，也带来一些负面效应，如差等生在心理上的不平等。第三是教育方式的不当，如教师言行不慎，以致损伤了学生的自尊心理，或是只重知识灌输，忽视兴趣能力培养，以致有些学生产生厌学心理等。

（二）社会的影响。一是市场经济条件下，竞争已渗透到社会生活的各个方面，中学校园也不可避免地受到竞争的影响，使在校学生的紧迫感越来越强烈，他们迫切需要在校园这个大舞台上占据一席之地，找到自己的价值，但如果在竞争中失败则会使他们产生很强的挫折感。二是入学低龄化固然表明现代教育的进步以及人的智力水平的提高，但与低龄化相伴而生的就是中学生认识问题的幼稚性、情感上的脆弱性以及心理上的不平衡性。由于年龄小、社会阅历浅，使他们对问题的认识往往带有较强的主观性和随意性，一旦当客观现实与主观动机产生落差时，不能正确对待，常常会怨天尤人。

（三）学生身心发展的失调。心理学家称13、14岁和17、18岁的青少年为两次“心理断乳”期。而两次心理断乳的结果是学生愈加走向“独立”。青少年在心理断乳期的这种特点决定容易受挫和有挫折感。加之社会的发展对青少年的期待较之以往更高了，由此给这些“断乳期”的中学生带来了一系列的心理冲突：独立倾向与依赖的矛盾（他们还没有真正长大成人）、理想与现实的矛盾（他们此时对未来的憧憬过于美妙）等等常困扰他们。所以在一些成人看来不是事情的事情，像受到老师、家长的责备，被同学讥讽了几句，遭异性拒绝等都会让他们承受不了。另外，青春期的动荡性，如对于理想的不确定，对于事物的绝对肯定或否定，坚定与执拗并行，勇敢与蛮干同在，热情与冲动相随，自信与自负为伴等等，再加上初涉人世，对挫折没有足够的精神准备，常使头脑尚简单的他们带着高昂的热情走向复杂的生活，而在现实中碰到不顺时又手足无措，最终败下阵来。

挫折所产生的消极影响和对身心的危害是不可低估的。心理学研究表明，一个人在遭受挫折之后，往往会产生一系列生理和心理方面的不良变化，如它会使人产生不安心理，多次挫折后，再自信的人也会慢慢失去信心，出现焦虑、忧郁的心境；它会产生冷漠心理，由于挫折使情绪受压抑，会使人对工作对生活失去热心，采取冷漠态度；它会产生退化心理，常遭受挫折的人会退化，即往往会出现孩子似的无理智行为，甚至挫折之后会以攻击的办法来发泄愤怒的情绪。以上这些都增大了挫折再次发生的可能性和概率，有时甚至直接导致某些疾病及精神障碍等。

那么，如何才能处理好中学生的挫折心理呢？ 对学校而言，应重视学生抗挫能力的培养。

（一）要结合时代特点，教育学生要正确对待挫折。目前，在思想教育过程中，既要坚持不懈地对学生进行马克思主义的灌输与熏陶，以爱国主义为主线，对学生进行中华民族传统美德教育、形势与政策教育，又要适度地对学生提出“学会生存”这一现代教育通行的教育目标。为了实现这一目标，必须要强化学生的忧患意识、风险意识、竞争意识，教育学生正确对待成功与失败、个人与社会、竞争与合作的关系，要以积极的态度，现实的精神正确对待挫折。不畏惧挫折，不害怕失败，把失败看作是成功的阶梯，培养他们不屈不挠、自强不息、通达豁然的意志品质，这样就能对失败和挫折抱有一种客观的态度，从而在失败面前保持冷静和自信，把挫折感所产生的负面影响降低到最低限度。

二、普及心理知识，认真开展咨询指导教育工作。在国外心理研究中，挫折教育研究已形成系统，如阿姆塞尔的挫折效应、瓦格纳的挫折性实验等，并建立诊疗所进行治疗，近年来，我国对心理教育越来越重视，针对中学生心理问题发生率有所提高的趋势，各中学开始把心理知识普及工作提上议事日程。心理知识的普及可以使学生自身建立内在的调节机制，遇到问题可以自己用合理的方式进行宣泄和疏导，增强对失败、挫折的承受能力，主动解决自身存在的问题。在普遍引导的同时，还要充分发挥心理咨询指导中心的作用，做好指导教育工作，重点做好心理上已经产生障碍的学生的工作，帮助他们树立自信，走出误区。几年来，一些中学的实践已经证明，普及心理知识，建立心理咨询指导中心，对于减弱学生心理压力，降低心理问题发病率等是有着重要作用的。

对中学生而言，应注意自我培养承受挫折的能力。

首先，正确认识挫折。许多中学生认为一个没有受到磨难挫折的人才是真正幸福的人。事实上，挫折是人类社会活动的必然产物，在人的成长过程中，人人都要面对挫折，这是不以人的意愿为转移的事情。挫折是否必然使人倒霉、给人以摧残，并不在于挫折本身，而在于我们对挫折及形成挫折的事件的想法、解释和评价。在同一生活水平上，对于经济不景气、有的人产生挫折感，导致对社会的侵犯行为。有的人则处之泰然。经验告诉我们：许多饱经艰苦生活磨练和逆境生活考验的人，其克服困难的勇气和能力都会超过那些从小养尊处优，长大了又“一帆风顺”的人。倘若你把挫折看成财富，你将拥有真正的幸福。

其次，把握自我。一要认识人的本质。一个人的学习、生活受挫折只是一种表象。只要自己肯努力，就有可能转败为胜。二要把握自己的全部生活，局部失败不会影响人生的积极运转。三要认清自我的局限。人不可能十全十美，一味追求自己、他人、社会的完善，挫折就会紧随其身。

第三，克服信赖思想。一些学生习惯饭来张口，衣来伸手，结果是没有别人的帮助与支持，自己就没有顶住困难的勇气。要克服这种脱离了“别人”就举步维艰的缺点，要认识依赖的危害性，要具备自信心，今天的失败不代表明天的平庸。还要克服惰性，惰性使人不思进取，丧失斗志，知难而退。任何一种需要的满足都离不开艰辛的劳动。同时要克服无能。一个没有求生技能的人，只有依赖外力。

第四，确定目标。应把目标限制在自己能力之内，目标太高，不停地追求自己所达不到的目标，结果只能是挫折及悲观失望随着自己的这种追求步步加深；目标太低，自身的能力则难以合理利用

和充分开发，同样会产生能力受挫之苦。

第五，直面挫折。现在有些中学生只要刺痛一下就想到要死，其中一个重要原因是没有独立自主地去直面挫折，偶尔遇到挫折，大多有人“护驾”或靠别人排除了。不磕不碰必然经不起磕碰。直面挫折，首先要接纳它，不管是自身所致，还是别人的特意所“赐”。要能承受挫折的冲击，不寻求特权保护。