手球课感受

第一篇：手球课感受

手球课感受

说起手球其实我一开始并没有考虑过，但当我第一次接触手球时，我发现了他的魅力所在，第一节课，冯老师并没有做过多的要求，只是简单讲了讲防守与进攻的规则，以及基本的犯规动作就让我们自行体会了，说实话第一场打得其实很乱但却学到了不少，在今后的学习中我们又学习了更多。比如说：防守队员与进攻队员都不得进入防守圈，如果进入没得力不算犯规但如果得力了对方发球。冯老师，为了鼓励我们进行远射特意加了两分线的远射，虽然也没几个人能远射。

在一开始训练中冯老师让我们两人一组练习传球，射门。虽说起来简单但要做的真正好却需要花很大的功夫。接球有时并不简单，球劲大了不敢接，劲小了又接不好。这就需要更好的配合练习。而且投球必须有速度，有力气要不白搭。

还有要说说团队配合，这点至关重要，如果一个团队只靠一个人的努力根本别想应。一个人拿球时也不能太独，自己一个人总会有失误，多传一传可以增加一些进球机会。还有防守，防守不能以点防人，要不这样很可能被对方很容易过掉，所以一定要在防守圈上站一圈来防住对方的进攻。

最后我要说，冯老师是一个教学严谨，能认真教我们每一个要领，动作的好老师，如果有幸下学期再报手球我还会认真上冯老师的课。

第二篇：一二年级手球教材

手 球 教 材

1－5年级手球教材教学目标：

1、学习手球的基本技术、战术及规则，了解手球运动的特点及手球运动对人体健康作用。

2、学会手球的基本技术、战术，并能够运用手球基本技术、战术进行教学比赛。

3、提高学生对手球运动的兴趣，具备欣赏手球比赛的能力。

4、培养学生乐于参加手球运动，发扬集体主义精神，勇敢顽强勇于竞争的意识，增强体质。

教学内容：

一、戏球： 教学目标：

1、学习各种戏球的方法，熟悉球性在活动中尝试控制球的能力。

2、增进学生运动兴趣的培养，充分发挥运动技能与技巧。

3、体现与同伴合作的团队精神，在活动中培养学生的创新能力。（1）、抛接球

动作要领：把球抛向空中，当球下落时，将球接住，使球不落地。重 点：抛、接、准。

教学建议：运用多种方法进行抛接球的练习。附：单人拋接球：

(1)、双手上拋球-----接球。(2)、左拋右接------右接左拋。(3)、双手拋球------拍掌---接球。(4)、双手拋球------拍掌---碰地---接球。(5)、对墙掷球的各种练习双人抛接球：

(1)、两人抛接球。(2)、两人花式抛接球(3)、四人花式拋接球（结合两人花式拋接球）多人拋接球：（全体学生成一大圆圈）

(1)、球动、人不动。(2)、人动、球上拋。(3)、拋球、拍掌------結束。

（2）、环绕球活动

动作要领：持球绕身体不同部位旋转耍球。重 点：控制球

教学建议：绕脚、绕腰、绕跨等；绕身体各部分的组合。

（3）、拍球

动作要领：前臂、手腕、手背等部位的肌肉共同协调用力将球拍起，当球从地面反弹起来时，手要自然地随着球向上抬起缓冲，然后再向下拍球。

重 点：自然、协调 一、二年级教材 教学建议：

（1）、单手原地拍球（高拍球练习：球离地面约50~60公分；低拍球练习：球离地面约30公分）（2）、双手交互拍球（3）、闭目拍球（4）、转身拍球（原地拍球转一圈）（5）、跨下拍球（6）、拍球运行（前、后、左、右移动）（7）、拍球行进与人打招呼（击掌、碰足、肩、腰、臀）。（8）、拍球变化（方向、速度、节奏，参与人数）双人拍球：

(1)、二人相对单手互传球。(2)、二人单手相握互传反弹球。

二、单手肩上传球（插图）

教学目标：

1、通过对手球运动知识的教学，提高学生对手球的感性认识，激发他们学习手球的积极性和兴趣。

2、初步尝试单手肩上传球的方法，体验握球、引臂、挥臂、出手等基本动作。

3、在手球运动中体验成功、学习合作、发展体能。

动作要领：两脚前后开立，手高于头，肘高于肩，目视前方。重 点：肘高于肩，上臂夹角大于90度。教学建议：

1、对墙传球，两人对传。

2、传球给同伴时发力不要太大，让同伴接好球。要充分展开肩关节，注意手法。

三、接球 教学目标：

1、通过对手球运动知识的教学，进一步激发学生对手球运动的兴趣，引导学生积极练习，发展协调性等身体素质。

2、初步尝试双手接球的方法，体验主动迎上，并向后缓冲接球的基本动作。

3、在手球运动中体验成功、培养协作精神。

动作要领：两手五指自然分开，稍弯曲，两手大拇指相隔1~2厘米，拇指成八字形，抱球姿势于胸前，两手对准来球方向。（插图）

重 点：注意手型、缓冲。教学建议：

1引导学生积极主动地进行各种练习，接球要主动迎上去，握球后主动向后缓冲。

2、注意距离感的判断。

3、手臂不要伸的太早等球。

4、引导学生注意安全，在安全教育中融入要关爱他人的教育。

附接球的各种方法：

(1)、接高球（插图）(2)、接低球（插图）(3)、接平球(4)、接体侧球(5)、接反弹球

四、运球 教学目标：

1、通过对手球运动知识的教学，进一步激发学生对手球运动的兴趣，引导学生积极练习，发展协调性等身体素质。

2、初步尝试直线运球的方法，掌握运球的正确动作，体验以手控球能力。

3、从运动中学习互助合作，身体力行，主动参与健康与体育活动，促进自我肯定与实现，从中体验成功。

动作要领：运球时，两脚开立，两腿弯曲，上体前倾，右手五指自然分开,用手指触球，以肘关节为轴，臂上下屈伸，当手触球时，小臂和手腕有一个随球向上的缓冲动作，而后小臂下伸，手腕向下按压将球拍向地面。如此反复进行。（插图）

重 点：运球的手屈曲，手肘向后, 手心向球。教学建议：

1、教学中要注意教会学生左右手都会运球。

2、运球时要随时纠正低头运球，手指并拢运球，以及掌心拍球等错误动作。

3、运球时，要注意手拍在球的后上部把球推向前方。

4、运球时，要注意把球拍在自己的体侧。用自己的身体护球。

附运球的各种方法：

(1)、原地作左右手运球练习。（插图）(2)、原地作两手交换运球练习。（插图）

(3)、行进间做直线运球、曲线运球、圆圈内运球练习。

(4)、按教师的手势分别做高、低、向前、向左、向右、退后等运球练习。（5）、各种运球游戏。

五、射门 教学目标：

1、了解手球传射门的动作要领与方法。

2、初步尝试并学会手球射门的动作要领与方法

3、享受学习的乐趣，并培养主动参与的意识。

动作要领：两脚前后开立，手高于头，肘高于肩，目视球门区。（插图）重 点：球速、力量、角度。教学建议：

A、练习射门时，要强调手腕、手指的发力。B、练习射门时，要强调引臂、挥臂等动作。C、要善于观察判断，主动捕捉射门机会。

附射门的各种方法：

(1)、单手肩上射门（插图）(2)、低手射门（插图）(3)、侧身射门（插图）(4)、跑动的单手肩上射门（插图）（5）、各种射门游戏。

二年级教材

教学内容：

一、基本站立姿势 教学目标：

了解手球运动的基本站立姿势，初步学会一种既稳定又能保证能快速移动的站立姿势，懂得用正确得合理的方法以取得有利的攻防位置。

1、动作要领：

两脚平行或斜向开立，脚与肩同宽，膝关节微曲，稍内扣，脚跟微微抬起，支撑点移至前脚掌，上体稍前倾，身体重心位于两脚之间，两臂曲肘，自然置于体侧，抬头眼视目标。

2、重点：

身体重心位于两脚之间。

3、教学建议：

教师可结合游戏进行，以提高学生的练习兴趣。

二、跑动技术 教学目标：

A、学习一些简单的自然跑的动作，主要培养跑的合理与正确的姿势。B、发展在自然状态下的跑动技术能力。

C、培养勇敢顽强、勇于克服困难和集体主义的精神。

（一）、起动跑

1、动作要领：

从基本站立姿势开始，移动时反侧脚用力蹬地，推动身体得以向移动方向移动，另一脚迅速跨步，前几步要小而快，手臂同时协调配合，快速摆臂，以取得跑动的速度。

2、重点：

后脚主动蹬地用力，身体重心急速前移。

3、教学建议：

可借鉴各种启动姿势跑的练习。

（二）、侧身跑

1、动作要领：

跑动中方向不变，上体侧转向场内或有球一侧，两眼注意场内和随时准备接球。

2、重点：

上体侧转向场内或有球一侧。

3、教学建议：

先在教师的口令下集体进行练习，再分散二人配合练习。

（三）、反复折返跑

1、动作要领：

急停变向跑的技术的外侧脚要主动蹬地，变向技术和起动技术。

2、重点：

外侧脚主动蹬地。

3、教学建议：

在教学中采用目标定位法进行练习，或结合游戏进行，以提高练习兴趣。

三、脚步移动技术： 教学目标：

1、通过学习手球运动的知识，进一步激发学生对手球运动的兴趣，发展协调性等身体素质。

2、初步尝试脚步移动技术的动作方法，掌握简单的脚步移动的动作。

3、结合身体力行，促进自我肯定，从中体验成功。

（一）、滑步

1、动作要领：

两脚微提踵左右开立，两腿弯曲，重心下降，两臂侧举，上体稍前倾，重心在两脚间。向左滑步时，右脚掌内侧用力蹬地，推动身体向左移动，当左脚向左跨出落地时，右脚快速贴地面跟随移动，移动中身体保持在一个水平面上，向右滑步时，左脚蹬地、方向相反。

2、重点：

两腿弯曲，重心下降。

3、教学建议：

（1）、移动是手球运动的基本动作，是技术，战术配合的基础，应采用多样化的形式，可结合游戏进行。（2）、降低重心和有力的蹬地是正确完成移动技术的关键。在教学必须抓住这个主要环节，及时纠正学生在 练习中出现的错误，逐步提高移动动作质量。

（3）、初学时，可先作徒手的慢动作，然后过渡到带球的动作。

（二）、上顶步

1、动作要领：

两脚微提踵前后开立，两腿弯曲，重心下降，两臂自然张开，上体稍前倾，重心在两脚间。向前滑步时，后脚掌内侧用力蹬地，推动身体向前移动，当前脚向前跨出落地时，后脚快速贴地面跟随移动，移动中身体保持在一个水平面上。

2、重点：

用力蹬地，快速贴地面跟随移动。

3、教学建议：

（1）、在教学中教师可采用口令、手势或信号，做起动、急停或滑步的练习。（2）、一人运球一人滑步防守练习。

（三）、后退步

1、动作要领：

两脚微提踵前后开立，两腿弯曲，重心下降，两臂自然张开，上体稍前倾，重心在两脚间。向后滑步时，前脚掌内侧用力蹬地，推动身体向后移动，当后脚向后跨出落地时，前脚快速贴地面跟随移动，移动中身体保持在一个水平面上。

2、重点：

两腿弯曲，重心下降，重心在两脚间。

3、教学建议：

（1）、一般教学顺序应为先做徒手的练习，然后做有球的练习。

（2）、练习的形式可以是个人的、双人的、多人的、分组的；可以是从原地开始进行，也可以让学生先做各

种游戏活动，听到教师口令后再变换动作，做好各种移动。

四、持球方法

教学目标

1、了解持球的方法，初步掌握持球的动作要领。

2、在活动中体验乐趣，在活动中增强同伴合作的意识。

（一）、单手持球

1、动作要领：

右手五指尽量张开，用指端和掌根尽量抓住球或托住（手小的话）球。五指用力抓住球，尤其是大母指和小手指用力压住球。如果是手小的人，手掌也要尽量张开，争取尽量多的手掌去接触球。这样抓球比较稳，而且容易使手腕发力，也容易把握传球的方向。

2、重点：

尽量张开手掌，手心、掌根尽量贴住球。

3、教学建议：

（二）、双手持球

1、动作要领：

两手指自然分开，握球的后侧方；双手大拇指成八字形，掌心空出，手腕放松；两肘弯曲，自然下垂。

2、重点：

双手大拇指成八字形，两手指自然分开。

3、教学建议：

五、控球练习

教学目标

1、学习各种控球练习的方法，熟悉球性，在活动中尝试控制球的能力。

2、增进学生运动兴趣的培养，充分发挥运动技能与技巧。

3、体现与同伴合作的团队精神，在活动中培养学生的创新能力。

（一）、各种熟悉球性的练习

“见一年级戏球一章”

六、传、接球 教学目标

1、了解和初步掌握原地单手肩上传球的动作和方法。

2、能在静态、动态条件下，按要求完成不同方法的传球。

3、引发学生参与手球活动的兴趣，培养学生积极进取的精神。

4、发展学生传球的准确能力和传接球中默契配合的意识。

（一）、原地单手肩上传球

1、动作要领：

右手直接将球引至右肩的后上方，随着引球，身体重心移到右脚上，右腿稍屈曲，接着蹬地、、挥臂、甩 压腕将球传出。(插图1)

2、教学重点：肩向后伸展，肘高于肩。

3、教学建议：

（1）、首先结伴分组练习原地传接球，体会引臂、挥臂的动作，做到肩向后伸展，肘高于肩。

（2）、结合打墙游戏，体验以肩关节为轴挥臂将球传出的动作，要避免肩关节下垂肘低，手臂弯曲的过多错

误。

（3）、传球给同伴要求发力不要太大，球的旋转少些，球要传准，让同伴接好球。

（二）、双手胸前传、接球

1、动作要领：

两臂垂肘持球于胸前，传球时，两脚蹬地，膝关节伸直，两臂迅速向传球方向伸出，同时用翻转和拇指、食指、中指拨球及抖腕的力量，把球传出，接球时，两臂自然向前伸出迎球，手指向前自然分开，两拇指成八字形，当手触球后，两臂随球后引将球持于胸前。

2、重点： 传接球的手法，手臂、手腕、手指的运用。

3、教学建议：

（1）、在教学中，要求学生重视传接球的手法，注意手臂、手腕、手指的运用。传接要求做到一快，二准，三适当，接球做到一上步，二牢固。

（2）、传球的目标，一般应以接球人的胸部为准。如接球人在移动中，则应将球传到即将移到的位置上。做到人到球到。

（3）、在教学中，应坚持精讲多练，做好示范，练习时多采用游戏和比赛的形式组织教学，以提高兴趣。

第三篇：手球工作计划2018.9

2018-2019年手球工作计划

工作目标: 第一 手球进班级，做到班班有手球队，十一月份进行班级手球比赛，在全校3-8年级普及手球。

第二 加大手球文化建设与宣传力度，手球文化进班级，宣传手球取得成绩，提高学校知名度。

第三

打通手球队员的升学通道，使更多的学生因手球而有更好的出路（升入高中特长生、进入的高一级的手球队，将来升入理想的大学）。

手球项目部：中小学德育处、3-8年级体育教师、参与手球的人员，班主任。具体工作安排：

九月份 1-2周 选拔、补充新队员，组建新的手球队。3-4周 各班组建手球队，开展小手球队正常训练（每周2次）。十月份 手球基本知识学习，基本功训练。

十一月份 班级手球赛，选拔优秀队员，筹备参加滨州市手球比赛，手球校际比赛。

十二月份赛前集训，参加滨州市手球比赛。2019年元月份 赛后休整，准备期末考试。

博兴四中手球项目部

2018年8月29日

第四篇：手球教案---手球游戏和比赛

小手球课教案

_____《快乐的小手球》 水平三 人教版

明光市苏巷中心小学 周祥松

一、指导思想：

本课以新的课程标准、小手球游戏为依据，从学生的健康出发，结合六年级学生身心的特点，利用游戏教学，创建一个快乐、和谐、民主的学习氛围，充分调动学生学习的主动性和积极性。通过一系列的游戏、自主创编游戏活动，使学生的身心得到全面的发展。在课堂教学中，充分体现学生的主体表现能力，充分发挥学生的思维能力。培养学生对手球运动的兴趣，以及合作练习、自我创编的能力。

二、教学目标：

运动参与：90%的学生积极参与到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。

运动技能：通过玩游戏，让85%的学生掌握小手球的运球、传球、射门等动作技术。

身体健康：通过本课学习发展学生的身体素质，增强体质，促进身心的正常发育。

心理健康：在学习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体会合作与成功的快乐。

社会适应：培养良好的团队协作精神，积极进取，乐观开朗。

三、教 法：

根据六年级学生的认知规律，遵循由浅入深、由易到难、循序渐进的教学方法。围绕手球游戏以掌握手球运动中的传、接、射等基本技术，提高身心素质为主要任务，充分发挥体育游戏教学方法和特点的魅力，力求从游戏的新颖性、教法的创新性和寓教于乐的多样性出发，培养学生创新思维、合作学习的素养，让学生养成终身体育的运动兴趣。

四、教学重难点：

学生参与手球运动的兴趣，持球射门的动作要领。

五、教学场地器材：

小手球场 小手球20个

六、教学过程：

1、手球游戏，激发兴趣（10′）

课前，学生自己可以在上课场地做手球或体育游戏活动。师：（吹哨）集合！同学们好！生：老师好！

师：今天能够同大家一起上课老师感到非常高兴，在这节课上老师要和小朋友一起来玩小手球游戏，你们高兴吗？ 生：高兴。

师： 我先带大家玩一个紧张激烈的游戏“穿过火力网”：

将参加者分成人数相等的逃或攻两个队。游戏开始信号下达后，逃队二人一组从场地跑向另一端。进攻的一方拿小手球击对方穿过队员，被击中者罚出场外。全队队员都跑完一次后，两队交换逃、攻，最后在规定的次数内，以被击中队员少的队为胜。

强调安全，手球投击对方头以下部位。游戏结束，师评点。

师：刚刚我带大家一起玩了一个游戏，好不好玩？要不要再来一个？

生：好玩，再来一个。

师：我知道五（2）的学生，个个手球都打得好，还听说个个都是神射手，现在老师通过一份游戏来考考大家，看谁射的准，我们的游戏就叫“百步穿杨”吧！

师在中场把生分成两个纵队，面对球门持球站立，按顺序接本方的回传球跳起快速用手中的球，瞄准击打挂在球门横梁上小手球。击中一次得一分，三轮后得分多的队为胜。再看个人谁击中的次数最多。

师讲评。

2、自主创编 勇于展示（15′）

师：同学们，我带大家玩了两个手球游戏，我们说好的，我和大家是朋友，我带给大家两个小游戏，作为朋友，你们也带我玩你们的游戏好吗？现在请大家一起开动脑筋，和你的小伙伴们创编小手球游戏，展示给大家，看谁做得最好。（两点要求，第一，要把小手球纳入到游戏里;第二，游戏要好玩。）

生合作探究，自主创编游戏，师巡视指导，给予生帮助。生展示，师邀请没做展示的同学一起做裁判。大家一起玩刚刚学生创编的好玩游戏。

3、手球比赛 力争上游（10′）

师：同学们，手球运动的起源就是由体育游戏演变而来的，下面就请同学们和老师一起来玩手球这个经典的游戏吧。

老师当裁判。

4、游戏放松 愉悦身心（5′）

师：经过了激烈的比赛，虽然分出了胜败，但是大家都得到了锻炼，你们是健康的胜利者。下面带大家玩一个舒缓的小游戏，两两相对，相距10米，跟我一起调整呼吸，左面的同学请用最优美的姿势来打保龄球（打对方放置在地上的小手球），右面的同学接好，也请你用最优美的姿势来打保龄球。大家放松心情，开心的玩。

送还器材。

下课，师生再见。

第五篇：结课感受（范文）

Let It Be —ZXM

Life is unpredictable.What we should do is to enjoy your life and don’t think too much.Maybe there are two kinds of people in our life.One is thinking too little and the other is thinking too much.I don’t think there is a person who is perfect.As for me, I belong to the latter.When you are thinking too much, you’ll get lots of trouble even though there is nothing happening.For example, I was thinking a lot about my job a few days ago.I was upset though I have already signed a job.I said to me I had more work to do and more things to think about than before.I thought about the relation with my colleagues in the future.I thought the accommodation where I will live when I work, etc.I was such a person—There's no trouble in the world, only the unenlightened people agitate it.I know I can’t do this anymore.So I asked for help.I said this situation to my good friends, my teachers and my sisters.Then I figure it out.There is nothing I need to worry about.I should have faith in myself and pay attention to the present.The present is the most important.I should enjoy my life right now and don’t care about so details.It’s ok to have a big direction for the future.Everything is possible in the future.Confront soldiers with generals and stem water with earth.That’s it.I think it’s very right.Let it be.I should enjoy my life right now.And it’s time to treat myself with a trip outside.