关爱自己 做身心健康的女教师

第一篇：关爱自己 做身心健康的女教师

关爱自己

做身心健康的女教师

有这样一个大家都熟悉的比喻：说健康是“1”，知识、才能、爱情、金钱、地位等都是“0”，如“1”存在，数字可组成 100，1000，10000 不等。如果“1”不存在，后面的任何 一个“0”都没有了意义。这说明健康是何等重要！而人的健康不仅指身体健康，还包括心理健康。如今心理健康问题已被人们重视起来，许多学校都开设了这门课程，咱们学校也不例外，何丹杰老师就是专门的心里健康辅导员，她做了很多有关心理健康的讲座，还主编了我校的心理健康报——《。。。。》前几天阚冬娜、艾凤萍老师分别上了一节有关心理健康的公开课，我们的政治科老师，以及各学科的课堂上都有心理健康渗透，尤其是王红梅老师正在备考心理咨询师考试，预祝她能顺利通过考试获得证书。还有各位班主任更是时刻关心着学生的心理健康。教师要求学生心理健康，自己就更要注重心理健康。

中青年的女人是社会和家庭的中坚力量，既是单位的骨干又是家庭的栋梁，我们既要参与社会工作，还要照顾老人抚育子女，无论在社会还是在家庭都处于承上启下的角色，她们每天在为事业、家庭、子女而奔波的同时，还要在上下级、同事、姻亲等等纵横交错的人际关系中角逐，是最繁忙最劳碌的人群。于是心理健康状况不佳日益成为目前困扰职业女性的社会问题，尤其是身为教师的女同胞。

教师的工作不仅要向学生传授知识，还要培养学生优良的品质与个性，促进学生身心的健康发展。教师是多重角色者（知识的传授者，班集体的领导者，家长的代理人，学生的楷模，学生的知心朋友，教学的探索者，教育的研究者）。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天，教师在很多知识上不再比学生“闻道在先”，威信受到了一定的动摇和影响，由此产生一定的心理压力。现在的教育对象大多数是独生子女，在个性方面存在着许多缺 陷，如：自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等，同时，他们的自我意识觉醒早，又受到多元文化的冲击和影响，思想困惑多，心理冲突多，教师工作中的难题增多了，已有的方法不能解决新的问题，新的理论和方法又没有系统全面地掌握，因此造成教师的心理压力。

还有社会环境也是一个重要的心理压力源，包括一系列因素。首先，家长对教师的要求和期望过高，这种要求和期望最主要体现在对教师培养人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以学生的成绩好坏来评价教师。他们要求教师恪守职业道德，求奉献，不讲享受。其次，社会成员对教师在培养学生在遵守行为规范方面的高要求和高期望，使教师承受着巨大的心理压力。

再加上职称、待遇等方面的问题：如评选先进、工资晋级、工作的安排等等，凡是涉及教师切身利益的问题，若是处理不好，很快影响教师的情绪，使教师产生心理负担。

俗话说：有压力就有动力。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。那么，我们教师究竟怎样才能做到身心和

谐、心理健康呢？下面我送给大家六种心理健康的“维生素”。

一、维生素A——豁达

遇事拿得起，放得下，在顺境逆境下都保持更高的境界。每个人的孕育，都 是几十亿精子中唯一优胜者的凯歌。你的出生绝对是世上莫大的奇迹。不管你长得高也好，矮也好，单眼皮也好，双眼皮也好，都是大自然妙手偶得、独一无二的佳作，都值得千般庆贺和万般祝福，“上帝记住每个人的名字”，认识了这一点，就会悦纳自己，善待自己，珍惜自己现有的一切。决不因羡慕别人而妒火中烧，也不为取悦别人而奴颜媚骨，更不会在遇到挫折和不幸时自暴自弃，甚至一念轻 生。

二、维生素 B——正直

小孩子看电影虽然不懂，但总忘不了问父母亲：谁是好人，谁是坏人。我们在世为人，先不说当不当得了伟人、富人、名人，至少也应该做个好人。古人曾 说过：“大德必寿”，虽未必可信，但道德修养、品德端方的人，由于自身行为和社会规范相一致，就不需要有那么多矫饰和掩盖，心理负担就小得多，心境也平顺、松弛得多。而伤天害理则是一种恶性循环，干了不义之事需要用更多的不义来掩 盖，内心世界总是充满紧张而惶惶不可终日的。

三、维生素 C——快乐

快乐的时候，我们的神经系统，内分泌系统和免疫系统进入最佳状态。大小血管痛快奔忙，为我们清除废料，修补损伤，恢复疲劳，贮存能量。有句话说得 好：“我平凡，我快乐。”“忙”是保持健康和快乐的灵丹妙药。

四、维生素 D——爱心

人性最深刻的需求是对爱的需求。当我们的心温柔地一动，浸沉在浓浓的爱意中时，我们大脑中的上万种

神经就会闻风而动，热烈呼应，调整他们复杂的配比，营造出体内理想的生化环境。而这种爱又常常和感激交织在一起，感激养育我们的父母和社会，感激那些为我们提供衣食住行的大众，感谢为我们的成功播下最初种子的人们。当我们带着感情看世界，心理的体验就常常会不同。当我们春风得意、百事顺逐时，脾气总会特别好。这是因为自觉命运待我不薄，便产生了回报世界的爱心。这一点，我们在观看奥运会时，老师们感受是最深刻的。

五、维生素 E——宽容

每个人的认识角度，利益取向，成长经历，文化背景都各不相同，不可能事事处处都能满足自己的心思。善于委曲求全也是一种美德，老虎并不介意于被划归“猫科” 的。再说，人非圣贤，谁能无错？所以，只要不涉重大原则，完全用不着过分较真。为人尖刻不等于深刻，“彰人之失，显己之明”并不能让人产生敬意。

六、维生素 F——坚强

人生百年，谁也不会总是一帆风顺。挫折和失败对于一个人不仅不可避免，甚至不可缺少。坚强的人永远不会有山穷水尽的时候。人类意志中最可敬的品质，便是不论遇到什么挫折、失败、甚至苦难，都能指挥自己沉着迎战，蹶而复起、越挫越勇。以上我把心理品质的诸多要素比做维生素，然而，人的心理总有四季变化，晴雨 交替。再健全的心理也难免会有“感冒”的时候，这就需要我们适时进行自我调节，缓解紧张，释放压力。下面我给大家介绍几种释放心理压力的方法：。

1、放松训练（主要是通过肌肉，骨骼关节，呼吸以及神经的放松）

很多老师都走上了运动场，比如孙主任。。。

2、转移注意（如进行体育锻炼，散步，唱歌，跳舞，聊天，适当从事家务 劳动，听一些极幽默的笑话，相声，看一些搞笑的漫画等等）。

3、发泄（把积郁在心里的能量及时释放出来，得到他人的理解和支持，帮助抵御沉重的心理压力。“男儿有泪不轻弹”“逆境出人才”。但是发泄的途径和方 法一定要正确。我们不要把内心的不快迁怒给学生，也不能毫无道理地发泄给自己的爱人和孩子。我们教师要有一点“酸葡萄”的心理，注意心情的自我调整。其实，读书、听歌、说笑、赏花、谈心是心理按摩的五种方法，不妨的话，老师们可以试试哟！

总之，我们要努力提高自身的心理素质。从现在做起，从我做起，适时适度 地调节好自己的心态与情绪，要充分认识到，市场经济不相信眼泪，大浪掏沙，优胜劣汰是社会发展的必然趋势。在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实，不断进取，才能适应生存。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。同时，教师自身也要有意识地增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良心态。为了我们神圣的教师职业，为了我们自身和家人的幸福，让我们努力做一个身心健康的女教师吧！

第二篇：女教师身心健康调研报告

女教师身心健康调研报告

宁都五中丁暻珏

随着国家对教育工作的重视，社会对教师的要求越来越高，教师所面对的压力也越来越大。特别是中青年女教师的身心健康。因为她们除了与男教师一样要承担繁重的工作压力.还要充当了妻子、母亲等多重角色。与其他职场女性相比，他们承担了更多的社会角色.可以说她们的身心健康不但直接影响到自身的生活质量，也影响到社会、家庭，甚至下一代的健康成长。因此，关注中青年女教师的身心健康具有十分重要

一、调查背景 偶尔与女教师闲谈，发现在学校工作的各个方面，女教师都绝不逊色于男教师。有的女教师工作非常出色，业余生活也安排得紧紧有条，每天上班神采奕奕，微笑面对；也有一些女教师一天工作下来只喊累，体质比较弱，令人担忧。更有甚者反映现在虽然物质生活极大丰富，但身心并不愉快，生活、工作压力大，无处发泄，有想骂人、打人的念头。因此，关注教师的身心健康，缓解教师的工作压力，提高教师的心理素质，有助于教师的专业成长，有利于促进教育改革的进一步推进和人才质量的提升。本研究通过对宁都五中女职工妇检状况和医疗情况进行调查，分析我校女教师身心健康现状及存在的主要问题，以更好地为提高农村女教师队伍素质和教育质量服务。

二、调查对象与方法

1.调查对象：以我校28名女教师作为调查对象，其中工作不满10年的有5人，满10年不满20年的有15人，满20年以上的有8人。其中担任班主任有1人。2.本次调查内容分身体、工作、生活、心理四部分，采用个别交谈的形式，努力使调查结果更具真实性、科学性。

（一）身体状况

调查显示，目前有42.9％的女教师身体处于亚健康或严重亚健康状态，15%的老师有失眠或睡不着现象，各种职业病困挠着她们。而在这些职业病中，影响女教师身体健康的第一大杀手是咽喉炎，如慢性喉炎、急性喉炎、声带小结、声带息肉等，占总人数的96.8%。位居第二的是颈椎、腰椎病，占79.6%。位居第三的是各种胃病，占51.5%。其它如乳腺增生、心血管疾病、神经衰弱也深深地困挠着女教师们。

（二）心理状况

一名妇女在家庭中，要正确处理夫妻之间、父母子女之间、婆媳之间、妯娌之间、兄弟姐妹之间、姑嫂之间等层层关系，要扮演万能的妈妈，尽责的妻子，守分寸的媳妇，孝顺的女儿„„而一名女教师除了要承受这些普通妇女都疲于应对的事情外，还要承受什么呢？

1.教师的教学方面心理压力

从工作时间上来看，教师普遍身体疲惫。备课，上课，改作业，是教师工作的基本环节。根据调查，57.8%的老师认为“工作强度太大”，超过62%的老师认为自己每天的工作时间超过8小时，“超负荷”工作已成为教师群体中的一种普遍现象，“早出晚归”“披星戴月”是教师工作的真实写照。2.家庭、社会方面的心理压力

（1）家庭方面的心理压力

女教师在工作和生活中扮演着多种角色，经常因角色冲突而造成的心理压力。小学女教师的角色冲突更为明显。小学女教师既要承担传统女性的角色（家庭主妇），又要承担现代职业女性的角色（如职业进修学习，职称评定等），她们常常感到时间和精力上的不足，甚至觉得身心疲惫，有“顾了东，顾不了西”的感觉。

（2）社会方面的心理压力

社会舆论和宣传对教师职业的价值给予较高的评价，如“人类灵魂的工程师”、“太阳底下最光辉的职业”。很多教师为此感到无比自豪。但这与整个社会没有相应的尊师重教的现实（如劳动报酬较低）产生了强烈的抵触心理。很大一部分小学教师认为自己的教师尊重需要和成就需要没有得到满足。据了解81.2%的小学教师对目前的教师

经济待遇感到不满。在问及教师感到最为不满意的因素当中，依次是经济待遇、社会地位、教学工作量、晋升、领导的器重等。

三、解决对策与建议 学校环境是教师最经常、最重要、最直接的工作和生活场所，教师的教育活动主要是在学校中进行的，所以改善学校环境对促进教师身心健康显得十分重要。

1.关注教师心理健康。学校领导要尊重教师，以诚相待，公平公正，努力为教师排忧解难，关心教师的工作和生活，创设民主、和谐的校园环境。领导的评价左右着教师的自我认知，因此，无论是在教师成功还是失败时，学校领导都要客观地加以引导，要多给予教师鼓励、支持和帮助，使教师能正确归因，不断成长。学校要多为教师提供学习的机会和发挥才能的舞台，鼓励教师大胆工作、开拓创新，提高教师的心理满意度，调动大家的工作积极性。组织对教师进行心理卫生知识的培训，多提供教师与领导、教师与教师、教师与学生相互沟通交流的机会，及时排解教师心中的烦恼。

2.重视教师身体健康。工作量大、工作时间长、睡眠不足、缺乏锻炼等因素，导致教师身体健康状况不佳。学校要想办法通过培训等手段，提高教师工作效率，缩短教师在校时间；统筹安排学校各项工作，减轻教师工作负担。工会要多为教师提供身体保健类知识培训，提高教师的自我保健和锻炼意识；有条件的学校要设立教师健身房，供教师在课余时间进行锻炼，要经常性地组织教师开展健康有益的集体活动，为教师提供锻炼机会的，同时培养教师的集体主义观念、事业心和责任感，帮助教师树立积极向上的精神风貌和正确的人生观、价值观；工会还应认真做好教师的疗休养工作，建立教师定期体检制度，努力为教师的健康提供优质的服务。

3.教师自身要保持良好的心理状态。要充分认识到，市场经济不相信眼泪，优胜劣汰是社会发展的必然趋势。在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。

4.教师要学会自我调适身心压力。教师要有意识地增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康的心态。一是只做一个“足够好”的女性。足够好指的是已尽心尽力了，不论状况变得如何，记得提醒自己，我已足了。二是一段时间内只扮演一种角色。上班时不要想买菜的事，回家后就把工作暂时放一旁。时时提醒自己，一段时间只扮演一种角色。三是给自己多一点时间了解自己。四是有问题找人倾吐与分担。

实践证明，教师对学生的影响是深刻的、长期的、潜移默化且又是全方位的。教师的身体健康是完成教学任务的前提，教师的心理健康是孩子们能够顺利地健康成长的前提。提高教师身心健康水平，对深化教育改革、提高教育质量意义重大。

第三篇：关爱教师身心健康

关爱教师身心健康

随着国家各种人事制度改革的不断深入，在“分数”、“评比”、“下岗”这种竞争的大环境大前提下，教师的工作节奏日趋紧张，教师不仅要抓各种日常事务如上课、管理班级、辅导学生，备课、作业批改以及中继教教学习，而且还要抓各种考试及评聘中教学质量、教育升学关，学历关、电脑关、论文关、钞票关等等，这些工作压得教师喘都喘不过气来。教师，特别是中老年教师，为了不下岗，长期埋头工作（抓学生学习成绩，考不上重点那是“教师不会教”的结果、抓学生坏行为习惯教育），“整天就是闷头干活”。下班回家则要做家务、备课、看书。缺少文体、娱乐活动，久之积劳成疾，患有各种慢性疾病，如慢性咽炎、粉笔灰尘肺、痔疮、肛周炎、脊椎疼痛、脑力疲劳、心理疲劳、肿瘤、高血压、冠心病、溃疡病等。有的教师患病后担心自己不能继续从事教育工作，担心子女的抚养和全家生活的安排，从而产生严惩的精神负担，导致心理病态和心身疾病。国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省168所城乡中小学的2292名教师心理健康检测表明，半数教师存在心理障碍。简而言之，多数教师患有心理疾病注。

从目前各校的情况看起来，都十分关心学生的成才，狠抓教学质量，这无可非议，但或多或少忽视了教师本身，导致了不少教师的身心健康受到影响。因此，作为一个睿智的学校领导者，不应该只把自己想达成的目标交给属下，然后退到一旁，而要牢固树立以人为本的管理理念，尽一切力量，主动协助你的属下把事做好，使之凝聚为一个有力的团队；要相信人、依靠人、发展人，创设一种和谐、宽松的办学环境，把学校办学理念渗透到学校各项工作中，内化为全体教师的实际行动；在党和政府的领导下，全面贯彻党的教育方针政策，实现教书育人的伟大目标。

身体是革命的本钱。为了教师的身心健康，也为了不影响学校教育秩序的正常进行，作为学校，要从工作、学习和生活上关心教师，不要让教师生病去住院时才去关心，要积极采取切实可行的预防措施，如定期开展教师文体活动（跳舞、打球、下棋等）、要求教师参加学生课间操、节假日登山与郊游、学习健身操可收到事半功倍的效果；要按学生数要满教师编制，减轻教师沉重的课业负担；建立专职辅导员队伍，校内、校外相结合，负责学生课外各种兴趣活动的组织、指导以及看护、管理，把教师解放出来，既有利于教师健康、又有利于学生全面发展；建立教师定期离岗轮训制度；建立公开、科学、规范的教师工作业绩评价机制；构建宽松、稳定的内外环境；普及心理健康知识的教育，加强教师心理保健、切实改善教师的生存状况，保障教师的身心健康。

这样，校长有心，老师有力，才能进一步把教育工作搞好。

第四篇：如何关爱留守儿童身心健康

浅谈如何关爱留守儿童的身心健康

阜南县新村镇中心学校

倪国波 2015年3月18日

浅谈如何关爱留守儿童的身心健康

【摘 要】：在我们的身边存在着一群这样的孩子，父母常年在外打工，而他们被迫留在家乡，留在爷爷奶奶的身边，对于这些孩子而言，父母已变为一年两年才露个脸、见个面的符号和概念，他们有着一个共同的名字——“留守儿童”。于此同时，针对留守儿童的一些问题也逐渐显露出来，比如说安全问题，教育问题，身心健康问题等。

【关键词】：留守儿童 教育 身体健康 心理健康

据调查，在我国农村，有越来越多的留守儿童出现。何为留守儿童，就是随着中国工业化、城市化、现代化脚步的加快，大量农村青壮劳动力进城务工，其子女却留在家乡生活，被称为留守儿童。我所任教的学校，是一所典型的乡镇中学，许多学生的家长，随着打工浪潮远走他乡，“孩子在家上学，父母外出打工”的现实状况，让这些孩子因留守而缺少家庭的亲情温暖，因父母的远离而缺少良好的家庭教育。没有父母之爱的他们感到“孤寂无助”，缺乏安全感，容易产生自卑、叛逆等一系列心理问题。

一、留守儿童心理问题的成因分析

1.缺乏良好的亲情教育

“留守儿童”自年幼便远离父母，缺乏与父母的联系，从而缺乏一种稳定而和谐的亲子关系，长期处在这种特殊的生活环境中，极易表现出胆小、迟钝、呆板、不与人交往、怀有敌对、破坏等不良的人格特点。这些不良的人格特点会直接影响到留守儿童的身心发展，致使“留守儿童”往往在情绪上变得焦虑、悲痛、厌恶、怨恨、忧郁；在性格上变得孤僻自卑，缺乏自信，存在不同程度上的心理问题。

2.监护人不能完全胜任对孩子的管教

调查结果表明，有很多的“留守儿童”由祖父母辈进行监护抚养。老一辈的思想观念比较陈旧，用传统的教育方法去教育现代的儿童是行不通的；还有一部分是由亲朋好友或老师做监护，对于别人的孩子，通常是不敢管、管不了、也没法管，于是采取通融政策，只要不犯大错误即可。在这种特殊的教育环境下，“留守儿童”养成了一些不良的生活习惯，最后导致出现一系列的不良问题。

3.学校教育因素

学校对人格形成与发展的影响是不可忽视的。学校是一种有目的，有计划地向学生施加影响的教育场所。现在大多数的学校、老师只关心学习“成绩好”的学生，而忽略“成绩差”的学生。“留守儿童”属于特殊的社会群体，其生活条件和学习条件明显的比其他同龄儿童差，学习方面显得困难重重，自然而然不引起学校、老师的注意，加之“留守儿童”性格孤僻，沉默寡言，人际关系十分敏感，作为老师没有引起足够的重视，不能给予及时的引导，极易产生一定程度的心理问题。

4.社会因素

首先，我国的产业结构发展不合理，工业发展快，而忽视了农业发展，致使农村大量的剩余劳动力外流，加之经济条件的限制，使得父母不得不把孩子留置家中，从而导致“留守儿童”的数量越来越多。

其次，社会教育制度不够完善，使得社会上存在大量的行为不良少年，他们整天游手好闲，拉帮结派，偷摸拐骗，对社会造成了一定的不良影响。“留守儿童”由于缺乏父母的管教，缺乏及时的引导，很容易受不良分子的诱惑、拉拢，最终误入歧途。

再次，因有关部门缺乏对游戏场所的有效监管，致使众多未成年“留守儿童”整天沉迷于游戏场所，产生厌学、逃学、学习干劲不足等不良的学习心态。

5.自我调控因素

以上引起“留守儿童”心理问题的原因均属于外部因素，而外因是通过内因起作用的。“留守儿童”本身的自我调控系统就是其内部因素。自控能力差的“留守儿童”比自控能力强或者一般的“留守儿童”在情绪、情感、学习心态和行为方面更容易产生不良的心理问题，从而影响其人格的健康发展。

二、留守儿童存在的心理问题

1、缺乏父母关爱

父母对孩子的成长有着巨大的影响，父母的关爱对孩子的成长不可或缺。对正处于身心迅速发展时期的中学生来讲，在学习、生活、自身的变化等方面有太多的问题，这些问题也只有父母才能有效解决。而留守儿童的家庭不能充分给予孩子们精神上的支持和知识上的帮助，这样根本不利于孩子的健康成长。好多孩子甚至都希望父母能在家中而不出去打工，或者能跟在父母身边，他们渴望亲情、渴望父母的关爱。

2、自我封闭，性格孤僻

这些孩子在年幼时便与父母长期分开，家庭环境的不稳定使他们缺乏安全感和归属感，从而带来较强的孤独感。他们由于缺乏感情依靠，性格内向，遇到一些麻烦事会显得柔弱无助，久而久之变得不愿与人交流。长期的寡言、沉默、焦虑和紧张，极易使这些孩子形成孤僻、自卑、封闭的心理。这样的儿童在人际沟通和自信心方面自然比其他的孩子要弱。

3、情绪失控，容易冲动

留守儿童一般年龄在16周岁以下，正处于身心发育时期，情绪欠稳定，再加上意志薄弱，容易造成情绪失控和冲动。他们还容易对周围人产生戒备和敌对心理，这种敌对心理的一个重要表现就是攻击行为。有些儿童总感到别人在欺负他，一点小事就斤斤计较，对教师、监护人、亲友的管教和批评也易于产生较强的逆反心理，严重者往往还有暴力倾向。

三、留守儿童心理问题的解决对策

作为一名教师，我意识到爱是教育的基石，对于长期生活在“孤独城堡”中、父母“关爱缺失”中的“留守儿童”，他们更需要关爱。教师应把关爱放在首要位置，用平等的爱去温暖每一个学生的心灵。教师应与“留守儿童”多进行沟通，关爱并帮助他们。那么作为老师的我们该如何让这些留守儿童和其他同学一样得到全面健康的发展呢？我觉得应该从以下几个方面进行：

1、动员留守儿童寄宿在校

由于父母在外务工，陪伴他们的大都是年迈体弱的老人或亲朋好友。他们要么精力有限，思想观念陈旧；要么有自己的工作事物要忙，根本无暇照顾到留守儿童们。且隔代管理，容易放纵、溺爱，对于留守儿童的成长十分不利。因此，动员留守儿童到学校寄宿是一个很好的办法。因为学校里有加强对留守儿童的管理，配有专职的全日制管理人员，一方面负责留守儿童的日常生活管理，另一方面还能对住校生进行思想、情感的教育。学校能让他们感受到家一般的温暖。

2、完善家庭教育，建立良好的亲子关系

“留守儿童”由于缺乏家长的教育和管理，没有形成良好的卫生习惯、饮食习惯以及学习习惯。因此建议一些有条件的学生家长，把孩子接到身边，让其在打工地接受义务教育，为孩子的健康成长提供条件。对一时无法把孩子接到身边的，要认真从孩子成长需求的角度出发，寻找和确立孩子的监护人，细致地落实孩子的被监护权。平时一定要常回家看看，并尽量多地和孩子联系，创造更多的时间与机会和孩子沟通、交流，在情感上多给孩子安慰。

3、经常在班级开展一些感恩父母的活动

当前，一些留守儿童感恩意识的缺失较为严重。因为父母常年在外打工不回，祖父母的溺爱，让他们只知受惠，不知感恩，享受着别人带给自己的欢乐。在处理人际关系中以“我”为中心，人情味淡薄，不能与人为善。在此，我们教师就应该责无旁贷的担负起树立留守儿童正确的道理理念，召开“留守儿童”座谈会，以“父母为我们做了什么和我又为父母做了些什么”为主题展开热烈讨论。通过正面引导，让他们懂得父母外出务工的艰辛，使他们更能理解自己的父母。

4、提高监护人的素质

教育者必先受教育，提高隔代教育者应具备的基本教育技能和知识储备，对农村留守儿童的教育有着积极的意义。祖辈人素质水平低下是学生不良人格形成的重要因素，在目前不太可能改变父母外出的情况下，举办各种形式的祖辈家长教育是解决这一问题的重要途径。

5、加强学校管理，提高教师素质

作为学校应该加强对教师的素质培训，使教师具备良好的心理素质，能够做到公平、公正，使“留守儿童”拥有与其他儿童同等对待的教育。教师本身应该注重身教而多于言教，给孩子提供一个良好的榜样，成为孩子心目中心理健康的表率，引导孩子身心健康发展。学校还应加强制度管理，不能让社会上的不良分子进入学校，以免造成不良影响，避免“留守儿童”结识不良分子，一旦发现，学校、老师应给予及时的引导、帮助，使他们朝着正确的方向发展。

6、帮助他们树立正确的人生价值观

现如今，越来越多的在外务工人员对子女总体期望过低，留守学生没有明确的学习动机，没有强烈的进取心和旺盛的求知欲，学习中缺乏主动性。就本人踏入工作岗位这么多年所接触到的父母中，好多父母言谈中认为，农村孩子学业有成的几率不高，将孩子的学业定位在完成九年义务教育上，将孩子的前途定位在外出打工上。而留守学生则认为反正初中毕业之后学技术，去打工，照样挣大钱，成绩没有用；有的认为是父母的逼迫才呆在学校的。因此，给予留守儿童树立正确的人生观，价值观是非常有必要的。消除他们心中的“读书无用论”。教师要教育学生从小就要树立远大的理想，一个人如果没有理想，就像大海中迷航的帆船。当今社会，信息高度发展，没有文化知识，是不能在社会上立足的。父母之所以在外务工，不能在家里陪伴你们左右，就是因为家乡贫穷落后。因此，你们一定要学好文化知识，树立远大理想，才能改变这落后的面貌。

十年树木，百年树人。留守儿童这一特殊群体的身心健康教育问题，是一项牵扯到家庭、学校、社会的重大工程，仅仅依靠任何一方或两方的努力都是不够的。所以我们大家要集中各种力量，共同努力，一起来重视和参与“留守儿童”的教育，促进“留守儿童”身心的健康发展，净化他们的心灵，让他们都成为祖国最美丽而又最灿烂的花朵。

【参考文献】 [1] 刘祖云.社会转型与社会流动:从理论到现实的探讨.华中师范大学学报：人文社会科学版.1998.4-9 [2] 刘允明.关爱农村“留守儿童”.中国农业大学学报：社会科学版.2005.29-33 [3] 段成荣;杨舸;王莹.关于农村留守儿童的调查研究.学海.2005.25-29 [4] 段成荣[1];周福林[2].我国留守儿童状况研究.人口研究.2005.29-36 [5] 胡朝阳;张振乾.中国隐隐的痛——农村留守儿童问题研究：千万农村留守儿童现状报告.决策与信息：财经观察.2005.6-11 [6] 李金涛.农村“留守孩现象”亟待关注.中国改革：农村版.2003.49-50 [7] 吴永胜;喻本云.父母离了乡，孩子怎么办[N].光明日报.2004

第五篇：做心理健康的女教师

做心理健康的女教师(讲座稿)

为让学校女教师有个健康的心理，汤市完小开展了“做心理健康的女教师”的知识讲座，女工委员、全体女工参加了讲座。本次讲座由工会主席黎孝辉, 女工委员刘芳榕主持，校长陈永兵作了致辞。

讲座内容：

有这样一个比喻：说健康是“1”，知识、才能、爱情、金钱、地位等都是“0”，如“1”存在，数字可组成100，1000，10000不等。如果“1”不存在，后面的任何一个“0”都不存在。这说明健康是何等重要，而人的健康不仅指身体健康，还包括心理健康。如今心理健康问题已被人们重视起来，许多学校都开设了这门课程，咱们学校也不例外。教师要求学生心理健康，教师就要心理健康。近年来，教师的心理健康教育已开始慢慢地受到人们的关注。教师是属于高压力群体的。高压力来自何处呢？

来自教师职业特点：教师的工作不仅要向学生传授知识，还要培养学生优良的品质与个性，促进学生身心的健康发展。教师是多重角色者（知识的传授者，班集体的领导者，家长的代理人，学生的楷模，学生的知心朋友，教学的探索者，教育的研究者）。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天，教师在很多知识上不再比学生“闻道在先”，威信受到了一定的动摇和影响，由此产生一定的心理压力。现在的教育对象大多数是独生子女，在个性方面存在着许多缺陷，如：自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等，同时，他们的自我意识觉醒早，又受到多元文化的冲击和影响，思想困惑多，心理冲突多，教师工作中的难题增多了，已有的方法不能解决新的问题，新的理论和方法又没有系统全面地掌握，因此造成教师的心理压力。

来自教师本人：一是教师对自身能力、水平认识不足，过高估计自己，自我期望值过高，经常导致活动失败而引发心理压力。二是教师的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力。三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成的心理压力。

来自社会环境：社会环境是一个重要的心理压力源，包括一系列因素。首先，社会成员对教师的要求和期望过高，这种要求和期望最主要体现在对教师培养人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以学生的成绩好坏来评价教师。他们要求教师恪守职业道德，求奉献，不讲享受。其次，社会成员对教师在培养学生在遵守行为规范方面的高要求和高期望，使教师承受着巨大的心理压力。

来自个性品质方面：从教师的个性品质上看，性格外向的教师和性格内向的教师也很容易出现心理不健康的情况。外向型的人大多数做事急躁缺少耐性，好斗，容易激动发火，不擅调节心理状态，内向型的人往往离群孤僻，总是自卑自责，情感又不外露，有气闷在肚里，常起疑心，遇事退缩，不耐挫折，容易产生抑郁、恐惧、焦虑的心理。

来自物质利益和政治待遇方面：如评选先进、工资晋级、工作的安排等等，凡是涉及教师切身利益的问题，若是处理不好，很快影响教师的情绪，使教师产生心理负担。来自其他方面：人际关系紧张，家庭成员不和谐，恋爱受到挫折等等，都能产生心理压力，导致心理问题。

俗话说：有压力就有动力。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。那么，我们教师究竟怎样才能做到身心和谐、心理健康呢？下面我送给大家六种心理健康的“维生素”。

一、维生素A——豁达

遇事拿得起，放得下，在顺境逆境下都保持更高的境界。每个人的孕育，都是几十亿精子中唯一优胜者的凯歌。你的出生绝对是世上莫大的奇迹。不管你长得高也好，矮也好，单眼皮也好，双眼皮也好，都是大自然妙手偶得、独一无二的佳作，都值得千般庆贺和万般祝福，“上帝记住每个人的名字”，认识了这一点，就会悦纳自己，善待自己，珍惜自己现有的一切。决不因羡慕别人而妒火中烧，也不为取悦别人而奴颜媚骨，更不会在遇到挫折和不幸时自暴自弃，甚至一念轻生。

二、维生素B——正直

小孩子看电影虽然不懂，但总忘不了问父母亲：谁是好人，谁是坏人。我们在世为人，先不说当不当得了伟人、富人、名人，至少也应该做个好人。古人曾说过：“大德必寿”虽未必可信，但道德修美、品德端方的人由于自身行为和社会规范相一致，就不需要有那么多矫饰和掩盖，心理负担就小得多，心境也平顺、松弛得多。而伤天害理则是一种恶性循环，干了不义之事需要用更多的不义来掩盖，内心世界总是充满紧张而惶惶不可终日的。

三、维生素C——快乐

快乐的时候，我们的神经系统，内分泌系统和免疫系统进入最佳状态。大小血管痛快奔忙，为我们清除废料，修补损伤，恢复疲劳，贮存能量。有句话说得好：“我平凡，我快乐。”“忙”是保持健康和快乐的灵丹妙药。

四、维生素D——爱心

人性最深刻的需求是对爱的需求。当我们的心温柔地一动，浸沉在浓浓的爱意中时，我们大脑中的上万种神经就会闻风而动，热烈呼应，调整他们复杂的配比，营造出体内理想的生化环境。而这种爱又常常和感激交织在一起，感激养育我们的父母和社会，感激那些为我们提供衣食住行的大众，感谢为我们的成功播下最初种子的人们。当我们带着感情看世界，心理的体验就常常会不同。当我们春风得意、百事顺逐时，脾气总会特别好。这是因为自觉命运待我不薄，便产生了回报世界的爱心。这一点，我们在观看奥运会时，老师们感受是最深刻的。

五、维生素E——宽容

每个人的认识角度，利益取向，成长经历，文化背景都各不相同，不可能事事处处都能满足自己的心思。善于委曲求全也是一种美德，老虎并不介意于被划归“猫科的”。再说，人非圣贤，谁能无错？所以，只要不涉重大原则，完全用不着过分较真。为人尖刻不等于深刻，“彰人之失，显己之明”并不能让人产生敬意。

六、维生素F——坚强

人生百年，谁也不会总是一帆风顺。挫折和失败对于一个人不仅不可避免，甚至不可缺少。坚强的人永远不会有山穷水尽的时候。人类意志中最可敬的品质，便是不论遇到什么挫折、失败、甚至苦难，都能指挥自己沉着迎战，蹶而复起、越挫越勇。

以上我把心理品质的诸多要素比做维生素，然而，人的心理总有四季变化，晴雨交替。再健全的心理也难免会有“感冒”的时候，这就需要我们适时进行自我调节，缓解紧张，释放压力。

下面我给大家介绍几种释放心理压力的方法：

1、放松训练（主要是通过肌肉，骨骼关节，呼吸以及神经的放松）。

2、转移注意（如进行体育锻炼，散步，唱歌，跳舞，聊天，适当从事家务劳动，听一些极幽默的笑话，相声，看一些搞笑的漫画等等）。

3、发泄（把积郁在心里的能量及时释放出来，得到他人的理解和支持，帮助抵御沉重的心理压力。“男儿有泪不轻弹”“逆境出人才”。但是发泄的途径和方法一定要正确。我们不要把内心的不快迁怒给学生，也不能毫无道理地发泄给自己的爱人和孩子。我们教师要有一点“酸葡萄”的心理，注意心情的自我调整。）其实，读书、听歌、说笑、赏花、谈心是心理按摩的五种方法，不妨的话，老师们可以试试哟！

总之，我们要努力提高自身的心理素质。从现在做起，从我做起，适时适度地调节好自己的心态与情绪，要充分认识到，市场经济不相信眼泪，大浪掏沙，优胜劣汰是社会发展的必然趋势。在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实，不断进取，才能适应生存。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。同时，教师自身也要有意识地增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良心态。

为了我们神圣的教师职业，为了我们自身和家人的幸福，让我们努力做一个身心健康的女教师吧！

2010年10月13日