林翼中的懒人运动

第一篇：林翼中的懒人运动

千岁宴第二号人瑞

林翼中的懒人运动

(香港稿件)冯炳基

千岁宴的历史悠久

香港近年来，各社区和各团体，都掀起一项敬老热潮，本着“老吾老以以人之老”的精神，实行“不仅要敬老，而且还要爱老”。这一来，表现香港社会充满爱心，也可以说是香港一项值得歌颂的风气。

香港有一个成立了二十五年的老人组织，叫做“香海千岁宴”，算是较具规模的正式组织。始创于乙未年，即公元一九五二年，由陈玉泉、卢湘文所组建，到今年(一九八○年)已是银禧纪念了。该组织每月集会一次，周年纪念则扩大庆祝，逢五周年及十周年，便刊印“香港千岁宴耆年录”。“千岁宴”这种组织，渊源中国古代，早已有之，并非现在才开始，唐代之香山九老会，和宋代的洛阳耆老会，即今之千岁宴也。

根据一九七九年十二月份香海千岁宴的一次雅集，名列榜首者为周颂廷先生(九十六岁)，名居次席者为林翼中先生(九十三岁)。照推算林先生是前清光绪十四年岁次戊子出生，从历史追溯，他曾经身历三个朝代(包括：光绪、宣统、民国)。

杜甫诗中的名句说：“人生七十古来稀”，年登七十，便算古稀之年。年逾九十，就堪称人瑞了。

懒人运动为长生术

一个人能活到九十多岁，越过九十多个寒暑，这当然不简单，许多人都期望多福多寿，长命百岁，怎样才能达到这个目的?本文想首先介绍林先生的长生术。

据林翼中老先生说，他自从民国十七年(公元一九二八年)起以迄现在，每天早上，起床之前，例必在床上举行一种简单运动，需时约一句钟初时未有固定名称，后来林先生才替这项运动，起了一个名叫做“懒人运动”。

林先生很推崇这项个人运动，他自己认为能够“年事虽高，老而的朽”，这项运动，对他很有帮助。五十二年来，从未有一天中断或停止。

运动项目分为下列六部分，每一部分再分若干项细动作，由四次至三十二次，由个人视时间而定。甲：头部运动：(一)前俯后仰；(二)左右摆动；(三)左右摇动；(四)左右输流作圆状旋转。乙、上肢及胸部运动：(一)双手握拳，正向鼻端，轮流屈伸；(二)右手握左上臂，左手握右上臂，输流向左右拉动；(三)照上式握臂，向上向后推动；(四)双手上屈，手脚贴床，手腕左右旋转；(五)双手握拳，向上伸直，然后左右上下伸缩；(六)双手垂直，向下左右轮流伸缩。

丙、腹部运动：(一)双手按腹部，稍向上镇压；(二)右手按侧卧之右腹，用力镇压(叉腰)；(三)左手按侧卧之左腹，用力镇压(叉腰)(四)双手叠掌，按搓腹部，次脐部，又次小腹(膀胱)，左右旋转，最后用力向下直搓；(五)双手攀起漆头，左右轮流用力向腹部镇压。

丁、腰部运动：(一)：身向左右弯曲；(二)双脚伸直，脚争用力，使臀部左右摆动；(三)双脚伸直．左右轮流上下伸缩；(四)双脚伸直并拢，向上向左向右移动；(五)双脚伸直，上身向前起坐，尽力前屈，双手按搓胫骨腓；(六)全身伸直，举行深长呼吸。

戊、下肢运动：(一)双脚上举，作踏车运动；(二)双脚伸直，左右轮流起落；(三)身体左侧卧，举起右脚，向下向后伸直；(四)身体右侧卧，举起左脚，向下向后伸直；(五)双脚举起，脚踵左右旋

转；(六)双脚举起，左右张开，向前并撒；(七)双脚向上举，左右急速收缩上身作跌坐。

己、离床后，身体蹲下，后起立，如是者，反复重做，次数自行决定。

此项运动，等于每日检查身体各部活动功能的一个好办法，如发觉某部分有不适时，就加以注意，或立即就诊医生。如自觉身体各部分活动如常，那就表示已平安渡过了一天。

除了懒人运动之外，林先生还很注意饮食。中国有一句谚语：“病从口入”很多病都是由于吃东西不小心而引致的。林先生平日吃得很简单，吃得很少，尽量少吃肥腻和动物脂肪多的食品，少吃盐，据说这是遵从医生的指示的。林先生的日常饮食谱如下：

早上吃面包和饮杯阿华田或好立克；中午吃清蒸鱼；晚餐吃鸡丝送饭；每天饮鲜榨橙汁，早晚各一杯；另吃炖萍果两个。

还有一点是最难能可贵的，就是“生平不二色”林先生在乡结婚，与发妻相守七十多年，十年前原配去世，林先生并未续娶，生活更显得清静安闲。

此外，林先生无不良嗜好，绝不吸烟，不饮酒，不赌钱，也是促成林先生“寿而康”的因素。林先生说：“富贵功名，虽为人之所欲，及其老也，则又觉得生命之可贵，比之富贵功名尤甚。”当然健康与富贵功名都重要，这是毫无疑问的。

最后，谈到林先生的人生观，他胸怀豁达开朗。他说：

“生命存在，惟有过得快活，方为可贵。若为物欲纛至，终日戚戚，则生命虽得长久，亦似无甚价值”，他又说：“生命之延长，只能顺其自然，尽其在我，不使多欲以伤其生”。这就是林先生的“养生之道”。

陈伯南倚之如诸葛

陈济棠将军，主治广东，历时八年，一般政治评论家都认为，自民国以来，广东能够过着天下太平，人民安居乐业，以陈济棠主治期间为最佳和最安定，常时舆论界都称赞陈济棠为“南天王”。而陈济棠的得力助手，就是林翼中先生。

陈济棠将军，别字伯南，广东防城县人，民国十三年(即公元一九二四年)，已升至粤军第一师第二旅长。当时师长为邓仲元将军，邓死后，李济深以副官处接长充师长。由这时起，陈济棠已邀请林翼中先生出山，协锄。

后来陈济棠奉升为国民革命军第十一师长，林翼中先生奉总政治部令担任第十一师政治部主任。民国十八年(即公元一九二九年)，李济深下野，陈济棠奉命升任为第八路军总司令，执掌全广东省军政大权，这时，林翼中先生便出任广东省政府委员，民国二十年更兼任民政厅长，民政厅系主管督导全省各县市行政工作，各县长市艮之任免，俱由民政厅签办。是省政府各部门中最具实际权力机构。林翼中先生执掌广东省民府厅工作达六三之久，现在居留香港的中国同胞，如果直接或间接都计算在内，起码有一万人以上，是林先生的属员。

民国二十九年(即公元一九四○年)正值抗战时期，国民政府以四川重庆为陪都，成立农林部，陈济棠任部长，林翼中先生奉中央特派为政务次长(相等于第一副部长的职位)。

民国三十二年，林先生回粤担任，“东省参议会议长，连任两届。省参议会之职责，在表达民意，贡献及评议施政之得失，培养民主作风，林先生领导得宜，均能达成任务。

由梦兆而深信不疑

陈济棠将军笃信命运，对星相卜筮均有兴趣，据说陈济棠之所以深信林翼中先生，是由一场梦引致的。

梦境是这样：陈济棠将军，有一晚上发梦，陈本人坐上一辆汽车，汽车死火不能行，众人合力推之，亦不能动。稍后林翼中先生来，登车与陈济棠并肩同坐，汽车便即开动前行。风驰电掣，路路畅通。

陈济棠醒来，由梦幻联想到事业上去。认为与林冀中先生携手合作，定必一帆风顺。即凭此梦兆，力邀林翼中先生相助。当时是民国十三年，即一九二四年，林先生正在广州西村广东省立第一中学任教，在陈济棠多次邀请，盛意拳拳之下，乃辞去“省一中”教席，投笔从戎。

以上这段梦话，系由林翼中先生最亲信的家人对笔者说的，询之林先生，林先生亦云，陈伯南确曾对他说，有此趣事。

林翼中先生何以会与陈济棠将军结为知己朋友，林翼中先生系合浦县人，与陈济棠邻县属南路钦廉府大同乡。

据林先生对笔者说：陈济棠和他结交，是由文字结缘的。早年，陈济棠丧父，有人替陈济棠拔好一笃讣闻，后来再请林先生斧正，林氏就原稿删改了几句，陈济棠深感佩服，自此便互相往还，继而结为知己朋友。

德庆覆舟险被溺死

大约是民国十三年，陈济棠辖属第二旅部队，驻防西江肇庆一带，防地与广西接壤，因而与桂系人员时有来往，稍后陈济棠欲介绍广西(挂系)军政大元加入国民党，遂与当时的广西省政府主席黄绍雄，乘船从水路下广州，由一艘浅水战舰拖着一艘紫洞艇，拖曳而行，同行人员除陈济棠、黄绍雄外，尚有林翼中、何春帆等人。船行至德庆映，水流湍急，不知何故，紫洞艇突然断缆，脱离了浅水舰，直到埋岸边。船身一半下沉，一半则搁浅，陈济棠将军被抛下水中，后被救起，其余各人均平安无恙，祈是一场虚掠而已。

据说黄绍雄入党后，起了带头作用，随后李宗仁、白崇禧，黄旭初等相继参加，使国民党增加了不少实力，对后来北伐，及统一中国，均有帮助，原来是陈济棠将军居间牵针引线促成的。上述资料，过去似乎尚未有人说过。是具有历史性的珍闻。

赴苏考察红军政治

民国十六年(即一九二七年)林翼中先生与陈济棠将军奉派前赴苏联考察红军及政治。回国后林先生撰写一本《苏俄现状一瞥》就考察所见，详论其得失。可惜此书已绝版，无法拜读原著。

曾执教鞭十年之久

林先生在广东高等师范(即国立中山大学的前身)深造，于民国四年(即一九一五年)毕业。卒业后即从事于教育工作，先后在广东省立广州中学，和广东省立第一中学，任教十年。

广东省立第一中学(以下简称“省一中”)在广州西村(在广州的西郊)广雅书院原址设立，民国二十年以后，易名为“广东省广雅中学”。

广雅书院系于满清末年，张之洞出任两广总督时所建立。选取两广(指广东和广西两省)俊秀青年，加以培育，是以人才辈出。对广东教育所具之影响力，为效至大。

林翼中先生于民国十年至十三年期间(由一九-二一至一九二四年)在“省一中”任教兼级主任。及后林氏因遭逢时会，转而从政省一中同事，区芳浦先生，黄磷书先生等相继随之。后且分任财政厅长，教育厅长职务，(林氏则出任民政厅厅长。)而省一中同学，进身于仕途者亦多。由是省一中之名颇为人所称道，在当时几乎成为政坛上一个派系的名称。省一中这一群人，都是由林翼中先生扶掖牵引而起的。

品德纯正学养甚深

生给我的印象是：襟怀恢廓，践履笃实，从容乐易，气节浩如。他个性平实，学养甚深。所著《海峤晚获集》收集文稿凡九十篇，均出自林先生手笔，他的文章，皆言之有物，绝非徒讬空言以自炫者可比，敦本务实，无过份之言，理遂思详，醉后正大。

林先生自民国三十八年违难来港后，旋即出任珠海书院监督，至年八十，始谢事恬退，对后学扶掖，不遗余力，想香港人士，对林先生当有认识也。

近年以来，林先生家居静养含饴弄孙，优游自适，安享天年，亦一乐也。

笔者在“省一中”受业六年，且与林翼中先生之公子林桂山兄为同班同宿舍学友。论交五十余年，殊觉友谊可贵也。

(本文作者系香港人士)

第二篇：运动中健康成长

让幼儿在体验中学习，在运动中健康成长

上传: ***624 更新时间：2013-3-2 13:23:55

《纲要》中明确指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的身、心健康放在工作的首位；”“培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，教师应根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。”在我们的现实教育中，虽然对幼儿健康应包含幼儿身心两方面的健全没有异议，但是无论是理论还是实践过程常常都顾此失彼。在幼儿园活动的组织和指导过程中由于教师过于强调幼儿的动作技能，强调规则，对于完不成的规范动作反复练习，片面追求身体技能动作的发展目标，而在教育活动中幼儿内心是否自发的主动参与运动，从中体验到什么，他们是否快乐地主动的接受教育，有什么样的情感态度变化，却常常被忽略。据调查，现实中幼儿心理健康的状况也不容乐观，由于大部分幼儿都是独生子女，突出的心理问题表现为孩子们往往以自我为中心、情绪不稳定、行为控制力差、意志力薄弱、怕苦怕累、心理脆弱，个别幼儿甚至性格孤僻等。因此，如何落实《纲要》精神，把开展幼儿体育活动与增进幼儿心理健康两方面有机结合，实现幼儿园的育人目标是幼儿园、家庭和社会面临的重大课题。随着人们对教育目的的重新认识，以幼儿为主体，关注幼儿在活动中的自主体验，认识幼儿，尊重幼儿，理解幼儿，还要还给幼儿应有的自由和权利的教育观，越来越被教育者所重视。

（2）重温陈鹤琴老先生创建的富有中国特色的现代幼儿教育理论思想精髓，深刻的体会到陈老先生的教育思想与《幼儿园教育指导纲要》的教育理念结合的多么紧密。“活教育”理论的字里行间都充分体现了以幼儿为主体，强调幼儿的自主性参与的教育理念。陈老的源于生活的课程观“大自然、大社会都是活教材，”的课程论以及“做中学、做中教，做中求进步”的方法论的充分体现了陈老尊重幼儿的兴趣，以幼儿为主体的活动观。因此，作为幼教工作者，我们更应该深入学习领会陈鹤琴教育思想，优化和提高自己的教育观念，将陈老的思想贯穿指导在教育实践中。

（3）在体育活动中，由于体育运动本身的特点、专项活动需要，会对运动者的心理品质产生深刻的影响，长期的或经常性的体育运动，能够逐渐培养和养成运动者的心理品质。尤其是幼儿至少年期间，是人的身体动作发展和心理品质形成的重要时期。体育运动能形成与活动相适应的心理品质。所以，我们将体育活动作为切入口，通过幼儿关注幼儿在活动中的心理体验，不断调整教育策略，从而实现优化幼儿心理品质的发展目标。本课题旨在趣味、充满竞争色彩的体育活动中，让幼儿通过不断的参与、尝试、探索和内化，逐渐对体育锻炼产生浓厚的运动兴趣，愿意积极且情绪愉悦的参与体育活动，同时在活动中享受、体验成功与快乐、增强自信心，调整心态，从而形成活泼健康、乐观积极、团结互助、勇于克服困难、勇于竞争、锐意进取形成合作能力,等良好的个性品质，全面发展身心，使幼儿将来成为一个健康的、适应社会需要的人。

(4)另外，《纲要》还提醒着我们教育工作者，不仅要关心幼儿是否学到知识、而更应该关心幼儿是否获得了主体体验，体验到什么，追求什么样的体验以及体验是如何表达的。体验学习作为一种学习方法，改变了原有的单

一、被动的学习方式，以弘扬人的主体为宗旨、以促进人的可持续发展为目的，让幼儿积极主动的学。对幼儿来说，体验式学习是一种新教育理念下的学习模式,是符合幼儿身心发展特点的一种有效的学习方式，对于幼儿在体育活动中优化心理品质更是一种理想的的学习方式。研究目标：

本课题是以促进幼儿生理和心理健康和谐的发展为指导思想，以幼儿心理发展特点及社会期望为依据，目的是

1、让幼儿在体育活动中通过体验学习的方式更能积极主动的参加体育活动，喜欢运动，同时能够促优化幼儿在自我适应、情绪情感与社会适应等各心理品质，为奠定健全人格打下坚实的基础。

2、通过开展以幼儿体验学习为主的体育活动，教师探索出能够增强幼儿身体素质、运动能力和促进幼儿心理健康发展的有效的教育策略和方法，提高教师的教育水平。

二、课题的理论依据：

1、概念界定： 幼儿体育活动：是指为锻炼幼儿身体，促进其正常发育，提高他们对自然环境的适应能力，增强体质，发展基本动作，使他们动作灵敏协调、姿势正确而设计进行的教育活动。本课题所述体育活动主要指有目的、有计划地组织幼儿进行体育锻炼，主要指晨间体育锻炼、户外体育锻炼、集体体育活动、体育游戏。体验学习： 体验是外界事物、情境所引起的“我”的内心感受、体味或亲身的经历，称之为“体验”。体验往往以经验为基础，但又不停留于已有的经验，而是对以往的他人的经验的一种升华与超越，可能成为一种新的经验。体验具有主体性、创造性与过程性，是一种注入了体验者生命意识的经验，体验是一种被激活了的经验，是主体心灵与外部沟通的一种张扬力，在体验中，主体主要通过想象、移情、深思、感悟等多种心理活动的交融、创击、激活已有的经验，并产生新的经验，最后，又使经验内化为自身的感悟，使感悟到的东西成为个性化的经验。体验学习是指幼儿在实践中获得知识，形成技能，提高思想认识的一种学习方式，它是人在实践活动中，通过反复的观察、实践、练习，对情感、行为、事物的内省体察，最终认识到默写可以言说或未必能够言说的知识，掌握默写行为习惯，乃至形成某些情感、态度、观念的过程。体验学习这种学习方式和学习过程只有通过亲身体验才能最终有效的完成。

幼儿心理品质：健康的心理品质是指良好的自我认识，积极的情感，奋发向上、乐观、健康的生活情感态度，坚强的意志品质，良好的合作精神品质。

总的来说，幼儿通过在体育活动中的体验学习，可以满足幼儿的心理体验，优化的心理品质，为幼儿一生的身、心和谐健康的发展打下良好的基础。

2、理论基础：

（1）、陈鹤琴的“活教育理论”思想：

陈鹤琴提出的活教育的目的论、课程论、方法论概括为：“做人，做中国人、做现代中国人；大自然、大社会都是活教材，做中学，做中教，做中求进步。”他认为教育不只是传授知识，首先要教人做人，而做人必须从小教起，从小教好。他说，要做一个现代的中国人起码要具备几个条件：第一要有健全的身体，第二要有创造的能力，第三要有合作的态度，第四要有世界的知识，第五要有服务的精神。另外他还在活教育的十七条原则中，提出如：凡是儿童自己能做的，想的，就应当让他自己想、自己做，积极的鼓励与暗示胜过消极的制裁与命令，还提出：要注意环境，利用环境，教学游戏化；陈老的思想对我们从儿童的心理发展，更加人性化的实施教育具有较深远的指导价值，同时对指导我们更好把握儿童的心理特点，采取行之有效的教育方法和策略具有深远的价值。（2）、杜威的自然主义经验课程：

经验课程又称“活动课程”、“生活课程”、或“儿童中心课程”，它是以儿童的主体性活动的经验为中心组织的课程。“经验”是人与环境的交互作用，是主动行动和对行动结果之反思的结合；“经验课程”的终极目的是“持续生长”；“经验课程”内容的基本来源是儿童、学科知识、社会；经验课程旨在培养丰富的具有个性的主体。儿童的兴趣、动机、经验是课程的基本内容。杜威认为，只有在经验的基础上才能真正使儿童与学科统一起来，儿童与学科的统一就是心理经验与逻辑经验的统一。经验课程让我们认识到，我们要以学习者当下的活生生的直接经验为课程开发的核心，课程目标的基本来源是学习者的经验及其生长需要；在体验课程中，学习者是能动的创造性的存在；学习者是整体的存在；学习者之间存在着个性差异。

三、具体的探索与实践：

在具体的行动研究中，我们边研究边反思，通过幼儿的体验学习初步探索出在体育活动中优化幼儿心理品质的策略与方法，目前主要经历了以下两个阶段： 第一步：学习理论知识，调整研究思路

课题组成员首先了解和仔细的对课题的研究方案进行了深入的学习，对有关问题提出质疑，在通过学习理论书籍《经验课程论》《陈鹤琴教育思想》、网上下载有关幼儿心理体验和体育活动组织的一些资料来增强自身的理论认识，通过对理论的学习寻找可以借鉴的资料，在此阶段中我们明确了的研究思路。要想实施研究，必须了解各个年龄段幼儿心理品质的发展特点，以及各个年龄段幼儿心理品质的发展目标。明确了从制订各个年龄段幼儿心理品质应该实现的发展目标入手，选择相应的体育活动或者体育游戏的内容，同时还要拓展体育运动的实施途径和幼儿心理活动的调节途径。另外就是要再次梳理小、中、大班幼儿身体动作发展的目标。然后将幼儿的身体发展目标和心理品质的发展目标结合。于是教师们从幼儿心理品质的发展目标和幼儿的身体动作发展目标入手，设计选择和改编了一些符合幼儿年龄特点的集体体育活动和体育游戏（民间游戏），在活动的实践过程中关注幼儿在运动中的心理变化，探索出能有效的促进幼儿体验学习的一些组织策略，并相互观摩，共同研讨。第二步：制定实施计划，具体展开实施研究

（1）、梳理和制定在体育活动中各个年龄段幼儿心理品质的指导目标。

课题组成员积极实施新《纲要》的精神，树立正确的心理健康和身体健康教育观。有学者依据幼儿心理健康的具体内涵的不同表述，将幼儿心理健康的内涵归纳四个方面位：积极的情绪特征；良好的意志特征；对现实（包括社会、集体、他人、自己）的良好态度；良好的社会适应能力。经过反复推敲，将幼儿心理健康的指导目标可以参考的定为：1、培养幼儿积极的情绪情感（快乐向群、积极的参与热情，好奇求知、天真活泼）；

2、培养幼儿良好的社会适应能力（坚持性、毅力、不怕困难、不怕失败、勇于探索，学会合作）。在对幼儿的年龄特点进行了分析以后，我们将幼儿在学前期应该培养的心理品质有目的、有计划的安排到各个年龄班的活动中，确保该目标的真正实现。首先研讨制订了小、中、大班幼儿的心理品质的发展目标，（表一）再次梳理小、中、大班幼儿在身体动作发展方面的目标（表二）。按照预定的目标科学有效的创设体验学习的氛围。

表一：小、中、大班幼儿心理品质发展目标 幼 儿 心 理 品 质 的 发 展 目 标

小

班

1、高高兴兴的上幼儿园，遇到不高兴的事不生气、不哭闹；愿意和小朋友们一起游戏，乐意表达积极愉快的情绪。

2、积极参加各种游戏活动，乐意完成老师布置的任务。

3、对周围的人和事表现出乐于探索的热情。愿意帮助身边的同伴，乐于接受成人，同伴的关心，赞扬

4、适应幼儿园的生活，喜欢集体活动，愿意参与集体或者小组活动、并能表现自己。

5、对感兴趣的活动能持续一段时间，知道不吃苦就做不成事，坚持独立完成能力范围的事情

6、事情没有做好不哭，重新再来，对自己有信心。中

班

1、在各种活动中保持愉快的情绪，乐意和小朋友一起共同完成成人委托的任务。

2、积极参加幼儿园的各项活动，并能主动回答老师的问题。

3、学会真实而自然的表达情绪情感，掌握一些调节、控制自己情绪的方法。

4、喜欢集体生活，能愉快地参加幼儿园的各项活动，并能主动的表现自己。

5、、遇到阻碍与挫折不退缩，愿意尝试解决，养成做事有始有终、坚持完成任务的好习惯。

6、愿意遵守集体规则，乐于帮助同伴，体验帮助别人和被别人帮助所带来的快乐。大

班

1、乐意参加各种竞赛活动，遇事多动脑筋，思考问题懂得求同存异，敢于在众人面前表现自己，懂得重在参与。

2、懂得用适当的方式表达情绪情感，会运用一些方法调节与控制自己的情绪

3、愿意学习别人的优点，体验不断进步带来的自豪感，感受被别人接纳、及帮助别人的幸福感。开朗、合群，愿意结识新朋友，尝试新活动、4、能对认知、探索活动保持一定的注意力，勇于探索，为达到一定目的而坚持到底，体验成功的乐趣。

5、、不惧怕新环境，新任务，能积极面对挫折，遇到困难不灰心不气馁。

6、、愿意尝试与同伴合作，交流，乐于参加各项竞赛活动，会带年龄小的幼儿游戏，体验大带小的快乐。表二：小、中、大班幼儿身体动作发展目标 小 班 中 班 大 班

走 ① 改进自然走步动作，掌握多种走步的方法，提高走步能力，做到自然走步时步幅能放开，落地较轻，脚尖向前，躯干正直，摆臂自然协调。学会几种简单的模仿性走步动作，习惯排队走步，排队走步时不掉队。

②学会4个——5个走步游戏，喜欢和同伴做走步游戏，并能遵守游戏规则。

③发展方位知觉和速度知觉，发展注意力，排队时不东张西望，培养观察力和模仿力。①改进自然走步动作，做到步幅放开、均匀，姿态较端正，没有檫地、八字脚、踮脚等缺陷；初步学会闭目走、后退走、持物走的合理方法；能独立想出新的模仿走步；排队走时能保持队形，有一定的调节动作节拍的能力。②学会3-4个走步游戏，能独立做集体走步游戏。③发展方位知觉、速度知觉和节奏知觉；发展注意力、想象力和模仿能力；能注意遵守规则和纪律。

①改进自然走步动作，做到步幅大而均匀，落地轻柔，姿态端正，摆臂自然协调，节奏稳定，有精神；初步掌握闭目走、后退走、前脚掌走、提物和背物走的合理方法；能独立想出新的走步方法；排队走步时能保持队形并能和集体节拍一致。②学会2个—3个走步游戏，有一定的独立游戏的能力。③发展方位知觉、节奏和速度知觉；发展注意能力、观察能力、想象能力和创新能力；了解自己的走步动作，能注意自己的走步姿态和克服自己走步的缺陷，具有遵守规则与纪律的习惯。

跑 ①发展跑的动作，使幼儿能迈开步子跑，跑的平稳，双臂能前后自然摆动，能按目标控制跑的方向，四散跑能主动躲闪别人。20米直线快跑不慢于7秒。②满足跑步需要，培养跑的兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中的多种乐趣，喜欢和同伴做跑步游戏，有提高跑速的愿望，能初步识别别人和自己跑的快慢，能在成人引导下调节跑速，能在别人的鼓励下，克服疲劳，坚持跑到目标。

①1知道步子迈大才能跑的快，屈臂前后摆动才省力，快跑后不能马上停止等粗浅知识。要求幼儿能迈开步跑，落地较轻，会屈臂前后摆动，没有后甩小腿、八字腿等缺陷，初步掌握圆圈跑、往返跑、持物跑和接力跑的方法，较好的控制跑的方向和调节跑速，20米直线快跑不慢于6、5秒。

②发展跑步活动兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中运动、竞赛、合作和其他交往的乐趣，有较强的提高跑速的愿望。爱比赛，关心比赛的胜负，并能知道“胜不骄，败不馁”，能注意克服疲劳去实现跑步目标。了解自己的跑速，有提高跑速的愿望。

①初步懂得步子大、步频高才能跑的快，懂得屈臂摆动既快又省力。跑步蹬地有力，前摆放松，方向正，落地较轻，能屈臂前后自然摆动，能掌握持物跑、后退跑、侧向跑、突然变向跑等动作，20米直线快跑不慢于6秒。

②发展跑步活动兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中的运动、竞赛和其他交往以及创新、模仿等多种乐趣，了解自己的跑速，很想提高跑速，喜爱比赛，能主动努力去争取胜利，对胜利有信心，能做到“胜不骄，败不馁”，对对手友好，能根据活动目标和自己体力调节跑速，能主动克服困难去实现跑步目标。

跳 ①初步掌握双脚向上跳、向前跳、向下跳的动作，能双脚同时用力蹬地起跳，两臂自然摆动，双脚同时落地，注意屈腿，落地比较轻，基本稳定，双脚连续向前跳时动作连贯，有节奏。能初步掌握跨跳。立定跳远距离不少于55厘米。②满足参加跳跃运动的需要，培养跳跃兴趣。使幼儿能体验跳跃活动的乐趣，喜欢和同伴一起做跳跃游戏，能用学的知识识别他人的起跳和落地动作，识别跳的远近。③知道自己能跳多远，起跳、落地动作对不对，想跳的更好、更远。

①能较熟练的用双脚向不同方向跳，双脚起跳时双臂有意识的摆动，与蹬脚动作配合较协调，落地能主动屈忒缓冲，比较轻稳，能熟练掌握跨跳动作，落地后能不停顿的向前跑动，能较熟练的单脚连续跳，动作连贯，节奏清楚。立定跳远距离不少于75厘米，单脚连续跳不少于10米。

②发展跳跃兴趣。能体验到跳跃活动中学习动作、发展体能、模仿、创新和交往等多种乐趣，能用已获得的知识初步识别自己起跳和落地动作，关心自己跳的距离，有跳的更高更远的愿望。①能熟练地用双脚向不同方向跳，起跳时上下肢协调，落地轻稳。能熟练的做跨跳和单脚连续跳，连续跳时落地较轻，动作连贯，节奏稳定。初步掌握正摇双脚跳绳，能连续跳10次以上。立定跳远距离不少于95厘米，单脚连续跳不少于20米。

②培养发展跳跃动作和能力，模仿、创新、审美、交往和竞赛兴趣；培养友好合作和乐于助人的精神。投掷

①初步掌握双手腹前、双手头上、单手肩上和肩侧投掷动作，提高投掷能力。投掷时能快速挥臂，双手腹前投掷时能运用腿力，单手肩投时能运用转体力量。双手腹前投球在3、5米以上。肩投沙包男女均在3米以上。

②能体验到投掷活动的乐趣，喜欢和同伴做投掷游戏。初步建立躯干用力意识，能根据目标的远近调节用力。③了解自己投掷的距离，想投得更远、更准。

①改进已掌握的投掷动作，初步学会双手胸前推球。投掷时能注意上下肢协调用力，挥臂速度较快，投掷时能注意向前上方投。双手腹前投球距离在4、5米以上，肩投男幼在4米以上，女幼在3、5米以上。②喜欢投掷和比赛。初步了解自己的投掷动作，想投得更远、更准。

①改进已掌握的投掷动。投掷时能注意全身协调用力，挥臂较快，能投远时注意向前上方投，并能初步控制投掷方向。双手腹前投球男幼在5、5米以上，女幼在5米以上；肩投男幼在5米以上，女幼在4米以上。②喜爱投掷和比赛。初步了解自己的投掷能力，想把动作做得更好，掌握更多的投掷动作，想投的更远、更准。全身协调用力意识和出手角度意识较强。钻爬

①熟练掌握手膝和手脚着地等基本的爬行动作，正确掌握正面前钻的要点，钻时能低头、弯腰屈腿；初步掌握侧面钻低障碍的动作，做到钻时先屈后腿，边钻边移重心。10米爬行速度不慢于10秒。②发展力量、灵敏等运动素质，发展空间知觉和体位知觉。钻“洞”时，一般情况下身体不触及障碍物。③增强钻爬兴趣，喜欢独立变化爬行动作。①完善手脚、手膝爬行动作，初步掌握匍匐爬行动作，10米爬行速度不慢于8秒。熟练掌握正、侧面钻的动作。②发展力量、协调、灵敏和速度等运动素质。③发展钻爬兴趣和创新兴趣，能主动探索钻过不同形状“洞”的合理方法和新的爬行方法。①继续改进已掌握的爬行动作，学会侧身爬等动作。提高钻“洞”能力。10米爬行速度不慢于7秒。②发展力量、速度、灵敏、协调等运动素质。③发展钻爬兴趣和创新兴趣，培养竞争和合作精神。喜爱并能独立想出新的钻爬动作。平衡

①初步掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转的要点；能平衡的走过15厘米×30厘米×300厘米的平衡木，或平铺在地面上、纵放的10块砖；单脚站立持续时间不少于8秒。②培养平衡兴趣，喜爱走窄道、旋转和滚动活动，培养勇敢、自信的品质，走平衡木不害怕紧张。

①较熟练地掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转的要点；能平稳的走过10厘米宽×250厘米长的窄道；单脚站立的持续时间不少于20秒。②发展平衡、创新等兴趣，喜爱走窄道、旋转，闭目走和滚翻活动。培养勇敢、自信和沉着品质，字较高的窄道上移动不害怕。了解自己单脚站和走平衡木的能力，想站的时间更长，走得更稳。

①熟练的掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转的要点，能稳定的、放松的走过10厘米宽、250厘米长的窄道。单脚站立时间不少于30秒。②培养平衡、创新、审美等兴趣，喜爱走窄道、旋转、闭目移动和滚翻活动。培养勇敢、自信和沉着品质，在不稳定的物体上站立和走动不慌张。了解并想发展自己的平衡能力。

（二）活动内容和途径的选择。

1、探索多元的组织形式

（1)游戏是幼儿的基本活动，是合群性的养成、独立性培养的极好手段。而体育游戏往往是在小组或个体幼儿中进行的专门性的活动，它不受一日活动计划安排的约束，具有较强的灵活性与即时性，一般是根据班级幼儿的特点与需要安排的活动。另外在关注幼儿心理体验的体育游戏（包括民间体育游戏）中有很大一部分的游戏适合幼儿进行身体动作的趣味练习，有利于帮助幼儿在运动过程中形成良好的自我意识，开朗性格，同时学会如何与同伴友好相处合作，促进社会适应能力的培养。在规则性较强的体育游戏中，幼儿通过一次次的积累运动经验，调整运动方法，逐渐学会克服困难，面对挫折，能较好的促进其意志品质的发展。因此，我们从最符合儿童兴趣特点的体育小游戏入手，充分挖掘传统的民族、地方资源，搜集民间体育游戏，如：《老鼠钻风箱》《丢手绢》《老狼几点钟》《抱小狗》《放炮仗》《卷白菜》等游戏，这些游戏具有生动有趣的情节，易学、易会、易传，而且它一般不受时间、空间、人数、年龄等条件的约束，幼儿很感兴趣。还有一些民间游戏，只要简便的玩具材料随时可以玩，如几颗小石头、几根小竹板、几个小沙包，就可以玩起来。这些材料没有固定的形式，幼儿可以根据自己的兴趣和想象，随意改变材料的结构，变成新的游戏材料，凭借身体的一些部位就可以进行游戏。另外我们根据幼儿年龄特点及实际水平，选择改编那些具有科学性、思想性和教育性的民间游戏，在组织运用的过程中，力求在“新”、“简”两方面动脑筋想办法。“新”是指民间游戏内容的新鲜性、形式的新颖性、方法的新奇性，“简”是指讲解简练、练习简单、教法简易。以“新”吸引幼儿的好奇心，促进其产生兴趣；以“简”帮助幼儿尽快掌握玩法，让幼儿有大量玩的时间，把民间体育游戏贯穿在晨间锻炼与户外体育活动之中。再次我们创新选择、设计了（套圈、拔鸭毛、齐头并进、同心协力）等三十余个有利于优化幼儿心理品质体育小游戏。同时将这些心育小游戏贯穿于幼儿运动的各个环节当中，渗透在一日活动的任何时机。

（2）集体体育活动是教师针对各个年龄段幼儿身体发展目标和幼儿心理发展目标，有重点预设的体育活动。集体体育活动往往一周进行一到两节。我们在制定体育教学活动计划时，通过对现阶段本班儿童的心理发展特点和已有经验的分析，以幼儿的心理品质内容与体育活动的动作发展目标为教学重点，通过关注幼儿在活动中情绪情感表现以及观察幼儿在活动中表现出的心理问题及时的调整教育策略，较好的确保目标的有效实施。集体体育教学活动中潜在的教育因素以及随时出现的教育契机，是心理健康教育活动的重要内容。例如《玩竹梯》、《合作真快乐》、《我们去探险》、《争做奥运小英雄》。（3）晨间活动和户外锻炼

晨间锻炼和户外体育锻炼是幼儿园体育活动的重要组织形式。与集体体育教学相比，它有着环境的开放性、选择的自由性、内容的丰富性、人际交往的频繁性等特点。如在晨间区域活动中我们让幼儿获得自由、自主的锻炼机会。自由选择器械、自由选择玩伴、自由选择玩法；创设体育活动区，打破班级、年龄的界限，扩大幼儿之间的接触与交往，使幼儿通过活动环境中的人和物发生交互作用，锻炼身体，发展基本动作，同时习得对人、对事、对物的正确态度，促进其社会性的发展。在自愿、自由的气氛中，在宽松、随机但非放任的指导中激发幼儿活动的兴趣、练习、调控活动量。

2、探索有效的组织指导策略： 策略

一、关注幼儿的体验

在集体体育教学环境下,体验是指幼儿在教学互动过程中所产生的身体、心理和情感方面的体验.体育教学应该从感官-情感-思考-行动-关联五个方面来精心设计体育活动、游戏和情境,创造性地使幼儿达到情绪、体力、智力甚至精神上的美好体验.体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成，五个环节如下： 体验--分享--交流--整合--应用（循环往复）

体验是过程的开端。幼儿投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

分享是有了体验以后，很重要的就是，幼儿要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

交流是分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他同伴探讨、交流以及反映自己的内在经验模式。

整合是按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华，然后去整合，以帮助幼儿进一步定义和认清体验中得出的成果。

应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在今后的锻炼中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

策略

二、：以游戏化情境化的方式开展丰富多彩的体育活动。

让幼儿在教师创设的情景及提供的外界刺激中引起内心的冲突，通过感受、体验，分享，形成一种有益于心理健康的心理定势或反射，包括个性心理品质、情绪情感、社会适应等方面内容。小班：以情景式的活动形式吸引幼儿的参与运动，满足情绪情感的体验。中班：以任务式活动形式使幼儿运动情绪情感的满足，养成运动的习惯。大班：以竞赛式活动内容使幼儿在团队的合作中，调动运动的热情，增加团队的凝聚力。例如：我们在大班尝试开展了《我是小小解放军》活动，为幼儿创设了情景式的运动环境，那些在人们眼里废弃的纸盒、皮球、吃剩的酸奶瓶……，在这里变成了“解放军的营地”、“敌人的碉堡”、“弯曲的山路”、“密集的地雷阵”、“崎岖的山坡”、还有“石砖”“水桶” ……。“小小解放军们”戴上了小军帽，个个投入到“运动”中去。大家协同钻过山洞、跨过地雷区、爬过铁丝网、蹬上山坡、奋力投掷、消灭“敌人”。在与环境的互动中幼儿自由的活动着，爬、钻、跑、平衡、投、跳等，他们身临其境的锻炼，兴致高涨，乐趣无穷运动，综合能力得到充分的发展；在能力相对较强的幼儿的动作启发下，能力稍弱的幼儿试着模仿，能从玩伴身上得到对材料操作与运用的启发，从而不断调整自己的运动方式与行为，探索出快速爬山坡的方法，当同伴遇到困难时，他们会想办法挺身相助。平时不喜爱体育运动的孩子幼儿出极强的自信心和运动热情，他们个个不甘示弱，在小组竞赛的时候，自由结伴形成一组，表现出极强的协作精神，从不喜欢运动到敢于大胆尝试以之于到最后对运动充满渴望，他们变得乐观自信，喜欢与人合作，更加敢于面对困难，正视成功、失败，更加勇于挑战自我，更容易形成坚强勇敢的意志品质。总之，把枯燥单调的动作练习转化为富有情趣的游戏情节，为孩子营造良好的游戏氛围，很好地调动了孩子的活动情绪，使他们更好、更快、更有效地学习。

策略

三、营造良好的物质氛围和温馨的精神氛围

（1）根据游戏内容和幼儿的年龄特点和心理发展特点，尝试营造与其年龄特点相一致的运动情境，让幼儿在轻松愉快中更加主动的参加体育活动。这里的轻松愉快，一方面是指幼儿参加体育活动的情绪比较的轻松愉快，另一方面指活动内容本身比较有趣，难度适宜，对幼儿来说锻炼的比较轻松愉快。作为活动的组织者——教师来说，要努力将二者结合起来。小班幼儿具有很强的模仿能力，他们想象力丰富，形象思维占主导地位，在运动活动中应遵循幼儿认知情感变化的规律，进行生动活泼的体育活动。尽量选用游戏化的情景，通过角色扮演的形式使幼儿更容易进入游戏情境。如：小班体育活动“小乌龟爬爬”，整个活动用游戏的情节贯穿始终。对于大班幼儿来说，幼儿的竞争意识增强，幼儿此时动机的特点与强烈的荣誉感联系着，取胜的欲望成为兴趣持续的原因。除了创设一定的情境以外，还要尽量为幼儿创设一定的具有挑战性的任务和体育小竞赛来调动幼儿参与的积极性。

（2）在教学过程中要注意建立融洽的师生关系，多采用鼓励与肯定的语气同幼儿交流，多给幼儿微笑和掌声。教师在开展活动时，无论是语言还是行动都应该面向全体幼儿，要努力在具体的体育活动情境中照顾到每一个孩子的情绪，应给予幼儿积极的肯定，坚持启发、诱导的正面教育，促进每位幼儿都树立自信心。帮助幼儿树立自信心，要让他们看到自己的价值，多用“不错、有进步”“没关系，再努力一下就行了”这样的鼓励性语言。尤其是对运动能力比较弱的幼儿，教师更要多关注，多给予关怀，避免粗暴的态度和轻易的否定与批评。一缕关爱的目光，一个鼓励的眼神，一次甜蜜的微笑，一份热烈的拥抱，都会给幼儿幼小的心田注入爱的阳光，成为幼儿活动的源泉和动力，成为幼儿克服困难的信心和决心，在这种爱的氛围中，幼儿与老师同伴共同分享成功的喜悦，一起克服困难和挫折。老师还要及时发现孩子的进步，要让他们看到自己每天的进步，这个进步不是和同伴相比得出的，而是看到自己成长中的进步，教师要和幼儿一起为幼儿的成长感到骄傲，自豪。

（3）在活动中，教师要有意识的营造团结互助的同伴关系，使幼儿更加具有团队意识，引导帮助他们看到自己的优点，让他们相互学习正确的看待游戏中的成功于失败。教师要尽量淡化比赛的结果，对于有困难的幼儿，及时的鼓励同伴鼎力相助，把自己的运动经验和有困难的人分享，或者关心弱小的幼儿，当同伴一时间没有达成目标的时候，及时的给与语言、态度上的鼓励和时间上的支持。教师借机对该表现出来的优秀的品质及时进行肯定，帮助幼儿树立信心，感受同伴间的友情，树立起只要不懈努力就会取得成功的信念。在爱的氛围中形成互相学习、互相鼓励的精神环境，感受爱温暖。

（4）为幼儿提供混龄运动的机会。幼儿混龄运动就是让不同年龄段的幼儿同时一起参加自己喜爱的运动。在混龄运动中使大年龄的幼儿认识自己的长处，相信自己的能力，强化成功感，使小年龄的幼儿感到亲近、温暖，增强自信心。幼儿混龄运动活动既满足了幼儿与不同年龄同伴交往的需要，提高了幼儿交往能力，也有利于培养幼儿的运动能力，更培养了幼儿的责任心与爱心。如：开展了“营救兔宝宝”、“我和弟弟妹妹一起去探险”等混龄运动。

策略

四、提供难易程度不同的运动材料

在活动中，我们应该注意提供难易程度不同的材料供幼儿选择。如中班体育活动“玩竹梯”，为了让材料适合不同水平的孩子，提供了高、中、低三种不同高度的竹梯。幼儿自由选择材料，教师不加干涉，这使幼儿有了安全感和控制感。幼儿可以从最容易的开始，允许他们在尝试后更具自己的能力调整运动材料。在这样的轻松物质环境和精神环境中，幼儿没有过大的精神压力，不再害怕失败或不能胜任老师的安排，也没有勉强和为难，他们都积极主动，按自己的进程活动。他们更加放松，畏难情绪明显降低，目标的达成度显著提高。又如，在小班“熊宝宝过桥”的活动中，我们设计安排了不同高度、宽度，不同状态的“小桥”，有纸桥、绳桥、积木桥、长凳桥等，便于幼儿根据自己的实际能力进行平衡练习。在活动中通过观察，引导能力强的幼儿走难度高的“桥”，并用游戏的情节、口吻暗示可拿着沙包等辅助材料过“桥”，使他们的能力得到进一步提高；对于能力弱的幼儿则循序渐进地提高他们的平衡能力，使他们也能体验到自己的成功。策略

五、关注儿童现有水平，适时指导，解决难点

在活动前，应对幼儿的运动水平和能力做到心中有数，准备多种应对策略。教师在幼儿的动作练习阶段可以巧妙的运用分解难度的方法，分解和降低动作难度，可以先让幼儿自由探索动作的要领，在幼儿中间树立榜样，采用幼儿教幼儿的策略；也可以在幼儿难点无法突破的情况下，通过选用与动作相称的儿歌帮助幼儿掌握动作要领；小班幼儿可以通过形象的动作模仿，帮助有人理解。一味的追求动作的规范和目标的达成就会使一部分幼儿感到压力较大，而丧失运动热情。但是如果运动的难度太低，没有挑战又会使幼儿失去挑战的乐趣，比如：在“助跑跨跳”的基本动作联系阶段，幼儿的发展要求是幼儿能助跑跨跳30厘米的距离，动作规范。助跑跨跳的动作要领对于幼儿来说，本身就有一定的难度，在掌握要领的同时，还要求达到一定的高度。教师，首先就要思考本班幼儿的动作发展特点，尝试让幼儿先探索助跑跨跳动作要领，当幼儿熟练的掌握动作后，再提出高度上的要求，这样幼儿不会因为难度太大，失去信心。所以，一定要让难度的“度”把握好，这样可以促进幼儿的心理健康发展，否则，将会对幼儿造成一定的心理伤害！幼儿健康的心理品质的养成是一个长期的过程，不是一蹴而就的。体育活动作为与儿童的天性最为贴近的活动，其价值和意义是十分重大的。我们要充分认识到体育活动的重要性，要充分利用体育活动培养幼儿健康的心理和优良的品质，在充满竞争色彩和趣味的体育游戏中，让幼儿通过不断的努力和锻炼，体验成功与荣誉、享受成功与胜利时，不断的增强和发展自信心，从而形成活泼健康、乐观积极、团结互助、勇于克服困难、勇于竞争、锐意进取的良好个性品质，从而为幼儿以后的健康成才打下坚实的基础。

四、研究过程的现状回顾及下阶段的研究方向：

（1）在近两年的研究过程中我们从态度上高度的重视，课题组由南京市优秀青年教师、我园园长王晓军亲自挂帅，业务园长王慧具体主持研究工作，由七名区骨干教师形成了研究小组。课题研究多次得到了南京市“名教师”张慧娟老师、南师大张慧和老师以及省教研室毛曙阳老师的亲自指点。

（2）课题组的老师们在每两周一次的研究过程中，不断的学习理论，在一次次的活动观摩、研讨、交流中进行观念上的碰撞，更新自己的教育观念。老师们从过去的片面关注幼儿的基本动作发展到逐渐过渡到关注幼儿的心理变化，理解幼儿，分析体察幼儿的心理变化。课题组教师的心理健康教育能力与研究能力得到不同的提高，大家的心理教育意识得到增强，自觉地将心理教育渗透到一日课程之中，通过研究自身的心理素质也得到优化。

（3）另外，从幼儿的运动兴趣和运动能力来看，幼儿的晨间活动参与的人数明显增加，参与运动的积极性很高，户外活动中运动能力明显增强，自我保护能力和心理承受能力明显提高。现在我们幼儿园的孩子各个喜爱运动、会运动，快乐运动！

（4）通过近阶段的课题研究，带动了幼儿园的全体教师都来关注幼儿的健康，幼儿园户外运动时间，运动气氛高涨，逐步形成了以健康领域为主的办园特色！

（5）下一阶段我们重点思考拓展体育活动的组织途径：尝试通过亲子运动会和户外登山等形式优化幼儿的心理品质。目前我们刚刚为幼儿建立了心理活动室（快乐小屋），和心育游戏室，尝试通过专项活动室调节幼儿的心理，让幼儿在体育活动以外的也有情感表达和宣泄的机会。

第三篇：静止中运动

静止中运动

人们常说生命在于运动，我却静止得如一潭死水，懒得去关注那些纷争，懒得去理会那些周遭。90后太张扬，我却只是静谧地凋谢，没有人过问，无声无息。

数学是思维的体操，可我们成绩却一塌糊涂，是因为不喜欢体育还是我们的思维落伍呢？天堂地狱之间的流离失所，需青春我们去努力奋斗。要想抵达彼岸就必须付出努力，不论天堂或是地狱。不断地学习是到达彼岸最好的帆桨，日考，周考，月考，期末考，考不死也考不了的测试，如一阶阶石梯，同往山顶的路仅此而已，每一阶梯完了都有一个石台，但往上仍有石梯，我们就这样走，走了3年甚至更远。到达山顶时，似乎可以静止了，但运动却时刻潜伏着。

政治老师说事物运动上绝对的，静止是相对的，生命也如此吗？年少的我们有太多的疑惑，社会的险恶并非我们我们所想象的那么简单，而生活也并非全都一片黑暗。人生的上浮下沉如茶的命运，有的把开水变成了香浓的茶水，而有的却污染了水。毕竟付出过行动，自然会有结果，也许爱拼才会赢，真的！奋斗地青春，青春地奋斗，总会有结局的，高考无非生命的插曲，曲终人散，我们各自流放，寻找心灵的幽房。

同学总说我喜欢无病呻吟，可到了当人面不知何处去时，桃花依旧笑春风时，我们的思绪是亢奋还是低靡呢？我只有思念，想念青春，怀念过去。秋，始之于夏的余韵而终于冬的沉默谁在夜晚浅吟低唱，奏这一度秋的悲凉？

夜未央，我们只能呆望，我们运动的生命何时停止？

第四篇：林 中 路

——爱岗敬业

创先争优演讲比赛

林 中 路

当您漫步森林，走在林荫路上，沉浸在广阔的绿色林海，树林散发的天然芳香，阵阵起伏的松涛，伴随鸟儿轻唱，虫鸣水响，相信你一定会沉醉其中，而您的沉醉与欢喜，让我感到无比的自豪，因为，我是林业人，我是自然保护的一员。

2005年9月，我到州自然保护区管理局工作不到两个月，第一次和同事沿哀牢山一线，到双柏鄂嘉、楚雄西舍路、南华大中山保护区周边的几个村子作保护区调查工作，那里的森林植被保存得十分完好，可道路却十分曲折坎坷。进村的路大多是盘山土路，一面靠山一面则是一眼望不到底的山谷，在那样的路上如遇对面来车，哪怕是一辆小马车也无法相错，加之，那几天阴雨绵绵，道路多处塌方，每前进一步都十分危险。

但因为任务在身，随车领导决定按计划前行，可车在这样的路上走就如同穿了溜冰鞋的醉汉，歪来歪去，车轮常常打滑，大家只得下来边推边走，有两次车头不听使唤滑到了悬崖边上，吓得我紧闭双眼，心想这次完了，可开车的师傅却十分镇静，他使劲把方向盘往回打，几下把车头扭了回来。看我紧张的样子，还跟没事似地对我说：“你肯定是第一次走过这样的路，这样的路搞林业的人走得多了，习惯了！”

那次出差回来，开车师傅的话让我的心久久不能平静，“搞林业的人这样的路走得多了，习惯了！”，这句话一直在我的耳边萦 1 ——爱岗敬业

创先争优演讲比赛

绕。

是什么让他们面对危险如此镇静？真的是一种习惯？不！是林业人对绿色家园的眷恋，是林业人的那份平淡而又神圣的职责让他们有了一份淡定，有了那份特殊的平静。

还记得在一次野外调查中，我的同事还遇到这样一件事：那是一个早晨，天刚蒙蒙亮，我的同事便和保护区的一名护林员一起离开临时驻地，到三公里外的一个监测点监测黑长臂猿，这一地区是无人区，森林十分茂密，周围的视线不是很清，同事在那名护林员的带领下小心地朝监测地走去，可是刚走出大概两公里时，突然听到前面不远的树丛中传来了“沙、沙、沙……”的响声，两人以为是遇到了麂子之类的小动物，但是也没敢放松，小心翼翼的朝发出响声的树丛走去，随着一步一步的走近，他们两人隐隐约约看到了一个黑乎乎体型硕大的东西朝这边走来，这时他们才反应过来，原来自己遇到了熊。两人顿时紧张起来，因为楚雄这几年熊肇事伤人的是事时有发生，两人没敢多想，凭着平时积累的野外生存经验，他们用手中的砍刀使劲敲打身边的树干，使劲发出声响，向熊警示。这其实是在告诉对方“我比你强大”。紧张的场面僵持了5分钟左右，熊才改变了行进方向，慢慢地离去。我的同事们在原地站了很久才缓过劲，两人定了定神，竟都大笑了起来。这次的经历让他们又惊又喜，惊的是刚刚从熊口脱险，喜的是这些年的保护工作没白做，通过保护，一些珍稀保护动物的种群数得到了的恢复。——爱岗敬业

创先争优演讲比赛

在我们的保护区还有这样一群最可爱的人，他们就是我们的护林员，大家都知道我们的保护区大都远离城市，巡护站所也通常设立在大山深处，那些地方基本不通车，不通电，吃的粮食只得是靠人背马驮。一个站所一般只有一 两个人，生活十分艰苦、寂寞，山上的气候反复无常，早晚温差很大，一年四季衣被都是潮的，特别是秋冬季节寒风刺骨，天寒地冻，护林员们个个脚上、手上、耳朵上都长满了冻疮，可就是这样他们还是依然坚守在大山深处。去年以来我州遭遇了百年不遇的特大干旱，旱情给护林防火工作带来前所未有的考验，森林防火等级一直居高不下，一个小火星也能吞噬整片大森林，为了防止火灾发生我们的护林员每天都要走上几十里的路巡山护林。

正是这许许多多平凡的林业人在这条爱林、护林的林中路上付出了辛勤的劳动、汗水、甚至鲜血和生命，才换来了如今的青山绿水；换来了林荫小道的美丽幽静；换来了人与自然的和谐。

有人说，充满鲜花的路是甜美的，充满果实的路是充实的，而我们林业人选择的路，是把自己辛勤的劳动，化作林业事业的满天雨露，洗净空气中的尘埃；把自己满腔的热情，化作滚滚春潮，把大地淹没在绿的海洋，让我们的天空更加纯净，阳光更加灿烂，江河更加清澈。这样的路再苦再累我们无怨无悔。

第五篇：运动中的拼搏

来了！盼来了！我们终于等来了盼望已久的秋季运动会。八点钟我们到校时天空中下着绵绵细雨，但这丝毫没有影响同学们观战、参战的情绪，大操场上彩旗飘飘，广播里播放着"运动员进行曲''，到处洋溢着欢乐的气氛。随着音乐声运动员入场，校长首先致辞，满怀激情地宣布：“现在运动会正式开始！”

首先，开始的是激动人心的3000米长跑。运动员们都活动着筋骨。迎接比赛的到来。

比赛即将开始了，运动员们紧张地注视前方、蓄势待发。这时，裁判员左手举着红旗，右手拿着枪，大声喝道：“各就位，预备——”“啪”的一声枪响，运动员们像离弦的箭一般飞了出去。十几位运动员放出自己的激情，跑向成功的彼岸。她们都争先恐后的争内道，大家你追我赶。都加足马力，使出浑身力气狂奔。不久，运动员们都拉开了距离，我们班同学在一旁加油着，也是满怀激情，在不断的加油声中，我们班几个男生已经遥遥领先。经过不断拼搏，终于冲向了终点，为班级争得了一份荣耀。

我们不但助威呐喊，投稿队伍也在奋笔疾书，及时地记录下了参赛同学们的动人事迹和运动会的花絮。我们班同学的的稿件不断上呈。有了她们这些坚实的后盾，我们这些参赛同学更加努力，一个个都取得了好成绩。

运动会不只给同学们提供了一展身手的平台，也使我们懂得了只有团结，才能取得好成绩。今天我们为班级争光，将来我们会为学校争光，为祖国争光！

作者：刘泽林