第一篇：跆拳道申请材料
二、活动资料及总结
1、知识竞赛活动
主题：以抢答题，选择分值答题，必答题，猜词，对歌的形式进行两队的知
识竞赛，来丰富大家的知识底蕴，让大家收获知识的同时得到快乐。目的：i、让大家学到更多各个方面的知识，使大家的知识面更广。ii、让大家互相熟悉，促进跆拳道协会的友好关系。iii、在大学的学习生活中增加更过的知识色彩和欢声笑语。iiii、更多的活动让我们跆拳道协会越来越团结，越办越好。对象：跆拳道协会内部成员
时间：4月17日
流程：i、会长讲话，主持人宣布活动开始。
ii、进行20题的抢答题，后进入20题的必答题。iii、办公室部员表演成员。
iiii、进行选择分值答题，6题不同分值的脑筋急转弯。iiiii、宣传部以及会员部成员进行绘画书法唱歌等才艺表演。iiiiii、进行猜词游戏，后唱歌比赛，进行最后角逐分出胜负。iiiiiii、活动企划部表演精彩的双截棍。
iiiiiiii、主持人宣布知识竞赛活动圆满结束。
总结：此次活动开办的非常顺利成功，虽有小小的疏忽和失误，但通过这次
活动大家都充分感受到了我们协会的团队精神，度过了一段美好的时光。我们相信今后的活动的活动一定会更加丰富有趣，让大家秀出风采，让跆拳道协会明天会更好！
2、腿法大赛
主题目的：增强内部凝聚力，对一学期的学习成果进行验收，给自己在一学
期的学习中画上一个完美的句号。
对象：跆拳道协会内部成员
地点：学校跆拳道馆
比赛内容：i、基本腿法
ii、腿法速度
iii、腿法力量
iiii、体能测试
iiiii、品势
总结：此次活动成绩喜人，效果明显，同学们展示了各自的优异成绩，充分体
现了同学在学习中的热情，在游玩中快乐的学习着。
3、协会专场活动
目的：i、充实大学生的课余生活。
ii、凝聚社团会员力量，增进会员感情。
iii、展示会员的才艺。
iiii、提高会员对跆拳道的热爱，增进会员对跆拳道的了解。iiiii、通过锻炼，完善自我。
地点：圆台广场
对象：跆拳道协会会员，邀请其他兄弟协会，社团联合会及其他院校跆拳道
协会代表作为嘉宾。
形式：以武术表演为主，以音乐、舞蹈为辅，集体选拔。
流程：i、吉他协会开场
ii、介绍各兄弟大学跆拳道协会
iii、化大跆拳道协会新生汇报演出
iiii、各兄弟大学跆拳道协会演出
iiiii、化大其他兄弟协会友情演出
iiiiii、化大跆拳道协会特技演出
（中间穿插游戏环节）
iiiiiii、活动收尾
4、防暴演练
目的：鉴于同学们在校运动量不足，惰性心理与日俱增，我们跆拳道协会举
办一次面向全校同学的别开生面的防暴演练，丰富同学们面对突发事
件时的应变能力。
地点：活动中心小舞厅
对象：全校同学
教练：专业教练（跆拳道协会教练）
工作人员：跆拳道协会会员
活动：增强同学们的危机感，增强同学们遇到突发事件时的防暴技能，逃生
技能及相关的自救方法，应变方式等。
活动宗旨：在大家共同努力下，提高自己能力和临危不惧的心理素质（因为
有信心，就不会畏惧敌人）。
总结：i、在此次表演过程中，通过我们会长、会员和教练以及学员的共同努
力，我们整个表演中的各个环节连接的都很顺利，这就达到了应有的表演效果。
ii、单纯从此次活动的成功而言，已说明我协会已经具备举办大型活动的能力，虽然在此次活动的前中期出现了一些问题，但我们相信我协会会通过努力使我们的工作得到完善，让我们协会成为全校最棒的社团之一。
5、社团Party High翻天
目的：促进各社团之间交流，加强社团内部成员的凝聚力。搭建一个快乐的交流平台。
地点：小舞厅
时间：12月5日
对象：8个社团以及社团联合会。
流程：i、各社团简介
ii、吉他协会开场
iii、游戏：快乐传递、气球对对踩
iiii、舞蹈协会------对舞
iiiii、游戏：穿越火线
iiiiii、我为歌狂协会歌曲
iiiiiii、游戏：坦克大战
iiiiiiii、跆拳道协会特技表演
iiiiiiiii、公布成绩，颁发奖品
iiiiiiiiii、兔子舞结束
6、跆协文精神宣传
目的：让会员对协会有更好的了解，激发会员继续学习的激情
成员：跆拳道协会全体会员
时间：11月7日
流程：i、放映跆拳道协会以往去外校的表演片段，校内专场片段，及跆拳道
相关影像。
ii、总结，动员大家更好的学习跆拳道技能及礼节。
总结：通过对本协会的宣传，让会员们对跆拳道更有兴趣，更有动力参加跆
拳道训练！扩大日后选择演出人员的空间。让我们跆拳道协会不仅
在化大“风景独好”，也要在外校有更大的影响力！让跆拳道16字
精神影响更多的人！
7、跆协内部联谊活动
形式：联欢会（文艺表演，游戏娱乐）
地点：1号楼106
时间：11月6日
流程：i、会场布置
ii、宣布联欢会开始
iii、抓手指
iiii、你画我猜
iiiii、五斤十斤
iiiiii、偷天陷阱
iiiiiii、举牌游戏
iiiiiiii、照相合影
总结：i、让大家互相熟悉，促进跆拳道协会的友好关系。
ii、在大学的学习生活中增加更过的知识色彩和欢声笑语。iii、更多的活动让我们跆拳道协会越来越团结，越办越好。
8、受邀演出
时间：08年9月24日
地点：沈阳工程大学
成员：沈阳各高校跆拳道协会、武术协会
总结：让我校跆拳道协会走出校园，通过这个平台让更多外校同学了解跆拳
道运动。为沈阳各高校与我校协会联盟搭建一个良好的交流平台。
9、快乐春季游
时间：5月中下旬
对象：跆拳道内部成员
意旨：来自不同地方的跆协欢聚一堂，蓝天白云，青山绿水，百花争艳，欢
声笑语中领略北方大城市沈阳春季的秀美景色，促膝畅谈中了解彼此，增进感情，让跆协这个大家庭更加其乐融融。
总结：此次活动是相当成功的，它不仅丰富了同学们的校园生活，提高了对
野外的认识和适应能力，更重要的是增进了同学们之间的友谊和凝聚
力，让我们在学校学习时争取向上，而且在精神文明上更上一层楼。
10、会员平日训练
主题目的：拳不离手是每个无数人应该知道的道理，每天训练是练好武术的基本活动。
训练时间：每周一至周四 晚8：30
训练地点：国旗广场
参与人员：表演队、学员、会员
11、会员专业训练
主题目的：请校外的专业教练对我们进行强化培训，锻炼学员肉体以及精神
上的强度
训练时间：每周六、周日 上午9：00—11：00下午1：00—3：00训练地点：体育馆
参与人员：教练、表演队、学员
三、学期总结
1、协会成立之初，对各个会员工作的评价只有一句话：工作很认真，但有很多不足。这主要提到的是我协会的成员多为大一新生，所以工作能力有限，这就造成工作上的很多漏洞。
我协会对各个会员工作的期望可以用一句话来说，什么是我们的目标兼责任呢？我想这只需要我们用心去做，努力去做，用脑去做，勤思考，多实践，多请教。也就是说大一的同学要更多的参加实践，来增加自己的经验。
总观跆拳道协会这几个月的工作，在这其中有许多坎坷，我们可以自信的说我协会和这学期的工作做的很成功，我们在以后就是要更好的发展跆拳道协会，我协会对我们协会各个会员的期望可以用一首诗来表达：“一次次的摔倒，一次次的撞伤，一次次的呼喊，一次次的流下汗滴，一次次的欢喜，一次次的忧伤，一次次的沉默，一次次的奔波，一次次的仰问天空：什么是跆拳道，一次次的高呼：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，一次次的欣慰的说：这就是跆拳道精神······”
2、时光飞逝，从九月份开学开始就着手招新工作，然后准备社团节节目，办卡、组织考带，举办各种活动······
周一至周四每晚，看到训练场上有那么多的同学在寒风中坚持训练，我从心底开心。按照往届的“惯例”，每学期期末和新学期初都是内部成员的退会高峰期，但这学期到目前为止，除一位因参军离开的同学以外，没有一人退会。大家都很爱跆协这个刚毅而又温馨的家！而且参军的同学临走时特别不舍我们协会，他说，在这里他学到了好多东西，结交了好多朋友，他感觉这里真的就像家一样
温馨。俗话说，男儿有泪不轻弹，但他的泪水却说明了跆协这个家里的每一个儿女都是好样的，不然怎会让一个堂堂七尺男儿如此留恋呢！这学期的活动经过重重阻碍终究是圆满成功啦！但这份成功离不开协会内部每一个成员的辛劳付出！我想说：跆协的人儿们，你们每一个人都是重要的，都是好样的！！
虽然这一学期的工作还是存在一些问题，比如协会整体的管理系统完整性，学员参与的训练的积极性，工作效率，与团委、社联的沟通等等，都有待与以后逐渐去创新，去完善。我不要求一年中我带领的协会会达到怎样的精益求精的水平，我只希望协会会真正的像一个人人都爱的大家庭！我要的是心服而不是口服，这样才会有更多的人积极响应我的号召，大家才会更心甘情愿的为协会付出，如此这样，还怕协会不会辉煌壮大吗？！
加油吧，跆协的儿女们！昨天已经成为历史，今天掌握在我们自己手中，明天靠我们去打拼！前方路上再大风雨，我们都会风雨同舟，携手走向明天！祝愿化大跆拳道协会明天更加灿烂辉煌！！
3、在任的一年里很高兴能认识社联的朋友们以及各个协会的朋友，就我个人而言收获很大，就社团而言也是很有裨益的。这一年总的来说，协会本身的活动较少，大部分时间都在参与兄弟协会的表演，这与我们协会本身和学校领导的重视都有分不开的关系。
不管怎么样，协会风风雨雨的也走过来了，我们也成功举办了6年来规模最大的专场，得到了所有人的肯定，不管如何路还是要走，希望下届下下届能够继续发扬创新，把神话跆拳道协会发展成为一个真正的神话！！
第二篇：跆拳道
1跆拳道历史
跆拳道产生缘起于人类远古祖先的生存需要。随着人们强健体魄和本能自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动从而产生了朝鲜民族特有的运动形式---跆拳道。公元一世纪，朝鲜半岛上的新罗国、高句立国、百济国、三国互相战争，连年不断。
2现代跆拳道运动的发展
1961年9月，韩国成立了唐手道协会，后改名为跆拳道协会。跆(TAE)拳(KWON)道(DO),1966年成立跆拳道联盟（ITF）,崔泓熙任首届联盟在韩国汉城成立(WTF)，金云龙当选为主席。跆拳道在1986年被列为第10届亚运会的正式比赛项目。1994年9月，经国际奥委会正式通过，被列为2000年奥运会正式比赛项目。
3我国跆拳道运动的发展
1992年10年7月，中国跆拳道协会筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。1995年8月，正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。1998年5月17日，在越南举办的第13届亚运跆拳道锦标赛上，我国北京体育大学学生货璐敏为中国赢得了第一枚亚运比赛金牌，实现了我国在洲际比赛中金牌零的突破。1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界跆拳道高手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一跆拳道世界冠军。200年在悉尼奥运会跆拳道比赛中，我国选手陈中获得女子67公斤级冠军，这是我国跆拳道上的第一枚奥运金牌。
4跆拳道的特点：以腿法为主，拳脚并用；以击破为测试功力的手段；强调气势，发声扬威；礼始礼终，培养良好道德品质；以刚制刚，直来直往。
5泰拳道的作用：防身健身、修身养性、娱乐观赏。（改善增强体质、提高防身与自卫的能力、磨练意志，培养高品格的修养、娱乐观赏。
6拳法：正拳（平冲拳或直拳）将手的四指并拢并握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二指节上。
7脚法和膝法：以腿攻为主，所采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。跆拳道技术：指竞技赛跆拳道中所使用的能够充分发挥运动员机体能力，合理有效地完成动作的方法。
8跆拳道技术大致分为：进攻技术（横踢、劈腿、前横踢、双飞踢和拳的进攻）防守技术（手臂的格挡、脚步的移动）和反击技术（后踢、后旋踢和拳的反击）三大类。
9准备姿势：是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势（实战姿势或预备姿势）。10双方站位为闭式站位：若双方运动员都是左架站立或都是右架站立。11双方站立为开式站立：若一方是左架，一方是右架。12用后提主要攻击对方的胸腹部、头部和两肋部。
13跆拳道防守的主要方法有三种：闪躲、贴近，通过脚步的移动，是对方的进攻落空；手臂的格挡阻截对方的进攻；用进攻的方法阻止对方的进攻。格挡---向上挡、向左右斜下格挡。
14采用一般训练方法有：讲解法、示范法、分解法、完整法、重复发、变换法、游戏法、比赛法。（慢速、快速重复练习；结合身法、步法练习；想想实战练习；互不接触的攻防练习；击打固定靶练习；结合喂招的击打练习；限制条件下的实战练习；实战练习。
15实战演练：防守对方击打胸部、头部的高横踢、后旋踢、双飞击头的进攻。
16制定和实施跆拳道战术时要注意：按照攻防兼备的原理制定和实施战术；与熟悉的对手对抗时应事先制定战术；在于不熟悉的对手对抗时，要充分利用一切条件进了能地掌握对手的基本情况；按照灵活多变的原理制订和实施战术；结合技术和身体素质优势选择战术；结合自己的打法和风格选择战术；实施战术要勇猛顽强，敢打敢拼。
17跆拳道战术训练的方法：假设性空击训练、战例分析训练、模似训练、按照比赛的要求进行实战训练。
18第二次进攻：运动员在第一回合后实施的第二次进攻。横踢战术在什么情况下使用这些战术？
在对方原地换位的一刹那进攻横踢；在对方上部时使用横踢；用身体晃动调动对方，在对放后撤一步时使用横踢；在对方劈腿时反击横踢；连续两个横踢；用横踢反击横踢。
19跆拳道教学原则：是教学工作的基本要求，是教师在教学活动中处理思想性与科学性、理论与实践、知识与能力、主动与被动等各种关系的准则。（教学的直观性、自觉积极性、循序渐进的原则、从实际出发的原则、理论与实践相结合的原则、巩固与提高的原则。
20跆拳道动作的教学顺序：基本站立姿势---步法---腿法---身法---击打部位---结束姿势---连接动作。
21跆拳道品势：练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种练习形式。
22竞赛可分为锦标赛、冠军赛、段位赛、精英赛、大奖赛、巡回赛、邀请赛、对抗赛、擂台赛以及俱乐部、道馆学校之间的各类形式不同比赛。
23跆拳道竞赛主要分为团体赛和个人赛，通常采用单淘汰赛制或循环赛制。24比赛场地是12米*12米水平的、无障碍物、正方形场地。
25男子比赛为3局，每局比赛3分钟，局间休息1分钟。女子和世界青年锦标赛比赛为3局，每局比赛2分钟，局间休息1分钟。经世跆联批准，男子比赛也可设为每局2分钟。
跆拳道的教学基本内容？
是教师完成教学任务的具体手段，也是各项教学原则的具体体现。跆拳道运动的教学应根据教学任务、技战术的系统性，合理安排教材的顺序。在进行任何技术或战术方法教学时，都应遵循教学原则的基本要求和运动技能形成的理论，结合跆拳道运动的特点，正确地选择和运用教学方法去完成教学任务。
横踢的教师讲解和强调重点？
横踢腿的膝盖方向在击打的一刹那，是瞬时转款向对方的腹部。提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，即右腿尽量直线出击。为保持重心，躯干稍向左后倾以配合快速转髋。击打脚面稍绷直，但踝关节要放松。小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚面产生鞭打的效果。提膝应尽量随着转髋同时进行，不能完全转髋后再提膝，这样会造成膝盖过早偏向左侧。左脚应积极配合髋部的转动，转动时可稍有一点踮起。用横踢主要攻击对方腹部和面部及两肋部。反击横踢是按横踢的要领完成动作，只是支撑腿随身体重心的移动轨迹向后或向斜后方移动，当对方进攻时，自己则迅速向后移动中心，使用反击横踢得点。
前提怎么做？
右架站立，重心移至左腿。提起右大腿的同时髋部略向左转，膝盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放在身体两侧。继续将髋关节前送，右大腿向前台，当大腿抬至水平或稍高时，向前弹出小腿，用脚面击打目标。直接向左转髋使右小腿折叠快收回原位，然后后侧右脚。
跆拳道组合技术：按攻防性质来分，组合技术概括起来大致有5种类型（进攻---防守、进攻---进攻、进攻技术---防守技术---进攻技术、进攻技术---进攻技术---防守技术、防守技术---进攻技术。
教法步骤？
先由教师完整的示范动作，使学生有一个全面的直观印象，然后可分解示范并讲解，将动作分为几个部分，包括步法、路线过程、先后顺序、部位高低、易犯错误与纠正方法。学生跟随教师进行动作模仿。
先慢后快，先掌握基本动作，然后再速度、力量方面进一步强化。
在学生基本掌握了动作要领后，要求按规定动作，两人配合演练，并要相互照顾，点到为止。
在学生练习和纠正错误动作后，在经过反复练习，并增加接近实战的各种要求，使学生逐步提高练习的速度和灵活运用技术的能力，直至基本技术为止。
要求学生根据竞赛规则作实战练习，充分发挥自身优势，利用所学技战术，争取战胜同伴，同时尽量避免受伤情况的发生。
第三篇：跆拳道社团申请 机构设置
浙江海洋学院东海科学技术学院简道跆拳
道社机构设置
指导老师：栾庆伟
社长：何存昕
副社长: 吴远荣
办公室主任：朱荧洁
副主任：杨博锋 宣传部长: 周潞瑶
副部长：俞怡 组织部长:邬娇丽
副部长：何时珍 财务部长: 余妙艳
副部长：袁益丹
第四篇：跆拳道教案
跆拳道教案
（第一、二周）第一课：初步套路（1）
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容 套路动作：1-4动 弓步冲拳
动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。用途：击腰、胸、腰部。穿喉弹踢
动作要领：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：插喉、弹踢裆或小腿。马步横打
动作要领：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。用途：击头、肋、腰部。内拨下勾
动作要领；右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动用途：击喉、下、颌腹、裆部。
注意纠正错误动作 连续动作练习
（三）讲评本节课表现
1、着重讲评错误动作对好的发面提出表扬
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第三、四周）第二课：初步套路（1）
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容 套路动作：5-8动 交错侧踹
动作要领：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘，拳与头同高。拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。用途：踹膝关节。外格横勾
动作要领：左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上裆、外格、后摆，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下用途：击头、面部。反击勾踢
动作要领：左脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，两手在胸前交错；右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向下。用途：勾踢脚跟、脚碗部，将对方摔倒
转身别臂
动作要领：右转身，右脚尖外摆并 猛力下踏：上左脚成弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后转体成右弓步的同时右拳变掌驱肘下压，两小臂略平置于腹前。用途：别臂压肘 注意纠正错误动作 连续动作练习
（三）讲评本节课表现
1、着重讲评错误动作对好的发面提出表扬
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第五、六周）第三课：初步套路（1）
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容
套路动作：9-12动 虚步砍肋
动作要领：收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌约距20厘米用途：砍肋、腰部。踢裆顶肘
动作要领：两掌变拳收于腰间。掌心向上，左脚蹬直同时抬右脚，脚尖向下蹦真，猛力向前弹踢平迅速收回；右脚落地成弓步，同时右臂置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，掌心向下用途：脚踢裆、腹部，肘顶心窝、头部。反弹侧击
动作要领：右掌向前反弹，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同时收右拳于腰问成右虚步右脚向前滑动，左转身成马步，同时左手抓拉变掌收抱于腰间，右拳向右侧冲击，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳用途：反弹面部。左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。弓步靠掌
动作要领：上体左移，体重大部分落于左脚，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成右虚步；右转身，七右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反拔，收于右肋前，掌心向前左脚向前落地成左弓步同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手碗自然靠拢。目视前方 用途：推腌、肋，将对方摔倒。连续动作练习
（三）讲评本节课表现
1、着重讲评错误动作对好的发面提出表扬
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第七、八周）第四课：初步套路（1）
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容
套路动作：13-16动 上步砸肘 动作要领：右脚向前上步成右弓步的同时右拳后摆、左手成抓拉姿势，虎口向右；左转身成左弓步的同时，右手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。用途：砸、压肘关节。
仆步撩约裆
动作要领：左膝深屈，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳 抱于腰间，上体倾成左仆步；右手变勾，经右脚面向后搂手外拨后摆转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。用途：勾手楼赐，撩掌打裆。档击绊腿 动作要领：左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下，身体稍下蹲的同时，右拳向前下猛力冲出，拳心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳变掌砍切右手腕的同时，右脚前扫，右拳收于腰间，拳心向上；右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。用途：击档、腹部，推胸弹腿 击腰锁喉
动作要领：右拳变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手碗的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方用途：由后击腰锁喉。
结束姿势：左传身，右脚靠拢，成立正姿势 连续动作练习
（三）讲评本节课表现
1、着重讲评错误动作对好的发面提出表扬
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第九、十周）第五课：六一跆拳道表演练习
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容
（一）音乐
《功夫》
（二）观看视频材料
（三）模仿练习
（四）纠正错误动作
三、讲评本节课表现
1、讲评好的发面提出表扬，指出不足
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第十一、十二周）第六课：六一跆拳道表演练习
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容
（一）音乐
《功夫》
（二）观看视频材料
（三）模仿练习
（四）分解练习
（五）纠正错误动作
三、讲评本节课表现
1、讲评好的发面提出表扬，指出不足
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第十一、十二周）第六课：六一跆拳道表演练习
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容
（一）音乐
《功夫》
（二）观看视频材料
（三）模仿练习
（四）分解练习
（五）整体动作练习
（六）纠正错误动作
三、讲评本节课表现
1、讲评好的发面提出表扬，指出不足
2、抱拳拜别
跆拳道教案
（第十一、十二周）第七课：六一跆拳道表演练习
一、热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
2、柔韧性热身
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
二、上课内容
（一）音乐
《功夫》
（二）观看视频材料
（三）模仿练习
（四）分解练习
（五）整体动作练习
（六）纠正错误动作 注意跟着节拍
三、讲评本节课表现
1、讲评好的发面提出表扬，指出不足
2、抱拳拜别
第五篇：祖龙跆拳道协会申请优秀社团
祖龙跆拳道协会申请优秀社团
市营112
姚君秋
学号1132316240 祖龙跆拳道协会简介：
祖龙跆拳道协会专职于我院大学生跆拳道训练，大学生跆拳道教练员上岗兼职培训，男子竞技特技实战，女子防身术训练等跆拳道系列。
祖龙跆拳道协会六年来一直坚持百折不屈的刻苦训练的武道精神，参加各种大小演出，全国省市跆拳道比赛等取得众多丰硕的成果，获得市台协领导和我领导老师的大力支持和肯定。
祖龙跆拳道协会是一支充满青春活力并酷爱着跆拳道的疯狂军团。在校内我们依托着国家跆拳道示范团，中国人民解放军跆拳道（八一）队，江苏省跆拳道协会，韩国高手会，徐州师范大学等权威机构的技术支持；祖龙跆拳道协会以跆拳道训练为核心，同时还开设辅助训练内容：散打，柔道，综合格斗。对学有余力的同学可推荐进入徐州市大学生跆拳道队训练。真正让同学们全面发展，丰富课余生活。
祖龙跆拳道协会理事团简介：
总教练：曹志，世界跆拳道联盟（国际院）四段师范，国家体育总局跆拳道专业高级训练员，中国跆拳道协会晋级官，国家跆拳道一级裁判员，江苏省省级优秀裁判，韩国跆拳道高手会驻中国区教练员，徐州大学生跆拳道联合会秘书兼总教练。
主教练：陆万权，中国跆拳道联盟（国技院）黑带一段，江苏省大学生跆拳道锦标赛冠军。
主教练团队：杨京寰，徐凯，菅玉阁，孙留洋，周亮，马娜，朱春，张娇，李静，陈启舟，刘昂等十余位黑带。
技术顾问：张东镇，WTF黑带五段师范。国家一级运动员，国家一级裁判员。中国人民解放军跆拳道（八一）队员。毕业于徐州师范大学体育学院跆拳道专业。擅长成人格斗，教学经验丰富。
主要活动介绍：
酷跑训练：酷跑训练是总教练曹志，在平时周末训练时一次练后娱乐，从葵园西门转到师大新校区，在师大新校区上跑了两全步，然后慢走调节呼吸，路上的楼层商店，花草树木相伴，亭台楼阁中透露出古典，现代建筑的耸立传达着现代时尚。走到师大校区中的山旁，教练在学长的配合下很快找到理想路线。在教练的带领下我们队员排好队，一起穿过层层障碍：有路上台阶的牵绊，有水沟的阻碍，有爬山的刺激，更有一登山顶多骄傲与自豪。为了练习耐力，我们上上下下跑了两次，流汗的同时，感受更多的是队友的帮助与支持。在到达山顶时时，想到我们自己今天所做的，觉得不可思议。教练看着年轻而又富有活力的我们，不仅提议一起合照。有时候，看着照片中的带有天真气的我们，觉得就发生在昨天，让人留念。九州联合训练：
为了促进各个学校的跆拳道技术的练习与进步，本院跆拳道协会与九州跆拳道协会进行联合训练，在各个表演中，我们不仅看到学长们刻苦训练的结果，也看到我们大一新生对跆拳道的热爱。在联合训练中，作为东道主，我们尽主人之职，与对方的切磋，也让我们感到共同学习的快乐，特别是最后与九州大一新生的最后练习，亲密的接触和比赛，增进了我们彼此之间的友谊，我们约好来年继续联合训练，不为别的，只为我们心中的那一股热血对跆拳道的沸腾。森林公园游玩：
对于训练后的接触，在各个学生的观念中是空白。为了增进彼此的感情，培养队友的凝聚力，特别展开了森林公园游玩的活动。泉山公园的爬山，游乐场的疯狂，以及云龙湖，小南湖的游玩，我们很累也很愉快。那一天，我们穿着道服，来回于道路之间，白色，似乎是我们跆拳道的专属名词，那一刻，是骄傲的，我们有一大堆兄弟姐妹，试问：那一个社团可以有我们这般？ 元旦聚会：
元旦盼团圆，这是中国的习俗，也是我们跆拳道队员团圆的时候。2011届队员中有的家在徐州，有的家却远在山西，但是没关系，有亲人的地方就是故乡！2012年，让我们一起度过！在酒店里，我们相互敬酒，相互熟悉，我们相亲相爱，俨然是一家人一般。一起疯闹，一起疯狂，留下的笑语欢声，足够一辈子收藏。
还有什么呢？还有那第一次的实练，还有那早晨九里山的训练，还有每次晚上的操场小聚，还有2011年的晋段考试，还有……
数不清的回忆，是跆拳道留给我的；想不完的故事，是跆拳道留给我的；品不尽的甜蜜，是跆拳道留给我的……
我想，这就是跆拳道协会的魅力，也只有优秀的社团，才能酝酿出如此真挚的友情。2012年，我们继续保持优秀，一路向前。
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