生命在于脑运动

第一篇：生命在于脑运动

生命在于脑运动 ——听中国棋院原院长华以刚讲故事

无论讲棋还是处事，已经从中国棋院院长职位上退休的华以刚八段，总是和风细雨、温文尔雅。

华老说，1988年被称作世界围棋元年，这是围棋第一次有世界比赛。而新民晚报社创办的中国围棋天元赛，始于1987年，比世界围棋元年还早了一年。1988年，新民晚报与中国围棋协会创办了中日围棋天元赛，开创中国媒体举办国际新闻棋战的先例。

华老见证了一个又一个天元的诞生，也见证了中国围棋赶超日韩的历程。“退而不休”的他，依旧心系围棋，提携后辈。

我们就从28年前聊起。围棋天元的见证者

“感谢新民晚报，过去28年对中国围棋的支持。”这是华老的真心话。

那是一个令人感动的时刻。1987年，在时任新民晚报总编辑束纫秋的积极倡议和支持下，新民晚报发起创办中国第一项新闻棋战——中国天元赛。当时我国的职业棋手，一年仅有三四场比赛可打，而且也没有“网棋”可下，新民晚报的这一想法，深得人心，双方一拍即合。

由于时间仓促，当时即拟定3人直接参加：聂卫平和马晓春、曹大元，最后一个名额在16人的比赛中产生。华老透露，这样的安排难免引发队内一些不满，“但好在，围棋协会主要负责人陈祖德、王汝南等人有担当，有大局观，促成了比赛的顺利进行。”

次年，围棋第一次有了国际赛事。华老还是见证者，可他心里不是滋味。当时国人还以为世界围棋高手都是日本人，没想到，1988年首届应氏杯，曹薰铉打败聂卫平夺了冠。“曹薰铉回到韩国时，在机场戴上了花环，受到英雄般的欢迎，可谓凯旋。”在华老看来，当时两人棋艺旗鼓相当，只是聂卫平少许轻敌，“应氏杯的奖金有40万美元呢。从此以后，韩国围棋一直领跑。”年轻后辈的领路人

1997年，新民晚报又创办了中韩天元围棋赛。“新民晚报不容易，尽管起初看着韩国人捧起奖杯，但新民晚报有耐心支持围棋赛。到去年中韩天元赛举办了17届，中国棋手首次以9比8反超，终于，迎来了扬眉吐气的时刻。”华老继续娓娓道来。

2005年，常昊在应氏杯上打败韩国人崔哲瀚，“这，是中国围棋反弹的转折点。”华老的语速，稍许加快，分明透露出些许激动。

有一个细节，他一定要说。古力在同里中韩天元赛上夺冠后，在庆功宴上，当场拿起奖杯盛满了啤酒，并一干而尽。要知道，一个奖杯里的啤酒，可以抵上20杯！

从常昊到古力，再到如今的陈耀烨、柯洁，每一个棋手的成长，都离不开华老关切的目光。此番来到第28届同里杯中国围棋天元赛，当外界将更多的关注投向陈耀烨九段时，华老非常关心小柯洁，将他拉到一边，询问情况。柯洁妈妈透露，这次从北京到同里，如何坐车、现场联系等基本事宜，华老都帮忙张罗。

柯洁是谁？赛前，当大家对他感到陌生时，华老又帮忙介绍，“想当初，不满7岁的小柯洁初到聂道场，胖乎乎的，加之嘴巴又甜，颇招人欢喜„„”

身为上海男人，华老对自己的厨艺津津乐道。饭桌上，他向大家传授华氏招牌菜：四喜烤麸。绘声绘色的讲解，连端菜的服务员也听得入神。“最重要的是汁水收干的过程，这样才入味。”

烧菜，是题外话。但从烧菜的过程可知，华老注重细节、体贴入微的个性，一如他对一代又一代围棋后辈的关切。3 绘声绘色的解说员

30岁以上的围棋爱好者，很多是听华老的精彩讲棋而欣然入道的。

华老爆料，曾有棋迷写信到中国棋院，强烈要求他和徐莹搭档：徐莹和其他人组合，怎么看也不像“原配”，只有和华以刚在一道，才像是“夫妻”。讲起这个段子，华夫人在一旁听了，也笑得开怀。

华老的讲棋风格备受推崇。他经常会结合典故甚至笑料讲解，即使不太懂棋的观众也能乐在其中。凡是听过华老讲棋的人，都知道他会强调自己的水平并不比对局者强，相当谦虚。

很多不会棋的观众，也喜欢听他讲棋。华老透露：“北京有一位记者曾经对我说，他家里有两个人最喜欢听我讲棋，一位是他的岳父，一位是他岳父的保姆，他们只要看到电视中有我讲棋的节目，就不会换台。我问这位记者，他们会下围棋吗？这位记者说，不会，他们只是喜欢听。我觉得这是对我几十年讲棋最大的褒奖。”

“每次节目开始前，我都会说，各位棋友大家好；而很多人都喜欢说，各位棋迷大家好。一个‘友’字，一个‘迷’字，这两者的区别大家应该很容易明白，这就是我与别人讲棋的区别。”群众体育的推广者

今年4月3日，原全国政协委员华以刚被请到全国政协座谈会上发言，他的题目是：生命在于脑运动。

这个话题，是华老最爱谈的，“人老先老腿？窃以为，人老先老脑。”华老告诉记者，根据第六次人口普查，中国已有84%的省区迈向了老龄化。华老还透露，聂卫平动过手术后，有一天嘱咐华老：“身体才是最重要的，一定要保持运动。”

离开围棋一线的华老，更关注群众体育中的老年人这一群体。只要有合适的场合和平台，他必然推广“生命在于脑运动”。“我推荐智力运动，围棋、象棋、桥牌等等，都能帮助老年人手脑并用，延年益寿。”华老还呼吁，体育主管部门应该设计安排更多给老年人的健身活动场地，“智力运动室，建议不一定叫‘棋牌室’。现在叫棋牌室的，基本上就是麻将室。”

实际上，早在1994年4月3日，华老在《中国体育报》专栏中，第一次提出了生命在于脑运动的话题。“整整20年，我一直在强调这个话题。虽然我的能力有限，但只要有平台，我一定要呼吁。”“要像经营你的事业一样，经营好你自己的健康。”在同里的三天，华老逢人便说。本报记者 张建东 陶邢莹

华以刚

■1949年4月3日生于上海

■1982年被授予围棋职业八段

■曾任中国围棋队领队、中国棋院院长，现任中国围棋协会副主席。是与陈祖德、王汝南齐名的中国“围棋三老”

第二篇：生命在于健康 青春在于运动

生命在于运动 青春在于健康

生命是世界上物质存在的一种特殊形式。它包括繁殖，生长，新陈代谢，衰老和死亡等现象，在人体内，小至每个细胞，每分每秒都在进行着维持生命的新陈代谢活动；大至各器官各系统，每分每秒都在进行活动。就连人在睡眠状态时各生理活动都在无休止的进行。新陈代谢的生理活动一旦停止，就意味着生命活动已经中断。运动成为了生命的象征。

生命对于我们每个人而言是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙，转瞬即逝。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，自我保健意识逐渐被唤醒。生命在于运动的理念更加深入人心。当下运动不仅成为了一种理念，更成为了一种口号！运动，是身体的语言，是生命的呐喊！运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！

当你精神振奋、心境开阔、容光焕发时，生命也呈现出新的意义。适量的运动及休息，是心情愉快的必要的因素；一个热爱生命而又积极思考者常会有意识地使自己保持心情愉悦，经常运动可以保持体力不衰；适当用脑可以保持脑力不衰。运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。运动对改善心功能有好处。体育锻炼可以加强心肌收缩，改善心肌供氧，减少患心脏病的危险。运动能提高大脑功能。大脑支配肢体，肢体的活动又可兴奋大脑，经常锻炼可提高动脑的效力，提高回忆的效率，从而增强记忆力。此外，锻炼还是消除焦虑、镇恐压惊、缓和紧张情绪的灵丹妙药。运动能强壮肌肉，灵活关节，改善肺功能，促进新陈代谢，增加肺活量。运动能使人精神旺盛，心情舒畅。人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素，能调节人的情绪和心境，增强抵抗力，有益于身心健康。所以，运动是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。

我们可以采取一些简单而又行之有效的运动，这样有助于我们跟好地进行锻炼。譬如常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、；如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不需要较高技巧的运动项目。运动在于锻炼，锻炼贵在持，坚持就是胜利。

另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题，意在健脑；“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出来；此刻，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。

运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。《吕氏春秋•尽数篇》说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁”。而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼。

运动固然是好，但是我们在运动过程中也不能急功近利，强调适度，并要求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老。

生命在于运动，人生短短几十年，虽然并不长，但人来世间一遭，承担的责任却很重，要做的事情却很多。健康的身体，是多少人可望而不可得的梦想。健康的身体，是多少人意气风发纵横捭阖的保证。只有拥有健康才能让我们的青

春迸发出无限的激情和色彩。

青春是人生最美好的，犹如一日之晨、四季之春，犹如朝阳喷薄欲出，犹如花朵含苞待放，犹如骏马奔驰在草原，犹如雄鹰展翅在蓝天，犹如猛虎呼啸在山林。

青春是充满希望和憧憬的年代，多少希望的种子都要在春天播种，多少美丽的梦想都要在青春实现。用理想和信念编织花环，用希望和勇气构筑理想的大厦。如果在青春不种下希望的种子，那么悔恨便伴随你有生之年的时时刻刻。青春气贯长虹，勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安。青春是汗水在挥洒，青春是热血在奔流，青春是生命的源泉在涌流。拥抱青春，就是拥抱理想、信念、希望和勇气，就是拥抱激情、梦幻、浪漫和想像。

人生本来苦短，青春像早上的露水一样，太阳出来便消失的无影无踪。不要踌躇，不要犹豫，赶快点起理想的灯，扯起信念的帆，紧紧抓住现在的手，努力拼搏。不要等到明天，不要等到青春失去了才去追求理想，那样只会给你带来无尽的遗憾。要知道，遗憾这只船，载不动许多愁。拥抱青春，用青春创造属于自己的灿烂明天，把尘封在心底的灰暗扫出门去，让生活随着你的脚步翩翩起舞。

创新是一个人进步的阶梯。没有创新，生命便没有活力。青春期是人生创新的最好时期。充分发挥你的智慧潜能吧，让你的生命在青春期绽放奇异的花朵。拥抱青春吧！让七色的梦幻装点你未来的道路，吹响一支短笛，折来一枝桂花，向着远方辉煌的地平线永往直前！

如果说人生是五彩缤纷的，那么青春必是其中最绚丽的一抹；如果说人生是动静交融的，那么青春必是其中最活力四射的一份。灿烂地犹如初升太阳的面纱，灵秀地犹如崖一边的一枝百合，热情地犹如一株红色的玫瑰，散发着撩人的芬芳。她——让我如此深深着迷。我们的舞会邀请你，你用美妙的声音，健康的身体赶走了死寂，点燃了热情。我们的社会也需要你，你的旺盛的精力，你的聪明的才智，你的无私的奉献，让全世界呈献一片光明，让人们的心灵一片澄澈。我们的科技进步需要你，你的对胜利的执着，你的对自己的无比的自信以及不懈的努力，帮助我们推进了文明。因为有了你，在生命的鸿沟前，我们不再退却；因为有了你，在坠落的边缘，我们始终有挣扎的力量；因为有了你，在充满荆棘的坎坷路上，我们的心头始终有胜利殿堂阳光的照耀；因为有了你，在失败的低谷，我们给自己再来一次的机会。如果没有你，珠穆琅玛峰上不会有人类的足迹；如果没有你，西藏高原不会有长年驻守的绿色身影；如果没有你，人类队伍将犹如钝头的箭。真的不敢想象，没有你的世界，会多么寂静无声，多么枯燥乏味。我们不需要你满脑的智慧，满身的经验以及深遂理智的眼光，只需要用你的热情、无畏与干劲起航我们的帆船；只需要你的坚毅韧性，向暴风、海浪挑战，直到把它们打败。不要责怪自己的轻狂，那是年轻最明亮的标记；不要自卑自己的浅薄，经过岁月的打磨，你会得到满载的智慧和经验。但不要放纵自己的欲望，那犹如一滩旋涡，会将你转入无底深渊，真正的青春应该学会掌握方向。没有腐朽，没有倒退，你的眼光如婴儿般明亮。请拥抱我吧，让我的生命焕发迷人的光彩，直教日月黯然。

生命在于运动，青春在于健康。让我们快乐运动，拥抱生命，一起创造青春的奇迹！

第三篇：生命的感动在于运动

运动如歌，但却没有永恒的调子。你不知它何时会起，何时会落；运动如嫩轮，但却没有不变的方向，你不知道它何时要走，何时要留，在这起起落落，反反复复，走走停停中，生命将写满无悔，写满感动。你的人生将绚丽可爱！

运动员，当你驰骋在运动场上，你便征服了别人，你便征服了自己。站再那坚硬的起跑线前，也就是成就你梦想的时刻。是的，有很多梦时遥不可及的，但梦想是可以成真的。克雷洛夫有断名言：“现实在此岸，理想在彼岸，中间隔着湍急的河流。努力行动则是架在川上的桥梁。”要从现实的此岸，到达理想的彼岸，重在努力，重在自信。贵在坚持，而这更应该是我们运动健儿的精神。

雄鹰属于蓝天，激流属于大海，而我们的运动员则属于绿茵茵的草地。那是希望升起的地方，也将是胜利降临的舞台。自信的运动健儿们，当你们为梦想而拼搏，为胜利而流汗时，也在为我们浏阳八中争光。

无疑的，在这竞争激烈的运动场上，有成功也有失败，成功的花故然炫烂，而失败的雪也同样可爱。风儿同样会青睐，其实每个人都想辉煌，只不过有人怕喷出的岩浆灼伤自己，选择跑步，就在选择成功时，也选择了受伤；选择跳高，就在选择胜利时，也选择了跌倒。当蚌力经痛苦后孕出晶莹夺目的珍珠，当运动员们经历痛苦后就创造了惊人的成绩。克莱尔说：“人是为了某种信念而活“。心中有希望，心中才有路，心中有路，脚下才会踏实。运动员们，当你们带着理想与汗水，穿过痛苦的诏泽，定会找到光明的道路。

只有挣扎会使山穷水尽变得柳暗花明，会使卑微的生命变得悲壮与伟大。运动健儿们。我们看到了，透过你们晶莹的汗水，我们看到了浏阳八中的希望，越过你们奔腾的脚步，我们看到了希望，看到了希望的明天。

旅行，生命这没有回程的运动场。

拓荒。生命这没有回头的运动场。

感动，你们运动的精神。拼博的勇气。

第四篇：生命在于合适的运动

生命在于合适的运动

要达到增强耐力的锻炼效果，有氧运动的最低要求是，每天累计锻炼时间30分钟，每周运动三次。我认为，运动要达到治疗疾病的效果，就是要出汗，不管是冬天还是夏天，出汗就是运动的标准。

运动有副作用吗？当然有的，请看：

1、由于运动加重心脏负担，因此可能使缺血性心脏病或高血压（常无症状）加重，引起心脏功能不全或心律紊乱。也可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。

2、本身血压过高，而运动后可能会发生体位性低血压。

3、视网膜病变者，运动后视网膜出血的可能性增加，增加视网膜病变进展。

4、糖尿病肾病的患者，运动会减少肾血流量，使尿蛋白排出增加，加重肾脏病变。

5、部分糖尿病患者，尤其是I型糖尿病患者，在未很好控制血糖的情况下，运动会使血糖上升，出现尿酮体，甚至酮症酸中毒。

6采用胰岛素或磺脲类药物治疗的患者，在运动中易发生低血糖。

其实你根本不用担心运动的不良后果，正如我们不用担心吃饭会有不良后果一样。80%的疾病与饮食有关，但我们难道就此不吃食物吗？经常出现车祸，难道我们就不乘车了吗？其实问题不在饮食和车祸的本身，而是人类在这些行为上的违规操作。运动本身是生命的一种表现形式，没有运动就没有生命。我们思考的不是要不要运动，而是如何运动。那么运动怎样来进行才能带来健康呢？

一、运动的强度要合适

中医对于运动总是怀有谨慎的态度，虽然也主张运动，但更多的偏爱那些动静结合、心身合一的运动：气功、太极、吐纳术等。中医认为运动需要消耗身体的气血能量，影响身体的恢复。这种想法固然正确，但是身体的气血能量是建立在消化吸收基础上的，也就是身体功能完好才能让营养变成气血能量。而运动是在短期内让器官功能恢复的最主要的方法之一，运动量的大小直接影响排毒量的大小，从而影响身体恢复的速度。当然激烈的运动特别是对抗性很强的运动，对身体长期调养和寿命有不利的一面，比如竞技动员中年后的身体素质普遍下降较快，而且这些运动员的整体寿命相对偏短就是明证。那么怎样才能确定运动的强度呢？我认为西医主张的有氧运动是比较好的标准。

什么叫有氧运动？有氧运动不是在氧气充足的环境里进行的运动，而是指在身体内部有氧代谢的状态下的运动。难道平时不运动的时候身体就没有氧气代谢吗？干吗我们时刻在不停的呼吸呢？我们平时需要的氧气不是提供给运动的，而是我们生理正常活动需要的氧气。比如我们身体的血液里有现存的能量，这些能量刚好维持平时的生理活动和一般的社会活动。这些能量是有限的，比如我们跑

“urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags” />100米就用完了，如果要跑200米，就必须燃烧血管里的血糖，这种状态下的血糖分解变成能量是不需要氧气的。但是如果你要跑400米以上的距离，就必须由身体临时分解身体里预存在肌肉、皮肤下的脂肪、蛋白质等来获得能量，这种分解就需要氧气，我们称为氧运动，有氧运动时我们的呼吸速度大大加快，这种比平时多获得的氧气参与了身体运动时的能量代谢。但当我们运动量强度太大，时间太长，我们的血液对于身体运动的氧气供不应求的时候，身体又回到无氧运动，这时的运动对身体是有害的，竞技动员的比赛和超强度训练就是这种情况。

是否是有氧运动，衡量的标准主要是用心跳动的速度来计算的。每个人都有一个最大心率，而有氧运动是指运动时达到你最大心率的70%--75%。比如你的心跳的最大心率是200

次/分钟，那么你运动时心率达到140次/分钟就已经是有氧运动了。还有一种计算方法，我们每个人都可以根据身体状况把自己分成三类：强壮、中等、虚弱。如果你是强壮型，那么你的有氧运动的心率是210减去你的年龄所得的数值；比如你是30岁，那么你的心跳次数要到达210-30=170，170次/分钟就是算是有氧运动了。如果你是中等身体状况，基数就是190，如果你是虚弱状况，基数就是170。计算有氧运动的心率就是拿基数减去你的年龄就行了。

因此有氧运动与两个因素有关，一是运动的强度，一是运动时间的长短。比如我们慢跑超过30分钟(身体虚弱的人只要15分钟)就是有氧运动。慢跑、游泳、骑自行车、快速步行、原地跑、有氧健身操等都是有氧运动。我们还可以用自我感觉对自己运动时的状态进行测定，在自我感觉“很轻松”、“比较轻松”、“有点累”、“比较累”、“很累”五个等级中，如果认为是“有点累”，到“比较累”之间，就可认定是有氧运动。要达到增强耐力的锻炼效果，有氧运动的最低要求是，每天累计锻炼时间30分钟，每周运动三次。我认为，运动要达到治疗疾病的效果，就是要出汗，不管是冬天还是夏天，出汗就是运动的标准。这个标准是大家都容易掌握的。请记住：运动，要出汗。运动----出汗----排毒----提升，这是一种非常可爱的运动思维模式。

二、运动进行的时间要合适

运动在什么时候进行也是一个重要的问题。有些人喜欢在清晨进行，其实这是不正确的。有的人喜欢在晚上睡觉前进行，也是不太合适的。那么运动的时间定在什么时候为好？

运动的时间确定需要考虑两个方面的问题，第一是运动的时候应该是身体比较有能量的时候，因为运动需要消耗身体很多的气血；第二是运动以后有条件进行长时间的休息，运动以后能量消耗比较多，通过休息补充能量才能让身体恢复体力。因此根据这两个条件，一天中最适合运动的时间是下午三点以后。因为一天这个时间我们已经吃了两顿饭，全天的能量补充已经完成了80%，而且运动完以后，就已经是接近晚上了，整个晚上的睡眠是最好的休息。一天中适合运动的第二个选择时间是上午十点以后，中午的休息可以恢复身体的体力。

早上并不适合运动，特别是有氧运动，因为早餐过后是一天工作的开始，身体没有条件获得休息，而且早上活动，身体没有补充能量，容易疲劳，影响身体。晚上也不适合运动，因为晚上我们经过了一天的工作，身体比较疲劳。特别是晚上进行过于激烈的运动，身体有点得不偿失。

三、运动的方式要合适

什么方式是适合你的运动方式？什么方式都有可能是适合你的，关键的一点是你要喜欢。只要是你喜欢的运动就是适合你的运动，这是最好的标准，也是唯一的标准。为什么这么说呢？因为任何运动都能达到身体排毒的效果，另外运动不但锻炼人的肉体，也是心灵愉悦的过程。只有心身合一，才能让运动的效果最大限度的发挥出来。除此之外，在选择运动的项目上要充分考虑下面两个要素。

1、全身性的运动。

最好的运动是全身性的运动，因为运动首先受益的是心脏和肺脏，心脏是供血的，肺脏是供养的，血液和氧气随时濡养全身。散步、快走、慢跑是最大众化的运动方式，人人适合，而且运动的时间、运动的强度都可以由自己灵活的控制。在步行中我们可以增加各种花样，比如摆臂散步法、摩腹散步法、足跟行走法、踮脚行走法、踢腿肚子行走法、叩击足内踝散步法、倒走散步法等等，这些方法既有全身性的运动，又具有某些局部的保健作用，值得尝试和推广。

2、补弱性的运动

人的身体经常发展不平衡，有的人臀部和腹部比较肥大，这是因为这些部位堆积了过多的垃圾所致。比如骨盆摇摆法就能很好的达到减肥的效果。另外再介绍一种锻炼腹部的运动

方法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。这个运动能够把多余的腹部脂肪消除，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。

有的人右手当先，习惯用右手，久而久之左右大脑半球发展不平衡。很多中风病人都是身体的一边麻痹或瘫痪，这是身体左右活动不平衡造成的。我们还发现有的人左右手相同的穴位敏感性不同，有的很痛，有的不痛，这也是活动不均衡的结果。因此锻炼的时候可以进行补弱性活动，习惯用右手的人，可以试试左手活动，比如用左手打球等。

人是从猩猩进化而来的，人原来是四肢着地的，直立行走以后，虽然经过多少万年的进化，人类逐渐适应了直立的方式，但由于地球引力的作用，使得人的血液循环上行非常吃力，比如头部的血液供应经常不足。只要人的身体体质下降，许多疾病因为人的直立行走很容易得到恶化，比如脑中风、脑溢血、脑血栓、胃下垂、子宫下垂、痔疮、下肢静脉曲张等。因此人类的锻炼如果能考虑到这种情形，对健康无疑是有益的，我们可以多进行倒立运动和水平运动，比如爬行、游泳、倒立、倒立行走。华佗发明的“五禽戏”之所以能让人长寿，就是因为模仿了动物水平运动的锻炼方法。“千年的王八万年的龟”，龟类动物之所以成为动物界的长寿冠军，莫非也与头和胸在同一位置的水平生存方式有关？

第五篇：生命在于付出

生命在于付出

四（3）班 黄馨颖 指导老师 向新强

我常常想生命的意义究竟是什么呢？

可能许多人都不明白，但珍惜生命的人对此理解深刻，都能当一位德高望重的“老博士”了。巴金认为生命的意义在于付出，在于给予；爱因斯坦则认为生命的意义在于设身处地的为他人着想。

你知道生命的意义是什么吗？让我们看一看接下来的故事，或许豁然开朗。桑兰是我国著名的体操运动员，可她却在1998年的美国第四届友好运动会上，颈椎不慎被摔成粉碎性骨折，双手和胸以下失去知觉。虽然桑兰不幸成了残疾人，但她却以灿烂的微笑回报关爱她的人们，为智障儿童募捐„„真是一个知恩图报的好人。

张海迪5岁时因病高位截瘫，胸部以下完全失去知觉她却自学了几国语言，翻译了许多外文著作和资料，出版了100多万字的小说，还自学医学知识为别人治病。真是身残志坚，懂得为别人付出的强者。

张强是个肢体残疾的孩子，6岁那年的一场车祸使他再也不能像正常孩子一样自由奔跑。然而，就是这个左手不能伸展，右脚前脚掌被截取一半的孩子在，在“5·12大地震中英勇救出4名同学。他真是一个见义勇为的好孩子。

这些残疾人本该让别人为他们付出，但他们却为别人付出。这一瞬间，我明白了，生命的意义在于付出，正如巴金所说：“生命的意义在于付出，在于给予，而不是在于接受，也不是在于争取。”因为残疾人也会为别人付出，为什么我们不能呢？让我们小手牵大手，一起行走在为别人付出的阳光道路上吧！

评析（向新强）：此文小作者用朴实的语言抒发出自己对生命意义的思考，这是难能可贵的。一个个残疾人简要的故事，呼唤我们一个个身体健康的人要学会什么？懂得什么？做什么？你一定能从中找到答案！