每天坚持做十件事的学习好习惯

第一篇：每天坚持做十件事的学习好习惯

每天坚持做十件事的学习好习惯

坚持学习好习惯，每天坚持做十件事，不仅能有条理地完成自己制定的学习任务，而且可以掌握科学的学习方法，同时还能学会自我管理。学会自我管理是教育的最高目标。

一、每天用15分钟时间把当天的学习、生活、娱乐列一个表，最重要的排在最前面；

二、在学习前握紧拳头做一下自我暗示，暗示今天一定全心投入，全部消化所学课程；

三、课间休息的时候，用1—2分钟及时回忆老师所讲内容；

四、做完习题及时反思、总结经验教训；

五、每天睡前10分钟，回忆一天所学内容；

六、每天锻炼30分钟、磨练意志；

七、对做错的题目分析原因，找出错在什么地方；

八、反思那些做得好、哪些需要改进，并写下来；

九、找自己的榜样，跟班里语文好的同学交流语文，跟物理好的同学交流物理；

十、对所列的学习、生活、娱乐表，每天看一至两遍。

第二篇：外贸人员每天必做的十件事

外贸人员每天必做的十件事

1、收发邮件：每天至少两次收发反馈信箱，早上上班和晚上下班之前，每天必须保证收到的反馈及时回复完，由于时差，如果业务人员能够在家处理反馈更好，可以保证回复的及时性。一般来说重要的、意向高的客户一般要求在3个小时之内进行回复，重要程度及意向不高的客户必须在24小时之内回复。

（有时晚上加班不可避免，但是可以与客户同步，加快沟通的频率，占的先机）

2、更新产品信息：每天定期更新一定数量的产品信息，注重产品的“四度匹配”，即产品标题、产品关键词、产品简要描述及优势、产品详细描述等。尽量完善产品的相关信息，这样也会使得公司产品的曝光量、点击量和反馈量会大大增加，产品排名会更加靠前，也更有机会让客户搜索到我们的产品。

3、新客户开发：每天定期发送一定数量的开发信，开发新客户。主动到相关商务网站里寻找买家（google , Yahoo , Amazon , Alibaba等），要整理分类，针对不同地区的客户进行不同的发盘，做到简洁，有针对性。搜索国外同行业公司的信息，了解其公司的背景、对产品的需求是什么，并发送邮件进行联系。尽可能多地去积累客户资料，在没有很多客户的情况下，更加需要加大新客户开发的力度。

4、做好客户信息管理：建立一个excel表格，将所有收到的客户信息及时填写到表格中，并且做好客户分类工作，将询盘内容，质量比较高的客户做为A类客户重点跟踪按照客户重要程度分为A、B、C、D类，但是也不要忽略小客户，任何客户都是从小做到大的，就象卖东西，要把客户从头回客户做到回头客户---忠实客户----传代客户。

5、每个季度定期更换网页内容。将新产品信息发布上网，或者将产品的图片替换一下。这些都会让买家及时了解公司的最新信息，吸引新客户。

6、定期给老客户或者潜在的客户发送公司的最新产品信息，提供公司最新产品信息和产品目录。坚持就会有回报（据统计开发一个新客户所花费的时间、费用相当于维持十个老客户所花费的时间及费用，在开发新客户的时候一定不要忽视老客户的维持，可以在节日的时候给客人发送卡片祝福，客人都会觉得很亲切，合作的愉快。

7、业务人员每周汇报反馈询盘及跟进情况。（把这些表统一整理，留做备份，至少这些都是以后的潜在客户，也可以作为业务员的计效考核之用）

8、每天的任务差不多完成了，就到更多询盘网看看，没事看看说不定就有自己想要得询盘。其次，也可以去各类外贸网站上学习相关的外贸知识（福步论坛），向做外贸的前辈去学习他们的经验，学习前辈们做外贸的方法、技巧，丰富自己的经验。

9、利用工作之余的时间，注意不断提高自身的知识和素养。利用网络，去学习相关的一些行政管理、国际贸易、英文口语等知识，提高自身的综合素质和综合能力。

10、每周六上午10点以前，提交外贸业务员每周工作周报及工作总结。以便下午公司中例会上共同探讨相关事宜。分析原因，总结经验，完善工作制度，让工作更简洁高效。总结本周工作当中所出现的问题，存在哪些困难需要公司协助解决的都可以提出来，大家一起讨论，找到解决的方法。除了总结本周工作之外，制定下星期的一个工作计划，工作目标，让每个星期的工作能更加充实。（台湾企业一般每天都会抽出些时间开会，来总结前一天的工作，做会议记录，业务员提出问题，有经理或高层领导来进行解决，同时也给大家足够的交流时间，培养团队精神和竞争意识。建议要结合公司的实际情况进行）

第三篇：坚持每天学习

坚持每天学习

——学习丁榕“学习是为了生存”有感

丁榕在《更新观念、改进方法、拓宽途径——做一名幸福、快乐有成就感的班主任》报告中要求老师

“学习教育理论，积累经验资料，探索教育规律。”

她提出了恰似铿锵的口号：“学习是为了生存！”七十多岁的她精神矍铄，丝毫也看不出一点老年人的样子，总是洋溢着年轻人的活力，在台上站立着做一天的报告也显不出累的样子。她说动力来源于学习，每天都在学习之中，就这一点完全可以是我们所有老师的楷模。

每个人都会有自己的学习目标，很多人还制定了一个详细的学习计划，但不少人浅尝辄止，在学习过程中把自己的学习计划夭折掉。有的老师介绍刚开始的时候每天都能坚持学习，坚持一段时间之后，就会遇到各种各样的事情，然后就会每天变成二天、三天或更长的时间，慢慢会发现自己已经放弃自己的学习计划。放弃的原因总是多种多样，这就中了一句话：如果不想做一件事，一定会找到一个借口。建议不大喜欢学习的老师着手绸缪个计划，想想需要学啥，怎样学，尽快走上好学的轨道。有学习心计的老师，受到阻碍产生动摇念头时，用丁榕说的“只为成功找方法，不为失败找理由”来激励自己吧。

每天坚持学习的最好方法就是把学习变成一种习惯。行为科学研究的结论：一个人一天的行为中大约只有５%是属于非习惯性的，而剩下的９５%的行为都是习惯性的。当花上一段时间把学习计划变成自己的习惯之后，就会发现自己离目标越来越近。

行为心理学中有“２１天左右能形成一个新的习惯”的说法，这个周期根据不同的人和习惯而变化，周期从几天到几个月不等。不管这个周期要多长时间，一般都要经历过三个阶段：

第一阶段：此阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改变，会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因为，还需要刻意要提醒自己改变。

第三阶段：此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然地不停地为你“效劳”。

丁榕老师要求我们必须养成每天学习的好习惯，并指明这个习惯是很好养成的。

以下几个建议可以帮助我们更好的养成习惯：

１、每天的时间要适度，找到适合自己强度的时间。需要根据自己的实际情况来调整每天的学习计划。如果以前从来没有学习连续学习一个小时以上，就不要制订一个每天学习２或３个小时的学习计划。当然可以把它变为每天学习半小时或一个小时。再把半小时或一个小时的学习时间拆分为每次１０分钟或２０分钟，更容易每天坚持下去。

２、把每天的学习计划放在首要位置。可以充分利用早上的时间来完成你的学习计划。每天早上提前起来１０分钟或半小时，用来完成学习计划。尽量把每天的学习计划放在第一件要做的事情。

３、充分利用零散时间来完成学习计划。有的时候会发现自己很忙，无法拿出集中的时间来学习。这时可以挖掘自己零散学习的时间段来完成你的计划。

鲁迅说：“时间像海绵里的水，只要是挤总是会有的。”善于充分利用时间，养成“坚持每天学习”的好习惯，对自己大有裨益，对我们所从教的学生更是！

第四篇：每天坚持做这些ACT

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每天坚持做这些ACT/托福可以同时提高

寒假是出国党们准备托福考试、ACT考试的重要时间。很多同学都上过各种的补习班，做了很多题，背了很多词，却发现没有多大的效果，分数总是不见上涨，仿佛不管怎么努力都很难学好。那么，问题出在哪里呢?

今天就给大家分享一篇相关文章，看学霸手把手教你：

如何每天一小时就可让英语水平在短短半年内突飞猛进?

我来新加坡有两年了，报过班，自己也弄过不少资料，但一直都没有突破性的成效。可以说花过冤枉钱，走过冤枉路。甚至，放弃过一段时间，干脆就不刻意去学英语了，连英文文章都很少主动去读。直到在一个party上，和几个印度、马来西亚人聊天，才找到了一个比较靠谱的方法。很多马来西亚、印度、印尼的朋友，包括国内的朋友，都从这个方法中受益匪浅。

我的方法就是：

读报纸!读报纸!还是读报纸！!总的来说：一天两篇文章，坚持100天，就能有实质性的改变。阅读、听力、写作都可以提高，只要你愿意口语也可以从此得到突破。

具体方法如下：

一、报纸的选择

不是随便一份英文报纸就可以的，对于国内的朋友找英文报纸还是不太方便的(新加坡早上很多免费发放报纸的，多数是英文类报纸)。

报纸要选择时事新闻类的报纸，最好是选择有一些知名度和影响力的报刊。像学习报，文艺报之类的英文报纸都不可以。因为，时事新闻类报纸，贴近生活、时鲜性强、趣味性强.......三立教育ap.sljy.com

但这都不是重点，重点是报纸上的用词构句都是很正式但又不呆板，日常用词比较多，实用性自然就强。

二、文章的选择

订好一份报纸，你不必每篇都读完。选择几篇1000单词左右的文章，剪裁下来，以便阅读和复习。

三、如何进行阅读?

1.第一遍阅读，不借助任何工具，全凭自己现有英语水平完成第一遍阅读，尽量理解文章大意，并且标记下来不认识的单词词组。(这个一开有点难，因为生词会有点多。可是只要你不开，困难用远都会困着你)

2.第一遍阅读完之后，逐个去查单词、词组。查单词这一点和我们惯用的查单词的方法不一样。首先，准备一个笔记本(专门记单词、词组和储存对应的文章)。每一页都对折，前一半抄单词，后一半写注释。但需要注意的是，一个单词会有很多注释，你只需记下这个单词文中的那个意思就行。注释越短越好，尽量一个词或三两个字就能解决，能用英语注释生词会更好(汉字出现的越少，汉语对你学英语的干扰就越少，避免汉化思维学英语)。

至于地名，专有名词要不要查?查!学语言的目的就是接受信息、表达信息，每一个单词或字母组合都代表一个信息。学英语的目的是运用、交流，不是去考四六级，词汇不在考纲内就可以不学。应试英语，功利性强。我们坚持每天学英语不只是为了考试，更是为了日后的交流、运用。

3.然后就是第二遍阅读了，根据你所查生词的意思，代入文章，重新阅读并理解文章。这时候你要潜意识留意那些生词所处在的语境，暗示性地默记，以便下次复习单词时能回忆三立教育ap.sljy.com

起这个语境。(这一点是记单词的捷径，很多单词软件，你一小时就能猛刷好一二百单词，但最终绝大多数都会忘，脱离语境记单词，不但记忆不牢靠，运用也是基本不会)

4.最后浏览一遍生词、注释。回忆一下文章。这一篇文章今天到此结束。(也就是说，一边文章至少要3-4遍的阅读，才能完成以上所说的任务。)

四、如何进行复习?

今天复习昨天的文章，明天复习今天的文章。周末可以不看新的文章，复习这一周的文章。月末可以不看新的文章，复习这一个月的文章。先看笔记的前半页(没有注释的半页，之前对折过，这个很容易)，根据你看到的单词，回想它的注释，回忆他出现的语境。回忆不起来的要加强记忆一下。根据音标出声地读上两三遍。复习文章，就是复习单词、词汇。其实，一篇新闻并没有什么可复习的。所以单词要达到能读出来，大概知道怎么拼写(不必精确到一个字母不错的拼写成度)。词组要达到知道如何运用，是在不会迁移运用，但文中的运用方法要记住。

五、听力从哪里提高?

你脑子里存储的单词、词组多了，并且很多词汇词组都已无限次出现过你的脑海。当你在听的时候，大脑检索自然就会快很多，你听起来自然轻松。尤其英语介词泛滥，你若不熟相应的介词构造方式，听力提高比登天还难。(当然要想更高要求的提高，听力还是要进行适当听力训练的)。

六、写作从哪里提高?

阅读时记录的词组，这时候就派上用场了。翻译一句话，每个词我们都会翻译，但整句组合却不会。那是因为不熟悉英文表达习惯，不能熟练运用关联词、介词等去润色一个句子。不要去看什么语法书，那都是为了应试准备的。对综合英语的提高没有实质性帮助。我问过三立教育ap.sljy.com

很多母语是英语的朋友，他们根本不熟悉什么语法，正如我们不熟悉汉语语法一样。虽然不熟悉语法，但对语言的表达、听力、写作、阅读都能达到很高水平。

七、口语从哪里提高?

中国人不能开口说英语，是因为脑子里存在一个中英文转换的过程。这样你的口语表达就大打折扣。为了训练口语，把之前阅读过的文章，选择性的朗读一些。无论你选的文章多简单，一开始尽量放慢速度，一个单词一个单词的读。然后再一个词组一个词组的读，最后在一句一句的读，直到你能流利地读完整篇文章。需要注意的是：不必去背任何文章，这样朗读的目的是训练脑子到嘴巴的速度和熟练成度，以至于达到张口就来的目的。

最后总结

一天两篇文章，加上复习，朗读。一天一个小时很紧张。建议一天一篇或一长一短两篇。读报纸是最廉价最简洁的学英语的方法了。他不需要任何其他干扰你的介质，你完全可以通过自己一个人，完成一次英语水平质的飞跃。(手机电脑很容易分散注意力，根本不适合学英语。)

如果坚持半年，即便你阅读、写作、听力、口语不是非常好。但不要过于担心，一旦你处在英语环境中，两三个月你能找到母语的感觉了，轻松自如。毕竟读报纸只是个单向的学习的过程，缺乏双向交流。很多国内来新加坡国立大学(世界排名前40强)和新加坡南洋理工大学(世界排名前70强)读书的学生，毕业一开始也是羞于表达，操练这一口蹩脚的英语。不是因为他们能力不行，学校毕竟是个双向交流缺乏的环境。

所以，他们一开始也是不自信，但这种局面不会持续太久。基础好，上手自然快，也就一两个月就轻松自如了。有了英语知识层面的积淀，才能在两三个月达到这种水平。别说什三立教育ap.sljy.com

么在英语环境中脸皮厚一点就可以，没有这些积淀，脸皮再厚也没用。除了丢人还是丢人，一年半载也不会有实质的提高，最多就是只会说几句日常见面用语而已。

TED视频系列

如果你觉得看报太单调，缺乏双向交流，那就尝试每天看视频的方法。需要注意的是看视频需要借助电子产品，自制能力差，容易分心走神的朋友，要谨慎。免得每天忙活个把小时，什么也没学到，不到几天就坚持不下去了。

下面详答：

一、视频的选择——TED视频

长期看视频学英语，当然是选TED视频，本人认为不可替代。其必要性：

1.素材广涉及众多领域，素材数量之多上万，视频长短兼备。(能够一个人看上好几年的，不必为找资料而愁。)

2.演讲者均是各自领域具有杰出贡献、先进思想、前沿观点的前辈或智者。(TED很多演讲观点很独特，是扩展眼界、增加知识不二选则)

3.与其视频相比。简化了搜索素材的过程;TED视频便于搜索，故便于复习。(其他视频当然也可以，TED除了英语还能给我们独特的观点和视角，这一点很重要，一举两得。此处推荐替代视CNN Student News，这是一个面向美国学生的语言类新闻节目，一天次，每次时长10分钟，节假日除外。本文还是以TED为例交流方法心得，其他视频均可类比。)

二、如何观看视频?

(视频最好下载下来以便复习，初学学可以选择3-8分钟长的视频，慢慢8-15分钟，逐渐增加15-23分钟......只带英文字幕，千万不可以中英文字幕)三立教育ap.sljy.com

1.看前两遍时，不要看任何字幕，只看画面，耐心去听，听不懂的地方，回放继续试听。(来回2-3遍，基本能领会的都领会差不多了，没必要苦苦再听，长时间会削减你的信心、耐心和恒心)

2.接着就是，拿出笔记本，一句一句看字幕跟读，顺便查写生单词、词组。(经过这一遍下来，演讲内容应该比较熟悉了)

3.到此，这个视频的硬性指标就算完成了。然后就是再追加1-2遍跟读，细心体会演讲者的语气、语调，并试着模仿。

4.最后强化记忆一下所记录的生词、词汇，并复习一遍前一天所学内容。最后，应该说视频系列和报纸系列侧重点有所不同，但都能全面综合提高英语。两种方法交叉效果更明显。因为视频系列能练就好口才，让你更自信;报纸系列锻炼读写能力。唯一要嘱咐的是：每天到了看视频的时间，你的电脑或手机只能为看视频而用，否则就一事无成。

学生应试党系列

没啥好说的，为了应试只能死磕题目。因为中国学生用这种方法去应试，效果最明显。(如果想更全面的提高英语，可以适量读读报纸，看看视频。估计也不会有带多的时间。)学生应试党听我在这里胡喷，还不如去多做几篇阅读理解呢。

学英语要不要借助语法，关于这个问题我实在不想多说，但很多人都来辩论这个问题。所以下面来浅谈一下个人观点。首先，我把语法视为鸡肋，食之无味，弃之可惜。从答题的角度，这个鸡肋弃之也不可惜。每天坚持一小时左右，持续一年半载，你去考究语法修辞，不如由浅到深地读一些英语材料来的更加实惠。

零星时间学英语，都是通过不断重复，不断积累，培养语感。反复背一些句子短文，长期积累，增强语感。英语语法要花大量集中时间去学习，去复习，去运用，去巩固。我们这三立教育ap.sljy.com

里讨论的是，每天花少量时间学英语，并不是什么培训班加强班。所以不推荐去搞语法。还有，是先有的语言还是先有的语法，这一点能够提醒我们，重新认知法。

第五篇：每天要做的十件事

再忙也要和家人聊天

不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。

让自己有好睡眠

好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：1)先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。2)以自己最自然、最舒适的姿势躺好。3)躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。4)如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。5)全心放松，渐渐入睡。

要工作也要娱乐

只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。

吃饭时把电视关掉

研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。

把大自然带进屋内

静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

每日运动30分钟

许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20到30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。

用牙线剔牙

用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

吃一顿营养的早餐

早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。

每日5蔬果

根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

戒烟

抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。