第一篇：大学生浅淡学习论文
大学生浅淡学习论文
摘要：中国的大学教育制度和中学的教育制度存在着很大的差异,我们都是经过高考的洗礼并且从中学的“高压政策”中解脱出来，会错误的感觉到大学的学习很轻松。我们大学生在学习方面存在一系列问题。为解决这些问题，我们要有一些好的学习方法。而学习方法就是人们在学习中获取知识和技能而采用的手段和途径。如果你没有好的学习方法，即使你每天都刻苦学习，你也不会取得好成绩。
关键字：态度心理疾病目标交流
一、大学生学习问题
大学生学习问题的表现所谓大学生学习问题,是指大学生在大学学习过程中,由于受到大学前教学方式的影响,不能很好的适应大学的学习生活,被动的学习,从而在心理上产生各种不适,如焦虑、阴郁等。具体来说,这种不适应主要有以下原因：
1、学习态度不端正。大学的学习方式和高中有很大的区别，主要以自学为主，是一种方法和思想的学习与交流。这种具有弹性空间的学习模式，很容易让大学生养成不端正的学习态度。“平时不学习，考前靠突击”，这几乎成了大学时代的学习定律。在考前老师一般会勾画重点，只要照着复习，考前背上几天就能通过考试。这种态度，在课堂上反映的淋漓尽致，迟到早退严重，上课玩手机、看电影、上网、看其他科目书的应有尽有，上课似乎成了一种形式而已。
2、时间安排不合理。在大学校园里，听到最多的话就是“无聊”，为什么会无聊，肯定是没事干。特别是对于刚上大一的新生来说，课比较少，学习压力较轻，再加上处于专业知识的朦胧期，很多学生都会感觉无所适从，闲暇之余，电脑成了众多学生打发无聊的途径。久而久之，电脑成了男生的游戏机，成了女生的碟片机。由于学习目标的不明确，很多大学生在电脑上荒废了宝贵的学习时间，而周末大多都是在睡眠中度过。这种现象正是不能合理安排课余时间的表现，学校众多的社团，为学生提供了很好的锻炼平台和学习交流平台，但参与人数仍然在少数。
3、心理问题不稳定。大学生的心理和生理都已趋于成熟，但也出现了不容忽视的心理疾病，主要表现在以下几个方面。第一，不能适应大学生活。中学时，孩子就是家里的希望、未来，为了能让其专心学习，家长扮演了全职人员的角色，除过让孩子学习，其他什么也不让做，进入大学后，生活的不能自理，难以适应大学生活，给学习和心理上造成很大的影响。第二，人际交往障碍。亚里士多德说过：“能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。”在我们的生活中，每天都要接触形形色色的人，交往是一种表达自我、沟通自我的良好途径。大学是社会的肖祖川
重庆市电力高等专科学校经管系，重庆，400053
缩影，大学生由于各种原因，在交往的过程中容易产生自卑、自傲、自我中心、恐惧、嫉妒、猜疑、羞怯、自私等多种人际交往问题，严重危害大学生的心理健康。第三，不能处理好情感问题。亲情、友情、爱情，是一个人情感的重要组成部分，大学时代的爱情是最美好的，但同时也是最容易受伤害的。缺乏对爱情的正确理解与感知，很容易走入爱情的误区，饱受痛苦。第四，不能正确处理好学习压力。大学的每个人在高中时都可谓是班上的凤毛麟角，自我优越感很强，上了大学后，身边每个人都是佼佼者，这种心理的严重落差，无形中增加了学习上的压力。若在学习过程中缺乏正确的自我意识，学习目标过高，动机过强，超越了自己能力所能承受的范围，就会使自己时刻感受到失败的威胁。第五，无法面对挫折，消极情绪影响。同学们在社团工作、学习、生活中一稍微遇到挫折，就产生一些消极情绪和不良生理反应。会使原有的思维能力受到影响，极大降低学习效率和动力。
4、学术气氛不浓厚。在大学校园里，人来人往的校道，走廊上，师生碰面，直接插肩而过，有种视而不见的态度。曾记得小学，初中，高中时，师生碰面后是热情的招呼，大学的师生却失去了最基本的礼仪和美德。原因之一是大学不像小学和中学那样，师生间最长可以接触几年，彼此都很熟悉，建立了一定的友谊。大学没有升学压力，选修一门课过了就可以，学生跟老师的交流自然缺少，很少在学术上的问题交流。原因之二是大学生独立的思考，不一定会把教师的话听进去。还有大学生活比较自由，大学生在课下都忙于自己的事，与教师更少交流了。
二、解决方法
大学与中学的不同之处在于：生活上要自理，管理上要自治，思想上要自我教育，学习上要高度自觉。尤其是学习的内容、方法和要求上，与中学相比，发生了很大的变化。要想真正学到知识和本领，除了继续发扬勤奋刻苦的学习精神外，还要迅速适应大学的教学规律，掌握大学的学习特点，选择适合自己的学习方法。
1、摆正态度，明确目标。目标，是人们欲求获得的成果或将要达到的标准，它是行动的指南。合理的目标能够诱发人的动机，规定行为方向。学习目标有近期和远期之分，人们确立远期目标的过程也就是理想的形成过程。作为当代青年大学生，应根据党和国家的要求，把成为“四有”新人作为自己远期目标确立后，就要通过学期、学年等近期学习目标来实现。同学们在制定目标时要从实际出发确定目标的期望值，目标要高低适度，同时根据主客观条件的变化，适当调节。许多大学生认为考上了大学以后就可以过安逸生活，高中时那么累，大学就应该好好放松自己。其实这种想法就完全是错误的。
2、锲而不舍，持之以恒。很多同学在制定学习计划时，热血沸腾，但一遇挫折，便锐气大减，“激流勇退”。要知道，学习如逆水行舟，不进则退，没有坚强的意志和持之以恒的精神是不能达到成功的彼岸的。对自我的监督与修正，需要意志的力量作为保障。“自胜者强”，“唯志坚者始遂其志”。同学们应在实践中发展自己的耐力和控制力，增强对挫折的承受力，排除各种干扰，实现自己的理想。
3、合理时间，认真规划。伟大的科学家告诫我们：你热爱生命吗？那就别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。大学与中学的一个显著区别就是大学生可以自由支配的时间大量增加，时间的利用对大学生的成才至关重要，从某种意义上说，我们的学习就是和时间赛跑，谁能驾驭时间，谁就赢得了学习的主动权，谁就能奔向成功的彼岸。要有效地利用时间，必须科学地运筹时间。每天干什么，每个月或每年要达到什么目标都要科学地统筹、合理地安排。这样又可做到劳逸结合，古人云：文武之道，一张一弛。只有会休息的人才会工作.有些大学生，他们有良好的学习愿望和刻苦的学习精神，从早到晚不停地看书做作业，但学习效果并不理想，长期这样甚至可能酿成疾病，这就是不注意劳逸结合的结果。
4、自求自得，交流讨论。要充分发挥学习的主动性和积极性，尽可能挖掘自我内在的学习潜力，培养和提高自学能力。自求自得的原则要求不要为读书而读书，应当把所学的知识加以消化吸收，变成自己的东西。不仅自己学到，还要表达分享。大学的学习就是一个感悟的过程，一个与人讨论，交流体会的过程，大学里面讲究学术自由，在大学里面没有绝对的错与对，只有自己认识的深浅，自己看待问题程度的深浅，所以我们不仅要学习，更要学会思考，学会表达、发表自己的看法与意见，多写一些心得体会，这不仅锻炼了自己表达与写作能力的锻炼，更是对自我学习的一种评价与讲评。
5、健康为基，勤奋为主。要想始终保持良好的学习状态，一是要有充足的睡眠时间；二是要注意锻炼，每天要安排1个小时的文体活动。无数事实证明，虽然体育锻炼占去了人们一定的时间，但它却帮助人们赢得了更多的精力、活力和生命，从而使人们情绪饱满、精神愉快地工作和学习；三是良好的生活习惯（如不抽烟，不酗酒，按时作息）等。另外，乐观而开朗的性格，适当注意饮食营养，也都是保证身体健康的重要条件。前面是基础，然后“天道酬勤”，再聪明的人，再好的学习方法，也都需要自己的勤奋和努力才能学有所成。学习不是应付，不是一朝一夕的事情，需要同学们不断地努力和积累，只要你端正态度，掌握方法，成功就一定属于你。
[1]郑元元，杨昊凡.《读与写(教育教学刊)》.[J].2011年.第07期
[2]李学生.《大家》.[J].2011年.第19期
[7]曹坚.《大学生心理素质培养与发展》.[M].北京：中国电力出版社.2011
第二篇：浅淡大学生恋爱问题范文
浅谈大学生恋爱问题
导读：人生每一阶段都有一个由不成熟到成熟的课题，只有处理好了这个课题，个体才能成为这一阶段成熟的个体。交友、恋爱、完善自己的人格，是青年面临的成长课题。
一、在交友中了解异性，发展自己，形成自己的择偶标准
大自然中，太阳云彩交相辉映，清风明月对人类来说，是不能用金钱衡量其价值的。学校里，男女同学的交往是学校生活的一部分，是个人很珍贵的生活经历。很多临床资料表明，青春期如果缺乏异性交往，容易发生心灵的扭曲。一个年轻人长期不敢与异性接触，自卑、胆怯、不满，但对异性又有强烈的好奇心，这种矛盾的心理会导致他们采取变态的方式满足其好奇。一个年轻人在与异性的交往中遇到困难，没有得到解决，他在将来的恋爱择偶乃至婚姻中也会遭受挫折。
20世纪60年代，终生心理学兴起，哈维格斯特提出了人一生不同阶段要完成的发展任务。艾里克森则指出，人生每一发展阶段都要面临一些基本心理矛盾，对这些矛盾的处理，会关系到一些重要人格品质的形成和后续发展。终生发展的理念告诉我们，人生每一个阶段都有一个由不成熟到成熟的课题，只有处理好了这个课题，个体才能成为这一阶段成熟的个体。大学生已进入青春发育的中后期，生理机能进一步完善，个性发展不断成熟，生活视野日益扩大，异性意识相对比较成熟。学会成为一名成熟的男性或成熟的女性，培养自己的男性气质、女性气质，是这一时期个体社会化的重要任务。交友、恋爱，是青年面临的成长课题。
大学校园里，男女同学三三两两，这是很自然的事。这时的学生是一个“性别磁场”，男孩为阳极，女孩为阴极。看不见的磁场效应加上看得见的外表吸引，便有着相互接近的需求。只要他们不“退磁”为中性人，这种现象就会显示出来。我们有这样的体会，当你发现异性把目光投向自己、关注自己的那一天起，你对自己也有了新的认识：我是一位真正的男性或女性，我有吸引力。你希望自己更出色，希望展示出自己最美好的方面。
男女生在交往中，自然地进入异性世界，直观地认识异性，读懂异性，并从与异性的交往中认识自己，明白自己。男女生在交往中还可以学习性别尊重、性别平等和相适宜的性别角色，增强与异性相处的自信、自尊，形成相互悦纳、尊重、平等的观念，为将来与终身伴侣的结合，和谐的相处做好远期准备。
青春期的两性交往是要获得这样一种经验：在正常气氛中与异性交往的经验，以平常心与异性交往，而不是因为爱恋才与异性交往。与多个异性保持广泛的、平等的、公开的交往，学会与异性相处。这样，可以冷静地观察你身边的异性，你会发现对方的个性特点有的是你喜欢的，有的是你讨厌的，有的是你能容忍的，有的是你不能接受的。慢慢地，就可以形成自己评价异性的标准；慢慢地，头脑中“白雪公主”、“白马王子”的形象会逐渐清晰、现实，也就逐渐形成了自己将来选择恋人的条件和标准。有了这样的经验，将来会更认真地选择自己的恋爱对象，更稳妥地把握自己的感情，恋爱婚姻的成功率会更高。
很难肯定地说大学生谈恋爱是否合适。其实，如果爱的关系是建立在相互尊重和真诚依赖的基础上，它可能具有建设性和激励性。即使这种爱并无结婚的目的和结果，至少可以看作是一种爱的练习，为未来的恋爱和婚姻做““早期铺垫”或积极准备。一个人不能等到考试了再读书，而是先读书，再考试。恋爱、择偶、结婚是人生经历中的重大考试。很难想象，处于自由择偶时代的青年人，在其少
男少女时代连异性之间的交友都不曾有过，在二十多岁突然去参加选择“终身伴
侣”的考试，如何能够顺利通过呢？结交朋友就像建造金字塔，下面的基础越宽，上面能够选择的就越多。交朋友有不同的阶段，从见面点头的泛泛之交，到能聊
大家都知道的事情的普通朋友，再到愿意花很多时间在一起的要好朋友，最后是
朋友金字塔顶部的知己朋友——这样的朋友能分享你的快乐，分担你的忧伤。好的恋人与夫妻，彼此也是知己朋友。可惜的是有些人连“点头朋友”都很少，在大学校园里独来独往。可惜的是有些青年人不曾有过自然而广泛地结交异性朋友的练习，不曾有过不带有婚姻目的两性交往，一交往就是确定恋爱关系、谈婚论
嫁，甚至径直将婚姻当做练习本，错了便撕毁重来，代价岂不是太昂贵了？现在的离婚率日益上升，是否与此有关系呢？
所以青春期的异性友情，是开放的，不保密的，不占有的，无需永久承诺的。
这种友情越多越好，“多个朋友多条路”，当某位异性朋友离自己远去时，就不会
觉得太孤独，太寂寞，太失落了。
二、择偶的“心理平衡模式”
有些动物在生育后代的一段时间里，互相协作，一旦后代能独立生活，原先的配偶就各奔东西，互不相认。但人类不同，人有感情。人们要找到一个生理上
正常的异性很容易，但要找到一个各方面都合得来的知已却不容易。所以，人们
首先要按一定的标准选择恋爱对象，而后通过恋爱作进一步的考察，最后才缔结
婚姻。
现代社会中决定婚姻成败的因素，不再是政治和经济的因素，而是心理与文
化因素。一个人在选择婚姻伴侣时，既是在为自己寻找知音，又是在为后代选择
祖先，为未来的家庭选择适宜的心理文化环境。任何社会条件都不可能自然而然
地保证婚姻成功，唯有个人努力才是决定因素。而慎重选择终身伴侣，便是努力
通向婚姻成功的第一步。你会按什么标准来确定自己的恋人呢？研究恋爱的心理
学家认为，人们是按照“心理平衡模式”来选择爱的对象的。异性在某些方面要
与自己相似，在某些方面双方又要互补，这种相似和互补构成一种动态的平衡，这是形成爱情的心理基础。在大多数情况下，人们要求自己的恋人在理想追求、价值观念、对社会家庭中重大问题的态度看法、受教育程度、风俗习惯等方面与
自己基本相似或接近，即“同源择偶”，文化上的“门当户对”；双方在价值观念
上的认同，即“志同道合”。这样，双方才不会发生原则性的根本分歧，容易沟
通，容易共鸣，这样才能维持亲密的关系。如果双方的差异过大，在“版本”和
“内存”上有显著不同，作为朋友可以，但作为朝夕相处的夫妻，会在彼此沟通
与理解上出现各种问题。另一方面，人们要求恋人在性格、气质、职业、知识结
构等方面能与自己互相补充或心理上相容，即“相得益彰”。在价值观、态度相
似的基础上，双方又能满足对方的需要，这样的对偶关系才更加稳定，这样的生
活才会丰富多彩、和谐有趣。
浪漫爱情往往不能保证婚姻的成功，是因为它具有太多的非理性、非意志力的成分。择偶的心理平衡模式告诉我们，选择恋人必须以心理平衡为依据，决不
能一味追求金钱、地位、才子、佳人，而是要选择一个能和自己保持心理平衡的人。
有一对夫妻结婚不到一年就分手了。男的说她不顾家里，女的说我要工作，这是对家庭事业的态度观点不同造成的。你认为什么有价值，值得做；什么没有
价值，不值得做。这种价值观决定了一个人的心理和行为。价值观的冲突是恋人分手，夫妻反目的常见原因。二十来岁的青年，在价值观上还没有完全稳定，今后可能会有很大变化。我们看到过清晨飘在蓝天上的白云，多么纯洁、美丽，让人喜欢。但是，等到中午，那朵白云不见了，它在阳光下游走了，在微风中飘散了。青春期的恋情，就像蓝天上的白云，美丽而脆弱，诱人而易变，无法久留在你眼前。
相爱的人，心与心之间的平衡、相容，是要以心理上的成熟为前提的。相貌体魄都很出众的大二男生汪某，与相貌很平常的女生周某交上了朋友。汪某没有因为自己体魄出众而自感优越，周某也没有因为自己身材平庸而产生自卑。后来周某提出分手。周某想分手的原因有两条：在周某看来，汪某其人，中看不中用，给人第一感觉很好，却缺乏内在的东西。第二，汪某对人的依赖性太强，令周某感到窒息。而汪某不想分手的原因也有两条：第一，周某虽然相貌平平，却很有头脑，令汪某每次与她约会都很愉快；第二，周某性格温柔，也很会照顾人。两人的分手，实际上就是汪某性格上的不成熟造成的。现代社会一般要求男性要独立、刚强、有责任心，而没有主见、依赖性强的男性很难给女性以安全感。两人交往的初期，汪某的仪表相貌很有魅力。随着交往的深入，吸引对方的更多的是一个人内在的品质，如性格、能力、道德品质，等等。从汪某来看，周某的性格、为人处事很能弥补他的不足；而对周某而言，汪某像个大男孩，是负担，所以坚决要求分手。
只有人格美，才能促进爱情更美。某一种气质、性格的不足，有时会成为获得爱情的障碍。在我们身边，有时会发现，某人外貌、人品、工作表现都不错，却与爱情无缘或频尝苦果，其中一个重要原因就是与他（她）自身的人格缺陷有关。要想获得爱情幸福，就需要优化完善自己的人格。用一根绳子是留不住一颗心的。我们能做的就是想办法让自己成为一个对他（她）而言是不可替代的人，是他（她）的磁场。他（她）在你身上可以得到别人所不能给予的理解、关心、勇气和支持。需要特别注意的是，对于一些具有极端性格特点的人，交友一定要慎重。比如，那些固执、偏执、自尊心极强的人，如果他们觉得自己喜欢上某一异性，而对方不能满足他们的要求时，往往很难接受现实，常常与对方纠缠不休，甚至有伤害对方或自伤的想法与行为，容易酿成悲剧。
心理上的成熟，是指双方能够承担社会责任，能自觉用道德、法律约束自己的行为，能用理智调节情感。一个较直观的标志就是能否处理好理智和感情的关系，即处理好该做什么和想做什么的关系，我们很少看到成人因感情困扰就不上班了。而青春期恋爱的男女，感情往往被对方所牵制，丧失了独立性。当对方关爱自己时，感到幸福；一旦闹了小别扭，就很气恼，仿佛世界末日似的，一切事情都提不起兴趣，学习没有不分心的。如果一个人不能做自己感情的主人，是谈不上心理成熟的。
春天播下爱的种子，秋天未必有收成。因为风云变幻莫测，病虫害无法被人类完全控制，加之种子本身也有强健与柔弱之分，爱情何尝不是这样。无论是多么真诚、多么浓烈的爱情，都可能有三种结果：一是幸福地永久结合；二是友好地或痛苦地半途分手；三是有情人难成眷属。据几所名牌大学团委的粗略统计，大学生谈恋爱最终达到结婚的，不到恋爱者的20%，70%以上的大学恋人分手了，还有个别人，因户口、签证、双方家庭的影响等客观困难，陷入“有情人难成眷属”的窘境。学生时代的恋情很纯洁，只考虑感情因素；正因为纯洁，所以也就很脆弱。
三、爱情的社会因素
人类的爱情是要受社会的道德和法律制约的。恋人的行为如果贸然超出了社会道德规范的要求，会受到舆论的谴责。道德的作用还表现在，相爱的双方都意识到对对方的责任，一方不但从恋爱中获得欢乐，同时也自愿为对方奉献，尊重、关怀、爱护、体贴对方的一切，共同创造和维护两人的幸福。爱情一旦成熟，双方还须共同承担起教养新生命的责任和义务。人和动物都有自然的生理需要，但两者满足需要的形式是不同的。恋爱、婚姻、家庭是人类满足其需要的合理合法的形式。
“性”，是一个很复杂的概念。从广义的角度看，是指“性别”、从狭义的角度来看，是指“性行为”。凡是能满足人的性生理和性心理需要的行为都是性行为。如恋人之间的约会，少数民族男女青年的对歌，也属于这个范畴。很多大学生都关心这个问题：“自己的性行为是否符合社会规范？”
爱情，是一种人际关系，涉及到自己也涉及到他人，它遵循着人与人相处的基本原则。很多专家认为，性行为和性关系只有在不降低彼此人格尊严的情况下才是正当的。
有一些标准可以帮助我们判断：
第一，自愿。违背自己或对方的意愿发生的性行为是不道德的，因为它侵犯了一个人的人权。
有的男孩子在冲动之下与某个女孩发生了性行为。尽管那个女孩没有明确拒绝，但并不意味着同意。因为在我们这个社会中，大多数青春期少女在自己的成长过程中，并没有学会如何根据自己的意愿拒绝别人的性要求。在突如其来的情境中，她们常常不知所措，当事情发生之后，她们才发现，自己并没有为所发生的一切作好承担责任的准备，以至于性经验带来的不是情感上的升华，而是痛苦和羞耻的体验。当然，女孩子要知道，同不同意的决定权是在自己手上的。
因此，无论是少男还是少女，当你面临性行为即将发生的时候，请切记：自己或对方没有明确拒绝就意味着不同意，没说Yes就是No。
第二，无伤。不伤害自己，不伤害别人，也不伤害第三者。这种伤害既包括身体上的伤害，也包括心理上的伤害。如果一方或双方患有性病（包括爱滋病），很容易通过性接触传染给对方，更有可能影响到他们的后代。在性关系中，大多数伤害是心理伤害。道德的性关系是为了改善双方的生命质量。如果性行为是出于如下动机，就会对别人构成伤害：只是为了满足自己的欲望，而不顾及对方的感受；作为一种摆脱父母，表现自立的方法；为了对某些人表示愤怒，或发泄怒气；作为套住对方的办法；作为留住男朋友或女朋友的办法；为了赶时髦；消除自己的焦虑……为了避免这些伤害，彼此给予爱和尊重是惟一的办法。另外，尽管有些婚外性关系是在双方自愿、彼此无伤的情况下发生的，但它对婚姻中的另一方构成伤害，因此也是不道德的。
第三，承担责任在建立性关系之前，双方都必须有准备对可能产生的一切后果承担责任。一个不能回避的重要现实是，性行为可能会使女孩怀孕。在性行为发生之前，双方都需要清楚地知道，你们能否为可能产生的后代承担爱护和照顾的责任。
每个人都有生存和被爱的权利，这种权利是与生俱来的，任何人无权剥夺。一个不被爱护、不被需要的孩子，在他一生下来就已经失去了人性的尊严，就已经被侮辱了。一个人如果抛弃了承担爱护和照顾后代的责任，就严重违反了人类
行为的基本原则：一个人必须对可能影响到自己或他人的行为负全责。
在进行任何性选择的时候，要明确一点：男女之间的性关系，总是伴随着应尽的义务。我们不仅要考虑享受个体的权利，也要考虑履行对社会、对他人的义务；不仅要对自己负责，也要对社会、对他人负责。
第四，爱。道德的性行为不仅是全身心投入的生理反应，更应是全身心投入的生命交流。两个人的生命中必须有某些共同的目标和方向，必须有爱。
第五，男女平等。
第六，爱情、婚姻、家庭统一。如果双方的亲密交往不是为了建立婚姻家庭，请定位于知己好友的位置上，给双方的交往设定一个界限。
希望女性自尊、自爱、自重、自强；希望男性遵纪守法，体贴、关心、理解女性。
学生：陈波
专业：09市场营销学号：20091202450
日期：2011年4月21日
第三篇：浅淡800米跑技术论文
浅淡800米跑技术
东莞市寮步镇实验小学 钟玉成摘要：800米跑的技术对成绩起着极其重要的作用，通过查找资料以及自己亲身带队参加比赛的实践，对800米的技术动作和各种有关素质进行分析、对比，以求提高运动员的800米成绩。
前言：800米是一项以耐力为基础、速度耐力为核心的次最大强度的竞速项目，它跑的技术有它自己的特点。首先，要求跑起来能保持较快的速度较高和较平稳的重心，又要尽可能的轻松省力。目前，各种资料对短跑和长跑的研究都极为详细，唯独对800米这一中跑项目的研究还较少。因此，有必要对800米的技术动作做一些探讨。
1、800米跑的技术特征:
决定速度的因素是步幅和步频，不同距离的跑对步幅和步频的要求不尽相同，对800米跑的运动员来说，跑的能力是主要的，跑的技术动作是第二位的，但在能力相同的情况下，技术就显得重要了，要训练出高水平的运动员就必须使运动员掌握一套完整的、正确的技术动作。当前，800米运动员跑的技术一般分为两种：第一种是后蹬用力较大，大腿前摆较高，步幅较大，但频率相对较慢；第二种是后蹬用力较小，腿前摆较低，步幅较小，但频率相对较快。这两种跑法从力学上分析都各有它自己的特点。
人体是一个统一的整体，一个环节的动作势必对其他环节的动作产生影响，在跑的过程中采用频率相对较慢，步幅较大，前摆较高，后蹬用力这种跑的姿势，这要求运动员后蹬有力，加大摆腿的幅度，为了使身体能够协调运动，必然的要加大摆臂，在肘关节和膝关节角度不变的情况下，加大摆臂和摆腿的幅度都将使运动环节的用力部分距身体重心较远，增加了能量的消耗，加大后蹬力度，要求蹬地时髋，膝，踝充分蹬直，这样跑起来速度比较快，但人体的后蹬，摆臂，摆腿过程中都过多地消耗了能量，在较短时间和较短距离内就会产生疲劳，况且增大步幅，将减小支撑脚与地面的夹角，造成人体水平方向上的阻力的增大，因此从跑的经济性方面来考虑，它并不是最理想的；若采用快频率，小步幅，前摆较低，后蹬用力小这种跑的技术，虽然在相同的距离内，需要跑比较多的步数，但步幅小，对后蹬的要求并不那么严格，后蹬时髋，膝，踝不必完全蹬直就可过渡到下一步，而且重心高，身体比较平稳，重心上下波动的幅度小，减小了跑的过程中不必要的耗能，重心高，支撑脚与地面的夹角就大，减小了地面对人体的水平阻力，达到了经济性和实效性的原则。
800米在跑的过程中对身体素质的要求很高，应采用大量的身体素质的练习手段，如卧推，两头跷，俯卧撑等加强手臂，腹肌，胸大肌等肌肉的力量；同时，在做小步跑，高抬腿，后蹬跑等辅助练习时，应强调动作的频率，在训练中有意识地培养运动员的节奏感、速度感，提高在短时间内对自身状态的调节能力。
2、800米跑的能量供应特征：
800米跑是竞速项目，对神经细胞机能的影响很大，大脑皮质细胞很快疲劳，工作能力下降，不能长时间继续高速运动，这就要求中枢神经系统具有较大的机能稳定性，才能保持在较长的时间内发出高频冲动。提高人体在单位时间内快速位移能力，它取决于两个基本途径：第一是提高运动员的力量；第二是重复跑的能力。由于800米跑的过程中，65%的能量是由乳酸系统供给的，跑完全程后，血乳酸可达到250毫克%，因此，800米跑是人体内乳酸大量堆积的情况下，肌肉仍以次最大强度进行工作的，所以这就要求运动员必须具备完善的专项身体素质，而且更重要的是发展在疲劳和乳酸大量堆积的情况下，继续保持次最大强度工作能力，因此800米跑运动员的专项力量不是单纯的速度力量和力量耐力，而是两者皆有的速度耐力性力量，训练时应有针对性地选择训练方法和手段。
2.1择较长时间，较长距离的跑与跳的交替练习
2.2采用中等重量的重复练习
2.3采用加大困难条件的跑、跳练习，如拉重物跑，上坡跑。
800米在跑的过程中，磷酸原系统供能占30%，乳酸系统供能占65%，有氧化谢供能占5%，因此在剧烈的800米运动中，所消耗的能量的来源主要是靠三磷酸腺苷的分解与再合成来提供，而这种再合成是在肌肉连续两次收缩之间，即在肌肉放松的时间内进行的。要想使人体快速用力跑完全程，就必须使不该用力的肌肉得到充分地放松、协调。运动生物力学告诉我们，不参与工作的肌肉及时放松能减少有机体的负担，因此跑的过程中，应注意对抗肌的放松，积极放松不参与工作的肌肉。运动后的放松恢复做为运动训练的一个有机组成部分，对于保证训练质量和提高运动成绩有着不可忽视的作用，因此，运动后的放松是运动员训练后尽快恢复体力的有效途径之一。
3、800米跑的速度与耐力的特征和关系：
速度与耐力既矛盾又统一互相制约。一旦安排不当，必定会产生对抗。运动生化理论告诉我们速度的能量来源三磷酸腺苷（ATP）快速分解和磷酸（CP）的再合成，是磷酸原的无氧代谢。耐力的能量来源糖无氧酵解。在训练中如果过份强调耐力训练，会使糖酵解供能能力过度发展而抑制速度素质的提高．二者比例要因个体差异而定。
在过去，人们普遍认为中长跑是耐力性项目，因而对乳酸能度的训练很不够，中长跑成绩一直徘徊不前。自90年代后，把速度与耐力提到同等位置上，认为中长跑优秀运动员不光是耐力型的运动员，同时，也是加速度较好者，决定中长跑成绩的因素主要是速度和速度耐力水平，速度耐力是基础，速度是核心，力量耐力是保证。强调在有氧代谢训练后进行有氧和无氧混合训练，最后进行无氧糖酵解代谢为主的大强度高速度训练，以发展快速的能力和速度耐力能力。
生物化学研究表明，在现代中长跑中ATP—CP糖酵解能量代谢占20—30％左右，这就足以说明速度在中长跑中的地位。在发展速度的同时，要注意速度耐力的发展，二者应同步进行。发展一般耐力和速度的训练手段均可导致其对应素质生化因素的一定程度的改变。发展耐力一般为有氧倾向的负荷训练，平均心率在40—150次／分，PH为7.35，血乳酸为3毫摩尔／升。如越野跑和一些力量训练。发展速度耐力一般为有氧无氧混合的负荷训练。平均心率在150－180次／分，PH从7.36降到7.20，血乳酸为3－15毫摩尔／升，如600－3000米段落重复跑、变速跑、5000米节奏跑。发展速度一般为无氧磷酸肌酸供能的负荷训练。如10—15秒最大限度用力的快速力量练习。由于力量是影响速度的重要因素，而力量又与肌肉体积密切相关。
4、正确理解速度与力量的特征和关系
中长跑成绩的提高取决于速度的发展。我国中长跑教练员马俊仁说得好“中长跑运动员，有好的耐力，但没有速度，他也无法在大赛中竞争”。优秀的中长跑选手，要改变匀速跑的技术和战术风格，国内外的一些专家都认为中长跑项目已是速度之争。用匀速跑制胜己成为历史。力量是影响速度的重要因素，而力量又与肌肉体积密切相关。中长跑运动员的力量发展如因加大负荷不当而导致了肌肉的横截面变粗，则将影响成绩提高。因此在运动训练中宜少用杠铃负荷，多选择跳跃练习，如单足跳、多级跳、台阶跳和负重的足尖跳，以发展踝关节的支撑能力。每次力量训练之后，采取60－100％的快速和高频率跑的练习。
5小结：
从以上分析可知，中长跑训练的任务就是如何达到在一个特定的距离内，能跑得尽可能地快，即在一定量的限定下，发挥最大的绝对速度。因此，一切训练的方法与手段都要围绕这个目的去设计，世界优秀运动员无一例外是把提高运动员的速度放在首位。本文阐述的速度训练的方法，可提高中长跑运动员的成绩，尤其是对那些曾忽视速度能力训练的运动员成绩会有大幅度提高。
第四篇：大学生学习指导论文
关于大学生如何健康发展的思考及个人发展规划
试想就在1年之前，我还徘徊在大学校门之外的时候，幻想着如何在大学这一人世的乐土逍遥自在。可短短的1个多学年的大学生活，令我对大学的认识完全变了。我这才发现，原来高考并不是所谓的决定终身，充其量不过是人生的一次小考验。而大学，也并不是原来的大概学学，却是大部分时间用来学习。
自从上了大学生学习指导这门选修课，我对大学生面对的真正大学生活有了一个全新的认识。他不是高三老师说的那样轻松自在，也不像师哥师姐说的那样浪漫潇洒，当然也不是父母说的那样艰苦高竞争。大学，有他自己的魅力，让学生为之疯狂，也有自己的考试，令学生为之头痛。其实，一切，都取决于我们学生自己。
关于大学生如何健康发展，每个人都有自己的见解，但无外乎就是那么几个方面：学校，社会，家庭，个人。
在学校方面，作为学生学习是我们的本业，这无可厚非。学习成绩不优异我们也不会来到北航。可在此我有一个观点，那就是我们学习不是为了学习课本上那几个知识。我认为，一个大学生将来要想真正在社会上立足，靠的不是学校里学的那几个知识，而是方法与技术有许多人学习成绩十分优异，但与外界脱轨，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，这样的天才将来注定是会悲剧的，这不是新时代所需的人才。大学生，是要大学的人，学的是一种学习的方法，是能够将这种方法运用在一切不熟知的领域的。
在社会方面，首先，我们作为一个公民，应尽一个公民的义务。其次，作为一个受过高等教育的人，我们大学生应有较高的历史使命。应将我们的知识运用在社会，向社会展现我们大学生的风采与能力。
在家庭方面，我们应有一个较清晰的认识。如今大学生谈恋爱已不再罕见，我们应该了解谈恋爱好处与坏处，遵循利益最大化原理，使之朝对我们最有利的方向发展。我原本也以为大学生谈恋爱是必然，可自从上了这门课，我对爱情与家庭和大学生活的关系有了新的认识。
对于个人，无疑最重要的就是有一个好的大学规划。好的规划是完美人生的开始。原本我以为大学是十分轻松的，可现在才知道，要想获得好的出路，就得从现在开始做起。下面浅谈一下我自己的发展规划：
一年级已经过去，在这逝去的一年中，收获与付出都已成为过去式，只能从当下继续努力。
二年级为定向期：因已考虑清楚未来将深造，所以应了解相关的应有活动，并以提高自身的基本素质为主，通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，同时检验自己的知识技能；可以开始尝试兼职、社会实践活动，并要具有坚持性，最好能在课余时间后长时间自我拓展本专业有关的知识，提高自己的责任感、主动性和受挫能力，增强英语口语能力，增强计算机应用能力，通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专业的知识充实自己。
三年级为冲刺期：因为临近毕业，目标已锁定在考研上。在撰写专业学术文章时，可大胆提出自己的见解，锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性；参加和专业有关的暑期工作，和同学交流考研心得，了解搜集考研信息的渠道，并积极尝试，加入校友网络，和已经毕业的校友、师哥师姐谈话了解往年的考研情况
四年级为分化期：不管别人怎样，我已立志考研。这时，可先对前三年的准备做一个总结：首先检验自己已确立的目标是否明确，前三年的准备是否已充分；然后，开始准备考试。积极利用学校提供的条件，了解各个方面的问题，尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练。
以上就是我个人的一些想法，也许这样的规划还略显简单，但相信在未来的实践中，会不断丰满。大学的生活丰富多彩，未来的路就在我们脚下，让我们一起努力，朝梦想迈进。
第五篇：大学生自主学习论文
大学生自主学习
【摘要】如今，各国都把培养学生的自主能力作为一项重要的教育目标，对即将步入社会这个激烈的竞争环境的大学生来说，自主学习能力更是至关重要，本文从大学生在自主学习方面的缺乏，自主学习的方法和当今大学生学习的特点还有自主学习本身的特性，简要探讨大学生应该如何提高自主学习的水平并对现在的大学教育提出一些看法和建议。【关键词】自主独立
坚定信念
勤学精思
学习风格
学习策略
学习科学
一、自主学习
1、自主学习的含义
自主学习是指学生自己主宰自己的学习，他不是学习者完全独立的完成学习任务，而是强调以学习者本人为中心，有效利用各方资源，是与他祝学习相对立的一种学习方式。可见，它与我们通常所说的“自学”有明显的差异，“自学”仅仅是自主学习的一个组成部分。它可分为三个方面：一是对自己的学习活动做预先的计划和安排；而是对自己的学习活动进行监督、评价、反馈；三是对自己的学习活动进行调节、修正和控制。
由于不同研究者界定自主学习时的理论立场和视角不同，因此对自主学习定以上的统一极为困难。对自主学习的有关定义做了系统总结，归纳出共有的三个特征：
1、强调元认知、动机和行为等方面的自我调节策略的运用；
2、强调自主学习之一种自我定向的反馈循环过程，认为自主学习者能够监控自己的学习方法和策略的效果，并根据反馈反复调节自己的学习过程；
3、强调自主学习者知道何时、如何使用某种特定的学习策略，或者做出合适的反应。
2、自主学习的价值
在信息时代知识爆炸的新条件下，知识迅速折旧，人们必须改变传统正规教育中以教师为定向的学习方式，更多的采用自我定向的学习方式即自主学习，来获得工作生活所需的知识技能。另外，在新型的终身教育体系必须以个体的终身学习为保障，因而自主学习成为个人必备的技能。再次，当前学校教育存在的各方面突出问题能够通过自主学习方式的引进得到解决。同时，对学生个体而言，自主学习同样能够满足个性发展的需要，提高学习的质量。
3、影响自主学习的因素
影响自主学习的主要内部因素有：自我效能感、归因、目标设置、认知策略的获得、元认知水平、意志控制水平
二、大学生的学习特点及自主学习之可能
大学阶段是人生发展过程中最重要的时期，在个性发展尚处于自我统合和角色混乱阶段如果个体不能实现自我统合，就容易处于角色混乱状态，生活学习缺乏目标，迷失方向。
绝大多数大学生都存在这样或那样的苦恼，其中排在前面的依次为“理想与现实差距太大”“意志薄弱、缺乏自信”“能力较差”“缺乏金钱”“前途模糊迷茫”。对于大学生目前存在的问题，一方面在于长期以来的初。中等教育的不足有很大关系，另一方面高等教育的缺陷也有很大的影响。
另一方面，客观上，虽然学生已经具有了丰富而完善的学习策略，包括记笔记、复习、做练习、涉猎相关内容。预习、背诵、课后整理等以占绝对主导地位，但总体上，涉猎相关内容、课后整理、复习薄弱环节策略使用的还不是非常普遍；大学生自我管理的能力还不是很强。大学阶段的教学也为学生自主学习提供了良好的时机，学生有较多的时间供自己安排，学习资源十分丰富。
由此可见，在大学阶段，大学生需要、也有条件进行自主学习。三是，还必须配合相应的策略指导或培训，并适当调整现有的教学方式，以充分发挥每个人的个性和潜力。
大学生自主学习在时间和潜能方面有着充分的可能性。宽松的外部管理、相对稳定的课程设置、漫长的假期，使得大学生有充裕的自由支配时间。在我国，绝大多数大学生认为大学阶段的学习远比高中时悠闲。大学生的心智相对成熟，具有更大的潜能去利用丰富的教育拓展资源，将自由时间转换成有效的自主发展时间。
三、自主学习的方法
1．自主学习体现了“以学生为中心”的现代教育思想个别化学习为主要形式。也就是首先要充分调动其自身的主观能动性。孔子云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者，”心理学研究表明：动机对人们的活动具有发动的功能．学习动机是直接推动学生积极学习，激励学生去行动以达到一定的目的的内部动力。当社会对学生提出客观要求，使学生清晰地认识到学习的重要性和必要性，把客观要求变为学习自身的需要时，便会促使机体释放一定能量，成为激励学生学习的动机。然后，找到适合自己的有效方法．通过文字、音像和计算机网络信息等媒体资源进行学习，并借助于学习支持服务系统，如视听阅览室、电话咨询、电子邮件等先进教学设施和手段辅助学习。在必要的时候接受面授辅导、答疑、指导等活动。学生按时完成规定的课程作业、实习(或实验)以及其它实践环节，强化学习过程。就能够快乐和顺利的完成学业。
大学生普遍存在着成才的渴望，但由于高等学校的人才培养仍然存在着专业口径偏窄、人文教育比较薄弱、教学方法手段和教育创新意识相对滞后、学生能动选择发展空间有限等诸多问题，这在一定程度上影响了学生学习主体地位的确立和个性的发展，不能完全满足学生自主学习、自主设计、自主求知创新的需求，也部分挫伤了学生的积极性，影响了学风建设。如何培养自己的主动学习方法和能力，从旧的学习方法向新的学习方法过渡，这是每个大学新生都必须经历的过程。作为教师应尽早做好学生的教育工作，使他们结合自身特点做好思想准备，积极观察、思考，掌握适合自己的学习方法，较好的度过学习适应期少走弯路，减少心理压力，促进学业成绩的提高。同时我国目前大学的校园范围都比较大，教学设施要比普通中学要齐全得多，教学内容所包含的信息量越来越大。所以教师应引导刚入学的新生，在思想上应认识到：要想在学业上获得成功，一定要充分利用现有的学习条件，掌握、运用自己所学的知识，提高自己的能力。要迅速熟悉学校中的教学及辅助设施，如教学办公地点、图书馆、实验室、复印室、录音室、书店的开放时间和使用方法等等。
此外，大学生还要学会利用现代高科技的教学手段来掌握、运用所学的知识。在大学里，教学内容所包括的信息量越来越大，单凭坐在教室里苦读书是难以适应的。大学生必须通过多种渠道(如互联网络)，获取大量的信息，并充分利用现代多种高科技教学手段(如计算机教学)来掌握、运用自己所学的知识，提高自己的能力。
有一些大学生，对学习环境、教学设施的意义理解不够，认为只要把老师讲的知识掌握了就行了，所以他们在课堂以外，很少利用各种有利条件来发展自己、提高自己，这是对有限教育资源的浪费，不利于自身综合素质的提高。因此，如何根据知识、能力、素质协调发展的总要求，如何针对学生个性、才情的差异性，构建适合时代要求的以素质教育为核心的多样化的自主能力培养模式，以调动学生的积极性和主动性，促进学风建设等一系列问题就摆在了我们面前。组建素质拓展小组是一种方法，例如组建书法班、朗诵班、话剧团、英语培训班、合唱团、舞蹈队、多媒体制作小组、文学社等十个素质拓展小组。每个小组均制定培训方案和活动安排，聘请一批教师担任指导教师，进行系统全面的培训与指导。素质拓展小组都是对专业知识学习的进一步延伸和深化，是对第一课堂知识的强化和补充，是对学生全面素质能力的锻炼。如学生在话剧、舞蹈的表演、文学作品的朗诵中，深人体验、透析理解文艺作品的美感；在书法培训中，学生不仅进一步提高了书法水平，而且深入领会到汉语言文字的特性及所蕴含的文化内涵；而文学社团的开展，有效地提高了学生从事文学创作的兴趣和能力，为文学新星的崭露头角提供了阵地。通过参加这样的活动学生开阔了眼界为全方位拓展自己的能力，从被动的学习变为主动的提高自己，在培养自身自主学习能力的同时也促进了学校的学风建设。
进人大学后，以教师为主导的教学模式变成了以学生为主导的自学模式。教师在课堂讲授知识后，学生不仅要消化理解课堂上学习的内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。可以说，自学能力的高低成为影响学生学业成绩的最重要因素。这种自学能力包括：能意识到大学的学习与中学的学习差异，特别要走出“应试教育”误区；能独立确定学习目标，认真进行自我发展设计，规划出最适合自己的学习生涯发展路线，并制定出适合自己的长期、中期、近期学习目标及详细计划，并坚持执行；选择恰当的学习策略，发挥最大学习效率，选用适合自己的学习方法，探索出个人学习风格；合理分配自己的学习时间，特别是有效利用课余时间；能对教师所讲内容提出质疑，主动进行探索性和研究性学习，而不只是被动接受学习．；学习的内容不仅仅局限于课本，更要联系实际，进行实践；学会查阅资料，了解自己专业研究的最新进展；不只是学习自己的专业，还要了解其它学科知识；抓住自己学习中的灵感，发挥创造性，想办法将它实现；多向老师、同学请教学习经验、学习感受；多参加学术交流活动，听专题报告、讲座；正视学习中的困难和挫折，及时调整自己的消极心理；培养和发现自己的学习兴趣，坚持学习自己喜欢的学科；善于肯定自己的每一次进步和成功，寻找学习的成就感；坦然面对考试，消除自己过于紧张和焦虑状态等。
．在课堂教学中要着力培养学生的自学能力，提供、营造一种能够充分发挥学生学习的主体性和自主性，使他们能够获得创新的条件和环境。在实际操作中我们可以借鉴采用一些方法：过程教学法，有些知识要重结论轻过程，但关键和重点的知识要重过程轻结论。重过程就是重知识的发现，使学生感受到知识都是有源之水，有本之木。问题教学法。即以问题为中心展开教学，使学生有兴趣，目的性明确。要注意抓住问题发展的规律和拓展空间，要穷追到底。问题意识是培养学生创新精神的切人点。问题意识是思维的动力，是创新精神的基石。
针对网络环境中大学生的文化特性，当代大学生在成长的环境、学习和生活的方式、接受信息的形式、思维方式等方面都发生重大的变化。学习方法的教育要根据这些新的变化，利用网络环境的特点进行引导。
实际上，正如前苏联教育学家马卡连柯所言：“没有好的形式，内容也会变味。”内容和形式是一对既有斗争性又有同一性的矛盾统一体。内容是实质，形式为内容服务，反之，形式的优劣也会影响到内容的效用。在网络环境这一迥异于传统形态的新事物面前，我们尤其要注意这对矛盾的转化问题。以网络教学为例，如果将网络教育理解肤浅，便会导致仅仅将教材、教案搬到网上，所以必须掌握网络时代的特点，因特点施教，进行创新。利用网络技术进行教学和辅导尝试新型的教学手段从而引导学生自觉学习，主动寻找适合自己的学习方法。因此，教师运用网络等媒体开展教学，提高教学效率，确立学生学习的主体地位显得非常重要。
我们知道，传统教学的“感知一理解一巩固一应用”这一掌握知识的阶段结构是一个无情感的活动结构，这种结构忽视了根据学习兴趣、学习类型、学习习惯等不同的有针对性的教学和情感培养。这种“见物不见人”的倾向是“目中无人”的纯认知活动过程。显然是与素质教育的要求相悖的，不利于学生身心的发展。这与传统的教育方式、教育环境的局限有关。而网络融超文本和超媒体技术于一体，集图、文、声、像等多种信息媒体于一身。它可以用图形、图象、声音、文字等表达教学信息。学生在开放教育教学实践中，以贯彻学生自主学习为主线，充分发挥教师在教学过程的主导作用，教师在教学过程中要注意把知识传授向情感和创新的培养延伸，要注意以下三方面的问题：一是创设情景，注意情感的诱发。精心备课，精选授课内容。在课前，对教材认真分析研究，了解课程的性质、教学目的和任务，贯彻关于相应课程的实施意见，了解专家的教学思路，吸取其精华，捕捉网络资源中有关信息，预测学生在自主学习中可能碰到的困难，从而精选面授课程的辅导内容、范围和程度。二是精心组织课堂教学，设计教学辅导环节。开放教育教学辅导课重启发教育，因材施教；重自。主学习方法的传授，课堂教学中做到突出重点，解决难点；重育学生改变学习完全依赖教师的传统习惯，启发学生结合自身的特点，指导他们掌握一套有效的学习方法。使学生相互启发、相互鼓励，培养学生的创新意识。利用网络教学过程，要为学生的学习活动设置符合学生创新能力培养的教学内容，使学生积极主动地进行探索式学习。网上教学内容的设计要体现当代教育思想，内容要新颖、有趣。在教学信息的恰当部位设疑及巧妙迂回的提问，富有“心机”的交互设计及答案，点拨，形式多样的练习等，能表现无穷宇宙间的自然奥秘，大干世界的众生百相，人类历史的演进沉浮，民族文化的深厚底蕴等都能通过网络展现在学生面前，使每一个知识点都变成学生急于捕捉的猎物；使每一项活动都有成为学生获得进步的阶梯，以至“激情涌动，欲罢不能”。三是精心布置作业，批改作业，加强教学过程的控制，确保教学质量。开放教育教学更强调过程管理。对学习过程的监控，主要包括平时作业、考核、实习(实验)等实践环节。
3．高等教育倡导的这种自主学习模式，自主学习方法和自主学习能力的培养不是一朝一夕的事情，需要学生和教师持之以恒。作为从事开放教育的一线教师，要适时地进行“角色”的转变，切实摆脱传统教育观念的束缚，积极树立“以学生为中心”的教育观念，确立一切教育教学活动都必须服从和服务于学生自主学习的指导思想，自觉地调整教师与学生的传统关系，努力为学生创造二个自由、平等、信任、合作的自主性学习环境，让学生自由和谐的发展。从而培养起学生的自主学习的积极性。作为学生必须有一种主动性学习的态势和倾向，主动学习应该表现为学生成为学习的主人，积极主动的参与课堂教学，参与问题的设计，参与问题的解答，参与问题的评价等整个教学过程，和教师密切配合。只有这样才能培养出自主学习的方法和能力，实现教学相长的目的。订聘任合同，在聘任合同中明确规定双方的权利、义务和责任，实行聘用制管理。建立和完善顺应世道要求的人才流动机制，促进教师合理流动。
5．健全和完善教育评价制度。健全和完善教育评价制度，对于消除师德失范现象，促进良好师德的形成、巩固和发展，有着极为重要的作用。评价一个教师工作的好坏，不能仅仅只看其静态的工作实迹，更重要的是要看其工作对象、动态的工作过程以及长远的工作效果，要看其在教育教学过程中是否坚持了用自己的高尚品德熏陶、感染学生的品德，是否坚持了用自己的智慧启迪学生的智慧，是否坚持了用自己的人格影响学生的人格。只有这样才能提高强化和巩固教师的修养、规范教师行为的效果。总之，当代高等学校在师资队伍建设中，不仅要引进高学历高技术人才，更重要的是要结合时代特点，专业特色，发展目标，加强师德教育，培养造就一支忠诚党的教育事业，能率先垂范、教书育人，具有良好职业道德的高素质的师资队伍，这样才能全面推进素质教育，实现自身的办学目标。才能完成党的十六大提出的要“造就数以亿计的高素质劳动者、数以千万计的专门人才和一大批拔尖创新人才”这一历史使命。
四、培养学生自主学习能力的策略
1.制定学习目标和计划。
培养学生的自主性首先体现在制定可行的学习目标和周详的学习计划上。当面对新的学习任务时，学生要会主动分析自己现有的情况和在学习过程中可能遇到的困难，并预测各种变化的可能性，由此确立学习目标和学习策略。为了帮助学生制定学习目标，教师在教学活动中可适当改变原有的教学顺序。
例如在开始新一章节的教学时，指出重点、难点和要求达到的目标以及需要的背景知识等，学生在掌握了这些具体的讯息之后才能设置出真正激发内部动机的学习目标，进而制订详实的学习计划，积极的投入到学习活动中去。 2.监控学习过程。
自主学习要求教师改变以往传统的教学方式，充分发挥其作为教学组织者及指导者的作用，促进学生自由、独立学习的方式教学。而学生则需改变以往依赖教师学习的方式，主动调节学习过程，并能根据反馈信息，及时发现问题，来调整或修改自己原定的学习策略、步骤等。根据元认知理论，个人自我调节行为和能力可以通过策略讲授和情境模拟两种方法进行训练。学习策略可分为两类，一类是一般性的学习策略，它适合于任何学科的学习，如管理学习时间等；另一类是具体的学习策略，适用于具体的学习内容，如作笔记等。Zimmerman 和Martinez-pons（1988）用访谈法测查发现学生常用的自主学习策略共有10种，学生自主学习策略的使用情况与学业成就有很高的相关。因而教师在教学过程中应尽可能多地传授给学生各种一般性的和具体的学习策略。
3.检查与评价学习结果。
自主学习要求学生在学习活动结束之际，根据一定的标准检查自己达到的学习程度、水平，并对学习目标与实践效果之间的差异作出解释和说明。根据韦纳的归因理论，失败被归因于稳定的、内部的、不可控制的原因将会弱化进一步活动的动机；被归因于不稳的、外部的、可控制的原因，则不会弱化甚至还会强化进一步的活动动机。有调查表明，学习不良的学生较少把学习成败解释为内部原因，更多的解释为老师等不可控制的外部因素，而学习优秀的学生则更多的归因于自身的努力，能力等内部因素。因此，为了进一步激发学生的学习动机，增强学生对学习的自控感，教师有必要引导学生作出积极的正确归因。4.自我反省和总结。
在学习活动完成之后，学生对学习过程作深入的反省和总结是提高学生自主学习能力最重要的一环。教师应帮助学生回顾自主学习过程中的每一步骤，包括最初的目标设置，选择学习策略到学习结果的归因等，总结学生在此过程中所付出的努力和所获得的成绩，从反省中吸取教训，积累经验。以此达到由具体的学习活动向抽象的经验转化的目的，完成由外部情境向头脑的认知结构内化的过程。
五、自主学习能力的必要性
《基础教育课程改革纲要（试行）》中指出：“教师在教学过程中应与学生积极互动、共同发展，要处理好传授知识与培养能力的关系，注重培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在实践中学习，促进学生在教师指导下主动地、富有个性地学习。教师应……创设能引导学生主动参与的教育环境，激发学生的学习积极性，培养学生掌握和运用知识的态度和能力，使每个学生都能得到充分的发展。”
随着21世纪，高新技术的不断扩展及其在企业中高频率的使用，使得越来越多的工作岗位需要具有高知识与技术水平的专业人员。另外，在知识经济时代，知识更新的周期将进一步缩短，这又将导致工作领域处于越来越快的变化之中。这需要个体在一生中能够持续不断地学习和开发自己的潜能，以适应时代发展的要求。同时，现代社会衡量人才的标准不再是只看重文凭，个人的能力，特长和创新意识成为评价人的新尺度。这要求我们的高等教育必须更加重视大学生自主学习能力的培养，着力于提高大学生的学习素质。学校应加强学生学习方法的学习和训练，进行科学思考问题，观察问题方法及自我更新知识能力的培训，使他们适应科技迅速发展，学会把握正确的方向。
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