高三学生如何提高学习效率和调整心态

第一篇：高三学生如何提高学习效率和调整心态

高三学生如何提高学习效率和调整心态

一提到高三，很多人就会联想到痛苦的炼狱生活：成堆的卷子、频繁的考试、长明的台灯和无尽的补习。其实高三并不一定是痛苦的，相反，我觉得高三也可以很快乐。以下我就高三如何提高学习效率和调整心态谈一些个人的经验，希望能给学弟学妹一些帮助。上课认真听讲最要紧

如果不能保证课堂上的听课效率，那么所有其他一切努力都将是白搭。有些同学因为课堂上没有认真听讲，而在休息时间到处补习，这样做不仅不能提高成绩，还耽误了休息。学校里的复习课一般强调基础知识，紧扣考纲，所以能对知识点和考点进行有针对性的巩固，对考试最有帮助。而校外各种名目繁多的补习班，我认为不值得推荐。花大力提高时间利用率

比如自习时间一定要充分利用，千万不要在和同学聊天中浪费掉；住得离学校远的同学可以在车上背单词和古文或者思考难做的数学题，这样可以把最容易被浪费掉的“垃圾时间”变成充分利用的“黄金时间”。但是晚上千万要早点睡觉，切记不可熬夜，睡得太晚不但对于提高成绩没有任何帮助，还会导致精神萎靡不振、身体不适。我在高三一整年里每天都坚持很早上床睡觉，所以在学校里上课时从来不犯困，这样保证了思路的清晰和听课的质量。不要照单全收所有作业

老师布置的作业往往是针对大多数中等水平的同学的，并不会考虑到个体的差异，所以很多作业对有些同学来说是种无用的机械重复，效果不大，甚至可以说是浪费时间。做作业要有选择和有针对性，已经熟练掌握的部分可以不做，不是鼓励偷懒，而是避免做无用功，省下来的时间可以用来巩固自己的薄弱环节和查漏补缺。

调整出快乐的心态

第一步就是不要想当然地把高三生活和地狱画上等号。这种消极的想法越是强烈，你就越会觉得痛苦。高三的确考试很多，但考试是必要的存在，考试不仅是为了检查知识点的疏漏情况，更是为了能够适应考场气氛避免怯场。可能刚开始会很紧张，但每个同学都会习惯考试并学会一些重要技巧。对于平时考试的排名也不要太过在意。高三也不用断绝一切娱乐活动，在休假日玩一会儿也无可厚非，但是千万不要接触网络游戏这种容易上瘾的东西！高三绝不是地狱，愿所有进入高三的同学都能快乐地学习，并最终能有一个快乐的结果。

第二篇：高三学生如何调整学习心态

高三学生如何调整学习心态

我们常说“心态决定成功”。对于进入高三的学生来说，良好的心理和精神状态具有决定性作用。

只有对自己有十分的信心，然后把注意力集中到行为上，坚定地走下去，才会调动潜能系统发挥出最大潜力，才能不被任何困难所阻挡，同时能战胜自己、超越自己而实现所追求的目标。

1.不适是常事

进入高三很多同学都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多，老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容，这让大家感到非常不适应，而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意，不少同学对自己的未来感到迷茫。

对于进入高三的同学来说这都是很平常的，在每个人身上都有可能发生，所以大可不必紧张兮兮、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。

大家千万要记住：进入高三后，不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能“宁静致远”，目前的笑不是最好的，高考结束后的笑才是成功的笑！

2.信心、恒心不可少

拿破仑·希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。

信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。

前面我们已经谈到高三考试的频率肯定会增加，遭遇失败和困难也是常见的事儿，所以，既要对自己有信心，也要时时有表达自己信心的行动，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因为某次失败而否定自己。站起来，别趴下，成功就一定会属于我们！

3.学会宽容和享受

高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。

对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。

同时高三是训练同学们心理素质和心理自我调节能力的关键时刻，如果遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突，要用同理、共情、换位以及宽容的心理去对待，确保大家同舟共济，共克堡垒。

另外还需要在学习的过程中，及时享受自己在学习、生活以及和同学交往中所带来的快乐，不管是做对了一道题、投了一个漂亮的球，还是从同学那里学得了一个简便的解题方法等等，千万别忘了自我庆贺或与朋友分享。

第三篇：调整考试心态，提高学习效率演讲稿专题

调整考试心态，提高学习效率演讲稿

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家好！我是高一十六班的卢嘉乐，我今天演讲的题目是《调整考试心态，提高学习效率》

不知不觉中，新学期已过去一个多月了，而本学期的第一次的月考也匆匆结束。不管是对于高一的同学还是高

二、高三的学姐学长，这一次考试都是一个新阶段的开始。那么拿到成绩条的你，是仰面朝天纵声大笑，还是紧握拳头垂头叹气？

但其实不管怎样，这次月考都已经成为了过去式，“大笑”不能使自己的好成绩一直延续；“叹气”也不能使失利的成绩提升。因此，骄傲或是气馁抱怨都是不可取的，它们会直接影响到你之后的学习。此时，调整自己的心态就变得极为重要，要明白月考成绩只是用来权衡这一个多月里你的学习效果，是一个暂时的数据。不要畏惧试卷上的红叉，它并非在讥讽你的错误，而是在鞭策你、提醒你在这个地方有知识盲点。往事如烟已去，“亡羊补牢，为时不晚”我们更应该展望未来，好好反思自己是否存在知识遗漏、疏忽的地方，琢磨如何在下一次考试中冲击更高的分数。

高中学习任务重于之前的任何一个学习阶段，我们每个人都清楚自己应该提高学习效率。但随着作业量的增大，我们开始手忙脚乱，于是许多同学开始埋怨老师、埋怨作业太多。但其实只要你愿意去寻找，时间还是很充足的。记得鲁迅先生曾说过：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的”.比如午睡前的十几分钟、下课与同学打闹的时间、饭后与舍友谈笑风生的时间……等等。这些时间虽然很琐碎，但荀子有云“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”,琐碎的时间汇聚在一起也是一份不容忽视的力量。倘若我们在这些碎片化的时间里不是嬉戏打闹，而是背一段文言文、默一个单元单词、补完来不及写完的作业。或许我们就不会认为时间不够而做不完这么多的作业。因此，我们要利用好课余时间，必须做到“上好每一课，抓紧每一秒，练准每一题，迈实每一步”.“吃得苦中苦，方为人上人”,“不经历风雨，怎能见彩虹？”学习是一个掺和着汗水与泪水的过程，只有付出足够的汗水与泪水，最终的成功才可能是甜的。作为一名学生，学习是一件不可逃避的事情，与其在课堂上望着手表发呆，倒不如仔细听讲、认真做好笔记；课后及时复习，认真预习来的实际。

总而言之，我们要调整考试心态，提高学习效率。并且始终坚信：会着追逐成功的心，用自己的方式，加上对困难的执着追求与不懈努力，就会赢得成功，最后，祝大家胜不骄，败不馁，再接再厉，再创辉煌。

第四篇：调整考试心态，提高学习效率的演讲稿

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家好！我是xx班的xx，我今天演讲的题目是《调整考试心态，提高学习效率》

不知不觉中，新学期已过去一个多月了，而本学期的第一次的月考也匆匆结束。不管是对于高一的同学还是高

二、高三的学姐学长，这一次考试都是一个新阶段的开始。那么拿到成绩条的你，是仰面朝天纵声大笑，还是紧握拳头垂头叹气？

但其实不管怎样，这次月考都已经成为了过去式，“大笑”不能使自己的好成绩一直延续；“叹气”也不能使失利的成绩提升。因此，骄傲或是气馁抱怨都是不可取的，它们会直接影响到你之后的学习。此时，调整自己的心态就变得极为重要，要明白月考成绩只是用来权衡这一个多月里你的学习效果，是一个暂时的数据。不要畏惧试卷上的红叉，它并非在讥讽你的错误，而是在鞭策你、提醒你在这个地方有知识盲点。往事如烟已去，“亡羊补牢，为时不晚”我们更应该展望未来，好好反思自己是否存在知识遗漏、疏忽的地方，琢磨如何在下一次考试中冲击更高的分数。

高中学习任务重于之前的任何一个学习阶段，我们每个人都清楚自己应该提高学习效率。但随着作业量的增大，我们开始手忙脚乱，于是许多同学开始埋怨老师、埋怨作业太多。但其实只要你愿意去寻找，时间还是很充足的。记得鲁迅先生曾说过：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的”。比如午睡前的十几分钟、下课与同学打闹的时间、饭后与舍友谈笑风生的时间……等等。这些时间虽然很琐碎，但荀子有云“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”，琐碎的时间汇聚在一起也是一份不容忽视的力量。倘若我们在这些碎片化的时间里不是嬉戏打闹，而是背一段文言文、默一个单元单词、补完来不及写完的作业。或许我们就不会认为时间不够而做不完这么多的作业。因此，我们要利用好课余时间，必须做到“上好每一课，抓紧每一秒，练准每一题，迈实每一步”。

“吃得苦中苦，方为人上人”，“不经历风雨，怎能见彩虹？”学习是一个掺和着汗水与泪水的过程，只有付出足够的汗水与泪水，最终的成功才可能是甜的。作为一名学生，学习是一件不可逃避的事情，与其在课堂上望着手表发呆，倒不如仔细听讲、认真做好笔记；课后及时复习，认真预习来的实际。

总而言之，我们要调整考试心态，提高学习效率。并且始终坚信：会着追逐成功的心，用自己的方式，加上对困难的执着追求与不懈努力，就会赢得成功，最后，祝大家胜不骄，败不馁，再接再厉，再创辉煌。

第五篇：高三学生如何提高自己的学习效率

高三学生如何提高自己的学习效率
一名学生成绩的提高，主要取决于两个因素，一是学习时间应有保证，二是学习效率要高。同学们可以 想想自己，我们的学习时间基本上没有问题，应该是有保证的，为了你的学习，家里不会耽误你一分钟，全力支持，学校里更不用说，那么加一个环节是不是抓得很好呢，我想可能是同学们在这个环节上出现了 一些问题。今天我就如何提高学习效率来谈几点建议，仅供大家参考。

1、加大感情投入，让学习真正成为你生命中的一部分。同学们可以想一想，你要想高效地学习，首先你必须喜欢学习，对学习有着足够的热情，或者说有着足 够的激情，可以想像，一个不热爱学习或被动学习的学生成绩是不会迅速提高的。在这里有几个因素同学 们应当考虑一下： ⑴想上大学的欲望强烈的程度 在同学们中间我问这样一个问题，你想不想上大学？同学们几乎会百分百地回答：“想”，但是你有多么 想，为什么想，这里面就有差别了。有的同学虽然也想，但是并不那么强烈，只是平淡地认为这是一个必 经的阶段，高三毕业了，当然要考大学了，至于考上考不上，随便吧；也有的同学也想考大学，但是一想 到自己成绩平平，考也考不了好学校，或者干脆可能考不上，考大学只是随波逐流而已；但是也有的同学 一提起上大学就特别兴奋，两眼放出异样的光彩，在这三种情况下他们各自学习的热情肯定是不同的，我 们所需要的就是第三种情况。这里牵连到一个动机与效果的问题。一般情况下，动机强时，学习效果就好 些，动机弱时，学习效果就差些，但动机的强度要有一个限度，过强了就会适得其反。大家再想一想，我 们一中为什么每一届的毕业生中，各乡镇来的同学们考的较多，在本县城住的同学考得比较好呢？对农村 来的同学们，他们没有退路可走，考不上大学就要回家面朝黄土背朝天，为国民经济的基础做贡献了，农 业发展缓慢，收入较低，生活工作是挺辛苦的；城区的同学往往有的考的较好，这类同学基础较好，条件 优越（如考学、加餐等），自觉性较强，天时地利人和造就了他们的成功。但不管是那一类考上大学的学 生，他们在考上之前上大学的欲望是强烈的，动机是很高的，所以这一点时时激励他们为之奋斗。提到想上大学的欲望，有的同学睡觉时不想睡，吃饭时挑食，如果你一想为了考学我必须睡觉、必须吃饭，那还不什么不可克服的呢。⑵增强对每一科的欢喜度，尤其是对自己的弱势学科的欢喜度。作为一名高三学生，我们要求你对每一 学科都有发自内心的热情，学习的过程中充

满着快乐，尤其是对自己的弱势学科，千万不可厌恶它，否则 只能导致这一科更加一塌糊涂。每人都有自己的弱势学科，那么怎样才能增强自己的信心和学习的兴奋点 呢？这个问题的解决还要从自身做起，实际上，我们完全可以靠想上大学的强烈欲望来增强你的信心和毅 力。想考大学就必须把各门功课都学好啊，否则上大学就只能是个梦想。提到弱势学科，还想多说一点的 是我们的老师，亲其师信其道啊，你看见这位老师心里先凉了半截，觉着他这也不行，那也不行，有这种 念头你是学不好的。我们还是应该学着适应这个环境，适应他们的教法和思路。实在不能适应的话，如果 你自己能力还可以，那就试着摸索出一条属于你自己的路，不过一般不要这样。老师也是人啊，也有他的 缺点，我们还是应该多想想他的优点。

2、增强学习的计划性和目标性。以前有的同学告诉我，老师，我现在好累啊，我的学习计划几乎是每天都完不成。昨天剩一点，今天剩 一点，明天剩一点，烦死我了！我就告诉他，你的计划不但对你的学习没有促进，而且成了你心理上的一 大负担，这样的计划不调整的话，会害得你成天一想起计划就心里烦烦的，有一股发泄不出去的火啊，简 单调整一下，把计划定得再小一些，足以完成甚至于超额完成，那样你就会天天快乐了，但是如果小，一 定要具体，而且要抓住重点。再一点，如果你自己的计划老是完不成，还不如不定计划，怎样学呢，每天 紧跟老师走，每天都争取完成老师的要求，学习效果也是挺好的，这实际上是按老师的计划走的，而老师 的计划往往是大众化的。但我今天要谈的计划性和目标性不是这个，是专门针对提高学习效率来说的。我要求同学们每上一节课，不论是正课还是自习课，都要有明确的目的。这一节课我要学习哪些知识，必须达到哪一个程度。为什么

有些同学学习效率低呢，为什么都在这里学习，成绩差别那么大呢，实际上是你的学习的节奏太慢，在这 一节课的学习过程中，完成不了多少学习任务，例如，有的同学上课前没有做好学习准备，耽误两分钟，学习期间商量个问题用 3 分钟，快下课时再想想下课后做什么再浪费几分钟，一节课才 40 分钟啊，这样 去一下就剩下 30 分钟了，效率会高吗？反过来，有的同学课前准备充分，上课后注意力高度集中，自习课一言不发，人家没空说话啊，自始至终都是这样子学习的，效果就会好得多，一节一节又一节，效率提 高了，成绩也见效了。所以同学们每节课都要把自己的任务排得满满的，不给自己走神的时间，不给自己 商量问题

题的时间，不给自己说闲话的时间，尤其是效率低的同学，成绩不理想的同学一定要争取这样做，并且坚持下去，自己坚持不下来了，可以请同位监督。稍有不轨行为，抓紧提醒。

3、调整时间，不搞疲劳战术。我们的学习成绩应该主要靠课堂上来提高，知识应该主要靠课堂上来巩固，因为我们的课余时间非常少，我们还需要做吃饭、睡觉、洗刷等其他事务。尤其是课堂利用效率不高的同学，就想在课下补一下，结果 是自己时时趴在课桌前学习，搞得自己挺疲劳，还有的走读生回家后再加一个小班从 10 点半到 12 点半，两个小时啊，这样一来，我们同学的休息时间就不够用了。大家想一想，上课时间没有高效学习，又不能 高效地去休息，下课了再学习，这样你休息的时间很少了，反倒不如学习时注意力高度集中地去学，休息 时全身心地放松去休息。当然，各人情况因人而异，只是大致上我们应该重点抓课堂，向课堂要成绩，然 后精力有点剩余时再考虑课外，我们也仍然提倡部分同学该加班的加班，抓住一切可以学习的机会去学习，只不过这一切都要以不影响我们的课堂学习为基线。尤其是晚上喜欢开夜车的同学，一定要清楚这一点，决不能因为晚上的学习而影响了第二天的学习效率。搞得自己成天无精打采、有气无力、昏昏欲睡的样子。

4、讲究方法，提高效率。在学习上尽管各自的方法各不相同，但还是有一些方法可供参考的。对于数学的学习，尽管我们也倡导 勤学好问，但别忘了它的前提是独立思考。从这次考试中我们可以看出，有些题目平时做作业时你写得挺 好，但一考试就不会了，我想，这里面大约就是由于你的作业没有独立完成的缘故吧，或者是看了别人的，或者是与别人商量着做的，或者是抄的别的题纲上的答案，这样就导致平时你好像会了，实际上是不会，所以一定要养成独立思考的习惯。另外，我们这次考试数学还存在着解题步骤不规范、思路不畅、基础不 扎实等症状。而这些问题都要靠平时的学习与训练来巩固和提高。因此同学们在平时做题时不能光追求量，不能光想着多做几道题，可以少做几道，但一定要认真独立思考，力求做一道题能有两道或三道题的收获。可以说，独立思考一道题要比参考答案做五道题的收获也要大得多，因为，这一道题是真正内化成你自己 的知识了。当然，实在不会，该问的还是要问的。另外，对于数学题的解题步骤也要注意训练，在训练的 同时也提高了自己解题的准确性。几乎是每一次考试，都有很多同学被所谓的“冤枉”，会做的做不对，或 是公式定理书写不对