第一篇：拒绝香烟,让身体更健康
演讲的主题是：拒绝香烟，让身体更健康
各位老师、同学大家好，吸烟危害健康，这句话无论是在家里，在学校里，还是社会中，都被我们听过很多遍了。可是，吸烟到底有哪些危害呢？许多同学对此却不是太清楚。那么，先让我们来看一组令人触目惊心的数据吧！
从2000年起，全球每年约有500万人因吸烟死亡。在个别国家，因吸烟而死亡的人数甚至已超过了因自杀，谋杀，交通事故致死的总和。如果不加以控制，在2020年，全球13亿烟民中就会有6.3亿死于非命。除众所周知的致癌作用以外，吸烟还会导致缺血性心脏病，慢性阻梗性肺病，肺气肿等。可以说，在进入老年期后，没有几个烟民不是在无数的病痛中走完一生的。
正是因为吸烟有着如此巨大的危害，许多国家的政府都纷纷下令禁止在公共场合吸烟，每年的5月31日是世界无烟日。我们却发现，身边的一些同学却正在尝试着吸烟，或许，他们自认为自己的行为很酷，很吸引人注目。或许，有人认为香烟能使人忘掉现实中不快的事，可是吸烟的行为本身就是违反学校的校纪校规的，而且我们正处在生长发育期，抽烟会引发诸多疾病，长期如此的话，大量的尼古丁甚至还有可能诱导器官的畸变，让我们失去健康，危及生命，这都是我们为一时之快所付出的代价。
同学们，吸烟对我们有百害而无一利，为了我们自己的将来，也为了别人的明天，让我们携起手来，一同抵制吸烟吧！当有人向你递上香烟时，请有礼貌而坚定的拒绝。同学们，抵制吸烟不仅需要国家、政府的努力，更需要我们的支持，让我们从细节做起，从生活中的一点一滴做起吧！我相信，当真正的无烟社会到来时，受益的一定会是我们所有人！
谢谢大家，我的演讲完了。
第二篇：让我的身体更棒教案
第二单元：让我的身体更棒 主题一 坐立走，有精神
学习要求：通过活动，培养学生热爱生命、积极向上的情感和态度。通过活动能基本掌握正确的坐、立、走的姿势。通过活动，让学生知道坐、立、走的姿势可以表现出人的精神面貌，知道正确的姿势有利于健康。
学习目标：知道坐、立、走的姿势可以表现处人的精神面貌，知道正确的姿势有利于健康。通过活动，能基本掌握正确的坐、立、走姿势。培养学生热爱生命、积极向上的情感和态度。
学习重点：让学生在活动中能基本掌握正确的坐、立、走的姿势
学习难点：学生在平常的实际生活中、学习中养成良好的坐、立、走的习惯 学习准备：电子白板、电脑 学习课时：三课时 学习过程：
第一课时：坐立走，有精神
一、快乐启航：
观察主图，理解主题。
1、提问：在学校里、在社区里，大家都在干什么呢？
2、交流：学校里，孩子们在做眼保健操；小女孩在刷牙；一个小男孩挺神气地走着；社区里，孩子们在进行体育锻炼，小伙伴们正在跳绳。
3、小结：无论男女老少，无论生活在什么地方，人们都可以采取各种不同的方式锻炼身体，锻炼身体已经成为人们生活的一种需要。
二、探究体验：
出示主题文字——来吧，来吧，我们行动起来，把身体锻炼得棒棒的。讲卫生，爱清洁，动动手，动动脚，做做深呼吸„„——让我们的身体更棒。
三、盘点收获：
每天提醒自己，保持正确的坐、立、走姿势。慢慢地，你会发现自己已经养成姿势正确的好习惯了。正确地坐、立、走使我们的身体挺拔，有精神。
四、拓展延伸：
让我们从小养成良好的坐立走姿势。经过一段时间的练习，来开展比赛吧！比一比谁的姿势美。板书设计：
坐立走，有精神
让我的身体更棒
第二课时
一、播放音乐，学生活动起来
二、对照组合图，说一说正确的坐、立、走姿势。
1、要点：
行如风——走路时，要如风一样直行，而且迅速无声； 坐如钟——坐下时，要如钟一样平稳、庄严； 站如松——站立时，要如松树一般笔直。
2、教师做示范。
三、看图，认识正确姿势对人的好处
1、通过透视观察脊柱的变化
2、校运动会上仪仗队的表演
3、小结：从小练就正确的坐、立、走姿势，长大才会有好举止、好风度；坐、立、走姿势正确不仅有益于身体健康，而且也是对别人的尊重。
四、练一练坐、立、走
学生相互检查，看看对方的坐、立、走姿势是否正确，及时纠正做得不好的学生。
五、教师总结
板书设计：
坐立走
有精神
坐如钟
立如松
行如风
第三课时 活动课
一、说出正确的坐、立、走的姿势
二、讨论：
结合自己的体会或日常生活中的所见所闻，谈谈有哪些姿势是不正确的。
三、开展坐、立、走比赛 比赛题目：
背着书包走在上学的路上 坐在饭桌前吃饭
站在操场上准备做课间操 上课站起来回答问题 „„
四、练习正确的写字姿势
1、你知道写字时要做到哪“三个一”吗？
2、写字的姿势： 眼离书本一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。
3、检查写字姿势
五、教师总结
主题二 爱清洁，讲卫生：
学习目标
1、结合全国牙防组口腔保健大行动，2、帮助学生认识牙齿的重要性，3、养成早晚刷牙的习惯，让他们终身拥有洁白健康的牙齿。学习准备
学生：几个学生学习表演《爱牙歌》 教师：准备做试验用的鸡蛋、醋、容器 学习过程
第一课时
牙齿刷得白又白
一、快乐启航
了解牙齿的作用
1、学生结合自己课外查阅的资料，说说自己对牙齿的了解及其作用，其他同学从各个不同的角度补充。
2、了解什么是乳牙和恒牙。
二、讲解《制虎老虎》的故事
1、讲故事：我们认识了自己的牙齿，了解了牙齿的作用。那为什么要保护牙齿，不保护牙齿又有什么后果呢？请听童话故事《制服老虎》（教师讲解故事。有条件的可以制作图片，同时播放）。
2、讨论：你听了这个故事有什么想法呢？ 3：教师小结。
第二课时
黑眼睛 亮晶晶
一、快乐启航：
眼睛是心灵的窗户，有了明亮的眼睛，我们
一、教学——醋泡鸡蛋
1、实验。
2、谈谈保护牙齿的方法：（1）鸡蛋发生了什么变化？
（2）这变软的鸡蛋就好像我们被酸性物质腐蚀的牙齿。那么，应该怎样做能才保护好我们的牙齿呢？
3、学生讨论后教师小结：早晚刷牙、饭后漱口；不吃零食，少吃甜食；采用正确的刷牙法；用含氟牙膏、儿童保健牙刷；多吃蔬菜„„
4、学生表演《爱牙歌》（内容见《参考资料》）
5、卫生委员（或老师）介绍正确的刷牙方法（其他同学也可以每人拿一把牙刷跟着学）。
二、教学总结
1、结合爱牙日，评选“爱牙小标兵”。
2、一段时间后，请牙科医生检查“牙菌斑”，以便了解学生是否掌握了正确的刷牙方法。教学板书：
爱清洁，讲卫生
早晚刷牙、饭后漱口；不吃零食，少吃甜食
3、伸伸腿，弯弯腰
学习目标：
1.知道一些常见的体育器械和设施。2.了解一些基本的锻炼身体的方法。3.养成锻炼身体的好习惯。学习准备：
学生搜集一些有关运动的卫生知识。学习过程：
第一、二、课时
一、了解身体状况，进行相应的体育锻炼。1、2、3、小组内相互了解，互相介绍合理的锻炼方法。指名说。
健身操练习{放手机录音}
二、了解学校提供了哪些运动场地和器材。
1、2、小组讨论、交流。指名说。
三、了解哪些教学可以锻炼身体。1、2、3、4、学生自由说。
讨论：游戏能健身吗？{全班交流} 指名演示各种教学。
师归纳：体育课、课间游戏、民间教学都可以健身。
四 了解运动卫生。
学生反馈搜集到的资料：运动时要注意什么？
五、课外延伸：
第三篇：拒绝香烟，健康地生活演讲稿
拒绝香烟，健康地生活演讲稿
高二七班 赵良驹
敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好！
本周我们继续进行“走进校园我是主人，走出校园我是形象，做有志向、懂礼貌、讲秩序、守规矩、负责任的瀛海人”主题系列校会。今天，我主讲的题目是《拒绝香烟，健康地生活》。
谁都知道吸烟有害健康，可是究竟有多么的严重，恐怕就没几个人知道啦。据研究，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，而约一包香烟中的尼古丁能毒死一头牛。每天吸一包香烟，相当于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了这些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，点燃香烟时产生的约5000种化合物，都是导致癌症的元凶。
世界卫生组织在今年发表的一项声明中指出：“如今烟草已经成为全球第二大杀手。吸烟所产生的破坏比非典和海啸严重得多。如果维持当前的趋势不变，到2020年，每年将有1000万人因吸烟而过早去世。”
在我国的烟民中，青少年又占了很大的一部分。对青少年来说，吸烟的危害远比想象中大得多，不仅会导致很多疾病，还会影响骨骼生长发育，甚至可以导致早衰，早亡。吸烟还可能使青少年养成不良的生活习惯，诱发不良行为，甚至引发犯罪。反吸烟在我国已迫在眉睫。为此，我国政府提出了在今后25年中，将我国的烟民总数减少1.1亿的总体目标。
不吸烟不仅有益健康，也是一种高尚的公共卫生道德的体现。为了提高社会文明程度，保障人民身体健康，提倡社会公德意识，养成良好的卫生习惯，最大限度的减少吸烟造成的危害，努力争创文明校园、绿色校园。我们倡议：
1.遵守学校规章制度。远离香烟，拒吸第一支烟。有吸烟史的同学要主动戒掉，学校到处都是监控，不要以身试学校制度，不要让周围的人吸二手烟，努力营造无烟的生存环境。
2.积极参与家庭和社区控烟宣传活动，广泛宣传控烟的有关法律规定和吸烟有害健康的卫生知识，自觉遵守公共场所禁止吸烟的法规，带头不吸烟，并劝阻身边的人不吸烟。
3.鼓励监督身边的同学、亲人、朋友戒烟。
禁止吸烟、控制烟害是世界的潮流，是现代文明的体现！远离香烟、拒绝烟草是我们的行动；创造无烟的校园环境是我们的责任。让我们一起努力，为营造和谐的校园环境，为创建无烟校园、创建无烟社区贡献力量！
第四篇：怎样吃让您更健康
怎样吃让您更健康
随着社会的发展，人你们越来越重饮食健康。说白了，就是吃好的前提下，还要从健康角度调节饮食规律、食品搭配、营养价值等方面考虑，怎样吃让您更健康？
中国的饮食文化，吃上很讲究。在饮食规律上，说说吃饭的时间。在我们的生活中多数人群，一日三餐。早餐吃饭的时间，最好在八点到十点之间。中医养生提出人体此时刻，吃到的食物在胃里容易吸收、消化。也是我们身体需要食物营养的最佳时间。早餐宜吃些口味清淡，含水量多的食物。例如：粥类食品，小米粥、玉米粥。汤类，鸡蛋羹、各种菜汤…等等。牛奶、果汁之类的饮用品。主食上要以松软、热食为宜。注意的是最好吃一些主食，粥类的食物，再喝牛奶、果汁等饮品，这样有利于肠胃的吸收。吃营养价值高的食物，鸡蛋之类的要限量，一般每天不要超过两个鸡蛋，避免高胆固醇。早上忌吃些，油腻、口味过重、寒凉的、刺激胃口的食物。
午餐吃饭的时间就是午时了，十一点到十三点之间。是一天阳气最旺的时间，所以我们要吃丰盛些，要以面食、米饭、粗粮为主食，以蔬菜，肉类、其它食品为辅。注意的是我们在爱吃食物上要有所节制，例如：年糕、汤圆等粘性的食品一定要限量吃。饮食量不宜过饱。晚餐吃饭时间不要过晚，在十六点到十八点之间适宜，吃的简单量少为益，晚餐吃过后散散步，就要休息了，饮食上要少吃些刺激神经食品，例如：酸辣食品等，饮品上少喝茶、咖啡或含兴奋剂的饮料。
一年四季饮食上我们如何吃呢？春季阳气回升，肝火旺盛，我们吃清淡些，此时万物萌发，随季节吃，多吃些新鲜嫩芽类的蔬菜，例如：豆芽，香椿等，吃些酸性的西红柿，水果等。少吃辛辣上火的食物。
夏季天气炎热，阳气旺盛，阴气藏于内。这时我们要注意保养好肠胃，适当吃些温热、杀菌、解毒的食物，例如：姜、大蒜、绿豆。需要注意的天气热我们在喝绿豆汤、茶时宜热饮，不宜过凉。少吃冷饮食品，多吃些瓜果、带叶的蔬菜。
秋季天气渐凉，阴气滋长，根据个人健康情况吃辣的食物，例如：辣椒，适量饮用酒。适宜吃滋阴补肾的食品，需要注意吃滋阴补肾的食品适量吃，宜在一天的下午，晚上。冬季天气寒冷，阴气旺盛，阳气藏于内。适宜吃些，梨、火龙果、白萝卜等，养阴降肺火的食物。体质弱的，怕冷的人群，在上午吃些去寒的食物，例如：牛羊肉，韭菜，鲜奶等。注意的是体质弱怕冷的人群，吃养阴的食物时，可以做成热熟的粥类、汤类的食品吃。吃的食物最好做成粥、粉，陷、碎小状的食品，既容易消化吸收，又有益健康。
第五篇：201班 拒绝香烟主题班会教案
201班 拒绝香烟主题班会教案
活动背景：
烟草是造成人类死亡的第二大原因，全球大约有一半吸烟者最终死于吸烟所导致的疾病。而青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。据美国的调查表明，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关，吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。青少年吸烟群体的扩大化、低龄化，是我们教育工作者所面临的一项艰巨的任务。因此控制青少年吸烟，阻止他们加入到吸烟大军的行列，我们责无旁贷。
活动目的：
通过本次班会，让学生深刻认识到吸烟的危害。并要求学生选择积极向上的生活方式,养成良好的行为习惯，能从我做起，自律自爱，坚定永不吸烟的信念。还要将所学知识传播于自己的生活、社会圈子，拒绝二手烟，帮助亲人、朋友以及社区中的烟民戒烟。
一 班主任宣布活动开始。
二 同学们展示事先搜集好的关于吸烟危害性的图片，并讨论这些图片的寓意。
三、诗歌朗诵（朱星雨 徐斌）
戒烟歌
本国烟外国烟，成瘾之后苦无边。
前人唱后人和，神仙生活错错错。
抽烟多人瘦弱，咳嗽气喘受折磨。
又伤肺痰又多，损害身体没法说。
既烧衣又烧被，不巧还要惹大祸。
老师：“你吸烟吗？”
学生A：“不吸。”
“那吃根薯条吧。”说着老师递过薯条。
学生A自然地伸出两个指头„„
老师：“吸烟吗？”
学生B：“不吸。”
老师：“那吃根薯条吧。”
学生B小心地接过薯条，心中暗暗感激学生A（幸好早有预备）。
老师：“不蘸点番茄酱吗？”
学生B一不留神将酱蘸多了，便开始往碗里弹„„
老师：“吸烟吗？”
学生C：“不„„吸„„”（学生C吃完薯条已是汗流浃背，感觉 如履薄冰）。
学生C：“谢谢„„老师„„没事的话我先回去了。”
老师：“你不给你同学带根吃吗？”
学生C：“谢谢老师。”说着把薯条放在耳朵上„„
老师：“吸烟吗？”
学生D：“不吸”（总算把薯条安心放在口袋里„„）
学生D转身想走，老师突然喊到：“校长来了！”
只见学生D慌忙把薯条从口袋里拿出来放到地上使劲地踩„„
四、讨论青少年吸烟的原因及心理。调查报告（杜维美）：
1、好奇模份心理：刚刚步入青春期少年，往往在心理上产生成人感，觉得自己已经不再是小孩子了，同时对各种事物充满好奇，凡事都想试一试。还有不少青少年是在同伴的影呐下，你吸我也吸，从而相互模份学会吞云吐雾。
2、交往心理：在当前社会风气影响下，有时为了办事顺利，联络感情，以烟引路，烟酒不分家。此风对青少年影响明显。可见，烟已成为当今青少年人际交往的粘合剂。
3、虚荣心理：一些青少年崇拜影视剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、模仿。有的女生说：“男生抽烟的姿势好看，给人一种成熟洒脱的感觉。”不少男生在这种心理暗示、鼓励下，为赢得女生好感，顾不得“抽坏身体抽臭嘴。
4、夸耀攀比心理：在当今商品社会影响下，大款们摆阔气、讲排场，致一些有经济背景的青少年在人际交往中通过烟的档次来抬高自己的身价。
5、消愁心理：青少年期往往涉世不深，社会经验不足，但又对社会往往有着较高的期望值。面对纷繁复杂的世界，难免遭受各种心理挫拆，出现心理失衡。而烟可暂时麻醉他们的神经，使他们暂时失去或忘却不平衡的心理，获得短暂的快乐，即所谓“一抽解千愁。”
6、对烟的错误认识：错误地认为抽烟能提神、消除疲劳，有功于脑力劳动，因而在学习紧张或思考难题时借助吸烟提高学习效率；还有的竟错误认为，所谓吸烟有害身体不过是宣传而已，并不可信：我父亲抽了几十年，至今也没什么癌症；隔壁冯大爷从不吸烟，最近却死于肺癌。吸烟未必有什么危害。
班主任总结：感谢同学们的精心准备与热情参与，这次班会开得很有意义。显示出我们的创造力，班委会的组织力及班级的凝聚力！只有远离烟草，才能拥有健康，享受灿烂的花季，拥有美好的明天。在此祝愿大家：大家能在无烟花季里健康成长！
活动反思:此次班会效果较好，基本达到了预期的目的。通过这样一场班会，禁烟理念能够深入人心，同学们深刻认识到了吸烟的危害。并由学生为桥梁，倡导他人拒绝烟草珍爱生命，小手拉大手，从而树立学生的主人翁意识、培养学生的社会责任感。
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