马克思实践教学大纲

第一篇：马克思实践教学大纲

《马克思主义基本原理概论》实践教学大纲

实践课时安排及考核

注：实践占总成绩30%，实践过程中的出勤率、参与程度，占实践的20%。

附录1：

附录2：相关电影

空《宇宙与人》；《大国崛起》；《人工智能》；《唐山大在地震》；

《摩登时代》；《夜店》；《后天》；《2012》；《PARTY》；

《海上钢琴师》；《时机器》；《我的录取通知书》；《华尔街》

《活着》；《楚门的世界》；《求求你表扬我》；《风声》；《卡拉是条狗》

《我是你爸爸》

附录3：阅读书目

1.《中华的智慧》张岱年主编

它所讲述的不是实务中的聪明机敏，而是哲学的智慧，也就是立身处世、认识宇宙和把握真理的能力。

2.《三十岁以前的毛泽东》李锐

此书用许多可靠材料讲述毛泽东青年时代的思想历程，是研究毛泽东的权威著作之一。

3.《西方的智慧》（英）罗素

一个大哲学家在他的巨著《西方哲学史》之后为普通读者写的哲学史，读此书得到的不仅有快乐，还有思想的充实、心灵的提升。

4.《历史深处的忧虑》林达

这是作者多部系列著作中的第一部，以东方留学生的眼光看美国，描述自己看到的阳光和阴影，思索背后的根源，使读者感到亲切而绝不浮泛。

5.《希腊的神话和传说》（德）斯威布著，楚图南译

要了解欧洲、认识世界，你必须了解希腊神话和传说。

6.《中国哲学史新编》，冯友兰著

冯友兰先生作为研究中国哲学史的大家，在其众多著作之中，这是一部最能代表他的研究成就的新著。

7.《活着》余华

人被生活戏弄，这部当代小说写出了人生和社会的双重荒谬。

8.《哈姆雷特》莎士比亚

没有读过莎士比亚，肯定不是一个合格的英国人，也算不得一个比较优秀的中国人。

9.《共产党宣言》马克思

美国中学生的必读书之一，社会主义中国的大学生难道不应该知道里面到底说了些什么？

10.《西方哲学史》（多种版本）

西方哲学流派甚多，理论也比较复杂，读一本《西方哲学史》后有兴趣再去读原著吧。

11.《中国科学技术史》李约瑟

由英国人来写中国科学技术史，你不想知道他的视角很独特吗？

12.《时间简史》霍金

霍金是一个科学史的奇迹，但我觉得他首先是一个生命史的奇迹。

13.《社会契约论》卢梭

不读这本书，不会懂得现代社会是在什么基础上建构起来的。

14.《只有一个地球》芭芭拉·沃德、勒内·杜博斯

只有真正理解“只有一个地球”的道理，人类才有未来。

第二篇：马克思实践

一、读一篇马列经典原著

要求：

1、在网上找到原文电子版

2、了解文章的历史背景

3、制定学习计划、方案、进行小组分工

4、论述研究背景、研究主要内容、研究目的、研究意义等方面

5、记录学习研究过程、做好笔记和记录（包括照片、视频等）

6、制作汇报ppt7、展示汇报学习成果

目录：

《1844年经济学哲学手稿》

《关于费尔巴哈的提纲》

《德意志意识形态》

《共产党宣言》

《<政治经济学批判>序言》

《资本论》第一卷

《哥达纲领批判》

《反杜林论》

《社会主义从空想到科学的发展》

《家庭、私有制和国家和起源》

《路德维希·费尔巴哈和德国古典哲学的终结》

《唯物主义和经验批判主义》

《谈谈辩证法问题》

《论粮食税》

《实践论》

《矛盾论》

《论十大关系》

《解放思想，实事求是，团结一致向前看》

《在武昌、深圳、珠海、上海等地的谈话要点》

《在庆祝中国共产党成立八十周年大会上的讲话》

二、读一本关于哲学、文学、政治学、社会学、经济学、管理学、历史学等人文科学的著作

要求：

1、在图书馆借书或者购书

2、了解著作的历史背景

3、制定学习计划、方案、进行小组分工

4、抓住书中感兴趣的主要观点进行研究，不要面面俱到，集中研究1-2个主要问题。论述研究背景、研究主要内容、研究目的、研究意义、研究心得体会等

5、记录学习研究过程、做好笔记和记录（包括照片、视频等）

6、制作汇报ppt7、展示汇报学习成果

三、观看一部有关马克思主义的经典纪录片

要求：

1、比如《大国崛起》《复兴之路》《正道沧桑——社会主义500年》《思想的历程》《卡尔.马克思》《世界历史》《寻访马克思》《信仰》《创新——与时俱进的马克思主义》《旗帜》等

2、了解纪录片的创作历史背景

3、制定观看、学习、研究计划、方案、进行小组分工

4、基本上要求观看纪录片全集，并抓住纪录片中感兴趣的主要问题进行研究，不要面面俱到，集中研究1-2个主要问题。论述研究背景、研究主要内容、研究目的、研究意义、研究心得体会等

5、记录学习研究过程、做好笔记和记录（包括照片、视频等）

6、制作汇报ppt7、展示汇报学习成果

第三篇：马克思经典著作研究教学大纲修改版

南京师范大学法学院法学理论专业博士研究生学位课程

《马克思主义经典作家法学著作研究》

二○一○年三月

前言

一、马克思主义法律思想的时代命运

二、国内外研究马克思主义法律思想的现状

三、马克思主义经典作家法学著作的特点

四、研究马克思主义经典作家法学著作的方法与意义

第一讲 马克思早期法学著述研究

一、马克思早期法学著述概观

二、马克思早期法律思想的渊源

三、马克思《莱茵报》前期的法律思想

四、马克思《莱茵报》后期的法律思想

五、《黑格尔法哲学批判》的写作及其意义

【阅读书目】

1.马克思：《给父亲的信》（1837年11月10日-11日），《马克思恩格斯全集》第40卷（中文第一版）；

2.马克思：《评普鲁士最近的书报检查令》（1842年1月15日-2月10日），《马克思恩格斯全集》第1卷（中文第一版）；

3.马克思：《第六届莱茵省一会的辩论》（第一篇论文：关于出版自由的公布等级会议记录的辩论，1842年4月），《马克思恩格斯全集》第1卷（中文第一版）；

4.马克思：《第六届莱茵省议会的辩论》（第三篇论文：关于林木盗窃法的辩论，1842年10月），《马克思恩格斯全集》第1卷（中文第一版）；

5.马克思：《论离婚法草案》（1842年12月18日），《马克思恩格斯全集》第1卷（中文第一版）；

6.马克思：《摩赛尔记者的辩护》（1843年1月1日-20日），《马克思恩格斯全集》第1卷（中文第一版）；

7.马克思：《黑格尔法哲学批判》（1843年夏天），《马克思恩格斯全集》第1卷（中文第一版）；

8.马克思：《论犹太人问题》（1843年秋），《马克思恩格斯全集》第1卷（中文第一版）；

9.马克思：《黑格尔法哲学批判导言》（1843年末-1844年1月），《马克思恩格斯全集》第1卷（中文第一版）。

【思考题】

试论马克思法哲学思想对于黑格尔的超越。

第二讲 《德意志意识形态》研究

一、从《1844年经济学哲学手稿》到《德意志意识形态》

二、历史唯物主义法学的理论根基

三、法的现象的历史运动法则

四、法的现象的本质与价值

五、法的现象与市民社会

【阅读书目】

1.马克思：《1844年经济学哲学手稿》（1844年春），《马克思恩格斯全集》第42卷（中文第一版）；

2.马克思、恩格斯：《神圣家族》（1844年9月-12月），《马克思恩格斯全集》第2卷（中文第一版）；

3.马克思：《关于费尔巴哈的提纲》（1845年春），《马克思恩格斯全集》第3卷（中文第一版）；

4.马克思、恩格斯：《德意志意识形态》（1845年9月-1846年夏初），《马克思恩格斯全集》第3卷（中文第一版）；

5.马克思：《哲学的贫困》（1847年上半年），《马克思恩格斯全集》第4卷（中文第一版）；

6.马克思、恩格斯：《共产党宣言》（1847年12月-1848年1月），《马克思恩格斯全集》第4卷（中文第一版）。

【思考题】

试论《德意志意识形态》在马克思主义法律思想发展史中的地位。

第三讲 《资本论》及其手稿中的法律思想研究

一、《资本论》的创作及其法学意义

二、法是经济关系的意志化形态

三、商品经济与法的观念

四、法权历史的逻辑发展

五、法哲学的方法论原则

【阅读书目】

1马克思：《经济学手稿》（1857年-1858年），马克思恩格斯全集第46卷（中文第一版）；

2马克思：《资本论》第1-3卷（1867年9月-1894年）。

【思考题】

试论《资本论》及其手稿关于商品经济的法权表现的思想及其特点。

第四讲 马克思晚年人类学笔记中的法律思想

一、晚年人类学笔记的主题

二、法权关系从野蛮到文明的变迁

三、古代社会关系的调整机理

四、东方社会法律文化的社会机制

五、西方法律文明对东方的冲击

【阅读书目】

1、《马克思古代社会史笔记》，人民出版社1996年版；

2、《马克思恩格斯论中国》，人民出版社1997年版。

【思考题】

试论马克思懂法社会法律文化思想及其意义。

第五讲 马克思逝世以后恩格斯对马克思主义法律思想的发展

一、《家庭、私有制和国家的起源》

（一）从摩尔根、马克思到恩格斯

（二）远古时代的法权关系

（三）法的起源及其特征

（四）国家与法的产生于消亡

二、《路德维希、费尔巴哈和德国古典哲学的终结》

（一）对黑格尔法哲学观的进一步批判

（二）国家与法的唯物辩证分析

（三）评费尔巴哈的法伦理观与权利平等论

三、恩格斯晚年《历史唯物主义通信》

（一）通信内容及时代背景

（二）法律上层建筑与经济基础之间辩证关系

（三）法与上层建筑诸现象的相互作用

（四）法的运动辩证法

【阅读书目】

1.摩尔根：《古代社会》，商务印书馆1982年版；

2.恩格斯：《家庭、私有制和国家的起源》，见《马克思恩格斯选集》第4卷，人民出版社1995年版；

3.《恩格斯致保·恩斯特》（1890年6月5日）

《恩格斯致康·施米特》（1890年8月5日）

《恩格斯致约·布洛赫》（1890年9月21日）

《恩格斯致尼·弗·丹尼尔逊》（1892年6月18日）

《恩格斯致弗·梅林》（1893年7月14日）

《恩格斯致瓦·博尔吉多斯》（1894年1月25日）

以上各篇均见《马克思恩格斯选集》第4卷，人民出版社1995年版。

【思考题】

晚年恩格斯对马克思主义法律思想的继承与发展

第六讲 《什么是“人民之友”以及他们如何攻击社会民主党人》

一、社会是活动着发展着的有机体

二、法律关系式社会物质关系的上层建筑

三、社会发展与法律进步的规律性

四、法学研究的基本方法

【阅读书目】

1、《列宁全集》中文第2版，第1卷。

【思考题】

试论列宁关于法律的社会基础及其研究方法

第七讲 《国家与革命》中的法律思想

一、《国家与革命》的写作及其意义

二、国家与法的本质分析

三、资产阶级法权现象透析

四、国家与法的消亡及其条件

【阅读书目】

1.列宁：《国家与革命》（1917年8-9月），《列宁全集》中文第2版，第31卷；

2.列宁：《苏维埃政权的当前任务》（1918年3月23-4日），《列宁全集》中文第二版第34卷；

3.列宁：《论国家》（1919年7月11日），《列宁全集》中文第二版第37卷；

4.列宁：《无产阶级革命和叛徒考茨基》（1918年10-11月），《列宁全系》中文第二版第35卷；

4.列宁：《无产阶级专政时代的经济和政治》（1919年10月30日），《列宁全

集》中文第二版第37卷。

【思考题】

论列宁关于过渡时期的法权思想

第八讲 列宁晚期著述中的法律思想

一、列宁晚期思想的特点及其重要性

二、新经济政策的实质及其法律意义

三、苏维埃国家政治体制改革与法律调整

四、“政治遗嘱”与建设社会主义法治国家的构想

【阅读书目】

1.列宁：《关于改革人民委员会、劳动国防委员会和小人民委员会的工作问题》，《列宁全集》中文第2版第42卷；

2.列宁：《就俄罗斯联邦民法典问题给俄共（布）中央政治局的信》，同上；

3.列宁：《给德·伊·库尔斯基的信并附民法典草案的意见》，同上；

4.列宁：《关于司法人民委员部在新经济条件下的任务》，同上；

5.列宁：《关于对外贸易垄断》，《列宁全集》中文第2版第43卷；

6.列宁：《论“双重”领导和法制》，同上；

7.列宁：《给代表大会的信》，同上；

8.列宁：《关于赋予国家计划委员会以立法职能》，同上；

9.列宁：《论我国革命》，同上；

10．列宁：《论合作社》，同上；

11．列宁：《我们怎样改组工农检查院》，同上；

12．列宁：《宁肯少些，但要好些》，同上；

13．列宁：《关于民族或“自治化”问题》，同上；

14．列宁：《日记摘录》，同上

【思考题】

1.论列宁关于新经济改革及其法权关系的思想。

2.论列宁关于建设社会主义法治国家的思想及其现实意义。

第四篇：马克思实践日记（范文模版）

河南理工大学

2011年暑期“思想政治”社会实践

调 查 日 记

院系： 电气工程与自动化学院 姓名： 赵 隆 班级： 电科09-1班 学号： 310908040128

2011年7月26日 7月9日 星期六 晴

今天是我们“马克思主义社会实践”的第一天，早晨6：00大家准时到达集合地点。在这次实践活动中，我们带队老师是胡志明和米卫娜两位老师，他（她）们在出发前向我们讲解了一些必要的注意事项，之后大家依次上车、出发。在路上，大家相互间自我介绍并逐渐认识。还有一些同学踊跃上前表演节目，娱乐气氛。经历长时间的紧张学习，新开始的旅途让我感到兴奋和惬意。一路上的美丽风景也让我对这次实践活动充满了期待和幻想。在经历了5个小时的车程后，我们终于到达了第一站——陕西潼关。因为临近中午，大家便先去吃午餐待下午继续参观秦始皇陵博物馆。对于舟车劳顿了一上午的我们来说，不仅午餐十分丰盛美味而且就餐的地点也充满了古色古香的气息，十分有特点：饭店中心被设计成了古典的舞池样式，就餐的大厅也被命名为赵、宋、楚、齐等六国的名称，给人一种鲜明的地域特色，令人难忘。

吃罢午饭，大家登车前往我们此次实践的第一个经典——秦始皇帝陵博物馆。秦始皇陵位于距西安市30多千米的临潼区城以东的骊山脚下，由丞相李斯主持规划设计，修筑时间长达38年。而其中的兵马俑又是举世闻名的历史奇观，被誉为“世界第八大奇迹”。目前已发掘出三个佣坑。下午三点，我们到达了这里，在走过了一段商业步行街后进入了博物馆内，我们先参观了秦始皇帝陵的文物展览厅，这里听取了关于兵马俑被发现的经过、瞻仰了几千年前秦朝的文物遗迹、见识到了那时先进的青铜冶炼铸造技术。仅仅是这些就让我赶到惊讶和好奇，让我感到先秦时期的古代先民超群的智慧和卓越技艺。而进入兵马俑展厅后，那气势磅礴，宏伟盛大的佣阵场面让我感到折服和赞叹。数以万计的秦兵佣矗立在佣坑中，整整齐齐，更不可思议的是这些兵佣被制作的栩栩如生，连头发、胡须这样的细微之处也被照顾到，可谓丝丝分明。在接下来的参观听讲中，我对兵马俑的这种认识愈发深刻，彻底。在这期间，我还看到不少国外的旅行者远道而来参观兵马俑，并一边饶有兴趣询问关于兵马俑的情况，一边不停地拍照、赞叹。这让我不由得从心底发出了一股自豪之情，我们伟大的古代人民凭借他们那个时候的知识水平和技术制造出了让我们现代人都为之赞叹的文化瑰宝，这不仅是我们中华民族的荣耀，更是我们今日中国的荣耀。

晚上，导游安排我们到西安市钟鼓楼广场，游览小吃街、品尝美食。在这里人声鼎沸，叫卖声此起彼伏，古典的建筑屹立左右，让人仿佛回到了唐朝。这里有各种各样的美食小吃，我与同队的几位同学边走边看这里售卖的各种工艺品、纪念品，并品尝着各色小吃。美丽的夜景和热闹的场面让我们流连忘返。最终我们才恋恋不舍的结束了这里的参观，登车返回宾馆。这一天的旅程也先告一段落„„

7月10日 星期日 晴

早晨6:30，我们就早早起床，吃过早饭，开始我们新一天的旅程。今天主要是参观西安市区内各个名胜景点。早晨9:00我们来到了我们的第一站——大雁塔，这是西安市著名的旅游景点。建于公元652年，是玄奘为藏经典而修建，塔身七层，通高64.5米。被视为古都西安的象征。游逛大雁塔广场景色，宛如梦回唐朝，气派的古式建筑，配上古式的路灯，一切是那么的和谐优雅，不得不赞叹古代的帝王皇妃们的奢侈优雅生活，古香古色，偶有游人穿着古代服饰拍照，更是感觉重回几千年的历史时代，古代建筑风格保存得如此美好，实在不易。游览完大雁塔，我们又来到了小雁塔，小雁塔与大雁塔东西相向，是唐代古都长安保留至今的两处重要的标志，因为规模小于大雁塔，并且修建时间偏晚一些，故而称作小雁塔。小雁塔规模虽不及大雁塔宏大，但环境清幽，风景优美，“雁塔晨钟”便是清代“关中八景”之一。游览完小雁塔，由于西安历史博物院离这里很近，于是我们步行去了博物院。西安历史博物院馆藏文物千余件，上起远古人类初始阶段使用的简单石器，下至1840年前社会生活中的各类器物，时间跨度长达一百多万年。中国历史上强盛的周、秦、汉、唐等王朝曾在陕西西安附近建都，拥有丰富的文化遗存，深厚的文化积淀，文物数量多、种类全，品位高、价值广，其中有精美的商、周青铜器，千姿百态的历代陶俑，以及汉、唐金银器，唐墓壁画。堪称陕西悠久历史和文化的象征。西安自古帝王都，历史上先后有周、秦、汉、唐等十三个封建王朝在此建都，地上地下文物非常丰富。形成了陕西独特的历史文化风貌。

饱览了西安的美景，天色已晚，我们便坐车回到了宾馆，今天是在西安的最后一天了，我感觉还没玩够，坐在车上，望着外面的景色，心中恋恋不舍。

7月11日 星期一 晴

第二天早晨七点，我们吃了点早点，上了大巴离开西安，赶赴延安去参观我们下一个目的地——杨家岭。杨家岭是中共中央驻地旧址，位于延安城西北2公里处。1938年11月至1947年3月，毛泽东等中央领导和中共中央机关在此居住。我们参观了中央七大的会址后还参观了各位革命领导人住的窑洞。这些窑洞的布局基本相同：一个院子，三眼窑洞，窑洞内只有一床、一桌、一椅，简朴之极。旧址虽然不大，但也算宏伟，边走边看，再听着导游的解说，让我感受颇深。离开杨家岭，我们到了第二处革命旧址——枣园。枣园又名“延园”，原是陕北军阀高双成的庄园，土地革命时期归人民所有。中共中央来延安后，于1941年开始修建，至1943年竣工。共修窑洞二十余孔，平瓦房八十余间，礼堂一座。1943年，毛泽东、张闻天、刘少奇等先后迁居枣园，这里成为中共中央书记处所在地。枣园旧址有中央书记处小礼堂、毛泽东、周恩来、刘少奇、朱德、任弼时、张闻天、彭德怀旧居、“为人民服务”讲话台、中央医务所、幸福渠等景点。枣园是一个园林式的革命纪念地，春、夏、秋、冬景色秀丽，环境清幽，交通方便，终年游客不断。参观完枣园已经临近中午，我们一行人在吃完午饭后，赶赴此行最后一站目的地——延安革命纪念馆。在延安革命纪念馆，那一幅幅发黄、发灰的图片与手迹，那一件件陈旧、简陋的生活实物，仿佛就是那段浓缩的历史，引领我们进入那烽火年代、峥嵘岁月。就是在这片贫瘠的土地上，就是在这样艰苦的条件下，毛泽东、朱德、周恩来等老一辈无产阶级革命家，在这里指挥了震惊中外的辽沈、淮海、平津三大战役，领导了全国土地改革运动，召开了具有划时代意义的七届二中全会，领导中国革命从胜利走向胜利。在这一特定历史时期，在新中国即将诞生之际，在我们党面临着从农村到城市、从革命战争到和平建设、从夺取政权到掌握政权的历史性转折时刻，毛泽东主席高瞻远瞩地告诫全党：“务必使同志们继续地保持谦虚、谨慎、不骄、不躁的作风，务必使同志们继续地保持艰苦奋斗的作风”。从此，“两个务必”成为指导中国共产党人执政兴国的正确指针和告诫全党的响亮口号。在经历了两个小时的参观后，我恋恋不舍的告别了这里，踏上归途。同时也结束了整个实践活动。经过这三天的实践，我有很多感悟和收获，也对我在以后的学习生活提供了很大的帮助和启迪意义。

第五篇：马克思实践活动

工作即是挑战

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我的产学合作是在位于上海市宝山区陆翔路的Miss Cream Happy Baking进行，Miss Cream Happy Baking是一家私人小店，主要接受的业务有私人烘培定制、DIY烘焙体验和烘焙模具原料零售三种。店内的隔间就是烘焙教室，一个大方桌，上面放着蛋糕的装饰物品和一些小工具，旁边的架子上陈列着各式各样的烘焙工具，另外还有两个大烤箱和转盘，从形式上来说Miss Cream Happy Baking的烘焙教室设施非常的完善。

我的工作比较杂，大体上的流程是早上八点半到达本店，然后开门进行清理和打扫，一切就绪以后负责在柜台内接电话填预订单，和网上的预定活动，偶尔还会去街上发个传单，每天店长会在十点左右拿着新鲜的蛋糕饼干放入蛋糕柜中进行售卖，蛋糕的售卖分为三种，一种是卖给来烘焙的客人，一种是客人提前预定来店里领取，还有一种是外卖服务。

因为店里的出售的蛋糕都是以健康好奶油为主打品牌的，并不会加防腐剂，所以蛋糕做好后三个小时内必须食用，我是负责跑中午外卖的。店长看店，我去送外卖。作为一名路痴来说，送外卖对我难度实在很大，可以说是一个挑战了。起初我送外卖十分的辛苦，一是人生地不熟，二是没有方向感，可以说这个工作十分锻炼我的地理认知能力，所以每次送外卖我都会提前查找好路线再出门，好在预定的大多在店的周围，并没有很远，路上遇到困惑也可以不耻下问地问下路人，虽然并不是每次问路都能顺利地得到他人的帮助，但送外卖让我连我待人交际的能力都有所提高，对着陌生人也不会再紧张羞涩，可以说让我十分欣慰。如今我已经从路痴毕业，虽然还没到百路通的地步，但是周围方向简单点的辨认已经没有问题了。

然而，在所有的工作内容中，最让我印象深刻的就是发传单。每次面带微笑递出去的传单，百分之六十我可能遭到冷脸、无视、拒绝、不耐烦等情绪，有时候我会特别的失落，觉得在大太阳底下工作那么辛苦，而且我的态度也非常好，为什么路过的人们就不收下我的传单呢？随着我发传单次数的增加和经验的累积，我发现了一个很有趣的现象：凡是穿着较为普通甚至粗劣的比起打扮光鲜亮丽的人收下我传单的可能性高很多，年龄大的比年龄小的收下传单的可能性高，男人比女人收下传单的可能性高。起初我并没有相同这个现象的原因是什么，后来我顿悟了，是对工作的理解，因为那些穿着普通甚至粗劣的人更能理解底层工作人员的辛苦，所以他们会选择收下传单，而不是冷漠地路过和无视，年龄大的人阅历多，所以他们对工作艰辛的理解更甚于年轻人，所以，每次的笑脸相迎，他们八成都会收下传单。我以前也觉得收下传单很麻烦，会选择拒绝，但是有了这次工作经历以后，我再面对递传单的工作者就会多一份尊敬与理解，会选择收下他们的传单而不是蹙眉拒绝。除此之外，我也学会了高效工作，灵活运用脑筋，既然我可以知道哪类人群更容易收下我的传单，我便会偏向于对那方面人群的宣传来提升我工作的速度，而不是死板地对着每个路过的人发传单。

没有什么工作是简单的，一份工作能让你体验到辛苦和快乐、收获与满足，我很珍惜在Miss Cream Happy Baking工作的日子，它对我的性格和能力都有一定的磨练作用，虽不至于脱胎换骨，也能让我拥有一个更棒的自己！