大学新生容易出现的心理问题及调节方法

第一篇：大学新生容易出现的心理问题及调节方法

大学新生容易出现的心理问题及调节方法

离开自己熟悉的环境，到一个自己完全陌生的地方求学，有的大学新生总会有些许的不适应，可能还会出现这样那样的心理问题，鞍山师范学院应用心理研究所的专家就这个问题给广大学子一些建议：

大学新生容易出现以下5类心理问题：

1、孤独感。入学后人生地疏，远离父母、亲人和朋友，有些新生入校几天内频繁打电话回家倾诉思家之情，甚至伤心落泪。

2、失落感。所谓山外有山，天外有天。许多新生在中学时段是学习尖子、学校之佼佼者、父母之骄傲，但在人才济济强手如林的大学里，却成了一名普通的甚至是中下等的学生；抑或入学前家庭经济条件在当地的生活水平而言属于中上等，到了大城市，“才知道什么叫有钱人的生活”，心理上出现强烈的落差而出现沮丧情绪。

3、自卑感。有的同学因为家境清贫、或单亲家庭、或长相一般、或身体虚弱甚至残疾，造成个性比较内向，面对周围阳光灿烂的同学，容易出现自卑感。

4、性困惑。大学新生正处于青春期的中后期，随着性的进一步觉醒和成熟，一些新生缺乏对性科学的了解和认识，若不加以注意，则容易造成青春期的性压抑、性烦恼、性异常、性放纵乃至性倒错等性心理问题。

5、适应障碍。一些个性本就较脆弱、内向、不善于表达自我的新生，到了一个新的环境，会出现短暂性的适应障碍，表现为失眠、焦虑、烦恼、抑郁心境、胆小害怕、易激怒等。

出现心理问题后如何自我调节呢？

1、认知调整。正确认识自我，悦纳自己，对自己进行全面客观、实事求是的分析和评价，正确评估自己的优势和劣势，有一个合理的期望值。

2、面对现实，确立新的奋斗目标。尽自己最大的努力去创造条件实现自己的人生目标，切忌怨天忧人或自怨自艾。

3、始终有一个积极的心态。保持大学生应有的热情、激情、自信、乐观、坚强进取的心态，积极参加各种社团活动或公益性活动，发挥或培养自己的兴趣爱好和潜能。

4、营造良好的人际关系。善于和各种人进行交流和沟通，避免以自我为中心。

第二篇：大学新生心理问题

平稳度过“脆弱期”

拿到大学录取通知书的准大学生，现在终于可以松口气了，经历了12年的寒窗苦读，总算迎来了自己所希望的大学生活。在色彩斑斓的大学里，如何生活得多姿多彩？一些在校大学生和大学辅导员，为准大学生们绘制出“大学生活全攻略”。有研究发现，每年大学新生入学后一个月和大学毕业前两个月是出现心理问题的高峰期，这时候大学生最容易发生意外。一些“过来人”介绍，刚进大学时面对完全陌生的环境，心理相当脆弱，大一新生最好提前打上“预防针”，防止入学后心理问题的出现。

尽快走出高考光环

2004年进入大学的小冯在中学里成绩一向优异，高考成绩在他所在的大学班级里排名第五，小冯把这一排名看得很重，因为他除了学习成绩优秀以外，就没有别的特长了。入学不到一个月，小冯就感觉到自己的“强势”地位岌岌可危了，竞选班干部小冯落选、上课回答问题小冯也没有抢到“风头”，而热热闹闹的社会活动，小冯也不擅长。

河北大学新闻学院杜友君老师介绍，在中学里面，判断学生优秀与否的标准比较单一，只用学习一把尺子衡量学生，长期以来，很多同学也逐渐适应了这一标准，很多同学形成了自己的学习方法，在应试教育中考出好成绩。而在大学里，评价人的标准并非是单一的学习成绩，能力特长更是在实际生活中衡量一个人素质水平的重要因素，而且后者有愈来愈重要的倾向。比如一个大学生知识面很宽，或者社会交往能力很强，或者能歌善舞，或者有体育专长，这些都有助于大学生找到自己在角色转变后的位置。

了解变化调节心理

杜友君老师认为，与中学相比，大学是一个全新的环境，了解其中变化，才能实现心理上的平稳过渡。

首先、学习方式变化

中学学的是基础知识，大学学的是专业知识。中学几年一直学习的仅仅是有数的几门科目，中学有老师天天辅导，日日相随；而大学学习需要有较强的自学能力来独立思考和解决问题。大学新生往往不适应这种变化的学习生活，感觉大学老师不如中学老师负责，其实是学习方式改变的原因。

第二、生活环境变化

部分新生在中学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校、放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这种变化也给大学新生带来了一定的精神压力。

第三、人际关系复杂

大部分新生从小学到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿。这对年龄仅有十七八岁的新生来说，是极不习惯的，因此，每逢节假日就会想家、想同学，会产生孤独感。其实，只要认识到：任何熟悉都是从陌生开始的，就可以很好地调整自己的心态了。

第四、社会活动增多

中学的工作和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担的。大学强调学生的自我管理能力，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会工作，关心班集体建设。新生往往不大适应这种较大工作量的生活，缺乏工作主动性，在其位又不知如何谋其政，感到压力大。

异地求学教人坚强

云南籍大二学生吴昆在河北经贸大学已经读了两年大学，想起刚从家乡来到学校时的情景，吴昆觉得开学前两个月是她的“脆弱期”，过得格外艰苦：水土不服、远离亲人、饮食不习惯、环境陌生……那段时间吴昆几乎每天都给家里打电话，光电话卡就用了厚厚一叠。很多大学新生初入大学时，总喜欢和中学做比较，发现自己远离了熟悉的环境，离开了中学深有感情的老师和同学，陷入孤独失落的境地。

吴昆经历了大半个学期总算适应了新的生活，他感觉与其消极被动地面对新的环境，不如积极主动地去适应新的环境，主动开放自己、关心别人，于是他参加了一些社团，并且积极组织集体活动，时间长了，陌生和孤独感也随之而去了。因此，学会坚强和自立是迈入大学的首要一步。

及时贴：消除恐慌走进大学

暑假已过去大半，距离开学的日子也越来越近了，就要迈进大学校门的准大学生们，除了在心里憧憬着新鲜的大学生活外，也不免会产生一些恐慌。河北经贸大学外国语学院王雪松老师为准大学生们的一些恐慌开具了“良方”。

恐慌一：我所上的大学与理想中的有差距怎么办？

能考上自己心仪的大学当然再好不过了，然而并不是每个人都可以如愿以偿。即使要迈入一所与期望值相距甚远的学校，也完全没有必要沮丧。因为实力再雄厚的学校也会有差劲的学生，同样，条件再差的学校也能培养出优秀的学生。学校的条件并不是学生成材的决定因素。只要不放弃努力，对自己充满信心，梦想总有一天会实现。学校不理想也可以成为自己前进的动力，既然高考时没有发挥好，那就争取在大学期间的辉煌。

恐慌二：我能料理好自己的生活吗？

以前有父母的百般呵护，很多事都不用自己操心。绝大多数的家长为了让孩子

全力以赴迎接高考，把孩子学习之外的一切都承包起来。考生在过惯了饭来张口、衣来伸手的舒坦日子之后，进入大学发现什么都要靠自己，一开始都会觉得无法适应。如果不想让自己一上大学就慌了手脚，不知如何是好，最好在暑假里多向父母请教，亲自动手学做一些简单的家务，提前感受一下独立生活的甘苦。

恐慌三：我会和舍友相处得融洽吗？

集体生活对很多准大学生来说还很新鲜。与自己共同生活在一个屋檐下的人由父母换成了几个同龄人，大家来自五湖四海，脾气秉性、生活习惯都不相同，能否与他们相处好，是每个即将踏入大学校门的学子都会担心的问题。其实只要想想，这是多么大的机缘，才能让几个原本素不相识的人相聚在一起，共处一室，就像一家人，你就会好好地珍惜这种缘分，用心地呵护与舍友的感情。终日朝夕相处难免会产生一些摩擦，不可能让每一个人都喜欢自己，就像你不可能欣赏每一个人一样。用一颗宽容的心去对待别人，你会收获更多快乐。毕竟，一个温馨融洽的宿舍会给每个成员带来家的感觉。

恐慌四：我能适应大学的学习方式，学好自己的专业吗？

大学里的学习方式与高中有很大不同，大学课堂更多的是告诉学生“为什么”、“怎么样”，是一种引导式的教学方式。刚刚从中学进入大学的学生要做好自学的准备，向着探索研究的方向努力。在暑假期间最好能够对所学专业有一个初步的认识，可以通过学校网站了解专业所学课程，也可以向这个专业的在校大学生询问情况，从而学习他们的经验。同时还要了解所在学校的优势学科及优秀教师，以便在入学后除学习本专业的课程外，还可选修一些其他课程，涉猎更多的知识。

来源：《燕赵都市报

走进象牙塔，你准备好了吗？|----如何让新生更好更快的适应大学学习生活

摘要：大学是人生中的一个重要阶段，对于刚刚进入大学校园的大一新生来说，如何更好更快的适应大学学习生活则是首先要着重考虑的问题。

关键词：大一新生 大学生活 象牙塔

先看一个笑话，美国军用卫星显示，每年九月左右中国境内有上百万神秘部队在各大城市出现，半个月后神秘消失.....后来美国投入上亿美元军费进行战略研究，最终得出结论：“新生入学军训！”

人们常说高考是人生的转折点，而大学则是为人生打基础的关键时期。莘莘学子经

过黑色的六月，挑灯夜战，挤过了高考这根独木桥，来到了大学校园。而现在正是金秋送爽，丹桂飘香的季节，现在也正是大一新生在大学的一堂课，第一次磨练与学习-----军训的时节，那么，一开始，对于从“考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根”那样的唯以成绩为中心的高中时代一路“杀”过来的大一新生来说如何更好更快的适应大学学习生活呢？

那么，什么是大学？“大学”即大人之学，亦为未来之君主、栋梁领导天下的必修之学（引自《聚宝楼*古书概要》）。大学如此重要，笔者作为在校的大三学生，认为学弟学妹们要想更好更快的适应大学生活需要从客观能力和主观心态两个方面去着手适应，只有具有“大人之学”的能力和心态（心里素质），才能够适应多元化的大学生活。

首先，是客观能力方面，主要是指“无老师”、“图书馆式”的自主学习能力，“没有父母”的自立、自理的生存能力，“广泛、多元化”的交际能力。这就要求做到“法变”，即转变自己的学习、生活、交往的方式方法。

全国政协副主席，致公党中央主席，科技部部长，同济大学原校长----万钢，他曾在德国留学15年，在企业工作11年。他说，中国学生创新能力比较弱的根源在于，整天应对老师布置的作业，疲于应付各种考试，没有时间发展自己的兴趣爱好或者进行社会实践。“到了大学，应试学习的方法和观念一定要有根本的转变”。所以要更好更快的适应大学的学习就得做的“法变”，转变学习方法。大学里的学习和中学里的学习方法有很多不同，需要我们去适应。不再是老师追着学生，而是要学生主动求教老师；大量的时间需要自己去安排，而不是被老师占有。与中学相比，很多时候我们和大学老师的交往仅限于课堂之上。所以，学习上的问题要靠自己来决定，不可过分依赖于老师。如果对大学里的学习方法和方向有任何疑问，都可以在课下主动求教老师或去图书馆自己解决。我们学校的老师绝大多数不像别的高校老师重心不在教学，他们亲自讲课，从事一线教学事业，这对于我们来说是一个很好的学习机会。除过课堂时间外，还要抓紧课余时间参加社会实践活动，参与学生会、社团活动，在学生会、社团中结识新朋友，在社会实践中锻炼动手能力，互相学习发展能力。在大学，一定要改变那种一元化的学习观念，要多元、全面发展。

从中学进入大学，在离开了熟悉的环境，对于一部分新生来说，上大学是他们第一次离家，第一次开始独立生活。因此，学会自我管理，培养生活自理能力是大学生活的重要一课。高中生的大部分时间和精力都用在学习上，尤其是在城市，生活上的事情绝大多数由父母包办打理，从做饭、洗衣服到理发，有的家长甚至每天给孩子收拾床被、打洗脸水等，等到上大学后，生活环境有了很大的变化，没有了父母、长辈的悉心照料，许多事情要开始学会独自处理了，自己应对。独立生活的另外一个重要方面是对钱财的管理。由于家长一般每月或每几个月给一次生活费，我们大学生就要自己独立计划如何

进行消费。计划不当甚至没有计划的学生常常在最初的时间里大手大脚，把后面的伙食费提前花掉。因此，新生要学会一种“理财”的观念，要注意考虑：在生活中，哪些开支是必须的，哪些开支是完全不必要的，哪些是可有可无的。钱要花在刀刃上，要避免完全不必要的消费，可花可不花的尽量少花。此外，还要根据父母的经济能力和自己“勤工俭学”的能力来进行日常消费。有了这些基本情况的分析，再确定自己每个月的“消费计划”，使之切实可行。并且要尽量按照计划执行，多余的钱可以存入银行，以备急需时使用。大学，是从家庭走向社会的一个过渡阶段，要想更好更快的适应大学生活，走向没有父母在身边的社会时，生活上的自立、自理首当其冲，应该尽快适应。

除了学习，大学里还有什么事情是非常重要的呢？良好的人际关系。按照卡耐基对成功的定义：成功＝70％的人脉＋30％的知识。所以建立良好人际关系非常重要。良好的人际关系的建立离不开良好的人际沟通，良好的人际的沟通则是开启人与人之间的心灵沟通的钥匙，是化解人们之间误解和冲突的利器，是增进人和人之间感情的润滑剂。要做到对人宽，对己严，切忌以我为中心。在平时的生活中，做到三主动：即主动与同学打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人。在帮助别人的时候，不要过于计较别人能不能、会不会报答你。此外，要主动去做一些公共的工作，以增加同学们对你的认识，同学间的关系也就会融洽了。法国作家罗曼·罗兰说过：“有了朋友，生命才显示出它全部的价值。智慧、友爱，这是照亮我们黑夜的唯一光亮。”可见友谊在人生中的分量，尤其是在大学，这个走向社会的前期练兵场，学会与不同背景的同学相处，学会处理同学间的矛盾和冲突，无疑会有利于今后走入社会。记住，你现在的同学、朋友就说不定是你今后事业上的重要伙伴。

其次，是主观心态方面，主要是要转变以往高中时陈旧的观念，重新确定人生的目标，不断调整自己的做人做事的心态，这就要求“脸变”，即担任多种角色，学会角色转变，少点娃娃脸，多点成人颜色；“向变”，即调整或改变高中时期的奋斗目标；“心变”，即改变以往在高中陈旧的心态。

大学阶段是自我意识形成的重要阶段，健全的自我意识，是大学生塑造健康人格，培养良好情绪的基础，也是大学生全面发展的重要条件。在中学时，不少人是在校内或班内担任一定职务、受人尊敬的学习尖子，而在人才荟萃、高手如云的大学校园里，他们中的大多数可能成为不担任任何职务的普通学生。大学新生须学会“脸变”，学会角色转变，适应这种由出人头地到默默无闻，由高才生到一般学生的转变。此外，大学生与中学生所担当的社会角色也不同，中学生的的心理和思想正在发展中，职业方向和社会角色不够确定；而大学生的职业方向基本确定，社会地位有了较大提高，社会对大学生的期望和要求标准要比中学生高得多。因此，大学新生要实现从中学生到大学生这种社会角色的变化，处处用大学生的标准严格要求自己，即学做人又学做事。正确认识到角

色的改变，转变思想观念，尽早做好思想准备，就能较好地、顺利地度过这一阶段，少走弯路，减少心理压力，促进学业成绩的提高。出名的演员有句共同的箴言：进入角色才能演好戏。因此，学会“脸变”，学会转变角色是新生更好更快的适应大学生活的必要步骤。

志存高远，树立目标！进入大学并不是大学生们的最终目的，大学只不过是步入职业生涯，走向社会前的充电加油场所而已，每个人最终都要走出校园去实现自己的梦想。然而，事实上许多在校大学生从刚一开始并不在意自己以后会做什么，也不清楚自己能够做什么，更没有筹划过自己的未来。“空虚啊，郁闷啊！”“神马都是浮云”这是很多大学生的口头禅。他们总觉得大学没事做，大学好无聊。他们除了上课以外，就是睡觉、上网,甚至有些人连课也不去上。分析其中原因是他们没有了目标，失去了方向，犹如一条在汪洋中飘荡的破船，或像一只正在高空飞翔突然断了线的风筝。大学不像高中，一切都是为了高考，进入大学没有了高考就似乎失去了不停努力，不断学习的动力，就会不觉中感到无所适从、不知所措，就会感到空虚郁闷，无事可做。所以，要想更快更好的适应大学生活就应该“向变”，重新确立目标。理想是人生的灯塔和方向，她会指引你前进的方向。如果你想使自己的大学生活过得忙碌、充实的话就树立一个远大的目标吧！

大学，不像以往任何阶段的学习，它不以单纯的书本学习做为唯一目的，尤其是我们安徽科技学院这类定位为应用型本科高校的大学。大学这个特殊的学习阶段，是大部分同学走向社会的过渡，因此，要想更好更快地适应大学生活，就得“心变”，改变以往那种在学校只为学习死知识的心态。在大学，要在学好习的基础上，不断培养自己的的实践能力和社会交际能力，注重将所学的知识与现实生活紧密结合起来，开始慢慢培养自己在社会上生存所必要的诸多能力。

最后，对于寒窗苦读的学弟学妹们，升入高等学府是你们过去辛苦的报偿，但这不并不是拼搏的终点站，而是另一个新的起点。在这新的到起点上，重新地审视自己，合理地调整自己，做好心理建设，积极地面对新的生活，使大学真正成为汲取知识，培养能力的殿堂，为今后更美好的生活铺设道路。

第三篇：大学新生心理问题

随着高校陆续开学，又有一批新生步入大学校园。进入大学后，不少新生对大学的新鲜与好奇很快过去，接踵而至的是种种不安与反差。大学新生面临各种心理问题，大学生活应从“心”开始。

做好心理准备

大一新生往往沉浸在高考成功的喜悦之中，对大学生活、学习有着美好的憧憬，但必须做好迎接各种问题和挫折的思想和心理准备。首先是完成由中学生变成大学生的角色转换，要提前了解大学学习、管理、生活的特点，掌握科学的学习规律，学会自学和自我管理。然后确立自己的专业思想，明确新的学习目标，大学新生从进校第一天起就应结合学校规章制度为自己的大学四年生活进行规划。重在调整心态

大学新生在刚入学兴奋过后的一段时期里，成就感降温，兴奋期消退，心理会出现失衡。从考大学的紧张到进入大学后的放松，对大学生活的憧憬与大学生活的平凡枯燥形成反差，学习没有了目标，与亲人的远离，环境的不适应，都可能成为新生的心理问题。所以，心态的调整是新生需要重视的首要问题。很多新生中学时都是佼佼者，到了大学，这种优势只有少数人可能保持，大部分人会在大学的金字塔中重新定位。于是，如何重新树立自信心就成为一个新课题。对于所有学生来说，“归零”的心态都是可取的。这样可以不因过去的荣耀固步自封，也不因暂时的劣势而退缩。对那些在大学时期仍然能够保持优势的学生来说，一切“归零”可以保持平和谦虚的心态，继续向前。对于暂时失去优势的学生来说，一切“归零”意味着可以以起步的心态为自己做长远规划。

树立专业思想

常言道“既来之则安之”。许多学生并不知道自己所学的专业到底是什么，所以大学新生必须认真参加入学教育，培养对学校、对本专业的认同感，树立专业思想。每个专业都有自己的培养目标、课程设置，有自己的一套教学方法和学习方法，在入学教育时，这些都将详尽介绍。如果经过很长一段时间努力，自己还不能对学校和本专业产生认同感和喜欢，那么就要真正了解自己喜爱的专业到底是什么，有没有能力在保证自己本专业正常学习之外，对自己喜爱的专业进行学习，也可以考虑将来报考研究生时，选择自己喜欢的学校和专业。

积极面对挫折

人的一生中不可能不遇到挫折，作为新生，经历挫折是必要的，关键是要想好在遇到问题时自己该如何应对。可以向高年级学生或者心理咨询老师请教可能遇到的问题和解决的办法。也可以把自己有可能遇到的问题和解决的方法一一列举出来，有备无患，积极面对。

制定可行目标

大学生理想和现实之间的差距，多为理想自我和现实自我之间的差距。首先要认识到，现实自我是指个人当前发展所达到的实际的自我状态，即自我的能力、品德、业绩等方面的实际表现；理想自我是美化了的自我，是自我的向往和追求，是关于自我的未来设计。理想自我目标太高就容易产生畏难情绪而贬低现实自我。可以分析一下自己是不是把理想定得太高，如果太高，就要学会降低一下。如果理想定位符合实际，通过努力可以实现，那么就要制定可行的目标，不畏艰难，朝着理想前进。

第四篇：高三学生常见心理问题及其调节方法

高三学生常见心理问题及其调节方法

武胜中心中学陈胜芳

随着高考的日趋临近，高三学生在心理、生理、学习、人际、情感等方面不同程度地表现出了一些问题，如压力过大、自信心缺乏、心情压抑烦躁、复习效果差、体质下降等，面对这些问题，高三学生应及时发现、及时处理，以免对高考产生不利影响。下面我根据高三学生常见的问题及表现，给大家提出一些相关的建议和措施，希望对大家有所帮助。

一、学习压力过大怎么办？

高三学生有压力是很正常的，而且适当的压力还可以转化为学习动力，激发学习潜能。但是如果压力大到吃不下、睡不着、精神萎靡不振，那就需要及时调节，给自己减压了。减压的方法可以有很多：

1、倾诉

找信任的朋友、老师、亲人倾诉，说出你的困惑，讲出你的压力。找不到适合的人倾诉，还可以写写日记，将心理压力转化为文字来倾诉，同时还可以锻炼写作能力，并为今后留下一些宝贵的回忆；

2、运动

通过跑步、打球、做操等方式，让自己出一身汗，从而达到宣泄、健身、排毒的多重目的。

3、哭

压力过大、心情压抑，不妨大哭一场，以此宣泄压力。

4、大喊大叫、唱歌、听音乐

在空旷的地方大喊大叫或者高声唱歌，可以达到宣泄压力的目的，但要注意不能扰民。此外，有条件的班级还可以在教室定期播放一些学生喜爱的歌曲，全班同学一起放声歌唱，或者播放一些舒缓的轻音乐，如钢琴曲、二胡、古筝等，以达到缓解内心浮躁焦虑、放松心情的目的。

5、亲近大自然

课余时间可以到校园内欣赏一下风景，呼吸一下新鲜空气，在教室和寝室也可以用小瓶子插上一两支鲜花或绿色植物，可以达到调节视力和放松心情的目的。

6、调节目标、分解目标

高考目标过大，难以实现，则压力增大。同学们应该根据自己的平时成绩，制定合理的目标分数，以“通过努力，可以实现”为标准。其次要学会分解目标，将你的目标分数分配到各个学科，优势科目可以多分配一点，弱势科目则少分配一点，当目标分数被分配到各科之后，奋斗目标就会更加清晰具体，压力也会相应减小。

7、行动是减压的最好方法

每天早上起床后就为自己一天的学习、生活列个清单，做个简单的计划，然后按照清单上的事情一件一件地做，充实自己的生活，让自己每天都有所收获，压力自然就消减了。

8、学会和父母沟通

找机会和父母好好沟通一次，给他们讲一讲你的现状、感受以及想法，获得亲人的理解和支持，同时也听听父母对你的真实想法，营造一种良好的家庭氛围，可以为心灵卸下一些不必要的包袱。

二、自信心不足，甚至想放弃高考怎么办？

有些同学认为自己学习成绩差、听不懂课、做不起题，于是灰心丧气、对高考完全丧失信心，表现在行动上就是自暴自弃、麻木不仁。这一类同学其实并不是不想考大学，而是对高考缺乏信心的一种退缩的表现。我给这类同学提的建议是：

1、坚持就是胜利

任何事情，只要没有到最后，我们都不知道结果是什么。只要我们努力了，坚持到最后，不管结果怎么样，都是一种胜利。

2、相信自己，一切皆有可能

我们学校曾经有个学生认为自己连专科都考不上，决定放弃高考，最后在老师的劝说下继续参加高考，结果考上了一个二本学校。

高考就像登山，如果你在即将登临山顶的时候选择放弃，你将留下终身遗憾。相信自己并且坚持到最后，你至少可以拥有成功的机会，甚至可以创造奇迹，如果选择放弃，你成功的几率就为零。

3、紧跟考纲、扎实基础

对于基础比较薄弱的同学，可以在考纲的范围内，回归课本，狠抓基础知识的复习，多做一些力所能及的简单试题、典型题，掌握基本的解题思路和技巧，这样既可以增强信心，又可以收到良好的复习效果。

4、欲速则不达，复习要有耐心

高考复习不能有“一口吃个大胖子”的侥幸心理，复习一段时间不见效果就想放弃，一定要有“滴水穿石”的精神，注重知识的积累，不要只求效率，不见效果，结果事与愿违。

三、上课听不懂，老是走神、打瞌睡怎么办？

到了高三最后冲刺阶段，一定要学会听课。因为一天的时间80%都是在课堂上，不会听课，不提高听课效率，就等于白白浪费时间，而且课后花再多时间也难补上。那么，怎样做才能保证听课效率呢？

1、调节生物钟、保证充足睡眠

睡眠不充分，上课的时候精力就容易分散。所以高三学生一定要严格遵守学校的作息制度，做到“不熬夜、不懒床”，规律的作息制度一旦形成，睡眠质量就能得到保证，白天才有精力认真听课。

如果偶尔睡眠质量差，白天也只需花5--10分钟时间（午觉时间除外）打下盹就可以恢复精力，白天睡眠过多，会越睡越不清醒，长期如此，导致大脑兴奋与抑制功能紊乱，注意力就更加容易分散。

2、课前预习、带着问题听课

在上课之前先预习老师要讲的内容，尤其是不懂的地方要做好记号，听课的时候才能让大脑处于兴奋状态，有助于注意力的高度集中。

3、课前积极心理暗示

上课前一分钟在心里大声对自己说“上课时间到了，其他乱七八糟的想法都给我滚一边去，我要认真听课！”，说2--3遍，可以起到排除杂念的作用。

4、实在听不懂的情况下，就听老师的解题思路和方法，因为这是最实用的东西。

四、考试太多，应付不过来，甚至有种麻木的心态怎么办？

高三后期，考试次数会越来越多，有些学生会出现疲乏、麻木、应付的心态，如果每次测试成绩都不理想，更会加剧内心的压力，使心情变得更加压抑。所以高三后期，同学们一定要适应考试、学会考试，最终才能战胜考试。那么，面对频繁的考试，我们应该以怎样的心态去面对呢？

1、适应考试

把每次的考试当做一次“小高考”，认真严谨地对待，以强化自己的应试心理素质，减轻对高考的焦虑和恐惧。

2、学会考试

把每次考试看做是一次提高应试技能、积累解题技巧、总结经验教训的机会，每次考完后，不要只看成绩，而要注重及时的总结，认真分析自己“失分”的原因，及时记录和纠正，争取下次不在同一个地方丢分。

五、快高考了，“贪耍”的念头还是很严重，怎么办？

很多同学在高考临近的时候，会感到身心疲惫，想玩想放松，却又怕因此耽搁学习，想耍又想学的纠结心理让高三学生觉得很头痛。我们该如何去缓解这两者之间的矛盾呢？

1、鱼和熊掌可以兼得

到了高三，我们要争取做到“学的时候尽量用功，玩的时候尽量放松”，科学用脑，劳逸结合，充分利用课间时间和体育课时间放松自己，尽情玩耍，使心情得到放松、大脑得到休息，就会有更好的学习效果。

2、改变方法，学习也是玩

同学之间可以在课余时间以游戏的方式来学习，比如把英语单词写在纸条上，以抓阄的方式相互抽背，或者通过剪刀石头布的游戏，输的一方必须用英语翻译赢的一方随意讲出的一句汉语等等。其他学科也可以自己创造一些游戏方式来进行学习，达到“在学中玩，在玩中学”的目的。

六、复习期间吃不下、睡不好怎么办？

高三后期，由于学习时间越来越紧迫，有的学生饮食开始变得随意、不规律，比如长期不吃早饭，以零食取代正餐等等，睡眠质量也开始严重下降，经常出现失眠、多梦等症状，严重影响身体健康，降低学习效率。对此，我给大家提出以下几点建议:

1、三餐要坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则，保证饮食的规律性，早餐一定要吃，正餐千万不能以零食取代。饮食要以清淡易消化的东西为主，同时保证营养全面丰富，为身体和大脑的机能消耗提供足够的物质保障。

2、晚上失眠的同学要注意白天睡眠时间不宜过长，以30--60分钟为宜，晚上睡觉之前不能使大脑处于兴奋状态，比如摆龙门阵、玩手机、看小说、吃得过饱、喝咖啡浓茶等。睡觉之前可以用温水泡脚，躺在床上实在睡不着也不要着急，你可以利用这段时间将一些简单的知识点像放电影一样在大脑里过一遍，这样可以起到巩固知识和平复烦躁的双重作用。

七、高考临近，如何恰当处理好周围的人际关系？

1、学会与同学和睦相处

临近高考，很多高三学生会变得烦躁不安、脾气暴躁、缺乏耐心，同学之间也很容易因为一点小事而闹矛盾。这种时候，你只需要想一想，高考结束后，大家各奔东西，有些同学可能一辈子也不会再见面了，一定要珍惜彼此相处的最后时光，就不再会为鸡毛蒜皮的事计较了。

2、学会与老师和睦相处

高三学生平时要尽量做到对老师有礼貌，有问题及时向老师请教，虚心接受老师的批评指导，和各科老师和睦相处，这样有利于缓解压力、放松心情，从而帮助提高成绩。

3、学会理智处理与异性之间的感情

高三学生要学会理智处理与异性之间的感情，不能因为一时冲动，在最后阶段作出早恋的错误决定，毁掉两个人的学业、前途。对于早就已经在谈恋爱的同学，也要争取在最后阶段把心思全部放到学习上来，为彼此制定一个共同的奋斗目标，并为之全力以赴，其他事情等到高考结束再慢慢处理。

以上是我根据高三同学表现出的一些典型问题提出的建议和措施，希望能对大家有所帮助，如果还有未涉及到的方面，希望同学们能及时和身边的老师、同学或自己的亲人交流，寻求他们的帮助，以便大家能顺利度过高三的最后阶段，在高考中取得理想的成绩。

最后我想送大家几句话：

面对高考我们要学许三多-------“不抛弃不放弃！”

在失败面前我们要学灰太狼-------“我一定会回来的！” “再短的时间，也会像机器猫的口袋，从中可以制造出一切奇迹！”

“高考不会打败你，能打败你的只有你自己！”希望同学们能在最后这几十天的时间里，振作精神，让自己变得强大，你就能战胜一切！

第五篇：初三学生常见心理问题及其调节方法

率先垂范 严于治教

关于推荐王甲海同志为琼海市2008优秀共产党员的事迹材料

经历：王甲海，39岁，本科学历，中学一级老师。1988年参加工作，先后历任教师、班主任、教研组长、教导主任和副校长等职务，2004年8月被任命为王文明中学校长，校党支部书记。王甲海同志从教二十年来，平时对自己要求严格，作风正派，勤政廉洁，淡泊名利，从不计较个人得失；工作深入，认真踏实，坚持在教学第一线兼课，注意把握最新的教学动态，注意了解师生的所思所想，以第一手材料做好学校的教育、教学管理工作。始终身体力行“三个代表”的重要思想，为推动教育事业上新的台阶，洒下了辛勤的汗水，奉献了青春和才智。他忠诚党的教育事业和开拓进取、率先垂范的品行，赢得了广大师生员工和当地人民的尊敬和爱戴。

荣誉：曾多次被评为“市先进教师”、“市先进共产党员”，2006年获琼海市“十佳教师”光荣称号，并当选为市第29届党代会代表，学校2005年被评为琼海市规范学校，同年获海南省安全文明生态学校评比一等奖，学校党支部多次荣获阳江镇先进党支部光荣称号。2005上半年，教育部副部长陈小娅视察学校，称赞说：“想不到农村中学也管理这么规范。”三年来，在王甲海同志的领导下，我校的办学成绩也是一年一个新台阶，学校知名度日益提高。学校在2007年琼海市中考成绩综合评比中荣获市二等奖，位列全市农村初级中学前茅。学校教师先后有109人次参加各类比赛获国家级、省市级一、二、三等奖及在国家级、省市级学术刊物上发表论文。学校先后有50多位学生先后被省、市重点中学录取，有26位同学先后参加国家级、省市级学术比赛获一、二等奖，学校的篮球队、舞蹈队参加市级比赛先后获得第一名和二等奖。

责 任

“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”

王甲海同志自从走上领导岗位以来，严格要求自己，时刻用党员的标准自查自律，把全部精力都投入到学校的管理建设中。首先，加强班子队伍建设。每周五的下午，他都组织召开班子成员会议，集中总结本周的工作，并安排下一周的工作。学校的重大事情，都在班子会上讨论，并把讨论的结果向全体教师公布，征求广大教师的建议，在此基础上再进行实际操作。其次，他高度重视校务公开工作，责成有关领导定期进行校务公开。对教师比较关注的收费情况、财务运行情况、基本建设情况、先优模评比情况、教师考核情况、职称评定情况，领导班子廉洁自律情况等方面更是一丝不苟地张榜公布。在接受群众监督的前提下，调动广大教师积极参与学校管理，群策群力。其三，勤奋工作，创造条件建设学校。由于王文明中学是一所农村初级中学，学校的外部、内部建设尚有许多项目没有完成。再加上学校资金短缺，要把学校建设成一所较为完备的现代化学校可谓困难重重。但他没有被困难吓倒，而是积极协调有关部门支持学校的发展建设，尽量少花钱，多办事。王甲海上任伊时，学校尚欠很多外债。但为了能给师生创造一个良好的工作学习环境，他还是毅然接受上级下达创建安全文明生态学校的任务。当时正逢海南大旱之年，面临着起点低、资金紧张、气候严重干旱等不利条件，王甲海吃不香、睡不甜，一方面主动争取上级主管部门的支持，一方面发动广大全校师生在逆境中求生存，在困难中谋发展，甘于奉献，负重争先。他亲自带领师生自己动手平整场地，种树，植草皮，粉刷墙壁等，几个月下来，他精神憔悴，体重明显下降。但功夫不负有心人，经过全体师生的共同努力，艰苦奋斗，学校的校园环境明显改善，学校面貌焕然一新，在省安全文明生态学校评比活动中获得一等奖。而今，每当看到师生们信步在笔直而整洁的校道上，沐浴在四季春意盎然的校园环境中努力工作。他感慨万分：教师远离县城来到这偏远的山区教书，虽工作艰苦、生活清贫，但能有一个优美的生活环境，还是能让教师舒心工作的！

琼海阳江镇是琼崖革命的发源地，是红色娘子军和革命烈士王文明的故乡。王甲海同志常这样对教师说：“我校应利用这独具的红色资源，培养‘红色革命种子’，使红色精神得以一代代传承。如果在王文明中学读书的学生不知道“王文明”是谁？这将是我们教师的失职。”他要求教师、领导和校团委要利用政治课、国旗下的讲话及校园广播等途径，结合“校本课程”，向学生讲述学校名字的由来和发生在这块土地上的革命故事。学生在一个个生动的事故中深刻地认识了自己家乡的历史，为有这样的家乡而感到自豪，激发起学生爱校、爱家和爱学习的热情：现在王文明中学“学生会”每周都自觉检查、评比各班的清洁卫生、学习纪律等情况，学生们也逐渐养成了讲卫生、爱学习和爱护学校财产的好习惯。革命传统转化成的精神动力在一届届学生中得到传承，完全不需要老师像以前那样费神费力监督了。

执 着

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”

“没有规纪，不成方圆。”作为一所学校更应有自己的规章制度。多年担任中层领导王甲海同志深有体会。他针对以往教学管理的弊端，先后制定完善了《王文明中学岗位管理责任制》等一系列科学、规范、具有发展观的内部管理制度，从严治校，从严治教，全面启动激励机制，规范了学校内部管理，建立了良好的教学秩序，强化了教师的岗位责任意识和竞争意识，充分调动了广大教师教学工作的积极性和创造性。2005上半年，教育部副部长陈小娅视察王文明中学工作时，充分肯定了该校的工作成绩。那天，当陈副部长看到该校公告栏里的“期末工作安排事项”时，颇有感触地说“想不到我们农村中学也有这样规范的管理”；当她来到宽阔的远程教育设备室，了解到教师都争着用远程教育设备上课，且大部分能熟练运用远程教育技术时，又情不自禁地说：“想不到我们农村中学对国家配套的远程教育设备能这么规范地管理和有效的运用。”

制度制定了，但执行得怎样完全得看领导的执行能力。一个星期天，正轮到分管政工的王启雄副校长带领两位教师值日。小偷乘他们中午吃饭的时间，盗走校道上二个价值180元的“沙井盖”。根据规定，学校财产如果被盗，将由当天值日人员负责赔偿。如何处理，有些领导说：“在王校长没有上任前，学校也有财产被盗，但从未处罚过值日人员。这次也不应由值日人员赔偿。”有的说：“难道学校几万元的电脑被盗了，也要由值日人员赔偿吗？”意见提出来了，如何决策，大家都看着他。他严肃地说：是的！要由值日人员赔偿。处罚不是在于钱的多少。而是关系到我们制定的制度能否落实，否则再好的制度都将成了一纸空文。此次不罚，今后学校贵重的东西还真会被盗。我是总值日负责领导更有责任，应先从我处罚起。”老师们开始虽心中还有点不情愿，但看到领导能带头承担责任，也乐意接受。结果王甲海同志赔了40元，王启雄副校长赔了50元，值日教师每人赔了45元，共180元买回了二个“沙井盖”。

通过此事，王甲海同志在教师的心目中树立起了“言必信，行必果”的形象，唤起了值日工作人员的安全隐患意识。从此以后，学校再也没有出现过财物被盗事件。王启雄副事后每谈及此事，总是心悦诚服地说：“现在看来，王甲海校长当时的处理是完全正确的。”

情 怀

“人非草木，孰能无情”

王甲海同志认为，学校的管理者是人，被管理者也是人。在工作的过程中，单靠生硬的行政手段有时很难使工作顺利进行，更重要的还需领导者情感的投入。只有这样才能调动教职员工和学生的工作学习积极性，促使学校工作全面和谐的发展。他经常找老师交换意见，沟通情况，关注教师的精神面貌和生活状况，帮助他们解决一些生活工作中的实际问题。对生活较困难或身体较差的教师，经常进行慰问和关心。一位有30年教龄的老教师。他的爱人经常头痛，四处问医求药都不见疗效，这已成为他的一块心病。王校长看在眼中记在心里。在一次出差学习考察的途中，他听说天麻能有效治疗头痛病。于是他自己掏钱买回天麻送给这位老师。此事虽已隔一年，但该老师每当谈及此事还显得异常感动。

在广大教职工心目中，王甲海同志是值得信赖的人，在学生的心目中他更是一位受人尊敬的师长。他总是利用中午或放学后的时间深入教室、宿舍和食堂去了解学生，从生活上、思想上关心学生，每一届的毕业生，他都能叫出大部分学生的名字。我校是一所农村学校，有很多学生的家庭经济比较困难，对于那些家庭贫困的学生，王甲海同志更是爱之如子。学校04届学生王海香、王会书姐弟是一对孤儿，长期靠亲人接济，生活非常困难，面临辍学的危险，得知该情况后，王甲海同志亲自带头向他们捐款，并提议学校免除了他们初中三年包括伙食费在内的全部费用，使他们顺利完成了初中的学业。王甲海同志还积极带头并发动学校中的党员干部对学校中的特困生进行结对子帮扶，先后帮助了王兴军等30多位因家庭困难而面临辍学的学生顺利完成了初中的学业。

问渠哪得清如许，为有源头活水来。学校日新月异的发展，得益于学校领导班子的团结进取，得益于王甲海同志的率先垂范、严于治教，得益于他的改革创新思想。作为一所学校的领头雁，他心中时刻装着学校、教师、学生的利益，为他们的前途发展着想。我们有理由相信王文明中学在他的带领下，一定会劈波斩浪，不断前进。

王文明中学党支部 2008年6月2日