西藏旅行计划

第一篇：西藏旅行计划

交通 航空 拉萨贡嘎机场辟有国际及省际航线，与成都、北京、上海、重庆、西安、西宁、广州、昌都、昆明以及尼泊尔加德满都之间有航线。贡嘎机场位于拉萨以南 98 公里外的贡嘎县。机场巴士来往于机场和拉萨市娘热路的民航售票中心，车程约 1 个半小时，费用 35～ 40 元。人多的话可以考虑包车，费用 150 元。出租车 140 元，早上从市区到机场司机 100 元就肯走。这里提示一下： 1.如果 4 人去，建议包车，贡嘎机场-拉萨约 100 元/车，拉萨-贡嘎机场约 120 元/车。2.如果乘坐民航班车，建议大家坐汽车前行方向的右手面，因为右边沿途是雅鲁藏布 江和拉萨河，风景美丽。3.民航班车到拉萨后就停在布宫东面的民航宾馆，离旅馆、旅行社集中地——北京路 很近。如果大家要去八朗学、吉日、国际青年旅馆，还是建议大家打车去，10 元/车。因为 步行比较远，而且还要拖着一大堆行李。火车 目前在北京、重庆、成都、西宁、上海、兰州、广州等城市可乘坐火车前往拉萨。拉萨火车站位于拉萨市西南的堆龙德庆县柳梧乡境内，海拔 3600 多米，距离布达拉宫近20 公里，从市区可乘坐 86、89、91 路公交车前往。只需 1 元即可到达布达拉宫广场，非 常方便快捷。打车需要 40 元左右。

长途汽车 拉萨有北郊和东郊两个客运站。北郊客运站位于拉萨市扎基路 11 号，以长途客运为主，有发往那曲、日喀则、山南、阿里、格尔木、香格里拉、仁布、萨迦等地的班车； 东郊客运站位于拉萨市江苏东路 3 号，以短途客运为主，有发往八一镇、当雄、松巴乡、曲水、羊八井、甘丹寺、热振寺、林周县、墨竹工卡、羊卓雍措、桑耶寺等地的班车。内部交通 市内客运以中巴为主，车费一律每位 2 元，远近不论。2 路车到堆龙德庆；

3、4 路到哲 蚌寺；5 路到色拉寺，大部分线路以藏医院为车站； 公交车主要沿二环路行驶，101 路仙足岛--区党校，102 路环城(双向)，103 路公交公 司--纳金乡政府，104 路军区总医院--公交公司，105 路电机厂--中和国际城，106 路新藏 大--八一小 区，107 路体育场--达孜县，108 路公交公司--古荣乡，109 路俄杰塘，111 路 啤酒厂--西农集团，112 路次角林--体育场，路小环城(单 向)，路公交公司--巴尔库，98 97 96 路公交公司--皮革厂。91、89、86 路公交车来往于火车站-市区，其中 91 路由东郊公交 总站直接上拉萨大桥，由 老路到火车站，89 路经江苏路过布达拉宫广场，然后经罗布林卡 路、金珠西路上立交桥到火车站，86 路走二环路经立交桥到火车站。公交车班次比较少。

出租车不打表，市内一律 10 元，出城双方面议。为了打

击黑车和加强对出租车的管理，出租车办公室对拉萨市区营运的出租车进行统一喷漆，颜色为上部翠绿，下部银白色。统一 “着装”的出租车与其它车辆区别较大，大家要乘坐尽量选择这些正规出租车。如果路途不是特别远，三轮车最合适，一般 3 块，游客一般 5 块。拉萨人力三轮车是拉 萨作为旅游城市的一大景观，三轮车招手即停，3~5 元钱就能到达拉萨闹市区的任何地方，付 上街办事、买菜买米、搬点不大不小的物品，穿大街走小巷任意选择。专为逛风景的话，坐 上三轮一路慢悠悠地转，只要天气好，拉萨街景可以看个够。许多宾馆、旅社均有自行车出 租服务，每小时 2 元。拉萨民航售票处与全国民航电脑售票系统的联络，出藏的旅客可以在 拉萨购买到从成都始发全国各地的单程、联程及返程机票。拉萨是西藏交通的中心，也是游 客进藏旅游的集散地，有去往各地的客运车辆。许多宾馆、旅行社均有单车出租。北京中路捷安特专卖店，山地车按车型价格分为 20-30 元/天(24 小时)；普通自行车按车型价格分为 10-15 元/天(24 小时)。国内游客按车价放取 押金，即可随时租车；国外游客租车时可抵押护照即可。

住宿 拉萨是西藏的首府，住宿非常方便，有从最低档次的招待所到四星级酒店的各种不同酒 店，能够满足不同需求的旅游者，但到旺季，酒店还是供不应求，所以旺季进藏的游客最好 能提前预订，况且在极宜发生高原反应的环境中，将体力消耗在寻找旅馆的过程中，也是一 件不划算的事。很多背包者喜欢住类似青年旅馆的小旅店，它们一般位于八角街附近，对于喜欢拉酒店 外景萨老城的游客来说，是一个不错的选择，但要记住，很多这类旅馆只接待外国游客，出 发前打听清楚，免得碰一鼻子灰，而且这类旅馆由于生意较好，有时态度很糟。让我们先看看在拉萨最 IN 的落脚点吧！这是大多数背包客和驴友的选择，八郎学旅馆 甚至已经成为世界“十大山地旅馆”之一！当然一些经济旅馆包括锦江之星对短时停留的朋友也是不错的选择。

罗布林卡的传统藏戏演出 图片：老迟 游玩 主要针对于拉萨市区景点的拉萨两日游线路。提醒一下：布达拉宫每日限制游览人数，要早点去。拉萨老城可不同于我们内陆的老城，千百年来，这孤独的老城也越发平添许多吸引人的 光芒。老城的转经线路，不可错过。美食 拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的 餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。每间菜馆的价钱相若，惟川菜价格比内地贵。西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路

路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。其中八廊 学旅馆餐厅所供应的西餐，水准不俗，值得一试；雪域旅馆的餐厅怀旧气氛甚 好。雪域旅 馆斜对面，面向大昭寺广场的刚吉餐厅，供应藏菜为主，虽然这里的耗牛牛排奇韧无比，不 过这个二楼餐厅的无敌街景，的确值得一坐，一壶红茶，一 瓶啤酒，再加一份藏式水饺，大昭寺众生相，足够让人看上半天。大昭寺广场是最好的小吃街，酿皮，烧烤正宗地道。

部分旅店附设藏式餐馆，要是舍得掏腰包的话，位于北京中路，在布达拉前面的“雪神 宫”乃上乘选择，吃一顿正宗藏餐要百多元，这里的生牛肉可分拌汁和风干两种吃法。也可 尝一下当地的酥油茶，在布达拉宫西侧有许多茶摊，但不要喝甜的，那是哄老外的.购物 拉萨的物品都有着独特的风味，拉萨最值得购买的特产,挑选几样带回去作为纪念十分 不错。而购买这些东西，首推八廓街。八廓街是拉萨古老而神圣的转经街，也是拉萨最著名的 小商品街。对于旅行者来讲最有吸引力的应该是八廓街的法器、唐卡等。购买了唐卡、转经 筒等法器可以就近请大昭寺的喇嘛开光，当然，需要付少量的费用。西藏的地毯、藏刀、卡 垫、围裙、民族服装、民族鞋帽、金银首饰及各种传统手工艺品，均为传统手工制作，工 艺精湛，造型优美，具有很浓厚的地方风格和民族特色。不少游客都喜欢购买藏药，因为西藏的药材闻名天下，最出名的有藏红花、虫草、雪莲 等，另外还有藏医以秘方配制、加工、炮制的各式神奇藏药，如著名的“珍珠七 十”等，但购买藏药要小心识别，很多地方的藏药都是赝品。如果要买得放心，最好的地方就是大昭 寺广场对面的西藏藏医院，或者拉萨西郊的医药公司。八廓街上现在有很多唐卡店，但是最著名的还是老字号：雪域唐卡手工艺店，位于八廓 南街 16 号。店主人叫茨旦朗杰，师从著名的江白望久。现在雪域唐卡手工艺店的生意非常 红火，来他这学画的，不分年龄、民族、国籍，都不会收你学费。很多老外都在他这学 画 唐卡。唐卡也是拉萨最为暴利的工艺品，由于不了解唐卡艺术，大多数旅游者花的钱超过 商家进价的几十倍，还不一定足够好。建议你去”旅行者“酒吧的老板那里先接受一下相关 的培训。而且不要去唐卡村之类的地方买。购买尼泊尔银饰和其它工艺品的店也很多，但不少银器成色不好或者干脆是假货，一定 要多看几家，比较之后再作出决定。在八廓街购物，一定要学会和摊主侃价，最好的买东西的时间是清晨或是傍晚，因为藏 民习惯于给第一位主顾和最后一位主顾比较优惠
的价格。在拉萨要价最离谱的东西一般就是 天珠，买的时候一定要小心。不过，真的天珠数量相当稀少，八廓街上可以说很难买到真品。

第二篇：西藏旅行注意事项

西藏旅行注意事项

一.在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。

二.未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。

三.步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。

四.藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”； 与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；在寺庙里面不要大声喧哗或乱**摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；

五.关于吸烟：

A，拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。比内地贵两元钱。

B，在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟，像 "红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。

C，西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。

D，牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。

E，高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。

六.进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。

七.西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；

八．高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、外套等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服；

九．在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担；

十.由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的十一.高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；

十二.关于天葬： 西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。

十三.不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。

十四.不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行

十五.关于现金的支取

西藏最多的不是工商行，而是中国银行，离开拉萨后小的县城银行会很少。国内人使用邮局取款不失为一个好办法；西藏不流通外汇，到拉萨后可以去北京西路的中行拉萨分行或假日酒店柜台按牌价换取人民币，如果你是以拉萨为中转站，你最好将不用的钱在中行开一个短期存款户口，避免一次带太多现金在身上；

第三篇：西藏旅行建议

随团旅行建议：

行前1周开始吃红景天，持续吃2周，预防高原缺氧反映

带防晒霜，要防晒指数最高的带维生素片，防止蔬菜水果缺乏

还有喝红牛可以防止高原反应和明显增强体力

以下物品是计划在西藏自由旅游1周以上的人：

医药：

一般药品及用品：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、百服宁（或止头疼药）、息斯敏、乘晕宁、感冒药、消炎药、胃药、丹参滴丸、蚊香*、体温表；

抗高原反应药：氧气瓶（一般没有必要，如果需要就建议不要去西藏了，呵呵）、诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸、红景天；

外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、花露水*、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；

维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

西藏自驾游：

工具：修车工具、钢锯*、备用机油、刹车油*、不冻液*、助力油*、打气泵、万能胶、汽车配件*、灯泡*、保险片5、10、15、20、30A、抽油管3米、汽油桶、拖车绳、备胎2个、补胎工具、搜索灯、探照灯、铁锹、救援板、线手套、帆布手套、充气千斤顶*、轿车千斤顶。

内6角扳手（修雨刷器），风扇带，减震器，颠松的各处螺丝螺拴，用具：折叠椅子、指南针、望远镜2个、手机及充电器、手电、头灯、车台、手台、各省电台呼叫频率及电台名称、逆变器、点烟器一转

三、电源插座、地图（分省）、游记、书、笔记本、笔。

住：帐篷1个、睡袋2个、地席、地垫、羽绒被1件、枕头2个。

炊具：液化气罐1个、单眼灶、喷灯*、小保温瓶、高压锅、炒锅、碗、筷、勺、盆、菜刀、菜板、水桶、油、盐、酱、醋、糖、塑料袋、火柴、打火机、洗涤灵。

食品：净水、方便面一箱、饼干、巧克力、咖啡、红牛、鸡蛋、咸菜、青菜、零食、大米、面包、红糖。

用品：脸盆、洗漱用品、刮胡刀、卫生纸、消毒湿纸巾、防晒霜、大毛巾、针线包小刀、绳子、细铁丝、粗铁丝、腰包、背包*、双面胶、透明胶带、塑料布、小礼品、CD盘、擦车布。摄影：数码相机、数码伴侣、相机、胶卷（负片40、反转20）、电池、三角架胶卷防潮盒、吹气球、鹿皮。

装备：在西藏旅行携带的行李越少越好，但必须够用。背包在45升以上就可以了，再随身携带个腰包便足矣。腰包里随身放现金及证件等贴身物品。

衣：西藏由于海拔较高，整体气温较内地要低，尤其是在纳木错和珠峰本营更应注意。而7—9月初基本上是西藏的雨季，到了9月中旬，天气才会放晴，所以更应该注意保暖，不要感冒。全身的装备，包括上衣，裤子，鞋都应具有防水功能。雨季里，拉萨和林芝地区都是夜间多雨，而羽绒服及抓绒衣及抓绒裤，手套和帽子都是必备的。在西藏，一定要穿登山鞋，一是有些地方路况非常差，保护脚，二是登山鞋的防水和保暖性能都较好。睡袋要带上，西藏许多地方住宿条件都不是很好，有些床非常脏，睡在自己的睡袋里又保暖，又卫生。除非露营，要不，防潮垫可不带，拖鞋必须要带。

高原反应：高原反应表现如下，头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。进入高原前，应休息好，不要紧张有心理压力，避免感冒，禁止烟酒，适当口服西洋参和提早一周吃红景天，加强抵抗力。如果从陆路进入高原，最好从川藏线或滇藏

线进，从青藏线或新藏线出，这样由海拔低到海拔高逐渐适应会好些；如果坐飞机的话，高原反应一般会在晚上或者第二天出现，所以到了拉萨以后，一定要充分休息，不要因为觉得当时没事就放松警惕，要注意保暖，刚去几天，最好不要洗澡，防止感冒。到了西藏最好先在拉萨适应1到2天以后再去较远的地方，这样有个适应过程，在今后的旅途中，也会为自己的身体提供良好的状态。如果在旅途中不幸出现高原反应，应及时处理，及时服用红景天，严重时吸氧。如果出现严重的胸闷，剧烈咳嗽，呼吸困难，或反应迟钝，甚至昏迷的话，应及时送到医院处理或者转往低海拔地区。乘车进入高原时间较长，途中住宿条件较差，体力消耗大，要准备一些药品及水和饮料以及容易消化的食物，以便及时补充体内所必须的水和热量，多吃蔬菜及水果。能吃能睡，保持乐观的态度就一定能克服高原反应。

药物：感冒药（退烧，消炎，抗生素，板蓝根冲剂）、外伤药（云南白药喷雾剂、创可贴，眼药水），营养药（复合维生素）、防止高原反应（青海或者西藏制药厂出的红景天胶囊）、去火药（牛黄解毒片、夏桑菊）、肠胃药（氟派酸、吗叮呤）、润喉片，其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃，红景天也应吃。

其他健康问题：注意保暖；带上墨镜及太阳帽；由于西藏各旅游线上尘土较大，卫生条件不好，不建议带隐形眼睛；带上湿纸巾；刚上高原时干燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃润喉片，带防晒霜，润肤露，润唇膏，鼻腔软膏，清凉油；在高原地区，由于气候及旅途的疲惫，女士的生理周期常常会紊乱，带足生理卫生用品。

边防证问题：去西藏的珠峰、樟木、阿里及林芝地区的某些地方需要办理边防证。最好在户口地就办理好，现在在西藏办理边防证比较困难，办理边防证可在户口所在地的市公安局户籍科凭本人的身份证和户口本办理，填写一张申请边防证的申请单，申请事由填写探亲，而前往地点，填写日喀则地区、阿里地区、林芝地区、山南地区便可，办理时间不长，通常当天便可以取到。有护照带着走吧，不需要办理边防证。

逃票问题： 布达拉宫逃票较难。

哲蚌寺开放时间9：00—16：00；早上9点以前供朝佛藏民开放，8点多钟去，可以跟藏民一起进，无须买票，但有些佛殿未开门，在里面等等会有收获的，别忘了捐些香火钱。大昭寺开放时间9：00—16：00，早上基本供藏民开放，下午给游客开放，早上8点多进去，也可以逃票，而且二楼的佛殿也都开门，唯一的缺点是藏民非常多，需要排队参观，有个办法可以避免，跟喇嘛说你要去开光，喇嘛一般都会很通融地让你直接大步进入，嘻嘻，进去参观吧，不过人还是很多，估计你只能跟着大家转一圈了。下午去大昭寺金顶开放，但二楼的佛殿不开放，人也少，佛殿相对清净些，而且喇嘛查票较严，自己斟酌吧，别忘了捐些香火钱。

西藏的寺庙通常都是早上对朝佛的藏民开放，如果早些去，跟着他们一起进，逃票几率大一些，而下午通常逃票会较严，不过，难得去一次，如果经济允许，还是买票吧，这样自己留个纪念也好，进入寺庙还是要多少捐些香火钱。

多带些铅笔，一路上有许多藏族的小孩，甚至有些喇嘛也会问你要，我想这比给他们钱和糖果要强的多。

另附我这次去西藏的装备：

贴身腰包（内装现金，证件，机票）

45升背包睡袋，抓绒衣，羽绒服，冲锋衣，抓绒裤，冲锋裤，帽子，手套，墨镜，一次性雨衣，登山鞋，拖鞋，洗漱用品，防晒霜，润肤霜，润唇膏，头灯，地图，相机，胶卷，备用电池，防水袋一个（没用上，因没遇到下雨，建议带上），绳子（没用上，吉日有免费洗衣），药品一袋（红景天，板蓝根冲剂，消炎药，感冒药，退烧药，肠胃药，止血贴，复合维生素，牛黄解毒片，润喉片），零食一袋（巧克力及牛肉干）。

还有要补充的是，睡袋很必要,“其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃，红景天也应吃”这个非常关键,不是不舒服了才吃,而是每天必须吃,没病也吃.当然回来了就不必了.湿纸巾是个好主意,就是带起来比较麻烦.如果要准备出境的话最好准备些登记照.和进香的藏民一起进寺庙是好主意,就是大早的内地去的人不一定能适应,清晨是缺氧最严重的时候.进寺庙后捐些香火钱会让你和喇嘛的关系迅速融洽,但是西藏的喇嘛通常都不受小恩惠,给寺庙里的喇嘛小费并不受欢迎.去一些游客少的寺庙,象是小昭寺一类的,你的礼貌和真诚还可能让你有一个免费的会说汉语的喇嘛给你导游,你是非常难得的机会.小礼物的话不一定是铅笔,对孩子们最好还是小玩具或是糖果.一次性雨衣很有用,不过在西藏请注意环保,塑料雨衣,矿泉水瓶一类的最好自己带回内地城市里仍掉,不要把汉族人的一些坏习惯带进去,西藏的很多地方看起来好象藏西西的,但是藏民都有比较好的卫生习惯,没有人随地吐口水丢垃圾一类的.高原反应原因很多,和个人体质没有必然联系,而且没有任何预兆,千万当心,特别是才到西藏,拿重行李的时候一定动作缓慢,我见过有人在机场象平常一样把行李从传送带上顺手就提,当场就休克.才去的时候最好别玩卡拉OK.不要吃太多主食,尽量减少内脏的负担,最好不喝酒,不要睡得太多,适当让自己保持一定的兴奋.到西藏后的第一晚最好别洗澡,热水促进血液循环,加重心肺负担,增加对氧气的需求,后果可想而知.总之过了第一晚很多问题就迎刃而解了.如果是住的宾馆房间,睡前别忘了把浴室里的换气扇打开以保持空气流通.因路程遥远，不可预计因素较多 沿途很多地区属于高海跋区，年老体弱多病者请勿前住。提前煅炼，提高自已的体质，并保证自已无传染病和严重的高血压、心脏病、哮喘病；”建议去西藏准备如下东西：

太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、头灯或手电筒等，如果去珠峰、阿里地区、藏北地区要带羽绒服。

如果你是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋都必不可少。因为7月份是西藏的雨季，尤其是鞋，最好买一双防水的登山鞋。

男生，也不要像上面网友COPY的东西里面所说的那样带什么“大旅行包（装各类旅行杂物及衣物）一个（防压防摔型）；小旅行包（肩背式）”，建议你最好只带一个大双肩包，户外店都有卖的，通常女生背这么大的就够了，男生可以65升或70升。然后你腰上再系一个小一点的腰包，可以放证件,零钱,湿纸巾,防晒霜什么的。

带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛。

准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前3－10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。

专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免

造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。

第四篇：西藏旅游计划

西藏计划

2010年7月29日 by Edward

行前准备:......................1

时间安排:......................2

两套计划：...........................3

具体行程安排及主要景点介绍：.................3

费用估算：...........................5西藏地区海拔高，昼夜温差大，气候干燥，含氧量稀少。为了使你能有一个愉快的西藏之旅，建议你提前两个月开始体能储备，加强体能锻炼，防止感冒。另外，本次旅途较为劳累，为了使你能够更早的适应高原的缺氧环境，请保护好自己的身体。

行前准备:

高原反映-拉萨市区海拔3700米,由于缺乏植被含氧量较低,对于身体机能需氧量较大的人,高原反映比较严重,一般是在到达拉萨后第一天出现,第二天缓解.条件允许的情况下,请提前两个月饮用 “红景天”第一个月可以每日用优质原生红景天泡水喝（各大药房均有销售）；后一个月可服用红景天胶囊。另外请备足7日胶囊药量上高原。

感冒-上高原之前一周，或上高原以后切勿感冒！到西藏后第一天决不能洗澡，易发感冒。如若上高原后出现感冒症状，你的西藏之旅就此结束，请打道回府。最好在进藏第三天洗。调整好自己的身体状态，做好体能储备尤为重要。

防晒-青藏高原的紫外线很强，所以请带好防晒霜、润唇膏、墨镜、遮阳帽。

关于饮水-西藏地区购买饮用水不如内地方便，如有可能请自带一个小水壶以备不时之需。

药品-请适量带一些感冒药、止泻药、消炎药、创可贴。

时间安排:

考虑到国庆长假人比较多,从内地前往西藏路途比较遥远,西藏地区地域比较广阔,特色景点分布面比较广,游览耗时也不尽相同,需要请3天年假.根据国庆放假安排,法定节假日为10-1至10-7.请假日期为9-30和10-8，10-9.9-30.直接飞往拉萨机场汇合.(红色为推荐航班)

从上海前往: MU2335 浦东机场07:50-14:15贡嘎机场

从成都前往: 3U8695 双流机场06:00-07:50贡嘎机场

CA4423 双流机场06:10-08:10贡嘎机场

CA407双流机场07:40-09:45贡嘎机场

3U8657 双流机场08:00-09:50贡嘎机场

CA4403 双流机场08:10-10:10贡嘎机场

3U8901 双流机场08:20-10:10贡嘎机场

CA4112 双流机场13:00-15:00贡嘎机场

3U8697 双流机场14:05-16:00贡嘎机场

14：30-15：30从贡嘎机场赶往拉萨市区

从机场出发40分钟到60分钟就可到达拉萨市区。票价15~25元。出租车~40元。

16：00-19：00游览八角街，晚餐，休息以适应高原反应。拉萨市区TAXI无论远近都是5元。

拉萨市区景点包括：

布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。

（我们将留出一天时间来游览拉萨市区）

两套计划：

PLAN A（如果前往纳木错的道路畅通）

10-1.从拉萨赶往纳木措，当天返回。

10-2至10-3 雅鲁藏布大峡谷，林芝，返回拉萨。

10-4至10-7 日喀则，珠峰，返回拉萨。

10-8 拉萨市区一日游。

10-9 由拉萨返回。

PLAN B（10月份去纳木措的路可能被封，可以在大峡谷多逗留一日，时间更充裕）10-1．拉萨市区一日游。

10-2至10-4雅鲁藏布大峡谷，林芝，返回拉萨。

10-5 至10-8日喀则，珠峰，返回拉萨。

10-9 由拉萨返回。

具体行程安排及主要景点介绍：

PLAN A：

10月1日 拉萨－纳木错－拉萨

早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的天湖纳木错（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），纳木错 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程途经羊八井地热景区。领略藏北草原迷人风光，有幸能观到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在 五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费淋浴温泉对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨。

10月2日 拉萨－中流砥柱—巴松错－林芝八一

从拉萨出发，穿过海拔5013米的米拉山，途中游览中流砥柱，而后驰向平均海拔不到3000米的林芝。途中游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的巴松错。这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。游览结束后驱车前往林芝八一镇。

10月3日 雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰观景台、世界巨柏公园

上午乘车前往世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷景区。沿途经江河汇合处观景台、佛掌沙丘、雅江迎客松等景点。在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色.在码头乘 坐国内目前最先进的【雅江游艇】，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，观赏大渡

卡古堡遗址、魔心石、在大峡谷观景台零距离观南迦巴瓦峰主峰雄姿，倾听雅江轰鸣声，与大自然零距离接触！观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后返回拉萨。

10月4日 拉萨－羊卓雍错－卡若拉冰川－江孜县城－日喀则

从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错。绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英 英雄镇――江孜，途中远眺卡若拉冰川。在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。（在江孜可自费参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而 著称的十万佛塔白居寺。

10月5日 日喀则－拉孜－定日

早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。

10月6日 珠峰大本营－定日－日喀则

清早前往珠峰自然保护区，在世界上海拔最高的寺庙—绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。乘坐环保车到达海拔 5200米的珠峰大本营，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。带着对珠峰的留恋，在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉 雅山脉返回日喀则。

10月7日 日喀则－扎什伦布寺－拉萨

早餐后参观**喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及**大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代**的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米 世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，途中感受高原第一河的气势。

10月8日 拉萨市区－布达拉宫、大昭寺、八角街

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫，历世**喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代**喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为 神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。（游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的 人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。）

10月9日 返回

PLAN B：

10月1日 拉萨市区－布达拉宫、大昭寺、八角街

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫，历世**喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代**喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为 神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。（游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的 人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。）

10月2日 拉萨－中流砥柱—巴松错－林芝八一

从拉萨出发，穿过海拔5013米的米拉山，途中游览中流砥柱，而后驰向平均海拔不到3000米的林芝。途中游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的巴松错。这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。游览结束后驱车前往林芝八一镇。

10月3日 雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰观景台、世界巨柏公园

上午乘车前往世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷景区。沿途经江河汇合处观景台、佛掌沙丘、雅江迎客松等景点。在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色.在码头乘 坐国内目前最先进的【雅江游艇】，畅游

中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、在大峡谷观景台零距离观南迦巴瓦峰主峰雄姿，倾听雅江轰鸣声，与大自 然零距离接触！观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后返程游览具有2500年悠久历史的【林芝柏树王】－大柏树自然保护区。

10月4日 林芝－拉萨

早晨驱车返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。雪峰下的原始森林和如茵草场（邦杰草原），点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。驻足在唐蕃 古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。

10月5日 拉萨－羊卓雍错－卡若拉冰川－江孜县城－日喀则

从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错。绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英 英雄镇――江孜，途中远眺卡若拉冰川。在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。（在江孜可自费参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而 著称的十万佛塔白居寺

10月6日 日喀则－拉孜－定日

早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。

10月7日 珠峰大本营－定日－日喀则

清早前往珠峰自然保护区，在世界上海拔最高的寺庙—绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。乘坐环保车到达海拔 5200米的珠峰大本营，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。带着对珠峰的留恋，在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉 雅山脉返回日喀则。

10月8日 日喀则－扎什伦布寺－拉萨

早餐后参观**喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及**大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代**的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米 世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，途中感受高原第一河的气势。

10月9日 返回

费用估算：

1． 往返机票。从成都至拉萨往返机票花费在3000 RMB左右，可选择的航班较多。从上海

至拉萨，每日只有一班东航的班机，往返机票花费在5520 RMB左右。

2． 租车。前往珠穆朗玛峰人均花费在3000 RMB以内（越野车9000RMB/车，四人一车计算

平均每人2250 RMB车费，外加几百元食宿）。前往大峡谷可选择租车和跟团，取决于执行计划A还是计划B。如执行PLAN B，去大峡谷也可跟大团，花费大约：1580 RMB/人。如执行PLAN A去大峡谷的时间比较赶，只有两天时间，故只能选择包车，价格为越野车6700RMB/车，按四人一车计算，平均每人1675 RMB车费，外加一夜住宿费（宿八一，很便宜）。

3． 食宿交通。西藏地区食宿都比较便宜，尤其是拉萨地区，3星或者4星的宾馆每天也只

需要100多RMB。出租车在拉萨市内无论到哪里都是5元。

4． 建议去纳木措跟大团，反正来回都只有一天时间，费用大约：600 RMB/人。在拉萨市游

览布达拉宫需要提前一天购票，可以让旅行社代订。另备500元在拉萨市内消费各类门

票。

据此估算，除机票个人根据不同情况自定外，在西藏期间的消费为： PLAN A：6000 RMB

PLAN B：5700 RMB

（此为粗略估计值，考虑到不同季节和旅游淡旺季差异，建议多做准备，有备无患多退少补）

第五篇：重庆旅行计划

重庆市简称渝，位于我国西南地区东部，长江上游。1997年以原四川省重庆、万县、涪陵三地级市区域设中央直辖市重庆,是我国面积最大、行政辖区最广、人口最多的中央直辖市。全市面积8.3万平方千米，人口3002万,有汉、回、苗、土家等民族。

重庆是中国著名的历史文化名城，具有3000多年的悠久历史和光荣的革命传统，以重庆为中心的古巴渝地区是巴渝文化的发祥地，这片土地孕育了重庆悠久的历史。距今2～3万年的旧石器时代末期，已有人类生活在重庆地区。公元前11世纪商周时期，巴人以重庆为首府，建立了巴国。后秦灭巴国，分天下为三十六郡，巴郡为其一。极盛时期巴国疆域以原重庆市为行政中心，管辖川东、陕南、鄂西、湘西北和黔北等区域。自秦汉以来的历朝历代，这一区域多数时期为一个统一的行政辖区，其行政中心设在原重庆市。

重庆古称江州，以后又称巴郡、楚州、渝州、恭州。南北朝时，巴郡改为楚州。公元581年隋文帝改楚州为渝州，重庆始简称“渝”。公元1189年，宋光宗先封恭王，后即帝位，自诩“双重喜庆”，升恭州为重庆府，重庆由此得名，距今已有800余年。1891年重庆成为中国最早对外开埠的内陆通商口岸。1929年重庆正式建市。1937年至1946年，日本向中国发动侵略战争，国民政府移驻重庆，重庆成为中华民国战时陪都，是当时全国抗日战争和反法西斯的最高指挥部，中国大后方的政治、经济、文化中心，故重庆又有“三都之地”之称。国民政府还都南京后，重庆仍为直辖市。

新中国建立初期重庆作为中共中央西南局和西南军政委员会驻地，是西南地区政治、经济、文化中心，为中央直辖市。1954年西南大区撤销后改为四川省辖市。1983年率先成为全国经济体制综合改革试点城市，实行计划单列，赋予省级经济管理权限。1992年辟为沿江开放城市。1996年9月中央批准重庆代管万县市、涪陵市和黔江地区。1997年3月14日，经八届全国人大五次会议审议批准，重庆正式成为中国第四个、西部地区唯一的直辖市，掀开了重庆建设与发展史上崭新的一页。

长江斜贯本市，形成著名的长江三峡。中亚热带湿润季风气候，年降水量1000毫米以上。冬暖夏热，夏季因地形郁闷，气候闷热，成为长江三大“火炉”之一。

景点

1.朝天门免费

位于市区东北长江与嘉陵江交汇处，左侧的多嘉陵江江水青绿，右侧的长江江水褐黄，黄绿交融回城浩荡江流滚滚东去，风光独特而生动。在陆地伸入江心的突出地带，近年来开放兴建了开阔壮观的朝天门，江滨还有大型客轮和游船码头，游客凭栏好好灌篮江天秀色和重庆市区风情

乘102,103，122,251,382,418路公交和252,413,420路小巴，401路电车

友情提示：可乘船游览一小时，船票20~30元

2.解放碑免费

位于市内渝中区名族，民权，邹容三大路口交会处，全程叫”重庆人民解放纪念碑”，碑体高大，通高35米，是重庆标志性建筑之一。解放碑周围高楼迭起，广厦林立，遍布大型商厦，宾馆，影剧院，夜总会，是当今重庆最繁华的商业中心。去解放碑看美女

乘103,104,215,251,301,303,413,418,481路公交

3.南山一棵树门票20元

长江南岸的南山一棵树是观赏重庆市夜景全景的最佳地点，那里有很大的观景台和观景楼，游人凭栏远望，可以吧重庆中心区渝中区山上的万家灯火尽收眼底，其画面美不胜收令人赞叹不绝。.可从菜园坝或朝天门乘车过长江大桥到南坪区的上新街，从那里乘公交车1元钱或打的5元钱就到

4.鹅岭公园免费，瞰胜楼收费5元。

地处渝中区长江一路，长江与嘉陵江汇合处江滨的陡崖上，背依山城，面向江涛，有江山一览台，瞰胜楼(两江亭)等多处美景，在此观赏山城夜色亦非常引人入胜。免费

乘109,412,413,418,421路公交车

火车站旁的皇冠搭电梯有“亚洲第一梯”之称

5.磁器口门票5块

千年古镇，重庆缩影。磁器口历史文化丰厚，其中巴渝文化、沙磁文化等各具特色，是独有“一江两溪三山四街”地貌的旅游胜地。磁器口，以出产瓷器而得名。在1918年地方商绅集资在青草坡创建了新工艺制瓷的“蜀瓷厂”，瓷器质地很好，品种繁多，名声渐大，产品远销省内外。渐渐地“磁器口”名代替了“龙隐镇”。现已发现古窑遗址20余处。古镇磁器口有12条街巷，街道两旁大多是明清风格的建筑，地面由石板铺成，沿街店铺林立。商贸集中在大码头和靠码头的金蓉正街。现今磁器口古镇保存了较为完整的古建筑，开发了榨油、抽丝、制糖、捏面人、川戏等传统表演项目和各种传统小吃、茶馆等，每年春节举办的瓷器口庙会四古镇最具特色的传统活动，吸引数万市民前往参与，是距重庆主城区最近的古镇景观。在古镇磁器口最有特色的一景是茶馆。昔日在这千年古镇，随处可见茶馆。当年的水手、袍哥大爷、闲杂人等都喜爱出入此间，茶馆成了龙蛇混杂之地。直到如今，茶馆仍是磁器口一景，百来米长的老街便有13家茶馆，家家茶客满座，古风犹存。名特小吃毛血旺、软烩千张、椒盐花生被誉为磁器口的“三宝”。

乘中巴车和220路公交车十分钟可到达古镇，车费1元。北碚方向游客，可在童家桥下车从金蓉门进入古镇。江北、南岸、九龙坡、渝中区到沙坪坝交通极为方便，乘坐大巴、中巴、出租车均可

6.人民大礼堂门票5元

大礼堂1951年6月动工，1954年4月落成，占地面积25000平方米，建筑总高度为65米，其中礼堂高55米，内有五层，现用四层，可容观众4206人。大礼堂采用了明清两代的建筑特色，其主要特点就是采用中轴线对称的传统办法，配以柱廊式的双翼，并以塔楼收尾，立面比例匀称。这类建筑华丽、庄严，虽不完全实用，但它给人一种精神上的凝聚力和威慑力，是建筑结构中最高等级的代表，是继北京和沈阳故宫后的精美奇巧的东方建筑。乘103、104、105、111、112、122、215路公共汽车和181、503路小公共汽车可达

7.洪崖洞免费

洪崖洞位于重庆市核心商圈解放碑沧白路、长江、嘉陵江两江交汇的滨江地带，是新兴的集娱乐、休闲、观光、餐饮于一体的大型功能区域，也是时下重庆最火爆、最时尚、最具风情的都市休闲区。四条大街洪崖洞由纸盐河酒吧街、天成巷巴渝风情街、盛宴美食街及异域风情城市阳台四条大街组成。四条大街分别融汇了当下所有时尚元素，主题迥异、特色鲜明，绝对是今天来重庆不可不去的地方。

紧邻解放碑，交通非常便利。可乘坐248、604支线、609、868（A线）路直接抵达；也可乘坐103（区间）、104、111、151、215、224、261、265、471、704、862路，先到沧白路（小什字）下车，步行去洪崖洞，不超过500米

8.洋人街

美心洋人街实际上是南滨路四期工程一段的一部分，不过由于这里是步行街，更像是一座异域的童话王国，人们已经淡忘了这里是滨江路，穿行于“街道”里的各色老外加上那些童话般的房子，更让人觉得是步入了另一个世界。这片童话世界今年春天才露出雏形，半年不到已经颇有名气，每到周末都人流如织，其所有原因都在于它的洋气：整个街区有两条并行的观光大道，两边的房子最多三层每一栋都有特色而各不相同，更多的则是小木屋，花一块钱就可以坐西式马车或者花车环游一番。两条观光大道中间是一座人工运河，河水引自长江，名字却叫“圣安东尼奥河”，上面要架32座“世界名桥”。一座巨大的“金色大厅”是举行西式婚礼的绝好地方，大厅旁是一座尚未完工的教堂。靠近江边的一侧，建有盘旋的“旧金山花街”，还有模仿泰坦尼克号的船头让你体会那种风中的搂抱。

乘113路专线(洋人街)[中级]、318路[中级]、320路、321路专线(洋人街)[中级]、323路、338路[普通][中级]、368路、375路小巴(南滨路观光)[空调]、376路小巴[空调]、607路专线(洋人街)[中级]、816路[普通][中级]

9.渣滓洞免费

渣滓洞是抗日战争期间国民党与美帝国主义特务机关合办的，专门囚禁共产党员和进步青年的监狱。位于中国重庆市歌乐山麓。原为人工采掘的煤窑，因渣滓多而得名。距离白公馆

2.5千米。1939年国民党将此地改为监狱，1943年被中美合作所改造为第二监狱，直属西南长官公署。渣滓洞监狱三面临山，前面是深沟。监狱分成内外两院，外院是监狱的办公室和刑讯室，内院有男牢16间，女牢2间，最多时囚禁700余人。共产党员罗世文、江竹筠（江姐）、李青林等先后囚禁于此。1949年的一一二七惨案中，国民党对 200 多人集体屠杀，仅有15人脱险。渣滓洞原为人工采煤的小煤窑，因煤少渣多而得名。它三面环山，一面临沟，地形隐蔽。1943年白公馆被改为“中美合作所”第三招待所，所关押“政治犯”迁此，于1947年4月迁回。1947年12月，关闭半年多的渣滓洞作为重庆行辕二处第二看守所重新关人。关押人员来源主要有1947年“

六、一”大逮捕的“要犯”、《挺进报》案和“小民革”案中的被捕人员。上下川东武装起义失败后的被捕起义人员，最多时达三百多人。江竹筠、许建业、余祖胜等烈士曾在此关押过。

从沙坪坝可以坐210直接到白公馆渣滓洞。

10.白公馆门票10元

围墙四周架起电网，修建岗楼，大门封闭，另开一小门进出，原一楼一底的十余间住房改为牢房，地下储藏室改为地牢，关押的多为案情重大的政治犯。1943年“中美合作所”成立，大批美方人员来渝，白公馆被改为“中美合作所”第三招待所，关押人员移往附近的渣滓洞。1945年，白公馆被作为特别看守所。1946年7月，息烽监狱、望龙门看守所撤销，成立保密局白公馆看守所，1947年4月，关押人员全部由渣滓洞迁回白公馆关押。抗日爱国将领黄显声，同济大学校长周均时，爱国人士廖承志，共产党员宋绮云，徐林侠夫妇及幼子“小萝卜头”等均是被囚禁于此。著名的小说《红岩》便再现了监狱内部残酷恐怖的囚禁生涯，及革命党人矢志不渝的坚定信念。最多时曾有二百多名“政治犯”被关押在白公馆。白公馆是一处使后人缅怀英烈并为之扼腕叹息的革命遗迹，去重庆旅游的朋友们绝不可错过。从沙坪坝可以坐210直接到白公馆。也有215、217、221路公共汽车可达，路上会经过红岩魂纪念馆，可以在下山时参观。

11．歌乐山烈士陵园

歌乐山烈士陵园，以前称“中美合作所旧址”，东西长约7公里，纵横约10公里。在这个“特区”建筑房屋800余间，将包括渣滓洞、梅园、杨家坪、造石场、白公馆、五灵观、红炉场、王家院子、熊家院子、小杨公桥、朱公馆、步云桥、岚垭等地在内的大片土地划为禁区。周围完全用碉堡、岗亭和铁丝网封锁着，任何人也不能通行。在“特区”里面，有渣滓洞、白公馆等大小20余所监狱。于1954年修建歌乐山烈士墓、烈士纪念碑和展览馆，1984年改称现名。

12.华岩寺门票15元

华岩寺位于九龙坡区华岩乡大老山，因寺南侧有一华岩洞而得名。该寺始建年代无史可考。清康熙及道光、同治年间，均相继培修扩建，现占地面积16万平方米，建筑面积1.6万平方米；华岩寺岩高百丈，形状像笏，寺内外松竹修茂，十分幽邃，有天池夜月、万岭松涛等八景；华岩寺分大寺、小寺。大寺殿堂建筑系传统庭园式砖木结构建筑群；分为前、中、后

三殿堂，即大雄宝殿、圣可祖师堂和观音堂；寺左侧为接引殿；大雄宝殿内的十六尊者木浮雕，为各寺院所少见，寺内还珍藏有印度玉佛及铜、玉、石、木、泥雕像多尊及大金塔模型等；小寺即华岩洞，与大寺隔湖相望，为华岩寺之祖庙。

在石桥铺乘坐到中梁山的222路车，在杨家坪乘坐到沙坪坝的204路，在袁家岗乘坐到中梁山的203、263路均可到达华岩寺达。

戴公祠中国，也是世界上最小的烈士“小萝卜头”就被害于此。另外，戴公祠也是杨虎城将军被害之地，渣滓洞是国民党特务机关囚禁、屠杀共产党员和进步人士的集中营。白公馆１９４３年“中美合作所”成立后，白公馆曾改为来华美军人员招待所，到１９４５年又作为特别看守所重新关人。

至解放前夕，关押的除息峰监狱撤销后转移来的“政治犯”如黄显声、许晓轩等二十余人外，还有重庆行辕二处第二看守所寄押的刘国志、周从化、周均时、张泽后等三十人。白公馆原是四川军阀白驹的郊外别墅。１９３９年军统特务头子戴笠为审讯，关押的保密起见，将其选中为军统局本部直属看守所。原大门终日关闭，从侧面一小门进出，原储藏室改为地牢，原防空洞改为刑讯洞。在院内墙上写有“进思尽忠，退思补过”，“正其谊不谋其利，明其道不计其功”等标语

1949年9月17日，蒋介石派特务在重庆戴公祠杀害了杨虎城，及幼子杨拯中。杨的年仅9岁的幼女、秘书宋绮云夫妇和他们的孩子也惨遭杀害。

二．交通：

1.市内轻轨

从较场口到新山村票价最低2元全程5元

2.长江缆车

从长江北岸的渝中区到南岸的南岸区凌空飞架跨越长江，运行6~7分钟，游人在车厢中临窗眺望，课尽览山城江山美景单程2元

三．行程安排：

重庆实习时间7月16日到7月20日

早上8：00集合点名晚上自由行动 10:00查人

D1：早上九点到，四点前休息，然后去磁器口

D2：红色革命之旅红岩纪念馆观渣滓洞白公馆歌乐山烈士陵园

D2:金色建筑之旅人民大礼堂外景乘车观重庆长江大桥解放碑洪崖洞

D3:蓝色观光之旅朝天门广场乘船洋人街南山一棵树观夜景

D4：绿色休闲之旅华岩寺鹅岭公园

大概就是这样吧有些票价不太准确无从考证，待先遣部队考证

游重庆不可错过的十大代表建筑

1.重庆人民大礼堂 2.纽约.纽约大厦3.轻轨4.中国三峡博物馆5.鹅公岩大桥

入选理由：去年，中国最权威的桥梁组织———茅以升科教基金桥梁委员会认定重庆为“中国桥都”。关于桥，古往今来，文人墨客赞美的诗句数不胜数：杜甫的“市桥官柳细，江路野梅香”；苏轼的“弯弯飞桥出，敛敛半月彀”，毛泽东挥笔写下的“一桥飞架南北，天堑变通途”的豪迈诗篇，更是将桥的宏伟、建桥者的伟大及桥在天堑之间给社会经济变通途的雄魄张力描绘得淋漓尽致

重庆是全国跨江桥梁数量最多的城市，也是类型最多的城市。两江桥梁，有拱桥、斜拉桥、悬索桥、连续钢构桥、T型钢构桥等桥型。曾有桥梁专家称，在重庆能找到世界上所有类型的桥梁，重庆就是一个“桥梁博物馆”，是当之无愧的“桥都”

6.重庆国际会展中心7.重庆世贸中心8.重庆奥林匹克运动中心9.未来国际大厦10.解放碑