【减压】&【择业】两篇英文作文

第一篇：【减压】&【择业】两篇英文作文

题目要求：120单词左右

一、关于如何减压

1.对压力的认识2.压力的好处3.压力太大会给人带来什么4.通过什么方式减压

二、关于如何择业

1.目前的就业状况2.择业的要素3.对择业要素的看法

一、关于如何减压

As the development of our society, we are all under heavy pressure because of fierce competition, fast-paced lifestyles, and etc.All the potential factors have big influence on our daily life.Some people think working under pressure keeps us motivated.Maybe a little pressure is good for us, but too much pressure is not beneficial to us.Scientific studies show that people working under too much pressure generally don’t perform as well as they do when are not under extreme pressure.Psychologically, too much pressure can lead to mental problems or disorders.In recent years, there has been an increase in stress-related diseases among college and high-school students.How to alleviate our pressure in an effective way? How to weaken the effects of stress?

We can proceed from the following aspects.1.Exercise regularly.Physical activity plays a key role in

reducing and preventing the effects of stress.Make time for at

least 30 minutes of exercise, three times per week.2.Eat a healthy diet.Well-nourished bodies are better prepared

to cope with stress, so be mindful of what you eat.3.Get enough sleep.Adequate sleep fuels your mind, as well as

your body.Feeling tired will increase your stress because it

may cause you to think irrationally.4.Besides, Listening to the gentle music is a good way to reduce

our stress.5.Sometimes even crying is an efficient way to release stress.

二、关于如何择业

Employment is always a pain of the country with a huge population.The rapid expansion of the graduates flow into the job market has deteriorated employment conditions for the new graduates.Everyone faces the problem of choosing an occupation after graduation from college or university, which plays a vital role in his life.An appropriate

occupation makes a man work with zest and vigor, as well as contributes to his country.How to design the future career reasonably and make a rational choice?

In my opinion, in order to make a wise choice, there are two important things that should be taken into account.One is the interest, and the other is the demands of people and society.Only if the two aspects are connected, can a man show his talent and ability to the best advantage.If the two were conflicted, the former should be under the latter, for the people's interests are more important than the individual's.Try many different jobs and keep an open mind.As the saying goes, “You will never know unless you try.” By trying various occupations to see if you like them, you will increase your chances of discovering the right match.Even working jobs that seem menial can spark a related interest or lead to something bigger within any given field.

第二篇：减压小组

“放飞心情，快乐应考”中高考减压训练班

（前奏：江南STYLE）

一、热身游戏：快乐同心圆（15分钟）

将组员平均分为两组人，围成里外两个圈，一一对应，工作员播放一段音乐，里圈按逆时针方向走动，外圈按顺时针方向走动，当音乐停止，组员停止走动，迅速与对面的组员对齐，并相互认识，当工作员说开始，面对面的组员迅速做以下四种动作中的一种，若双方比的动作相同，则继续说这种动作代表的话语；若双方动作不一致，则给对方一个灿烂的微笑。这样反复5次左右，加深彼此间的认识。

1、竖大拇指：说你真棒

2、比胜利的姿势：说见到你很高兴

3、比Ok的姿势：握个手

4、伸五指：击掌，说有你真好

二、团队建设（20分钟）（队名、口号、手势、队歌、小组规范）

三、传递乒乓球（40分钟）(报纸、乒乓球)分享点：帮助学生了解、认识压力——包括成功的压力。促使组员明白，即使是做一些积极的变动，大多数人也会感受到压力，正确面对压力。

四、减压操（15分钟）分享点：积极、主动的自主减压

五、解手链（30分钟）（备用）

分享点：找到正确的方法，就会解决困难，提高学习效率。

六、快乐向前冲（10分钟）

请每天早、晚朗诵以下话语：（喊出你的名字，对自己说——）

★我能够做到！★我正在达到我的目标！★学习是我非常喜欢的事情！

★学习和记忆对我来说是容易的！★我可以卓有成效地工作！★我现在极其镇静……

★我能够在规定的时间里做出正确的答案！★我知道我都记住了！

★我非常平静和充满信心！★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！

分享点：增加自信

第三篇：自主择业

河北省自主择业的军队转业干部安置管理暂行办法

第一章 总 则

第一条 为贯彻落实《军队转业干部安置暂行办法》、《关于自主择业的军队转业干部安置管理若干问题的意见》、《自主择业的军队转业干部退役金发放管理办法》和《河北省军队转业干部安置工作实施细则（试行）》，认真做好自主择业的军队转业干部安置管理工作，结合我省实际，制定本办法。

第二条 本办法所称自主择业的军队转业干部，是指担任团级职务的军队转业干部或担任营级职务且军龄满20年的军队转业干部选择自主择业方式安置的人员。

第三条 自主择业的军队转业干部安置管理工作要坚持为经济社会发展和军队建设服务的方针，贯彻积极接收、管理有效、保障到位、热情服务的原则。

第四条 省军队转业干部安置工作主管部门负责本办法的组织实施。第二章 计划与接收第五条 自主择业的军队转业干部安置计划，由省军队转业干部安置工作小组与计划分配的军队转业干部安置计划同时下达。第六条 自主择业军队转业干部档案的审查、接收工作由省军队转业干部安置工作主管部门统一组织实施。

第七条 自主择业的军队转业干部与计划分配的军转干部同时报到。其户口按照接收条件落在县（市）、区，党组织关系接转到户口所在的街道乡镇，档案由市自主择业军队转业干部管理部门负责管理。

第八条 自主择业军队转业干部的随调、随迁配偶及子女与计划分配的军队转业干部的随调、随迁配偶及子女同等对待，同时接收安置。

第三章 待遇

第九条 自主择业的军队转业干部按规定从退役的翌年1月1日起逐月发放退役金。自主择业军队转业干部去世后，从去世的下月起停发退役金。

第十条 自主择业军队转业干部退役金的发放标准，按照本人转业时安置地同职务等级军队干部月职务、军衔（级别）工资和军队统一规定的津贴补贴（军人职业津贴、生活补贴、伙食补贴、福利补助、地区津贴、生活补助、房租补贴）为计发基数80％的数额与基础、军龄工资的全额之和计发。

第十一条 符合下列条件之一的，增发退役金。

（一）军龄满20年以上的自主择业军队转业干部，从第21年起，军龄每增加一年，增发月退役金计发基数的1％。

（二）荣立三等功、二等功、一等功或者被大军区级以上单位授予荣誉称号的自主择业军队转业干部，分别增发月退役金计发基数的5％、10％、15％。符合其中两项以上的，按照最高的一项标准增发。

（三）在边远艰苦地区或者从事飞行、舰艇工作满10年、15年、20年以上的自主择业军队转业干部，分别增发月退役金计发基数的5％、10％、15％。符合其中两项以上的，按照最高的一项标准增发。

第十二条 本办法所规定的标准合并计算后，月退役金数额不得超过本人转业时安置地同职务等级军队干部月职务、军衔、基础、军龄工资和军队统一规定的津贴补贴之和。第十三条 自主择业军队转业干部的退役金，根据移交地方安置的军队退休干部退休生活费调整情况相应调整增加。

第十四条 自主择业军队转业干部的退役金发放，由自主择业军队转业干部管理部门、财政部门委托国有商业银行直接拨付个人帐户。市自主择业军队转业干部管理部门对退役金标准进行核实，省自主择业军队转业干部管理部门确认，省财政部门复核，指定国有商

业银行逐月一向自主择业军队转业干部支付。各级自主择业军队转业干部管理部门、财政部门和指定国有商业银行应各负其责，密切协作，切实做好退役金发放管理工作。自主择业的军队转业干部领取的退役金，免征个人所得税。

第十五条 自主择业的军队转业干部，被党和国家机关、人民团体或者财政拨款的事业单位选用为正式工作人员的，从被选用的下月起停发退役金，纳入地方正式工作人员管理范围，不再享受自主择业军队转业干部的有关待遇。

第十六条 自主择业的军队转业干部享受安置地相应职务等级退休干部的有关政治待遇。

第十七条 自主择业的军队转业干部去世后，一次性发给抚恤金和丧葬补助费，所需经费先由省财政垫付，次年由中央财政解决。抚恤金标准：被批准为革命烈士的，为本人生前40个月的退役金；因公死亡的，为本人生前20个月的退役金；病故的，为本人生前10个月的退役金。丧葬补助费标准为本人生前12个月的退役金。自主择业军队转业干部的遗属生活确有困难的，由安置地政府按照国家和当地的有关规定发给生活困难补助金。

第四章 社会保障

第十八条 自主择业的军队转业干部及其配偶均未按房改成本价、标准价、安居工程房价购买住房，或者未参加集资建房，或者未按规定的普通公有住房租金标准承租公有住房，或者虽按规定的普通公有住房租金标准承租了军产住房，但拟退出或按经济适用住房价格购买现住房的自主择业军队转业干部到地方后，未被党和国家机关、人民团体、企业事业单位录用聘用期间的购房补贴，从批准转业的翌年1月1日起，根据安置地政府的规定，按照当地政府机关与其军队职务等级相应或者同等条件人员的办法执行，所需经费由安置地政府解决。

第十九条 自主择业的军队转业干部被党和国家机关、人民团体、企业事业单位录用聘用以后期间的购房补贴，按照所在单位的规定执行。

第二十条 自主择业的军队转业干部服现役期间的住房公积金，在其离队时由所在部队一次性发给个人。自主择业军队转业干部可以根据本人意愿，将部队一次发给的服现役期间的住房公积金计入个人住房公积金帐户。计入个人住房公积金帐户的，在购建住房时，安置地有关部门应当并优先提供住房公积金贷款。自主择业的军队转业干部未将部队发放的住房公积金纳入地方管理的，不享受地方住房公积金贷款政策。自主择业的军队转业干部因配偶无住房补贴，购买经济适用住房超过家庭合理负担的部分，个人支付确有困难的；按中发[2001]3号文件规定，由安置地政府优先提供住房公积金贷款。

第二十一条 自主择业的军队转业干部未被党和国家机关、人民团体、企业事业单位录用聘用期间，按照设区市政府《城镇职工基本医疗保险实施方案》的有关规定，从地方接供之旧起统一参加设区市的基本医疗保险，并享受公务员医疗补助待遇，具体办法按我省《关于自主择业军队转业干部医疗保障问题的通知》的规定执行。

第二十二条 自主择业的军队转业干部就业后，按照《社会保险费征缴暂行条例》、《失业保险条例》等规定的要求，依法参加当地基本养老保险和失业保险，缴纳养老、失业保险费，并享受相应养老、失业保险待遇，其社会保险缴费年限从其在当地缴纳社会保险费之日算起。

第五章 培训就业指导第二十三条 自主择业的军队转业干部的培训，遵循“个人自愿，按需培训，注重实效，强化技能，提高就业竞争能力”的原则。

第二十四条 自主择业的军队转业干部的培训主要依托军队转业干部培训中心具体实施，也可以委托其它指定培训机构承担具体工作。

第二十五条 鼓励自主择业的军队转业干部参加学历教育，对报考高等院校的自主择业的军队转业干部按照国家和省有关规定优先录取。

第二十六条 自主择业的军队转业干部的培训经费，按照当年计划分配的军队转业干部培训经费标准由省统筹安排，不足部分，由市财政补贴。

第二十七条 自主择业的军队转业干部的就业指导，主要提供就业咨询，发布就业信息，组织人才交流，建立自主择业的军队转业干部人才网等。

第二十八条 对自主择业的军队转业干部从事个体经营或者创办经济实体的，安置地政府应当在政策上给予扶持。凭有关转业证件和当地自主择业的军队转业干部管理部门出具的证明，金融部门应当积极给予贷款支持，可在现行利率政策管理权限之内给予适当优惠，工商行政管理部门应当及时核发营业执照。

第二十九条 从事个体经营或创办经济实体的自主择业的军队转业干部持师以上部队发给的转业证件和当地自主择业军队转业干部管理部门的证明，经主管税务机关批准后，自领取税务登记证之日起,3年内免征营业税和个人所得税。对为安置自主择业的军队转业干部就业而新开办的企业，凡安置自主择业的军队转业干部占企业总人数60％（含60％）以上的，经主管税务机关批准，自领取税务登记证之日起,3年内免征营业税和企业所得税。

第三十条 党和国家机关、人民团体、企业事业单位从社会上公开选用人员时，在同等条件下，应优先选用自主择业的军队转业干部。

第三十一条 对参加全国统一组织考试取得专业技术资格证书或者执业资格证书的，以及参加职业技能鉴定取得国家职业资格证书的自主择业的军队转业干部，地方用人单位应在同等条件下优先录用聘用。

第六章 自主择业军队转业干部安置管理部门职责

第三十二条 自主择业军队转业干部安置管理部门负责自主择业军队转业干部安置管理的日常工作。其主要职责：

（一）负责自主择业的军队转业干部退役金的统计、预算、申报、审核、核拨和调整等工作。

（二）协调办理自主择业的军队转业干部的住房、医疗等社会保障问题。

（三）协助自主择业的军队转业干部就业。

（四）协助自主择业的军队转业干部培训。

（五）负责自主择业的军队转业干部的档案管理。协助办理评定专业技术职称、因私申请出国、出境等有关手续。

（六）指导街道、乡镇做好自主择业的军队转业干部的管理服务工作。

第三十三条 省自主择业军队转业干部安置管理部门负责组织开展自主择业军队转业干部安置管理工作政策调研；监督检查全省自主择业军队转业干部政策的落实；负责自主择业军队转业干部，的退役金、医疗保险、档案等有关审核、审批工作。

第三十四条 市自主择业军队转业干部管理部门负责做好本地自主择业军队转业干部的安置管理工作。第三十五条 县（市）、区自主择业军队转业干部的管理工作由本级军队转业干部安置主管部门负责。街道、乡镇负责做好自主择业军队转业干部的日常管理服务工作。第三＋六条自主择业军队转业干部的安置业务经费，由本级财政部门解决。

第七章 附 则

第三十七条 中国人民武装警察部队自主择业的军队转业干部的安置管理工作按照本办法执行。

第四篇：择业自荐信

择业自荐信

尊敬的xx总：

您好！非常感谢您能在百忙之中抽空启阅我的自荐信。我是来自xx大学的xxx，广州一别已有月余，我在此递交履历表，希望有机会成为贵单位的一员。从高校校毕业生中招收若干名优秀毕业生，作为企业的技术、管理层骨干人才来培养，这是历年来贵单位的传统政策。不仅为企业储备了一大批实干的后备人才，还与我校建立了长期的人员往来和科研交流的联系，真正地实现了企业和高校的双赢！

时光荏苒，转眼自己已经毕业一年了，此时也是自己人生的重要转折点和抉择处！在这个时候我选择了从技术转到商务，准备步入商海这个大熔炉，不断砥砺自己，同时也为自己的人生积累宝贵财富！大学期间，我是一名光荣的军事教官兼班级管理员，工作耐心仔细，做事认真负责，两年的工作经历为自己积累了不少宝贵的组织管理经验，良好的口碑也使的我有较良好的群众基础，而且也小有成绩，曾先后获得“校优秀教官”、“优秀班级管理员”，所带的xx班级也曾先后荣获“优秀班集体”、“优秀团支部”。学习方面，本人认真完成自身学业，并较为出色地完成各项实验、实习，先后获得校二等奖学金和国家励志奖学金。我所学习的专业是金属材料，但是对人文地理、商海沉浮、组织管理也有一定的涉猎！此外，计算机和外语能力也略懂一二，并掌握了一些如CAD作图工具等专业软件！

真心地希望贵单位可以给予我这个机会，如果有幸被聘上，我将尽我所能搞本职工作；竭我所力做微薄贡献；穷我所学促企业发展！您给我一个机会，蓄势而后发的我将还您一份惊喜，静候佳音！

诚挚祝愿贵单位事业蓬勃发展，业绩蒸蒸日上！

此致

敬礼！

xxx

2008.10.12

电话：xxx

第五篇：自主择业

第一、自主择业干部能够领取数目可观的补助金和退役金

后财[2001]45号规定对自主择业的转业干部，在发给转业生活补助费和安家补助费的基础上，发给自主择业补助费，也就是说自主择业的军队转业干部除转业费外还可领取一笔数目不菲的自主择业补助金。

月退役金方面，国转联〔2015〕1号文件规定，从2014年1月1日起，调整自主择业转业干部的基本退役金和自主择业生活补贴。其中，月退役金数额＝｛[职务工资＋军衔（级别）工资＋军人职业津贴＋房租补贴＋地区津贴]（80％＋增发％）｝＋军龄工资+自主择业生活补贴；退役金根据移交地方安置的军队退休干部退休生活费调整的情况相应调整增加，并且每年定期增长。

国转联[2016]6号文件进一步明确，自主择业军队转业干部达到国家法定退休年龄的，退役金按照国家政策继续发放，也就是说自主择业军队转业干部的月退役金可以终生领取，并且免征个人所得税。

此外，根据国转联[2006]1号文件规定，自主择业的军队转业干部应按照国家有关规定参加当地社会保险，履行缴费义务，并以其实际缴费年限计算相应的社会保障待遇。也就是说，自主择业军队转业干部缴费满一定年限（一般为15年，需要注意的是根据后财[2015]1726号文件，自主择业干部退役时军队不给予退役基本养老保险，所以这里的缴费年限特指自主择业后在地方社会保险机构的缴费年限），且达到退休年龄时即可领取养老金，这样退休的自主择业干部既可以领取退役金，又可以领取地方的养老金，退休后收入更加可观。

第二、自主择业干部可以享受公务员医疗补助

中发[2001]3号文件和国转联[2001]8号文件规定，自主择业干部未被党和国家机关、人民团体、企事业单位录用聘用期间的医疗保障，按照安置地党和国家机关与军队职务等级相应或者同等条件人员的有关规定执行。自主择业干部统一参加安置地的基本医疗保险，并享受公务员医疗补助。

自主择业干部未实现就业期间，参加基本医疗保险所需缴纳的单位缴费部分和公务员医疗补助，由安置地安置工作主管部门向当地统筹地区社会保险经办机构缴纳，所需安置费由安置地政府解决。根据这些规定，自主择业干部可享受安置地与自己转业时职务等级相应标准的公务员医疗补助，其中用于支付门诊医疗费和住院起付标准以上个人负担的医疗费用由安置地政府解决。第三、自主择业干部的住房权益受政策法规保护

中发[2001]3号文件和国转联[2001]8号文件规定，自主择业军队转业干部的住房补贴和住房公积金，按照当地政府机关与其军队职务等级相应或者同等条件人员的办法执行，所需经费由安置地政府解决。自主择业军队转业干部服现役期间的住房公积金，在其离队时一次性发给本人，实行住房公积金制度的地区，自主择业军队转业干部可以根据本人意愿，将部队一次发给的服现役期间的住房公积金计入个人住房公积金账户。计入个人住房公积金账户的，在购建住房时，安置地有关部门应当优先提供住房公积金贷款。

第四、自主择业干部的就业创业得到国家政策扶持

国转联[2016]6号文件明确规定，各地要将自主择业军队转业干部就业创业工作纳入本地就业创业工作总体规划，将自主择业军队转业干部纳入就业创业优惠政策范围，按规定落实相关扶持政策。并且要求各地要根据市场需求和自主择业军队转业干部特点，开展具有针对性的职业培训和创业培训，加强实习实训基地和创业孵化基地建设。

目前，有的省市的实习实训基地或者创业孵化基地已经开始试运行，有的省市在组织自主择业军队转业干部就业招聘会、洽谈会、推介会方面积累了成功经验，在各地军转部门的共同努力下自主择业军队转业干部就业创业平台建设正在逐步完善。

自主择业干部如果想从事个体经商或创办企业，国转联[2001]8号规定，自主择业干部从事个体经商或者创办企业，符合条件的，凭有关转业证件，工商行政管理部门优先办理。从事个体经营的自主择业干部，经主管税务机关批准，自领取税务登记证之日起，3年内免征营业税和个人所得税。对为安置自主择业的军队转业干部就业而新开办的企业，凡安置自主择业军转干部人数占企业总人数60%（含）以上的，经主管税务机关批准，自领取税务登记证之日起，3年内免征营业税和企业所得税。

自主择业干部如果想通过招聘就业，国转联[2001]8号文件明确，党和国家机关、人民团体、企业事业单位从社会上公开选用人员时，同等条件下优先选用自主择业的军队转业干部；对参加全国统一组织考试取得专业技术资格证书或者执业资格证书及参加职业技能鉴定取得国家职业资格证书的自主择业军队转业干部，地方用人单位应在同等条件下优先录用、聘用。

关于自主择业军队转业干部 办理住房公积金有关问题的通知

各区县人事局、北京市住房资金管理中心：

根据北京市军队转业干部安置工作领导小组、中共北京市委组织部、北京市人事局等部门《关于印发<自主择业军队转业干部安置管理实施细则>的通知(京人发[2002]20号)有关规定，现就自主择业军队转业干部建立住房公积金帐户、个人住房担保委托贷款的发放等问题通知如下：

一、自主择业军队转业干部到地方后，被党和国家机关、事业单位、国有企业、城镇集体企业、外商投资企业、城镇私营企业及其它城镇企业、民办非企业单位、社会团体等单位录用、聘用的，其住房公积金由所在单位按照规定执行。其服役期间的住房公积金，可根据本人意愿转入新单位为其开立的住房公积金帐户内。

二、自主择业军队转业干部到地方后，未被党和国家机关、事业单位、国有企业、城镇集体企业、外商投资企业、城镇私营企业及其它城镇企业、民办非企业单位、社会团体等单位录用、聘用的，可根据本人自愿，在规定的时间内，向所在区县人事局或人事局指定的服务机构提出建立住房公积金帐户的申请，由各区县人事局或人事局指定的服务机构持区县人事局出具的证明(附后)，在市住房资金管理中心各区县分中心开立自主择业军队转业干部住房公积金专户。

自主择业军队转业干部将部队一次发给的服役期间的住房公积金，一并转入为其开立的住房公积金专户内。

三、在市住房资金管理中心系统建立个人住房公积金帐户的自主择业军队转业干部，申请个人住房担保委托贷款时，可不受住房公积金缴存期限及正常汇交状态的限制，但须提供区县人事部门开具的转业证明。

各单位接到本通知后，须做好有关工作，遇有问题，请及时请示报告。