体育课上为什么要做好准备活动和整理活动

第一篇：体育课上为什么要做好准备活动和整理活动

体育课上为什么要做好准备活动和整理活动？

因为人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好象只有肌肉在活动，其实其他器官系统都在参加活动。各器官系统在体育活动中的协调工作，都要由大脑皮层来指挥。做准备活动，正是为了提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，以协调各器官系统的工作，为剧烈的运动做好准备。

准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而撕裂，这在冷天尤为重要。在剧烈运动结束的时候，不要马上停下来，要做一些整理活动，因为在剧烈运动的时候需要消耗大量的氧，但是内脏器官的工作往往不能满足肌肉工作的需要。因而剧烈运动有时是在缺氧的情况下进行的，同时在体内积累了一些代谢物，如乳酸等。

另一方面剧烈运动时，大量血液流往活动的肢体，血液向心脏的回流除靠心肌的收缩力外，还要借助肌肉节律性收缩所形成的挤压作用，把血液送回心脏。运动结束后，若马上停下来，流向肢体的大量血液便失去了肌肉的挤压作而使心脏回血量减少，这时相应地从心脏输出的血量也比较少，就会造成暂时性脑贫血而产生头晕、胸闷恶心等不良反应甚至会发生晕倒（休克）现象。如果做一些整理活动，使呼吸各血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，同时可以避免上述不良反应。

第二篇：“两为、两创、两好”活动个人学习总结

“两为、两创、两好”活动个人学习总结

北湖区月峰瑶族乡党委书记：何国银

根据区委、区政府和乡党委关于开展“两为、两创、两好”活动的统一布署，我积极地按照要求加强了学习，在认真学习党的十六大、十六届三中全会、中央1号文件等精神，较好地领会精神实质的同时，我结合近几年执行党的路线、方针、政策的实践，结合当前工作面临的新情况、新问题，结合自己的工作与思想实际，进行了理性思考。通过学习与思考，使我真正地感受到了学与不学确实大不一样，只有在工作中认真学习并全面贯彻党的路线、方针、政策，才能正确把握时代的命脉、领会党中央的意图、执行党的政策、维护人民的利益。

要通过“两为、两创、两好”活动，树立坚定的理想信念。信念是人的精神支柱，是行动的力量之源。中国共产党人的共产主义理想是人类最崇高、最进步的理想。在现阶段，中国共产党人追求共产主义的最高理想就是为建设有中国特色的社会主义而努力。江泽民同志指出：“对于当代中国共产党人来说，为建设有中国特色的社会主义而奋斗，为将来最终实现共产主义而奋斗，这是我们最崇高的人生追求。没有这样的理想信念，就不可能成为一个真正的共产党员。”只有有坚定的理想信念，才能时刻保持清醒头脑，坚定正确的政治方向，才能保持人民公仆的本色，更好地为人民服务，才能团结鼓舞人民，战胜前进道路上的一切艰难险阻，不断取得新的胜利。其具体内容就是要有坚定的党性原则和党性观念，坚持党的基本路线不动摇，坚持走建设有中国特色的社会主义道路不动摇，坚持全心全意为人民服务不动摇。严格遵守党的组织原则和政治纪律，自觉在思想上、政治上、行动上与党中央保持高度一致，坚决维护以江泽民同志为核心的党中央的权威，保证中央政令畅通，确保党的基本路线的全面贯彻执行。

要通过“两为、两创、两好”活动，树立良好的群众观念。人民群众是我们党的力量源泉，密切联系群众是我们党在长期奋斗中形成的优良传统和政治优势，坚持群众路线是我们做好领导工作的基本条件，也是我们制定路线、方针、政策的基本出发点。“牢固树立群众观念，努力当好人民公仆”，这是我多年来在工作中感受最深、感触最多的一点体会。我总在反复思考，随着改革开放的日益深入和经济体制的逐步转换，社会政治生活中出现了许多可喜的现象，但同时也出现了人心不顺、情绪浮躁，社会不稳定因素的大量增加，党组织的凝聚力、感召力、向心力减弱，甚至出现了党员干部的话没有听，做事无人帮的倾向和问题。为什么社会生产力大大发展了，人民群众的生活水平实实在在地提高了，人民群众的意见反而增加了？党组织的威信反而下降了？我分析认为，其原因固然是复杂的，但根本的症结是部分党员干部在一定程度上脱离了群众，失去了人民。这也是当前政治生活中存在的所有问题的根源与关键点。如果要说问题，这是最大的问题；要说不稳定，这是最大的不稳定；要说危险，这是最大的危险。“得民心者得天下，失民心者失天下”，如果这个问题不解决，不仅群众的积极性和创造性难以发挥，社会政治难以稳定，而且党的执政地位也难以巩固。在新的历史条件和新的形势下，我们一定要努力实践党的根本宗旨，“为官一任，造福一方”，多为群众办实事、做好事；“掌权为公，执政为民”，树立正确的权力观，以取信于民、赢得民心。

要通过“两为、两创、两好”活动，树立务实的工作作风。虚报浮夸，形式主义，追求短期效应和个人政绩，是部分领导者的通病，这既有管理体制和工作机制上带来的毛病，也有个人实事求是思想弱化、一味追求形式和铺张带来的后果。富有开拓精神和老老实实办事是可以统一起来的，关键是要抛弃私心杂念，站在富裕百姓、发展一方的高度来出思路、做决策、办实事，这样就会受到群众的支持和拥护，就会使近期发展与长远效应较好的统一，就可以掌握工作的主动权，减少大的失误，避免走弯路。

要通过“两为、两创、两好”活动，加强领导班子团结。团结是每一个共产党员和领导干部必须具备的基本政治素质，是一个地方进步与发展的基础和前提。搞好团结是大局，注重团结是觉悟，自觉团结是党性，善于团结是能力。而搞好团结的关键是坚持民主集中制，只有坚持民主集中制，才能使领导班子在政治路线和政治方向上保持一致，才能实行民主决策，发挥领导班子的集体领导作用，才能化解班子内部的矛盾，增进团结，形成合力。对此，我在工作中有深深的体会，并始终高举团结的大旗，按照民主集中制的原则，自己做到“总揽不包揽，放手不撒手，果断不武断，建功不争功”，并在实际工作中，正确处理好民主与集中 的关系，提高决策能力；正确处理核心与中心的关系，提高驾驭能力；正确处理分工与协作的关系，提高协调能力；正确处理律已与待人的关系，提高处世能力，使我乡的领导班子成为了思想统一，团结有力，廉洁务实，开拓创新的坚强集体，形成了说话有人听，做事有人跟，政令畅通无阻的良好局面。

总之，通过认真学习，我认识上有提高，思想上有进步，思路上有拓宽，真正达到了学有所思，学有所获，学以致用。我决心用这次学习的成果，认真贯彻到实际工作中去，坚持说实话，办实事，讲实效，踏踏实实工作，老老实实做人，不辜负组织和人民的期望与要求。

“两为、两创、两好”活动个人学习总结

北湖区月峰瑶族乡党委委员、副乡长

肖亮

根据区委、区政府和乡党委关于开展“两为、两创、两好”活动的统一布署，我积极地按照要求加强了学习，在认真学习党的十六大、十六届三中全会、中央1号文件等精神，较好地领会精神实质的同时，我结合近几年执行党的路线、方针、政策的实践，结合当前工作面临的新情况、新问题，结合自己的工作与思想实际，进行了理性思考。通过学习与思考，使我真正地感受到了学与不学确实大不一样，只有在工作中认真学习并全面贯彻党的路线、方针、政策，才能正确把握时代的命脉、领会党中央的意图、执行党的政策、维护人民的利益。

要通过“两为、两创、两好”活动，树立坚定的理想信念。信念是人的精神支柱，是行动的力量之源。中国共产党人的共产主义理想是人类最崇高、最进步的理想。在现阶段，中国共产党人追求共产主义的最高理想就是为建设有中国特色的社会主义而努力。江泽民同志指出：“对于当代中国共产党人来说，为建设有中国特色的社会主义而奋斗，为将来最终实现共产主义而奋斗，这是我们最崇高的人生追求。没有这样的理想信念，就不可能成为一个真正的共产党员。”只有有坚定的理想信念，才能时刻保持清醒头脑，坚定正确的政治方向，才能保持人民公仆的本色，更好地为人民服务，才能团结鼓舞人民，战胜前进道路上的一切艰难险阻，不断取得新的胜利。其具体内容就是要有坚定的党性原则和党性观念，坚持党的基本路线不动摇，坚持走建设有中国特色的社会主义道路不动摇，坚持全心全意为人民服务不动摇。严格遵守党的组织原则和政治纪律，自觉在思想上、政治上、行动上与党中央保持高度一致，坚决维护以江泽民同志为核心的党中央的权威，保证中央政令畅通，确保党的基本路线的全面贯彻执行。

要通过“两为、两创、两好”活动，树立良好的群众观念。人民群众是我们党的力量源泉，密切联系群众是我们党在长期奋斗中形成的优良传统和政治优势，坚持群众路线是我们做好领导工作的基本条件，也是我们制定路线、方针、政策的基本出发点。“牢固树立群众观念，努力当好人民公仆”，这是我多年来在工作中感受最深、感触最多的一点体会。我总在反复思考，随着改革开放的日益深入和经济体制的逐步转换，社会政治生活中出现了许多可喜的现象，但同时也出现了人心不顺、情绪浮躁，社会不稳定因素的大量增加，党组织的凝聚力、感召力、向心力减弱，甚至出现了党员干部的话没有听，做事无人帮的倾向和问题。为什么社会生产力大大发展了，人民群众的生活水平实实在在地提高了，人民群众的意见反而增加了？党组织的威信反而下降了？我分析认为，其原因固然是复杂的，但根本的症结是部分党员干部在一定程度上脱离了群众，失去了人民。这也是当前政治生活中存在的所有问题的根源与关键点。如果要说问题，这是最大的问题；要说不稳定，这是最大的不稳定；要说危险，这是最大的危险。“得民心者得天下，失民心者失天下”，如果这个问题不解决，不仅群众的积极性和创造性难以发挥，社会政治难以稳定，而且党的执政地位也难以巩固。在新的历史条件和新的形势下，我们一定要努力实践党的根本宗旨，“为官一任，造福一方”，多为群众办实事、做好事；“掌权为公，执政为民”，树立正确的权力观，以取信于民、赢得民心。

要通过“两为、两创、两好”活动，树立务实的工作作风。虚报浮夸，形式主义，追求短期效应和个人政绩，是部分领导者的通病，这既有管理体制和工作机制上带来的毛病，也有个人实事求是思想弱化、一味追求形式和铺张带来的后果。富有开拓精神和老老实实办事是可以统一起来的，关键是要抛弃私心杂念，站在富裕百姓、发展一方的高度来出思路、做决策、办实事，这样就会受到群众的支持和拥护，就会使近期发展与长远效应较好的统一，就可以掌握工作的主动权，减少大的失误，避免走弯路。

总之，通过认真学习，我认识上有提高，思想上有进步，思路上有拓宽，真正达到了学有所思，学有所获，学以致用。我决心用这次学习的成果，认真贯彻到实际工作中去，坚持说实话，办实事，讲实效，踏踏实实工作，老老实实做人，不辜负组织和人民的期望与要求。

第三篇：为扎实开展好我校禁毒宣传教育活动工作

玉山县明德小学禁毒宣传教育工作实施方案 为扎实开展好我校禁毒宣传教育活动工作，按照玉教体字

[2013]215号通知要求，结合我校实际，特制定本实施方案。

一、指导思想认真贯彻落实《江西省禁毒委落实〈关于深化全民禁毒宣传教育工作的指导方案〉的实施意见》，充分发挥学校教育在毒品预防教育活动中的重要作用，使广大师生认清毒品的危害，进一步增强防毒、拒毒意识，确保“学生不涉毒、校园无毒品”。

二、活动目的通过活动开展使师生了解毒品危害，掌握预防毒品的基本知识及禁毒的政策与法律法规，确立“珍爱生命，拒绝毒品”的意识，掌握拒绝毒品的方法与技能，继续巩固“校园无毒品，学生不吸毒”的总目标。

三、活动主题 ：珍爱生命，远离毒品

四、学校成立禁毒教育工作领导小组，学校禁毒宣传教育工作领导小组：

组长：郑石峰（校长）

副组长：陈礼燕（副校长）

组员：祝国新刘水英毛丽莉占美英袁青竹江河其

李文卫汪大平陈友各班主任

五、活动计划

1.学校严格按照国家禁毒委员会、中央综治办、教育部、共青团中央《关于进一步加强中小学生毒品预防教育工作的通知》 “中小学生毒品与艾滋病预防专题教育”的要求，持之以恒组织适小学生特

点、形式多样的禁毒宣传教育活动，帮助学生提高思想意识和抵制能力。保证校园无毒品、学生不吸毒。

2.广泛开展“禁毒知识一堂课”活动，学校每学期至少要安排两课时的禁毒预防教育课或活动，通过课堂教育的主渠道作用，确保在校所有学生特别是毕业班学生都能接受到比较系统的毒品预防教育，确保在校生充分认识毒品危害，增强防毒拒毒能力。

3.精心组织“国际禁毒日”宣传活动。学校要充分利用“国际禁毒日”教育契机，通过观看禁毒展览、禁毒影视片等形式，结合班团队活动，在“6.26”国际禁毒日期间组织开展丰富多彩的宣传教育活动，不断增强学生的禁毒意识。开展“六个一”活动：①读一本禁毒书籍；②观看一部禁毒专题教育片；③开辟一期内容丰富的禁毒黑板报；④举办一次“珍爱生命，拒绝毒品”演讲比赛或知识竞赛；⑤写一篇对禁毒学习的心得体会⑥举办一次“珍爱生命、拒绝毒品”演讲或知识竞赛。

4.学校以班级为单位，全面向学生家长开展禁毒教育工作，同时，坚持普遍号召与重点发动相结合，更新动员形式和宣传手段，使教师、学生、家长三位一体共同宣传、自我教育、自我保护，营造良好校园氛围。

四、具体要求

1、每学期要定期或不定期召开一次工作会议，研究本校禁毒教育工作新情况、新问题、新对策，部署本学期禁毒教育工作的新任务。主动与有关部门联系，及时了解禁毒预防教育教材和最新的相关信息

资料。

2、加强督促检查。学校在开展 2014年学校禁毒教育宣传活动中，必须明确责任，周密部署，加强协作，开展活动形式多样，内容上有针对性和科学性。

3、抓住工作重点。学校毒品预防教育要把握重点，要本着对国家和民族高度负责的态度抓落实，做到年初有计划，年底有总结。各班级工作计划、工作总结应体现相关内容。工作中要善于调查研究，在实践中发现典型，认真总结经验，推动学校毒品预防教育工作向纵深发展。

4、创建无毒校园。学校在发挥课堂教育主渠道作用的同时，要引导学生积极参与“社区青少年远离毒品”行动和创建无毒社区活动，注意把学校毒品预防教育向社区和家庭延伸，组织学生进行社区调查，参与社区禁毒宣传活动，把学生毒品预防教育与“社区青少年远离毒品”“无毒社区”“无毒学校”“不让毒品进我家”以及创建“平安和谐校园”活动结合起来，通过社会实践，帮助学生增强思想意识和抵御能力。

5、创新活动载体。学校要以课堂为主渠道，以丰富的形式为载体，同时，创新活动载体，充分发挥现代远程教育设备的作用，组织学生观看相关资料。

玉山县明德小学

2014年3月20日

第四篇：阳光体育和艺术展示活动实施方案

亚吐尔乡中心小学阳光体育和艺术展

示活动实施方案

为了全面贯彻党的十八届三中全会精神，深入实施素质教育，促进学生德智体美全面发展，切实加强我县中小学开展课外阳光体育和艺术活动，创新育人观念，按照上级部门先相关文件，精神结合我校实际，制定本实施方案：

一、指导思想

以党的十八大精神和科学发展观为指导，以“立德树人”作为根本任务，以全面实施素质教育为目标，以促进学生全面发展、个性发展，学校特色发展、创新发展为核心，以现代文化为引领，以创新活动载体为抓手，大力推进面向全体学生广泛参与的阳光体育和艺术展示活动，丰富校园文化活动，充分发挥体育艺术教育的思想道德教育功能、智育功能和社会功能，促进学生德智体美全面发展，赵丽培养造就中国特色社会主义事业和个建设者和接班人。

二、活动主题

“我运动、我健康、我快乐；颂祖国、赞家乡、爱学校”

三、活动对象

全体学生

四、活动内容

围绕主题，注重各组学生健康发展、全面发展、个性发展，体现时代特征、校园特色、学生特点，通过开展多层次、多形式的学生阳光体育活动和艺术展示活动，让学生走向社会、走向大自然、走到阳光下，是广大青少年在校园跑起来，跳起来，笑起来，让学生健康快乐成长，激扬青春活力，展示美好生活。

（一）阳光体育活动

根据我校的实际，充分考虑学生多元化的需求，结合每年一度的运动会，以年级为单位，开展足球比赛、乒乓球比赛、跳绳比赛、呼啦圈比赛、铁环推跑赛等各种比赛。通过比赛活动的开展，努力形成人人参与、个个争光、生龙活虎、生气勃勃的校园阳光体育氛围。

（二）艺术展示活动

结合我校实际，结合“颂祖国、赞家乡、爱学校”这一活动主题，按照全员参与的原则，结合诺肉孜节、“六·一”儿童节等节日文艺表演活动，开展红歌合唱和校园歌曲比赛、绘画比赛、民族舞蹈比赛等各项比赛活动。通过活动引领青少年学生增强民族自尊心、自信心和自豪感，培养文化自觉和文化自信，弘扬以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神。

五、活动阶段性工作安排和实施步骤

2014年3月活动开启，一三年为一个活动周期，逐年深入推进。

2014年活动日程安排：

第一阶段（2014年2月28日——3月3日）动员阶段 学校组织认真学习相关文件，城里学校阳光体育和艺术展示活动工作领导小组，责任到人，层层落实。根据学校实际制定活动实施方案。

第二阶段（2014年3月5日——3月12日）制定活动计划阶段。

学校要面向全体学生广泛开展阳光体育和艺术教育活动，并与学校的自身特点相结合做到点面结合，彰显学校资深体育特色。确保学生参与阳光体育和艺术活动活动时间。对学生活动要加强领导，统筹安排。

第三阶段（2014年3月13日——5月3日）训练阶段 学校跟去方案要求开展活动，并积极探索积累经验，对参加活动的学生开展训练。

第四阶段（2014年5月4日——5月25日）展示阶段 迎接自治区和地区教育局到我县对阳光体育和艺术展示活动开展情况督查。将反映阳光体育和艺术展示活动等方面工作情况的档案资料进行收集整理。

亚吐尔乡中心小学

2014年3月

第五篇：为切实开展好学习李林森同志先进事迹活动

平发【2011】27号

平阳镇学习李林森同志 先进事迹活动方案

为切实开展好学习李林森同志先进事迹活动，根据中共甘组转发《关于全省组织系统深入开展向李林森同志学习活动的通知》（甘组发〔2011〕31号）文件精神及有关要求，结合我镇实际，特制定此方案：

一、总体要求

紧紧围绕“学习李林森，为民谋幸福”的主题，积极投身到学习李林森同志先进事迹的活动中来，迅速掀起学习先进、奋发进取的热潮。把开展向李林森同志先进事迹学习活动与学习贯彻胡锦涛总书记“七一”讲话精神紧密结合起来，与加强各级领导班子建设紧密结合起来，与深入推进创先争优活动紧密结合起来，与完成全年各项目标任务紧密结合起来，切实把先进经验转化为工作实践，把学习热情转化为具体行动，进一步提高党组织的创造力、凝聚力、战斗力，在全镇形成学习先进、争当先进、赶超先进的浓厚氛围。党员干部要联系实际学，立足岗位学，创新载体学，以李林森同志为榜样，珍惜岗位、热爱本职，牢固树立平凡之中见伟大的岗位奉献意识，以更加坚定的信心、更加旺盛的斗志、更加过硬的作风、更加扎实的工作，奋力建设和谐文明幸福沙滩。

二、活动内容

围绕李林森同志的先进思想、先进事迹开展学习活动，组织党员干部认真学xxx省委、市委各级领导的重要批示及重要讲话精神，学习李林森同志虽身患绝症但为了人民利益毅然拼命工作的精神，学习他围绕中心，服务大局的全局观念，学习他忘我工作、无私奉献的优秀品格，学习他开拓进取、奋发有为的创新精神，学习他心系群众、一心为民的公仆情怀，学习他公道正派、清正廉洁的高尚情操。着重在思想上吸收李林森同志先进事迹的精神实质，在行动上践行良好的工作作风，在实践中努力提升工作能力。

三、活动安排

（一）活动时间

2011年11月至2012年7月，分四个阶段开展学习活动。

（二）活动形式

集中学习、集体学习、个人自学、主题实践及交流讨论相结合的形式。

（三）具体安排

1.集中学习动员阶段（2011年11月3日—1月10日）。组织召开动员会，各党组织负责人作动员讲话，组织党员干部学习《中共平阳镇党委关于开展向李林森同志学习活动的决定》，深刻认识开展向李林森同志先进事迹学习活动的重大意义，明确目标要求和时间安排，引导党员干部统一思想，积极投入到学习活动中。

2.专题学习讨论阶段（2012年1月11日—3月15日）。认真组织党员干部学习李林森同志先进思想、先进事迹，深入开展“学先进、找差距、强党性”学习大讨论活动，引导党员干部进一步坚定理想信念，加强党性锻炼，强化宗旨意识。

3.开展主题活动阶段（2012年3月16日—5月18日）。在全镇干部职工中扎实开展“学习李林森，干成一件事”主题实践活动，在学习活动中，每个干部职工要为人民群众干成一件好事或实事，切实把学习活动转化为推进干部职工干事创业的强劲动力。通过真学、真查、真改，实现党员干部作风的真正转变，确保学习活动取得实实在在的效果，用实际工作业绩检验学习活动的成效。结合主题实践活动，要认真开展好“六个一”活动。

4.召开专题组织生活会阶段（2011年5月19日—7月1日）。各党组织以“坚持立党为公、执政为民”为主题，召开一次向李林森同志学习的专题组织生活会，组织党员干部联系自身实际，把李林森同志当作一面镜子，进行对照检查，开展批评与自我批评并提出整改意见，明确今后努力方向。

四、活动要求

（一）各党支部要高度重视，认真组织学习，党员领导干部要充分发挥模范带头作用，切实为广大党员做好表率。

（二）鼓励党员干部职工通过各种方式，做好学习活动宣传，营造“学习先进、争当先进、赶超先进”的浓厚氛围。

（三）要认真总结经验，坚持用李林森同志的先进思想教育广大党员干部，让李林森同志的精神成为广大党员干部永恒的价值追求。

（四）通过学习活动的有效开展，扎实抓好各项工作，高质量全面完成工作目标任务。

五、保障措施

进一步统一思想，深化认识，以高度的政治责任感、使命感，把学习宣传李林森同志先进事迹活动作为当前的一项重要任务，摆在议事日程，认真部署，精心组织，狠抓落实。

（一）加强领导，明确职责

为加强对深入开展学习李林森同志先进事迹活动的组织领导，镇上成立学习李林森同志先进事迹活动领导小组。各党支部要成立相应的领导机构，要结合各自实际，研究制定学习方案，明确学习活动的目标任务、学习内容、方式方法、实施步骤。要按照深化内容、简化形式，因地制宜、灵活多样，效果求实的思路，创新学习载体，开展学习活动。

（二）突出重点，营造氛围

要把学习李林森同志先进事迹活动的着力点真正放在解决党员干部中存在的突出问题上，放到解决影响改革发展稳定的主要问题上，放到解决群众关心的重点难点问题上。要充分利用各种形式，广泛宣传李林森同志先进事迹，大力宣传在学习活动中的好经验、好做法，努力营造良好的学习环境和舆论氛围，不断把活动推向深入。

（三）加强督查，务求实效

镇学习活动领导小组要对全镇学习活动情况适时开展督促检查，掌握进展情况，加强活动的指导，切实负起责任，认真组织开展好学习活动，确保取得实效，为实现平阳经济社会又好又快发展起到积极的推动作用。

中共平阳镇委员会

2011年10月27日