如何静下心来学习

第一篇：如何静下心来学习

如何静下心来学习

摘要 注意力是一种资源，是保证学生顺利学习的重要前提。培养良好的注意品质需要多进行有意识的自我调控与训练。

关键词 注意力 学会加快 合理

常有学生为上课、自习走神影响了学业而痛苦，这令我们不得不思考。温瑞安说过“真正的高手会把精、气、神集中于一击。”而在学生的生涯中，集中精力更显明智，注意力更是一种资源。因在一定时期内，一个人的资源和能量是有限的，是无法同时做好数件同等重要，难度又都很大之事。有位专家说：注意力是学习的窗口，无它，知识的阳光就照射不进来。故，同学们在学习中注意力集中尤显重要。

国外心理学家统计13到15岁初中生注意力可稳定30分钟，15到18岁的高中生注意力可稳定40分钟。

有人做过这样的实验：被试在注意力高度集中时背课文，只需要读9遍就能达到背诵的程度，而同样的课文，在注意力涣散时，竟然读了100遍才能记住。可见，注意力与人的学习效率和工作效率有着非常密切的关系。注意力是认识和智力活动的门户。故有专家说：“哪里有注意力，哪里才会有思考和记忆。”

实践表明，在同一个年龄段，同一个班级里常会有学习成绩差别很大的两个极端。其原因，除了学习动机、学习态度及学习方法等因素外，一个很重要的因素就在于这两部分同学之间在集中注意力的能力上有着很大的差距。青岛市教研所的老师曾做过统计：12到13的初一学生每堂课平均只能集中29分钟，前10名优等生能集中36分钟，后10名学生注意力只能集中20分钟。这说明：学习成绩好的学生，能集中注意力听讲、阅读，独立思考问题，认真做作业。其在学习时很少受外界干扰，即使有时老师的课讲得并不那么生动，但其也能自我约束，有意识地集聚注意力，不让自己的思想开小差。而学习落后的同学则相反，其注意力涣散，不能全神贯注地听讲，时而搞东西，时而与同学交头接耳、逗闹，有时貌似听课，实则思想飞离课堂。有的读书时东张西望，做作业时东抄西看。有的甚至在上课时打起了瞌睡。这些同学怎么能够把学习搞好呢？故一位教育心理学家说：“注意力是保证学生顺利学习的重要前提。”

注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。要想提高注意力，培养良好的注意品质就应多进行有意识的自我调控与训练。

1．确立目标，找准方向、动力

目标好比旗帜，让人有奋斗的方向，目标让人产生动力，目标对行为有激励作用。无明确目标，犹如人在黑夜里行走，人会迷茫。有了明确目标，注意力就围绕着目标转，克服困难、战胜困惑的勇气、力量也会增强，而当行动一步步接近目标时，又给人以鼓舞，激发人的学习热情。因此，要想静心读书，首先应该确立恰当的奋斗目标。

2．学会放弃，控制自己情绪

生活有时会压迫人，社会上各种信息时常侵扰人，但为了美好的明天，人不得不放走那些与自己现在无关紧要或与自己的角色不符合的信息，甚至不得不抛下最心爱的小说或游戏等。

放弃，并非失去，因为只有放弃才会有另一种获得。要想做一名登山健儿，就得放弃娇嫩白净的肤色；要想掌声永久，就得放弃眼前的虚荣。梅、菊放弃安逸和舒适，才得到笑傲霜雪的艳丽；大地放弃绚丽斑斓的黄昏，才迎来旭日东升的曙光。放弃失败等带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇恨，放弃心中所有难言的负荷„„凡是次要的、枝节的、多余的该放则放。放弃，是一种境界，是自然界发展的一种必由之路。

漫漫求学路，只有权衡轻重，学会恰当的放弃，才能轻装前进，才能不断有所收获。你若不能做自己情绪的主人，而让人生大步前进的机会从自己身边溜走，那么你将会错过更多的机会。倘若将一生的所得都背负在身，那么纵使人有一副钢筋铁骨，也会被压倒在地。心静不下来，是因有心事困扰着你，挥之不去。你可把困扰你的事情列出来，按照你认为的困扰你的严重程度分级，然后按从重到轻逐级解决。可利用空闲的时候，多看看幽静校园的奇花异草，名人雕像，多深呼吸几下，在学校幽静的环境漫步，放松自己。接下来，你就可安心的去学习，因在你漫步之中，是在消除一天下来的疲惫和杂念。也许这些困扰你的事情你自己思考后还是无一个很好的解决方法，你可向亲朋好友求教，实在不行，可找心理咨询老师，协商解决。若大部分严重影响你情绪之事都解决了，则你的心自然就会静下来了!

3．加快做事节奏，强迫自己习惯

人生有这么一条逻辑主线，即：生活决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运，命运主宰人生。有什么样的习惯就会形成什么样的性格。我们在生活中不知不觉地养成了各种习惯，这些习惯都时时刻刻地影响着我们的思维和行为，犹如涓涓细流汇成江海一样，各种习惯铸就了我们的性格也即定规的思维和行为。

人往往在精神良好的状态下工作、学习、做事，效率和效果都会最佳，而适当地加快做事节奏，可有效地刺激大脑，振奋人的精神。做每一件事加以时间限制以使自己有一个紧迫的时间观念，在一个小时内应完成的学习任务，绝不能拖拖拉拉两个小时才完成。应有计划性和目的性，不可像大海中无航标的孤舟。每天克制自己要好好预习、上好每一节课、认真完成作业、及时复习和总结，并时常给自己加油：我一定能行。同时，做事节奏一旦加快，就可把节省下来的时间做一些文体活动和休息调整，充实活跃自己的生活，从而更加有效地清除心理上疲惫感，注意力更易集中。若违反就自我反省一下，给自己一个小惩罚，以示警告！如在课堂上你感到要开小差就用笔在本子上画一横，过后统计次数，或用自我奖励的方法：即一想开小差的时候就提醒自己若我再集中几分钟，课外活动就去打篮球，否则不行等等。日积月累，养成良好的习惯，形成良性的循环，良好的习惯便用不着借助记忆，很容易很自然地发生积极效应了。

4．思维跟随老师，学会独立思考

学习成绩好的学生在很大程度上得益于课堂上充分利用了时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要主动配合老师思维，积极调动眼、耳、手、脑、口、笔的功能，眼是“摄像机”、耳是“录音机”、手是“操作机”、脑是“发动机和中央处理器”、口是“扬声器”、笔是“手术刀”，只有充分发挥了各自价值，即积极观察老师的活动，主动思考老师提出的问题，敢于发表自己的看法，及时动手操作，及时做好笔记，有问题打问号待下课解决等，这样才能达到一种忘我的境界。思维只是顺从老师，不妥，更重要的是要有独到的见解。若学习上遇到困难，应尽量静心独立思考，通过自己的辛劳取得的成果，你会有更多的成功喜悦和成就感，会增强你的自信、勇气和毅力。若学习中遇到困难，一味期盼别人给予点拨、启示，久而久之就会形成一味等靠的依赖心理，滋长了自己的懒惰情绪，长此以往，你的独立意识就会逐渐丧失，独立能力、创新能力逐渐就会泯灭，注意力会更加涣散。

5．合理安排时间，学会休息和锻炼。

人不可能像机器那样一直动转下去。在十分疲倦时，人脑已处于混饨状态，若强打精神支撑着学习不但无效果反而浪费了光阴。故，据教学和实际合理安排利用时间，正确处理好学习与其它相关事情的关系尤为重要。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、作业、预习、复习、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，留出一

定的时间给休息、锻炼、娱乐，这一点对集中注意力投入学习很重要。休息好的人，精神焕发，锻炼让人产生一种驾驭感、超越感，心情更爽，都利于学习效率大大提高。故，该休息，一定不放弃；该锻炼，尽情投入。

愿焕发生命力让人生亮丽的同学，记住：静心攻读，循序渐进，集腋成裘，聚沙成塔，一定会到达成功的彼岸。

第二篇：如何静下心来专注学习

如何能够静下心来专注学习？

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学习新知识需要我们长时间集中精力，只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。这就是“专心”——能够排除外部干扰集中精神工作的能力。

对许多学生来说，这是成为一名优秀学生的最大障碍。一旦有外部干扰，他们就很难聚精会神地工作或学习了。对年轻一代来说让他们分心的东西太多。互联网、电视和其他各种影视媒体都让他们无法全身心地投入学习，确实是这样吗? 是的，千真万确！

对于这一切我们无能为力?不，当然不!我们怎样才能改变这一切，怎样才能“专心致志”？读完本章，你一定惊异万分，原来“专心”是如此简单。什么事让你无法专心起来? 难以专心意味着你受到了很多干扰。这种干扰一般有三种来源：

一、外部环境；

二、内心；

三、目标不明确。1．外部干扰

你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。以下是常见的外部干扰：

·椅子不舒服 ·桌子太高或太矮 ·街道上的噪音 ·音乐

·光线不佳(太暗或太亮)·温度不适(太热或太冷)·一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志)·电视

·在你周围谈话的人 ·朋友

你是否正被这些问题所困扰? 2．内在干扰

这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如：

·缺少睡眠 ·饮食不良 ·缺乏锻炼 ·疾病 ·身体伤残

更经常的内在干扰是因为精神压力，或缘于情感原因： ·朋友之间的矛盾 ·家庭成员之间的摩擦 ·对金钱的担心

·对其他未完成任务的忧虑 3．没有目标

有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。

偶然的情况下，这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说，这只是因为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系，那么你很快就会对自己说,然后扔了手头的工作开始玩游戏。

怎样才能让你专心? 要排除所有的干扰几乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。尽可能排除那些你能够排除的干扰，对那些不由你控制的因素尽可能忽视它们的存在(至少在学习的时候)。

摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔．浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。远离网络、电视和电子游戏．别让它们分散你的注意力。

准备，开始学习之前，给自己创造一个好的周围环境和心理环境，是最快也是最有效的集中精力的方法。·照顾自己，确保自己具备好好学习所需的体力和精力。

·保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。

·合理搭配饮食：尽量多吃水果和蔬菜。不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前。

·多做一些活动：身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。即使你并不特别擅长体育活动，也要每天抽一定时间去散散步。

·生活规律：合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。

·制定具体的目标。制定目标的重要性不言而喻，第八章将进行详细讨论。制定具体的目标是必需的。因为只有当你能给“我为什么做”这个问题一个明确的答案后，才能保证学习的时候精神集中。所以，培养制定个人学习目标的技能也很重要。

每当你坐下来学习的时候，没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。你无需多想，只需直奔目标。

·制表。充分发挥表格简捷明了的特点。如果你单凭记忆，要记住所有要完成的任务，难免会有疏漏，而且给你造成很大的精神压力，使你对正在做的事情做不到100％。其实很简单，你把这些列个清单，记在笔记本上就行了。

在这个复杂的社会上，很多人都面临着这种压力，这种压力完全是自己强加给自己的。他们竭力想记住所有事情的细枝末节，你完全可以把诸如你祖父祭日，或者你同学的生日此类的琐事写下来，需要的时候看一看，给自己一个提醒，而不需要时时记在脑中。

把令你忧心的事情、给你带来很大压力的事情列一个清单。诸如个人问题或者在金钱上捉襟见肘等。

把它们列出来，放在一边留待以后解决。这样会让你的心里感到安慰，让你暂时忘却这些难题，集中精力在眼前的学习上。在学习的这段时间里你即便忧心忡忡也暂时解决不了这些难题，何不干脆放在一边，全身心投入眼前的学习呢? 制订一个训练计划。所有这些策略都很完美，它们将会帮助你尽量排除干扰，专心学习。但是这些只能帮你排除干扰，对提高你注意力的集中程度却没有多大作用。如果你这方面有缺陷，需要进一步提高自己注意力的集中程度，那么你还需要一些另外的技巧。这也是完全可以实现的。我们在下节就会讲到相关的内容。

一个集中注意力的锻炼计划

这个技巧就和那些想成为马拉松长跑运动员的训练原理是类似的。你需要逐渐延长学习时集中精力的时间。

指望精神集中的时间能立刻从一分钟增加到半个小时是不现实的。你需要慢慢培养你的“忍耐力”。用不了多久你就会收到令人震惊的结果。坚持按照这个方法去做。你注意力的集中程度会三倍、四倍地提高，注意力集中的时间也可以延长到两个星期，甚至更久。

步骤1：预先为两项新的学习任务做好准备，最好能达到三项。步骤2：像平常一样开始学习。步骤3：当你意识到自己在“溜号”，或者为个人的事情分心的话，马上停止学习

步骤4：倘若你对某些事情感到忧虑，无法集中精神学习，不要犹豫，把这些事情列个表，然后放到一边。步骤5：进行另一项学习任务之前，你应该„„

步骤6：完成预定的任务后，再多完成一个单位的学习任务。倘若是数学，再多解一道题；倘若是历史，再多读一页书；倘若是英语，再多背一个单词。在完成这额外的任务时，集中你每一分的注意力。

步骤7：做完额外的那项任务后，马上停下来，合上那些书本。拿开它们，开始进行下一项任务。步骤8：重复步骤2。

这个简单过程的目的，无非就是让你超越自己平常的那些学习习惯，但也不要偏离得太远。倘若你在成功地完成额外的任务后停下来。你会有不小的成就感，每次你都这么做，习惯成自然，这对你的注意力集中程度和持续时间都有潜移默化的影响：

首先，如果你“溜号”了，你会发现重新集中精力也很容易。精神出现游离现象很自然，你必须学会减少这种现象发生的几率，尽快集中你的注意力。

其次，以积极的姿态结束一个学习任务。即使你觉得意犹末尽，觉得还可以再集中精力地学习丼br /> ?会儿，这个时候中止也是合适的。这样的结束会让你很有成就感，继续学习的时候更能集中精神。倘若你总是置自己于失败的边缘，消极地结束，那样带给你的沮丧感会影响下一次的学习。每个学习阶段有一个积极的结束,等你下次打开书本时，会有一个好的起点,一种良性循环，会提高你的注意力集中度。

最后，“多做一点”也开始发挥积极的作用。这样学起来非常有效率，而且所学的东西很容易回忆起来。这种集中精力高效的学习带给你的美妙感觉,让你难以忘怀，你希望时常能重复体验这种感觉。不妨尝试一个月,这种技巧的神奇效果会令你喜不自胜

倘若没有什么效果怎么办? 如果你无法长期集中精力，又想保持较高的学习效率，怎么办? 某些日子里，不管你多么煞费苦心地想集中精力，可一切都是徒劳，这时你又应该怎样更好地利用时间呢? ·不要过分自责。如果你确实努力了，确实想方设法地试图集中精力（注意措辞：是努力过！如果一没心情学习就松懈那等于浪费人生！），但没有什么效果，那么停下来，给自己放个假吧。

第三篇：静下心来回忆南通学习历程

静下心来回忆南通学习历程，更多的开始了解李老师的“情境教育”。“情境教育”以儿童发展为中心，通过创设情境让儿童主动学、乐学，促进儿童快乐高效学习。在南通听了几节李老师弟子的课，（这些老师提起李老师各个言语中充满了崇敬、骄傲）明白了情境教学在课堂教学中的作用。张洪涛老师执教“想象性习作指导”这堂课时，运用视频将学生引入情境，大胆想象；通过音乐引人入情，发散思维；利用语言创设情境，让学生畅所欲言。为想象性习作教学指明了道路。课堂中的情境只是“情境教育”中小小的一部分。刚踏进通师二小的那一刻，我就被这美美的校园吸引了。不仅是因为校园建筑的美，还有校园的文化，整个通师二小就是一个美的情境，踏进去就陷入了这情境之中。

在南通学习的历程使我感觉到了自己太渺小！需要学习的太多太多了！李吉林老师创设的“情境教学”适用于很多学科，它能带给孩子们的快乐学习并激发孩子们求知的欲望，真正成为了学习的主人，学习变得轻松而又自由自在。如今80岁高龄的李吉林老师仍然奋战在教学一线，她几十年始终坚持研究一个课题，将这个课题研究透了，研究全了，真正的把一件事情做到极致！南通的教育大环境真好！好在有一大批乐于钻研和奉献的教学一线出来的专家带领着一线老师们打造“名师团队”，好在这些团队都在实实在在的做教育。从很多专家的讲座中我也感受到：每个人的成长过程都是要历经各种“磨炼”与“挣扎”的！我要静下心来脚踏实地的陪伴孩子们“读一本好书，写一手好字”。本次南通之行，真是受益良多，不但开阔了视野，也更坚定了自己的决心，踏踏实实做事，认认真真做人。

第四篇：静下心来教书

静下心来教书，潜下心来育人

——师德师风论文

曾玉梅

世间最难静下来的是什么？不是狂风，不是骤雨，也不是尘世的喧嚣之声，而是一颗颗驿动的心。

当下社会追逐经济利益，成了人们最重要的追求，于是不管是哪行哪业，都在充分利用行业的优势，发挥着最大的经济效益，教师曾经被誉为太阳底下最光辉的职业，曾几何时，已失去了这样的光环，而变得那样的现实了呢？

究其原因，这一切与当下社会的浮躁是分不开的，社会对学校的主流评价，家长对教师的认可无外就是学生的学习成绩，为了迎合各方面的要求，在这浮躁的氛围中，要寻求一份安宁已非易事，而教师在这竞争激烈、物价飞涨而收入低微的时代里，心海世界已激起了惊涛骇浪。为了提升教学成绩，孩子们已失去了欢乐的童年，每天来回背着一个沉甸甸的书包，面对各科教师不惜牺牲休息时间，而不放过任何一个闲暇的间隙，不厌其烦地穿梭在孩子们之间，学生除了去趟厕所，屁股几乎没有离开过板凳，其情其景实在是令人感叹！不仅如此，放学后，为了更好地完成家庭作业，巩固所学知识，进各种培训班，请教师进行辅导，家长哪怕是倾尽所有，也要让孩子提高学习成绩。而教师也在辛苦的过程中，弥补了工资的低微，似乎是互利互惠的交易。

诚然，教师不是贫穷的化身，更不是贫穷的象征。我，同样是一

名教师，但我更希望我们是新时代时尚的教师，能做一名静下心来教书，潜心来育人的老师。这也是胡锦涛总书记2007年8月31日在全国优秀教师代表座谈会提出的要求，充分体现了他对教师职业高度关注。静下心来是教师的职业状态，也是教师的一种职业心态；静下心来，是教师专业发展的一个基础，也是教师专业发展应有的内涵；静下心来，也应该是教师专业发展的一个重要目标；静下心来，教师才会用心去读点书，才会认真思考一些问题，才有可能去感悟一些自己的东西，记录从业的成功和失败，抒写执教的喜悦与苦恼。

曾经有位教育专家说过这样一种观点：人一有车就自卑，为什么人一有车就自卑呢？原因是虽然买车之时是高兴的，但过不了多久，总会与别人的汽车做比较，看到别人的汽车牌子好，车内装饰好，心里总觉得不爽，烦恼，自卑，所以，虽然人们的财富在增加，但满足感在减少；沟通工具在增加，但真话，真心话在减少；认识的人在增加，但知心的人在减少；房子越来越大，但里面的人越来越少；精美的房子越来越多，但美满的家庭越来越少；道路越来越宽，心胸越来越小。所以，心静不下来时，就容易失去一些东西，你就感受不到春天的生机，夏天的热情，秋天的凉爽，冬天的纯洁。也就体会不到做人的快乐，更品尝不到作为教师应有的幸福指数。

教师，让我们把心静下来，在这个熙熙攘攘为名为利的时代，别再让一颗心在浮名俗利中起伏浮沉。让心静下来，才能看得清过去，透视现在，预见到未来。才能不因一时的荣耀而沾沾自喜，也不因暂时的困惑而垂头丧气。“静下心来教书”，教师才能使自己内心更加平

静；“潜下心来育人”，能使自己更加用心专心去探究。从而不断提升教育教学质量。静下心来，受益的不仅是学生，最终受益的还是老师自己，这种师生双赢的感受是非常好的。我们应该向教育家陶行知先生学习，“捧一颗心来，不带半根草去”，一生从事教育，桃李满天下。

“淡泊可以明志，宁静可以致远。” 这是当下为师者应该认真地区思考的一句话。让我们静下心来教书，潜下心来育人，让太阳底下最光辉的职业继续释放无限的光芒，普照每个角落的孩子。

第五篇：静下心来教书

静下心来教书，潜下心来育人

——听高金英老师泰安讲座随笔

任明谦 暑假期间，我们一行十人，受李校长委派，有幸到泰安参加全国著名教育家魏书生老师教育思想研讨会。期间，我们认真聆听了两位老师的讲座，并认真做了详细的笔记。其中北京广渠门中学物理教师，全国优秀班主任高金英老师的讲座《静下心来教书，潜下心来育人》让我受益匪浅。在一天的时间里，高老师以豁达乐观的思想，幽默风趣的言语，生动丰富的事例向我们诠释了一名优秀人民教师的人格魅力。

一、做一名快乐的教师

1、什么样的老师才是快乐的老师

快乐的教师应是认可和接受教师职业的教师。快乐的教师必然以对教育、对学生的热爱为前提的。快乐的教师是不断学习和积累的教师。快乐的教师应是能正确应对压力的教师。快乐的教师应是善于自我激励的教师。快乐的教师应是善于自我控制的教师。快乐的教师应是尊重学生的教师。快乐的教师能以快乐感染学生。

快乐的教师能够快乐的教学，能让学生在愉快中获得知识。快乐的教师能够拉近师生间的距离，能把教育的要求转化为学生的自觉行动。

高金英老师说“把学生看做魔鬼，您会生活在地狱里；把学生看做天使，您就会生活在天堂中！”“一颗平常心无时不快乐；一颗满足心无处不幸福。”

2、怎样做快乐的老师

第一是三个正确。一是正确对待自己，人贵有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更难。二是正确对待他人，心中常有爱心。三是正确对待社会，常怀感激之情。这样在社会交往和事业追求中才能给自己准确定好位。不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客观准确，基本上处事就能够比较得心应手，心理压力就小。

第二是三个“既要”。既要全心全意奉献社会，又要尽情享受健康人生。二是既要怀殷殷报国志，在事业上力争一流，又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡。三是既要精益求精于专业知识，又要有多姿多彩的休闲爱好。这样人的心境和情绪，认知和感觉才能有深度和广度，“不以物喜，不以己悲”，常“坦荡荡”而不“常戚戚”。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天上云卷云舒。忙里有余暇，登高临水觞咏；身外无长物，蔬食布衣琴书。

第三个是三个快乐。一是顺境时要助人为乐。助人是人生快乐之本。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”。在助人的过程中，自己的人格也得到了升华，心灵也得到了净化。二是要知足长乐。因为幸福本无固定的标准，幸福是一种见仁见智的感受。一位哲学家说过“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”。三是逆境中要自得其乐，不能气馁。因为世上万物，福祸相依，风水轮流。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，都是正常的轮回规律。

高金英老师之所以强调要做一名快乐的教师，是因为在物欲横流的社会大潮中，很多老师迷失了自我。抱怨收入低，抱怨工作累，抱怨学生难管„„做快乐的教师，需要我们除去一些浮躁，除去一些虚荣，静下心来，潜下心来，爱孩子，发自真心地关心他们，付出的是一片真心，收获的就是灿烂的希望。

二、工作中要有阳光的味道

1、高金英老师说：“教师的人格魅力体现在人情味，人情味就是阳光的味道，师爱就是师魂。”

要“用生命影响生命，尊重赢得尊重”，要用心去爱学生，对待学生要理解、尊重、宽容、平等、关怀、给与责任。

没有理解——盲目和无知 没有尊重——支配和控制 没有宽容——苛求 没有平等——专制和功利 没有责任——轻薄

没有给予和关怀——空洞和苍白

天下的老师都是一样的又都不一样。一样的是:都有一颗爱孩子的心；不一样的是:好老师会把孩子引上光明大道，不好的老师甚至会把孩子推入深渊。用知识你能赢得孩子的尊重，但用爱你能赢得孩子的心！

2、有阳光的味道要塑造阳光心态 塑造阳光心态的四个因素：（1）.不能改变环境你就适应环境（2）.不能改变别人你就改变自己（3）.不能改变事情你就改变对事情的态度（4）.不能老往上比,要往下比

知足才能常乐。就像魏书生老师所说的：人不管在什么位置，都要静下心来做事，保持平常心。

三、读好书、交高人

1、在现实生活中，你和谁在一起的确很重要，甚至能改变你成长轨迹，决定你的人生成败。

和勤奋的人在一起，你不会懒惰； 和积极的人在一起，你不会消沉； 与智者同行，你会不同凡响； 与高人为伍，你能登上巅峰。

积极的人像太阳，照到哪里哪里亮。消极的人像月亮，初一十五不一样。态度决定一切。有什么态度就有什么样的未来。

2、生活中最不幸的是由于你身边缺少积极进取的人，缺少远见卓识的人，使你的人生变得平平庸庸，黯然失色。

有句话说得好，你是谁并不重要，重要的是你和谁在一起。古有“孟母三迁”，足以说明和谁在一起的确很重要.原本你很优秀，由于周围那些消极的人影响了你，使你缺乏向上的的压力，丧失前进的动力而变得俗不可耐，如此平庸。不是有这样的观念吗，“大多数人带着未演奏的乐曲走进了坟墓”。

如果你想像雄鹰一样翱翔天空，那你就要和雄鹰一起飞翔，而不是与雏燕为伍；

如果你想像野狼一样驰骋大地，那你就要和狼一起奔跑，而不能与鹿羊同行。

正所谓“画眉麻雀不同嗓，金鸡乌鸡不同窝”

如果你想聪明，那就要和聪明的人在一起，你才会更加睿智； 如果你想优秀，那就要和优秀的人在一起，你才会出类拔萃。俗话讲，物以类聚，人以群分。

读好书，交高人，乃人生两大重要事。

四、做学生生命中的贵人

做学生生命中的贵人不是一句口号，而要老师付诸于行动，有时哪怕只是一句简单的安慰的话语、一个简单的动作都会在学生心中留下深刻的记忆，就会对她今后的生活、学习、工作起到至关重要的作用，也许还会改变学生的一生

1、做学生生命中的贵人，要静下心来教书，潜下心来育人 静下心来备每一堂课 静下心来批改每一本作业 静下心来跟每个孩子对话 静下心来研究学问 静下心来读几本书 静下心来总结规律 静下心来认真反思 静下心来细细地品味

2、做学生生命中的贵人，要了解学生，激励学生 当学生精神不振时，你是否能使他们振作？ 当学生过度兴奋时，你能否使他们归于平静？ 当学生茫无头绪时，你能否给以启迪？ 当学生没有信心时，你能否唤起他的力量？ 你能否从学生的眼睛里读出愿望？ 你能否听出学生回答中的创造？ 你能否察觉出学生细微的进步和变化？

你能否让学生明白自己错误？你能否用不同的语言方式，让学会感受关注？

你能否使学生觉得你的精神脉搏与他们一起欢跳？ 你能否让学生的争论擦出思维的火花？ 你能否使学生在课堂上学会合作，感受和谐的欢愉、发现的惊奇？

3、做学生生命中的贵人，要用自己的人格魅力感染学生 阳光的老师，会让孩子们的世界里多一份乐观； 耐心的老师，会让孩子们的生命里 多一份平和； 负责的老师，会让孩子们的心中 多一份担当； 幽默的老师，会让孩子们的性格中 多一份豁达； 激情的老师

会让孩子们的世界里 充满进取之光！

有人说，这个世上什么人都可以变坏就老师不能。一旦老师变坏，那么人类社会也就寿终正寝了。我们的学识、我们的人品，我们的态度，直接决定我们的事业的成败；直接决定我们面对的教育对象的成败。

高老师几个小时的讲座，让我感觉特别短暂。期间，高老师的讲座时而温情感人催人泪下，时而言语犀利发人深省，时而幽默风趣富有哲理。既让我体会到一名优秀教师的人格魅力，又让我理解到做老师的真谛，是我人生中一笔巨大的精神财富。我会把这种理念贯彻落实在今后的工作中，促使自己不断进步。最后，借用高金英老师的一句话：你不能控制他人,但你可以掌握自己；你不能预知明天,但你可以利用今天；你不能样样顺利,但你可以事事尽力。静下心来教书，潜下心来育人

-----------学习后心得体会

炎夏酷暑，在李校长的全力支持下，在贾校长及各位级部领导的带领下，我们来到了泰安学习，聆听了全国著名教育家魏书生以及全国优秀教师高金英的教育教学思想报告会。学习时间虽然仅有两天，但我还是受到了很多的启发。现在联系我自己平时教学中的一些问题，说一说我的心得体会。

一.走进魏书生，找准人生坐标

8月1号听完魏老师的报告，不少教师赞不绝口。有一位老师说：“以前总觉得魏书生身上罩着神秘的光环，想不到他那么朴素平和亲切，就像在跟你面对面谈心。”他不讲高深的大道理，不用华丽的词语，只是谈一些身边的与生活、工作、学习有关的小事情，幽默有趣，很有一番见地，让人有听君一席话，胜读十年书之感。魏书生的做人哲学最为感人。魏书生说，“做人必须热爱自己的职业，把职业当成事业，把平平凡凡的工作看成是宏大事业，去钻研去努力去探索。”听了魏书生的话，我觉得自己不能再见异思迁，得过且过。要像魏书生一样经常想到自己工作的重要，自身责任的重大。只有这样，才能静下心来，排除杂念，认真探索本职工作。听了魏书生 “做人要多改变自己，埋怨环境”一席话后，我很有感触。魏书生说，只有热爱，才有奉献，人应该广泛地爱他所应该爱的一切。爱他人生的每一段时间，爱他生活的每一个空间。现在，我觉得作为一个教师，真的只有爱他的职业，爱他的事业，才会自觉的去充实自我，发展自我，超越自我，奉献自我，也只有这样，才能做好自己的工作，自己有了成绩，对社会才会有贡献，才会生活得快乐，才会生活得有意义。

可以这么说，“走近魏书生”的教师们开始学会在学校找到了自己人生的坐标，在教育教学中找到了无穷的乐趣，在学生中找到了生命的价值。

二.走进高金英，让你保持平和心态

聆听高金英老师的讲座，从中也学习到了高老师幽默的语言、乐观的生活态度、豁达的处事方式和高尚的道德修养。我从中体会到了高老师的人生价值，并激励着与我们的每一位老师。

要想体现出自身的价值，我们就要用心做事，做成功的事。高老师在培训中说的一句话令我记忆犹新：“认真做事只能把事情做对，用心做事才能把事情做好。”可见用心做事的重要性，我们要用心观察、用心倾听、用心思考，做一个学习、工作中的有心人，那样，我们才能走向成功。高老师积极乐观的心态深深地感染着我。作为老师，对学生、对家长、对学校、对工作，总是有道不完的抱怨。高老师告诉我，宽容是教育的秘诀，宽容比惩罚更有收获，学生犯错是难免的，因为他们无论在心理上，还是行为上，都处于不稳定、不成熟时期，教师应该允许学生犯错误。高老师以一颗宽容的爱心，一步步地走在通往学生心灵的小径上。虽然，她走得是那样的艰辛，但最终，她成功了。她赢得了学生的尊重和信赖，使他们开始珍惜自己的生命，珍惜自己的未来，珍惜自己与老师之间的感情。她以心对心去包容，去化解，使无声的世界变得有声有色。我们为什么不能多一份宽容给予学生呢？

我也非常喜欢高老师提出来的，做为一名教师，应该要带有阳光的味道。阳光的味道就是人情味。我们都喜欢灿烂的阳光，因为阳光总是让人觉得充满希望，让人觉得心情开朗愉快，我深信，给别人带去阳光，阳光也会停留在你的身上，我也相信，学生会更加的喜欢一个充满阳光，充满温暖的老师。高老师说，培养这种“阳光的味道”，需要你精力的投入，时间的投入，情感的投入。我想：只有爱孩子了，孩子才能爱你，师生之间才会产生一种情感的共鸣。“用自己的人格魅力去感染每一个学生”高金英老师的这句箴言深深的烙在了我的心上„„ 一个好老师的标准其实很简单，你希望你的孩子遇到什么样的老师？这样的标准对我们来说真的很好理解，我们希望孩子的老师怎么对待自己的孩子？那么我们就怎么对待自己的学生。

聆听魏书生老师、高金英老师的讲座是一种享受，更是一种幸福。让我们以此次讲座为契机，真正落实到自己的工作中，让每个学生都能学有所长，让自己常怀一颗平常心，认真做事，幸福工作，让自己的教育人生丰富多彩！

一颗平常心无时不快乐 一颗满足心无处不幸福

————聆听两位老师的讲座有感 刘红英

首先，再一次感谢李校长给我们提供了这样一个良好的学习机会。能够到现场聆听到全国著名教育专家魏书生和高金英老师的讲座，实属三生有幸。听过两位老师的讲座，顿时有“听君一堂课，胜教十年书的感觉。”学习回来之后，感觉自己收获颇丰。现将自己的学习心得以字面形式作以汇报。

让民主与科学走进班级

八月一号我们全天听得都是魏书生老师作的报告。上午九点，魏老师在热烈的掌声中登上了会议室的讲台，他精神矍铄，一连登上两个台阶，是跑步走上讲台的，生怕耽误了大家的时间似的。魏老师一上来就笑容可掬，一看就是一位和蔼可亲的好老师。上午在长达两个半小时的时间里，他没有休息一会，更让人敬佩的是他的发言没有任何的讲稿，也不使用多媒体，而是凭借自己的一张嘴在那滔滔不绝的演讲，我感觉他的经验真的是太丰富了，信手拈来的就是活生生的一个好例子。从他的言谈之中我们可以感觉到魏老师的学识也很渊博，他的语言表达能力极强。

魏老师说每位老师在自己的班主任工作经历中，都积累了许许多多丰富的经验，建议各位老师，千千万万坚守住自己成功的经验，绝不放弃绝不动摇，一点一点地拓展,那么班级管理的经验就会越来越丰富。魏老师说节好过，年好过，平常日子不好过。所以，我们要守住平常心，永远不骄傲。把平淡的事干的有声有色，有滋有味，我们就会获得大自在。在谈自己怎样管理班级时，魏老师说他是坚守自己做得对的班主任管理方法，他一直强调，一靠民主，二靠科学，三是领着全班同学练注意力体操。民主分为四段，包括服务、互助、人性、商量；科学分为三段，包括计划、监督、总结；注意力体操就四个字：松、静、匀、乐。

这些年来魏老师一直倡导老师和同学们练注意力体操，“松”即身体放松”,“静”即内心平静，“匀”即呼吸均匀，“乐”即情绪快乐。他喜欢把学生领进一种松、静、匀、乐的状态。上课前，面对锻炼，面对学习，面对活动，进入一种松、静、匀、乐的状态。比如上课同学们精神放松，心情平静，呼吸匀畅，情绪快乐开始上课。做题，松、静、匀、乐地做题，每天行、走、坐、卧、学习、工作，从早到晚，朝朝幕幕，不离这个松、静、匀、乐。

魏老师说我们当老师的也要守住这四个字，只要守住这四个字，我们就能降低劳动成本，提高工作效率。每天来到校园跟同学们打招呼，松、静、匀、乐；走进教研室，松、静、匀、乐；拿出教材备课，松、静、匀、乐；拿出笔来写备课薄，松、静、匀、乐。这样就会使我们的工作心态积极乐观向上。

魏老师说有时候很多老师在写备课簿的时候，不由自主地支付了一些不必要的成本，一边写一边生气，“这备课笔记写多少遍了，还有什么写的，不写不行吗”，不写不行，校长还得检查。“糊弄糊弄不行吗”，糊弄糊弄不行，让人查出来怎么办？“哎呀，写吧”。一边写，一边烦，一边写，一边恨，一边写一边怨，实际上这些事还得做，等于什么，增加了许许多多的劳动成本，降低了这个效率，翻过来呢，我们施加松、静、匀、乐的观念。一边写备课笔记，一边身体放松，心情宁静，呼吸匀畅，情绪快乐，多快乐的事情啊，一边上着班，一边工作拿公家的时间，练自己的字，一边上班，一般回忆自己以前上课的时候，最高兴的事情，最成功的情节。回忆这些快乐的事情，快乐的情节，是很有意思的事情。一边备课，一边想，查找科研资料，用公家的时间搞科研了，看人家的经验，把人家成功的老师上课的经验拿来用到我的备课笔记里，哪一点我可以做得更好，你说这是何等快乐的事情。一边备，一边高兴，一边备，一边快乐，一边备，一边放松，降低成功了，备课结束。走进教室，松、静、匀、乐；组织教学，松、静、匀、乐；和后进学生谈心，松、静、匀、乐；开口讲课，松、静、匀、乐；回身板书，松、静、匀、乐；一天工作，松、静、匀、乐；下班回家，松、静、匀、乐；市场买菜，松、静、匀、乐；讨价还价，松、静、匀、乐；回家洗菜，炒菜，松、静、匀、乐；一天下来，“松、静、匀、乐”加“松、静、匀、乐”等于什么，还是四个字，“松、静、匀、乐”。如此一来，我们就大大降低的生存成本，提高了生活质量，降低了劳动成本，提高了劳动效率。所以我觉得魏老师倡导的这种注意力体操很有用，咱们自己经常这么做，才会感染学生，相对来说，学生效率高一些，成本低一些，更加爱学习。

注意力体操在我们的生活中同样适用。魏老师说，在家吃西瓜的时候，都是儿子和老婆吃瓜瓤，他却啃西瓜皮。在外人眼里觉得他肯定不正常，但是他说我就爱吃西瓜皮，据营养学家说西瓜皮要比西瓜瓤要有营养的多。他就这么一边吃一边给自己找乐子，于是越吃越开心，越吃越健康。人在生活中一定要时时处处自己找乐子，这是魏老师在他的讲座中特别提醒我们要注意的。一个人只有具有了乐观的心态，才能够变得豁达，从而积极进取。

关于新课改，魏老师给我们提出了三点建议：

一、守住传统知识；

二、守住新中国的经验；

三、守住自己的长处。在教学的过程中，我们要做到有教无类，要因材施教，并且更要寓教于乐，这样，我们最终才能够实现教学相长。最后，魏老师指出要培养学生的八个习惯：

一、培养学生给自己制订计划的好习惯；

二、培养学生预习的习惯；

三、培养学生适应老师的习惯；

四、培养学生自己留作业的习惯；

五、培养学生整理错题集的习惯；

六、培养学生互相除考试题的习惯；

七、培养学生筛选信息的习惯；

八、培养学生大事做不来，小事赶快做的习惯。

静下心来教书 潜下心来育人 八月二号我们悉心聆听了高金英老师的讲座，和魏老师一样这也是一位教育经验颇丰的老师，她的言谈举止中流露出来的是作为一位人民教师的自豪感和幸福感。从她富有戏剧性的人生经历中，我们也不得不为她竖起大拇指。

首先，高老师给我们分析了目前的教育现状：教师专业化水平亟待提升，教师职业吸引力亟待进一步增强，教师资源配置亟待改善，教师管理机制亟待完善。在新的历史起点上，建设高素质专业化教师队伍，关系亿万青少年的健康成长，关系教育改革发展的全局，关系国家的前途和民族的未来。但是，少数青年教师政治信仰迷茫、理想信念模糊、职业情感与职业道德淡化、服务意识不强，个别教师言行失范、不能为人师表。这种现状着实令人堪忧。为此，她结合自己的人生经历从各个方面给我们剖析了作为一位人民教师，那真是太阳底下最光荣的职业，也打开了在座的每一位老师的心结。

高老师说如今教育专家指出：今天的教师即是工作者，又是学习者，也是研究者。应该是具有这三种身份的专家。为此，我们不但要爱岗敬业，而且要不断提高自己的专业素养，更要潜心于教育教学的研究之中。在让学生改变的过程中，也要努力使自己发生更大的改变。高老师说，阳光的老师，会让孩子们的世界里多一份乐观；耐心的老师，会让孩子们的生命里多一份平和；负责的老师，会让孩子们的心中多一份担当；幽默的老师，会让孩子们的性格中多一份豁达；激情的老师会让孩子们的世界里充满进取之光！高老师说我们一定要做一个快乐的老师，因为只有自己快乐了，才能把这种快乐的情绪传染给学生，让学生也快乐起来，在快乐中学习，在快乐中成长。我觉得她的观点与魏老师有共同之处，那就是想要教好书，务必使自己先快乐起来。因为快乐的教师应是认可和接受教师职业的教师；快乐的教师必然以对教育、对学生的热爱为前提的；快乐的教师是不断学习和积累的教师；快乐的教师应是能正确应对压力的教师；快乐的教师应是善于自我激励的教师；快乐的教师应是善于自我控制的教师；快乐的教师应是尊重学生的教师；快乐的教师能以快乐感染学生；快乐的教师能够快乐的教学，能让学生在愉快中获得知识；快乐的教师能够拉近师生间的距离，能把教育的要求转化为学生的自觉行动。把学生看做魔鬼，那么我们会生活在地狱里；把学生看做天使，那么我们就会生活在天堂中！因此，我们要塑造阳光心态，这很重要！怎样快乐起来呢？为此，高老师给我们提出了建议，就是三个“三”。

第一是三个正确。一是正确对待自己，人贵有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更难。二是正确对待他人，心中常有爱心。三是正确对待社会，常怀感激之情。这样在社会交往和事业追求中才能给自己准确定好位。不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客观准确，基本上处事就能够比较得心应手，心理压力就小。

第二是三个“既要”。既要全心全意奉献社会，又要尽情享受健康人生。二是既要怀殷殷报国志，在事业上力争一流，又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡。三是既要精益求精于专业知识，又要有多姿多彩的休闲爱好。这样人的心境和情绪，认知和感觉才能有深度和广度，“不以物喜，不以己悲”，常“坦荡荡”而不“常戚戚”。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天上云卷云舒。忙里有余暇，登高临水觞咏；身外无长物，蔬食布衣琴书。

第三个是三个快乐。一是顺境时要助人为乐。助人是人生快乐之本。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”。在助人的过程中，自己的人格也得到了升华，心灵也得到了净化。二是要知足长乐。因为幸福本无固定的标准，幸福是一种见仁见智的感受。一位哲学家说过“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”。三是逆境中要自得其乐，不能气馁。因为世上万物，福祸相依，风水轮流。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，都是正常的轮回规律。

有人说，这个世上什么人都可以变坏就老师不能。一旦老师变坏，那么人类社会也就寿终正寝了。我们的学识、我们的人品，我们的态度，直接决定我们的事业的成败；直接决定我们面对的教育对象的成败。所以，正人先正己，我们一定要塑造自己的阳光心态。对此，高老师已经给我们指出了塑造阳光心态的四个因素：1.不能改变环境你就适应环境；2.不能改变别人你就改变自己；3.不能改变事情你就改变对事情的态度；4.不能老往上比,要往下比。

“每个人的身上都隐藏着原子能，但只有很少的人能够点燃它；每个人的大脑中都有一个金矿，只是很少有人开采它；每个人的身后都沉睡着一个神通广大的巨人，可是很少有人唤醒它。耶稣、释加默尼和穆罕默德成为万民崇拜的圣明，这是精神能量的发挥；孔子思想成为中华民族数千年来的精神支柱，这是道德能量的发挥；比尔.盖茨用windows小小的窗口，获得了疆域远大于成吉思汗的帝国，这是智能的发挥；泰森用自己的一双铁拳打出了世界拳王，这是体能的发挥。苏格拉底说得好:“每个人的身上都有太阳，只是要让它发光„„” 阿基米德曾经说过：“给我一个支点，我能撑起整个地球！”学生们的想象与创造能力就是撑起地球的支点，它的能量无法估算。作为学生人生发展直接指导者的教师，我们应该通过完善的教育帮助他们不断认识自己的潜力和发展的可能，牵引出每个孩子内在的潜质，丰腴他们想象的翅膀，并为之铺设好起飞的跑道。听了两位老师的讲座，我感觉作为一名教师是任重而道远。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！”

用珍贵的青春做赌注，带着希翼与梦想上路，我会努力学习，潜心研究，相信自己会成为一名合格的人民教师！相信我这个小人物会拥有大智慧，最终播撒生命阳光；相信我用低心态会赢得高追求，从而演绎出人生的精彩！