健康的心灵

第一篇：健康的心灵

健康在心灵

一、教学目标：

（1）正确理解健康的完整概念；掌握心理健康的基本内涵

（2）确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式

二、教学重点：

（1）健康的概念

（2）健康的表现形式

三、教学步骤：

（一）健康的概念：在身体上、精神上和社会交往上保持健全的状态。人们对健

康的理解往往是不同的。有人认为没有病就是健康的，这种理解是不全面的，还有人没有疾病、身体强壮就是健康，这种理解当然进了一步，但还是不够完整。健全的身体状态除了身体无疾病、无缺陷外，还应包含体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境能力和对疾病的抵抗力等。

（二）什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的状态。尽管心理健康的标准

因社会、时代、文化传统和民族的不同而有很大的差异，但人们认为以下三条应是心理健康的人所共有的：

（1）自我控制的能力：心理健康的人善于控制自己的情绪，不为一点小事

而激动，不会一遇问题就紧张、慌乱，更不会任凭情绪发泄做出越轨的行为，而是沉着、冷静，善于理智地处理各种事务和问题。

（2）能正确对待外界的影响：一个人在生活中总会遇到各种问题，有成功，也会有挫折和失败，外界的影响也是各种各样的。心理健康的人总是

能客观地、实事求是地对待外界各种影响，既不因胜利而冲昏头脑，也不因挫折而灰心丧气，能恰如其分地估计周围发生的一切，应付自

如。

（3）保持内心平衡的满足状态：心理健康的人有自知之明，处事乐观，从

不提出超越现实条件的过高要求，知足常乐。另外，从社会交往的角

度看，一个健康的人总是乐于同他人交往，在群体生活中能协调相处，互相尊重，乐于助人，态度热情，关系融洽。健康的人还总能从容地

承受生活和工作中的各种压力而不感到过分疲劳。

（三）身体健康与心理健康的关系

（1）身体健康是心理和社会交往健全状态的物质基础。一个人若是健康欠

佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其他两个方面。心情不好、社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身

体健康。

（2）人们要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持

健全的精神状态和健全的社会交往。

（3）为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立正确的生活态度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严天律已，宽以待人；要善于正确

地理解对方，并建立起协调融洽的生活氛围；要正确对待生活中碰到的挫折和失败，做到意志坚定，百折不挠，勇于进取。

第二篇：培养健康心灵

“培养健康心灵，做文明一中人”

—— 心理健康教育活动方案

为了更好地进行心理健康教育宣传，提高全校师生的心理保健意识和参与意识，根据学校德育处期初安排，结合学校的实际，计划在学校开展以 “培养健康心灵，做文明一中人” 为主题的心理健康教育活动。

一、指导思想：

通过形式多样的教育活动普及心理健康知识，加强师生心理健康意识，提高心理素质，增强人生自信心，珍爱生命，提升生命的价值，树立正确的世界观、价值观和人生观，创造美好人生。

二、活动目标：

1．教会人管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪，避免患各种情绪障碍。

2．帮助人学会正确认识自我和周围世界，使其拥有完善的认知体系，避免因错误归因而导致种种失败。

3．使人拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。

4．使师生保持健康的心理有利于生活、工作、学习，有利于促进师生心理健康发展。

三、活动口号：“培养健康心灵，做文明一中人”

四、活动时间：5月-6月

五、组织领导：

成立由主管校领导为负责的主题教育领导小组，成员由政教处、心理健康教师、团委、年级组长和全体班主任组成。

总负责：刘新华；

组长：李凤纯

付组长：党凤荣、张德东、苗淑杰、刘丽鑫

成员：；全体班主任

六、活动安排：

（一）第一阶段宣传发动阶段

1．通过国旗下讲话，做好开展“培养健康心灵，做文明一中人”主题活动的宣传发动工作；

2．召开全体班主任及有关活动成员会议；

3．有关人员编制心理健康知识宣传资料；

4．各班利用班会课进行宣传动员；

（二）第二阶段教育实施阶段

1．利用黑板报这块宣传阵地，出好一期有关心理健康知识方面的黑板报

（1）主题可以是：健康心理、阳光人生；健康心理、乐观人生；珍爱生命、增强自信；善待他人、善待自己；健康从“心”开始、成功从“心”做起；热爱生活、珍惜生命；健康之路、从心开始；健康心理、走进和谐等；

（2）黑板报评比及表彰。

2．各班开展一次“培养健康心灵，开创美好人生”主题班会活动，引导学生增强心理健康意识，提高心理素质，增强人生自信心，珍爱生命，提升生命的价值，树立正确的世界观、价值观和人生观，创造美好人生。

（1）进行一次全校观摩活动，相互学习共同提高；

（2）做好活动记载和资料归档；

3、组织观看有关心理健康知识方面的案例；

4、各班班主任跟踪和辅导一个学生，作好辅导记载；

5、组织心理健康知识竞赛：

（1）竞赛内容：见宣传资料；

（2）竞赛题型：填空、选择、判断、案例分析；

（3）竞赛形式：笔试；

（4）参赛人选：各班由组委会按学号指定五名学生参赛；

（5）获奖方式：A．团体奖：以班级5位学生的总分，评出一、二、三等奖；

B．个人奖：在各年级参赛选手中，评出一、二、三等奖；

（6）学习阵地：

A．初一年级可利用班会课和健康课及课余时间；

B．初

二、初三年级可利用班会课及课余时间；

（三）第三阶段总结表彰阶段

学校将于6月中旬对本次活动的开展情况进行全面总结，评选出先进个人和先进集体：

1．主题活动档案检查；

2．主题活动典型事例收集；

3．总结主题教育经验及成果；

4．评选先进个人和先进集体，树立榜样进行表彰。

政教处

2008年4月

第三篇：心灵健康主题班会

“心灵健康”主题班会策划书

一、活动背景

据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此我院心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。

二、活动目的1、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；

2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

三、活动宗旨

“提高班级凝聚力,构建和谐班级。”

四、活动主题

“打开心扉，畅游爱的海洋”

五、活动形式：主题班会

七、活动地点：S1 二楼

八、活动过程

1、向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来。

2000年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日

1为北京大学生心理健康日。“525”与我爱我谐音，表明了心理健康

节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。

其实把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。

首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了

和年轻人一样的火力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然

是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此

导致缺乏的自己心理问题的认识，所以“心理健康日”活动就是要提

倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更

好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

2、同学们讨论主题话题

同学们，今天我们要用一节课的时间来聊一个话题，这个话题就

是——友情。可以说，朋友在我们的生活中最不可缺少的。余秋雨先

生的散文中提到这样一句话：“已过中年，人在很大程度上是为了朋

友们活着。朋友无论在何时，都是我们远行万里的鼓励者和送别者。”

那么，在同学们拳头大小的心中朋友又占据了怎样的位置呢？今天我们就来讨论一下友情这个话题。

话题一：什么是友情 什么是朋友

如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清

泉；

如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中

升起的太阳。

话题二：友情是亲密的，要不得距离

话题三：友情是和谐的，来不得冲突——同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办。

3、小游戏：

口传悄悄话(我早上已经走到寝室楼下了，发现天有点阴，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天)。从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同学们谈感受。

此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。）

4、由主持人总结并请学生会的同学对此主题班会做总结

九、活动意义：

通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。

第四篇：健康心灵 珍爱生命

健康心灵 关爱生命

人有一般危机感时会不安，强危机感时会紧张，生命危险时会大喊：救命！求生，是人的本能，是所有动物的天性。

求生，是一种心理活动，但他会变成行为与动力。求生，是生命的起源，是生命的延续。求生，是一种宝贵的精神力量。

求生，是一种责任，一种道义，一种美德！求生，需要自助，求生更需要互助！

请同学们在心理想一想，你们的生命源于谁？大家一定会说：父母。是的，我们每个人的生命，起源于父母，每个人都是父母的希望，是父母的未来。请发挥我们的想象能力，随我一起重温一下这些场景：

场景一：当我们出生时，父母会遍告亲朋好友，高兴地接受着四方的祝贺与祝福，甚至于会大宴宾客。

场景二：于是小心呵护，哪怕是个常见的感冒，都会无比紧张，奔走于医院、工作地和家庭的道路上！

场景三：有人抱着三岁的小孩在上幼儿园，有人握着6、7岁儿童的手在往学校的路上。

场景四：小孩一天天长大，越来越挺拔，父母越来越憔悴，腰背越来越弯了，个子越来越矮小了，他们也越来越不是我们眼中过去那个无所不能，无所不知，又高又大的英雄了！

在这种视觉变化中，生命的主宰权在移交。现在，父母的希望与未来，也就是我们的健康与生命，掌握在谁的手里？请问：现在你的生命的真正主宰者是谁？

所以，我们离开了父母，出来求学。我们仅仅是带着父母要好好学习的嘱咐出来的吗？当然不是的。带着什么？

带着父母的那颗悬挂着的心，带着父母的希望，带着父母的幸福！带着他们的未来！

请问，我们能察觉得到这些吗？好多人都不能，因为他们只能听到父母这样的轻描淡写的叮嘱：好好学习，生活规律，注意安全，不要乱花钱，要吃饱些，注意保暖，自己照顾好自己！有事要找老师同学帮忙„„（这样的话，其实就包含了老师今天要讲的内容：你要学会自助，也要寻求他助（互助）。

一、搞好心理自助，做自己的救世主

1、为什么要自助

其一：我们要对自己的生命安全负责了，父母已把我们的一切交给了我们，他不能总是跟着我们了，我们必须做自己的救世主，我们学习也是为了学到如何改变自己命运的本领的，事实上，我们已经在做自己的主人了，所以自助是必然的。

其二：哲学上说：外因是变化的条件，内因是变化的根据。每个人要学一些心理学知识，做自己的心理保健员，因为每个人都有自己的个性特征,有自己的生活方式,自己的境遇,没有任何人和你一模一样。

其三:每个人的心理承受能力不一样。有的人虽遇坎坷却应付自如，轻松愉快地生活着，始终保持着良好的心境；有的人却在平坦的道路上屡次跌交，生活得沉重压抑，自叹生活对自己不公平。有人说过，人生是一次长跑比赛，在这个进程中，每个人都要学会减轻自己的负担，如果你负得越重，就跑得越慢，越容易失足。更可悲的是，这些负担更多的是自己给自己加上去的，而且是不太必要的。在生活中，许多人不自觉地为自己营造着心理牢狱，把心灵圈起来，心理上就有了这形形色色的沉重。

人生正如行路，人生变化多，难以预料，每个人都有永远解不完的心理难题，时刻伴随着你的是你自己，所以，人必须要学会心理自助。

2、自助的内容及范围

①基本生存自助。如照顾自己衣食住行。

②安全自助——身体危机自助。如防意外伤害，防他伤，更要防自伤。落水要大喊救命，看见伤人的动物要奋起反抗。③健康自助。（关于健康的概念）④培养能力的自助。

⑤积极参与竞争，体现社会价值的自助。

⑥心理危机自助：如出现了活着没意思，我为什么总比别人差，真烦，想找个没人的地方躲起来的念头时，失去亲人悲痛无比时，被别人误会而羞愤无比时，报复心理很重时，失恋时，因为刺激而长期生理周期紊乱，睡眠差时，情绪频繁失控等等，都要及时调整，并且积极寻求他助。有的青年人的人际交往能力差，应变能力差，学习成绩不好等等到，他们承受不了这些挫折，往往将就对自己不满意，将自己作为某种报复的工具（有少数自杀者为了达到报复对方的无情无义，想让别人后悔一生，在这种精神幻想下，往往一念之差就对自己、亲人、社会犯下滔天大罪）。

3、何为心理自助

有人就有心理活动，只要你活着，只要你有思维，就有心理活动。正性的心理活动能激发人意志，鼓励人克服困难；负性的心理活动能使人情绪低落，意志消沉，满怀妒忌。活的心理活动能教会人从各个层面多个角度看问题，不钻牛角尖，不把自己往绝路上逼；过于偏激的心理活动往往看问题单调，死板，容易感情用事，过于容易接受不良的暗示，喜欢把事情往坏的地方想。人能通过自己的心理调节（暗示）作用，使自己的心理活动具有灵活性，多层次性，有利于自己身心健康的特点，通过学习与实践，渐渐把自己培养成具有乐观开朗，积极向上，心态平和，与人为善，敢于克服困难，勇于承担责任，热爱自己、他人及其它物种的生命的品质，在心理出现疲劳、情绪长时间调节不过来以及人生出现大的变故时，心理承受不了时，能够主动积极地寻求他人帮助，或主动进行心理咨询，这些就是心理自助。

4、怎样自助

自助是一种能力的体现，自助需要用心去培养与学习。

（1）关于人的潜能：

有这样一篇报道——英国一个父亲救助儿子的故事。

中国古代先贤们认为：人是一团气。常听人说：人争一口气。老师说：年轻人要有朝气。把自己变得有朝气些，应不是件很难的事情。

（2）学会控制与调节情感：青年人容易一叶耳障目，情绪瞬息万变。“勿为欲情所系，便与本体相合”——菜根谭。他说：人的心和天体一样，只要心里一喜，就会出现祥星瑞云；心里一怒，就会打雷下雨；心里一慈悲，就会吹和风、下细雨；心理一严厉，就会晒烈日，落秋霜。人心里的喜怒慈严都不能少，只需要随时发生，随时消失，能够保持豁然开朗的心情，就同太空一样运行不息了。（3）情与义谁更重：初初涉世的年轻人，由于社会知识欠缺，生活阅历少，容易冲动与感情用事，往往在还不明白何为“义”之前，就直奔向“情”。他们矫情、纵情，在单纯与天真无知下，往往用情也简单得很，往往只能在“情”字前面加上一两个字，如“感情、爱情”，其实古人说人有七“情”六欲，喜怒忧思悲恐惊，酸甜苦辣甘辛咸，而不是要么苦，那么甜。由此我们可以理解有的同学常说的：看破了红尘。因为单纯，将人生滋味两极化，根本还没有真正体会到做一个人在人生各个阶段的社会地位与价值，人生的起与伏，就因一事两事或更多些的事吧，就说看破了红尘。

（4）做人做事主次分明，不能颠三倒四 青年人有自己的思想，有自己的压力，但是摆在面前我们真正该承担的压力是什么？有学者归纳，目前青年人普遍存在的影响身心健康的心理有：

1．封闭心理。在今天这样一个开放的时代讲封闭多少有点不合时宜，但问题往往出在人们认为不可能的地方。现在的人更讲求实效、追求高成就，许多人全身心地投入自己的事业和工作中并为之奋斗终生，有的人无暇娱乐交往，有的人顾不上亲情相聚，废寝忘食、聚精会神达到忘我境地甚成为上工作狂。天长日久，心里只剩下眼前一片天地，把自己封闭在一个单调的氛围和思维中，从无暇走出去变成不愿走出去甚至不能走出来。

2．攀比心理。今天物质文明水平大大提高了，生活上讲究一些、享受一些无可非议，但许多人并不是通过体验和品味实在的生活而获得幸福舒适之感，而是通在攀比中超过别人而达到一种心理上虚伪的满足，这种无聊的竞争愈演愈烈，处处比，时时比，挖空心思，使尽招数，几乎达到疯狂地步，在一次次的攀比所谓显示了人生的价值之后，心理背上了惟恐超人不过的负担，欲比不可，欲罢不能，人和生活的关系被颠倒了，幸福的本来意义被扭曲了。

3．孤独心理。今天人们普遍感到，随着社会交往交际的更广泛，人们之间的理解反而更少了，心理距离拉大了，人际关系表面化形式化，亲友不亲，邻里不邻，防盗门、安全锁挡不住窃贼，却阻隔了人们之间的日常交往。

4．空虚心理。空虚者并非只是无所事事者。现实中有相当一部分人自叹如是，心目中缺乏一个坚定明确的人生奋斗目标和支持行动的信念，自感时势变化太快个人无法掌握自己的命运，所作所为总是追求短期效应无长远打算，边走边看，边挣边花，对未来失去信心，悲观失望，抱着糊涂苟且一生的宿命思想，早看朝辉东升，晚看夕阳西下，做一天和尚撞一天钟，当一天阴阳念一天经。这种人总是很现实，不愿展望未来，也不敢思忧后顾，顺水行舟，听天由命，生活中一通挫折总感到活着太虚太累太压抑——没意思，生活的全部意义被归结为无意义。

5．害怕心理。眼下社会上叫人害伯的事情和东西太多：假药劣酒、毒品性病、交通事故、家庭婚变、商品涨价、薪水下降、老人生病、孩子学坏，等等，旧有的和新生的，国产的和进口的，形形色色。可以说，从早晨睁眼醒来到晚上闭眼睡觉——往往睡梦中还耽一片心——许多人时刻处于一种忧患顾虑状态，生活中得老是提防着警戒着，那紧绷的神经之弦总不能松弛下来，这一连串恐惧的续接造成了心理上对任何人和事的不信任。

6．追潮心理。开放社会市场经济，新奇的思想和东西层出不穷，来得快而猛，人们唯恐落后于时代，拼命追赶，形成一浪一浪追赶潮流。“追歌族”、“追影族”、“追球族”、“追奇族”、“养宠族”„„把自己火热的情感投入到崇拜的偶像或珍爱的宠物或热衷的活动中，如狂如痴，如颠如醉，如梦如幻。那些潇洒于时代潮流浪尖的弄潮儿，在虔诚的模仿祟拜中不断地失去自己的思想、情感以至人格，最后连自己是谁也不知道了。

7．疲倦心理。社会发展快、时代变化快，竞争的社会一切处于高速运转之中，生活中的高旋律和快节奏使人们在心理上处于一种高度和持续的紧张中，多少人在拼命挤时间干事情、拼命干事情留时间，有限的时间总有着无限干不完的事，常常有一种疲于奔命的感觉，过重的负担持续疲倦让人有一种随时衰竭的危机感。

8．负重心理。现实生活中有的人考虑问题就像往筐里装垃圾，什么东西都往心理塞，不知轻重、不分主次、不辨大小、不管先后，心里担待得太多，拾得起放不下。想把所有的事情都解决好，其结果什么都处理不好，负重负疚，患得患失，最终没有在心理的田野上给愉快留下一方之地，形成不良情绪的续接，其整个人生就如老牛拉车，平淡而沉重地度过一生。人们常常宽慰别人“别往心里去”，就是不知用来自我解脱。

请问，让以上这些心理充斥我们的头脑，能不累吗？还有精力去搞学习吗？这些都一定是我们要去承受的吗？如果不走出来，抛开这些精神锁链，我们如何能变得轻松与愉快？

青年人就是在这些心理里，围着一个“我”字走不出来，“我的感受”，“我的委屈”，“我的得与失”，“为什么我就不能有，为什么他能得到”！“为什么他朋友多，为什么他学习好„„”，就这样，给自己的人生设了层层的心理牢笼！有了这些心理牢笼，我们还有精力去考虑我们该去考虑的问题吗？比如：亲情的重要，友情的维护，自己的责任与义务，人生的真正价值等等。

前面我为什么要你重现生命的起点？就是年轻人容易因为感情冲动，而将自己的一种感受看得比什么都大，大得对家人无情无义，大得不知道什么是自私，那种只顾个人的感情而不去考虑家人感情的人，其实也是一种自私，自私到了几乎是对别人的犯罪！

二、关心他人，不做冷漠与自私之人，主动搞好心理互助

1、谁在呼唤我们的帮助

请问：你们身边有需要你伸出关怀之手的同学吗？如果有，你也是知道的，请问，你为他做了些什么吗？

2、如何觉察别人的需要

这是个好问题，人群的比例，可以看出谁在呼喊友情。

A、人是社会动物，有的同学人际交往能力弱，不是他的过错，在很多的帮助与指引中，他也会学会与人交往的。

B、发现近期有人情绪变得低沉，不愿多说话，一个人去散步，或与平时作息时间有变化，或近期与人有不愉快的事情发生等等，我们都要主动地去关心，任何一个事情的发生，都是会有前因后果的，青少年容易冲动，但一般也有外因的，所以，我们要做个有心人，多关心身边的人。更有人明知别人有困难，就是冷观，表现得麻木不仁，更是不应该。

3、帮助别人就是帮助自己

在帮助别人的过程中，自己的心灵得到了升华，有时很有成就感，人生也许就多了一位患难之交，当然可以说是帮助了自己。

有人说：有善心者不一定有善行，有善行者则一定有善心。希望同学们做个有心人，关心自己的心身健康，也关心同学的情绪状况。如果给大家布置一个作文题：“我们同乘一条船”，你该如何去写好这篇文章呢？我希望同学们用行动去写好这篇文章，如果这样，我们的校园将充满了爱的温馨。

第五篇：拒绝网瘾,健康心灵

拒绝网瘾，健康心灵

计算机与网络已经成为了我们工作，学习及生活必不可少的工具。但是，越来越多的中学生上网成瘾，对网络形成了一定的依赖心理，甚至出现离开网络就找不到安全感，空虚、无聊，难以自拔的现象。我们时常可以看到关于中学生上网成瘾而夜不归宿、因犯网瘾而导致犯罪、甚至自残自杀等这类触目惊心的新闻。网瘾严重危害了学生身心的健康发展以及家庭的幸福，当我们在努力去帮助学生预防网瘾的同时，我们是否应该提醒学生在上网的时候要注意言行，注意防止受骗等安全问题呢？ 一．关于网瘾。

网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

“网瘾”四个判定标准

1．行为和心理上的依赖感

2．行为的自我约束和自我控制能力基本丧失

3．工作和生活的正常秩序被打乱

4．身心健康受到较严重的损害 “网瘾”六大征兆 1.沉迷网络

每天上网超过8小时以上，且越来越长，无法自控、特别是晚上，常至深夜；

2.行为反常，上网成瘾的青少年不仅会有视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征，逃学、废寝忘食、不与人交往，对人冷漠、暴躁、关机后急躁不安；

3.经常在网上与陌生人聊天、通电话、约会等；

4.电脑里常出现暴力、色情、赌博等图片；

5.有说谎隐瞒上网的情况及程度等行为；

6.宁肯借钱上网或甘冒一定危险，如：去偷钱或者偷用别人账号上网等

二、网瘾的危害： 1.危害青少年的身心健康

青少年长期沉溺于网络中，不仅会影响头脑发育，还会导致神经紊乱、激素水平失衡、免疫功能下降，引发紧张性头疼，甚至导致死亡。同时，不良的上网环境也会损害青少年的身体健康，而网吧大多环境恶劣、空气浑浊、声音嘈杂，青少年在这种环境的网吧内上网，也容易被传染上疾病。

专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。2.导致青少年学习成绩的下降

青少年沉溺于互联网带来了大量教育上的问题，染上网瘾的青少年，被网络挤占了原本属于读书和思考的时间，导致的直接的后果就是学习成绩的下降。同时，国外也有研究表明，长期上网，沉湎于网络游戏的孩子，其智力会受到很大的影响，甚至导致智商下降到正常孩子的标准水平线以下，这也会间接的影响孩子的学习成绩。

据中科院心理研究所对上海地区13所大学的调查统计，2004年上海大学一次性退学的81名学生，都是网络游戏成瘾导致的学业大幅度下滑导致。在2000年华东理工大学237名退学和留级生中，有80%以上是因为无节制地沉湎于电脑游戏。上海交通大学205名退学和转学生中，至少有1/3的学生也是因为无节制地玩电脑，导致成绩下降，不得不退学或转学。3.弱化青少年的道德意识

在网络世界里，人们不必面对面的直接打交道，从而摆脱了熟人社会众多的道德约束。青少年在网络世界中，缺少了以教师、家长为核心的人际关系对他们行为的监督，他们在网上自由任性，缺少道德自律，容易在网络游戏、黄色网站中放纵自己的欲望。人性恶的一面也可能会因为没有道德的约束而得到充分的宣泄，这就弱化了青少年的道德意识和社会责任感，有可能导致他们走向犯罪的道路。4.影响青少年人际交往能力的正常发展

网络成瘾者大多性格孤僻冷漠，容易与现实生活产生隔阂，导致自我更加封闭，进而不断的走向个人孤独世界，从而拒绝与人交往。同时，网络成瘾者沉溺于虚拟完美的网络世界之中，沉醉于一种虚拟的满足，拒绝融入社会，拒绝与人交往。时间长了会出现语言障碍，甚至出现社交恐惧症，与人见面、谈话就紧张。5.影响青少年正确人生观，价值观的形成。

西方国家利用网络大力宣扬其政治制度和文化思想，同时国内外一些不法分子或是对社会主义中国不怀好意的人或群体，更是利用网络大量散播着反社会主义、反人民反政府的宣传言论，甚至故意歪曲事实，混淆视听。在网络上有形形色色丰富多彩的信息，其中黄色信息、暴力信息混杂其中。还有些人人为地在网上制造病毒，宣扬消极、颓废，甚至违法、犯罪的思想。鉴别力和判断力水平较弱的青少年网络成瘾者沉迷网络之中，是首当其冲的受害者，青少年在互联网上接触的消极思想会使他们的价值观产生倾斜，在潜移默化中影响青少年正确的人生观和价值观的形成。

三、网络成瘾的诱因： 诱发网瘾的三大因素：

1.不健康的，压力过大的成长环境。2.得不到别人承认的失落感。3.人际关系不好。

四、戒除网瘾的自我疗法

1.在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。2.注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。3.平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。4.在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

5.出现早期症状，应及时停止操作并休息。

6.一旦出现网瘾，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。