社区体育作业（范文模版）

第一篇：社区体育作业（范文模版）

社区体育作业

1、社区的概念

以一定地理区域为基础，由相互联系、共同交往、共同利益的社会群体、社会组成所构成的一个社会群体。

2、社区的构成和基本特征

社区的构成：包括地域、人口、组织机构、文化和认同感等5个要素。

1.社区的地域要素：社区是以一定地域界限为基础的社会生活共同体，是人与人之间的社会关系在空间范围内的表现。

2.社区的人口要素：社区的人口状况包括：数量、质量、密度、结构和流动情况等因素。

3.社区的组织机构要素：指社区内部各种社会团体和组织之间的相互关系及其构成方式。

4.社区的文化要素：社区包括历史传统、风俗习惯、村规民约、生活方式、交际语言、精神状态。

5.社区的认同感：对社区的喜爱和依恋的思想及心理感觉。

社区的基本特征：社区具有社会性、地域性、自治性、依存性和群众性等5个主要特征。

1.社会性：社区是以一定地域界限为基础的社会生活共同体，是人与人之间的社会关系在空间范围内的表现。

2.地域性：社区是一个相对稳定、相对独立的地域界限或聚集场所，社区地域性在很大程度上反映的是民俗、语言、法律、生活等特征。

3.自治性：社区是自我做主制定团体章程和自我治理特性。

4.依存性：社区是地理空间与社会空间有机统一的人文区域，不仅强调人们在地域上的统一，更加强人们的彼此交往和归属感。

5.群众性：社区群体是以居住为基础，组织为纽带，活动为载体凝聚起来的。

3、社区的基本功能

社区的基本功能包括：经济生活、社会化、社区的控制、社区的参与和社区的福利等5个方面。

1.经济生活功能：为社区成员提供衣食住行等基本生活必需品和相应的服务。

2.社会化功能：通过社区成员的交往形成社会倡导的行为规范、价值观念。

3.社区的控制功能：遵从社区规范、维护社区秩序、解决社区问题、化解社区矛盾。

4.社区的参与功能：社区发展有赖于社会成员的参与和民主管理。

5.社会的福利功能：包括社会保险、社会救济、社会服务和公共福利等。

第二篇：社区体育

一．名词解释

1、社区:是以一定地理区域为基础，由具有相互联系、共同交往、共同利益的社会群体、社会组织所构成的一个社会实体。（P2）

2、社区体育:指在人们共同生活的一定区域内，以辖区的自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主体，以满足社区成员的体育需求、提高居民身心健康水平、巩固和发展社区感情为主要目的，就近就便开展的区域性群众体育。（P36）

3、单位体育：指在厂矿、企事业和机关等单位的职工中所开展的体育活动。（P70）

4、社区体育组织：是地方性群众体育组织。（P78）

5、制度对社会体育指导员的定义：指在竞技体育、学校体育、部队体育 以外的群众活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。（P146）

6、社区社会体育指导员：指在社区内从事社会体育指导工作的人员。（P150)

二.填空或选择

1、社区是（一个社会实体）。(P6)2、社区是（以聚落作为自己的）依托或（物质）载体的。（P7)

3、社区按综合标准划分为（农村社区）和城市社区）两大类型。（P12）

4、（社区体育组织）是社区体育的（主导要素）。（P37）

5、（社区成员)是社区体育活动的（主体）。(P37)

6、（场地设施、经费）是社区体育的（物质保证）。（P37）

7、（体育管理者和指导者）是联系社区体育各要素之间的（纽带）。（P37）8、（社区体育活动）是社区体育的（具体表现形式和直接目标）。（P37)

9、社区体育功能包括（一般性功能）和（特殊功能）两部分。（P41)

10、最先提出“社区体育”一词的是（天津市河东区二里桥街）。（P44）

11、（街道社区体协）是现阶段社区体育主要的组织管理机构，（体育活动点和体育辅导站）是主要的活动组织机构。（P47）

12、（晨晚练体育活动点【指导站】是当前我国城市社区体育最主要的组成形式。（P51）1

3、社区体育组织的构成要素包括（规范）、（地位）、（角色）、和（权威）。（P79)

14、根据组织建立的途径可以将社区体育组织划分为（自主松散型）和（行政主导型）两大类。（P80)

15、我国城市自）发性社区体育组织目前以（晨晚练活动点）为主要形式。（P80）

16、（街道市区体协）是正式社区体育组织中最为普遍的组织形式。1

7、根据社区体育参与主体意愿的强烈程度，社区体育参与可以分为（吸纳型参与）和（自主型参与）。（P106）

18、根据社区体育参与主体的组织形式，分为（组织参与）和（非组织参与）。（P106）1 9、2001年8月国家劳动与社会保障颁布了《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》），标志着我国社会体育指导员的职业化进程迈入了实质性发展阶段。（P145）20、社会体育指导员技术等级分为：三级社会体育指导员、二级社会体育指导员、一级社会体育指导员、国家级社会体育指导员。（P146

21、健身路径可以说是20世纪末、21世纪初中国健身时代的重要标志，是政府为民做出的最实在、最具体、最受人民欢迎的实事之一。

22、第一条健身路径是1996年9月在广州天河体育中心建成的。三．简答题

1、社区的构成要素？（P3)答：（1）人群（2）自然物质要素（3）社会文化要素

2、社区体育的基本特征？（P38）

答：（1）参与主体的多质性（2）活动方式、活动内容选择的自主性

（3）活动范围的区域性（4）活动时间的余暇性（5）价值取向的健身性、娱乐性（6）工作和活动方式的灵活性（7）活动内容的多样性、弱竞技性

（8）供给形式的公益性、社会性（9）组织特征的松散性于自治性（10）体育消费的低廉性 3、社区文化的特征？（P61）答：（1）地域性（2）独立性（3）开放性（4）多元性（5）群众性（6）弥散性

4、社区体育文化的主要特征？（P64）答：（1）指向性（2）共享性（3）时代性（4）教化性（5）多样性

5、社区体育参与的意义？（P104）答：（1）社区体育参与促进社区体育发展的主要动力。

（2）社区体育参与是促进社区体育民主管理和自主管理的重要途径。

（3）社区体育参与有利于社区居民体育意识的提高和对体育认同干的增强。

（4）社区体育参与有助于社区体育问题得解决和社区体育公共服务水平的提高。6、社区体育参与的主体？（P105）答：（1）社区居民（2）社区内非政府组织（包括体育组织和其他社会组织）（3）体育专业人士与专业机构

7、社区体育资源共享的条件？（P108）答：（1）社区体育资源共享的基础是面对面的协商机制。

（2）社区体育资源共享的动力在于资源倍增效应和互惠互利。

（3）社区体育资源共享需要政府的协调，但政府不能强制执行。8、实施具体社区体育工作包括哪几个方面？（P126）

答：（1）发挥社区体育人力资源作用。（2）发掘社区体育组织协调资源。

（3）合理利用社区各类经济资源。（4）开发利用各类场所资源。（5）开发地域特点健身资源。（6）落实社区体育工作计划。

9、《标准》的作用？（P147）答：（1）制定社会体育指导员职业鉴定规范的基础依据。

（2）是衡量社会体育指导员职业能力的重要依据。

（3）是确定社会体育指导员劳动报酬水平的重要参考依据。（4）为社会体育指导员职业教育培训工作提供依据。

（5）为合理利用社会体育指导员劳动资源提供依据。

10、社区社会体育指导员的职责？（P150）答：（1）主动配合社区体育组织开展丰富多样的社区体育活动，带领社区居民参与全民健身活动。（2）指导社区居民科学健身，提高健身指导水平，成为社区居民的良师益友。

（3）加强自身体育科学素养的提高，及时介绍和引入新的健身理念和方法手段。（4）引导和帮助社区居民进行合理的体育健身消费，提高他们的体育健身和健康投资的意识 1

1、晨晚练活动点该如何入手？（P160）答：（1）制定晨晚练活动点管理方法。（2）做好晨晚练活动点的管理工作。（3）做好指导员的选拔培训工作。（4）组织活动点之间的比赛交流。

（5）为活动点解决场地方面的困难。（6）做好宣传工作。

论述题

学校体育设施能否向社区人民开放？并讲出理由？ 答：我认为学校体育设施可以再节假日对社区居民开放。《“十二五”公共体育设施建设规划》中要求，学校内的体育设施应利用课余和节假日，在保证正常教学秩序的前提下，创造条件向广大学生和社区居民开放。在对外开放的同时应满足以下条件：（1）有足够的场地设施。

（2）不影响正常的教学与训练。（3）领导重视。

（4）合理的管理和经营模式。（5）维护经费有保障。

（6）有专业的管理人员。（7）有安全保证措施。

（8）学校所在的社区缺乏场地设施。

对外开放体育设施可以为全民健身奠定基础。

第三篇：社区作业

居委会工作职责

一．管理职责

（1）办理本居住地区居民的公共事务和公益事业；（2）调解民间纠纷；

（3）协助维护社会治安；切实履行职责，承担相应的社区管理服务工作，与基层群众自治的有效衔接和良性互动。

（4）协助维护社会治安，配合做好“两劳”释放人员依法被剥夺政治权力、管制缓刑、假释、帮教和常住、暂住人口的登记管理工作。维护本社区正常的社会秩序、生产和生活秩序。

二．教育职责

协助人民政府或者它的派出机关做好与居民利益有关的公共卫生、计划生育、优抚救济、青少年教育等工作；组织引导社区成员，开展法制教育、公民道德教育、科学教育、青少年教育、职业培训等。组织社区成员开展各种监控向上的文化娱乐活动和体育活动，教育居民尊老爱幼，扶困助残，拥军优属，团结互助，建立文明、健康高尚的生活方式，形成具有社区特色文化氛围，增强社区成员的归属感和凝聚力。

三．监督职责

（1）向人民政府或者它的派出机关反映居民的意见、要求和提出建议。召集和主持社区成员代表大会，想社区成员代表大会负责并报告工作，执行社区成员代表大会的决定、决议监督执行《社区自制章程》。

（2）协助区政府货其他的派出所机构做好与居民相关的公共卫生、计划生育、优抚救济、青少年教育、最低生活保障、下岗职工再就业等工作。

（3）代表居民对政府职能部门在本社区的工作人员进行监督、协助其开展工作并想人民政府货其他的派出所机构反映的意见，要求和提出的建议。

四．服务职责

宣传宪法、法律、法规和国家的政策，维护居民的合法权益，教育居民履行依法应尽的义务，爱护公共财产，开展多种形式的社会主义精神文明建设活动；办理社区的公共事务和公务事业，组织成员开展便民利民的社区活动（包括志愿者服务、网点服务、家政服务、保法服务、医疗服务、信息服务等），找那个电视开展一劳动者就业为重点的社会事务性服务，为社区特殊群体，提供社区福利性服务，为居民排忧解难。

第四篇：体育理论作业

2012-2013学第一学期一年级

体育理论作业

上课项目： 上课时间： 体委姓名： 任课教师：

一 写出称三路长拳动作名

预备动作（1）虚步亮拳（2）并步对拳

第一段（1）引步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌

第二段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘

二 专业课技术动作要领 蹲:双手背后,脚后跟靠在一起,双脚成V字形,脚要站正,刀架与地面垂直,抬头挺胸,身体略薇前顷,先轻蹲,再重蹲,重蹲时尽量大腿贴住小腿.踏步:准备姿势与踏步一样,手背后,脚后跟靠拢,成V字形站立,抬头挺胸,每踏一步重心要随脚的移动向前移动,脚尽量抬高,落地要有力度,落地点为后脚第二个轮子处(从前向后数),有一拳的距离,与后脚垂直站力,踏步过程中脚要正,落地要稳,不能求快!侧蹬收腿:双脚平行站立与肩同宽,上身保持轻蹲姿势,一只脚向侧移动,成滑行姿势,身体其余部分保持不变,膝盖保持弯曲,不要在侧蹬的过程中上下起伏,侧蹬时,下巴,站立的一条腿的膝盖,脚尖三点一线,抬头,目视前方.踏步滑行:以轻蹲姿势为准备,用侧蹲姿势滑出去,重心全部落在滑行的一条腿上,另一条腿抬起,收拢(收拢时两脚间的距离为踏步的距离), 之前滑行的一条腿侧蹬,重心落在另一条腿上,滑行时重心要向前移动,膝盖保持弯曲!T刹:在踏步滑行的基础上,先练习单脚滑行,使重心尽量保持字滑行的那一只脚上,另一脚抬起.在单脚滑行可以滑稳的基础上,再将后脚放在滑行的那只脚的后面,两只脚之间要有一定的距离(有一只脚的距离),靠后脚的轮子与地面的摩擦力,使自己停下来,重心保持在滑行的那只脚伤.跨刀:在踏步滑行的基础上加快滑行的速度,先练习一只脚在前,一只脚在后,两脚在一条直线上向前滑行.重心放在中动,然后哪个脚在前面就向哪个方向转动,转360度!侧身转:在踏步滑行的基础上,将重心压在前脚,后脚旋转180度左右,使后脚脚跟与前脚脚跟相对,两脚打开,身体向边动.前划弧:先两脚V形,两脚向前滑出去, 滑成圆弧形,然后两脚的脚尖靠拢,在滑出去的时候腿先是直的.随着脚的移动两腿慢慢弯曲,两脚收拢的时候在慢慢伸直,脚上用力是在后脚掌上.后划弧:先两脚尖靠拢成后V形,两脚向后滑出, 滑成圆弧形, 然后两脚的脚后跟靠拢,在滑出去的时候腿先是直的.随着脚的移动两腿慢慢弯曲,两脚收拢的时候在慢慢伸直,脚上用力是在前脚掌上.三 科学锻炼身体 体育应该是一个确有实效,而又能不断提高的实践活动;体育锻炼则应是人们所进行的,有效的,合理的身体活动.而要使这种身体活动有效和合理,就必须遵循一定的依据,这种依据就是所谓的体育锻炼的原理.因此可以说,体育锻炼原理并没有概念上的意义,它只是从体育锻炼实践中产生出来的具有原则意义的理论.这种理论是多方面的,以下主要的几点做一简要的介绍.(一)刺激与适应性的改变和增强

体育锻炼实际上就是对身体施加的一种运动刺激.在运动的刺激下,引起了机体的多种反应,并随着刺激次数的增加与时间的延续,负荷量与强度的增长,使人体在形态,机能,素质,体能等方面,产生适应性的变化和增强.原则上讲,有了这种刺激,人体才可能产生这些变化;没有这种刺激,人体就不可能产生这些变化.(二)运动疲劳与疲劳恢复

体育锻炼的过程就是:运动——疲劳——休息——恢复.有人讲“没有疲劳,就没有锻炼”,这话是有一定科学道理的.运动中只有出现疲劳,才可能通过休息,使体力得以恢复,并进而提高身体对疲劳的耐受力.例如,在长跑锻炼中,一个人在开始的一段时间里跑一千多米就感到体力不支,而他通过一个时期的锻炼,能跑两三千米仍不感到十分疲劳.可见,人的体力及各种运动能力,必须通过运动所产生的疲劳锻炼才能得以增强和提高.所以,我们不应害怕疲劳,担心自己的体力会用完.我们应该明白,这种现象在运动生理学中叫做“超量恢复”.所谓超量恢复,是指人体通过一定量与强度的运动刺激,使机体出现疲劳,而在休息之后,机体的代谢能力与体力状况,可以恢复到比运动前更高的水平之上.人的各种运动素质与体能,就是在这种“超量恢复”的多次出现与重复中提高起来的.在体育锻炼中,我们应有意识地运动这一规律,以增强锻炼的效果.(三)能量消耗与营养补充

运动必然要消耗体内更多的能量物质.因此,运动后就必须注意营养物质的补充.这样才能使体内的机能代谢逐步提高到新的水平上.这不仅能够加强人体对营养物质的吸收和利用,而且可使体质的增强得到充分的物质保障.(四)用进废退

人的各种运动能力,人体各组织,器官,系统的生理机能,无一不遵循着“用进废退”的自然法则.就拿我们大,中,小学体育教材中都有的“前滚翻”动作来说,其实这是还不会走路的幼儿在床上很容易做出的动作.然而,在大学的体育课上,却有学生做不出这一简单动作,而有的学生却能很快地学会头手翻,前手翻,甚至更为复杂的动作.这不能不使我们吃惊地看到,人的各种原本就有的运动能力,是能够在不使用,不锻炼中渐渐消退的;而这些能力又能在经常的锻炼中得到惊人的提高和发展.这就是游泳运动员的肺活量为什么会比一般人大得多,球类运动员的反应比一般人快得多,体操运动员又能做出令人叹为观止的难新动作的最基本道理.人们常讲:“生命在于运动”,这句话是颇有哲理性和科学性的.（2）体育锻炼原则

按照人体发展的基本规律合理地进行体育锻炼可以促进身体的生长发育•改善和提高各器官系统的功能提高身体素质增强体质推迟衰老延年益寿反之亦然。因此进行体育锻炼时应遵循以下基本原则: 一全面性原则 全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、•素质和心理品质等都得到全面和谐的发展这也是体育锻炼的目的。要达到这一点•一方面尽可能选择对身体有全面影响的运动项目如跑步游泳等另一方面也可以某一项为主辅以其它锻炼项目。值得注意的是不要过分单一性锻炼。二经常性原则 经常性原则是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知生命在于运动运动宜贵有恒。人的有机体•只有在经常地体育锻炼中方能得到增强。根据“用进废退”的法则如果长期停止锻炼各器官系统的机能就会慢慢减退体质就会逐渐下降。因此参加体育锻炼必须持之以恒不能三天打鱼两天晒网。三渐进性原则 渐进性原则是指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况由易到繁运动负荷由小到大逐步提高。科学研究表明人体各器官的机能不是一下子可以提高的它是一个逐步发展逐步提高的过程即锻炼效果是一个缓慢的由量变到质变的逐渐积累的复杂过程。如果违反循序渐进的原则急于求成不但不能有效地增强体质而且还会损害健康。所以进行身体锻炼应有目的、有计划、有步骤地实施在安排运动负荷时应注意由小到大逐步提高其原则是提高-适应-再提高-再适应。四个别性原则 个别性原则是指每个参加体育锻炼的人应根据自己的实际情况•选定锻炼内容和方法安排运动负荷。客观的讲每个参加体育锻炼的人情况都不尽相同如年龄、性别、健康状况、锻炼基础、营养条件、生活及作息制度等。因此锻炼者应根据自身状况进行正确估计从实际出发使锻炼的负荷量适合自己的健康条件以期达到良好的锻炼效果。五自觉性原则 自觉性原则指进行身体锻炼出自锻炼者内在的需要和自觉的行动。锻炼在于自觉锻炼者应把锻炼的目的与动机和树立正确的人生观联系起来这样才有助于形成或保持对身体锻炼的兴趣调动和发挥更大的主动性和积极性使体育锻炼建立在自觉的基础上以期更好的锻炼效果。（3）体育锻炼方法

运动处方： 扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。

伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。

深呼吸 双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气。手掌转向前，手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短．而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，笔者经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。

慢跑 慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。

腹式呼吸锻炼 做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方．练习腹式呼吸吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时．意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习‘‘逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。

四 冬季阳光长跑

（1）注意事项 长跑前一定要做好准备活动 跑步穿运动服装，跑前做简单的热身操，如踝关节、膝关节运动，压腿练习等。这一方面能防止受伤，另一方面能启动身体各种机能，更好地起到锻炼效果。简单准备操如下：

1、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

2、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节 字串5

3、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

4、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带 三.跑步过程中掌握好呼吸跑步过程中掌握好呼吸跑步过程中掌握好呼吸跑步过程中掌握好呼吸 长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸为主，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼吸为主、口辅助呼吸较好。四 出现 ““极点 ” 的调整长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，这就是“极点”。特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。“极点”出现后，可以通过加深呼吸，放慢频率来调整，如果感觉比较难受，应停下来步行，如感到特别不适，就停止长跑。五 长跑后的整理与放松长跑后的整理与放松长跑后的整理与放松长跑后的整理与放松 跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，可能步行一些距离，使全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。六六六六....有以下情况的人不宜参加长跑有以下情况的人不宜参加长跑有以下情况的人不宜参加长跑有以下情况的人不宜参加长跑

1、有潜藏疾病者。此类疾病主要是心脑血管系统和呼吸系统的疾病。

2、平时无任何体育锻炼纪录者，如果运动量大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，会造成伤害或生命危险。

3、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者。

4、老年高血压和糖尿病患者。希望广大中小学生在“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”口号的激励下，走向操场，走进大自然，走到阳光下，自觉、积极地参加长跑活动，在长跑活动中锻炼身体，磨练意志，体验快乐

（2）心得体会

这个寒假我坚持在每天早晨进行冬季长跑在寒冷的冬天我每天早上630分准时在我家院子里进行训练一开始风肆虐地吹着我不仅没有感到暖和反而觉得更冷了我的手如冰块一般我一边搓着手一边跑着。一圈又一圈我已有一些喘呼吸急促脚也开始有一些无力无奈之下只好放弃刚开始的我只能坚持每天跑400米还总是跑一会儿停一会儿接着停下来就需要休息很长时间休息完之后又懒得动弹了不愿意继续跑下去了但随着时间一天天过去不知怎的自己在无意识间很轻松的跑完了400米甚至还不觉得累慢慢的我还是跟自己加压由原来的400变成了600、800、1000„„ 上网查后才发现长跑的好处有很多例如长跑有利于心情舒畅、精神愉快。这种长跑因其不重视比赛胜负只求在轻松愉快中健身因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。这样学生上课时精神也特别得好。另外由于长跑使人情绪饱满乐观有助于增进食欲加强消化功能促进营养吸收。通过这次长跑我收获了很多现在的我们可以说是在蜜糖罐中长大的吃不了苦。长跑锻炼对于培养我们克服困难磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。我们每天坚持长跑不仅使身体得到了锻炼还培养了我们良好的运动习惯又磨练了意志增强了体质。虽然现在天气在逐渐转凉但是无论怎样恶劣的环境也动摇不了我们的决心无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。我锻炼、我快乐

第五篇：体育舞蹈作业

．体育舞蹈的分类和内容

体育舞蹈也称国际标准舞，按照内容划分可以分为三大类：拉丁舞、现代舞、交谊舞。三大类舞蹈又包含了十七种舞：

1、拉丁舞包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种舞。

2、现代舞包括华尔兹、探戈、快步、狐步、维也纳华尔兹五种舞。

3、交谊舞包括布鲁斯（慢四）、华尔兹（慢三）、维也纳华尔兹（快三）、快四（又分南京小拉舞、湖南快四和北京平四）、伦巴、探戈、吉特巴七种舞，共十七种舞蹈。

二：学习华尔兹的心得体会

终于，华尔兹的考试还算比较完美的落下了帷幕，至少没有因为考前的紧张，考试时脑袋里一片空白。说真的，我从不认为自己是一个有舞蹈天分的人，肢体总是很僵硬，那些柔美的动作根本做不来，所以每每看到其他同学那优美的舞姿时，我煞是羡慕。通过这段时间的学习，我觉得优美和舒展的身体线条是力与美的良好体现，平衡与对称才会给人以赏心悦目之感。其次，节奏是舞者的载体，旋律是舞蹈的灵魂，所以掌握好音乐的节奏也是相当重要的。若男女步的动作不协调，跳出来感觉就会很呆板很机械，完全破坏了华尔兹应有的整体美和和谐美。还有最大的感受就是华尔兹能给人以自信，一定程度上可以培养我们女生的气质。