篮球游戏与篮球运动

第一篇：篮球游戏与篮球运动

篮球游戏与篮球运动

篮球是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校的体育教师詹姆斯·奈史密斯博士在1891年12月初发明的，是一项非常具有趣味性的运动。

刚开始的时候，奈史密斯将两只桃篮钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。后来慢慢把竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。没想到，一个如此简单的发明现在已经是风靡全球的运动了。

在我的家乡，篮球场是我们村民娱乐的最好去处。一到晚上，篮球场是男女老少聚集最多的地方。这时候，那些妇女就会随着音乐跳舞，中老年男子站在一旁，一边聊天一边欣赏。小孩子最好玩，三五成群做游戏，小伙子就是打篮球了。这就是我们这些普通人的篮球游戏。记得小时候有一部动画片叫做《灌篮高手》，超级流行。每天我都期待着放学铃声的响起，让我回家看期待已久的樱木花道和流川枫。那时候，很喜欢把自己的铅笔盒和书上贴满卡通人物，男的基本上是灌篮高手里的人物。当时的我们只是觉得篮球挺酷的，所以就是当做一种可以崇拜的事物来对待。篮球就相当于我们的游戏，给我们许多快乐。那时的我们只懂得抱着一个圆滚滚的篮球乱跑，根本不懂得篮球的规则。但是篮球给我们的快乐是无限的，这些是其他任何东西所不能比拟的。撒欢就是我们孩童时期对篮球最深刻的记忆。

随着年龄的长大，我们不再局限于单纯的好玩了，我们开始练习篮球技术，开始在球场上发挥自己的光和热。我们慢慢开始由篮球游戏向篮球运动过渡了，这应该是一件好事吧。我们不再像小时候那样无知任性，懂得了规则的重要，懂得了如何才能让自己变得更强。练习，对抗，这就是我们的正在进行时。篮球游戏给我们的或许只是一些快乐与开心，而篮球运动更多的是许多其他的东西。在这项运动中，我们知道了团队合作的重要性。孤掌难鸣，篮球就是这样，要靠整个团队的不懈努力才有机会取得胜利。更多的时候，我们不能尝到胜利的滋味，他只能属于某一方。在饱尝失败的痛苦后，你是逃避还是奋起直追？这决定了以后截然不同的方向。NBA中的内特·罗宾逊身高1米75，却能够获得扣篮王的称号。这就是篮球运动的魅力，他让许多人发现了自己的潜力，并能够很好地完成。像詹姆斯，幼时生活在贫民区，对他来说篮球不只是游戏，他要用篮球运动来改变自己的命运，而且最后他成功了。

对于我们这些大学生来说，平时与同学玩的时候，几人之间关系亲密，说笑着打完篮球，这就是篮球游戏。我们只是为了能够锻炼身体，愉悦身心而做的。而到了球赛，我们一改平时的随意，人人都紧绷着神经，开始一次征程，这是如此动人心弦。

掌控、组织、成长、进步、意识、团队、娱乐、朋友甚至为人处世，甚至人生，篮球运动和篮球游戏都教会了我们很多很多。我愿意坚持着篮球的心愿，我不能像球星一样以此为职业，我只是想从中得到心灵的安慰。仅此而已，已然足够。

工学1139班 郑斌3110103214篮球高级班

第二篇：大学生与篮球运动

大学生与篮球运动

——如何欣赏一场篮球比赛

玩篮球是一种享受，欣赏篮球比赛更是一种享受。在奥运会这种高水平篮球比赛中，明星的作用是重要的，明星的举动要特别注意，要善于发现主力队员的作用及特点，这样精彩的动作才不至于放过。但是这不等于说放过全队整体配合的妙处，因此也要分辨场上攻守双方所采用的战术形式，是联防、盯人，还是混合防守。只有注意这些，才能分清进攻的方法和重点。对于攻守双方特点和攻守方法的利弊才能看清和分析。

在场上出现拉锯战时，要用自己掌握的知识对形势的发展和结果进行分析和预测。结果出来后，再与自己当时分析和预测相对应，你会发现，每次都会有收获。

在欣赏篮球赛时，一定的规则知识是必要的，但不用专门去学习。在观看比赛初期，应注意队员的犯规或违例的动作，再看裁判的判决，一段时间后，对于处于旁观者的观众来说，对判罚的结果是看得很清楚的，一般犯规和违例都会做出正确判断。这样对裁判的水平也会打出一个客观的分数。

要想增加刺激性，最佳方法莫过于去做某一队的忠实球迷，例如国家队的球迷。这样的球迷会为他支持的球队进的每一个球而叫好，即使是一次很普通的进攻。但要注意，倾向性不能取代文明举止。

此外，还要善于发现教练的作用，战略的布署，应变的能力，暂停、换人是否得当和及时。这中间学问很深，名堂很多，观众要有一定水平才能观察到。有人把观看篮球比赛称为是一种艺术欣赏。运动员们的精湛球技、优美的动作，使人们陶醉，而他们顽强的拼搏精神，更是值得我们学习借鉴。

欣赏篮球的激烈对抗，欣赏它通过运动所表现的竞争，包括球员之间的敌视。概括说来，欣赏篮球比赛有四个核心点，抓住了这些，基本就可以了。

一是看技术。既要看运动员优美的动作，也要看他们运用技术的时机和巧妙之处。既要欣赏运动员精湛的球艺，也要体察他们在球场上的灵感和智慧。二是看战术。既要看球队的战术形式，也要看战术运用的合理性与针对性。既要看战术配合的效果，更应该体察队员间的默契和教练员的胆识。

三是看球风。既要欣赏运动员高超的技巧，也要感受他们的球风和内在品质。既要领略球星们的风采，也要体察球队的集体风格。

四是看输赢。既要看比赛的胜负，也要看各队水平的发挥情况。既要看两队间斗志斗勇的较量，更应该把成败得失当成一种生活体验。

总之，欣赏篮球比赛就是娱乐休闲和享受生活，也是陶冶情操和感悟人生。

第三篇：篮球趣味游戏

篮球趣味游戏

为推动企业文化建设，丰富员工的业余文化生活，展现篮球运动的全民性，趣味性。给大家营造一个积极、健康、热烈、朝气蓬勃的生活环境。每场球赛中场休息间隙，穿插进行篮球趣味游戏活动。具体活动规则如下：

1、我是 “三分王”

比赛规则：由主持人现场组织球迷朋友们排队比赛，在指定地点三分远投，每人仅有1次机会，中篮者即成为“三分王”。获胜者可到赛事记录台领取纪念品一份。

2、花样篮球（运球接力）

比赛规则：主持人现场选取两组队员，每组4人（2男2女）。每组首先由1男1女用自己的后背相互协调完成从中线到到篮下的运球，两人各自投中一球，原方法将球运回中场，交与同组下两位成员，完成同样的任务。两组同时分半场进行，耗时少者为胜。胜者可获得纪念品。

3、女生定点投篮

比赛规则：由主持人现场组织球迷朋友们排队比赛，在罚篮线处二分投篮，每人仅有1次机会，中篮者为获胜。胜者可获纪念品一份。

4、接力上篮游戏

比赛规则：由主持人现场组织2组队员，要求5人组队（4男1女），两组选手同时在球场的中线处，面朝各自进攻方向，主持人员鸣哨后，选手运球向本方的半场行进上篮，球必须中篮后，才可以往出发点返回，不能通过长传的形式把球传给下一位选手，必须双手递交球。接力上篮结束后本组成员回到出发点，计时结束。耗时少的一队获胜，可到赛会记录台领取纪念品。

5、90秒计时投篮

比赛规则：主持人现场选取3人一组进行比赛，每人限时90秒。参赛选手一人投篮，自投自抢。投篮范围区域为：三分线与限制区所形成的范围内投篮，不允许在三秒区投篮，否则进球无效，超时进球无效。以每组中规定时间内进球最多者获胜，获胜者即得纪念品一份。

6、天悬神射手

比赛规则：主持人现场选取两组选手，每组5人（3男2女），投球人在投篮前原地低头转5圈（男生）或转3圈（女生）。男生在罚球线处，女生在任意地点投篮，将球投入篮筐才能换下一人，投5球不进亦可换人。所有人完成投篮计时结束，耗时最少的一组获胜。

7、倒着运球

比赛规则：主持人现场选取4人一组，男女不限。每人手持一篮球做准备动作，待主持人鸣哨计时后，参赛选手从球场前场边界线处倒着运球到球场后场边界线处，用时少者为胜，获胜即可获得纪念品。

8、超远距离投篮

比赛规则：主持人现场选取球迷进行参赛，每位参赛选手有2次投篮机会，要求中圈内进行投篮，以中篮为准，2次投篮有1次中篮者即获胜。

9、绕障碍上篮

比赛规则：活动现场预先准备好一些障碍物，主持人现场选取三位选手一组进行比赛。要求参赛选手绕过所有障碍物后，进行上篮，中篮后计时结束。若上篮未中，则需重新绕过所有障碍物后再上篮。以每组参赛选手耗时最少者为胜，即可获得纪念品。

10、计时三分球大赛

比赛规则：现场报名参加三分球大赛，每组4人。要求参赛选手在两分钟内进行三分球投篮，投篮方式、次数和地点均不限。以中篮次数多者为胜，即可获得纪念品。

11、半场绕圈上篮

比赛规则：主持人现场选取队员参赛，每组三人。要求参赛选手在一分钟内绕半场规定圆圈内进行运球上篮。每一圈只能上篮一次，未中篮者须重新绕圈上篮。在规定时间内以中篮次数多者为胜，即可获得纪念品。

12、1V1 “斗牛”比赛

比赛规则：现场报名参赛，每组两人。要求参赛双方半场内进行1v1斗牛赛，每组以最先投进三个球者为胜。（以3V3篮球规则为准）胜利者即可获得纪念品一份。

13、即兴扣篮、秀篮表演

主持人现场选取选手进行即兴扣篮、秀篮表演。

此活动解释权归赛会裁判组

第四篇：大学生篮球运动与欣赏

大学生篮球运动与欣赏

自古以来，人们创造着各种各样的体育运动，并且用壁画、雕塑、绘画、摄影及制作生物标本等艺术的方式去记录和表现这些体育运动，再现和赞美体育运动中的生命活动与精神。时至现代，人们对体育运动的理解与热爱在很大程度上能充分的表露在他们较高的运动欣赏能力方面。在现代化传播媒体的日趋完善的前提下，由于现代社会物质文明和精神文明的高度发展，人们的业余生活越来越丰富，对业余生活质量的要求也越来越高，特别是在高节奏、高效率的工作压力下，需要不断调节生活节奏，自我放松，愉悦身心。而欣赏体育比赛或体育表演，则成为人们业余生活中不可缺少的重要内容。

体育欣赏——首先是通过人们的视觉系统和听觉系统，逐渐过渡到整个感官系统，然后引起大脑的思维活动，最终使欣赏者全身心地投入到体育运动中，使心情愉悦，获得心理上的满足。体育运动竞赛是人类社会非常独特的文化交流现象，表现为世界范围的接受性和欣赏性。运动竞赛的欣赏方式可分为直接欣赏和间接欣赏两种方式：直接欣赏——就是观众亲临比赛现场观看比赛。这种方式使观众可以将自身和比赛现场融为一体，在热烈的气氛中可使观赏者在审美感上将整个赛场拥入自己的怀抱，置身于激烈的场景之中。直接欣赏能取得适宜的视角．可以消除其它原因带来的距离感，使欣赏者自身完全沉浸于运动竞技的魅力之中，得到赏心悦目的感受。去发散灵感，宣泄情绪，助威呐喊。间接欣赏——就是通过电视。广播、录像、报刊等新闻媒介实现欣赏目的的方式。这种方式影响的因素较多；如：电视要受画面的限制，观众只能被动地随镜头的转换观赏局部场面。但是这种观赏画面并不丧失距离所提供的现场景象，而且有很高的可视性信息。当然。电视转播还有它独特的长处，例如，画面的重放性，将已在一瞬间发生的优美惊险的动作再一幕一幕地重新展爪。随着现代科学技术的发展，电视转播技术的日趋完善，将更加满足观众欣赏比赛的需求。

篮球运动的本质属于集体性的竞技性游戏。人们在观看篮球比赛的过程中。会产生一系列的情感体验和精神感受，但是，这种感受与现实生活中欣赏者的知识层次和结构、生活经历和运动体验、审美理想和审美标准等密切相关。因此，篮球运动欣赏就可以定义为：是人们在观看篮球运动竞赛和相关活动过程中所产生的审美评价和审美享受活动，是在观看比赛过程中表现出来的欣赏篮球运动的能力。现代篮球运动是当代体育文化的一个重要组成部分，他以其特有的运动艺术魅力对人们的生活产生越来越人的影响。篮球运动的运动美。体育运动的具体的、外在的表现形式是身体运动，身体运动的持续发展和不断变化推进了形式丰富的体育项目的产生和改进，最终彰显出各个运动项目的美学特征以及文化价值。体育的核心在于运动，因此，运动美便也算得上是体育美的核心。而在篮球运动中，技术美、战术美以及对抗美便是运动美的具体组成部分。（1）技术美。技术美是篮球运动美产生的基础和根源。在篮球运动过程中所谓的技术美就是动作造型美，素质、技术水平高，体态美等的合称。技术美主要体现在篮球运动过程中具体动作的优美、精确、敏捷、娴熟等具体优点上，并且，技术美还要求篮球运动员奖将上述优点与自身的耐力、速度灵敏度等身体素质有机地集合在一起，充分发挥自身优势。具体说来，NBA球星的百步穿杨式精确投篮、无人能及的敏捷盖帽、令人瞠目结舌的神奇传球以及人球合一式运球突破等具体经典技术性动作无一不将篮球运动的技术美表现到极致。（2）战术美。战术美是以较完美的素质美、上述技术美等为基本基础，以团队的完美配合、集体的团结合作为具体变现形式的运动美的具体美学因素之一。当然，战术美并不是指战术的成熟固定、不变化，篮球运动中战士的创新也体现出了其战术美的特性。在篮球运动（尤指篮球比赛）中，队员不仅仅要考虑到自身的主观因素，还需以对方的战术、实力等客观因素为参考依据，实时改善自身作战计划、战术形式，将战术效能美发挥到极致，以便充分提高自身团队战胜的可能性。（3）对抗美。篮球运动不断发展和进步的最根本原因便是“对抗”。就现代的篮球比赛来说，其过程中的对抗十分激烈，这就很自然地提高了参赛双方的作战积极性并促使双方对自身战技战术加以改善以便在对抗过程中获胜，与此同时篮球运动的美学欣赏价值便得到了大幅度的提升。势均力敌的对抗才会使得比赛过程精彩、有欣赏价值，观赏者会从对抗中体会到运动员高昂的斗志、过人的智慧以及精湛娴熟的技术，这将促使观赏者身心愉悦，充满正能量，热爱生活。

此类篮球运动欣赏者包括：篮球教师、运动员、教练员、科研人员(博士、硕士生)等。观赏一场篮球比赛，从头到尾是一个连贯性的过程。此类欣赏者们是为了以后的研究或教学而带有很强的目的性和针对性去欣赏比赛的。他们注重的是：双方的出场人员，双方的排兵布阵与战术打法的选择，攻守转换的节奏，重点攻击区和主要对手，暂停与换人的时机，裁判员的吹哨和判罚水平等等。此类篮球运动欣赏者纯属于非篮球专业人十的广大群众。对于一般大众而言，观看篮球比赛主要是为了休闲和释放情感；同时也能获得篮球运动更多美的享受，还能启迪心智，受到教育。他们主要的观赏方面是：篮球运动形式的哲学与美学魅力，篮球运动的技术风格。篮球运动战术的奥秘，球星队员的社会效应等等。现代篮球运动所涉及的领域越来越广，它的功能已明显超出自身的范同。因此，作为欣赏者，首先要认识到篮球运动是一种文化现象，而不仅仅是一种竞技比赛。篮球运动具有文化的特征，包括价值观念、运动知识、运动规范和比赛设施。只有充分地认识到篮球运动固有的特征，才能正确认识篮球运动的价值，才能够理解篮球运动对社会的进步、政治的稳定、民族的团结、世界的和平都能起到十分重要的作用。只有这样，欣赏者对篮球比赛才有更深入的认识，对篮球运动的欣赏才会更加投入。

任何一项体育运动都有自己完整的技术和战术体系、特定的场地和比赛规则，而且其技术、战术和比赛规则也在不断地演变和发展，篮球运动竞赛也是如此。如果对相关的知识了解甚少，那么对篮球运动的欣赏将有可能起到负面效应。例如：我们在欣赏美阁NBA篮球比赛时。首先就应知道，NBA篮球比赛的规则是与奥运会、锦标赛等赛事中的比赛规则是有所不同的。如果对这些差异方面的知识都掌握了，那么欣赏者的心情会跟着比赛的节奏起伏不定而投入到比赛之中，取得欣赏比赛的最佳效果。当然，要知道一定数量的篮球明星或队员的名字也是必不可少的，有固定的偶像球星更好。现代篮球比赛，运动员的身材高大，爆扣与三分球时常出现，场面激烈而紧张，战术机智丽灵活，能让欣赏者情绪时而亢奋，时而消沉，此时欣赏者的情绪完全被比赛的节奏所控制，如果此时不能控制自己的情绪。也许会发生连自己都意想不到的事情。在篮球比赛过程中，如果欣赏者所拥护的球队失利或被裁判误判，往往会发生球迷向场内扔东两，甚至冲向球场殴打对方球员和裁判的情况。所以说，如果提高了欣赏者的自身修养，那么这种情况就会很少发生。

体育欣赏的内容十分丰富，有的欣赏竞技运动比赛的激烈场面，有的欣赏竞技运动比赛中的裁判执法水平，也有的欣赏体育运动场馆的建筑艺术风格，还有的欣赏体育运动的器材、服装和其他用品。不同层次的欣赏者有不同层次的欣赏水平。对于初级的欣赏者来说。看到投篮命中就能产生愉悦；中级的欣赏者，主要注重欣赏有难度的进攻与防守，以及配合的默契；而高级的观赏符既欣赏比赛的本身。又欣赏比赛双方意志的对抗。并从中获得反思。究竟如何欣赏篮球运动竞赛呢? 概言之——四个方面：

对运动员在比赛中的品德、技术战术的运用和临场发挥的欣赏。无论是什么比赛，运动员的技术和战术都是构成比赛的核心，也是欣赏体育的主题。优美、高超的技术和配合默契的战术以及运动员在篮球比赛巾的超水平发挥，使观众赏心悦目并激发起高昂的情绪。例如：我国篮球运动队员、NBA职业篮球运动员——姚明，在教练员的悉心引导和自身的努力下，再加上他超群的篮球情商与篮球智商，通过几年的滚打摸趴终得辉煌战绩。因此在美国乃至全世界上影响力之大实属罕见。当然，他的爱国主义精神、顽强拼搏的精神是值得一提的。他曾激励和鼓舞了我国亿万人民，这就是我们现往所推崇的篮球运动中的“姚明效应”和田径运动中的“刘翔效应”。

对裁判员执法水准的欣赏。在所有体育运动竞赛中，裁判员的执法水平不但影响着比赛的结果，而且还影响着观众的欣赏情绪。特别是在比赛节奏快的项目中，裁判的正确判断更加显得格外重要。例如：在比赛节奏快、激烈程度强和观众多的篮球比赛中。就必须要求裁判员具备公正、严肃、认真的作风与灵活机智、冷静的临场执法能力和良好的身体素质与精神状态。只有这样才可以保持比赛的节奏，把比赛推向一个又一个的高潮。同时也把观众的欣赏情绪不断地推向新的高潮。所以说，裁判员执法水平的高低不仅影响着比赛的连续性。而且也影响着观众的欣赏情绪，尤其是出现不该出现的“黑哨”时。

对体育场馆的建筑艺术风格的欣赏。体育场馆的建筑是一个时代、一个国家文化和艺术的象征，是一个同家的经济、科学技术和传统文化的结晶。因此，许多大型的体育场馆都有着独特的风格和结构，其外形千姿百态，气字不凡，给人留下深刻的印象并得到丰富的艺术享受。篮球场馆内的布局应该具有合理性和科学性，比如说：观众的座位不合理、视角度差、光线小好、坐席不舒服这就会给观众带来不佳的欣赏效果。对体育运动器材和服装的欣赏。体育运动器材的发展，体现了一个网家的经济和科技的发展水平。例如：现在CBA、CUBA所用的专业比赛用球就与以前用球存在差异，与NBA用球也不一样。现在所用比赛球的优点是设计美观、大方、抢眼。这适合于篮球比赛的游戏性，因为比赛双方所争抢的门标就是篮球．突出篮球、表现篮球是合情含理的。说到运动服饰，如：帽子、服装、鞋子、运动包等也同样重要：在小的方面能体现着运动员的精神。大的方面能标志着一个国家的文化水平。优秀的运动员配上和谐、美观大方的运动服装，会给人一种精神抖擞、朝气蓬勃的感觉。在2000年悉尼奥运会上，我国运动员所穿的李宁牌运动服。在上衣的背后画有一条金黄和火红色的龙，形似China字样，这不但点缀了服装，使服装协调美观，而且让各同运动员和观众都知道：世界的东方屹立着一条伟大的巨龙——中国。

欣赏现代篮球运动的目的与意义。正确的观赏篮球比赛可以对青少年产生非常重要的教育作用，经常观看球赛能开发智力、娱情怡神、增强身心健康；而对于多数成年人来说，观看篮球比赛的直接目的是为_了休闲和娱乐。但是由于观众的文化格凋的差异和对篮球运动的理解水平不同，使得观赏的目的存在较大的差异。尽管如此，欣赏篮球运动竞赛的目的与意义还是能大体可以归纳为以下三种类型：第一，寻求赛场气氛的刺激，了解自己所熟悉球队的参赛表现，为自己所支持的球队加油呐喊助威。在观赏的过程中使自己三的归属感得到满足，使期待感得到宣泄。第二，欣赏运动员在场上表现出来高超的技艺。比如：娴熟的运球，巧妙的传球，准确的投篮，机智的抢断，卓越的扣篮和出奇的封盖，冉加上攻守交错，对抗变换，使人在观看的过程中身心得到改善，使情感的审美体验得到满足。特别是能观赏到自已崇拜的明星球员有不凡表现时，其欣赏的投入程度更是不能言传只能意会。第三，对于高级球迷和篮球爱好者来说，欣赏高水平篮球比赛的门的是为加深对篮球运动哲理的理解，能在提高自己运动审美情趣的同时，还能领略到比赛中的自强不息和顽强拼搏精神。

篮球运动的前景展望。随着人们生活水平的不断提高和审美能力的不断提升，人们也逐渐地认识到篮球运动不仅可以很好地用来健身健美，其丰富的美学价值更是不容忽视。因此，篮球运动的影响力也在不断地增强。并且，其发展前景十分可观。随着大学生对事物的美学欣赏能力的不断提升以及篮球运动影响力的不断提高，以大学生的角度对篮球运动进行美学欣赏分析的实际意义也就日益明显。本文便是从大学生角度出发对篮球运动进行美学欣赏分析，列举出了篮球运动中丰富的美学元素并且总结出了篮球运动的具体美学体现形式，使得人们对篮球运动中的美学元素更加了解和欣赏，进一步提高了篮球运动的观赏魅力和审美价值，最终促使篮球运动向着更好、更完美的前景发展。并且本文对篮球运动的前景加以展望，对篮球运动的存在价值、发展前景做出了全面总结。

第五篇：篮球专项学生在篮球运动中损伤情况的研究

篮球专项学生在篮球运动中损伤情况的研究

前言

篮球运动的发展至今已经有一百多年的历史，从一种室外的小游戏，现在已经上升为一种国际比赛，在时间和空间上得争夺也变得越来越激烈，随着篮球技术的提升，规则也在逐渐的完善，从而使篮球运动更加正规，更易推广，但是即便如此，在篮球运动中出现的损伤还是屡见不鲜。如今篮球运动也是当代大学生最为喜欢的运动项目之一，同时也是每个高校必不可少的专项训练课程，而大学生从事篮球运动发生身体损伤时，会给以后的训练、学习、生活带来很大的不便，同

[1]时在心理上有可能留下阴影，因此，通过研究找出学生在篮球运动中损伤的原

因，并研究其易损伤的部位，针对性的指导学生预防运动损伤，这对提高学生的篮球运动水平，延长运动寿命，有着重要而积极的现实意义。结果与分析

2.1 损伤发生率的分析

在我院08级运动训练的篮球专业的196名学生中，经统计193份有效调查问卷,统计结果如表一，得知有167学生曾在篮球运动中发生过不同程度的运动损伤，损伤率高达86.5%。篮球的活动形式为篮球专项课训练、课外篮球体育锻炼、比赛。从表二可以看出，在各种活动形式中占致伤比例最大的是比赛，占75.4%（126人），其次是课外篮球体育锻炼发生的损伤为19.2%（32人），在篮球专项课训练受伤比例为5.4%（9人），篮球运动激烈的运动项目之一，学生的竞争性与好胜心强，同时学生内心缺乏自我保护意识，因此，比赛时导致受伤的人数较多[2]。

表一：学生是否在篮球运动中受过伤

受伤人数（人）受伤学生的比例（%）

167 人

表二：篮球运动各种活动形式中学生受伤情况

比 赛课外篮球体育锻炼篮球专项课训练75.4%（126人）19.2%（32人）5.4%（9人）

86.5%

2.2 运动损伤原因的分析

篮球运动是一项集体性、综合性、围绕高空展开立体型攻守对抗的活动性游戏，具有激烈的竞争性、猛烈的对抗性、浓厚的趣味性等特点。篮球专项课上，学生在快速激烈的争夺控球权和夺分的过程中，发生运动损伤的潜在威胁就比较大。

2.2.1 因准备活动不充分而引发运动损伤

经过调查问卷的数据统计得知，因准备活动不充分而导致运动损伤的比例为24.7%。准备活动的主要目的是提高中枢神经系统的兴奋性，提高肌肉的弹性和力量，减少运动时肌肉的粘滞性，从而加大关节的运动幅度，是人体从相对安静的状态进入紧张活动状态的过渡阶段[3]。在课堂上，在进行锻炼之前，教师都要求学生进行热身活动，所以在课堂上运动损伤的发生率就相对较低，但是在课外的篮球运动时，由于运动训练的学生有一定的篮球基础，性格比较开朗活泼，所以对运动前的热身比较轻视，从表四可以看出，仅有8.3%的学生经常在运动前热身，有24.6%的学生偶尔的进行热身，而有67.1%的学生从不做准备活动。可以看出大部分学生缺乏准备活动的概念，轻视准备活动对减少运动损伤的作用，再者，学生在进行热身活动的运动量和强度也不足，不能使身体达到最佳的状态，出现肌肉僵硬，动作不精确等现象，从而导致运动损伤。经调查资料表明，准备活动不足时造成运动损伤最主要的原因。

表三：篮球运动中引起学生发生运动损伤的原因及比率

引起运动损伤原因比率（%）

准备活动不充分24.7

错误的技术动作15

违反比赛规则16.8

疲劳18.6

精神紧张5

场地器材5.3

自身素质10.6

气候与环境

4表四：学生在篮球运动前热身情况

经常热身偶尔热身从不热身

8.3%24.6%67.1%

2.2.2 因错误的技术动作而引发运动损伤

经过调查问卷的数据统计得知，因错误技术动作而导致运动损伤的学生为15人，在所有受过伤得学生中所占的比例为15%。发生这种情况的原因大都在学生刚学习新的技术动作之后不久，通过教师的讲解与示范，学生只是获得一种感性的认识，学生并没能达到动作的动力定型，也没有完全的动作概念，动作掌握的节奏也不稳定，或在学生进行比赛时，由于年轻气盛，为了比分在情急之下，做出某些错误的技术动作，违反人体结构的特点和运动力学的基本原理，从而会做出一些错误动作而造成运动损伤。

2.2.3 因违反比赛规则而引发的运动损伤

从表三得知，违反比赛规则引起运动损伤的比例为16.8%，从表二得知，比赛中受伤学生比例为75.4%，可以看出，比赛是受伤的最主要原因，而在比赛中由于有规则的限制，从而使篮球项目的激烈竞争性与对抗性有一定的尺度，但是，有些学生的规则意识差或侥幸心理、或意气用事而做出违反规则的动作，就容易在激烈的对抗中产生损伤。

2.2.4 因疲劳与精神紧张而引发的运动损伤

疲劳、精神紧张也是引起运动损伤的重要原因，由它们引起学生运动损伤所占比例分别为18.6%和5%。可见疲劳所产生的运动损伤率比错误技术动作的损伤率还高，主要是因为，学生在运动疲劳之后，会出现注意力不集中、反应速度慢等现象，大脑中存在的动作轨迹在现实中达不到理想的效果，因而较容易发生损伤。而对于错误动作的产生阶段，学生的运动速度相对较慢，运动幅度也相对较小，所以产生运动损伤的可能性也就相对疲劳状态小一些。在进行比赛时，学生易精神紧张，从而使得运动神经在支配肢体完成相应动作时协调能力受到影响，大脑的反应也会受到干扰，就比较容易在对抗时受到伤害。但是这种现象的发生相对较少。

2.2.5 因场地器材因素而引发的运动损伤

从表三得知，因为场地器材而使学生受伤的比例为5.3%，在吉林体育学院的篮球场地为水泥和木板场地，学生上课都是在室内场馆的木板场地，水泥场地为学生课余时间练球的地方，不平、过光滑或过粗糙的场地，或造成学生起跳或落地时重心不稳以及地面缓冲力小，此时如果学生再受到水平方向的力，就使学生受伤的地方多为倒地时的身体擦伤和关节的扭伤。篮球课的器材也就是篮球了，在运动时，如果篮球充气过足，就会引起学生的指、腕关节受到伤害，但是受伤的可能性也是相对较低。

2.2.6 因学生自身身体素质因素而引发的运动损伤

身体素质是学生参加运动的基础，但是由于步入大学之后，学生个人支配时间变得较自由，除了每周的三节专项课，其他训练时间都没有确切的规定，从而使得部分学生的身体素质明显下降，而在完成强度较大、难度较大的练习时，就容易造成损伤，经调查得知，由于自身素质引起运动损伤的比率为10.6%。然而学生的身体素质差，就害怕大强度和大运动的练习，对练习就产生畏惧和消极的应对的心理，不肯主动的去练习，久而久之，身体素质只会每况愈下，形成恶性循环。

2.2.7 因气候与环境而引发的运动损伤

由于气候与环境而引起损伤的比率为4%，吉林体育学院位于吉林省长春市，隶属东北气候，秋季和冬季的室外温度相对较低，从而使得学生运动前的热身不足，导致肌肉的粘滞性高，关节的活动受限较大，所以该时期损伤较常见。

准备活动不充分、错误的技术动作、违反比赛规则、疲劳以及自身身体素质差是引起我院08级篮球专项学生在篮球运动中损伤的主要原因，占86.7%，运动训练的学生受过一定的专项训练，对专项知识和运动规律有一定的了解，但是，大多数学生在篮球运动中的随意性比较大，没有充分的热身或身体还没有进入良好的运动状态，就投入激烈的篮球运动中，从而导致运动损伤的情况发生较为普遍。篮球运动易致伤动作及易损伤部位的分析

篮球运动是一项身体素质、技巧、智力为一体的紧张、激烈的并直接与身体接触的对抗性运动，要求必须在激烈的攻守对抗中完成各项技术动作，是一种瞬

息万变的运动。因此篮球运动中损伤是难免的，而主动预防损伤，比发生损伤后再去治疗更为重要，为了减少运动损伤的发生，保证我们能够愉快的投入到运动中，现对篮球中常见的运动损伤作如下分析。

3.1 篮球运动易致伤动作的分析

篮球运动损伤部位统计表五。调查结果表明，发生损伤较高的部位，均与篮球运动的技术特点和性质有关。居于损伤前六位的是：踝关节、掌指关节、膝关节、腕关节、腰部、大腿。

3.1.1 踝关节韧带的扭挫伤

篮球运动的踝关节韧带损伤在篮球运动损伤中占大部分。由于篮球运动的对抗性强，跑跳频繁、高空争夺激烈、攻守变换快。如跳起投篮、“盖帽”、抢篮板球、抢断球等动作都要求运动员不断起跳，不断改变身体姿势。由于学生在篮球比赛中的一些复杂的心理活动和技巧的不熟练，以及防御反射和灵敏性迟钝等原因，因此在起跳被动下落时，就极易造成重心不稳，在加上碰撞，落地缓冲动作不正确或场地不平踩到别人脚上，极易站立不稳而造成踝关节的内、外侧副韧带损伤，外侧较多，内侧损失也时有发生，重者还伴有跟腱断裂和骨折[4]。受伤后踝部出现肿胀疼痛，并逐渐延及踝关节前部，轻者活动受限、重者不能着地，伤处明显压痛。