“常用的文本格式要求”讲解

第一篇：“常用的文本格式要求”讲解

“常用的文本格式要求”讲解

主讲：李芳

教学工作中常用的文本格式要求

（标题字体：方正小标宋简体或仿宋GB2312加粗）

一、常用文本种类

（一）工作材料（论文、计划、总结、新闻简讯）

（二）应用文（请假条、说明）

二、常用文本排版

（一）文本的选纸

材料用纸一般采用国际标准A4型，供张贴的材料用纸幅度面尺寸，可根据实际需要确定。

（二）文本的字体、格式

1.标题：字体一般用仿宋GB2312，字号要大于正文的字号，一般采用小二。置于文本首行居中，标题下空一行，为

正文首行起始。

2.正文：字体一般用三号仿宋GB2312，一般每面排22行，每行28个，行间距为固定值28磅。每自然段左空2字符，回行顶格。字数、年份不能回行。每个层次标题也须缩进两个字位。

3.正文中的数字：公文中的数字，除成固定语中的外，应当使用阿拉伯数字。（如：文本内的年份标示，应为2013年，不应该是二0一三年。）

4.文本层次标题格式： 第一层为“

一、”（黑体）； 第二层为“

（二）”（楷书GB2312）第三层为“1.”(仿宋GB2312)正文相同 第四层为“(1)”(仿宋GB2312)正文相同 第五层为“①”(仿宋GB2312)正文相同 各层次标题均不加粗。

5.落款与日期：字体字号与正文相同。落款行与文本正文

最后一行间隔三行的距离，右空四个字。

当文本排版后所剩空白处不能容下落款时，应采取调整行距、字距的方法加以解决，务使落款与正文同处一页。

落款处署成文单位全称，在下一行相应处标识成文日期。其日期格式用汉字将年、月、日标全，“零”写为“0”。如“二0一0年三月二十六日”如果落款涉及到单位名称，一定要落全称，即“蒙自市第四学”，不能只为“蒙自四小”。

6.印刷和装订：单双面印刷均可；左侧装订。

新闻简讯、应用文写作说明

一、新闻简讯

（一）简讯的内容：

简讯是指200字以内的短消息，超出就不能称为简讯了。简讯虽短，却应是一个完整的消息，要5方面俱全，即：（何时、何地、何人、何事、何因）。要回答：何人、何事、何时、何地？还要尽可能回答：何故、如何？

连起来大意就是:什么时候在什么地方什么人因为什么发生 了什么事。

（二）简讯的格式：

1.标题：概括简讯的主要内容。

2.导语：导语是简讯开头的一段话，要求用极简明了的话概括简讯的最基本内容。

3.主体：主体是简讯的主要部分，要求具体清楚，内容翔实，层次分明。

4.结尾：是对简讯内容的小结。有些简讯可无结尾。

5.落款：在正文下一行末尾右空四字处署上通讯员、图片资料提供人名字。为（文/解玲春图/段梅）或（文/图/解玲春）

二、请假条书写说明

请假条是请求准假不参加某项工作、学习、活动的文书。一般由以下七方面组成：

1.标题。2.称渭。3.请假原因。4.请假起止时间。5.祝颂语。6.请假人签名。7.写请假条的时间。格式范本:

请假条

x x x ：

我因……………………原因，于…………………………事请假……时间，望批准。

此致敬礼

Xxx

x年x月x日

第二篇：1综合实践讲解活动要求

1、活动主题 快乐的春天

一、主题的提出：

天气渐渐转暖，春天不知不觉来到了我们身边。刚刚开学，嫩绿的枝桠、盛放的鲜花让同学们感受到了浓浓的春意。学生对“春天”很感兴趣，准备开展一次综合实践活动。

二、活动目标：

1、培养学生亲近自然，对春天的植物、对大自然、对生活的热爱之情。

2、培养学生的观察能力和调查分析能力，并能用自己的语言、文字、图画等进行表达的能力。

3、培养学生收集相关信息（包括上网），并对收集到的信息进行简单加工处理和应用的能力。

4、使学生获得一些亲身探究的体验，培养学生提出问题、分析问题、解决问题的能力。

5、通过小组活动，使学生学会分享共同的劳动成果，学会相互合作。

三、时间安排

第1周——第4周

“快乐的春天”综合实践活动共分四个阶段，第一阶段：“迎春”（开题活动）。课堂1课时 第二阶段：“踏春”（实践活动）。课外实践活动 第三阶段：“咏春”（交流评价活动）。课堂1课时 第四阶段：“赏春”（成果展示活动）。课堂1课时

第一阶段：“迎春”（开题活动）

一、初步观察，发现问题寻找春天——各自利用合适的时间走出教室，到校园、村庄、公园、田野等各处走一走，看一看，初步观察，发现春天的变化，寻找春天的印记。把自己的见闻通过多种形式记录下来（可写、可画、可拍照、可摄像、可带实物）。在观察中发现问题。

二、讨论交流，提出问题

1、各自说说：春天到了，你发现了哪些变化？

2、对于春天，你有什么困惑的地方？提出来与大家讨论（可以是以前的思考，也可以是观察中的发现或疑问）。

三、问题归类，确定主题

1、将大家提出的问题进行分类。

2、确定研究的主题。

（1）描写春天的词语、古诗有哪些？（2）春天的植物有哪些变化？（3）春天的动物有哪些变化？

（4）春天的水果有哪些？春天适宜吃哪些水果？（5）春天有哪些节日？这些节日有什么习俗？（6）春天有哪些保健常识？如何做好自我保护？

四、划分小组，制定方案

1、根据自己的兴趣爱好选择课题，成立自己的课题研究小组，并选出组长。（学生自主分配，教师适当调整。）如：“天气组”、“植物组”、“动物组”、“水果组”、“节日组”、“保健组”„„

2、各组讨论如何开展研究，制定研究方案。明确分工，各负其责。

第二阶段：“踏春”（课外实践活动）

1、小组汇报：在本组课题中，你们打算研究哪些方面？

2、分组讨论：这些方面，你们打算怎样研究？具体时间和成员如何安排？制定小组研究计划。

3、共同探讨：在研究过程中需要哪些准备？如何合理安排时间与成员？

4、小组合作：根据各自研究侧重点的不同，制定具体的研究方案

5、集体交流：交流各组方案，相互学习、相互启发。

6、分组行动：各组按照方案开展实施。（方案也可在实施过程中根据实际情况略作调整）

第三阶段：“咏春”（交流评价活动）

1、各小组组员对本组资料进行汇总、整理、分析、研究，形成结论，过程中要注重合作及评价。

2、指导学生对实践活动过程进行小结反思，提出质疑。

3、完成结题报告，老师帮助修订后定稿。

4、讨论课题展示的内容、形式，成员要积极给予参考意见，力争表现最好。

5、小组准备课题展示内容及形式，做好展示的成员分工。

第四阶段： “赏春”（成果展示活动）

春天是丰富多彩的，春天是生机勃勃的。这一阶段，我们全班同学分成不同小组走进了春天，品味了春天！今天，让我们一起来分享春天的快乐吧，开展一个“快乐的春天”的总结交流会。

第一、图文共赏，走进春天（“天气组”汇报）。（1）赏图（摄影、绘画）。

（2）欣赏好词佳句（成语、小诗、散文）。

第二、认识植物，亲近春天（“植物组”汇报）。（1）展示树叶和种子（实物、书签）。（2）春天的花：迎春花、桃花。

（3）田野里小草、野花长出来了，树木发芽了。第三、走近动物，激活春天（“动物组”汇报）。（1）鸟类（燕子为什么要飞回北方？）

（2）昆虫（温暖的春天，躲在卵里的小虫子也出来看热闹了。冬眠的小动物出来了，欣赏这春天的美景。）

第四、歌颂节日，珍惜春天（“节日组”汇报）

（1）三八妇女节（2）植树节（3）清明节（4）学雷锋纪念日 第五、自我保健，拥抱春天（“保健组”汇报）

春天冷热交替，气候变化大，若不注意及时增减衣物，很容易感冒，并诱发肺炎等呼吸道疾病。为什么要“春捂秋冻”？

“春捂秋冻”指的是冬天穿衣很多，到春天虽然开始暖和，但忽冷忽热，如果很快把棉衣、毛衣脱掉，就容易着凉感冒，所以春天穿衣服要适当多捂一点儿。夏天穿衣少，秋天天气凉起来，衣服要慢慢地加，这样让身体受点冷空气的锻炼。春天充满生机，春天象征着希望，同学们，你们正值人生的春季，你们的一切都是美好的，最美好的人生季节正是我们学习的好时间，要牢牢抓住这美好时光好好学习，学好本领做一个有用之人。

拓展延伸：留住春天

任选其中一种你喜欢的方式表达你对春天的所感所想： 画一幅与春天有关的美术作品； 写一篇与春天有关的文章； 办一期与春天有关的板报； 背一组与春天有关的古诗词； 唱一首与春天有关的歌曲； 办一期与春天有关的手抄报；

种一盆小植物并写出观察日记； „„

2、火灾的预防与自救

一、活动背景

近几年来,我国每年因儿童玩火、用火不慎等引发的火灾事故呈逐年上升趋势，触目惊心的死亡人数和财产损失令人深思，同时五年级的孩子防火知识匮乏，缺乏消防安全意识，火灾中的自我保护能力和救护能力弱，要让学生远离火灾危害，必须让他们通过实践学习获得积极体验和丰富经验。本活动主题引导学生通过调查访问、查阅资料、讨论分析、知识竞赛、模拟逃生等活动，认识火灾给人们带来的危害，掌握一些在火灾中逃生避险的方法

二、活动目标 情感态度价值观

1、通过上网、查书、调查等活动方式，认识火灾的危害，增强安全意识，培养热爱生命、珍视生命的思想情感。

2、在模拟逃生活动中，增强面对灾难的态度，培养团结互助、关爱他人的情感。

能力目标

3、学会拟定访谈提纲，在采访中，能主动与人交往，培养会问，善听、巧记的采访能力，能运用学过的方法对调查结果进行统计分析。

4、学习从网络、书籍、报刊上查阅、收集资料的方法，提高收集、处理信息的能力

5、能根据学校环境设计火灾逃生路线图和撤离方案，培养分析和策划能力

6、通过模拟演练，掌握紧急逃生与自救互救的方法和技巧，培养敏锐的应变能力和解决问题的能力。知识目标

了解火灾发生的原因和灾害，知道在日常生活中如何用火、防火、灭火，掌握相关的自救自护的知识

认识 常见的消防安全标志，了解相关知识。

三、活动周期：4课时

四、教学过程

（一）确定活动主题阶段（1课时）第一环节：创设情景、引发触动

教师播放视频、图片等，呈现身边或近期发生的典型火灾案例：如火灾发生时房屋倒塌、物品烧毁、人员死伤等严重情景，引发学生情感的触动，激发探究的兴趣。生成活动主题：火灾的预防与自救 第二环节：确定研究主题

1、提出问题

学生围绕主题进行讨论，提出感兴趣的有关火灾的问题，作好记录。

2、交流问题

各小组交流提出的感兴趣的问题，教师把这些问题写在黑板上：本地区发生了多少起火灾？为什么会发生火灾？火灾与什么有关系？火灾有哪些危害？火灾发生时怎么办？怎么样灭火？怎样逃生？火灾时如何与外界联系？如何从教室逃生？遇到火灾怎么办？……

3、归纳问题

指导学生对提出的问题进行归纳，把意思相近、相互包容或存在逻辑关系的问题归为一类，概括、整理成研究专题：

一、火灾的发生与灾害；

二、模拟逃生

4、设计活动方案

1、以小组为单位，初步讨论，设计活动方案。教师参与小组活动中。

2、以小组为单位介绍活动方案，说明为什么选择这个主题，具备哪些研究条件，准备采取什么研究方法，遇到困难和问题怎样解决。其他小组同学提出建议，教师进行指导。

3、小组修改、完善、确定研究方案。

4、对下阶段实践中一些需要用到的活动方式进行指导（如采访、上网）

（二）：实践探究

收集处理信息

1、本阶段学生采用多种方式进行收集资料 以小组为单位按预定的方案进行调查采访活动

教师指导要点：活动准备：明确采访目的，确定采访内容，设计采访提纲，确定采访记录形式，电话联系，预约时间；分工准备设备，有需要的邀请辅导教师或家长随行；

进行调查、采访，做好调查记录，写好研究日记、感悟等。

对调查结果进行统计并讨论分析。教师组织学生交流调查的过程，汇报调查结果和感悟，讨论造成火灾的原因，研究如何预防火灾。

2、利用网络资源、图书资源等查找有关资料

教师协同信息技术教师指导学生查找、筛选、编辑、保存、记录资料。

3、整理资料

以小组为单位对资料进行分类整理，分析筛选，提练出有价值的内容，制作知识卡片。

（三）展示交流

共享成果（1课时）

1、交流准备

分小组准备课题展示内容，做好展示时的人员分工。教师指导学生根据研究结果选择适当的展示方式。

2、展示交流

第一小组：调查本地区近年发生的火灾，火灾发生的原因和造成的损失。展示调查统计表、数据和结论。教师引导学生汇报搜集资料的途径和过程，组织全班学生谈感受 第二小组：调查学校、自己家庭、社区的防火状况，展示照片

教师展示自己收集的相关照片，组织其他学生补充，引导学生思考面对存在的安全隐患应该怎么办、激发学生的社会责任感。

第三小组：了解消防安全标志和消防器材，展示图片和资料

教师引导学生共同认识消防安全标志，让学生示范讲解灭火器的使用方法。第四小组：汇报如何预防火灾，展示相关资料，进行现场演示。教师相机提出问题，引导全班学生思考解答。

第五小组：汇报灭火与逃生的方法，展示相关资料，进行示范演示

教师针对学生的汇报，强调火灾时逃生的方法，组织学生作相应的示范练习。

（四）模拟逃生（1课时）

1、明确任务

教师引导：同学们通过多种途径了解了不少关于防火和火灾自救的知识，我们还需要在实践中掌握这些方法，尤其是在学校里，我们更应防患于未然，作好火灾逃生的准备工作，同学们想一想，我们应该事先要做好哪些准备，才能在突发火灾时，快速有序地逃生呢？

学生思考发言

教师归纳总结：就让我们一起来设计学校火灾逃生方案，确定大家撤离火场的路线，进行实战演示和训练。

2、设计方案

分组设计学校或班级疏散逃生路线图和撤离方案。

再一次回顾自己掌握的灭火和逃生知识，思考如果学校发生火灾应该怎么办。学生发言 师生归纳：发现火灾马上报告老师，如果是小火可以及时补救；遇到大火听 从老师指挥迅速撤离，思考撤离时要注意什么？

3、模拟演习

教师发出起火紧急疏散

教师发出指令：撤离时，靠近门的同学先行，严禁三名以上同学并排前行，以防造成拥挤、踩踏等事故。行动中，用毛巾或上衣捂住口鼻弯腰沿墙前行，防止浓烟造成窒息。

师生疏散到操场，各组迅速统计人数。

4、对本次活动进行总结，纠正不正确的做法。写一篇活动感言。

3、合理消费

一、主题的提出与确定：

当今随着人们生活水平的日益提高，学生的口袋也日益鼓起来。对于我们的小学生，学会当家理财，理智消费，养成良好的理财习惯对个人、对家庭、对社会都是很有必要的。结合五年级学生的特点以及教材的编排要求，本学期我们确立了 “当家理财”这一综合实践活动主题。

二、活动的具体任务：

知识与技能：通过对理财学问的学习与探究，初步掌握一些理财知识，培养较强的理财知识。懂得学会理财对学生成长的重要意义。

过程与方法：通过亲历调查、体验、探究的过程，初步掌握调查、探究的方法，能用自己喜欢的方法记录调查与探究的结果。

情感态度价值观：在活动过程中感受学习理财、参与理财的乐趣，树立正确的理财观念，养成勤俭节约、合理安排开支的好习惯，通过参与家庭理财感受自己是家庭的主人，体验自己在家庭生活中的责任。

三、活动过程

（一）活动准备阶段：

1、零花钱开支情况调查。

(1)创设情景，谈话导入：孩子们，你们每天花零花钱吗？，这些零花钱是怎么来的？你们又是怎么花的呢，它们花的有价值吗？ 请你带着这些问题，填写“小学生一个月零花钱使用情况的调查表”

注意事项:表格填写时间持续一个月,教师派专人检查监督学生的记录情况。教师即时发现学生记录时出现的问题，并指导学生及时调整，对记得好的学生给与鼓励，培养学生持之以恒的精神。(2)汇总调查结果

先在学习小组内交流，展开对调查的汇总： 从这个调查表上，你发现了什么问题？组内同学的零花钱有哪些不合理的开支？数量是多少钱？最多不合理支出的是多少钱？最少的是多少?然后在班内以小组为单位汇报。师生合作填写全班“零花钱开支”调查情况汇总表。内容包括：班内同学的零花钱有哪些不合理的开支？数量是多少钱？最多不合理支出的是多少钱？最少的是多少?（3)总结情况，继续调查

教师就同学零花钱的问题，进行调查小结，突出对“不合理开支”的重视。

2、家庭月收支情况调查

（1）提前一个月发给学生“家庭月收支情况调查表”。告诉学生表格是统计家里一个月的收支情况，主要是向父母了解情况，不一定每天都要填写。

（2）分析表格并在班内交流：家中的钱是怎样来的？父母是做什么工作的？辛苦吗？看看你家有哪些支出是科学的合理的，哪些是不合理，不科学不必要的支出？不合理的支出占多少?和父母指定一个改变支出结构的计划。

（二）、探索研究阶段

1、确立主题：当家学理财

师：孩子们，不论是我们的零花钱支出还是家庭支出上都存在着很多问题，你想不想通过自己的努力学会当家理财，成为理财小能手？

师：你当家理财，要解决什么问题？达到什么目的？请学生把最想研究的问题通过汇报交流进行梳理，再让他们从这里，选择一个感兴趣的，确立为本组要研究的小主题。

教师要尊重学生 的选择，并让他们推选出小组长。

（1）各小组制定研究计划，及方法 确保顺利实施。

（2）引导学生自己去调查、访谈、查阅资料。

（3）注意事项：提醒学生养成做事有计划、有顺序、讲效率的好习惯；做好条查研究记录，保存好调查过程中的原始资料；学生进行了安全、卫生，礼貌等方面的教育。

2、开展活动，交流成果（1）开展研究活动

带着他们的计划，孩子们利用课余时间开始展开各种研究活动。（2）交流研究成果 通过这次活动，你懂得了哪些道理？取得了哪些收获？下面就请你把自己的成果与收获展示一下吧！（展示方式有：才艺展示、成果展示会、主题队会形式，形成调查报告、研究报告、办小报、手工制作、图片的整理、写出自己的活动感想、提出自己的活动建议、活动创想作品等等）

4、网络与人们的生活

教学目标：

1、让学生知道什么是信息？获取信息的渠道主要有哪些？

2、小学生上网有什么好处？弊端是什么？ 第一课时 问题发现

故事一：小梅突然得了一种怪病，住院后医生难确诊，试用了很多疗法都不见效，她的同学小华非常着急，她通过互联网向世界各地发出求救信，在信中详细描述可小梅的症状及发病前后的情形，很快地，她收到了来自世界各地医生的回复，三分之二的意见认为，这种怪病可能是因为某种金属中毒所致。小华迅速将这一消息转给小梅所在的医院，小梅得救了。

故事二：一个15岁的男孩，眼看就要中考了，成绩一向优秀的他，由名列前茅竟然下滑到倒数几名，问其原因，他始终不肯说出为什么。后来家人发现他每天放学就去网吧玩游戏，他爸爸非常的生气，把他抓回了家，痛打了一顿，于是男孩离家出走了，这一去没有了音讯。中考他也没去，原来他一直在网吧，玩着网络游戏，很快他没有了钱。于是他回家去要钱，当时只有奶奶在家，奶奶当然不肯给，苦口婆心地劝他回家。谁知，他从厨房里拿了把刀，连捅他奶奶数十下，已至当场死亡，还抢走身上仅有的十多元钱„„

看了这两则故事，你想说些什么？

同学们，到底网络与我们的生活有着怎样密切的联系呢？我们又应该怎样面对网络呢？这次活动就让我们一起走进网络，了解网络，正确使用网络吧！

活动准备

1、同学们，关于网络与人们的生活这个主题，你想探究些什么呢？让我们一起来做好活动开展的准备吧！请先来说一说你对网络了解多少？

2、关于网络与人们的生活，你最想探究哪方面的问题？你准备采取什么方式去探究？

3、活动开展前，你将做好哪些准备？准备好了吗？接下来就和你的好伙伴们一起好好地策划一下如何开展你感兴趣的活动吧!（课件出示活动策划书）活动建议 活动建议一 网络知多少

网络是当今世界最主要的通讯工具之一，因其快捷、方便、灵活、丰富的优势，迅猛渗透到社会生活的各个领域，走入千家万户。网络给社会带来了巨大的效益和经济效益，改变着人类社会的发生方式和生活方式，推动了社会进步。上网可以娱乐，可以收发电子邮件，可以经济交易，可以查找资料，读新闻，也可以提高人们的工作效益，网络几乎成为了人们生活不可缺少的一部分。同学们，你们了解它吗？

收集整理资料

1、什么是网络？

2、网络对人类生活有什么帮助？

3、网络语言有哪些？

体验网络的魅力

同学们，让我们一起学着上网，浏览一些著名网站，别忘了把你的感受写下来哦！

活动建议二

网络无线连 沟通无极限

网络的出现改变了我们原有的单一的生活方式，虚拟的网络生活为我们带来了一种全新学习、娱乐概念，网络可以丰富生活、增强知识、开拓视野。它的最大特点在于交互性，我们可以足不出户就了解世界，可以让你很轻松地到世界各地去旅游，可以释放自己压抑的情绪，可以和千里之外的朋友聊天，在网上产生了很多新的、深受人们喜爱的沟通方式。那利用网络与人沟通到底有着怎样的特点和优势呢？让我们一起来调查调查吧！（课件出示了解网络沟通方式调查表）

活动建议三

我看网络的利与弊

人们常说：网络是一把双刃剑，美丽却拥有着毒性。是的，网络世界丰富多彩，它在增强了人们与外界沟通和交流的同时，难免也会因一些不良内容而对人们造成精神伤害。那到底网络利大于弊还是弊大于利呢？让我们一起来调查调查，看大家怎么说吧！

这里提供了一份调查问卷的样表，同学们也可以自己设计调查表，可以调查同学、老师，也可以调查家人、邻居、路人，小组合作，行动起来吧！（课件出示关于人们对网络认识的调查）调查完后和你的伙伴们一起做一份详细的统计表吧！

活动建议四

网络中如何自我保护

虽然网络的益处有目共赌，但网络也存在许多的弊端，比如许多同学就不能正确处理网下生活与网络生活的区别，把过多的时间花费在网络上，沉溺于网络的垃圾信息、网络游戏、网络聊天乃至网恋，陷入其中而不能自拔。那如何在网络中保护自己，正确使用网络呢？

小讨论：她该怎么办？

梅平是初二年级的学生，平时沉默寡言，喜欢独来独往，但她在网上却善解人意，因此她每天都要上网，渐渐地，她发现自己与一个叫天马的网友很谈得来，现实生活中的苦恼都找他倾诉，不久，梅平产生了强烈的好奇心：他长什么样？多大年龄？帅不帅？她特别想一睹真实天马的风采，这时天马也正好提出要见面。她该怎么办呢？

大家讨论一下：与网友见面会有什么结果？会对她产生什么影响？她应该怎么办？ 请说一说你的意见吧！

小调查：网络的迅速发展，给不法分子带来了可钻的空子。不少的色情、暴力、赌博等不良网站应运而生。这些不法分子为了牟取暴利，不顾网站的信息对于青少年的思想健康有多大的危害性，不断在网站上传播不良信息。网络，给人们带来了不可估量的便利、机遇、财富，也给人们带来了无法预期的许多潜在危机。设计一份主题为“同学的网络安全意识”调查表，对同学们的网络安全意识进行一次调查吧！别忘了把调查的情况用调查记录表或调查日记的形式记录下来。（课件出示小资料）

青少年迷失于电脑网络的“虚拟世界”里，这在中国的许多地方已屡见不鲜。网络游戏、网络交友、网上聊天等的泛滥正改变、侵蚀着一代人的生活„„

★据最新统计，我国网民超过一亿，其中青少年网民占80％，青少年上网大多以玩游戏和聊天为主，网络成瘾、网络受骗、网络犯罪等问题日益突出。

★因为上网，全国的青少年犯罪率以每年10％的速度增长。

★济南在押的1500名少年犯中，70％是“网瘾”造成的，北京更是有90％的青少年犯罪案与“网瘾”有关。

★一位清秀文静的孩子，因为家里不让上网，曾经砍伤过父亲，自杀过6次。

★更有位沉迷于网络游戏的13岁少年，面带微笑、双手平伸、双脚交叉地以网络游戏中的飞天姿势从24楼一跃而下自杀身亡„„

★2002年浙江大学开除了120名学生，他们大都沉迷于网络不知归路„„

★有个19岁女大学生，在网吧呆了7天后竟然不认识生父。陶宏开教授曾经说：“中国千万个青少年的堕落，千万个家长的不幸都是从不健康的网络游戏开始„„”

据专家介绍，网瘾给孩子带来的危害主要分为以下几种：身体上的危害表现在视力下降，目光呆滞、听力下降、食欲不振等；心灵上的伤害主要有焦虑不安、脾气爆燥，空虚、生活没有目标、有的还出现暴力倾向等；学习上的危害表现在上网成瘾的孩子大多厌学、逃课、学习成绩下降甚至辍学等；对家庭的危害是家长担心、忧虑、无计可施，有的父母因子女上网成瘾造成感情不合而离异；对社会的危害是有的学生为了上网，去偷甚至去抢低年级学生的钱、偷家长和老师的东西拿去变卖，有的甚至因为家长不给钱，打家长，给社会带来极坏的影响。

读一读：

全国青少年网络文明公约

要善于网上学习不浏览不良信息

要诚实友好交流 不侮辱欺诈他人

要增强自护意识 不随意约会网友

要维护网络安全 不破坏网络秩序

要有益身心健康 不沉溺虚拟时空

写一写：

在复杂的网络世界面前，我们到底该怎么样保护自己呢？与同学共同策划一份安全文明上网的自我保护细则吧！建议张贴在教室里，时刻提醒大家注意在网络世界里保护自己！

安全上网自我保护规则

1、应在学校或家中上网，不去网吧，上网时间不宜太长。

2、不要把姓名、住址、电话号码等与自己身份有关的信息资料随意公布于网络上。

第三课时 总结交流 交流建议一

举行活动资料展示交流会

1、各小组整理好活动中的调查表、统计表、图片、文字等资料。

2、各组推选一名代表介绍、展示本组活动成果。

3、全班共同交流、评价各组成果。交流建议二

开展一次主题辩论会

有人认为上网利大于弊，也有人认为弊大于利，你赞成哪个观点呢？说出你的观点与理由，全班就此问题组织开展一次辩论会吧！活动拓展

围绕本次活动主题，策划开展一次主题班会，更深层次地让同学们感受网络与人们的关系。

全班集体制作一块主题为“网络与人们生活”的宣传板，放在学校进行展示，让更多的同学了解网络、学会正确面对网络。

第三篇：地质报告编写提纲及要求讲解

地质报告编写提纲及要求 绪论

1.1 勘查目的和任务

简述勘查目的和投资人、矿山设计单位对勘查工作的具体要求。1.2 勘查工作区位置、交通

说明勘查工作区的区块编号、勘查范围和拐点经纬度、矿区位于所在县级城市的方 位、直距、矿区边界和面积，经过矿区或邻近的（现有的或拟建的）铁路、公路、水路 等重要交通线以及矿区距最近的车站、码头、机场的里程（直距、运距）。1.3 勘查工作区自然地理、经济状况

概述矿区地形地貌的主要特征、类型、绝对高度和相对高度，主要河流的最低侵蚀 基准面、丰（枯）水期流量及最高洪水位等。根据有代表性的气象资料，说明矿区的气 候特征、气温变化、降雨量、暴雨强度、蒸发量、相对湿度、风力、风向、雷电情况、雨季和冰冻期、冻土层深度等。说明区内的地震烈度，概述滑坡、泥石流等地质灾害情 况。

简述区内经济概况，包括燃料、电力、供水水源、建筑材料、工业、农业、牧业、人口等。应说明供水水源地、电网名称、矿区距水源地、电网距离及供水、供电满足程 度。

1.4 以往工作评述

简述矿床的发现，从发现至本次勘查所进行的地质、物探、化探等各项工作，按时 间先后简述其工作情况、投入主要工作量、取得的主要地质成果等，并对其成果质量和 勘查、研究程度进行评述。如属已开采的勘查矿区，应阐明矿山生产建设的规模、生产 概况、累计采出矿量及已消耗的资源!储量。1.5 本次工作情况

说明工作的起讫年月、简要经过、完成的各项实物工作量（插表）、投入资金总额、取得的主要地质成果、矿床类型及简要地质特征、总计资源!储量、首采区范围、开发 前景。按不同的类型列出资源!储量表，并列出其平均品位（按国家规定应保密的矿种 不必列出本表）。2 区域地质

以1：50000比例尺的区域地质调查资料（1：50000 比例尺未做地区，可用1：200000比例尺区调资料）为基础，简明扼要地说明矿床在区域构造中的位置，区域内对矿 田（床）成因有影响的主要地层及岩浆岩种类、特征及分布、主要构造的特征及分布。3 矿区（床）地质

详细说明矿区（床）所在范围内，对成矿作用有影响和对矿体有破坏作用的地层、构造、岩浆活动、变质作用、围岩蚀变；赋矿层位及矿化等特征。4 矿体（层）地质 4.1 矿体（层）特征

综合叙述矿体（层）的总数目、总厚度、含矿率、空间分布范围、分布规律及相互 关系等。分别说明主要工业矿体（层）的赋矿岩石、空间位置、形态、产状、长度、宽 度（延深）、厚度、沿走向和倾向的变化规律、连接对比的依据和可靠程度、成矿后断 层对矿体连接的影响。矿体（层）多时，小矿体特征可列插表说明。4.2 矿石质量

按矿石性质分带（氧化带、混合带、原生带），分别说明矿石的结构、构造、矿物 成分、有用矿物的含量、有用矿物的粒度、晶粒形态、嵌布方式、结晶世代、矿物生成 顺序和共生关系；说明矿石的化学成分，主要有用组分和伴生有用、有益、有害组分的 含量、赋存状态和变化规律等。对于以物理机械性能为主要评价指标的矿产，则应对其 物理机械性能进行详细论述。4.3 矿石类型和品级

阐述矿体氧化带、混合带、原生带的分布范围。说明矿石的自然类型、工业类型、工业品级种类以及划分的原则和依据。对选冶性能有明显差异的各类矿石，应详细说明 其所占比例和空间分布规律。4.4 矿体（层）围岩和夹石

说明主要矿体（层）上下盘围岩的种类，近矿围岩的矿物成分、有用、有益和有害 组分的大致含量、蚀变情况及其与矿体（层）的接触关系；说明矿体（层）内夹石（层）的岩性种类、分布规律、数量、有用、有益和有害组分的大致含量、夹石（层）对矿体完整性的影响程度。4.5 矿床成因及找矿标志

简述矿床成因、成矿控制因素、矿化富集规律和找矿标志，指出矿区远景及找矿方向。4.6 矿区（床）内共（伴）生矿产综合评价

对于在勘查主矿体的同时综合勘查的共生矿产、伴生矿产，应进行综合评价，说明 其综合勘查的程度、规模、分布规律、矿石质量特征等。5 矿石加工技术性能

5.1 采样种类、方法及其代表性

说明各种类型矿石加工试验样品的采样目的、要求（包括投资人、矿山设计单位对 试验种类和数量的要求）、采样种类、采样方法、采样的工程种类及编号、样点的数目，并从矿石类型、样品空间分布、品位等方面评述样品的代表性。5.2 试验种类、方法及结果

说明各种类型矿石加工技术试验种类，采用的加工、选矿方法及试验流程，并叙述 所取得的各项试验成果。5.3 矿石工业利用性能评价

根据矿石加工技术试验结果，做出矿石可选（冶）性能和工业利用性能的评价，说 明矿石中有用组分回收利用和有害杂质处理的可能性，提出共（伴）生组分综合利用的 途径。

对于矿石类型简单、或属于已开发矿床的深部（或走向）延伸部分矿体的勘查，矿 石类型和已开发部分一致或相似，不需进行选冶试验，仅与邻近同类型生产矿山进行矿 石类型、结构构造、物质成分等实际资料进行对比的，应对其矿石可选（冶）性、综合 回收利用情况进行说明。6 矿床开采技术条件 6.1 水文地质

6.1.1 简述矿区所处水文地质单元的位置；矿区地形地貌、水文气象特征；地下水 的补给、径流、排泄条件，矿床最低侵蚀基准面和矿井最低排泄面标高。

6.1.2 论述矿床开采疏干排水影响范围内各含（隔）水层的岩性、厚度、分布、岩 溶裂隙发育程度；主要充（含）水层的富水性、导水性、水头高度、水质、水量、水 温、补给条件及其与相邻含水层和地表水体的水力联系程度；构造破碎带、风化裂隙带 及岩溶的发育程度、分布、含（导）水性及其对矿床充水的影响；地表水、老窿水对矿 床充水的影响程度。

6.1.3 预测矿坑涌水量。确定矿床的充水因素及其水文地质边界，建立水文地质模 型，选择合理的计算方法及水文地质参数，计算矿坑第一开拓水平的正常和最大涌水 量，估算矿坑最低开拓水平的涌水量，并对水量可靠性进行评述，推荐作为矿山开采设 计的矿坑涌水量。

6.1.4 矿区供水水源评价。对矿坑水的排供结合与综合利用的可能性及矿区内可作

为供水水源的地表水、地下水、地热水、矿泉水的水质、水量进行初步评价。如矿区内 不存在可作为供水的水源地，则应指出供水方向，并提出进一步工作的意见。对盐类矿 床上、下可能存在的卤水资源也应进行评价。6.2 工程地质

6.2.1 论述矿体（层）围岩的岩性特征、结构类型、风化蚀变程度、物理力学性质 及各种软弱夹层的岩性、厚度、分布及其物理力学和水理性质；统计各类岩石的&’(值（岩石质量指标），评述岩体的质量；论述矿床范围内，特别是对矿床开采、工业场 地布置有影响的断裂（破碎带）的规模、性质及分布、充填物的性质和胶结程度，坑内 开采的矿床应论述矿体及其近矿围岩的节理的规模、产状、充填物的性质、节理密度、各类结构面（层面、节理裂隙面、断裂面、软弱层面）的组合关系，评述岩体的稳定 性；论述风化带深度和岩溶发育带的发育深度，矿区内各类不良自然现象及工程地质问 题。

6.2.2 结合矿床（可能）的开拓方案，对矿体及其顶底板岩石的稳固性、露天采场

边坡的稳定性以及矿床的工程地质条件做出综合评价，预测可能出现的主要工程地质问 题，提出防治意见。6.3 环境地质

6.3.1 阐明矿区及其附近地震活动历史、地震烈度、地形地貌条件及新构造特征，对矿区的稳定性做出评价；评述矿区目前存在的崩塌、滑坡、泥石流等地质灾害和环境 污染问题。

6.3.2 依据各种自然地质作用和采矿活动对地质环境可能造成的破坏和影响程度，评述矿区地质环境质量。

6.3.3 对矿床开采中可能引起的区域地下水位下降、山体开裂、滑坡、泥石流、地

表沉降和塌陷、地表水及地下水的污染、放射性及其他有害物质的污染等环境地质问题 进行预测评价，提出防治意见。

6.3.4 煤矿应叙述井内瓦斯、煤尘和煤的自燃等方面的基本测试结果，结合井田地 质条件和井田内邻近生产矿井的有关资料，分析其变化规律，评述其对未来矿井的建 设、生产可能产生的影响。

6.3.5 深埋矿床和地温异常矿床，应叙述井田、矿床的地温状况，恒温带深度、温 度、地温梯度及变化；高温区的分布范围与分级、地温背景、热源。‘

6.3.6 放射性本底值较高的矿床，应对放射性背景值及其变化规律进行论述，划出__ 对人体有危害的高背景值区。7 勘查工作及其质量评述 7.1 勘查方法及工程布置

说明勘查类型、勘查手段、方法的选择、勘查工程布置原则、工程间距的确定及依 据。对矿体（层）的厚度、矿石品位、矿产资源$ 储量等进行数值和变化系数的计算，或进行地质统计学方法的分析，说明使用的勘查工程间距对矿体（层）的控制程度，以 及所采用的工程间距的合理性。7.2 勘查工程质量评述

说明钻孔结构、岩矿心直径及其合理性；钻孔孔斜和方位角测定所采用的仪器及测 量方法和质量评述；孔深校正、岩矿心采取的质量评述；钻孔封孔方法、封孔质量检查 及评述；孔口立桩标记及钻探班报表质量、岩矿心管理工作评述；简易水文观测及其质 量评述；水文地质孔的止水、抽水试验质量评述；地下水动态长期观测工作质量评述。说明槽、井、坑探工程规格、质量，评述其取得的地质效果。

对质量存在问题，但又参与资源$ 储量估算的工程，应逐一进行质量评述。7.3 地形测量、地质勘查工程测量及其质量评述

简述控制测量的等级和实测精度；采用的平面坐标和高程系统；地形测量的成图方 法及质量。简述地质勘查工程的测量方法及质量。7.4 地质填图工作及其质量评述

说明矿区地质图和地质剖面的测制方法及其精度。7.5 物探、化探工作及其质量评述

简述地面物探、化探的工作方法、工作量、资料处理和地质解释方法、主要成果并 做出质量评述。

说明测井的工作方法、工作量、地质解释方法、主要成果并做出质量评述。7.6 采样、化验和岩矿鉴定工作及其质量评述

说明光谱分析、全分析、基本分析、组合分析、物相分析等样品的采集方法、规格 及其确定的依据；采样工作质量及样品的代表性；采样工作的检查结果。样品加工及!值（缩分系数）选择的依据。

各种化验分析内检、外检情况及质量评述。岩矿鉴定工作质量评述

自然重砂、人工重砂、单矿物、同位素年龄及稳定同位素（包括硫、铅、锶等）组 成样、精矿样品等的加工、分析、鉴定工作质量的评述。

水样、岩矿物理力学性质测试样的采样、测试及其质量评述。8 资源/储量估算

8.1 资源/储量估算的工业指标

说明有关工业指标的文件、文号，引述工业指标的内容。8.2 资源/储量估算方法的选择及其依据

从矿体的形态、产状及勘查工程的布置方式等方面论述所选择的资源/储量估算方 法的合理性及其依据，并阐述该方法的主要计算公式。8.3 资源/储量估算参数的确定

论述参与资源/储量估算的面积、体积质量（体重）、单工程平均品位、块段平均品 位、矿床平均品位、特高品位、矿体平均厚度等参数的测定、计算和处理方法。8.4 矿体（层）圈定的原则

说明根据矿床地质特征、成矿控制因素及矿化规律等所确定的矿体圈定和连接、内 外推的原则。

8.5 资源/储量的分类

根据矿体的勘查控制程度、地质可靠程度、可行性评价结果，对勘查工作所获得的 资源/储量进行分类，说明各类型资源/储量的具体划分条件及其在地质空间的分布。8.6 资源/储量估算结果

说明各种类型资源/储量估算结果、总资源/储量，各类型资源/储量所占矿床总资 源/储量的比例。资源/储量估算结果可用附（插）表说明。8.7 资源/ 储量估算的可靠性

抽取一定数量的块段用其他方法进行验算，根据验算结果来评述资源/储量估算的 可靠程度。

8.8 共（伴）生矿产的资源$ 储量估算方法及结果 分别说明各种共（伴）生矿产的取样方法、基本分析或组合样数目，块段平均品 位、矿床平均品位的计算方法、资源/储量估算方法及结果。资源/储量估算结果可用插 表说明。

8.9 资源/储量估算中需要说明的问题 9 矿床开发经济意义概略研究

9.1 论述国内、外资源状况，市场供求、市场价格及产品竞争能力。9.2 概述矿床的资源储量、矿石加工技术性能及矿床开采技术条件。

9.3 概述供水、供电、交通运输、原料及燃料供应、建筑材料来源及其他外部条件 的概况。

9.4 简要说明未来矿山生产规模、服务年限及产品方案。

9.5 简要说明预计的开采方式、开拓方式、采矿方法、选矿方法、选矿流程等。9.6 论述评价方法的选择及技术经济指标（类似企业的经验指标或扩大指标）的选 取。

9.7 经济效益计算（附有关表格）及敏感性分析。

9.8 简要说明企业经济效益和社会效益、环境保护问题。

9.10 对建设项目进行综合评价，确定矿床开发有无投资机会、是否需要进一步勘查、是否制定长远规划或工程建设规划。10 结论

10.1 对矿床勘查控制程度、地质报告资料的完备程度及其质量等做出概括的、结 论性的评述。

10.2 总结矿床成矿基本规律，做出远景评价。10.3 评价开采技术条件和地质环境问题。10.4 指出矿床开采的经济效果。

10.5 总结地质工作中的主要经验教训及存在问题。10.6 提出对今后生产地质勘查和矿山开采的建议。注：结论之后附照片图版，照片图版也可单独成册。附图

11.1 勘查工作区交通位置图（也可作报告正文绪论部分的插图）

11.2 矿区勘查工作程度图（绘出前人历次区调、勘查的范围并注明工作年限和勘查 阶段）

11.3 区域地质图

11.4 矿区地形地质图（包括图切地质剖面图、地层综合柱状图、探矿工程分布位 置）

11.5 矿区实际材料图

11.6 矿区测量控制点分布图 11.7 物探、化探数据图、成果图 11.8 采样平面图

11.9 含矿地层及矿层对比图

11.10 勘探线剖面图（有时可与资源, 储量估算剖面图合并）11.11 矿体（层）纵剖面图

11.12 砂矿和缓倾斜矿体（层）顶底板等高线和矿层等厚线图 11.13 矿体（层）水平断面图或中段平面图

11.14 构造控制程度图（附主要矿层底板等高线图）11.15 资源, 储量估算水平投影或垂直纵投影图 11.16 钻孔柱状图（全部钻孔）

11.17 槽探、浅井、坑道工程素描图（全部工程）11.18 老硐（窿）分布图和新老坑道联系图 11.19 地貌和第四纪地质图 11.20 区域水文地质图 11.21 矿区水文地质图 11.22 矿区工程地质图 11.23 矿区环境地质图

11.24 井巷水文地质工程地质图 11.25 钻孔抽水试验综合成果图 11.26 水文地质工程地质剖面图

11.27 地下水、地表水、矿坑水动态与降水量关系曲线图 11.28 矿坑涌水量计算图

11.29 矿床主要充水含水层地下水等水位（水压）图 11.30 矿体直接顶（底）板隔水层等厚线图 11.31 工程地质钻孔综合柱状图 11.32 岩石强风化带厚度等值线图 11.33 中段岩体稳定性预测图 11.34 露天采场边坡稳定性分区图 11.35 外剥离量计算及剥离比等值线图 11.36 等温线图 12 附表

12.1 测量成果表（包括三角点测量成果、各种勘查工程包括勘探线端点测量成果）12.2 钻探工程质量一览表煤层综合成果表、封孔情况一览表

12.3 采样及样品分析结果表（全部的基本分析、组合分析、内和外部检查分析、光 谱分析、全分析、物相分析、单矿物分析等）；岩矿鉴定结果表、重砂分析结果表 12.4 煤质化验成果表（可选性、煤岩、一般分析）

12.5 矿石、岩石物理性能测定结果表；岩石力学试验成果表； 12.6 各工程、各剖面、各块段的矿体平均品位、平均厚度计算表 12.7 矿石体重、湿度测定结果表 12.8 资源, 储量估算综合表

12.9 块段资源, 储量表、矿体资源, 储量表、矿床总资源, 储量表 12.10 主要含水层钻孔静止水位一览表 12.11 钻孔抽水试验成果汇总表

12.12 钻孔水文地质工程地质综合编录一览表 12.13 地下水、地表水、矿坑水动态观测成果表 12.14 气象资料综合表

12.15 风化带、构造破碎带及含水层厚度统计表 12.16 矿坑涌水量计算表

12.17 井、泉、生产矿井和老窿调查资料综合表 12.18 水质分析成果表

12.19 土样分析试验结果汇总表 12.20 瓦斯测量结果表 12.21 地温测量结果表

12.22 矿区环境地质调查资料汇总表 附件

13.1 矿石加工技术性能试验报告。13.2 可行性研究或预可行性研究报告。13.3 工业指标推荐报告。

13.4 有关确定工业指标的文件。

13.5 勘查许可证或采矿许可证（复印件）。

13.6 探矿权人或采矿权人对报告中资料真实性的书面承诺。13.7 投资人或上级主管部门初审意见。

13.8 投资人的委托勘查合同书（或上级主管部门的项目任务书）、委托（预）可行 性研究合同书、委托监理合同书。

13.9 勘查监理单位和监理人资格证书（复印件）、项目监理报告。

13.10 矿产资源储量主管部门对资源, 储量的评审认定文件（本文件在报告评审认定 之后补入）。

13.11 记录有矿床全部钻孔孔口坐标、测斜资料、样品化验分析数据的软盘或光盘； 记录有矿床全部探槽、浅井、坑道工程测量数据和全部样品化验分析数据的软盘或光 盘；记录有主要图件的软件光盘。

附录

（规范性附录）

运用地质统计学方法估算资源, 储量的固体矿产地质勘查报告中

储量估算部分的编写提纲

8.1 资源, 储量估算数据、信息可靠性评述 8.1.1 组分样品的正确性 8.1.2 样品的分布 8.1.3 数据库的建立

基础数据库名称、数目及其结构内容。8.2 工业指标 8.3 区域化变量

8.3.1 区域化变量的选择

8.3.2 区域化变量组合样的统计分布特征

对每一区域化变量从均值、估计方差、离散方差方面进行研究，并附区域化变量统 计直方图。

8.3.3 区域化变量结论 8.4 变异函数及结构分析

8.4.1 试验变异函数和计算及理论曲线的拟合 8.4.1.1 不同方向的变异函数研究 8.4.1.2 变异函数的确定

8.4.1.3 区域化变量变异函数的理论模型的确定 8.4.2 结构分析

8.4.2.1 区域化变量变异函数的解释及结构特征

8.4.2.2 结构模型验证方法的选择及估值参数（块金效应、基台值、变程）的确定 8.4.2.3 验证结果 8.5 克里格方法资源’ 储量估算

8.5.1 资源’ 储量估算参数的选择与确定（面积、厚度、品位、密度）8.5.2 工业指标评述（边际品位及其确定）8.5.3 矿体边界的圈定及边界数学模型 8.5.4 估值三维空间的确定

8.5.5 资源’ 储量估计资源模型（块状模型、栅格模型等）8.5.6 待估块段和估计邻域的选择 8.6 资源’ 储量估计及误差（精度）8.6.1 资源’ 储量估计（结果）8.6.2 方差与误差分析 8.6.3 有关问题的说明

主要从矿体边界、工业指标、各级品位的矿体分布、特异值等方面进行说明。8.7 相关附图

8.7.1 区域化变量统计分布类型图（直方图、正态分布图、对数正态分布图）8.7.2 沿钻孔孔迹、矿体走向和矿体倾向经验变异函数曲线图 8.7.3 矿体变异函数套合结构模式图 8.7.4 中段克里格估计图 8.7.5 吨位/品位曲线图 8.7.6 方差与误差分布图 8.8 相关附表

8.8.1 计算变异函数的原始数据表

8.8.2 代表性中段或块段克里格估计中间结果表 8.8.3 克里格估值计算结果表

第四篇：服务礼仪动作规范要求讲解

站姿礼仪

站姿是生活静力态造型的动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同质感美、动态美的起点和基础，能衬托一个人美好的气质和风度。

标准站姿的动作要领

站姿礼仪

(1)身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。

(2)精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。

(3)脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。

(4)挺胸收腹，略为收臀。

(5)双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。

(6)两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。

(7)站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。

由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。

训练方法

站姿训练

(1)五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。

(2)双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力。

(3)头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。

(4)效果检测：轻松地摆动身体后，瞬间以标准站姿站立，若姿势不够标准，则应加强练习，直至无误为止。

走姿规范

行走是人的基本动作之一，最能体现出一个人的精神面貌。行走姿态的好坏可反映人的内心境界和文化素养的高下，能够展现出一个人的风度、风采和韵味。

标准走姿要领

（1）走姿是站姿的延续动作，行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。

（2）走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。

（3）跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。

（4）迈步时，两腿间距离要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现优美的韵律感；穿裤装时，宜走成两条平行的直线。

（5）出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免“内八字”或“外八字”。

（6）两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10°～15°，由大臂带动小臂摆动，肘关节只可微曲。

（7）上下楼梯，应保持上体正直，脚步轻盈平稳，尽量少用眼睛看楼梯，最好不要手扶栏杆。

训练方法

走姿训练

（1）行走辅助训练

A、摆臂。人直立，保持基本站姿。在距离小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，斜前方均向此点摆动，由大臂带动小臂。

B、展膝。保持基本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，两脚交替进行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。做此动作时，两膝靠拢，内侧摩擦运动。

C、平衡。行走时，在头上放个小垫子或本子书本，用左右手轮流扶住，在能够掌握平衡之后，再放下手进行练习，注意保持物品不掉下来。通过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不随便摇晃。

（2）迈步分解动作练习

A、保持基本站姿，双手叉腰，左腿擦地前点地，与右脚相距一个脚长，右腿直腿蹬地，髋关节迅速前移重心，成右后点地，然后换方向练习。

B、保持基本站姿，两臂体侧自然下垂。左腿前点地时，右臂移至小腹前的指定点位置，左臂向后斜摆，右腿蹬地，重心前移成右后点地时，手臂位置不变，然后换方向练习。

（3）行走连续动作训练

A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方迈出，脚跟先落地，经脚心、前脚掌至全脚落地，同时右脚后跟向上慢慢垫起，身体重心移向左腿。

B、换右腿屈膝，经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起，勾脚迈出，脚跟先着地，落在左脚前方，两脚间相隔一脚距离。

C、迈左腿时，右臂在前；迈右腿时，左臂在前。

D、将以上动作连贯运用，反复练习。

礼仪坐姿要领

入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；

手自然放在双膝上，双膝并拢；

双目平视，面带笑容；

坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在 边沿上；

不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；

不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；

在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；

A、两手摆法：

有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；

B、两脚摆法：

脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；

C、两腿摆法：

凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。什么是正确的礼仪坐姿？

正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。正确的礼仪坐姿要求“坐如钟”，指人的坐姿像座钟般端直，当然这里的端直指上体的端直。

(1)入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。

(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。

(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

蹲姿的礼仪

在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。

蹲姿拾物

１．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩的。

２．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

３．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

４．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。

蹲姿

１．交叉式蹲姿

在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。

２．高低式蹲姿

下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体（如右图）。

蹲姿禁忌

１．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态。

两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。

２．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。

蹲着三要点：迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。

第五篇：拓展训练项目讲解及对助教的要求

拓展训练项目讲解及对助教的要求

一、开营：

1、在学员列队入场时，要求所有工作人员以标准站姿于门侧面迎宾，要求面带笑容，不得说话、嬉笑打闹。标准站姿：双脚与肩同宽跨立，两手背后或自然下垂。

2、助教在收集学员资料时，要求：1）查看资料中有无高血压、心脏病及其他重大病史：2）看学员中是否有过生日的，如有可安排小惊喜。

3、在主训师做安全讲解时，助教跨立于主训师两侧，随时配合主训师的要求。

4、带队人员不得对参训人员介绍拓展训练项目，可组织唱歌、小游戏等；下车后按要求组织参训人员列队入场。

二、项目： 一）、高空段桥：

1、项目讲解：

所有学员穿好保险衣后依次从A端爬上全高10米桥高8.0米的断桥，从宽1.2米的断桥上跳过去再跳回来，从A端安全回到地面完成完整科目，时间最短者完成的最优秀。

2、要求：1）在地面画1.2米的距离让所有未上高空的学员练习，以消除恐惧心理；2）队员上高空前身体下伏，双手放于双膝上，其他队员手齐拍其背喊队呼为其加油；3）项目做完后组织所有队员喊队呼。

二）、过电网：

1.项目讲解：

我们的小分队来到一片两边都是悬崖的电网前，要求小分队在队长的带领下，在40分钟内安全通过。在过电网时，1）队员的任何部位不得触网，触网即判阵亡，全队有三人阵亡重新来过：2）用过的网洞不得在再用；3）悬崖为：拉电网两杆外，走出封锁区掉进悬崖者视为牺牲，牺牲者不得参加活动，不得讲话。2.对助教要求：

1）人数在12人以下，时间为30分钟；人数为12人以上；时间为40分钟：2）判定要严格，越严越有效果：3）结束后首先要通报时间，祝贺其成功；4）项目完后组织喊队呼，唱队歌。三）大脚霸：

1、项目讲解：

目前我们要做的项目是大脚霸，要求所有队员站在板上走到前方目标处再绕回来，时间是20分钟。在行进时，1）上去途中可以讲话，绕过障碍物后不得出声；2）如有队员违规必须转身行走。

2、对助教要求：

1）结束后要通报时间，祝贺其成功；2）项目完成前后组织喊队呼，唱队歌。四）信任背摔：

1、项目讲解：

小组队员依次走上高1.5米的背摔台，在双手固定后背对下方笔直倒下，下方队员做保护，上方队员在在摔下前高喊：“准备好了吗？”下方所有队员齐声回答：“请相信我们！”上方队员继续问“我来啦！” 下方所有队员齐声回答：“来吧！”

2、对助教要求：

1）队员手内侧翻举，绳子绑住，以防意外；2）下方保护队员要脚相对，膝相顶，双手平举，肩膀搭齐，五指并拢，拇指朝下，形成保护；3）做背摔的队员所有硬物去掉；4）队员摔下后双手扶其肩，慢慢放下，不得扔下。5）项目完成前后组织喊队呼，唱队歌。五）绝壁求生：

1、项目讲解：

所有队员来到一面高5.0米的绝壁面前，40分钟后敌兵就要来到，所有队员要在40分钟内翻越绝壁方可逃生。所有队的队长、副队长及安全员组成一个临时指挥所，组织所有人通过。

2、对助教要求：）底座注意事项：A、搭人墙的人头颈背、脊椎、腰及两侧绝对不能踩，大腿跟部、肩可踩：B、搭人墙的队员一排靠墙，另外一排用肩顶住其胸口，双手环抱腰，钻入底座怀里，做好保护：3）一旦上方队员脚离开肩膀，所有人迅速闪开，以防上空人员坠落砸伤。

2）绝壁的人：A、手伸入扁带，双手握绳，虎口握住，抓稳后才可上：B、脚底板用力蹬墙面：C、双脚落地后才可松开扁带绳。

3）上面拉的人：A、接口处正反手握，往上拉人；B、下面的伙伴抓好后，得到下端队友肯定答复后才可向上拉；C、如下侧伙伴面朝外，则不能拉。4）注意事项：A、三个月内腹部开过刀的人，不适宜做此项目；B、一百天之内身体发生骨折的，不适宜做此项目；C、有严重腰椎盘突出的，不适宜做此项目；D、所有队员将身上硬物放入储物箱：E、将衣服别入腰带内，系紧腰带以免走光。

六）、无敌风火轮：

1、项目讲解：

各队所有队员利用已准备好的报纸、剪刀和胶带将报纸连接成一个环状，所有队员站在环中脚踩报纸、头顶报纸并前行至预定目标，先到达队即为胜队，准备时间为20分钟。

2、对助教要求：

1）提前准备好报纸、剪刀、胶带；2）提前联系好打开网球厂大门；3）监督学员脚不走出报纸，行进途中不得恶意破坏对方报纸；4）注意摔倒队员安全；5）将材料携带身上备用。

三、闭营：

1、主训师点评时，助教侧立于两侧，配合主训师；

2、主训师领舞时，助教跟舞；

3、闭营后学员离开时，工作人员侧立于门两侧送宾，并发放拓展手册。