美丽妙方

第一篇：美丽妙方

 【7款减肥食品坏你减肥大计】

1、脱脂酸奶；

2、膨化谷物和脱脂牛奶；

3、配以低

脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉；

4、咀嚼口香糖；

5、无糖饮料；

6、苹果；

7、无脂肪的全麦饼干或其它烘焙食品。

【8个日常瘦身方法】

1、间歇式跳绳：燃烧111卡；

2、慢动作坐

下：燃烧80卡；

3、侧卧举腿：燃烧50卡；

4、做健身球练腹肌：燃烧50卡；

5、广告时间抬腿：燃烧42卡；

6、弓步压腿：燃烧37卡；

7、厕所路上：燃烧30卡；

8、双臂绕圈：燃烧20卡……

花生的热.量和脂.肪含量都很高，吃100克 炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了275克的馒头，所以想减.肥的人应远离花生。糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30克)。但18粒花生就相当于一勺油(10克)，能够产生90千卡的热量。

在喝红葡萄酒时，不少人喜欢在里面勾兑雪碧，这种喝法其实是不妥的。这一方面会破坏原有的纯正果香，另一方面也因大量糖分和气体的加入，影响原有的营养成分和功效。另外需要注意的是，红酒忌与海鲜搭配，否则红酒和海鲜的口味都会大打折扣。

8个冷门减肥小技巧】

1、使用小盘子。

2、用大叉子吃饭。

3、找男性一起用餐。

4、买食物前看清营养标示。

5、饭前饮用两杯水。

6、避免夜间光线如深夜看电视和使用电脑。

7、把零食藏到看不见的地方。

8、不和食量大的瘦子朋友一起吃饭。减肥不能不吃饭，而是要用对一定的方法哦

【胃不好少吃的9种食物】1炸鸡块：引起恶心或者腹泻。2巧克力：引起胃酸倒流。3柑橘类果汁：扰乱消化道。4生洋葱：可能会引起腹痛。5冷饮。6西兰花和生包心菜：在肠道中产生气体。7豆类：产生气体和膨胀。8口香糖：引起食道气体的产生。9桃：加重胃肠负担。

【人体各器官走向衰老的时间】大脑：20岁。肺：20岁。皮肤：25岁。肌肉：

30岁。头发：30岁。性器官：35岁。乳房：35岁。骨骼：35岁。眼睛：40岁。心脏：40岁。牙齿：40岁。肾：50岁。前列腺：50岁。耳朵：55岁。肠：55岁。舌头和鼻子：60岁。膀胱：65岁。喉咙：65岁。肝脏：65岁。#小知识#

 【皱纹产生和日常坏习惯有关】皱纹的产生，有些是由於个人生活习惯及不表情引

起的。专家指出，请注意改正以下不好的习惯（1）眯眼睛；（2）皮笑肉不笑；（3）单侧咀嚼食物；（4）浓妆过夜；（5）蒙头睡觉；（6）吸烟。

【摆脱重力困扰 两种方法让你变紧实小脸】瘦脸方法一：防止眼窝细纹 血

流通畅美人养成！

1、轻触按摩眼部下方，刺激血液循环；

2、按压眼部周围的淋巴，缓解眼部疲劳。瘦脸方法二：提拉下垂脸部肌肉。

 【生病绝不能吃】

1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒；

2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食；

3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒；

4、肠炎：香蕉,蕃石榴；

5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物；

6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物；

7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物；8.失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。

 【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。应该：每天早上三片生姜、一杯蜂

蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺。

 【女孩子值得一读的十本书】：①张爱玲《倾城之恋》；②杜拉斯《情人》；③海

蒂《性学报告》；④村上春树《挪威的森林》；⑤渡边淳一《男人这东西》；⑥钱  

钟书《围城》；⑦劳伦斯《查太莱夫人的情人》；⑧泰戈尔《草叶集》；⑨.塞林格《麦田里的守望者》；⑩米兰昆德拉《生命中不能承受之轻》。

第二篇：大蒜治病妙方范文

大蒜治病妙方

左巧云

2011年3月8日

大蒜除了能够食用之外，还可以用来杀菌止痒，治疗一些常见的皮肤病，因此它有“土里长出来的青霉素”的美称。

春夏之交是小孩子最容易长湿疹的季节。你只要在沸水中浸泡5-7根大蒜杆，并加配适量的艾叶、金银花藤、皂荚刺等，待水温适当后用来洗澡，即可防治湿疹。

平时把大蒜子切成片敷在皮肤瘙痒处，也可以起到止痒的作用。如果你脚气病复发的话，只要用大蒜片反复摩擦瘙痒的地方便可以减轻症状，甚至使症状消失。

在乡下，人们还制作大蒜油专治蚊虫叮咬。特别是常见的毛虫毒，只要一摸，药到病除。他们一般在每年的端午节剥下一些大蒜，用清茶油（即用野生的茶籽压榨成的油）浸泡两个月即可。油的多少以刚好浸没大蒜籽为准。《和钟姐姐交朋友》[人教版品德与生活第一册]和钟姐姐交朋友义务教育课程标准实验教科书品德与生活一年级上册 制作：桂东县桥头中心小学陈清华 首先，让我们来和下面这些朋友来认识认识吧！1 2 3 4 5 6我是豆豆，上面是我一天的作息时间，妈妈和老师都说我是好孩子。小朋友，你的作 息时间是怎样安排呢？ 按时起床 准时到校不迟到 天天按时起床早，穿衣洗漱快做好。吃饭早餐去上学，书本文具都带好。上学路上不贪玩，准时到校不迟到。按照右面这首儿歌的 要求去做一做。下面的小朋友做得对吗？请你辨一辨。对的在括号内画“√”，不对的画“X”。

1、力力每天早晨七点钟才起床。（）

2、冬冬每天上学不迟到。（）

3、青青每天晚上九点多钟还不睡觉。（）

4、豆豆每天 晚上 早晨八点半钟睡觉。（）

5、非非每天早晨六点半钟起床。（）

6、习习早晨起床太迟，上课怕迟到，不吃早餐就去上学。（）

7、文文晚上睡觉前总要清理好自己的书包，把课本和文具带齐。（）

8、可可每天早晨按时卢订，在家里吃饱早餐才去上学。（）

9、为为和钟姐姐交朋友，每天按时起床、睡觉和上学。（）

10、花花每天上午能按时上学，可是下午上学经常迟到。（）

11、秀秀每天早晨喜欢睡懒觉，上课经常迟到。

第三篇：记忆妙方教案

心理健康辅导活动课《寻找记忆妙方》 作者:海月 日期:2015-5-29 13:34:00

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推

荐

尊敬的各位老师：

大家好！我说课的内容是小学生学习心理辅导活动课《寻找记忆妙方》。整个说课我将从说辅导背景、教学目标，教法学法、教学准备、教学程序、课后实践、板书设计7大部分展开。

一、辅导背景：

开展本次学习心理辅导活动课，首先是基于学生学习的现实：

平时，在与学生交流的过程中，很多学生向我反映，他们在学习方面缺乏有效的记忆方法，如在记忆英语单词、背诵语文课文、掌握数学概念公式上经常出现错误或遗忘，这些问题如果不加以解决，会给学生的学习带来很多困难。

其次，是基于小学生心理辅导的主要目标： 小学生学习心理的辅导着重是学习动机、学习兴趣、学习态度、学习方法和学习习惯方面的辅导，目的在于提高学习成绩，发展智力和能力，增强自信心。低年级的学生在学习功课时较多地运用机械识记，到了中高年级，由于他们知识经验日益丰富，逻辑思维不断发展，有必要引导他们在学习活动中掌握一定的记忆方法，提高记忆效率。

二、教学目标

依据班级心理健康辅导活动课的相关理论及学生的认知水平，本节课我拟定了以下教学目标：

1．通过创设具体的游戏情境，初步探索、掌握一些简单实用的记忆方法，为今后的学习生活提供帮助。2．在探索有效记忆方法的过程中，能够运用学到的记忆方法练习记忆，体验巧记的乐趣。3．通过本次辅导，提高学生识记事物的兴趣，培养善于观察、乐于记忆的良好习惯。教学重点：掌握记忆的规律和方法。

难点是：引导学生在日常生活学习中主动合理的运用学到的记忆方法练习记忆，体验巧记的乐趣。

三、说教法学法

教学有法、教无定法、贵在得法。我结合教学内容及学生的实际水平，采取了以下教法和学法：

1、游戏法

心理学家弗洛伊德指出：“游戏是由愉快原则促动的，它是满足的源泉。”因此，我设计安排了登上智慧号、巧闯海上迷宫、巧过独木桥、争开石门四个主要游戏环节，充分激发了孩子参与活动的热情和兴趣。

2、讨论交流法

本节课，从学生实际出发，我准备了一些记忆力小测试，通过学生讨论“你是如何记忆的”、“你有什么更快更好的记忆方法”等问题，使学生懂得记忆力是有规律可循的，从而揭示记忆方法，使学生在讨论交流中掌握了记忆方法。

四、说教学准备

一堂课要取得成功，必须做好充分的准备，课前我精心制作了多媒体课件、认真设计教学环节合理地设计了记忆力练习卡片。这些都为提高教学效率，做好了铺垫。

五、说教学程序

为了突出重点、突破难点，努力构建以生为本的课堂，本节课我主要设计了以下教学程序：

一、谈话导入，引发共鸣；

二、记忆闯关，感悟方法；

三、交流总结，品味提升；

在“谈话导入,引发共鸣 ”这一环节：

通过交流在生活和学习中，由于记性不好而造成的麻烦事，引发学生的共鸣，产生提高记忆力的强烈需求，增强学习动机，调动起学生参与本节课的热情和兴趣，从而自然有效的导入《寻找记忆妙方》的教学。在记忆闯关，感悟方法 这一环节：

为了提高学生的学习兴趣，我设计了和喜羊羊一起到神秘岛寻找记忆妙方的游戏活动，安排了登上智慧号、巧闯海上迷宫、巧过独木桥、争开石门四个环节。设计这一环节的目的是创设一定的情境，激发学生寻找记忆规律的积极性，培养学生对记忆的兴趣和信心。

1．游戏开始，为了能成功 “登上智慧号轮船”，我设计了记号码、记词语两组练习题，虽然记忆的内容不同，但学生只要通过认真地观察，很快就能发现规律，并按规律记忆。这样，使学生初步感知“记忆是有规律可循的”，找到规律再记忆，效果非常好。

2、当学生成功登上智慧号之后，向前出发，来到了“巧闯海上迷宫”的游戏环节。

这一环节，我给学生出示了十六张图片，有水果、蔬菜、花卉、动物等，乍看上去，杂乱无章，记住了这个，又忘记了那个。学生看过30秒后，我让他们记下所看到的，然后进行全班交流。有一部分同学记的明显比其他人多，都很好奇他们是怎么记的。交流后大家发现，原来，这些同学用的是归类的方法。为了让所有的学生都掌握归类的方法，我又出示了一组类似的题目，大家纷纷尝试分类记忆，体验到这种记忆方法所带来的神奇效果。

3、顺利闯过了迷宫，又遇到了独木桥

在这一环节让学生根据发音记住卡片上的单词，如： 学生探究记忆的过程往往既充满童趣，又富有创意的，学生把枯燥的英语单词巧妙地谐音成一句生动有趣的话或者将字母和物体的样子进行联想，让人印象深刻。学生通过交流记忆方法，体验谐音记忆是一种很有效的记忆方法。

4、最后，同学们来到了石门前，此环节要求学生快速背出石门上的古文“早发白帝城”，教师先结合图片解释诗句所表达的意思，学生再通过联系上下文、想象当时的画面进行有效的记忆，从而体会到理解法和联想法也是一种有效的记忆方法。在交流总结，品味提升这一环节

在引导学生回忆、总结、梳理本节课的收获体会，巩固本节课的重点的同时，又增设了“洞中得宝”这一环节，当学生满怀期待打开金葫芦后，什么也没有，让学生体验到世界上并没有现成的记忆妙方，要提高记忆力，需要我们自己在实践中不断总结，不断练习，同时还要学会对抗遗忘，为此，我用课件展示了艾宾浩斯的遗忘曲线，形象的图表让学生很容易就理解了学习要及时复习的道理

六、说课后实践

为巩固学生在课堂上学到的技能，我布置了这样的作业：利用我们所学的记忆方法又快又好的背诵《两小儿辩日》。这样的设计能进一步激发学生再学习的欲望，有效的由课堂向课外延伸，培养学生的记忆思维。

七、说板书设计

好的板书是课堂教学过程中的精华，是有关知识要点的“结晶”。本节课我的板书设计非常简洁，使学生一目了然，旨在提醒学生记忆妙方和规避遗忘的良好方法。

以上就是我本次说课的全部内容，感谢各位老师的聆听，也希望各位能加以批评指正，谢谢！

第四篇：学龄前儿童性格转型妙方

学龄前儿童性格转型妙方

对不同性格类型的孩子进行学龄前的个性转型教育，教育方法也不尽相同。

1.消极型孩子：肯定他的积极行为

个性描述：这类孩子平时表现沉默、孤僻、害怕生人。他们看上去很讨人喜欢，一般不会缠着父母要这要那，更不会对某些新奇的事物提出问题。

建议：平时个性比较消极的孩子，通常身体比较虚弱。这类孩子常会因小事而情绪紧张，在孩子每一次情绪紧张过后，父母要想方设法帮助孩子放松心情。这种类型的孩子，特别需要父母的鼓励和支持，所以，即使是孩子犯了不可饶恕的过错，父母也要谨慎行使惩罚手段。

转型做法：在生活中，如果孩子有积极主动的表现，父母都要用温柔关切的语气表扬他。做父母的还可以经常问孩子一些问题，譬如在孩子看书时，可以对他提出问题：;你喜欢看哪一本书?;看完后，可以问他：;喜欢书中哪一个人物?;这样做可促使孩子做出思考和选择。

好动型孩子：给予耐心的鼓励

个性描述：好动型的孩子常常不愿意独自呆着，他们喜欢跑来跑去，连喊带叫，直到自己精疲力尽。由于过高的反应性和兴奋性，他们往往注意力不集中，不守纪律，很难适应受到约束的生活。

建议：这类孩子通常坐不住，安静地坐下来读书对他们来说是一件很困难的事。通常他们对某件事情的兴趣在短时间里就会消失。对这种类型的孩子，父母尽量不要埋怨他们，而是帮助孩子找出他喜欢做的事情。

转型做法：如果孩子喜欢看动画片，父母可以在孩子观看前先提些问题，譬如;这部片子中的主人公是谁?;等等，还可以建议孩子先看这部动画片的配套书籍，这样他会很有兴趣地接受，同时还能激发他读书的兴趣。也可以多陪孩子进行棋类、拼图游戏或是手工劳动等，起初孩子坚持不了多久，父母应当耐心地鼓励孩子，并且对孩子在游戏中的成绩给予热烈地回应。

此外，在孩子做游戏前，父母可以替孩子制定任务，在孩子完成任务后，父母在检验成绩时可适当的吹毛求疵，以此逐渐培养孩子的责任心。

3.张扬型孩子：偶尔进行冷处理

个性描述：这类孩子特别喜欢提问题，并且爱刨根问底，喜欢在别人面前表现自己，贬低别人。

专家认为，这类孩子如果不加以正确引导，发展下去很容易变得以自我为中心，成为独享主义者。

建议：如果父母对孩子提出的问题一时难以回答，那就等找到准确答案后再回答。不要介意说;我不知道;，记住，永远不要欺骗孩子。在生活中，要特别注意对孩子进行道德品质教育。

转型做法：父母偶尔的冷淡态度，对于个性张扬的孩子来说没有坏处，但是做父母的永远不要对孩子说：;离我远点，我不喜欢你。;父母可以在孩子犯了错误后对他说;你今天让我很伤心;等等的话，这样可以让孩子知道，自己的错误行为惹父母生气了。当然，父母答应孩子的事一定要兑现，切不可食言。

4.虚伪型孩子：建议和表扬相结合

个性描述：这类孩子虽然也喜欢问为什么，但他们的内心更看重父母对他们作出的肯定评价，所以，他们对问题的结果往往并不看重。如果父母问他们：;你最喜欢的是苹果还是梨?;这类孩子通常会反问:你喜欢什么呢?

建议：这种类型的孩子往往很听话，他总想讨好父母，让父母高兴。对于这样的孩子，做父母的一定要将建议和表扬相结合。生活中多训练他做独立的选择，提醒孩子选择时不要受到旁人意见的干扰，倡导孩子的主动性。

转型做法：在个性培养方面，父母要鼓励孩子对某一件事说出自己的真实想法，而不要过多顾虑父母、乃至旁人的意见。提醒孩子不要总是注意周围人的对自己的印象和评价，要走自己的路。

此外，做父母的要经常真心诚意地表扬孩子的优点，在给孩子布置任务时，父母可以采取直截了当的方式。

第五篇：痛经护理小妙方

痛经护理小妙方 痛经：凡是月经前、后或在月经期间发生下腹痛、坠胀、腰酸或合并头痛、乏力、头晕、恶心呕吐等其它不适，影响工作和生活质量者称为痛经。疼痛时月经未来潮或仅见少量经血，行经第一天疼痛最剧烈，持续2～3天月经通畅，疼痛可缓解。可伴随恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白，四肢厥冷、出冷汗。

痛经时的护理：

1、注意并讲究经期清洁卫生，经期禁止性生活。

2、加强经期保护，预防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。

3、加强营养，尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期病人可适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,以分散注意力,缓解各种不适症状。

5、痛经期间可使用桂附暖宫贴，桂附暖宫贴继承古代的医学成就，根据全新中药理论，充分发扬了“内症外治”的医学精华！因此，可以通过体表施以膏贴而治疗内在的疾病，解决女性宫寒痛经、带下清稀、闭经、经少、腰腹冷痛、月经失调、肾阳虚衰、畏寒肢冷等症状，其原理根本在于温经散寒，暖宫散瘀，恢复女性的真元之气及脏器功能。

6、疼痛发作时可对症处理，在医生的指导下口服去痛片，可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂，则应防止药物依赖性和成瘾。