中考作息时间安排[小编推荐]

第一篇：中考作息时间安排[小编推荐]

作息时间

起床：06：30 早餐：

中餐：

晚餐：

熄灯： 06：5011：00 17:0021：30

第二篇：作息时间安排

作 息 时 间 安 排1、05:30---06:20洗漱、仰俯卧撑各30个、做吃早饭、洗碗(50分钟)

2、06:20---07:50学习(90分钟)

3、07:50---09:00去上班打扫办公室卫生、安排、计划工作(70分钟)

4、09:00---12:00上午工作(180分钟)

5、12:00---13:30吃午饭、午休(90分钟)

6、13:30---17:40下午工作、记录、总结工作(250分钟)

7、17:40---19:30下班吃晚饭(110分钟)

8、19:30---21:20学习(星期二、四、六)、其它自行安排(110分钟)

9、21:20---22:30洗漱、仰俯卧撑各30个、自行安排(70分钟)

10、22:30---05:30睡觉(420分钟)

时间是最稀缺的资源，最宝贵的财富。浪费自己的时间是自杀，浪费别人的时间是谋杀。以上计划在执行过程中，如果上一项事情占用了下一项的时间，就将上、下项合并后在计划时间 内完成，依此类推；如果因应酬导致晚睡，1-2项不执行，起床时间改为07:20，其他项继续执行。如果坚持按以上作息时间来工作和生活，30岁以前成功还是有希望。

第三篇：网络公司作息时间安排

作息时间安排

每日工作七小时；周末休息；法定节假日休息；

上午：

上班时间：9:00——12:00 下班时间：12:00——13:30 下午：

上班时间：13:30——17:30

下班注意事项：

办公室员工收拾好自己办公桌，确认关闭电脑，打印机等软件 打扫个人卫生将办公椅归置原位，带走自己的随身物品

工作室开门时间：8:30——22:00 星期天;节假日休息；（可选择加班；）

2018年月日

第四篇：工厂作息时间打铃安排

工厂作息时间打铃安排

7:30起床钟，关路灯

7:50预备铃，开车间电

8:00上班铃，关宿舍电

8:00—12:00上午班

12:00下班铃，关车间电

13:20预备铃，开车间电

13:30上班铃，关宿舍电

13:30—17:30下午班

17:30下班铃，关车间电

18:20预备铃，开车间电

18:30上班铃，关宿舍电

18:30—22:00晚班

21:00开热水器，不加班在18:00开启。22:00下班铃，关车间电，开路灯 22:45关热水器，不加班在22:00关闭。

第五篇：寒假作息时间安排指导

寒假作息时间安排指导

为了让同学们过一个充实而有意义的寒假，老师就同学们寒假学习计划的制定提供如下建议：

1、早晨合理安排30分钟读一读英语（可以是词汇书、美文或是英语教材）

2、利用上午的时间完成2科寒假作业的部分习题

3、中午适当午休

4、和上午一样，下午可适当安排时间完成寒假作业的部分内容。

5、自由时间可以干一些自己感兴趣的事情（看看课外书，看看电视，上上网），但要控制在一个小时以内。

6、晚饭之前是自由活动时间，可以看看国际国内新闻或是能拓宽自己视野的节目。

7、可以适当安排时间读一些好的文章，写写日记或是读后感，也可以摘抄一些精彩的句子或语段。

8、每天学习时间最少保证6小时

9、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上 19：30-21：30。

10、既不要睡懒觉，也不要开夜车。

11、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划赶不上变化的局面。

12、晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务进行补充。

13、每天至少进行三科的学习，文理分开，优势科目和跛腿科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查漏补缺，突破薄弱环节才是根本。

14、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。

附：寒假每日学习时间表（可以根据个人及家庭的情况进行适当调整）7：30 起床

8：00吃早饭

8：30---9：15 做作业

9：25—10：10做作业

10：20---11：05 复习

11：15---11：55阅读 【包括语文英语优美散文，作文范文等】

12：00吃午饭

12：30---14：30 午休

14：40—15：25做作业

15：35---16：20复习

16：30-19：30为自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】

19：30---20：15做题（文理科皆可）

20：30以后可对一天的学习进行分析总结，消化吸收。

10：00睡觉

注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。