无锡爵士舞培训让女人瘦下来

第一篇：无锡爵士舞培训让女人瘦下来

无锡爵士舞培训让女人瘦下来

LP舞跃爵士舞功效：

跳爵士舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳爵士舞还有瘦身功效，因为爵士舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。

此外，LP 舞跃爵士舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。目前，无锡LP舞跃爵士舞培训中心就有很多时尚男女穿着宽腿裤、紧身T恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，觉得好像到了迪厅。

但不同的是，他们的动作更轻松随意，更潇洒漂亮，而且统一。他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息，还有晶莹闪亮的汗珠。

LP 舞跃爵士舞比起其他种类的舞蹈，更能雕塑背部及手臂的线条，透过舞蹈动作的延展性及瞬间爆发力，能让松垮的背部及蝴蝶袖变得更紧实。大家在家练习时可搭配一些有节奏性、拍子不要太快的音乐，让每个动作做起来不但可保持弹性且具有节奏感。爵士舞对于弯腰驼背 久坐人群的腰部不适有这良好的改善作用。改善形体增加气质自信。LP舞跃爵士舞起源：

爵士舞早期是在美国纽约由芭蕾演化而来的，创造出了芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。爵士舞的特色就是身体的延展，也可以说成是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞，每一个动作都有固定的角度跟摆的方式，跳NEW JAZZ的时候手上的动作会呈现出无限延伸的感觉，就像是有人正在拉你的手一样。爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表达了火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着妩媚与性感；而且健康易学，具有健身操的功效，东方女性因缺乏运动而显得死板的腰、胯经过爵士舞的锻炼之后，显得柔软灵活、婀娜多姿。爵士舞强调的是女性的形体美，针对胸部、腹部以及臀部的重点练习可以很有效地收到塑形的效果，适合各个年龄段的女性人群。

LP舞跃 无锡爵士舞培训地址：无锡市南禅寺718号三楼25路公交站对面市民大药房同排

第二篇：无锡爵士舞培训LP舞跃教练管理制度

无锡爵士舞培训LP舞跃教练管理制度

一。教师要为人师表，严于律己；上课尽量不要穿没有后跟的鞋子。进入课堂要精神饱满；未经教学主管允许不能随意调课、停课；不能私自与学员约定上课授课；不能默许或随意带外来人员旁听课程。

二。请假制度。因个人原因无法按时上课的需提前一天请假。有请假超过一周以上的需要提前一个月进行通知。如没有及时通知，产生的经济损失由其本人承担！离职等需要提前一月通知。

三。任课教师上课时要提前5～10分钟到课堂，检查教学音响设备等。

四。上课期间不能随意离开舞蹈室，玩弄手机。接听电话。严禁迟到早退。

五。老师不许体罚或变相体罚学生；要注意保护学生自尊心；学生回答问题错误不许笑话学生；发现情绪不稳定的要及时询问原因并给予引导；课上要充分调动学生的积极性，发现上课不认真的要及时给予提醒，严重者课下要和学生沟通，有必要时要和家长取得联系，共同督促学生改正不足。

六。每月15号发放工资。每次上课后请确认签字。按教练签字次数结算工资。

七。私教分成三部分。教练本身占5成俱乐部占4成业绩提成1成如果有教练本身销售成单的就可占6成。

八．私教工资发放安排。1成的业绩提成当月发放。私教课时费用安当月上的实际课时节数*单节课程价格的5成比例发放。每上一次私教课都要请会员本人签字确认

九。请按时完成每月课程的备课，并做好记录。

十．教练与教练之间不可以相互指责，不可以再学员面前谈论其他教练是非。更不可将本俱乐部会员介绍或带到其他舞蹈俱乐部。后果自负。

LP舞跃舞蹈会所无锡市南禅寺718号三楼

第三篇：郑州爵士舞培训入门爵士舞教学

【MissFashion】爵士舞培训学校

郑州爵士舞教练培训【MissFashion舞蹈】爵士舞学校

郑州爵士舞教练培训【MissFashion舞蹈】爵士舞学校开设有专业的爵士舞班，很多人会因为学业工作和家庭生活的琐事等等停止跳舞的持续,如何将它延续并持续体会到其中的快乐，需要你对生活充满极大的热情，你来会发现郑州爵士舞教练培训【MissFashion舞蹈】爵士舞学校带给你舞蹈里的无穷魅力。带着一种探索的精神在这门兴趣爱好里，持续跳到老。跳舞是快乐!充满活力的!爵士舞学习会使女性建立自信。舞蹈有助于身心健康、舞蹈有助于你的减压、释放精神、缓解情绪、康体塑形!学习爵士舞是你的健康首选!

郑州爵士舞教练培训【MissFashion舞蹈】爵士舞学校老师有一些建议送给想学跳舞的朋友：

一.每一天，给自己3-4个小时的时间，找一个安静的地方来结合自己的工作生活状态做一个计划，将跳舞放在其中一项重要的事项里，比如：

1，在2012年，每周花在跳舞的时间为3-4个小时。(PS:根据自己的个人情况而定)

2，每个月给自己创造一个舞台表演的机会。--从易到难(比如：朋友聚会，学校活动，公益志愿者活动，等等)

3，每个月参加一次舞蹈爱好者的活动聚会(在一起交流跳舞的心得，分享视频，看相关电影等等，通过这样的活动增加互动，而提高自己持续的舞蹈热情)

4，每个季度可以表演一支完整的舞蹈

结合自己的特点来制订计划。

郑州爵士舞教练培训【MissFashion舞蹈】爵士舞学校老师课堂讲说，爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。虽然说必须具有非常好的技巧才能成为

一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。

【MissFashion】爵士舞培训学校

第四篇：爵士舞培训技巧（共）

爵士舞培训技巧：

一、风车要注意的地方 1:腰要抬高 2:起步时脚要用力扫 3:起步手放开的时机要对 4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合练风车常见的问题:

1:起步时常摔到:是因为你起步时腰没抬高,着地点太低而导致成的.2:再接圈时脚会碰到地板:是因为你腰没抬高,然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈,才能接.二、托马斯

双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.练托马斯的重点

1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大

2.脚也要有画圆的感觉

3.要抓住换手的时间.三、无限头转

1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重

2.以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动

3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度

4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重

5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

四、双手转

1.为了回转身体，在准备时就转动身体

2.为了把身体倒立，所以使您的右手靠近左脚，而后让左脚向上

3.左手随着适当的时候调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作

4.把分叉的腿回收，用左肩支撑身体后，使身体和腿部转动.D舞元素舞蹈培训中心：爵士舞培训技巧：

第五篇：读书让女人更美

读书使女人更美

爱美之心，人皆有之。女性之美，可谓“仁者见仁，智者见智”。有人说，亭亭玉立，窈窕淑女是美；有人说眉清目秀，令人赏心悦目是美；有人说“沉鱼落雁，闭月羞花”是美。这里所说的美，都是女性外在的美。

自古以来，所有女人都艳羡中国古代四大美女西施、貂蝉、王昭君、杨贵妃的倾城倾国之美。可是四大美女至今为人称道，每个人都有一个比外在美更重要的美丽故事。昭君远嫁异邦，情系国家安危；唐杨七夕誓言，感天动地；西施貂蝉为国受辱，为人称赞。这四大美女如果没有读书，没有知识，没有涵养，不敢想象还会不会有这些美丽动人的故事。那么她们也终将会被掩埋在历史的尘埃里，更不会千古传诵。所以对于女性来说，比外在美更重要的是内在美。

经常读书，加强心灵修养和气质锻炼是衡量女性美的重要标志。潘金莲与西门庆合谋杀死自己的丈夫，心狠手辣、淫欲无度，纵使外貌再漂亮，也逃不过被钉在历史耻辱柱上的命运。相传黄月英黄头发黑皮肤，相貌平平，却自幼熟读经史，多才多艺，帮助丈夫诸葛孔明发明木牛流马，解决了蜀国兵员不足的问题，巾帼不让须眉。

在现实生活中，有些女性，“美若天仙”，却浓妆艳抹，花枝招展，搔首弄姿，令人生厌；有些女性相貌平平，其貌不扬，只因加强心灵修养和气质锻炼，而使青春永驻，美丽依旧。

对于女性来说，要使自己永远美丽，唯一的办法就是阅读。“17岁时你不漂亮，可以怪罪于母亲没有遗传好的容貌；但是30岁了依然不漂亮，就只能怪自己，因为在那么漫长的日子里，你没有往生命里注入新的东西。” 居里夫人说道。外在美只是表面的，女性要在自己的生命里添加知识和修养，一有闲暇就要阅读。“阅读就是生活，女性要想让自己持久美丽，持久魅力，持久聪明，就得阅读”，这是我国著名女作家池莉赠给广大女性的一句箴言。女性的精神世界里不能少了阅读，阅读就是女性生活本身。女性要想青春永驻，美丽常在，让阅读成一种与生带来的气质。

阅读，可以让女性安静下来。女性每天阅读二三十分钟，在繁忙的工作、家庭生活之余，喝一杯茶，晒一下阳光，静下心看书，凝神关注，徜徉在无声的世界，女性可以得到内心的平静，让华美的辞藻冲刷掉喧嚣尘埃。

阅读，可以增长智慧。经过生活的积淀，每个女性身上都会带着岁月的沧桑，经过读书的升华，女性的美丽才能更有内涵，更具深度，才能更令人回味无穷。

是啊，阅读可以让人安静，让人沉淀。对于女人来说，岁月无情，容颜终将不再，如何能让你随着岁月的增长更有

内涵，更有气质，更有魅力，更加美丽。

女性朋友，让我们时时刻刻不忘阅读！