大学生心理班会(探索自我的心灵花园)

第一篇：大学生心理班会(探索自我的心灵花园)

“探索自我的心灵花园”

一、班会背景

1、大多数学生正处于目标缺失、心态迷茫的状态

对于大一新生来说，虽然经过了一个学期的学习和生活的适应，但大多数学生仍然存在对自我缺乏了解、目标缺失的问题。这一问题直接导致很多学生出现迷茫、麻木、空虚的心理状态，学习上缺乏动力，生活上一片混乱，一些同学转而开始沉迷网络，靠上网来打发诸多空闲时光。据了解，上学期期末考试挂科的同学，大多都存在目标缺失、心态迷茫的问题。

2、大学生心理发展正处于自我同一性发展的关键时期

根据埃里克森的心理发展阶段理论，大学生正处于青春期和成年早期，属于心理断乳期，正面临着发展自我同一性的重要任务。自我同一性是一种关于自己是谁，在社会上应占什么地位，将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人等一连串的感觉。在这一期间，如何尽快地认识自我、接纳自我，找到自我发展的目标成为其人生发展的重要课题。大学生如果不能较好地发展自我同一性，势必造成角色混乱，不能较好地选择并承担自己的生活角色，从而影响其人生发展。

二、班会目的1、促进班级同学相互了解，增强班级凝聚力；

2、帮助学生认识自己的现实自我与理想自我，对自我进行合理定位；

3、帮助学生回顾整理过去一个学期的学习生活，重拾心中遗忘已久的梦想；

4、帮助学生将理想逐步细化分解，形成切实可行的具体目标，并制定行动方案。

三、班会前期准备

1、走访寝室，了解学生当前的学习和生活状态，根据访谈结果确定班会主题；

2、心理委员设计方案初稿，交班主任审核修改，形成正式的心理主题班会方案；

3、班委负责准备班会所需的道具和相关材料，如纸棒、绣球、背景音乐等；

4、班长联系借好活动场地，组织人员布置教室；

四、班会过程

（一）暖身破冰：棒打“薄情郎”

 前期准备：用废旧报纸卷成若干根纸棒、绣球一个（没有的话可用纸团代

替）

 活动程序：将全班同学按6—8人分成若干小组。小组成员家围成一圈，选一个执棒者（第一次由组长担任）。执棒者将 “绣球”随机扔到一个组员面前，并大声叫出该组员的名字以及他的一个兴趣爱好（或者性格特点）。被叫的人马上将“绣球”扔给另外一位组员，同时大声叫出该组员的名字以及他的一个兴趣爱好（或者性格特点）。如果叫不出名字或说不出对方的兴趣爱好、性格特点就会受到当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家相互熟悉彼此的姓名为止。如果一个人3次被打就出来表演节目。

（二）创设情景催（催化互动&自我探索）1：小小动物园 & 小小植物园  前期准备：每个人准备好一张白纸和一支笔

 活动程序

1.主持人引导大家思考：我们知道每种动物和每种植物身上都有一些特点，对人们具有特别的寓意（有的寓意具有普遍性，有的寓意可能因人而异），比如松树普遍被人们赋予顽强不屈、生命力强的特点；而狼，有的人因其具有团队精神而欣赏，有的人因为其凶狠而厌恶。

如果把你比作动物园里的一种动物，你觉得自己是XXX动物，你希望自己将来是XXX动物；如果把你比作植物园里的一种植物，你觉得自己是XXX植物，你希望自己将来是XXX植物

2.小组讨论分享：小组成员之间分享各自的结果以及做这种选择的原因。

3.主持人提问，请几位同学在全班分享答案

① 小组成员的结果有没有相同的？

② 自己的现在和将来两种结果是否相同？差异如何？

4.主持人总结：

这个活动其实投射了每个人对自己的认识与定位。其中，觉得自己是XXX，投射的是自己对现实自我的定位，而希望自己是XXX，投射的是自己对理想自我的定位。

首先，通过与其他成员的分享比较，我们会发现，大多数人之间的自我定位是不一样的，所以在实际生活中，我们没有必要要求别人与自己一样，我们也没必要要求自己跟别人一样。否则，会给自己的生活带来很多的压力和困扰；

其次，通过比较自己的现在和将来两种结果，我们也会发现大多数人的两种结果是不一样的。理想的情况是两者之间完全一致，但一般来说，人们的现实自我和理想自我之间是不一致的，两者之间总会有一定的差距。我们要做的是尽可能将两者之间的差距缩小到合理的范围之内。著名心理学家罗杰斯研究发现，现实自我与理想自我相差较大的人容易出现焦虑、抑郁等各种不良情绪。

（三）创设情景（催化互动&自我探索）2：梦想 & 现实

 前期准备：轻音乐《班得瑞—清晨》、纸巾一盒

 活动程序．伴着轻音乐的节奏，引导学生放松冥想；

• 放松过程为：首先请把可能会给你造成不舒服感觉的东西拿掉，包

括眼镜、手表、手机等等，找一个舒服的姿势躺下或坐下，然后闭上眼睛，做三次深呼吸（用鼻子深深地吸一口气，深深地吸„„，然后再慢慢地把气呼出，慢慢地呼„„）。现在，请从头到脚扫描一下自己的身体，找到一个最温暖，最放松，最舒服的部位，感到这种温暖、放松和舒服的感觉向你的全身扩散„„扩散„„再扩散„„直到这种温暖、放松和舒服的感觉充满了你的整个全身。很好，现在你的全身都变得很温暖、很放松、很舒服。．回顾一下自己过去一个学期以来的学习、工作和生活状况，有哪些收获，有什么遗憾？

下面我想邀请你回顾一下自己过去一个学期以来的学习、工作和生活。从刚进入大学时满怀憧憬到烈日下的军训，再到每天的上课、自修、课外活动、紧张的期末考试等等……。这一个学期以来，自己收获了哪些东西？还有什么遗憾？．虽然过去一个学期的学习生活状态可能并不是那么令人满意，但是没有关系，我们还年轻。只要坚持心中的那个梦想，我们仍然可以让自己的大学过得充实快乐。每个人心中都曾有过梦想。这个梦想也许比较清晰，它就产生于你跨

进大学校门之时；这个梦想也可能比较模糊，它可能是在你中学、小学，甚至是儿时出现。没有关系，你现在仔细地看看它，它会变得越来越清晰，越来越清晰……

4.再仔细地看看这个梦想，把它深刻地记在心里，最好是在身体中找到一个地方把它放下来，这个地方一定要是你觉得最安全，自己又最容易找到的地方，比如心窝、手心等等，每个人都不一样。然后，伴随我的指令慢慢地回到现实中来。下面，我会从3数到1，当……。很好，请跟我一起做，3――深吸一口气，2――呼气并动动手指，1――睁开眼睛。

（四）创设情景（催化互动&自我探索）3：目标搜索

 前期准备：纸巾一盒

 活动程序

1.刚刚大家都重新回顾了自己曾经的梦想，知道了自己将来的努力方向。有些人的梦想比较清晰，有些人的梦想比较模糊，但无论怎样，我们都需要把它一点一点厘清，一点一点分解，使之成为一个一个具体可行的目标，这样梦想才有可能变成现实，当我们回看自己走过的路时，才不会有太多的遗憾。

2．现在请同学们在纸上写出你近期内要完成的五件重要事情，可以是学习、交友、旅游、练字、读完某一本书或参加某方面活动等等。

3．假如你现在有特殊事情，必须在五件事中抹掉两项，体验一下你现在的心情如何？你会抹掉哪两项？

4．现在又有特殊情况发生，你必须再抹掉一项，你的心情又如何呢？你又会抹掉哪一项呢？现在还要再抹掉一项，你又做出怎样决定呢？

5．最后只剩下一件事了，这就是从近期内你最想做的、对你来说最重要的一件大事，这就是你当前的奋斗目标。

6.小组讨论分享：

① 你的奋斗目标是什么？

② 实现这个目标还有些什么困难障碍？小组成员为之出谋划策。

（五）结束延伸：我要飞得更高

 前期准备：歌曲《我要飞得更高》、每人一张白纸一支笔

 活动程序

1.每个人写下自己参加本次班会的感受；

2.主持人总结：有了目标还不够，还需要把它转化为具体的行动，大家回去之后最好每个人都去认真思考，为实现该目标制定一个行动计划，并在日常生活中切实执行。

3.全班同学跟着音乐合唱歌曲《我要飞得更高》

五、班会效果

六、教育反思

由于本次班会的选题是基于班主任前期走访寝室的结果，因而选题和内容较有针对性；在组织的过程中，班委群策群力，全班同学积极配合，使得本次班会组织较为顺利，效果也比较明显，但仍然还存在一些问题有待改进：

第一，本次班会的涉及自我认识和目标探索两个方面的内容。这两个任务如果能够分两次班会分别完成效果可能会更好。但由于时间紧迫，本次班会将两个任务整合在一起完成，这在一定程度上会影响班会的效果。

第二，在自我认识方面，本次班会主要使用了《小小动物园&小小植物园》这个活动来进行，这可能会影响学生自我认识的全面性。如果时间允许，可以在这个环节再增加一部分心理测试的内容，通过多种途径帮助学生认识自我。

第三，关于自我探索这个主题，仅通过一次班会还不能全面地引导学生去认识自我，并规划自己的大学生涯。所以，今后还要根据学生的现实情况，在这一主题上继续深入设计并组织几次心理班会。

第四，由于本次班会环节安排较多，导致后面有些环节学生的互动分享不够。

第二篇：探索心灵的心理班会方案

“探索自我的心灵花园”

一、班会背景

1、大多数学生正处于目标缺失、心态迷茫的状态

对于大一新生来说，虽然经过了一个学期的学习和生活的适应，但大多数学生仍然存在对自我缺乏了解、目标缺失的问题。这一问题直接导致很多学生出现迷茫、麻木、空虚的心理状态，学习上缺乏动力，生活上一片混乱，一些同学转而开始沉迷网络，靠上网来打发诸多空闲时光。据了解，上学期期末考试挂科的同学，大多都存在目标缺失、心态迷茫的问题。

2、大学生心理发展正处于自我同一性发展的关键时期

根据埃里克森的心理发展阶段理论，大学生正处于青春期和成年早期，属于心理断乳期，正面临着发展自我同一性的重要任务。自我同一性是一种关于自己是谁，在社会上应占什么地位，将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人等一连串的感觉。在这一期间，如何尽快地认识自我、接纳自我，找到自我发展的目标成为其人生发展的重要课题。大学生如果不能较好地发展自我同一性，势必造成角色混乱，不能较好地选择并承担自己的生活角色，从而影响其人生发展。

二、班会目的

1、促进班级同学相互了解，增强班级凝聚力；

2、帮助学生认识自己的现实自我与理想自我，对自我进行合理定位；

3、帮助学生回顾整理过去一个学期的学习生活，重拾心中遗忘已久的梦想；

4、帮助学生将理想逐步细化分解，形成切实可行的具体目标，并制定行动方案。

三、班会前期准备

1、走访寝室，了解学生当前的学习和生活状态，根据访谈结果确定班会主题；

2、心理委员设计方案初稿，交班主任审核修改，形成正式的心理主题班会方案；

3、班委负责准备班会所需的道具和相关材料，如纸棒、绣球、背景音乐等；

4、班长联系借好活动场地，组织人员布置教室；

四、班会过程

（一）暖身分组：棒打“薄情郎”

 前期准备：用废旧报纸卷成若干根纸棒、绣球一个（没有的话可用纸团代替）

 活动程序：将全班同学按6—8人分成若干小组。小组成员家围成一圈，选一个执棒者（第一次由组长担任）。执棒者将 “绣球”随机扔到一个组员面前，并大声叫出该组员的名字以及他的一个兴趣爱好（或者性格特点）。被叫的人马上将“绣球”扔给另外一位组员，同时大声叫出该组员的名字以及他的一个兴趣爱好（或者性格特点）。如果叫不出名字或说不出对方的兴趣爱好、性格特点就会受到当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家相互熟悉彼此的姓名为止。如果一个人3次被打就出来表演节目。

（二）主题活动一：小小动物园 & 小小植物园  前期准备：每个人准备好一张白纸和一支笔  活动程序

1.主持人引导大家思考：我们知道每种动物和每种植物身上都有一些特点，对人们具有特别的寓意（有的寓意具有普遍性，有的寓意可能因人而异），比如松树普遍被人们赋予顽强不屈、生命力强的特点；而狼，有的人因其具有团队精神而欣赏，有的人因为其凶狠而厌恶。

如果把你比作动物园里的一种动物，你觉得自己是XXX动物，你希望自己将来是XXX动物；如果把你比作植物园里的一种植物，你觉得自己是XXX植物，你希望自己将来是XXX植物

2.小组讨论分享：小组成员之间分享各自的结果以及做这种选择的原因。3.主持人提问，请几位同学在全班分享答案 ① 小组成员的结果有没有相同的？

② 自己的现在和将来两种结果是否相同？差异如何？ 4.主持人总结：

这个活动其实投射了每个人对自己的认识与定位。其中，觉得自己是XXX，2

投射的是自己对现实自我的定位，而希望自己是XXX，投射的是自己对理想自我的定位。

首先，通过与其他成员的分享比较，我们会发现，大多数人之间的自我定位是不一样的，所以在实际生活中，我们没有必要要求别人与自己一样，我们也没必要要求自己跟别人一样。否则，会给自己的生活带来很多的压力和困扰；

其次，通过比较自己的现在和将来两种结果，我们也会发现大多数人的两种结果是不一样的。理想的情况是两者之间完全一致，但一般来说，人们的现实自我和理想自我之间是不一致的，两者之间总会有一定的差距。我们要做的是尽可能将两者之间的差距缩小到合理的范围之内。著名心理学家罗杰斯研究发现，现实自我与理想自我相差较大的人容易出现焦虑、抑郁等各种不良情绪。

（三）主题活动二：目标搜素

 前期准备：轻音乐《班得瑞—清晨》、纸巾一盒  活动程序

1、放松冥想

放松过程为：首先请把可能会给你造成不舒服感觉的东西拿掉，包括眼镜、手表、手机等等，找一个舒服的姿势躺下或坐下，然后闭上眼睛，做三次深呼吸（用鼻子深深地吸一口气，深深地吸„„，然后再慢慢地把气呼出，慢慢地呼„„）。现在，请从头到脚扫描一下自己的身体，找到一个最温暖，最放松，最舒服的部位，感到这种温暖、放松和舒服的感觉向你的全身扩散„„扩散„„再扩散„„直到这种温暖、放松和舒服的感觉充满了你的整个全身。很好，现在你的全身都变得很温暖、很放松、很舒服。

2、回顾过去

下面我想邀请你回顾一下自己过去一个学期以来的学习、工作和生活。从刚进入大学时满怀憧憬到烈日下的军训，再到每天的上课、自修、课外活动、紧张的期末考试等等……。这一个学期以来，自己收获了哪些东西？还有什么遗憾？

3、畅想未来

过去一个学期的学习生活状态可能比较满意，也可能不是那么令人满意。但是没有关系，我们还有时间，现在开始就去寻找并努力自己的大学目标，我们仍然可以让自己的大学过得充实快乐。

现在请你想象一下四年之后的自己，四年之后，你希望自己以什么样的姿态跨出大学校门，你希望找到一份什么样的工作？你会如何与同学、老师告别？你的心情如何？那是一个什么样的天气?当时有哪些人在场？

很好！再仔细地看看这个场景，把它深刻地记在心里，最好是在身体中找到一个地方把它放下来，这个地方一定要是你觉得最安全，自己又最容易找到的地方，比如心窝、手心等等，每个人都不一样。

下面，我会从3数到1，当……。很好，请跟我一起做，3――深吸一口气，2――呼气并动动手指，1――睁开眼睛。

4、目标搜索

刚刚大家都重新回顾了自己过去一个学期的学习和生活状态，也憧憬了四年之后的自己。当四年之后我们再次像刚才这样回顾自己四年的大学生活时，希望在座的每一位都能无怨无悔。那如何才能做到无怨无悔呢？我想最重要的是将四年之后的那个大目标分解到每年、每个学期中去。

所以，请大家认真思考一下，为了实现四年后的自己，这个学期你需要做哪些事情？请同学们写出你本学期内要完成的五件重要事情，可以是学习、交友或参加某方面活动等等（等待5—10分钟）。

假如临时有特殊事情，必须在五件事情中去掉一项，体验一下你现在的心情如何？你会去掉哪个？

现在又有特殊情况发生，你必须再抹掉一项，你又会去掉哪一项呢？ 再去掉一个，你又会去掉哪一项？

计划永远赶不上变化，又因为变化还要再去掉一个，你又做出怎样决定呢？ 最后只剩下一件事了，这就是从近期内你最想做的、对你来说最重要的一件事。

（五）结束延伸：我要飞得更高

 前期准备：歌曲《我要飞得更高》、每人一张白纸一支笔  活动程序

1.每个人写下自己参加本次班会的感受；

2.主持人总结：有了目标还不够，还需要把它转化为具体的行动，大家回去之后最好每个人都去认真思考，为实现该目标制定一个行动计划，并在日常生 4

活中切实执行。

3.全班同学跟着音乐合唱歌曲《我要飞得更高》

第三篇：心灵花园

《心灵鸡汤》——心灵的花园

用一杯茶的时间,细读心灵深处的独白.用一朵花开的时间,倾听风起云涌的声音.你倏然发现 所有的一切都不再一样.“我们过着尘埃喧嚣的生活，心灵太多的负累，渴望夜晚地明灯照在这温暖地书页上，让我们沉醉于每个故事中一点一滴地感动。”这是《心灵鸡汤》封面上的一段话，至今记忆犹新。

《心灵鸡汤》这本书是由杰克坎菲尔和马克韩森共同主编，两人皆是全美著名的激励演讲者。本书收录了近百篇的故事，每位作者都提供了他们的生活体验和处世哲学，而编者再依主题分类编成，七大主题包括∶爱的力量、学习爱你自己、教养之道、论学习、让梦想成真、克服障碍、处世智慧等不同的单元。本书中的300多个故事会使我们爱得博大深沉，活得充满激情；会使我们更有信心地去追求梦想与憧憬。在面临挑战、遭受挫折和感到无望之时，这本书会给我们以力量；在惶惑、痛苦和失落之际，这本书会给我们以慰藉。这本不同凡响的书，它会成为我们的终生益友，持续不断地为我们生活的方方面面提供深沉的理解和智慧。她很容易让人拭去蒙尘已久的心灵上的一层厚厚的尘土，让人们能够清明透彻地去感知我身边的一切。真与假，美与丑，善与恶。

淡淡书香，如幽兰般泣人心肺，让心灵永远保持那一份宁静与祥和，不让凡世的尘埃玷污。淡淡书香，让我感受到了读书得乐趣。她如清风般唤起了我的心灵。淡淡书香，我的心灵鸡汤……

第四篇：大学生自我探索

大学生自我探索规划书

“凡事预则立，不预则废”，青春易逝，人生短暂，人不能停留在等待与迷茫中，特别是我们这些有理想的二十一世纪的青年们，一定要趁我们年轻力胜，来规划我们的人生。我们每个人的心中都有一个梦，我们要为梦而战，特别是在就业压力巨大的今天，好好规划我们的未来，有目标有层次的实现心中的梦！大学生职业规划，就是对我们心中那个蓝图的描绘，对我们职业规划，就是给我们的梦想插上结实的翅膀。因此，我要好好规划自己未来的路

大学生的职业生涯规划问题集中表现在两个方面：对于专业、兴趣和职业的困惑；第二个就是存在社会参与和适应问题。我们的“迷茫”也来自于两个方面：不了解自己，不了解社会。而这些都可以归因为缺乏社会实践，参加社会实践的意义在于它能使学生在认识自我和改造自我两个方面获益。

首先认识自己，自我分析，发现自身的优势、劣势、兴趣、爱好、性格、能力，发现自己希望提高的地方。“计算剩余时间”通过计算时间，意识到时间是有限的，增强生命的紧迫感和危机感。“分析现在”通过整理过去“做过的事情”以及现在“能做的事情”，思考目前“想做的事情”的现实可能性及其实现方法。“与他人比较”通过比较分析，接纳他人，吸取他人长处。“与自己比较”与过去的自己比较，与理想中的自我比较。“听听他人的意见”适当询问周围的人，“你看我是怎样的人”，能够帮助你更深地了解自己。

兴趣是最好的老师，也是职业选择的原动力。一旦学生明确了自己的兴趣、优势和潜能,他知道了他要做什么、不要做什么、能做好什么时,他的成就欲就被点燃,他的主体意识被唤醒,渴望成功的强烈愿望将使他不可阻挡地吸取一切他所需要的知识,把学习作为事业成功的需要,从而真正成为学习的主人。在广泛的兴趣中确定一个中心兴趣来发展和培养，并以此为主导来确定在职业选择中的优势。在兴趣与专业矛盾中，一定要全面考虑，优化选择。要重视对自己专业兴趣的培养，使兴趣、专业和未来的职业能够达到理想的协调统一。

气质和性格是构成个性的生理、心里基础，在构成个性的诸多因素中处于核心地位。一个不争的事实是：个人事业的成败越来越取决于个性因素。对于择业和就业中的大学生，正确认识、塑造自己的气质和性格，为步入社会做好心理准备，很有必要。职业与气质、性格都有类似的特征，只有选择与气质、性格有对应特征的职业，才能更好地发挥个人的积极性、主动性和创造性，从而得心应手地驾驭本职工作。气质、性格等个性因素与职业有明显的抵触和冲突的可能。气质、性格与职业不存在严格的、清晰的一一对应，只是相对的、近似的、模糊对应。完善自我个性，做好职业准备品德修养—陶冶锻炼情操。自我意识修养—把个体融入群体之中。知识修养—有知识、有才华。职业个性培养—爱业、敬业、实干、进取。

自我认知是一个非常重要的阶段，充分、客观的自我认知是心理健康的基础。进行自我认知是认识个人和社会关系的一个重要基础，是选择职业的依据。要通过科学认知的方法和手段，对自己进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。自我分析要客观冷静，既要看到自己的优点，又要面对自己的缺点。只有这样，才能避免规划中的盲目性，有效地促进职业发展。

第五篇：美丽心灵观后感 大学生心理

《美丽心灵》观后感

在片中，纳什说：“See if I derive an equilibrium where prevalence is a non-singular event where nobody loses, can you imagine the effect that would have on conflict scenarios, arm negotiations.”（想想看，如果流行是非退化活动并且那儿没有人会输，我把其中的平衡拿掉，你能想象结果将导致斗争场景、武装谈判。）其实在心理上也是这样，仿佛从古到今就是有那么一种聪明绝顶的家伙，他们的特点就是不会生活和调节自己。他们有的人只会煮手表，有的人割下了自己的耳朵，也有想纳什这样的人患上了精神分裂症。我们无法否认主人公纳什的聪明，无法无视他敢想敢做的精神，但是也不得不正视他不善于社交这一缺点。纳什是个疯子，无论是敢于推翻亚当·斯密的理论方面还是在他的精神方面，但他后来是个充满魅力的人，他可以为了家庭承担巨大压力，可以为了学术回到大学沉溺在巨大的图书馆中，学会了和学生们侃侃而谈，最终赢得了摆满桌子的钢笔。

最让我感动且感触的是当艾丽莎颤抖地拿起纳什的手贴在他的脸上，再贴在自己的脸上，说“你知道什么是真的，这个这个”，然后把纳什的手放在自己的心口，“还有这个，他们都是真实的”时，艾丽莎凝视着他的眼睛，把他的手放在他的心口，说：“也许是这里，我相信有些强大的力量是完全有可能的。”是艾丽莎给了纳什如此之大的动力，也是他们之间的爱支撑纳什无视臆想出来的人，支撑纳什最终获得诺贝尔经济学奖。有人说艾丽莎是不幸的，其实我并不这么

觉得，虽然他们有过无助，有过疯狂，有过悲伤，有过争吵，但他们没有放弃的念头，他们也笑过、爱过、为婚姻期待且幸福过。另一个就是片头和片尾纳什和马克下围棋的情景，在融入了社交之后才会发现没有谁是不可能输的，也并不是所有人都不喜欢自己。在内心认可自己——这种认可不是前半部分那种自负式的认可——才能真正认识自己认识身边的环境。

主人公纳什上的大学麻省理工人才云集，而主人公将自己看做是人才中的天才，不善社交最终导致了悲剧的发生。在我看来，大学期间的我们应该重视心理方面的健康，了解心理疾病，大学时期对人际关系问题的关注超过了往期的任何一个阶段，甚至超过了对学习的关注程度。能较好的控制自己的情绪、具有较强的社会适应性、具有健全的人格、具有与年龄相符合的心理年龄等都是十分重要的。而做到这些我们先要做到“认识自己”，如苏格拉底所说人之所以能认识自己是因为理性，自知者明，我们自己最容易了解自己但也最难以完全弄清自己的内心。在大学阶段，心理承受能力有限的我们因为各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起而更容易心理负荷沉重以至于得心理疾病。而所谓心理疾病，就是指一个人因为精神上的各方面的干扰，思维、情感和行为上发生了偏离社会生活规范轨道的现象，正确认识心理疾病在一定程度上也是十分必要的，心理疾病会影响到个人自身的生活，但它也是疾病的一种，也是可以经过各方面治疗转好的，因此不能因为有心理疾病就放弃自己、歧视他人。往往患有心理疾病的更不能发现自己的症状，所以我们要及时了解自己内心的结

症并给予最及时的解决，还可以寻求老师、家长、心理咨询师和其他人的帮忙，解决心理问题是朝着正确道路前进的基础，也是成功完成学业的必需。