焦虑的演讲稿

关于焦虑的演讲稿

关于焦虑的演讲稿1

尊敬的各位老师，亲爱的各位同学们：

大家好！

非常荣幸能够来这里参加主题演讲比赛，我演讲的题目是《别在努力中焦虑》。曾经在网络上看到过一句话：“别让你的所有努力在焦虑中荒废。”

对于我们每个人来说，焦虑是人之常情，是难免而生出的一种情绪，但我们更要明白焦虑是我们前进道路上的绊脚石，它会影响我们的效率，让我们所有的努力大打折扣，甚至可能付诸东流。不少的人或许会抱怨：为什么我明明很努力了但为什么就是没有结果？

其实有许多时候都是因为焦虑而错失了成功。总有些人喜欢自我怀疑我是不是不够好？我到底能不能做到？这也同样是一种焦虑，同学们，千万别在努力中焦虑，否则所有的努力都可能白费。

其实在我们的日常生活中，有很多时候我们明明坚定地朝着目标去努力，也付出了所有的辛苦，但我们还是会在这个过程中产生很多的焦虑情绪。

在我看来引起焦虑的最主要有两个原因，一是因为我们的目标是长远的，眼下还没有获得成功，容易产生急于求成的心理。

二是因为我们受到了外界的严重干扰，容易受他人语言的攻击，而开始陷入焦虑不安的状态。当然也可能还会受到其他因素的影响，但无论是哪种我们，必须要及时的清理我们的焦虑情绪，才能够不负所有的努力最终赢得胜利的喜悦。

首先我们要学会正视自己的焦虑情绪。任何一条通往成功的路都不是平坦的，也许我们会遭受怀疑也许我们会遇到磨难，在这个路上难免会生出焦虑的情绪，但我们必须要知道成功正是因为付出过汗水和泪水之后才更加香甜。

我们要及时学会调节情绪排解自己的焦虑心理，长此以往的焦虑下去，首先是对自己的身体造成了不良的影响，其次呢，非常影响我们的工作或者学习效率，导致最后与成功失之交臂。

我们应该主动汲取一些积极的信息，向身边积极乐观的人学习，多跟自己亲近的朋友交流我们的故事，缓解一些焦虑的情绪，当然也可以寻求一些专业机构的'帮助来缓解我们当下的焦虑，让自己从焦虑中解放出来。焦虑并不可怕，焦虑是自然而然的一种心理现象，我们要做的就是及时排解焦虑，别让焦虑阻碍我们努力的步伐。

其次，我们要学会把焦虑变成前进的动力。有很多时候我们的焦虑其实是来源于我们生活中感受到的压力，压力大了我们才会产生这种焦虑的心情，但其实只要我们处理得当，这样的一份焦虑同样可以成为我们努力路上前进的动力。

曾经有人告诉我一句话，正是因为我们走的是上坡路，所以才比别人难一些。之所以我们焦虑是因为我们想要更好的或者有更高的目标，所以我们才会走得更加艰难一点，才可能会在这个过程中遇到更大的困难。

随之而来的也是不断的焦虑，但我们必须要在心里坚定一个信念，因为我们值得更好的，所以当下的艰难只是一时的，我们一定能够冲破万难最终走向胜利的巅峰。向焦虑说再见，别让焦虑成为阻碍，我们的绊脚石，要让焦虑成为促使我们前进的压力和动力。

关于焦虑的演讲稿2

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

你好！大家好！

我是xx，很荣幸能来这里参加主题演讲比赛。我演讲的主题是不要在努力中焦虑。曾经在网上看到一句话：不要让你所有的努力都在焦虑中荒废。

对我们每个人来说，不安是人的常情，是不可避免的感情，但要理解不安是我们前进道路的障碍，影响我们的效率，大幅度降低我们的努力，有可能付诸东流。许多人可能会抱怨：为什么我很努力，为什么没有结果？

其实，很多时候因为不安而错过了成功。有些人喜欢自我怀疑我不够好吗？我能做到吗？这也是不安，同学们，不要在努力中不安。否则，所有的努力都有可能浪费。

其实在我们的日常生活中，我们往往坚定地朝着目标努力，付出了一切辛苦，但我们在这个过程中会产生很多不安感。

引起不安的主要原因有两个。

一个是我们的目标是长期的'，现在还没有成功，容易产生急于求成的心理。

二是我们受到外界的严重干扰，容易受到别人语言的攻击，开始陷入不安的状态。

当然，也许会受到其他因素的影响，但是无论是什么样的我们，都必须立即清除不安的心情。

首先，我们必须学会正视自己的不安。任何通往成功的道路都不平坦，我们可能会受到怀疑，也可能会遇到困难，在这条路上不可避免地会产生不安的心情，但成功是因为付出汗水和眼泪才会变得更甜。

我们必须立即学会调整感情来解决自己的不安心理。长期以来的不安，首先对自己的身体产生了不良影响，其次对我们的工作和学习效率产生了很大影响，最后失去了成功。

我们应该积极吸收积极的信息，向周围积极乐观的人学习，和亲近的朋友交流故事，缓和不安的心情，当然也可以寻求专业机构的帮助，缓和现在的不安，从不安中释放自己。焦虑并不可怕。焦虑是自然的心理现象，我们要做的是立即消除焦虑，不要让焦虑妨碍我们努力的步伐。

其次，我们要学会把焦虑变成前进的动力。许多时候，我们的不安实际上来自我们生活中感受到的压力。只有当压力大时，我们才能感到这种不安，但事实上，只要我们处理得当，这种不安也能成为我们努力前进的动力。

有人说我们走上坡路，比别人难。我们之所以焦虑，是因为我们想要更好的东西或者更高的目标，所以我们可能会在这个过程中遇到更大的困难。

随之而来的也是不断的不安，但我们必须在心中坚定信念。我们值得更好，所以现在的困难只是暂时的，我们一定能突破万难最终走向胜利的顶点。告别焦虑，不要妨碍焦虑，我们的障碍，必须使焦虑成为促进我们前进的压力和动力。

谢谢你。我的演讲结束了！

关于焦虑的演讲稿3

老师、同学：

从三岁半失去胳膊到成为大家口中的自强典范之后，我做了大概有上千场的演讲，给大家的一直都是坚强励志的形象，但是今天我要讲的是我之前从来没有提过，最有可能让大家大跌眼镜的一面，你们准备好了吗？我有很多标签，残疾人游泳运动员、最佳新人、全国自强模范，可是如果要让我给自己一个标签的话，那一定就是爱美狂人。

我的家里有三个房间，最大的那个房间是我的衣帽间，我的高跟鞋就有一百双，我喜欢化妆，不化妆就不出门，如果实在太忙了也会涂上一支口红，我觉得不涂口红出门就跟没有穿衣服上街一样。

我特别喜欢旗袍，我觉得只有旗袍才能衬托出东方女性的美，我喜欢一张一张地画设计图，在上百种布料当中选出自己最中意的做出各种漂亮的旗袍给自己，比如我现在身上穿的这一件。

对所有的女生来说，爱美绝对是一种天性，但对我来说爱美却是一种失而复得的天赋，没错，失而复得。

从小我就很爱美，妈妈也喜欢把我打扮得漂漂亮亮的，当意外发生之后，爸爸突然拿着一把剪刀走到我面前咔嚓一刀剪掉了我心爱的长发，当时我的眼泪哗啦哗啦地往下流，心里满满的'都是委屈，那是失去胳膊之后我第一次哭，对于爱美的我来说这一件事情比我失去胳膊更让我觉得痛苦，我想把被爸爸扔到地上的头发捡起来，当我蹲下去之后我却不知道该怎么办，我要用什么来捡，那个时候我真的深深地感受到了没有胳膊给我的无助。

接下来的日子里面我心爱的裙子被妈妈一件一件地扔掉了，甚至还不准我再穿短袖，当我吵着要穿我自己喜欢的衣服时，妈妈却说你都已经没有胳膊了，穿什么都不漂亮了还瞎折腾什么，我不知道为什么我只能留着像男孩子一样的平头，穿丑丑的男装，为什么我不可以穿漂亮的裙子，不能留长头发，为什么我不能是漂亮的，难道失去了胳膊就连爱美的天性也不能保留，连追求理想生活的资格也一并失去了吗？可是有一天在我心里面照进了一束光，那是一个温暖的午后我从床底下翻到了一本破旧的满是灰尘的书，书里讲的是，我觉得自己好像比灰姑娘还惨，可是如果我也能够像她一样保持面对困难的勇气和对生活的希望，那我是不是也可以变得很美、很幸福。

我暗暗在自己的心里下决心，虽然没有手了但是我还有脚，我开始学着用脚吃饭穿衣，用脚洗脸刷牙，甚至去学骑自行车、学游泳，我去做一切别人认为我不可能做到的事，每做到一件我就多了一份自信，多一份自信，我就觉得自己好像多了一分美丽，然后看着镜子里的自己说你一定会越来越美。

我被导演选中参演电影，因为角色的需要我留起了阔别多年的长发，穿上了梦寐以求的裙子，开始有人夸我漂亮，当我在颁奖典礼上拿到了最佳新人奖的时候，导演甚至还夸赞道，你让我找到了东方的。

我觉得自己更像是只蝴蝶，终于破茧成蝶，张开翅膀在天空美丽绽放，女人一定要成为一道风景，而且要努力成为最美的那道。

在我看来暧昧就是爱自己，而美丽不仅仅是漂亮的外表和美好的心灵，更是敢于向不完美人生宣战的勇气，不是老天给了你什么你就是什么样子，而是由你自己来选择你是什么样子。

关于焦虑的演讲稿4

敬爱的老师、亲爱的同学：

大家好！

今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。

时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的谆谆教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时，是否已经开始着手复习工作了呢？面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力？面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过？沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗？

天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢？没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐惧。

身为初中生的我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢？

第一，清楚考试的目的

期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。

第二，考前复习很重要

“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的'学习计划，使复习可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。

第三，复习时要注意方法

由于只经历半个学期，期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发，把基础知识弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。

第四，做情绪的主人

考试前和考试过程中，很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。考试的时候，则会出现紧张和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。

所以，我们要学会沉着冷静，以一颗平常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。如果复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会出现一片开阔的新天地。

承认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖！面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉；如果事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的烦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢？

同学们，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做情绪的主人！

关于焦虑的演讲稿5

一个男人最焦虑什么时候呢？是三十岁的时候。林肯讲过一句话说，三十岁之前你这张脸是父母给你的，三十岁以后这张脸是你自己的。

我懂，也希望你懂

我记得我中学的时候，其实没有什么焦虑，那时候很快乐，踢足球啊、玩啊，被爸爸妈妈打，最多赶出去啊这样。进了大学以后，我去听第一场演讲，到一个阶梯教室，我记得很牢。里面就很多人，我去晚了，旁边也都站满人，没有办法，我们就吊在那个窗门上面，头扒着往里面看。

演讲的是一个哲学系的年轻讲师，他就很大声地告诉我们说，上帝死了，说我们要评估一切价值，一切坚硬的都将烟消云散。我当时差点从那上面掉下来，我在想我刚考进大学，上帝就死掉了，那我怎么办？

那时候谈女朋友，大概都是件挺堕落的事情，所以就开始考虑，人本身的一些问题。又没有答案可以给到你，说老师我该读什么书，没有地方去问这样的问题，只有自己去找。所以我大学四年，我在图书馆呆了四年。

因为那时候我女朋友在杭州，我在上海读书，我就读了四年书。跑进图书馆里，也不知道读什么书，沿着那个架子，历史文学哲学一排排读过去。读的时候读到一些书，觉得脑子很清楚，懂得很多道理，然后很兴奋，满脸通红地跑出去。回到寝室的时候，又全都忘记掉了，人就变得很激动，然后很愤怒，很想要表达一些东西，又表达不清楚。

所以我想做一个知识分子，罗斯福说：什么是合格的知识分子呢？他说你应该有一份不以此为生的职业，这样的话你才能够抵抗住所有机构、集团、组织的各种各样的诱惑，你可以发出独立的声音。所以我在大学的时候，我对财富，对金钱本身一点都不排斥，我觉得当一个有钱人挺好的。

孔子有两个弟子，一个叫颜回，一个叫子贡。颜回是一个非常安贫乐道的人，但是颜回二十九岁的时候，满头就白发了，四十岁就挂掉了。子贡是一个学问也很好的人，但是他又很富有。孔子周游列国，都靠他去打点大家，靠他去资助。他活了七十多岁，因为他很有钱，也很有思想，他到列国的时候，列国的国君在一个亭子里面，跟他面对面地站着，然后平等地行使礼节。我觉得那种状态挺好的，所以我宁可愿意去做子贡，不愿意去做四十岁就挂的颜回。

大三下学期的时候，我去参加了一个大学生的记者考察团，当时我们全班有四个同学，我们筹了五千块钱，从上海出发，整个南中国逛了一圈。我们大概逛了有五个月，就四条流浪狗一样的。

我是一个在城里长大的孩子，在此之前没有接触过农村，就那五个月，使我真实地看到了，当时真正的中国，就这个国家有多么的辽阔，它的山有多高，河有多宽，马路上的灰尘有多大，人有多么贫穷，有多么多的人，就是你用脚丈量过这个国家。

所以我在想年轻的时候，你如果有一次很长途的旅行，对你的一生来讲是有很深远的意义。比如说我到湖南的时候，到一个县里面，我们跟县里说，我们要看最穷的家庭，他就带我们去到一座山上，一个家里一个妇女生了三个女儿。

我们去的时候，两个女儿和她们妈妈，在门口迎着我们，然后大女儿躺在床上，为什么呢？因为三个女儿只有两条裤子。你打开她的锅盖，里面全部是番薯，墙上挂的是干的辣椒和干的玉米，地上有两只土鸡。所谓的“家徒四壁”，这是真正的家徒四壁。

我们走的时候，给她留了张五十块钱人民币，就放到她的炕上。我们就看到那个女的，在整个房间里跳来跳去，像跳大神一样地在跳。他们村里人跟我们讲说，她知道这是一张很大的钱，但她不知道这张钱有多大。那五个月对我改变很大，我后来就变成一个，不是特别愤怒的'人。

我大学毕业以后就到了90年代，金钱开始日渐成为了这个国家最主要的一个力量。国家进步，个人呢？你有多少钱？在那个时间全中国所有的马路上，都贴着一句话叫做——时间就是金钱。人的观念出现了很大的变化，其实也是，你面对这些事实变化的时候，作为一个旁观者，那个焦虑是非常大的。

比如说有一次我去一个县里面做调研，是一个“造假村”，他们把面粉和糖搅拌在一起，然后把它蒸干，然后就变成颗粒状的东西，灌到各个袋包装里面去，然后变成板蓝根啊，什么养胃冲剂啊，各种各样的袋包装药。反正吃两顿也治不好病，吃两顿也吃不死。

我调查完了以后，离开这个村的时候到村口，我跟那个村长说，我说你们有没有道德，所有买你这个东西的都是病人。那个村长就跟我讲，吴同志你知道吗？我最大的道德就是让我全村的人都富起来了。让一部分人先富起来，不管白猫黑猫，抓住老鼠就是好猫，我是那只抓住老鼠的猫。

经过了这一段以后，使得我感觉到人生也好，国家的进步也好，它不是一个黑和白非常分明的一件事情，大量的事情是发生在一个灰色的地带，这个也是我后来写作的，一个主要的立场和观点。

自己个人来讲，我很有幸，在早期这样的一段时间，因为各种机缘偶然，能够慢慢地把自己培养成了一个，靠自己手艺，靠写作吃饭，在一个特别窄的领域里面，财经写作，能够做到让自己相对满意的这样的一个状况。

一个男人最焦虑什么时候呢？是三十岁的时候。林肯讲过一句话说，三十岁之前你这张脸是父母给你的，三十岁以后这张脸是你自己的。三十岁以前如果你没有愤怒过，像我们讲愤青过，你是没有良心的，三十岁以后你还是一个愤青，而且只知道愤怒的话，那你是没有脑子了。

我们现在的焦虑，可能是成长的焦虑，是希望获得成功的焦虑，但成功者确实也有成功者的很多的一个困扰。我有一个很好的企业家朋友，他在20xx年的时候，把他的企业卖给了外国人，他当时套了有十多个亿人民币的现金。在20xx年的时候，手上有十多亿现金的中国人，大概不会超过三个人，所以他在大家看来是个特别成功的人。

有一年我跟他出去，到美国去旅行，在过海关的时候，前面有个美国人在过海关有个很小的小孩，五六岁的小孩，他就把那个小孩抱起来，给那个海关官员看。我那个朋友突然间泪流满面，他说他有一个儿子、有个女儿，他说我已经想不起来我儿子女儿五六岁的时候是长得怎么样的，我有没有抱过他们。

十多年时间他基本上是住在厂里的，三分之二的时间在外面出差，所以子女是交给他太太来管理的。当他拥有十多亿的时候，他失去的是什么呢？失去的是他再也没有办法，去抱自己的女儿了，那个女儿已经不归他抱了。

我还曾经问过中国的几个首富，我就很好奇一个问题，我问他们说：你们已经有很多钱了对不对？为什么还在赚钱呢？“我想知道我这辈子到底能赚多少钱。”这大概是我听到过关于财富最焦虑的一个回答。

我觉得焦虑大概有三个原因而产生的：

第一个是不确定性。我们面对的一种不确定的未来，不知道自己到哪去；

第二点，焦虑是因为比较而产生的，叫人比人气死人。

前两天我碰到一个26岁的小青年，他跟我讲我很焦虑，爱因斯坦26岁的时候，已经写出《狭义相对论》了，米开朗基罗26岁的时候，已经雕出那个大卫了，他说还有一个人26岁的时候，中午睡了个午觉，有三个人三顾茅庐，要请他出去平定天下，那个人叫诸葛亮。他说我也26岁了，我怎么还在这儿，问你我要不要创业。所以“比较”，我认为会产生很大的焦虑。

第三种焦虑呢？我认为是选择。在你的人生中会出现很多岔道，然后呢你每一次选择就会耗去你的时间，耗去你的精力。

我觉得要克服焦虑的办法，其实大概就是说你在二十岁到三十岁之间的，这一段时间的时候，在你生命力最旺盛的时候，你要想清楚几件事。

第一件事你要想清楚，你这辈子最喜欢的工作是什么，热爱什么东西，这个是最关键的事情；

第二要让自己成为一个专业的人；

第三你愿意用未来的二十年时间去完成，这件你喜欢的工作和你专业的事情。

我不知道我这样讲完大家是更加焦虑了，还是稍微好一点？“

关于焦虑的演讲稿6

为什么有的人越努力越焦虑？

这种焦虑可以分为几种类型，选择性焦虑、社会性焦虑以及无力焦虑等等。

进入社会之后，社会给予我们的选择既很多但又充满了局限性，也就是说，我们有很多自己想做的，羡慕的，但我们的自身能力又有很多的局限性；影响我们的因素很多，但是大部分人都处在目标游离，经常变换的状态，最终却不知道如何选择一个真正的目标。一个人既想干这个又想干那个，每一件事情都无法做到应该达到的目标时，就会失去所有的.目标，这就是其中焦虑的原因之一。例如：想当设计师，但是也想当销售，每个行业做不长久就会变换。

越努力越焦虑，既然是努力，那肯定有一个目标，除了上述所有的目标不明确外，还有可能是目标过难。定目标看似是一件写下来计划就去执行的事情，其实有很多的科学性，过难或过易都会影响自身意志力的发挥。所以，大部分努力焦虑的人都是将目标的制定过于长远或过高，比如：我要成为全国最好的心理咨询师。那么，什么是最好的？标准是什么？这是一个几年目标？我们在这个目标段内需要做什么？

如果本来才能做到的事情，只定了5年，那么就会有实现不了，目标难以实现的心理焦虑。

还有一种努力，是自己认为的努力，而非真正地努力。这种努力的水平是很低的，自然结果就比较差，但是努力者没有认清自己的真实的状态，最终导致目标无法实现，所以产生了无论怎样做目标都无法做到的焦虑。这是大部分人都会出现的状态。

最终一种就是拖延焦虑，这种焦虑状态实际上是自身心理状态发生矛盾而产生的一种心理不良状态，既给自己定下来了目标，行动却又无法跟上之后，自责、期望与努力之间产生的不一致的状态。

怎样去解决这些焦虑状态呢？

首先，我们要从心理状态上进行调整。认清自己想要的目标到底是什么，不一定要非常单一，但是一定要有主有次；其次，认清自己目前的努力状态，一个真正良好的努力状态应当具备这样几个特点：

1、有明确、清晰、合理的目标

2、有步骤、有时间、有阶段的计划

3、每天坚持的计划以及长久的执行力

4、定期根据实际情况调整目标、计划（微调）

5、定期根据计划完成的效率以及成果

6、对努力和目标有正确的认识，无论是什么目标，都需要有一个过程，急于求成必定产生不良的心理状态。

只有做到这些，我们才能真正克服努力过程的焦虑，在平时的生活中，我们要多审视自己，调整自己，学会调整、放松自我状态。

关于焦虑的演讲稿7

每一个人在生活、工作中，总难免会遇到不顺心的事，一生中历经坎坷是常有的，关键是看你如何面对和处理好各种挫折。但现实中往往有许多人，过不了这一关，特别是一些心理承受能力差的人，遇到问题不能正确对待，就会产生烦躁、焦虑，严重的就会发展为心理障碍，给正常生活、工作带来难以估量的损失。

由于每个人的成长经历、文化背景、目前所面临的困境和心理承受能力不同，人们处理焦虑的方式也是不同的。如果每一时期未解决的问题过多，焦虑情绪得不到恰当的疏导和处理，那么，日常的焦虑情绪逐渐堆积就会转化成过度的焦虑，自己所担心的事情在别人眼里是过分的，自己明知不应该，但又控制不了，为此感到苦恼，影响到自己的生活，这样的表现就构成临床上常见的焦虑障碍。

这种心理障碍主要是对生活中很多的事情担忧、烦恼，感到烦躁，坐卧不安，对人对事过于敏感，常常发脾气；由于内心的不安常常会导致身体上的“各种各样不舒适的感觉，心悸、胸闷、呼吸急促、口干、全身发抖、出冷汗、头痛等等。这一类焦虑的发生和发展都很缓慢，以至于病人及其亲朋好友都说不清楚确切的起始时间，也不容易被认为是精神疾病，而常常归结为性格问题等。但病人被这种”性格"已经折磨得很痛苦。由于寻求不到心理上的理解和适当的帮助，加之身体上的各种各样不舒适的感觉，有些人常常以为自己患了严重的疾病而到医院反复检查和治疗。也有的病人由于长期的紧张和精神上的压力，血压增高或不稳定，降压治疗效果很差。

过度焦虑的人，其内心是苦不堪言的，周围人并不十分理解他们的境遇，而他们也不知道该如何直接而准确地表达自己的`情感来获得必要的支持和理解。这些心灵的苦恼就像灰尘一样日积月累又无人清扫，逐渐掩盖他们内心真实的面貌，而转化成焦虑情绪，或以各种各样的躯体语言及动作语言去表达，这样，就形成了以上我们所讲的几种以焦虑为突出表现的心理障碍。

目前的经验证明，治疗焦虑障碍有效的方法主要包括认知行为治疗和精神分析学派的心理治疗。认知行为治疗是一种短程的、针对现在的问题、使用一些具体的认知和行为的技术来解决病人心理苦恼的治疗方法，也是当今国外发展最快和影响力最大的一类心理治疗理论和技术，在精神科临床用于治疗各种焦虑障碍。精神分析学派的心理治疗主要针对潜意识和童年的创伤做工作，疗程一般较长，也是比较有效的心理治疗方法。

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关于焦虑的演讲稿800字

时隔多年，现在反观，就觉得当时的自己不免有些气盛 情感婚姻这点儿事儿还真不是讲理儿子多能解决的。作狼，甩出大大的尾巴，用 渣 冠名所有不能善始善终的情事；作神，收起深藏不露的尾巴，用背弃道德仁义定论一切不完美不和谐的人事。我不能说这有错，但我深信情理之中的不完美不团圆也许是最好的结果，情理之间又岂是一个渣字了得？看多了拖着尾巴的狼和藏了尾巴的神之后，我想，我还是老老实实地夹着尾巴做人的好。可是做了这样的决定之后，我却越发的焦虑了，因为这样我就不能当网红了，一个不红的主持人算不算一个成功的主持人呢？

说到成为一名成功的主持人，我就想起了当年我考浙广的一件事情。在我的主考官里有一名当时在南京名噪一时的主持人。面试的时候她问我，你怎么看待主持人这个职业。我说，就是个职业，和工人一样，上一天的班儿干一天的活儿，都是为人民服务。我当时还反问她说：老师，您现在是知名节目主持人，如果您两年不在节目里出现，两年之后还会有人认识您吗？今天这个问题我反问给自己和在场的各位，如果两年之内我们都不出镜，不做任何形式的发声和炒作，两年之后还会有人记得我们吗？如果没有了，我们算成功吗？

当我刚刚步入职场成为一名新闻工作者的时候，我觉得成功就是做一名好记者。所以业务强责任心满满的记者成为了我们在工作中追逐的标杆，货真价实质量杠杠硬的新闻是我们衡量一名记者是否成功的标尺。当那些曾经被称作新闻冗余的东西占据了热搜新闻的大半壁江山，当一些毫无内在联系的词汇在一则标题之上联袂出现，当行业

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内外争相将各种大V作为趋之若鹜的对象，入行25年的我真切而深深的迷茫着，我们秉承了那么多年的标准错了吗？十五年前，为了核查一条医学信息，我和我的责编翻遍了某电视台的磁带库；七八年前，我曾经因为一个编导用群演扮演当事人而将他开除。而今天在各种各样的节目中我们却时常能够见到一些有悖常识常理的故事还一笑而过。比如在一档节目中有个自称做过投行的姑娘讲述自己的创业故事，内容大体是说她从小嗜辣，因此得了胃和十二指肠溃疡。她的母亲是一名高级营养师，因此就专门为她研制了一种辣酱的配方，声称吃了不伤胃。她就开了一家工厂制作经营这个不伤胃的辣酱。你没听出有什么不对吗？嗯，我想真的到了需要一些能正视听的东西来给大家洗洗耳朵的时候了。得出这个结论之后，我又越发的焦虑了，我想不清楚是职场进步快了，还是我的步子慢了。

有人劝我说，想不清楚的事情就先放放。于是我从善如流的将视线落在家人亲友身上。结果是 我更焦虑了。

时光倒流到五六年前，同事和朋友在一起交流情感的方式大多是面对面的，大家通过各自人生起起落落的境遇相互比较、打压、戏谑、鼓励着，彼此汲取着生活的慰藉和动力。现在最常见的社交方式是这样的 打开手机，然后对着手机说：打开微博，打开微信 食指大动转发、点赞。我们把自己人生最美好的微笑和泪水都贡献给了手机屏幕。我们中的很多人生活在朋友圈里。很多人不会谈恋爱了，必须要靠各种 导师 教你撩妹，教你反壁咚小鲜肉。很多情侣或夫妻断定对方有了异动是因为对方给心中的潜在情敌点了赞。当这种情况发生之后，他们完全失去了八卦明星情缘时的尖锐，面对自己的情感困惑手足无措，必须要靠各种 导师 一番 渣男渣女 不负责任 不知廉耻 的爆

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怼，完美的画出一个情感的莫比乌斯之后，才能站在发现对方有异动的起点上进行抉择。

于是各种情感大咖和导师应运而生，他们接过了十几年前情感节目里律师、调解员、热心大妈们手中的接力棒，用只有理论概念没有实验数据的心理学、用遮挡在墨镜口罩之下的微表情，用华丽的排比句和腹黑的怒怼将当事人封印在了录影棚的审判台上。因为是审判台，我觉得作为主持人的我就不便多言了，因为我不并不是法官更不是判官，爱情和婚姻的生死状上，我没有勾勾叉叉的权利。我每每站在那里，心中很少再有初创情感节目时候的快感，激情还在，但面对的却不再是生活，而走进节目的当事人面对的是一条没有温度的咨询产业链。我又在为此而焦虑了。

编导说，作为过来人，我应该给年轻人一些建议，给大家一些正能量。我想，焦虑本身并不是个贬义词，当焦虑聚集的时候，就会有越来越多的人为了摆脱焦虑而努力寻求解决问题的方法，或许可以算作是潜在的正能量。而作为过来人，给出的建议一定是过去时的经验，施施然给了大家，总觉得和那些双脚腾空的分析和爆怼没有什么两样。所以我更愿意用我们这一代人眼中的好诗为今天的话做结 黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。