首都体育学院2021年运动训练武术与民族传统体育专业招生简章[优秀范文5篇]

第一篇：首都体育学院2021年运动训练武术与民族传统体育专业招生简章

首都体育学院2021年运动训练武术与民族传统体育专业招生简章

首都体育学院（Capital University of Physical Education And Sports）是北京市属体育类普通本科院校，座落于北京市海淀区，西临中关村科技园区，东临蓟门烟树景区。以下小编为大家整理了首都体育学院2021年运动训练武术与民族传统体育专业招生简章的详细内容，希望对大家有所帮助！

一、招生专业

（一）运动训练专业（专业的代码040202K）

1、招生项目

（1）冬季项目：速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球。

（2）其他项目：田径（不含撑杆跳高、竞走、3000米、5000米）、游泳、足球、篮球（五人制）、排球（不含自由人）、乒乓球（女）、羽毛球、网球（男）、跆拳道、艺术体操。

2、培养目标

培养德智体美劳全面发展，具有现代体育意识、良好的科学文化素养和职业素质、创新精神及实践能力，掌握专项运动训练的基本理论、基本知识、基本技能，能够在各类学校、专项俱乐部、企事业单位从事运动训练及相关体育工作的行业优秀人才。

3、专业特色

首都体育学院运动训练专业2008年获批国家级及北京市级特色专业建设点。专业核心课程《田径》、《篮球》获批国家级精品课程，《田径》获批国家级精品资源共享课程，《身体运动功能训练》获批首批国家级一流课程，《教练学》获批国家体育总局精品在线课程。《田径》、《篮球》课程教学团队获批国家级优秀教学团队，“体育教师核心技能培养团队”被评为北京市级优秀本科育人团队，“振动力量训练团队”和“身体运动功能训练团队”被评为北京市级学术创新团队。2016年教育部批准我校为全国校园篮球联盟牵头单位、北京市校园足球协会主席单位。2018年北京冬奥组委批准我校成为北京2022年冬奥会和冬残奥会首批培训基地之一。

本专业拥有全国一流的师资队伍，现有全国师德标兵，北京市教学名师，北京市长城学者，北京市优秀教师，北京市青年拔尖人才，全国基层样板党支部，北京市“工人先锋号”，北京市优秀党组织，北京市师德榜样，教育先锋等。科研团队助力国家钢架雪车队、冰壶队、自由式滑雪U型场地队等备战2022年冬奥会，多名教师被授予冬季项目国际级裁判称号。

本专业学生在篮球、田径、足球等项目的全国体育竞赛中获得优异成绩。其中女子足球队获校园足球联赛全国总决赛第5名，并代表北京市参加2017年全国体育运动会获得第4名；女子篮球队获得全国体育院校篮球联赛第4名；游泳队在全国和北京市大学生比赛中获得多项冠军，多名学生获运动健将称号。竞技体育系学生在国际大赛和全国比赛中获得近百枚奖牌，多人次入选各项目国家队。首都体育学院运动训练专业的毕业生理论专业知识扎实，专项运动技能优秀，深受用人单位和社会好评与认可，就业率始终保持在95%以上，每年还有多人考取硕士研究生继续深造。

（二）武术与民族传统体育专业（专业的代码040204K）

1、招生项目

武术套路、武术散打、中国式摔跤。

2、培养目标

培养德智体美劳全面发展，具有一定的国际视野和创新创业能力，系统掌握武术与民族传统体育专业的基本理论、基本技术和基本技能；能够从事武术与民族传统体育教学、训练、表演、推广等方面工作的行业优秀人才。

3、专业特色

首都体育学院武术与民族传统体育专业2019年获批国家级一流本科专业。拥有一支专业技术精湛、教学经验丰富、实力雄厚的专业师资队伍。近20名教师中，教授、副教授近10名，占50%；有博士学位的教师5名；拥有运动健将称号的教师占67%。本专业拥有一批世界冠军、亚洲冠军、北京市青年英才、北京青年拔尖人才等。获批多门北京市优质课程。拥有美国、土耳其等海外实习基地，建有多处北京高等学校市级校外人才培养基地。

本专业以“武舞结合”为创新点，以提高人才培养质量为核心，以国际交流为窗口，以文化传承、服务社会为己任，培养具有国际视野、能击善舞、德技双修的高素质创新型武术专门人才，在全国高校起到了引领带头作用。先后获批了教育部“全国学校体育联盟（中华武术）”北京牵头单位；国家汉办“汉语国际推广武术培训与研究基地”；北京市侨办武术特色“华文教育基地”；中国武术协会专业性一级会员单位；中国大学生体育协会舞龙舞狮训练基地；与泰国曼谷吞武里大学、泰国工商大学建立4+1本硕联合培养点。学校建设了具有高科技、古典式的“武术文化全景体验中心”，成为了全国唯一的集教育、训练、体验、研究为一体的武术实践教育基地。

目前，本专业拥有多支高水平代表队，获得了全国武术锦标赛、全国大学生武术锦标赛等各类武术比赛奖牌共计100多枚，其中金牌60多枚，20多人次荣获运动健将和一级运动员称号；多次参加中央电视台、北京电视台春节联欢晚会等各类演出并在多部影视剧中担任主角或主要演员。已派出30名学生前往秘鲁、多米尼加、斯里兰卡、土耳其等国家担任国家队教练。创编的大型功夫剧《武动巅峰》，圆满完成了文化部、国务院侨办、国家汉办等部门的对外文化传播交流与展示任务，累计出访30多个国家，演出100多场。

二、招生计划

首都体育学院运动训练、武术与民族传统体育专业是国家计划内的全日制本科专业，学制4年，授予教育学学士学位。

2021年拟定招生计划160名（含保送录取运动员），其中运动训练专业100名，武术与民族传统体育专业60名。面向全国招生，不列分省计划，其中中国式摔跤项目面向北京市招生。正式计划以教育部下达为准。

三、报名条件

考生须符合2021年高考报名条件，并参加生源所在地省级招生考试机构组织的高考报名（具体按各省级招生考试机构要求执行）；具备首都体育学院招生项目之二级运动员（含）以上运动技术等级称号；身体健康，符合《普通高等学校招生体检指导意见》（教学〔2003〕3号）文件规定。

四、报名时间及报名办法

（一）根据体育总局、教育部文件规定，考生须统一在“中国运动文化教育网”或“体教联盟APP”中“普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生系统”进行注册（验证考生报名资格）并报名，在线支付考试费用。

1、冬季项目

注册时间：2020年12月1日至2021年1月1日12:00；

报名时间：2021年1月1日至1月5日12:00。

2、其他项目

注册时间：2021年2月1日至3月1日12:00；

报名时间：2021年3月1日至3月10日12:00。

（二）报考首都体育学院运动训练、武术与民族传统体育专业的考生（含冬季项目和其他项目的`第一志愿、第二志愿），均须于2021年5月1日前将本人的《高考体检表》（可在首都体育学院招生办公室主页下载，在县级以上医院体检并盖章）扫描件电子版或照片发送至首都体育学院招生办公室电子邮箱dz@cupes、edu、cn，文件以“项目+姓名+身份证号”命名。

被列入我校拟录取公示名单的考生，须在录取公示期结束前将上述本人《高考体检表》原件使用邮政特快专递（EMS）寄至首都体育学院招生办公室，以免影响录取。

五、考试安排

运动训练、武术与民族传统体育专业招生实行文化考试和体育专项考试相结合的办法。

（一）文化考试

文化考试科目为语文、数学、政治、英语四科，每科满分为150分，四科满分为600分，使用国家通用语言文字作答。所有考生必须参加高考报名所在省级招生考试机构组织的文化考试。考试时间为2021年4月17日至4月18日。

（二）体育专项考试

体育专项考试满分100分，考试分项目采用全国统考和分区统考方式，由国家体育总局委托院校负责组织实施，执行体育总局制定的《普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业体育专项考试方法与评分标准》（2021版）。

六、录取原则

（一）依据体育总局、教育部文件规定，首都体育学院分别确定文化成绩录取控制线和体育专项成绩录取控制线，并根据生源情况和专业需求分项目制定招生计划。

项目之间的录取分数不可进行横向比较。在文化成绩和体育专项成绩达到我校录取控制线的基础上，根据考生的文化成绩（折合百分制后）和体育专项成绩3:7的比例进行综合评价，计算考生录取综合分〔综合分=（文化成绩/6）×30%+体育专项成绩×70%〕，依据上线考生填报的志愿梯次顺序，按照综合分由高到低，分项目优先录取一志愿。如未完成招生计划，再录取二志愿。

（二）足球项目的非守门员与守门员，按照考生实际情况分别录取；

足球、篮球、排球（不含自由人）项目按照性别分别录取；田径项目按照“田赛”“径赛”“全能”分别录取。

（三）对持有一级运动员等级称号证书的考生，可在文化成绩最低录取控制线下降低30分录取；

对持有运动健将技术等级称号证书的考生，可在文化成绩最低录取控制线下降低50分录取。

（四）考生若已报名运动训练、武术与民族传统体育专业志愿并被录取，不得放弃录取资格，同时不再参加普通高考及高校高水平运动队的录取。

七、其他

（一）收费标准：学费4200元/学年，住宿费750-1200元/学年（注：以上学费和住宿费为2020年标准，如2021年上级下达新标准则按新标准执行）。

（二）运动训练、武术与民族传统体育专业学生入学后不得转入其他专业学习。

（三）除保送录取运动员外，学生入学后须全日制在我校凤凰岭校区、校本部就读。

（四）考生弄虚作假，或发生考试违规行为，经查实，依据《国家教育考试违规处理办法》（教育部33号令）和《普通高等学校招生违规处理办法》（教育部36号令），取消其当年运动训练、武术与民族传统体育专业报考或录取资格，已入学者，取消其入学资格。

八、特别声明

首都体育学院严格按照体育总局、教育部文件规定进行招生考试和录取，不向考生收取除国家规定费用之外的任何费用，从未委托任何单位、社会中介机构或个人参与我校的招生考试和录取等工作，从未以我校、任何单位或个人名义开设任何形式的“预科班”“培训班”“培训基地”等。希望广大考生及家长提高警惕，严防上当受骗。

第二篇：贵州师范大学2014年运动训练、武术与民族传统体育招生简章

贵州师范大学2014年运动训练专业、武

术与民族传统体育专业招生简章

一、学校概况

学校性质：公办学校代码：10663办学层次：研究生、本科、高职（专科）办学类型：普通高等教育学校地址：宝山校区—贵州省贵阳市云岩区宝山北路116号白云校区—贵州省贵阳市白云区白云北路397号花溪校区—贵州省贵阳市花溪大学城贵州师范大学

二、体育学院简介

贵州师范大学体育学院前身为贵阳师范学院体育系，始建于1962年，2003年成立体育学院，现有体育教育、社会体育、运动训练、武术与民族传统体育四个本科专业；有体育教育训练学硕士学位授权点和课程与教学论（体育）硕士点，并办有继续教育本、专科。目前学院有来自全国各地学生共1000余人。体育学院现有在职教职工106人，其中教授15人（含省管专家3人、省级教学名师2人），副教授32人，硕士生导师8人。学院的教学设施、教学器材、实验仪器以及图书齐备、完善，为国家培养合格的体育专业人才提供了良好保障。

三、报考须知

招生专业：运动训练、武术与民族传统体育

培养层次：本科

学习形式：全日制

学制：四年

（详见教育部、国家体育总局《2014年普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理办法》）

1、运动训练专业

招生项目：田径、足球、篮球、排球、跆拳道、体操、游泳、乒乓球、羽毛球、网球等项目。

招生范围：面向全国招生

招生人数：80人

学费标准：6000（学费如有变动，按贵州省物价局、省教育厅、省财政厅核定的标准执行）

报考条件：遵守中华人民共和国宪法和法律，高中毕业或具有同等学历；具备国家二级运动员（含以上）技术等级资格；身体健康；年龄16-22周岁。在役和退役的优秀运动员（国家一级运动员以上）年龄可放宽到35周岁。

2、武术与民族传统体育专业

招生项目：武术套路、散打。

招生范围：面向全国招生

招生人数：40人

学费标准：待定

报考条件：遵守中华人民共和国宪法和法律，高中毕业或具有同等学历；具备国家二级武士（含以上）技术等级资格；身体健康；年龄16-22周岁。在役和退役的优秀运动员（国家一级武士以上）年龄可放宽到35周岁。

减免学费：被我校该专业录取的一级以上（含一级）的运动员、武士，进校后经本人申请，获批准后可减免学费，具体为：国际健将，学费全免；运动健将，免2/3学费；国家一级，免1/2学费。

毕业与学位：按我校学分制管理规定修完该专业教学计划规定的课程，达到学校规定学分和教学要求的，发给国家承认学历、经教育部学籍学历电子注册的贵州师范大学毕业证书，并以此具印，符合学士学位授予条件的授予教育学学士学位证书。

四、报名时间及办法

1、报名

（1）报名时间：2014年2月18日至3月28日(免试考生报名时间为2014年3月1日至3月13日)

（2）所有报考我校运动训练、武术与民族传统体育专业的考生应持本人二代身份证或户口簿，按考生所在省招生考试部门规定时间及要求到户口所在的县(市、区)招生办办理高考报名手续，领取由县(市、区)招生办编制的考生号。

（3）登录贵州师范大学网站（para1029@163.com

邮寄地址：贵州省贵阳市云岩区宝山北路116号贵州师范大学体育学院办公室 陈燕（***）邮编：550001

贵州师范大学招生办公室

二○一三年十二月

第三篇：首都体育学院运动训练

简答

1、竞技体育的构成（一）运动员选材

（二）运动训练

（三）运动竞赛

（四）竞技体育管理

2、竞技体育的基本特点

（一）竞争性(二）规范性

（三）公平性

（四）集群性

（五）公开性

（六）观赏性 3现代运动训练的基本特点

（一）训练目标的专一性与实现途径的多元性

（二）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性

（三）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性

（四）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性

（五）训练调控的必要性及应变性

（六）现代科技支持的全面性及导向性

4运动成绩的决定因素

任何一个竞技项目的经赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三个方面因素所决定的。5状态诊断和目标建立的重要意义

（一）状态诊断在训练中的重要作用（1）为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点

（2）对训练工作效果及时的检查评价（3）实施有效训练控制的重要前提

（二）建立目标在训练中的重要作用（1）有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神

（2）制定运动训练计划的重要依据 6起始状态诊断的基本内容（1）运动成绩诊断（2）竞技能力诊断（3）训练负荷诊断 7训练目标的基本内容

（1）运动成绩指标（2）竞技能力指标（3）训练负荷指标 8竞技需要原则的科学基础（1）训练目标对训练活动的重要导向作用

（2）专项竞技需要的特异性（3）现代训练的专项化发展趋向 9贯彻竞技需要原则的训练学要点

（一）要围绕运动训练的基本目标全面安排好训练和比赛

（二）正确分析专项竞技能力的结构特点

（三）按照竞技的需要确定负荷肉容和手段

（四）注意负荷内容的合理结构 10适宜负荷的科学基础

（一）适宜训练负荷下机体的生物适应现象

（二）过度负荷下机体的劣变现象 11贯彻适宜负荷原则的训练学要点

（一）正确理解负荷的构成（1）负荷量的评价指标（2）负荷强度的评价指标

（二）渐进式地增加负荷的量度（1）直线式（2）阶梯式（3）波浪式（4）

跳跃式

（三）科学地探求负荷 量度的临界值

（四）建立科学的诊断系统

（五）正确处理负荷与恢复的关系 12区别对待原则的科学基础（1）运动专项竞技需要的多样性（2）运动员个人特点的多样性（3）运动训练特点的多变性 13贯彻区别对待原则的训练学要点

（一）贯彻区别对待原则所需注意的因素

（1）运动专项（2）训练对象（3）训练条件

（二）正确处理训练中共性与个性的关系

（三）教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况

14适时恢复原则的科学基础

（一）人体机能能力和能量储备的超量恢复机制

（二）调整时机的把握对训练效果的重要影响

15贯彻适时恢复原则的训练学要点

（一）准确判别疲劳程度

（1）自我感觉（2）外部观察（3）生理测试（4）心理测试

（二）积极采取加速机体恢复的适宜措施

1训练学恢复手2医学生物学段恢复手段3营养学恢复手段4心理学恢复手段

16间歇训练法的类型

间歇训练法的基本类型主要分为三种，即：高强性间歇训练方法、强化性间歇训练方法和发展性间歇训练方法

17持续训练法的类型

根据训练时持续时间的长短，持续训练法可分三种基本类型，即短时间持续训练方法、中时间持续训练方法和长时间持续训练方法。

应用：短时间训练法广泛应用于体能主导类项目的运动素质训练之中，也适用技能主导类运动项群中动作强度较高的素质，技术和战术和训练工作。中时间持续训练法普遍应用于技能主导类运动项群各个项目中多种技术的串联攻防技术的局部对抗，整体配合战术或技术编排成套的技术或战术训练，以及体能主导类耐力性运动群训练。长时间持续训练方法驿于体能主导类耐力性运动项群具有直接训练的价值。

18循环训练法的类型

依各组练习之间间歇的负荷特征，可把循环训练法的基本类型主要分为三种，即循环重复训练、循环间歇训练和循环持续训练方法。

应用：循环重复训练法按照重复训练法的要求对各战之间和各组循环之间的间歇时间不做特殊规定，以使机体得以基本恢复，可全力进行每战或每组循环方法练习。循环间歇训练法是按照间歇训练法的要求，对各战和各

组之间的间歇时间做出规定，使集体处于不完全恢复状态下进行的练习。循环持续训练法是按照持续训练法的要求，各战和各组之间不安排间歇时间，进行连续练习的方法。19体能训练的重要意义

体能训练与技术训练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系：（1）良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础；

（2）良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；（3）良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础；

（4）良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。20体能训练的基本要求

（1）合理地安排一般体能训练和专项体能训练（2）体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。（3）体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。

（4）体能训练的主要内容是运动素质训练。

（5）在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥。

21柔韧训练的方法和手段（1）柔韧训练的方法

柔韧性训练基本上采用拉伸法，分为动力拉伸法和静力拉伸法。在这两种方法中又都有主动拉伸和被动拉伸两种不同的训练方式（2）柔韧训练的主要手段 发展肩部、腿部、臂部和脚部的柔韧性主要手段有：压、搬、劈、摆、踢、绷及绕环等练习

发展腰部的柔韧性主要手段有：站立体前屈、俯卧背伸、转体、甩腰及绕环等练习

22运动技术的定义及基本特征 运动技术即是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。

动作要素（1）身体姿势（2）动作轨迹（3）动作时间（4）动作速度（5）动作力量（6）动作速率（7）动作节奏

23、技术训练常用方法

（一）直观法与语言法

（二）完整法与分解法

（三）想象法与表象法

（四）减难法与加难法 24教练员的基本素质

1、强烈的事业心、奉献精神与高尚的道德情操

2、坚实的专业知识与全面的基础理论知识

3、熟练的专项训练操作能力与创新能力

4、适应于运动队生活环境的能力 25运动员的基本素质

1、高度负责的事业心和强烈的进取精神

2、坚忍不拔的顽强意志品质

3、强烈的学习追求与准确的独立分析、判断和理解能力

4、高度的自控能力和抵御不良思想、落后意识的能力

26运动训练学的研究目的及其主要任务是什么？

答：目的：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论之上，努力提高训练的科学化水平。任务：从众多专项的训练实践中总结出带有普遍共性规律；深入探索尚未被人们认识或认识不太清楚的运动训练规律；进一步建全运动训练学理论和内容体系；广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实际应用中去；运动一般运动训练学的理论指导各专项运动训练。

27战术训练的方法有哪些？分解法与完整法，减难法加难法，虚拟现实训练法，想像训练法，程序训练法，模拟训练法，实战法。名词解释

1运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动 2竞技能力即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度

3竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

4适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练的训练原则。

5区别对待原则是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。6适时恢复原则即是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。

7间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法

8持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。

9循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习法，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。10运动员体能及其构成运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。

构成体能的身体形态、机能、素质三个因素都有各自相对独立的作用。11竞技战术的定义

竞技战术是指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。

战术意识是指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。

战术行动是指为达到特定战术目的而采用的动作、动作系列或动作组合。12根据理论研究所撼盖的领域把运动训练分为一般运动训练理论，专项训练理论，项群训练理论。13运动成绩：是指运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状态的综合评定，这一评定包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平也包括竞赛的胜负或名次。

14．训练规律：运动训练系统内部各构成因素之间以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上本质联系和发展必然趋势。

15．训练原则：运动训练活动客观规律的反映，运动训练普遍经验的概括和科学研究成果结晶，运动训练必须遵循原则。

16柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉韧带等软组织的伸展能力。

论述1．什么叫间歇性训练法？请论述一下它的构成因素？以及使用时应请注意什么？

间歇训练性是指多次练习时对间歇时间提出严格要求，以便使集体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练法。构成因素：高强性间歇训练法，强化性间歇训练法和发展性间歇训练法。注意事项：㈠根据训练的主要具体任务，通过变化组成间歇训练法的因素，确定不同的间歇训练法㈡根据训练的任务，调节各因素的参数㈢由于间歇训练法各因素的参数的变化是相互影响和制约的，因此在变化某一因素的参数时，要充分考虑到对其它因素的影响㈣某一间歇训练方案确定后，应经过一段时间的训练后，运动员有了适应和提高，再通过变化各因素的参数制定新的方案。这样有利于总结经验，衡量方案的训练效果。㈤间歇训练的负荷一般较大，对运动员有机体的机能水平要求较高，因此使用这种方法。要求运动员有一定的训练基础，并注意加强医务监督。适用及应用：㈠高强性间歇训练法适用于体能主导类速度性和耐力性运动项群的素质、技术的训练，同时适用于技能主导类对抗性运动项群中的攻防技术或战术的练习㈡强化性间歇训练法适用于一切需要这种混合系统供能能力和良好心脏功能的竞技运动项目的技术，战术及素质的训练工作。㈢发展性间歇训练法适用于需要较高耐力素质的运动项群的训练工作。2试述力量训练素质及其训练 力量素质分为：最大力量、相对力量、快速力量、力量耐力、爆发力。力量训练的基本方法：动力性等张收缩训练、静力性等长收缩训练、等动收缩训练、超等长收缩训练。发展最大力量方法：大强度重复刺激法、高强度短期刺激法、最高强度集中刺激法、高度紧张的静力练习法、超负荷的退让练习法。发展快速力量的方法：起动力、爆发力、弹跳力、击打法、对比法。发展力量耐力的方法：扩展间歇法、强度间歇法、循环训练法。训练的手段：负重抗阻练习，对抗性练习、克服弹性物体练习、利用力量训练器械练习、克服外部阻力练习，克服自身体重练习，电刺激方法。力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。力量基本要求

（1）注意不同肌群力量的对应发展（2）选择有效的训练手段（3）处理好负荷与恢复的关系（4）注意激发练习的兴趣

（5）儿童少年力量训练应注意的事项 3速度素质的分类

速度素质包括反应速度、动作速度和移动速度

速度素质的训练方法有哪些？

反应速度的方法手段：信号刺激法、运动感觉法、移动目标练习、选择性练习；

动作速度的方法手段：利用外界阻力控制运动员速度，减少外界自然条件阻力，利用动作加速或利用器械重量变化而获得后作用发动速度，借助信号刺激提高动作速度。缩小完成练习空间和时间界限，如球类利用小场地练习；

位移速度的训练方法手段：发展最高移动速度每次练习的持续时间，不能过长，应以每次练习以高能磷酸原代谢为主的供能措施，一般来讲应保持在20S之内，各种爆发力练习，高频率专门性练习，利用特定场地器材进行加速练习。速度训练的基本要求

（1）速度素质训练应结合运动员所从事的专项运动进行

（2）速度素质训练应在运动员兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强的情况下进行

（3）速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象（4）儿少速度训练的注意事项

第四篇：首都体育学院运动训练学

形成基本因素: 一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性构成 :1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理 发展百年回顾 1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势

现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪

是竞的重要组成部分是为提高运动员的竞技能力和运动成绩在教练员的指导下专门组织的有计划的体活 研究的主要目的 :揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.主要任务: 1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。B加强运动训练理论与实践的联系。C实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。

运动员在比赛中表现的竞技水平。B对手在比赛中表现的竞技水平C比赛结果的评定行为。

:即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。运动能力:人体从事体育活动的能力。

运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。

a为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。B对训练工作效果及时的检查评价。C实施有效训练控制的重要前提。运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。

a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。B制定训练计划的重要依据。训练目标包括: 运动成绩指标、竞技能力指标、运动负荷指标。

8.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。训练规律中带有普遍意义的基本规律又称训练原理。训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。

负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。

10.竞技需要 原则 即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。科学基础: a训练目标对训练活动的重要导向作用。B专项竞技需要的特异性。C现代训练的专项化发展趋向。a要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。B正确分析专项竞技能力的结构特点。C按照竞技的需要确定负荷内容和手段。D注意负荷内容的合理结构。

是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。

科学基础: a成功动机是运动参训的重要原动力b竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机。训练学要点: a加强训练目的性教育和正确价值观教育B满足运动员的合理的需要C发挥运动员参与训练和比赛的兴趣D发挥运动员在训练工作中的主体作用E注意教练员的榜样作用f注意正确地运用动力。

是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则 :a运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制b现代控制论是实施有效训练控制的理论基础c训练信息是实施有效训练控制的必备条件 训练学要点:a制定科学的训练计划b高度重视训练计划进行必要的修正和调整c及时对训练计划在实践中变更的原因,期望及方法的最大流表。

是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。a人体生物适应的长期性。B训练效应的不稳定性。C人体生物适应的阶段性。训练学要点:A保持训练的系统性（a健全多级训练体制。b建立和强化正确的训练动机。c科学地制定训练计划d提供有力的社会保证。）B按阶段性特点组织训练过程。

是指周期性地组织训练过程的训练原则。科学基础:A物质运动周期性的普遍规律。B人体竞技能力变化的周期性特征。C适宜比赛条件出现的周期性特征训练学要点:a掌握各种周期的序列结构。B选择适宜的周期类型。C处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。D注意周期之间的衔接。

。A基本训练周:通过负荷的改变引起新的生物适应现象提高运动员的竞技能力。B赛前训练周:使运动员的机体适应比赛的要求和条件把各种竞技能力集中到专项上去。C比赛周:为运动员在各方面培养理想的竞技状态直接的准备和最后的调整，并参加比赛力求实现预期目标。D恢复周:消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进适量恢复的出现，准备投入新的训练。

是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律,以及提高运动员竞技能力的需要,在训练中给予相应量度的负荷,以取得理想训练效果的原则 科学基础:a适宜训练负荷下机体的生物适应现象b过渡负荷下机体的劣变现象 训练学要a正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标,负荷强度的评价指标B渐进式地增加负荷量度（直线式阶梯式、波浪式、跳跃式C科学地探求负荷量度的临界只D建立科学的诊断系统E正确处理负荷与恢复的关系。

是指对于不同专项不同运动员或不同的训练状态，不同训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应训练负荷的训练原则。科学基础: a运动专项竞技需要的多样性。B运动员个人特点的多样性c运动训练特点的多变性。训练学要点: a贯穿区别对待原则所需注意的因素（运动专项、训练对象、训练条件）b正确处理训练中共性与个性的关系c教练员要及时准确掌握运动员的具体情况

是指在运动训练中运用多种直观手段,通过运动员的视觉器官,激发活跃的形象思维,建立正确的动作表象,培养运动员的观察能力和思维能力,提高运动员竞技水平的训练原则 科学基础a认识过程的普遍规律b动作技能形成原理 训练学要点a应高度重视直观教练原则运用B注意应用科学技术新成果C注意直观教练与积极思维有机结合指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳并通过生物适应过程产生超量恢复提高机体能力的训原则 科学基础:a人体机能能力和能量储备的超量恢复机制。B调节时机的把握对训练效果的重要影响。训练学要点:a准确判别疲劳的程度（自我感觉，外部观察，生理测试、心理测试）b积极采取加速机体恢复的适宜措施。（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段）

是运动训练活动中,方法的功能和特点,有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务,有助于有效地控制能力的发展进程,有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。基本结构a练习动作及其组合方式b运动负荷及其变化方式c过程安排及其变化方式d信息媒体及其传递方式e外部条件及其变化方式。分类: A整体控制方法（模式训练法、程序训练法）B具体操作方法（完整训练法,分解训练法,持续训练法,间歇训练法,重复训练法,变换训练法,循环训练法,比赛训练法）

是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。作用: 科学地认识和应用不同训练手段的功效和特点，有助于科学地完成运动训练过程不同时期的具体训练任务。有助于科学地提高不同运动项目运动员的各类竞技能力。动作结构:基本结构:A动作特征－力的支点、力的大小、力的方向。B动作构成－姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏C动作过程－动作开始、动作进行、动作结束。分类:依练习目的（发展体能的训练手段、改进技术的训练手段、提高战术能力的训练手段、改善心理状态的训练手段）；依训练手段的效果对专项能力的影响（一般训练手段专项训练手段）依在训练活动中的应用价值（基本训练手段、辅助训练手段）动作结构（单一动作结构－周期性、混合性；多元动作结构－固定性、变异性）

22.模式训练法:是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

a解析影响运动竞技水平的各种因素。B获取各影响因素的指标参数。C建立影响运动员竞技水平的因素结构模型d以因素结构模型的评价标准数值为评定标准对运动员竞技水平变化的结构状态进行阶段性检查评定。E将检查评定的结果反馈于运动训练过程的各个环节，以找出产生偏离状态的原因。F对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令。G改进训练工作，使训练的阶段结果不断逼近模式目标。模式训练法组成： 由训练的目标模型、检查手段、评定标准、和训练方法四种构件组成。特点: 具有信息化特点、具体定量化特点。应用过程: 教练员指导－训练模型、训练手段－运动员训练－检测信息－评定结果－调控信息－教练员指导,将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序,按照预定程序组织训练活动,对训练过程实施科学控制的方法.基本结构: 训练程序,检查手段,评定标准,训练方法。基本特点:系统化特点,定性化特点,程序化特点应用过程:训练程序,训练手段－运动员训练－评定标准－教练员指导―训练程序、训练手段。

是指完整的技术动作或战术配合过程合理分成若干环节或部分然后按环节或部分分别进行训练的方法。单纯训练法: 首先把训练内容分成若干部分，分别学习。掌握各个部分或环节内容，再综合各部分进行整体学习。特点:分解的技术动作和战术配合相对复杂；分解后的各个部分可以独立训练。

:需要训练内容分成若干部分。先训练第一部分；掌握后再训练第二部分；掌握后再将第一部分和第二部分合成起来训练；掌握后两部分后，再训练第三部分；掌握后将三部分合起来训练。

顺进分解训练法 :需要训练内容分成若干部分，先训练第一部分，掌握后再训练第一部分和第二部分；掌握后，再将三部分一起训练；如此步步前进，直至完整掌握技术或战术。特点:训练内容的进程与技术动作、战术配合过程的顺序大体一致；后一步骤的练习内容包括前一部分的内容。逆进分解训练法:需将应用时把训练内容分成若干部分，先训练最后一部分；逐次增加训练内容到最前一部分，如此进行直至掌握完整的技术或战术。特点:训练内容的进程与技术动作，战术配合过程的顺序恰恰相反；多运用于最后一环节为关键环节的技术和战术

是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。

作用 便于运动员完整地掌握技术动作或技术配合；保持技术动作或战术配合的完整结构和各部分之间的内在联系。

可用于单一动作训练。多元动作训练，个人成套动作的训练。集体配合动作的训练。

27.重复训练法:是指多次重复同一练习。两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。作用: 有利于运动员掌握和巩固技术动作。有利于运动员发展和提高身体素质。

是指对多次练习时的间歇时间 严格规定，使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法。作用: 通过严格的间歇训练过程，可使运动员的心脏功能得到明显增强；通过调节运动负荷强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相配合的适应性变化，通过不同类型的间歇训练，可使糖酵解代谢供能能力或磷酸盐与糖酵解混合代谢的供能能力或有氧代谢混合供能能力或有氧代谢供能能力得以有效的发展和提高；通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定。巩固技术动作，通过较高负荷心率的刺激，可使机体乳酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。

是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。

作用: 主要用于发展一般耐力素质，有助于完善负荷强度不高但过程细腻的技术动作，可使机体运动机能在较长时间的负荷刺激下产生稳定的适应，内脏器官产生适应性的变化；可提高有氧代谢系统供能能力以及该供能状态下有氧运动的强度；可为进一步提高无氧代谢能力及无氧工作强度奠定坚实基础。

是指变换运动负荷，练习内容、练习形式以及条件。以提高运动员的积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。――结构因素根据实际比赛过程的复杂性，对抗程度的激烈性，运动技术的变异性，运动技术的变化性，运动能力的多样性，以及中枢神经系统的灵活性、提出的。

作用: 通过变换运动负荷，可使机体产生与有关运动项目相匹配的适应性变化。从而提高承受专项比赛时不同运动负荷的能力。通过变换练习内容，可使运动员不同运动素质，运动技术和运动战术得到系统的训练和协调的发展，从而使之具有更接近实际比赛需要的多种运动能力和实际应用的应变能力。

是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站的训练方法。――结构因素:每站的练习内容，每站的练习负荷，练习站的安排顺序，练习站之间的间歇，每遍循环之间的间歇，练习的站数与循环练习的组数。

可有效地提高不同层次水平的运动员的训练情绪和积极性；可以合理地增大运动训练过程的练习密度；可以随时根据具体情况因人制宜地加以调整,做到区别对待;可以防止局部负担过重，延缓疲劳产生，并有利于全面身体训练。循环重复训练（循环过程－间歇且充分；负荷强度－最大；负荷性质－速度、爆发力；供能系统－以磷酸代谢系统供能为主。）、循环间歇训练（间歇不充分；次大；速度耐力、力量大小；以糖酵解代谢系统供能为主）、循环持续训练（基本无间歇；较小；耐力；以有氧代谢系统供能为主。）三种供能系统的组织形式:流水式、轮换式、分配式。

质与代谢系统的训练融合为一体,使之共同提高;提高该类运动项目运动员的磷酸盐系统的储备和供能能力;提高该类运动项目运动员有关肌群的收缩速度和爆发力。循环间歇训练法的目的:有效地提高该类项目运动负荷糖酵解系统及其与有氧代谢系统混合供能;有效地提高该供能状态下的速度耐力及力量耐力。循环持续训练法的作用: 可提高运动员持久的对抗能力,运动技术的稳定能力以及技术之间的衔接能力;可提高运动员攻防技术的转换能力,疲劳状态下连续作战的能力以及有氧工作强度,可提高有氧代谢系统供能能力,有氧工作强度以及有氧代谢供能状态下的力量耐力。

是指在近似、模拟或真实。严格的比赛条件下，按比赛的规定和方式进行训练的方法。

练习、拉测功仪练习）局部周期性练习（快速挥臂练习、卧推杠铃练习、拉橡皮待练习）》

混合性多元练习手段 是指将几种单一结构的动作混合进行的身体练习。分类（全身混合型练习:跳动跨跳练习、助跑掷枪练习、助跑扣球练习；局部混合型练习；助跑掷球练习、助跑起跳练习、摆浪收腹练习）

是将各种练习依固定行式组合的身体练习。举例:有氧健身操、各种自选拳练习、各种协调性练习、:各种格斗性对抗练习、同场性对抗练习、隔网性对抗练习；局部变异组合练习:进攻战术配合练习、防守战术配合练习）

指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。（身体形态、机能、素质三要素）a良好的体能训练是技战术训练和提高运动成绩的基础。B良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础。C良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定良好的心理状态的基础d良好的体能训

练有助于预防伤病，延长运动寿命。分类;一般体能训练、专项体能训练。

体能训练的基本要求;A合理安排一般体能训练和专项体能训练。B体能训练应于技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物学特征相近似。C体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时因项因人而异。D体能训练的主要内容是运动素质训练。E在训练中加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。

是指人体外部的性状特征 一定身体形态在一定程度上反映着相应的生长发育水平，机能水平和竞技能力水平b不同项目对身体形态的要求是不同的c不同的身体形态在一定程度上影响着运动素质的发展。

训练的方法:a身体训练的各种方法根据需要运用相应的训练方法b专项运动员身体形态训练，通过专项训练方法手段实现c手持轻器械训练法d舞蹈训练法。训练的基本要求a根据不同生长发育阶段的形态特征安排身体形态训练b根据不同专项的特点安排身体形态训练c身体形态训练应注意遗传因素的影响d采用多种方法手段改善身体形态。

（外部阻力、内部阻力）最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力量。相对力量是指运动员单位体重所具有的最大力量。快速力量 是指肌肉快速发挥力量的能力，是力量与速度的有机结合。爆发力 是快速力量的一种表现形式，是指张力已经开始增加的以最快的速度克服阻力的能力。力量耐力 是指肌肉长时间克服阻力的能力。

:静态测定、动态测定:最理想的测定是测定肌肉等动练习的最大力量值。

动力性等张收缩训练b静力性等长收缩。C等动收缩训练d超等长收缩训练e循环训练法。主要手段: A负重抗阻练习B对抗性练习C克服弹性物体练习D利用力量训练器械练习E克服外部环境阻力的练习F克服自身体重的练习G电刺激。基本要求;A注意不同肌群的对应发展B选择有效的训练手段C处理好负荷与恢复的关系D注意激发练习的兴趣E儿童少年力量训练应注意的事项。

是指人体快速运动的能力。

动作速度: 是指人体或人体的某一部分快速完成某一动作的能力。位移速度 是指人体在特定方向上位移的速度。

41.反应速度训练注意问题:A反应速度由神经反射通路的传导速度所决定，基本属性纯生理过程，不受其他因素影响，通过训练可是运动员潜力在方应速度能力表现出现并稳定下来B要求运动员的注意力集中C反应速度的提高在很大程度上取决于运动员对信号应答反应的动作熟练程度。

反应速度常用的方法手段: 信号刺激法、运动感觉法、移动目标的练习、选择性联练习。

A提高动作速度应与掌握和保持正确的技术动作紧密地结合在一起。B专门性的动作速度训练与专项比赛动作要求一至C在使用反复做某一动作为手段发展运动员的动作速度时，应合理地变换练习速度D动作速度训练中，练习的持续时间一般不宜过长E练习与练习之间的间歇是由练习的强度所决定的，练习的强度大，需要间歇时间就应长些。

提高动作速度常用方法手段:A利用外界阻力控制运动员的动作速度B减少外界自然条件的阻力C利用动作加速或利用器械重量的变化而获得的后效作用发展动作速度D借助信号刺激提高动作速度E缩小完成练习的空间和时间界限

43.提高移动速度的两个基本途径。一是力量训练，使运动员力量增长，进而提高速度；二是反复进行专项练习。常用的方法和手段: A发展最高移动速度每次练习的持续时间不能过长，应以使每次练习均以高能磷酸原代谢的主要供能途径，一般讲应保持在20秒内。B各种爆发力练习C高效率的专门性练习D利用特定的场地器材进行加速练习。

速度素质训练结合运动员所从事的专项运动进行。B速度素质训练应在运动员兴奋性高，情绪饱满运动欲望强的情况下进行，一般应在安排在训练课的前半部。C速度提高到一定程度时，常用出现进展停滞，难以提高的现象，称速度障碍。E儿少速度训练注意事项:掌握儿少速度自然增长的趋势，以便科学地安排速度训练；进行速度训练周时，要十分重视全面身体素质的训练。

由于技能动作定型的形成运动员技术动作的空间时间特征都趋于稳定；随着运动水平的提高，运动员神经过程灵活性的改进和肌肉收缩，所需能力的提供会遇到最大的困难，而运动员向前移动所需克服的阻力也更大。主观原因是:过早地片面发展绝对速度；基础训练不够；技术动作不合理；训练手段单调片面，引不起新异刺激；负荷过渡，恢复不好等。可采用牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段克服。

是指有机体坚持长时间运动的能力。（分肌肉耐力、心血管耐力）A持续法:a负荷强度145－170次/分b负荷数量不少于20分。c工方式:作匀速持续150次/分1小时以上――越野赛1.5－2小时――变速跑130－145次/分到170－180次/分持续半小时――法特莱克跑。B间歇训练法――负荷强度170－180次/分――负荷量持续工作不超过两分钟――间歇时间，恢复到120次/分――休息方式，积极休息――练习的持续时间，半小时以上C循环练习。极限负荷1/3，作用于心血管耐力。D游戏，140－150次/分。20分种以上。采用持续1:--负荷强度80％－90％，时间1－2分钟，300米－800米跑。重复次数不必过多。间歇: 距离长强度大，间歇长。距离短，强度小间歇短。祖间歇长于组内间歇。

A各种形式的长时间跑。B长时间进行的其他周期性运动。C长时间重复做某一非周期性运动。D反复做克服自身体重的练习，坚持较长时间的抗小阻力的练习。E循环练习。

耐力训练的基本要求: A重视运动员呼吸能力的培养。B加强意志品质的培养。C儿童耐力训练的注意事项。（耐力自然发展趋势、以有氧耐力为主、内容手段是多种多样、基本训练方法为持续训练法，还可采用法特莱克获变速跑）

负荷量的确定A负荷强度:采用自身用力的拉伸法；采用负重练习，不超过拉长肉力量的50％。B练习数量:根据关节的不同特点而定；间歇应安排肌肉放松练习或进行按摩。

拉伸法（动力拉伸;主动拉伸、被动拉伸:静力拉伸:主动拉伸、被动拉伸）。:A发展柔韧素质与力量素质相结合。B注意柔韧训练与温度和时间关系。C柔韧性训练应保持经常。D采用多种手段发展柔韧性。E儿童柔韧训练的注意事项（发展儿童柔韧训练较多容易、儿少柔韧性练习，应多用“缓慢式”和“主动”活动、13－16岁，防止过分扭转肌肉骨骼活动，以免造成损伤。16岁后，逐渐加大柔韧性练习的负荷量和负荷强度）。

50.灵敏素质是指在各种突热变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适宜变化着的外环境的能力。衡量标准是运动员在各种复杂变换的条件下能够迅速、准确、协调地做出应答动作。――发展主要采用变换训练法，强度一般较大，速度较快，练习次数不宜过多，训练时间不宜过长，应有足够休息，一般地讲练习时间与休息时间可为1:3。

让运动员在跑跳当中迅速、准确、协调地做出各种动作。B各种调整身体方位的练习。C专门设计各种复杂多变的练习。D各种改变方向的追逐性游戏和对信号作出复杂应答的游戏。基本要求 :A灵敏素质要从儿少开始训练。B灵敏训练的安排，一般安排在课的前半部分运动员体力充沛，精神饱满时进行，采用各种手段，清除运动员的恐惧心理或紧张状态，以保证取得良好的效果。

A运动技术与体育动作的不可分割性。B运动技术不断发展的必然性。C运动技术相对稳定与即时应变的统一性。D运动技术的个体差异。

运动技术原理;生物学原理、生理学原理、生物力学原理、心理学原理、社会学原理。

主体因素:a人体结构力学特征b中枢神经系统的控制与协调能力（不同系统，不同部位会和不同器官协同配合完成技术动作的能力。是形成运动技术的重要是基础）c感知觉能力d动作技能的储存数量e运动素质的发展水平f运动员个性心理特征.2客体因素:a竞赛规则b技术环境c器材设备与场地

55.选择技术训练方法要求:A明确的目的性和针对性B多层面的综合性。C常用方法与特殊方法相结合。（直观法与语言法、完整法与分解法、想象法与表象法、减难法与加难法）

处理好基本技术与高难技术的关系b处理好特长技术与全面技术的关系c处理好规范化与个体差异的关系d处理好循序渐进和难点先行的关系e处理好合理内部机制与正确外部形态的关系f抓好技术分格的培养g处理好“学习”因素与“训练”因素的关系h改善基本结构，提高技术组合水平。I重视运动技术创新。

是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势使用概率和得分概率相对较高的技术。技术风格 是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的，较为成熟和定型化了的，经常表现出来的特征。技术系统是技术风格的内核，技术风格是技术系统的集中的体现。某一技术系统区别于另一技术系统的特征:A系统构成元素不同。B技术结构不同。影响技术风格的因素;A特长技术B运动员的神经类型C种族特征。

58.运动技术评价是指对于运动技术的掌握或完成状态予以描述和评定的活动。

技术评定的任务:在帮助运动员尽快掌握动作，提高技术质量，探寻新技术和论证新技术的可行性及科学性，从而达到促进其运动水平提高的目的。――基本标准:实效性评价和合理型、经济性评价。

:A定性评价与定量评价B运动学评价与动力学评价C多维测试与综合评价。

竞技战术的构成：.战术观念:指对比赛战术概念，战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生的观念。战术指导思想:指在战术观念影响下，根据比赛具体情况指出的战术运用的活动准则。战术意识:又称战术素养。指在运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。战术知识:指关于比赛战术理论及实践运用的知识，有经验知识和理论知识两种形式。包括对专项战术运用原则与战术形式，战术的发展趋势，比赛规则对战术运用的制约等方面的了解与把握程度。战术形式:指战术活动中具体相对稳定的形态和结构的行动方式。战术行动:指为达到特定战术目的而采用的动作，动作系列或动作组合。战术的分类――表现特点（阵型战术、体力分配战术、参赛目的战术、心理战术。）――人数（个人战术、小组战术、集体战术）――功防性（功防战术、防守战术、相持战术）――普适性（常用战术、特殊战术）

指运动员掌握和运用战术的能力，是运动员整体竞技能力水平的重要构成部分。分解与完整训练法B虚拟现实训练法C减难与加难训练法D想象训练法E程序训练法F模拟训练法G实战法。

战术方案制定的考虑的因素:A考虑充分发挥本方各方面的优势B考虑抑制对方的长处，不让对方发挥其优势。

战术任务和具体目标B预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理等C确定战术原则D 己方的战术行动，包括具体的任务分工等E适应竞赛环境的措施F赛前安排战术训练的安排G对本方方案的保密要求及赛前隐蔽工作H预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施。制定战术方案的注意事项。A及时收集准确的情报B处理好战略策略和战术决策的关系C考虑竞赛环境的影响D充分利用竞赛规则E计划性与可变性相结合。

把握项目制胜规律。B培养战术意识。C培养战术运用能力。D处理好个人战术行为与集体战术配合的关系。E重视战术组合。F加强战术创新研究。

即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力是运动员竞技能力的重要组成部分。训练的常用方法:A意念训练法:是指运动员有意识地，积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法。B诱导训练法:是指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一事物方向上去的训练方法。可为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。C模拟训练法（实景模拟训练法、想象模拟训练法）是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行训练。

:心理紧张（表现放松法、自我暗示放松法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法）、心理胆怯（对症下药有的放矢）、情绪消极（激励法、转移法、升华法、暗示法、体验法）、情绪激动（提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验、加强自我调节能力训练、提高运动员的动机水平）、心理淡漠（分析比赛情况，正确认识有利条件，制定可行的比赛措施，增强比赛信心，鼓舞斗志；帮助运动员形成崇高的比赛动机端正正确的态度；防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热情参加比赛）、盲目自信（教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄败不馁；学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学，全面的分析问题；赛前，实事求是地分析己彼各方的实力，充分估计可能出现的各种困难情况，使运动员处于良性的战斗准备状态）注意分散（平时加强培养运动员不为其他念头或事物干扰所分心能力；使运动员对他从事的事业，所实践的活动有强烈的愿望和浓厚的兴趣，这种来自内不的动机会使人的注意力高度集中；养成作事有头有尾，坚持到底的良好习惯；参加比赛时，要引导运动员不要多想比赛结果而把注意力集中在比赛过程上；赛前消除担心，害怕等心理状态，避免情绪波动；做一些视觉守点，听觉守音的练习，以使注意力集中；）心理焦虑:A把思想集中于比赛过程，少考虑比赛的结果B进行积极的想象，采用放松训练的一些方法，消除焦虑情绪C赛前也可以演练一下比赛情形，把思想集中到比赛中去D在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时的思想状态按照程序背诵一遍。

和运动比赛能力。训练的基本训练:A提高运动员对学习理论知识和发展运动智能意义的认识，动员他们的积极思维，启发他们参加运动智能训练的自觉性。B运动智能训练在根据对象实际情况，选择内容，确定方法及分量。C运动智能训练应列入训练计划中，在计划中应占有一定比例。D应逐步建立运动智能测定和评价的制度。

67.制定多年训练计划的必要性:a运动员竞技能力状态转移长期性的要求B运动员竞技能力状态转移阶段性的要求c运动员先天遗传性竞技能力与后天获得竞技能力最佳组合的要求.（先天性－遗传效应；后天性－训练效应、生活效应）在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停止不前，甚至略有下降的现象.主要原因A遗传效应减慢或停滞b运动效应自然减弱c训练不当及环境的不良影响d主观努力下降。

保持处于不同竞技能力发展阶段的球员之间的适宜比例B保持适宜的平均累积配合训练年限C采用全国选拔或组建国家队D选用适宜的队伍更新方式

A确定比赛日期B确定主要比赛阶段（持续4－6周）C确定比赛时间（加4－6周的热身比赛阶段共8－12周）D确定整个大周期（加6－12周的准备期，后加2－4周恢复期，共12－32周

第五篇：成都体育学院2012年运动训练、民族传统体育专业单独招生简介

成都体育学院2012年运动训练、民族传统体育专业单独招生简介

2011-12-15 16:04:0

5成都体育学院是西南地区唯一的高等体育学府。其前身系始建于1942年的四川省立体育专科学校，1950年更名为成都体育专科学校，1953年经国务院批准，建立西南体育学院，1956年更名为成都体育学院，1961年重庆体育学院并入。经过半个多世纪的积淀更新，形成了“以体为主，体医渗透、体文结合，培养‘一专多能’应用型人才”的鲜明办学特色，成为在西南地区享有盛誉,在全国广有影响的体育院校。

我校运动训练专业、民族传统体育专业是经教育部、国家体育总局批准实行单独招生的本科专业，其文化和体育考试是国家统一组织进行的高等教育招生考试，录取的学生具有普通高考录取学生的同等待遇。

一、专业介绍

运动训练专业（国家级特色专业建设点）

专业简介

现有专职教师近70余名，其中教授、副教授32人，该专业教师承担了多项国家级、省部级科研课题，国家体育总局奥运攻关课题，其成果获省部级科技进步奖、教学成果奖等，参加编写学术专著30余部，国内外发表学术论文400余篇。此外，本专业还聘请了国外专家前来执教，并派出专业教师出国任教和担任裁判工作。运动训练专业2007年被批准为省级特色专业，2009年“运动训练教学团队”为四川省级教学团队，“高水平竞技人才培养模式创新试验区”为四川省人才培养模式创新试验区，“竞技体育实验教学中心”为四川省实验教学示范中心。2010年运动训练专业被批准为国家级特色专业。《乒乓球》被评为国家级精品课程，《田径》、《足球》、《排球》、《篮球》、《游泳》、《体操》、《网球》、《举重》8门专业课程被评为四川省精品课程。该专业设有科学选材和心理监督组，能科学的指导和保证运动训练的过程。

运动训练专业的训练水平不断提高，已培养出国家级健将、国际级健将、运动健将60余名，他们在全国性比赛中多次获奖，其中，乒乓球、艺术体操、举重、水球、跆拳道和网球水平目前在全国名列前茅。

该专业面向全国实行单独招生。

培养目标

主要培养能掌握运动训练科学理论与专门技能，能胜任中高级运动队、体育俱乐部训练，并能从事体育教学、竞赛组织管理及其它相关领域工作的一专多能应用型人才。

课程设置

开设的主要课程有：运动训练学、运动竞赛学、运动训练管理学、运动心理学、运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、实用运动选材学、运动营养与恢复、教育学、学校体育学、科研设计与方法、主修运动项目及副修运动项目理论与技术。

学制四年

授予学位 教育学学士

就业方向 学生毕业后主要从事各类体育运动学校、运动队和普通院校的运动训练及多种专项教学、训练指导和管理等工作。咨询电话(028)850905

54民族传统体育专业（国家级特色专业建设点）

专业简介

民族传统体育专业（原武术专业）为全国首批开办，现有专任教师50余人，其中教授、副教授10余人，国际裁判和国家级裁判10余人。他们中既有在武术界享有名望的中、老年教师，又有近年来在国际、国内重大比赛中获得金牌的一代新秀，形成了结构合理、实力雄厚的师资队伍。该专业教师在继承和发展我国传统武术及开展武术科学研究方面颇有成绩，近年来已编著出版武术专著20余种，撰写的论文多篇在国际和国内武术科讨会上获奖。该专业教师参加编写的全国体育学院武术统编教材，获得全国普通高等学校教材“特等奖”。

该专业已培养了60余名研究生，武英级运动员80余人。武术套路、散手代表队居全国一流水平，多次在国际、国内武术比赛中获得金牌。

该专业国际交往频繁，先后接收了10余个国家和地区的武术爱好者前来进修学习。同时，该专业师生也多次应邀到美国、英国、奥地利、日本、加拿大等20多个国家讲学、执教、参加国际学术会议和承担裁判工作，为促进国际武术交流做出了积极贡献。该专业面向全国实行单独招生。

培养目标

主要培养能熟练掌握武术基本理论及专业技能，能从事武术教学、传统体育养生及民族民间体育教学、训练和科研工作的专门人才。

课程设置

开设的主要课程有：民族传统体育概论、武术基础理论、传统体育养生学、运动生理学、运动解剖学、运动心理学、伤科与按摩、郑氏伤科推拿学、体育概论、民族传统体育项目技术与理论、武术专项理论与技术等。

学制四年

授予学位 教育学学士

就业方向 毕业学生主要去向为大中专学校、业余体校、公安、部

队、各级体育局及武术院（馆）、武术运动队等。

咨询电话(028)8509560

3二、报名考试及办法

招生对象符合普通高校招生报名条件，运动成绩达到国家二级运动员或二级武士以上水平者。

运动训练专业招收项目 田径、游泳、篮球、排球、足球、水球、乒乓球、羽毛球、网球、跆拳道、举重、体操、艺术体操。棒球、垒球、跳水、花样游泳仅限一级以上运动员报考。其它项目的一级以上运动员报考，只能在我校所招收的项目中选择一项作为考试项目。

民族传统体育专业招收项目 武术套路、散打。

报名办法1．考生必须参加本省组织的相对应的高考报名并获取高考报名号。2．考生在2012年3月1日至4月1日登录我校网站(网址：http://）（免试考生报名时间为2012年3月1日至3月10日）,点击“招生信息”、“网上报名”，按照提示进行网上报名并获取网报号；3．网上报名成功者，将打印的《2012年成都体育学院单独招生网上报名基础信息确认表》、学历证明（毕业证复印件或由学校出具学历证明）、身份证复印件、户籍证明（户口复印件）、运动员等级证书原件、成绩证明（考生必须提供与等级证书相关的成绩册、秩序册原件或复印件加盖发证单位公章）、2012年普通高等学校运动训练、民族传统体育专业考生资格审查表（此表格在我校网站招生主页下载）于2012年4月1日前以特快专递方式一并邮寄我校招生工作处（以邮戳为准）；（注：所有报名材料统一使用A4纸，然后将报考登记表及各种复印件按以上顺序装订好，连同等级证书原件、成绩证明原件及学历证明原件一起交于我处。）4．由我校按规定审查报名材料,合格考生名单将于2012年4月20日左右在网上公布。5．免试考生于2012年3月10日前将免试材料直接送到我校招生工作处（所需免试材料及报名注意事项详见我校招生主页“免试学生入学须知”）。6.符合报考条件的考生请于2012年5月4日至6日持本人身份证及《2012年成都体育学院单独招生网上报名基础信息确认表》到我校现场数码照片采集。7．已采集照片的考生于2012年5月4日至7日到我校附属体育医院参加体检。8．2012年5月9日在我校球类馆报到领取《准考证》并缴纳报名费、考试费220元。考生报到具体事宜我校将在公布考生名单时一并在网上公布。考试科目与内容政治、语文、数学、英语和运动技术专项。政治、语文、数学、英语按教育部颁发的《全日制中学教学大纲》命题。

考试时间、地点2012年5月10日至13日，在成都体育学院内。

通讯地址成都体育学院招生工作处（成都市武侯区体院路2

号，邮编：610041）。

校址：四川省成都市武侯区体院路2号邮编：610041 电话：（028）85090713传真：（028）85090713

网址：http://E-

mail:zhaosheng@cdsu.edu.cn