专题：400米跑步技巧与训练
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800米跑步训练技巧
800米跑步技巧训练技巧 方法/步骤 1. 提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压扛铃），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（最后200，尤其是冲刺的时候感受
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1000米跑步技巧速成训练
1000米跑步技巧速成训练 1000米属于无氧运动，缺氧呼吸，整个过程是没有氧代谢的，呼吸节奏根据运动员的体质而定，没有特别的节奏；是耐长久的一个项目，长时间的连续肌肉活动是这个项
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新手跑步训练计划
新手8周跑步训练计划
新手8周跑步训练计划的目标是让你能以缓慢放松的步速完成30分钟（大约2英里的路程）的跑程。此训练计划开始时以步行为主，逐渐变为以跑步为主，简单且循序渐进 -
个人跑步训练计划攻略
个人跑步训练计划攻略
跑步健身似乎是一件很费时间的事，很多人认为跑步高手都是运动员的专利，其实不是这样的，只要有一个好的健身计划，一样可以让你工作跑步两不误。下面一起来 -
新手8周跑步训练计划（精选）
新手8周跑步训练计划
新手8周跑步训练计划的目标是让你能以缓慢放松的步速完成30分钟（大约2英里的路程）的跑程。此训练计划开始时以步行为主，逐渐变为以跑步为主，简单且循序渐进 -
2011口才训练与演说技巧
爱未来职业素质培训伴你成功的前程之友Success for life，Let`s love future!
您能对多少人进行演讲，您的影响力就有多大？您的影响力有多大，您的成功指数就有多大？尤其在当今的市 -
中考作文技巧与训练
中考作文技巧与训练 作文技巧审题技巧立意技巧结构（构思）技巧开头技巧结尾技巧语言创新技巧 何为审题？ 顾名思义，审题，即审查题目。 传统上，审题要看作文类型，话题作文，材料作文，命
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田径跑步运动员一周跑步训练安排
田径跑步运动员一周跑步训练安排 首先慢跑(800米),让身体微热,后做徒手操,1、上肢的振臂扩胸，2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿6、侧压腿7、膝关节活动8、踝、
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初中议论文阅读训练与技巧
初中议论文阅读训练与技巧 liuying 一、定义：议论文是以议论为主要表达方式的一种文体。 通过摆事实，讲道理，运用逻辑推理来表明作者对某一问题的观点和态度，阐发对某一现象的
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口才训练与沟通技巧集锦（五篇材料）
口才训练与沟通技巧集锦 篇一：非常实用的口才训练方法 非常实用的口才训练方法!非常实用的口才训练方法!口才比文才更重要我们知道， 口才是一项能力， 而能力一定是通过训练修
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同声传译的技巧与训练
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同声传译的概念
口译按工作方式分为连续（又叫交替传译、逐步传译）。同声传译因为与发言人同步进行翻译，无须占用会议时间而受到了会议组织者的欢迎，二次世 -
二年级短文阅读技巧与训练
一、原文阅读： 长江——祖国第一大江 我们伟大的祖国有许多大江、大河。它们像祖国妈妈身上的血管（guǎn）一样，给祖国带来了生命的力量（liàng）。 小朋友，你知道吗？在祖国的千万条河
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高中英语翻译技巧与能力训练
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添加时间：2012-04-11
高考英语中的翻译（中译英）题要求考生能应用所学过的语法和词汇来准确地表达思想，是一种要求相当高的考查形式。要求考生把中文 -
100米训练的方法与技巧
100米训练的方法与技巧 （一）作用 提高运动员速度素质，改善心肺功能，发展反应能力、协调能力和快速出击的作战能力，增强肢体力量等综合素质。 （二）准备活动 1、一般性的准备活动
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辩论技巧训练
辩论 一、什么是辩论？ 辩论，也叫论辩，是指持有不同观点的双方用一定的理由来说明自己对某一事物或问题的见解，揭露对方的错误，以便最后得到正确认识或共同意见的说理过程。辩论是
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演讲比赛训练技巧
一、注重素材积累
语言的掌握与使用实际上是编码、储存和检索的过程。编码指的是信息输入，通过读和写来表现；检索指的信息输出，经常表现在说和写上。不管是说和写，总要有东西可 -
演讲技巧训练
每个人都向往言之有物、言之有力的演讲境界，这个境界是否有捷径可以达到呢？其实，一切都是有章可循的，演讲也一样。只要我们能培养正确的心态，遵循原则，那么辉煌的成果指日可待。
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视觉技巧训练
什么是“视觉技巧训练”？视觉技巧训练是知觉学习训练一种，主要依据眼球运动的五种方式：注视、扫视、追随、辐辏和聚合，把训练内容分为视觉基本能力的训练和视觉基本技能的训练。
