专题：快乐舞步健身操
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佳木斯快乐舞步健身操
佳木斯快乐舞步 （佳木斯快乐舞步健身操，由佳木斯于继承创编） 第一节上肢运动：（音乐：美观） （动令双手上举，左脚迈进） 1直臂回环：左脚左挥臂，右脚右挥臂 2一拍间隔 3曲肘伸展：曲肘—平伸—
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第二套快乐舞步健身操
第二套快乐舞步健身操
第一节上肢运动第二节肩运动 1小节直臂绕环1小节平曲耸肩 2小节伸展直摆2小节前平耸肩 3小节侧伸下摆3小节侧平耸肩 4小节前侧下摆4
5小节侧屈伸展5 -
佳木斯快乐舞步健身操(第三套)
佳木斯快乐舞步健身操（第三套）第一节：左右推缠摆腰
1、左右举臂拉腰2、双臂前伸扣手3、平曲扣手摆腰
4、握拳平曲摆腰5、双臂护颈摇摆6、垂臂翘望摆腰
7、双臂体后摆腰8、拖步 -
齐之韵第四套快乐舞步健身操
齐之韵第四套快乐舞步健身操
第一节： 热身运动（大火的歌）1.直臂上下摆2.侧臂轮摆3.压臂摆胯4.慢步秧歌
第二节： 伸展运动
第三节 ：肩部运动
第四节： 扩胸运动
第五节： 下肢运动
第 -
云朵儿快乐舞步健身操比赛口令
云朵儿快乐舞步健身操比赛口令
口令动作提示
1、踏步前行屈 （先右手）
2、踏步侧臂摆 （先左后右）
3、并步翻手
4、并步压腕
5、拉弓前屈（先左后右）
6、收拳斜踢
7、屈臂侧点
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齐齐哈尔市进行快乐舞步有氧健身操(全集1-12节)
齐齐哈尔市进行快乐舞步有氧健身操
（全集1-12节）
◆鹤舞飞翔◆鹤鸣九天◆单臂上举◆神鹤起舞◆双臂侧平
◆神鹤高歌◆单手环臂◆神鹤抖羽◆提臂上举
第一节、热身运动 1、摆臂 -
菏泽市快乐舞步健身操协会健身操(第一套)动作名称
菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）动作名称 第一节 热身运动
1、拍手移步走2、拍肩绕臂 3、直击平移4、拍腹震臂 第二节 上肢运动
1、直平下摆走 2、前直震臂 3、体前环 -
第二套佳木斯快乐舞步健身操动作要领
佳木斯快乐舞步动作要领 第一节上肢运动：动令双手上举，左脚迈进 1直臂回环：左脚左挥臂，右脚右挥臂 2伸展下摆；迈左腿两臂前伸(掌心向下)-(迈右腿)两掌上扬(掌心向前-两臂下落(与
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菏泽市快乐舞步健身操动作名称及歌曲名称(根据视频整理)
菏泽市快乐舞步健身操协会健身操动作名称歌曲歌词.
第一节 热身运动 （快乐广场）
1、直臂行进2、侧摆摇掌 3、双摆推掌4、环臂提腿
第二节 肩部运动 （牡丹之歌）
1、平曲侧举 2、 -
云朵儿快乐舞步健身操(精华版)歌曲及动作名称
云朵儿快乐舞步健身操（精华版） 歌曲及动作名称： 第一节 热身运动 歌曲《 各种广场各种爱》 1、曲臂摆动2、曲臂跳跃3、直臂前屈4、击掌并步 第二节 手部运动 歌曲 《一万个对
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南岔梦之队第六套快乐舞步健身操动作要领
南岔梦之队第六套快乐舞步健身操动作要领 第一节、热身运动： 前侧摆动 掐腰侧转直臂摆动侧摆翻手掐腰侧举拍手侧转第二节、肩部运动：平曲翻手 掐腰耸肩曲肩耸肩垂肩耸肩前曲
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齐之韵快乐舞步健身操分解动作名称及歌曲歌词
齐之韵快乐舞步健身操 第一节 热身运动 女兵走在大街上 1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨 第二节 肩部运动 杵歌 1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩
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雪之舞快乐舞步健身操第三套歌曲歌名歌词5则范文
雪之舞快乐舞步健身操第三套歌曲歌名1爱情火龙果2我爱草原我爱你3幸福舞曲4亲爱的姑娘5感觉自己萌萌哒6小鲜肉 7小苹果大菠萝8女神啾啾啾9我爱的人在新疆10自在美 11你是
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齐齐哈尔市龙沙区健身操快乐舞步 鹤舞鸣霄5篇
齐齐哈尔市龙沙区健身操快乐舞步-鹤舞鸣霄 动作提示及背景舞曲 前奏：鹤舞 1、上举侧平2、曲臂单举 3、单举提腿 4、上举后直 舞曲：扎龙湖 演唱：黑鸭子组合 第一节：热身运动 1、
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烟台市老年体协第三套快乐舞步健身操——大海的画卷-动作分解（范文大全）
烟台市老年体协第三套快乐舞步健身操——大海的画卷-动作分解 第一节、热身运动 1、摆臂行进 2、前平直臂3、摆臂踢腿4、直臂行进 第二节、上肢运动 1、前平上举 2、平曲
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快乐舞步比赛发言稿（写写帮推荐）
尊敬的各位领导同事们大家下午好！
在这红叶飘香、漫江碧透的金秋时节，祖国62华诞来临之际，佳木斯职教集团建校五周年来临之际，我们高兴地迎来了佳木斯职教集团首届快乐舞步健身 -
各种舞步口诀
说明：以下套路左右以男士为准，女士反之慢三 1、原地前后扭动步（4个1、2、3） 2、原地前、后徘徊步（4个1、2、3） 3、前进基本步（4个1、2、3） 4、原地左右扭动步（4个1、2、3） 5、原地左
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健身操
健康八段锦 双手齐肩背颈坚， 左右开弓胸襟来。 双臂拉举柔脏腑， 回头远望脊柱坚。 摇头摆尾去心火， 双手攀地固肾腰。 马步冲拳去倦怠， 磕磕足跟健年年。
