专题：引体向上训练
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施瓦辛格的引体向上训练自述5篇
施瓦辛格的引体向上训练自述 引体向上是背阔肌训练最重要的手段。比赛时，我清楚地意识到，在任何动作造型中，宽大且给人以力感的背阔肌有多么重要。当我把背阔肌伸展开来时，我觉
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单杠引体向上教案
常用的文字式教案范例介绍 单杠引体向上教案 教学提要 一、准备部分（10分钟） （一）向在场的领导报告。 （二）宣布教学提要 课目：单杠引体向上 目的：使同学们掌握单杠引体向上的动作方
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使用俄特种部队阶梯训练突破引体向上平台
《徒手斗士》:使用俄特种部队阶梯训练突破引体向上平台
又到了我发表观点的时间：肌肉和力量训练的小诀窍，增加训练量的同时又保持相对的新鲜感。
一个可以推动负荷量增加的强 -
单杠引体向上教案（5篇）
单杠引体向上教案 教学提要 一、准备部分（10分钟） 宣布教学提要 课目：单杠引体向上 目的：使同学们掌握单杠引体向上的动作方法，提高上肢及背肌力量。 内容：学习单杠引体向上的动作
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引体向上小组活动总结（优秀范文五篇）
引体向上小组活动总结 一学期的时间又过去了，这一学期我们的引体向上课外兴趣小组有序的在每周四下午第四节课开展活动。这个兴趣小组活动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，学生
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单杠引体向上教案[精选多篇]
单杠引体向上教案 教学提要 一、准备部分（10分钟） 宣布教学提要 课目：单杠引体向上 目的：使同学们掌握单杠引体向上的动作方法，提高上肢及背肌力量。 内容：学习单杠引体向上的动作
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做引体向上能锻炼哪些肌肉？
做引体向上能锻炼哪些肌肉？ 作为发展力量素质练习的有效手段之一的引体向上，却很难在课本、教参等方面找到具体的教法。而教学中常用的由“帮助下完成动作”过渡到“独立完成
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2018年体育中考引体向上项目训练方法
2018年体育中考引体向上项目训练方法 1训练方法 1.悬挂在杆上，挂到不能挂为止。下来后再悬挂。做5~7组第1组的时候要能在1分钟以上，每次保持在30秒以上，间休1分钟；2.直接拉不上
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提高中学生引体向上成绩的有效方法
提高中学生引体向上成绩的有效方法 引体向上是中学生体育健康测试中的选测项目之一，但是从这些年本地市多所学校的统计成绩来看，无论是优秀率还是及格率都很不理想，引体向上成
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趣味运动会宣传稿 篮球投篮、引体向上、呼啦圈原创
篮球投篮 一步两步三步 一个帅气的跃起 一道美丽的弧线 一阵屏息后的欢呼 你那专注的神情 仿佛手上运转着的 不是篮球 而是整个宇宙 投出的刹那 你身上发着的光 就像樱木 就
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汉尼拔的最爱! L形引体向上教学
汉尼拔的最爱！ L形引体向上教学 定义：在单杠上完成的身体成90°的引体向上。前提条件：至少能保持L形支撑姿势10秒和完成10个慢速的引体向上。 描述：悬挂在杠上，弯曲肘关节拉起身
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材料训练
40.阅读材料，完成下列要求。 材料一相对应于16～18世纪的欧洲商业革命，一些学者认为16～18世纪的中国也发生了一场商业革命。其主要表现为全国五大经济区域的形成以及以十大商帮为
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新体质标准发布 初中男生必测引体向上(2014年北京翻译学院)（★）
近日，教育部发布《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，与旧版标准相比，新标准取消了选测项目，设置统一的必测项目，中学生和大学生必须测长跑，初中以上男生必测引体向上。
我市有 -
句子训练（定稿）
一、把下列句子改为“被”和“把”字句。 （1）妈妈，晚饭我已经烧好了。 “把”字句：“被”字句： （2）水手从河底捞上了铁牛。 “把”字句：“被”字句： （3）人们打扫干净了街道。 “把”
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材料作文训练
材 料 作 文 训 练 一、 审题立意训练 阅读下列各题，完成写作提纲。（要求拟好作文标题，确定好文体，然后用一句话写出作文的立意，并且简要陈述作文的主要内容。） （一）阅读下面的文字，
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阅读训练 完整范文大全
成全善良 那是三月里的一天，我去医院看望一个生病的朋友。 因为是双休日，所以等公交车的人很多。在我旁边站着一个老人和他的女儿，从他们的对话中我了解到，女儿是陪老人去医院看
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近义词训练
近义词训练（一） 一、写出意思相近的词语 推却-- 迁移--（ ） 阻击--（ ）观赏--（ ） 支援--（ ） 惭愧--（ ）舒服--（ ） 精美--（ ） 粗野--（ ）晃动--（ ） 惦念--（ ） 驱赶--（ ）爱惜--（ ） 靠近--（ ） 闪耀--（ ）推却--（ ）
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作文训练
作文训练：《让世界充满爱》 教学目标： 1． 知识传授目标：学会立意，用生动具体的语言进行表达的能力。 2．能力培养目标：确立正确立意，并能围绕中心选材的能力 3．思想教育目标：让学生
